Utanför fönstret är grått, kallt, det regnar och snöar. Stämningen är sur. Oftare började huvudet göra ont, tenderar att sova eller tvärtom sover inte på natten. Och igen denna herpes! Kallt igen! Har du det här också? Men det här tecken på nedsatt immunitet.
Immunitet är vår försvarare mot virus och bakterier, bekämpar gifter och förstör främmande celler. Men även stark immunitet kan försvaga och förlora sina skyddande egenskaper.
Varför minskar immuniteten?
Immunsystemet är en komplex mekanism, det reagerar känsligt på de minsta förändringarna yttre miljön och dess effekt på kroppen. Dålig ekologi, ohälsosam kost, vitaminbrist, stress, överansträngning, kroniska sjukdomar, virusinfektioner, okända nya mikrober, kronisk sömnbrist. Dessutom förkortas dagsljuset. Höstdepression dyker upp.
Jag kommer bara att döma över de metoder för att stärka immunförsvaret som en person kan använda på egen hand utan att tillgripa mediciner. De är förknippade med god näring och livsstil.
Sätt att stärka och förbättra immuniteten.
För att vara frisk måste du börja medlivsstil , Rör dig mer, gå i den friska luften och försök att få tillräckligt med sömn. Att minska dagsljus påverkar vår ämnesomsättning. För att maximera solen måste du förändras sovläge.Gå och lägg dig lite tidigare och stå upp lite senare, åtminstone på helgerna. Lyssna på din kropp.
Försök att få så mycket som möjligtmer positiva känslor : från att kommunicera med vänner, din favoritkomedi, din hobby, intressant bokgående.
Skratt! När allt kommer omkring ger skratt upphov till en riktig "biokemisk storm" - den producerar naturliga berusande ämnen, endorfiner, antidepressiva medel.
Puss! Kanske är en kyss en typ av vaccin som uppfunnits av naturen. Vid kyssning överförs bakterier från person till person. 20% av dem är individuella. I munnen utlöser de återupplivning av andra mikroorganismer, vilket ger ett boost till immunsystemet och utlöser processen för antikroppsbildning.
Var uppmärksam på din mat.
Produkter, som hjälper till att minska symtomen på höstdepression och har förmågan öka kroppens försvarexisterar. Dessa är bananer, ost, baljväxter (bönor, ärtor och andra), choklad, skaldjur, rött vin (med måtta), broccoli, morötter, mejeriprodukter med kosttillskott, kiwi, pumpa, lax, pinjenötter, olivolja, kalkonkött , citrus. Lägg till mer gröna till din mat - persilja, dill, selleri. De mättade fettsyrorna som finns i fisk och skaldjur ökar immuniteten, så om du känner höstblues, ät mer av dessa livsmedel.
Ät mindre socker.
Många studier har bekräftat att immunförsvaret försvagas när socker missbrukas. Här vitaminrecept, det bidrar till det totala stärka kroppen.
Ta 300 g torkade aprikoser, 300 g russin, 300 g katrinplommon, 300 g valnötter, 1 citron, 300 g honung. Rulla allt genom en köttkvarn, lägg till honung. Mycket välsmakande och hälsosamt!
Glöm inte vitaminer och mineraler
Färsk frukt och grönsaker är den viktigaste källan till vitaminer
Men det magiska botemedlet för immunitet är bipollen. Det räcker att ta 1 tesked pollen per dag på fastande mage. dagspris vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för människor. Endast en sak: det kan finnas en allergi mot biprodukter!
Utan att utesluta vikten för kroppen av sådana vitaminer som A, B, C,D , E, först och främst vill jag prata ommineral- selen Det är osannolikt att det i det periodiska systemet finns ett element som har samma unika egenskaper för kroppen som selen.. Att vara en kraftfull naturlig antioxidant, det kan faktiskt skydda kroppen från en mängd olika sjukdomar. Selen hjälper kroppen att kontrollera virus, dess antioxidantförsvar stärker immunförsvaret och är bra för att hantera depression.
jag föreslår att du unikt folkmedicin, som jag har använt i flera år innan vintern började. Men det finns också ett men: det är inte riktigt lämpligt för dem som går till jobbet varje morgon.
Jag finhackade 3 citroner, 3 vitlökar, tillsätt 300 g honung och lägg hela blandningen i en burk. Jag tar en tesked 2 gånger om dagen, efter att ha spädt produkten i ett glas kokt vatten. Efter en eller två veckor kommer du att förlora sömnighet, öka din effektivitet och visas på gott humör och kraft.
Människor i denna ålder lever i en konstant rusning, vilket ofta leder till att lunch eller middag ersätts med kaffe och matvaror. snabbmatsom kan hittas i din närmaste butik. Tänk på att en portion av den sockerhaltiga kolsyrade drycken sänker ditt immunsystem med 30%. Och alkohol är en annan sådan mördare av immunsystemet.
En kvinnas immunitet efter 40 år
I denna ålder är det särskilt viktigt att vara uppmärksam på god och ordentlig sömn. Även en extra halvtimme eller en timmes sömn kan öka ditt immunförsvar.
En kvinnas immunitet efter 45 år
Problem på jobbet, konflikter med barn, "midlife crisis" - allt detta leder till konstant känslomässigt tryck. Ta korta pauser varannan till tredje timme och tro inte att Internet hjälper dig att vila, eftersom din hjärna kommer att arbeta med samma intensitet. Överdriven information är en av orsakerna till kronisk stress.
En kvinnas immunitet och näring efter 50 år
En kvinnas diet efter 50 år innehåller nödvändigtvis livsmedel rik på antioxidanter. Zucchini, broccoli, kål och många andra frukter och grönsaker kommer att ha en positiv effekt på immunsystemet. Dessutom glöm inte fördelarna med grönt te - den positiva effekten av denna dryck på mänsklig immunitet har länge bevisats.
Det har länge bevisats att människokroppens försvar försvagas betydligt med åldern. Frågan om hur man stärker immunförsvaret blir särskilt relevant efter 40 år.
Det har länge bevisats att människokroppens försvar försvagas betydligt med åldern. En aktiv minskning av immuniteten observeras efter 40-45 år. Under mina yngre år lyckades jag, som många andra människor, enkelt hålla kroppen i utmärkt form, jag behövde inte följa några rekommendationer för att praktiskt taget inte bli sjuk. Med åldern har situationen förändrats och frågan hur man ska öka försvagad immunitet efter 40 år har det blivit särskilt relevant.
Att sluta med dåliga vanor och en tydlig daglig rutin är det första steget mot hälsa
Jag förstår de medborgare som med åldern blir för lat för att gå ut igen för att ta en kort promenad. Men
om det finns en önskan att öka kroppens försvar måste du säga adjö till soffan, eftersom en tillräcklig mängd syre ger immunsystemets funktion. Därför är frekvent luftning av kontoret eller rummen i huset inte heller överflödigt.
Hälsosam sömn hjälper till att stärka kroppens försvar - minst 7-8 timmar om dagen. För att inte lida av sömnlöshet måste du träna regelbundet. Du kan anmäla dig till poolen, dansa eller träna. Fysisk aktivitet hjälper till att effektivt stärka immunförsvaret och ge dig behaglig trötthet, vilket bidrar till en snabb läggdags.
För de människor som är intresserade av frågan, hur man ökar immuniteten, kan du rekommendera en daglig kontrastdusch för att hålla dig i god form.
För att inte klaga på hälsan, när det är möjligt, är det nödvändigt att undvika olika stressiga situationer. Förstörelsen av nervceller skadar immunsystemet allvarligt.
Rätt näring för god immunitet
Vanan att bara äta hälsosam mat av hög kvalitet hjälper till att undvika hälsoproblem. Med nedsatt immunitet måste du följa följande rekommendationer:
begränsa konsumtionen av rökt, stekt och salt mat;
inkludera i din kost mat rik på vitaminer C och D (äpplen, surkål, tomater, vinbär, smör, fisk);
äta nötköttlever, keso och ägg, rik på vitamin A, eftersom det skapar en barriär i kroppen som förhindrar penetrering av virus och bakterier;
återställa eller stärka tarmmikrofloran med kefir, yoghurt eller fermenterad bakad mjölk, som bör finnas i kosten varje dag.
När de frågar mig hur man ökar immuniteten utan droger ger jag de enklaste rekommendationerna angående användningen av livsmedel som innehåller stora mängder användbara vitaminer. Dessa inkluderar vitlök, nypon och lök. Det är lätt att göra en utsökt drink från nypon, och det är tillrådligt att lägga lök och vitlök i olika rätter.
Immunostimulerande örter och preparat
Varje person vill hitta en effektiv botemedel mot immunitet, så många människor föredrar att söka hjälp från medicinska örter. Tinkturer av echinacea, eleutherococcus och marshmallowrot har länge bevisat sin effektivitet. Tinkturen av Rhodiola rosea är också särskilt populär, vars regelbundna användning ökar kroppens motstånd avsevärt. Alla dessa växter är fytoterapeutiska modulatorer av immunsystemet.
Medicinsk läkemedel för immunitet kan delas in i två kategorier:
- homeopatiska läkemedel;
- läkemedel baserade på interferon.
Sammanfattningsvis skulle jag vilja notera att ett enda universellt råd, hur man stärker immuniteten efter 40 år det finns ingen åldersgräns. För att inte klaga på hälsan är det nödvändigt att följa alla ovanstående rekommendationer: ät rätt, lev en hälsosam livsstil och stärk immunsystemet regelbundet med hjälp av växtbaserade tinkturer och speciella mediciner.
Med åldern, och detta är normalt, minskar tymuskörteln, huvudorganet som bildar immunitet på mobilnivå. Efter 70-80 år är immunskyddet cirka 2% jämfört med en tonårings. Hur kan man stärka immuniteten i ålderdomen så att kroppen kan avvisa attacker från virus och andra farliga främlingar?
Den tredje åldern har sina egna fördelar. Det finns tid att ta hand om din hälsa och det finns erfarenhet för att inte försumma de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil. Förebyggande av immunsvikt i ålderdomen är först och främst en balanserad kost som hjälper kroppens självförnyelse. Vitaminer behövs för att bilda antikroppar, och energimetabolismens hastighet beror på dem. Därför bör vitaminbrist inte tillåtas genom att använda immunförstärkande produkter. Detta kräver proteiner och fetter. Och det är ofta brist på dem. Kolhydrater - rullar, socker, godis bör minskas. Tvinga inte kroppen att arbeta förgäves genom att bearbeta värdelös mat. Ät mat rik på selen och zink: färsk fisk, färska och syltade grönsaker och kli. Immunförstärkande livsmedel är också nötter. De innehåller mycket vitamin E (mest i mandel), vilket är nödvändigt för äldre. Du bör också regelbundet konsumera biokefir och honung.
Så hur kan man stärka immunförsvaret i ålderdomen? Utveckla din egen näringsstrategi med hjälp av din läkare och följ den. Och smakvanor kommer gradvis att förändras. Gerontologer rekommenderar också att man tar vitaminkomplex, vars sammansättning måste överenskommas med den behandlande läkaren. Konsultation är också nödvändig för att förhindra allergiska reaktioner, som är ännu vanligare i ålderdomen. Var noga med att ta vitaminer under säsongsepidemier av förkylning.
Och fysisk aktivitet är nödvändig. Träna När tycker du om utomhusaktiviteter? Eftermiddag eller kväll före läggdags? En daglig promenad är ett måste. Det finns ingen anledning att agitera sportfans. För resten kommer åtminstone 15 minuter om dagen att träna att förbättra välbefinnandet och snabbt bli en användbar vana.
Det bör noteras att negativa känslor minskar immuniteten. Undvik en uppgörelse, gå igenom problem åtminstone när de kommer. Och skapa trevligare evenemang för dig själv - träffa vänner, gå på teatrar, lyssna på musik. Din kropp behöver det. Hur stärker man immunförsvaret, som är så nödvändigt i ålderdomen? Fånga det positiva! Detta måste göras målmedvetet. Om du är ledsen, gå på bio för en rolig film eller en cirkusföreställning. Gillar du ett ryskt bad? Du har råd med det! Naturligtvis, inga ångrumsposter. Badprocedurer är inte bara trevliga utan låter dig också stärka immunförsvaret med folkmedicin. Och försök att kommunicera mindre med människor som är för förtjusta i att klaga på livet. Ändra din miljö minst en gång om året. Om det av någon anledning är omöjligt att resa till sanatoriet, gå bara till vila. Nya upplevelser kommer att gynna din hälsa.
Ingenting undergräver ditt immunsystem som sömnbrist. Hur stärker man immunförsvaret? Få en god sömn. Tystnad, svalhet, mörker och sinnesro hjälper detta. Du måste sova minst åtta timmar om dagen och äldre människor också. - Enligt statistik är de som sover mindre än 7 timmar om dagen 3 gånger de mest användbara sömntimmarna - fram till midnatt. Sömn återställer vitalitet och läker mentala sår. Konstant läggdags, till exempel kl 22.00, hjälper kroppen att utveckla en hälsosam vana, vilket också hjälper till att upprätthålla immuniteten på rätt nivå.
I den här artikeln lär du dig:
Vilka är funktionerna i immunitet i ålderdomen
Vilka sjukdomar kan förvärras på grund av försvagad immunitet
Vilka är de bästa sätten att stärka immuniteten - folkmedicin eller läkemedel
Kan fysisk aktivitet och rätt näring öka immuniteten i ålderdomen?
Vilka är funktionerna i immunitet i ålderdomen?
Huvudorganet i det mänskliga immunsystemet som ansvarar för bildandet och upprätthållandet av immuniteten är bröstkörteln. Den ligger i den övre delen av bröstkaviteten ovanför hjärtat. Det fick sitt namn från sin karakteristiska trekantiga gaffelform. Hon har ett annat namn - thymus, som på grekiska betyder "vitalitet".
Fram till ungefär 18 år växer denna körtel konstant. Sedan stannar dess tillväxt och den börjar minska i storlek. Dess "omvänd tillväxt" börjar. Vid cirka 70 år är kroppens försvar från två till fem procent av en ung växande persons.
I denna mirakelkörtel uppstår lymfocyter och utvecklas, vilket ger ett tillförlitligt skydd för kroppen mot virus, infektioner och autoimmuna sjukdomar. De reglerar också hela immunförsvaret i kroppen.
När en person når en viss ålder (hos vissa människor tidigare och andra senare) slutar förändringar i tymuskörteln helt. Nya celler bildas inte och befintliga uppdateras inte. Kroppens skyddande funktioner försvagas.
En minskning av aktiviteten hos denna vitala körtel kan bedömas av följande yttre tecken:
Blekning av huden, en minskning av dess elasticitet och bildandet av rynkor;
Sköra naglar och hår;
Uppkomsten av ett antal sjukdomar inre organ i kronisk form
Minskad ton och prestanda.
Alla dessa tecken beror på försvagningen av immunsystemets skyddande funktioner.
Immunitet i ålderdom skiljer sig avsevärt från en ung persons. Äldre inkluderar män och kvinnor som har fyllt sextio år och äldre.
På grund av immunitetens försvagning i ålderdomen blir människokroppen försvarslös mot infektioner, virus och patogena mikrober. Den mest "oskyldiga" virussjukdomen kan omedelbart bli kronisk. Och han kommer att behöva behandlas resten av sitt liv. Det är mycket viktigt att ständigt höja immuniteten i ålderdomen, inte låta den minska. Håll den på en tillräckligt hög nivå så att den lätt kan "hantera" skadliga faktorer som orsakar olika sjukdomar.
På grund av en ökning av nivån av gammaglobuliner produceras antikroppar. Som ett resultat börjar en äldre persons kropp kämpa mot sina egna celler.
Denna kamp involverar hela kroppen av en äldre person, och dess konsekvenser kan vara mycket allvarliga. De vanligaste är:
Hashimotos autoimmuna tyreoidit är en av de vanligaste sjukdomarna i sköldkörteln.
Psoriasis är en kronisk sjukdom som främst drabbar människors hud.
Reumatoid artrit - ledsjukdom;
Sarkoidos - flera organ kan påverkas;
Sjögrens syndrom eller torrt syndrom;
Systemisk lupus erythematosus;
Sklerodermi;
Blandade bindvävssjukdomar;
Allvarlig myasthenia gravis.
Detta är inte en fullständig lista över alla möjliga sjukdomar.
Hur man förbättrar immuniteten i ålderdomen
En persons immunitet, som ges till honom vid födseln och ökas till följd av tidigare sjukdomar och vaccinationer, försvagas i ålderdomen och behöver stärkas och stödjas. Försvagningen av kroppens försvar hos äldre manifesteras av frekventa och långvariga förkylningar och infektionssjukdomar.
Om immuniteten inte stärks på ålderdom fungerar inte immunförsvaret i kroppen. Som ett resultat dyker autoimmuna sjukdomar upp och utvecklas.
Är det möjligt att höja immuniteten i ålderdomen? Och hur kan detta göras? Vilka är sätten att stärka och öka den?
Fysisk aktivitet
Olika övningar stimulerar metaboliska processer i muskler, hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet och förbättra eliminering av gifter från kroppen. Det vanligaste morgonövningar eller rundtur inom 30-40 minuter i frisk luft mätta blodet med syre, lugna och lindra nervspänningen. Fysisk aktivitet i ålderdom stärker immunförsvaret.
Simning och skridskoåkning och skidåkning -dessa typer av sporter utvecklar perfekt muskler, bidrar till utvecklingen av korrekt hållning. Dessutom ger de den starkaste ökningen av livlighet och bra humör, förbättra immuniteten i alla åldrar. Simning är möjlig året runt. På sommaren i naturliga vatten och på vintern i simbassänger.
Hamam - Detta är ett turkiskt bad vars temperatur inte överstiger 45 ° C. Hög luftfuktighet (nästan 100%) hjälper dig att bära lätt hög temperatur luft. Denna karaktäristiska egenskap hos det turkiska badet gör det möjligt att besöka det även för de äldre som inte tolererar värmen och hög luftfuktighet i ångrummen i andra typer av bad. I hamam är belastningen på det kardiovaskulära systemet mindre än i andra bad på grund av kombinationen av en relativt låg temperatur och hög luftfuktighet. Sådana temperaturförhållanden är utmärkta för att slappna av muskler, ta bort toxiner och toxiner från kroppen och stärka immuniteten.
Gå barfota på en massagematta dagligen i 3-5 minuter ökar immuniteten perfekt i ålderdomen. Att gå på en sådan matta ökar blodcirkulationen, framkallar trevliga känslor och höjer kroppens ton. Detta beror på den mekaniska effekten på fotens reflexpunkter. Känslan är som att gå barfota på stenar, sand eller klippt gräs. Massagematta kan köpas i en specialaffär eller ett apotek.
En god natts sömn är ett utmärkt "verktyg" för att stärka immunförsvaret i ålderdomen. I mörkret syntetiserar människokroppen det så kallade sömnhormonet - melatonin. Dess betydelse är mycket svårt att överskatta. Det deltar i många fysiologiska processer, reglerar aktiviteten i det endokrina, matsmältningssystemet och immunsystemet. Normaliserar blodtrycket, ökar immuniteten, saktar ner åldringsprocessen. Dess antioxidant effekt är också känd. För att producera tillräckligt med melatonin måste du gå och lägga dig före midnatt, stänga av alla lampor i sovrummet och stänga fönstren ordentligt för att hålla sovrummet mörkt.
Rätt näring
Den berömda antika grekiska läkaren Hippokrates sa: "Berätta för mig vad du äter, så ska jag berätta vad du är sjuk med." Korrekt balanserad näring hjälper till att stärka immunförsvaret i ålderdomen. Matsmältningssystemet hos äldre människor har egenskaper... Matsmältning och assimilering av mat, tarmfunktion försämras med åldern. Fysisk aktivitet och därmed energiförbrukningen minskar avsevärt. De äldres diet bör bestå av livsmedel som innehåller alla nödvändiga ämnen i tillräckliga mängder.
I ålderdomen måste du använda naturliga biostimulerande medel för att stärka och stärka immunförsvaret:
Bortskämd mjölk;
Fiskfett;
Färsk kål av alla slag;
Hundros frukt;
Svarta vinbär, hallon och havtorn.
Biostimulanter absorberas helt av kroppen, förser den med alla vitaminer och mineraler och förbättrar matsmältningssystemets funktion. Livsmedel som innehåller livsmedel är viktiga för att stärka immunförsvaret protein... Det kan vara av vegetabiliskt eller animaliskt ursprung.
Bovete, bönor, sojabönor och nötter (innehåller vegetabiliskt protein).
I mejeriprodukter (viktigt för äldre och som kalciumkälla). I ålderdomen bör du äta mejeriprodukter med låg fetthalt.
Frukt och grönsaker innehåller fiber. Röda och orange frukter (paprika, apelsiner, morötter och tomater) är rika på provitamin A (karoten).
För att förbättra immuniteten i ålderdom är det nödvändigt att kosten är varierad och komplett i komposition. Den ska bestå av livsmedel som innehåller proteiner, fetter och kolhydrater, spårämnen och vitaminer.
Stimulerar kroppens immunförsvar mineraler - selen, magnesium och zink i:
Nötköttlever, hjärta och njurar;
Magert nötkött;
Fisk (särskilt mycket i lax, makrill och sill);
Bönor, ärtor och bovete;
I fullkornsspannmål: kärnbovete, pärlgryn, brunt ris;
Du bör strikt följa kosten, äta samtidigt. Detta "disciplinerar" matsmältningssystemets arbete, förbättrar matsmältningen och absorptionen av mat. Överätning bör undvikas. Du måste äta ofta, men lite efter lite, i små portioner. Korrekt och näringsrik näring hjälper till att bibehålla hälsan och förbättra immuniteten i ålderdomen.
Hur man ökar immuniteten i ålderdomen med medicinering
Immunitet är motståndskraft mot infektioner och införandet av främmande kroppar i kroppen. Detta skydd tillhandahålls av immunkompetenta celler, så kallade fagocyter och mastceller. Hos äldre människor minskar deras aktivitet, immuniteten försvagas. För att aktivera, "vakna" immunceller behövs immunstimulerande medel. De kan ha olika sammansättning:
Växtbaserade immunstimulerande medel
Dessa inkluderar echinacea-preparat. De är godkända för användning. Finns på apoteket utan recept. Finns i olika doseringsformer. Utländska och inhemska läkemedel säljs (de skiljer sig inte när det gäller styrkan av effekten på kroppen, skillnaden är bara i priset).
I evidensbaserad medicin finns det ingen bekräftelse på effektiviteten av användningen av Echinacea. Det är ofarligt och fungerar som en placebo.
Växtimmunostimulanter av adaptogen-gruppen
Adaptogener av vegetabiliskt ursprung hjälper till att höja immuniteten i ålderdom:
Zamaniha;
Kinesisk schisandra;
Rhodiola rosea;
Eleutherococcus.
En välkänd tonic tillverkad av schisandra chinensis. Finns i tinkturform. Det används för tung fysisk ansträngning, nervös utmattning och förlust av styrka. Det är allmänt känt och används i många länder i världen.
Rhodiola rosea och lockbete ökar kroppens motståndskraft mot skadliga miljöfaktorer och reglerar nervsystemets funktion.
Eleutherococcus tonar perfekt, förbättrar humör och prestanda. Stimulerar hjärnans funktion. Det har bekräftats att Eleutherococcus inte orsakar oregelbunden hjärtrytm eller blodtryck. Reglerar immunförsvaret, ökar dess skyddande funktioner.
Dessa läkemedel påverkar alla människor på olika sätt. Innan du tar dem bör du därför rådfråga din läkare.
Vitaminer
Vitaminer är ämnen som är livsviktiga för människokroppen, som den inte själv kan syntetisera utan får med mat. De förbättrar metaboliska processer, förbättrar immuniteten. I ålderdomen ökar behovet av vitamin A, E, C och B, liksom för magnesium, zink och selen.
Hur man ökar immuniteten i ålderdomen med folkmedicin
För behandling av sjukdomar har människor använt olika örter och mat under lång tid.
De största fördelarna medför avkok och infusioner. hemlagad... Jämfört med farmaceutiska preparat har de en betydande fördel - de bereds utan olika skadliga tillsatser, smaker och färgämnen. Du behöver bara råvaror av hög kvalitet och förmågan att laga dem. För att uppnå bästa terapeutiska effekt, bör avkok framställas enligt metoden av D. D. Yablokov, professor vid Tomsk Medical Institute. Den hedrade läkaren och forskaren ägnade sjuttio år av sitt liv åt att betjäna människor och medicin.
Ett avkok av löv och frukter av valnötter enligt metoden av D. D. Yablokov framställs enligt följande:
Hacka grenarna med löv och valnötens frukter, blanda. Lägg blandningen i en torrfri porslinskål med tätt passande lock.
Häll 200 ml vatten och värm i 25-30 minuter i ett vattenbad.
Vik in i en filt eller varm frottéhandduk och låt stå i 45 minuter.
Kyl och sila sedan infusionen. Ta ¼ kopp tre gånger om dagen.
Stärker immunförsvaret i ålderdomen formuleringar av användbara produkter:
Immunostimulerande lök-honung... Mal 2 lök i en mixer med en nypa strösocker. Lägg i en kruka med tätt passande lock. Tillsätt en halv liter vatten och värm upp i ett vattenbad i 1,5 timmar. Kyl och tillsätt 2 matskedar honung. Ta blandningen 3 gånger om dagen för ¼ glas.
Chokeberry botemedel... Mal 1 kg chokeberries i en mixer. Tillsätt 1,5 kg socker och rör om blandningen med en träsked tills sockret är helt upplöst. Ta en matsked två gånger om dagen. Behandlingsförloppet är 30 dagar.
Användbar blandning... Köttfärs eller mal valnötter, torkade aprikoser, katrinplommon, citron och russin i en mixer. Ta en matsked en gång om dagen. Förvara blandningen i kylen.
Ta folkmedicin på kurser med en varaktighet av 3 till 4 veckor. Det är användbart att alternera avkok och infusioner med blandningar.
Det främsta sättet att stärka immunförsvaret hos en äldre person är naturligtvis en hälsosam livsstil. Det är han som bidrar till att bevara kroppens försvar i ålderdomen. Inkluderar regelbundna balanserade måltider, fysisk aktivitet och en god natts sömn. Blir en garant för högpresterande, välbefinnande och gott humör. Och örtpreparat och folkmedicin komplettera och "förstärka effekten" i processen att stärka immunförsvaret.
I våra pensionat är vi redo att bara erbjuda det bästa:
Äldreomsorg dygnet runt av professionella sjuksköterskor (all personal är medborgare i Ryska federationen).
5 måltider om dagen full och kostmat.
1-2-3-bäddsboende (specialiserade bekväma sängar för liggande).
Daglig fritid (spel, böcker, korsord, promenader).
Individuellt arbete av psykologer: konstterapi, musiklektioner, modellering.
Veckovis undersökning av specialiserade läkare.
Bekväma och säkra förhållanden (välutrustade hus på landet, vacker natur, ren luft).
När som helst på dagen eller natten kommer de äldre alltid att rädda, oavsett vilket problem som oroar dem. Alla släktingar och vänner är i det här huset. Här råder en atmosfär av kärlek och vänskap.