Hos många människor ökar kroppens surhetsgrad. Detta är en typisk följd av att äta tillverkad mat, raffinerat socker och GMO.

Men inte alla inser att en sur miljö är idealisk för utveckling av cancer, övervikt, smärta och många sjukdomar.

Lyckligtvis är det väldigt enkelt att skapa en alkalisk miljö i kroppen. En alkalisk miljö är exakt motsatsen till en sur miljö.

HÄR ÄR 10 NATURLIGA SÄTT FÖR ATT SÄKRA DIN KROPPSLÄRNING:

Det viktigaste är att börja dagen med ett leende och ett stort ett glas vatten med tillsats av färskpressad juice av en citron... Även om citroner verkar sura, har de motsatt effekt på kroppen. Drick denna dryck på fastande mage för att rengöra magen. Ett annat alternativ är att dricka 1-2 glas naturligt äppelcidervinäger med vatten... Tillräckligt 1-2 matskedar vinäger per 220 ml vatten.
Ät stora måltider grönsalladkryddat med citronsaft och högkvalitativ olivolja. Gröna grönsaker och frukter är en av de bästa källorna till alkaliska mikronäringsämnen som kalcium. Ät dem hela dagen för att upprätthålla en hälsosam pH-balans i kroppen.
Vill du ha ett mellanmål? Äta råa osaltade mandlar... Den innehåller många alkaliska mikroelement som magnesium och kalcium, som återställer syrabasbalansen och normaliserar blodsockret.
Dryck mandelmjölk och gör själv bärsmoothies med ett grönt pulver som spirulina. Om man väljer ett val är mandelmjölk alltid att föredra framför komjölk.
Gå en promenad eller träna... Att vara aktiv är viktigt. Motion hjälper till att ta bort sura livsmedel från kroppen.
Andas djupt.Helst bör du hitta en plats med ren luft, mättat syreoch besöka honom vid varje tillfälle. Där (och inte bara där) bör du dricka mycket vatten för att ta bort gifter från kroppen.
Ät inte kött varje dag. Om du tål några dagar utan kött, bra, för den dagliga köttkonsumtionen lämnar sura avlagringar.
Hoppa över desserter högt i socker och söt läsk. Socker är en av de farligaste sura livsmedlen. Det tar över 30 glas vatten för att neutralisera surheten från en burk läsk!
Inkludera i din kost mer grönsaker... Obs: potatis räknas inte! Paprika, sparris, zucchini och äggplantor kommer att vara mycket användbara.
Slutligen: äta mer rosenkål... Det läcker ut och innehåller mycket näringsämnen och fördelaktiga enzymer.

En sund pH-balans är den första försvarslinjen mot någon sjukdom!

Visste du att våra kroppar lever och dör på mobilnivå? Vi har miljarder celler i våra kroppar som arbetar för att upprätthålla alkalinitet och därmed hålla oss vid liv.

Sjukdomar trivs i en sur kropp, vilket skapar perfekta förutsättningar för att virus, mögel, svampar, bakterier och jäst ska växa.

Ta hand om dig själv, använd naturläkemedel och var hälsosam!

Det sura tillståndet resulterar i brist på syresättning på mobilnivå. När pH-värdet sjunker under 7,4 får blodet mindre syre. Felaktig syresättning orsakar ovänliga virus, bakterier och mögel.

När kroppen är i sur form försöker den att skydda sig mot syraskador genom att lagra syra i fettceller. När syranivåerna blir för höga tappas kalcium och dina vitala organ kan skadas.

Den goda nyheten är att genom att återgå till en balanserad pH-nivå kan du förlora fettceller och rädda dina organ från skador.

Dessutom tvingas kroppen att låna andra mineraler från vitala organ i sur form - detta är början på sjukdomar som artrit och osteoporos.
Individer med kronisk acidos har en högre risk för benförlust jämfört med friska pH-nivåer, enligt en 7-årig studie på 9000 deltagare från University of California.

Dessutom konstaterar American Journal of Clinical Nutrition att höftfrakturer hos medelålders kvinnor ofta beror på hög surhet orsakad av dieter med höga animaliska livsmedel och låga grönsaker och frukter.

”Immunceller som är för sura eller för alkaliska producerar inte antikroppar eller cytokiner (kemiska budbärare för att reglera andra immunceller), och de har nedsatt fagocytos (förmågan att konsumera och förstöra mikrober).

Som ett resultat blir den drabbade personen mottaglig för virus-, bakterie-, svamp- och andra infektiösa mikrober, såväl som cancer ”, säger dr William Lee Cowden.

Med det sagt är det ingen överraskning att alkalisering av din kropp är nyckeln till att öka immuniteten och återställa benhälsan.

Ett bra sätt att kontrollera din pH-nivå är att använda pH-papper.

Den här artikeln presenterar ett recept som är perfekt för att alkalisera din kropp och skydda mot olika sjukdomar.

Ingredienser:

1 liter destillerat eller renat vatten
1 citron
2-3 teskedar naturlig honung

Tillsätt juice från en citron och honung i vattnet, blanda väl och låt det brygga i 10-15 minuter. Det rekommenderas att använda det varmt.
Det rekommenderas att dricka hela dagen mellan måltiderna.

Notera. Många frukter, särskilt citrusfrukter, är alkaliska. Du behöver ungefär åtta portioner färsk frukt och grönsaker för att hålla din kropp alkalisk. Å andra sidan gör mejeriprodukter, spannmål och kött kroppen sur. Experter rekommenderar att din diet innehåller cirka 75% alkaliska livsmedel.

Rik på alkaliska livsmedel. Dessa inkluderar: frukt och torkad frukt, potatis, sallader och grönsaker, förblötade och grodda korn, baljväxter, nötter. Sura livsmedel bör vara fyra gånger mindre i kosten. Dessa inkluderar kött, ägg, ost, fisk, godis, mjölprodukter och bröd. Kom ihåg att för varje 100 g kött bör du konsumera 300-400 g grönsaker.

Eftersom processerna för att rengöra kroppen från toxiner är mest intensiva på morgonen, försök att konsumera mer alkaliska livsmedel på morgonen. Och den mest rationella kosten för att upprätthålla syrabasbalansen anses vara 4-6 måltider om dagen.

Försök att dricka vatten av god kvalitet. Drick icke-kolsyrat alkaliskt eller alkaliskt saltvatten då och då. mineral vatten... Vassle och te anses också vara alkaliska drycker. Dagliga vätskor - 2,5-3 liter.

Örter kan hjälpa till att återställa syra-basbalansen. För att neutralisera den sura miljön, använd löv av bläckfisk, hagtorn, lingon, krusbär, svarta vinbär, hallon, nypon. Brygg dem som te.

För att återställa syrabasbalansen i ansiktshuden, torka av den med en toner eller spray med termiskt vatten. Applicera sedan en fuktighetskräm eller närande kräm som återställer hudens skyddande lager och minskar fuktförlusten. Det är bättre att inte använda tvål utan kosmetisk mjölk, grädde och geler för tvätt.

Fysisk inaktivitet främjar en förändring av syra-basbalansen mot oxidation. Slutsats: kroppen behöver din fysiska aktivitet. Sport, gå, spring, andas frisk luft.

Graden av surhet i människokroppen beror på hans psykologiska humör. Det ökar hennes nervspänning, förbittring, rädsla, sorg, i allmänhet alla depressiva tillstånd. Arbeta därför på ditt emotionella tillstånd. Försök att inte vara nervös för bagateller.

Ta en kontrastdusch regelbundet. Det är också användbart att besöka bastun, där alternering av torr ånga och kalla doucher hjälper till att eliminera gifter från kroppen. Använd om möjligt alkaliska bad.

För närvarande uppstår problemet med syra-basobalans ganska ofta. Det finns många anledningar till denna obalans: det är stress, nervös spänning och naturligtvis ohälsosam kost. I moderna förhållanden en person äter spontant är kosten ofta inte balanserad. Som ett resultat uppstår halsbränna, tyngd i magen, en metallsmak i munnen uppträder ofta och aptiten minskar.

Instruktioner

Om du känner till dig som gillar dig, och de stör dig ganska ofta, är det troligt att magsaftens surhet inte är normal. Tänk dock på att balansen kan störas både mot en ökning av syra och alkali. Den exakta orsaken kommer att fastställas av gastroenterologen genom att göra magsaft.

Du kan försöka bestämma magsyran själv. För att göra detta, pressa juice från sura äpplen och drick den på fastande mage. Om du efter det inte upplever några obehagliga känslor från mag-tarmkanalen, är surheten sannolikt. Om du har halsbränna, känsla av tyngd, illamående, då. Samtidigt kan det minskas om du tar en lösning av bakpulver (1/2 tesked soda per 1 glas kokat vatten).

Drick färskpressad potatisjuice för att minska surheten. För att göra detta, ta några unga knölar, riv på ett fint rivjärn, pressa saften och drick en fjärdedel av ett glas 3 gånger om dagen en halvtimme före måltiderna. Ta potatisjuice i 4-5 veckor, gradvis öka din dos till ett halvt glas.

För att normalisera magsyran kan du ta rå kycklingäggvit. Drick den kyld en halvtimme före måltiderna. Återställningen av syra-basbalansen underlättas av mynta, citronmeliss och björnbär. Lägg bara till dem i ditt te. På hösten kan du normalisera surheten med plommon. För att göra detta, äta 100 gram plommon 30 minuter före en måltid eller drick 1/3 kopp juice. Behandlingsförloppet är 3 veckor.

Om surheten i magen är låg, ta avkok av havtorn och nypon. Druvor, aprikoser, färska gurkor samt vitkål och alla rätter gjorda av det ökar surheten. Kokta bönor, liksom köttmat, hjälper snabbt till att normalisera syrabasbalansen.

Källor:

hur man normaliserar syra-basbalansen 2018

Råd 3: Hur återställer man syra-basbalansen i kroppen?

Syra-basbalans är den viktigaste indikatorn för biokemisk balans i kroppen. Och det beror först och främst på vad vi äter.

Till och med forntida orientaliska forskare hävdade att alla produkter är indelade i två grupper: surt (yin) och alkaliskt (yang). I detta avseende har de helt olika effekter på kroppen.

Enligt forskning, i kosten modern manlivsmedel som främjar försurning av kroppen dominerar som regel. Därför svag immunitet, känslighet för förkylning, ett tillstånd av kronisk trötthet, olika allergiska reaktioner och så vidare. Dessutom leder försurning till avsättning av extra pund, det vill säga fetma. Så försök inte återställa balansen mellan oxiderande och alkaliserande livsmedel och därmed bibehålla hälsan och samtidigt gå ner i vikt?

Hur kontrollerar jag?

På apotek säljs lakmustester som kan hjälpa pH i saliv och urin - de visar syra-basbalansen i vår kropp. Flera villkor måste vara uppfyllda. Du måste mäta pH i urinen inte på morgonen efter att du vaknat, men under den andra toaletten. Du måste göra flera mätningar och sammanfatta det aritmetiska medelvärdet. Obs: Ett urin-pH under 7 är ett tecken på försurning.

Hur man återställer pH

Presentera alkaliserande livsmedel i din kost för att återställa balansen. Mestadels spannmål - ris - och i mindre utsträckning - grönsaker. Det räcker att ta med fisk i menyn 1-2 gånger i veckan och baljväxter en gång. När du känner en förbättring kan du försöka inkludera sura och i ungefär lika stora proportioner, vilket ger fördelen för den senare. Ditt mål är att gradvis uppnå ett förhållande 1: 2 mellan sura och alkaliska livsmedel.

Stark oxidation ger: aubergine, zucchini, gurkor, tomater, spenat, sorrel, gröna ärtor, rödbetor, selleri, vitlök, citrusfrukter, bananer, dadlar, majs, havre, oliv- och jordnötsolja, fisk, nötkött, fläsk, socker, kaffe, honung, kakao , fruktjuicer, vin.

Svag oxidation: druvor, plommon, katrinplommon, päron, persikor, vitkål och blomkål, vattenmelon, melon, valnötter, jordnötter, mandlar, hasselnötter, solrosolja, torkade bönor, lamm, grädde, smör, hård ost, kefir, mjölk, choklad, alkoholhaltiga och kolsyrade drycker, te, öl.

Stark alkalisering ger: morötter, persilja, vattenkrasse, pumpa, bovete, hirs, ris, saffran, röd och svart kaviar, fasan, ägg, kamomillte, japanskt te.

Svag oxidation:jordgubbar, äpplen, lök, purjolök, rädisor, rovor, pepparrot, dill, ärtor, linfröolja, kanel, rosmarin, timjan, fisk (havskatt, sill, sardiner), kalkon, anka, grönt te.

Uppmärksamhet!En diet som består helt och hållet av alkaliserande livsmedel är möjlig, men bör inte överstiga två veckor.

Från den här artikeln kommer du att lära dig allt det viktigaste om människokroppens syra-basbalans: vad är den normala pH-nivån för blod, urin, saliv, hur man mäter kroppens pH, vad som hotar pH-obalansen, hur man återställer syra-basbalansen.

Vad är syra-basbalans?

Förhållandet mellan syra och alkali i vilken lösning som helst kallas syra-basbalans eller syra-basbalans. Syra-basbalansen kännetecknas av en speciell pH-indikator (powerHydrogen), som anger antalet väteatomer i en given lösning. Vid pH 7,0 talar man om en neutral miljö. Ju lägre pH, desto surare är miljön (från 6,9 till 0). Det alkaliska mediet har en hög pH-nivå (från 7,1 till 14,0).

Människokroppen har ett visst syrabasförhållande, kännetecknat av pH (väte) index. PH-värdet beror på förhållandet mellan positivt laddade joner (bildar ett surt medium) och negativt laddade joner (bildar ett alkaliskt medium). Kroppen strävar ständigt efter att balansera detta förhållande genom att upprätthålla en strikt definierad pH-nivå. Brott mot syra-basbalansen kan leda till allvarlig sjukdom.

Hur man kontrollerar syrabasbalansen

Du kan kontrollera din syrabasbalans med pH-testremsor. Detta görs snabbt och enkelt i följande ordning:

Packa upp testremsan.
Fukta den med urin eller saliv.
Jämför avläsningen på testremsan med pH-färgschemat som ingår i förpackningen.
Utvärdera dina resultat genom att korrelera dem med tiden på dagen.

Om urinens pH-nivå varierar mellan 6,0-6,4 på morgonen och 6,4-7,0 på kvällen, fungerar din kropp normalt.

Om salivets pH-nivå förblir mellan 6,4-6,8 hela dagen, indikerar detta också din hälsa.

Den mest optimala pH-nivån för saliv och urin är något surt, i intervallet 6,4-6,5. Den bästa tiden att mäta pH-nivån är 1 timme före måltider eller 2 timmar efter måltider. Kontrollera pH-nivån 2 gånger i veckan 2-3 gånger om dagen.

Urin pH-norm

Resultat från urinsyra-basbalansprov visar hur väl kroppen absorberar mineraler som kalcium, natrium, kalium och magnesium. Dessa mineraler reglerar surhetsnivåerna i kroppen. Om surheten är för hög måste kroppen neutralisera syran. För att neutralisera överflödig syra som börjar ackumuleras i vävnader tvingas kroppen låna mineraler från olika organ och ben. Således regleras surhetsnivån.

Saliv pH-norm

Resultaten av testning av salivbalans i saliv visar aktiviteten hos enzymer i mag-tarmkanalen, särskilt lever och mage. Denna indikator ger en uppfattning om hela organismen som helhet och dess individuella system.

Ibland finns det ökad surhet i både urin och saliv. I sådana fall talar vi om "dubbel surhet".

Syra-basbalans av blod

Syra-basbalansen i blodet är en av kroppens allvarligaste fysiologiska konstanter. Normalt kan denna indikator variera inom 7.35-7.45. En förskjutning av denna indikator med minst 0,1 leder till dysfunktion i hjärt-andningssystemet. Med en förskjutning av pH i blodet med 0,3 inträffar allvarliga förändringar i centrets arbete nervsystem (mot förtryck av dess funktioner eller överexcitation) och en förskjutning på 0,4 är som regel inte kompatibel med livet.

Ökad surhet i kroppen

En obalans i kroppens pH hos de flesta människor manifesterar sig i form av ökad surhet (ett tillstånd av acidos). I detta tillstånd absorberar kroppen dåligt mineraler som kalcium, natrium, kalium och magnesium. Vitalorgan lider av brist på mineraler. Acidos som inte upptäcks i tid kan orsaka skador på kroppen gradvis och omärkbart, under flera månader eller till och med år.

Orsaker till acidos

Försurning av kroppen kan hända av många skäl. Här är några av dem:

alkoholmissbruk, rökning;
hypoglykemi (lågt blodsocker)
lever- och / eller njursvikt;
felaktig näring;
hypoxi (låg syrehalt i kroppen)
uttorkning;
komplikationer av diabetes;
allvarliga inflammatoriska processer
tar vissa mediciner;
ökad fysisk aktivitet under lång tid.

Vad leder acidos till?

Med acidos kan följande problem uppstå:

sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, inklusive ihållande vasospasm, ökat blodtryck, minskad syrekoncentration i blodet;
njur- och urinblåsesjukdomar, stenbildning;
andningsstörning
viktökning och diabetes;
skörhet i ben, liksom andra störningar i muskuloskeletala systemet, till exempel bildandet av osteofyter (sporrar);
ledvärk och muskelsmärta i samband med ansamling av mjölksyra;
nedsatt immunitet
en ökning av de skadliga effekterna av fria radikaler, vilket kan bidra till utvecklingen av den onkologiska processen;
allmän svaghet, allvarliga störningar i autonoma funktioner.

Video av nutritionist Marina Stepanova om syra-basbalans

Ökat alkaliinnehåll i kroppen

Med ett ökat innehåll av alkali i kroppen (tillstånd av alkalos), som i acidos, är absorptionen av mineraler försämrad. Mat absorberas mycket långsammare, så att gifter kan passera från mag-tarmkanalen till blodomloppet. Brott mot syra-basbalansen mot alkali är farligt och kräver sjukhusbehandling. Det är vanligtvis resultatet av hyperventilation i lungorna, svår kräkningar, uttorkning eller användningen av läkemedel som innehåller alkali.

Hur man återställer syrabasbalansen

Under processen med vital aktivitet hos organismen bildas både sura och alkaliska sönderdelningsprodukter, och den förstnämnda bildas flera gånger mer än den senare. Kroppens försvar, som säkerställer oföränderligheten av syra-basbalansen, syftar till att neutralisera och avlägsna, först och främst, sura sönderfallsprodukter. Det ligger i din makt att hjälpa din kropp att upprätthålla en hälsosam pH-balans, framför allt genom att korrekt komponera din kost.

Syra-basbalans av produkter

Olika livsmedel har ett annat förhållande mellan sura och alkaliska mineraler. Konventionellt kan alla livsmedel delas in i sura och alkaliska.

Produktions surhet: 1-6 sura, 7 neutrala, 8-10 alkaliska

Sura livsmedel inkluderar:

kaffe, svart te, kakao, alla alkoholhaltiga drycker, konserverad juice;
socker och alla produkter som innehåller det (godis, choklad, söta kolsyrade drycker, sötad juice och fruktdrycker, sylt och konserver, syltad frukt), konstgjorda sötningsmedel;
bakverk (särskilt vitt mjöl), pasta, baljväxter (exklusive färska bönor och ärtor i skida), ris, bovete, majs, prickiga och lila bönor, jordnötter, nötter (exklusive mandlar), havre, pumpafrön och solrosfrön;
kött, fjäderfä, fisk;
ägg;
mejeriprodukter (med undantag av färsk mjölk och mycket färsk hemlagad vassle och keso);
ostron, musslor, räkor, kräftor.

Alkaliska livsmedel inkluderar:

alla färska och torkade frukter, färskpressad osötad fruktjuice, bär;
alla grönsaker, grönsaksjuice, bladgrönsaker, alger;
olivolja, lin- och rapsolja;
grönt och blommate;
färsk honung (i kammar);
svamp;
hirs, vildris;
bröstmjölk;

Naturligtvis måste vi använda både dessa och andra produkter (varje produkt är användbar på sitt eget sätt), men samtidigt observera andelen. Det borde finnas 2-3 gånger mer alkaliska produkter i vår meny än syrainnehållande produkter.

Av olika skäl är det tyvärr inte alltid möjligt att upprätthålla en sådan balans. Ett mycket bra tillskott till rätt näring är biologiskt aktiva livsmedelstillsatser.

Alkaliska produkter

NSP erbjuder ett brett utbud av pH-reglerande produkter. Här är några av dem:

Som du vet är kalcium det viktigaste mineralet för att reglera pH-balansen. - en källa till biotillgängligt kalcium och magnesium med en stark alkaliserande effekt.
- innehåller kalcium och magnesium i lätt smältbar kelaterad form, hjälper också till att neutralisera syror.
- ytterligare ett kosttillskott med en stark alkaliserande effekt. Kan tas under lång tid.

Syra-basbalans mycket viktigt för att hålla kroppen frisk. Problemet är att de flesta av oss inte är uppmärksamma på nivån av syra i kroppen och tänker på det bara när det ställs inför problem.

I vår kropp, särskilt i magen och tarmarna, finns det ett stort antal fördelaktiga mikroorganismer som växer och förökar sig normalt, förutsatt att syra-basbalans OK.

Men om vi skapar en miljö som är ogynnsam för fördelaktiga bakterier i kroppen, börjar skadliga mikroorganismer att föröka sig aktivt. Detta kan hända på grund av att du tar vissa mediciner, mat eller dåliga miljöförhållanden.

Det är därför mycket det är viktigt att känna till effektiva metoder för att ta bort gifter från kroppen och restaurering av en alkalisk miljö.

På TV kanske du har sett annonser för en mängd olika verktyg som inte är billiga. Lyckligtvis du inget behov av att spendera enorma summor pengar för att snabbt återställa syra-basbalansen.

Till exempel, på grundval av ett så billigt och populärt botemedel som bakpulver, kan ett stort antal läkemedel beredas.

Läs vidare!

1. Bakpulver och vatten återställer syra-basbalansen

En blandning av bakpulver och vatten är ett av de mest populära alkaliseringsmedlen i blodet och ta bort gifter från den.

Denna lösning normaliserar surhetsgraden i magsaft, hjälper till att bekämpa andra symtom i samband med ökad surhet.

Du kommer behöva:

1 glas vatten (200 ml)

Vad borde göras?

Lös upp natron i ett glas vatten och drick medicinen på fastande mage eller efter en stor måltid.
Ta detta botemedel inte mer än tre gånger om dagen, annars du kan få motsatt effekt.

2. Bakpulver och citron

När du blandar bakpulver, citron och vatten har du en alkalisk, brusande dryck som avgiftar din kropp snabbt och effektivt. När allt kommer omkring anses citron vara en av bättre medel för att återställa syra-basbalansen.

Du kommer behöva:

juice av en halv citron
¼ tesked bakpulver (1,2 g)
½ glas vatten (100 ml)

Vad borde göras?

Pressa saften från en halv citron och lösa upp den i ett halvt glas vatten.
Tillsätt bakpulver där och vänta tills blandningen sizzle.
Drick detta botemedel så fort som möjligt.
Ta det inte mer än 1 gång per dag.

3. Bakpulver och äppelcidervinäger

Denna naturliga formel har en syrabasbalans på cirka 7 och rekommenderas för att ge kroppen energi.

Nyckeln är att se till att du använder organiska källor, eftersom raffinerad vinäger inte har samma fördelar.

Du kommer behöva:

1 matsked äppelcidervinäger (10 ml)
¼ tesked bakpulver (1,2 g)
1 glas varmt vatten (200 ml)

Vad borde göras?

Utspädd Äppelvinäger och bakpulver i ett glas varmt vatten.
Rör om och drick.
Det är bäst att ta detta botemedel på tom mage.

4. Bakpulver, kaliumkarbonat och citronsyra

Många människor lider av natriumelimineringsproblem och kan därför inte ta de lösningar som nämns ovan.

Speciellt för dem har vi valt ett annat botemedel som tar bort natriumsalter från kroppen.och bekämpar också vätskeretention.

Glöm inte att det måste tas på fastande mage, annars kan lösningen orsaka.

Du kommer behöva:

⅛ tesked bakpulver (0,6 g)
1 nypa kaliumkarbonat
¼ tesked citrussyra (1,2 g)
1 glas vatten (200 ml)

Vad borde göras?

Rör om alla ingredienser i ett glas vatten.
Drick i en klunk maximalt 2 gånger om dagen.

5. Bakpulver och lime

Kalk är en av de hälsosammaste citrusfrukterna. han hjälper till att rengöra blodet och återställer kroppens naturliga syra-basbalans.