Ortopedisk madrass med skolios är ordinerad, med början med 2 grader av sjukdomen. Produkten distribuerar optimalt lasten på baksidan under sömnen, bidrar till avkoppling av musklerna och förhindrar ytterligare deformation av ryggraden.
Beroende på graden av styvhet utmärks 3 typer av produkter:
- Mjuk;
- Hård;
- Semi-styv.
För förebyggande av sjukdomar i ryggraden ortopediska traumatologer och vertebrologer rekommenderar att man tillämpar semi-styva modeller. De är lämpliga för nästan alla och trycker inte ryggkotorna under sömnen.
Hårda produkter är utformade för personer som lider av sjukdomar i ryggraden. De förhindrar smärtsam syndrom, med intervertebral bråck, utskjutning eller allvarlig lateral krökning. Vid deformering av 3 och 4 grader kommer madrassen att eliminera smärta och skydda sjukdomen från progression.
Hård madrass med skolios på 1 och 2 grader kommer att förhindra ytterligare progression av sjukdomen och kommer att fungera som en optimal produkt för bekväm sömn.
Fyllmedlet av den ortopediska madrassen spelar en betydande roll vid behandling av ryggradssjukdomar.
Huvudtyper av fyllmedel:
- Exilfria modeller med minneseffekt;
- Vårprodukter;
- Modeller "vinter sommar".
Oftast för patienter med sidokumpning rekommenderas produkter som har ett fyllmedel med en minneseffekt. Han "kommer ihåg" kroppsformen och upprepar perfekt de enskilda funktionerna i ryggen. Således förhindras trycket på de utskjutande ströprocesserna hos ryggkotorna.
Det är sant att om en person växer hela natten på madrassen med minneseffekten, bör du välja ett annat alternativ.
Produkter med fjädrar köps vanligtvis för dubbelsängar. I det här fallet kommer den perfekta drömmen att säkerställas för båda människor som sover på en ortopedisk madrass. Fjädrarna kommer optimalt att svara på skillnaden i sovande parets vikt och bestämma den underbara drömmen, både för mannen och för en kvinna.
Filler "Winter-Summer" kan du använda olika egenskaper hos produkten på vintern och sommartid. För att göra detta är det tillräckligt att vända det på andra sidan. Det antas att på sommaren, med en dröm på en hård produkt, uppträder effekten av "svullnad" när den förhöjda omgivande temperaturen ökar blodtillförseln i bakre området. I detta fall förbättras smärtsyndrom, och vertebralpolen är ännu mer skadad.
Huvudtyper av ryggmadrasser
Ortopediska madrasser för ryggraden är uppdelade i följande typer:
- Felfri. Består av miljöpaterial: Coconut Cyra, latex, såväl skumgummi:
- Vår. De har levande uttalade ortopediska egenskaper som gör att skelettmusklerna optimalt slappnar av, och vertebralposten är att ta rätt läge. Ett oberoende fjäderblock placeras i ett separat förpackning av slitstarkt material. Varje fjäder komprimeras separat från andra och bad under kroppen med en punktbelastningsfördelning;
- Vakuum. Modellerna är lämpliga när man transporterar, som i det vikta tillståndet, tar det lite utrymme.
Modernt felaktigt material kan ha upp till 7 styvhetszoner. De är gjorda av tråd med olika diametrar. Denna design säkerställer optimal anpassning av produkten till böjen i ryggraden.
Således bör den ortopediska madrassen med skolios bestå av naturmaterial och ett bekvämt fyllmedel (naturlig latex eller kokosnöt-coir). Sådana modeller anses vara miljövänliga och är optimalt lämpliga vid behandling av ryggradssjukdomar.
Efter en lång användning av produkten kan effekten av missbruk inträffa. För att förhindra detta fenomen finns det flera ortopediska produkter för sovrummet: en kudde, madrass och till och med en filt.
Det korrekta urvalet av kudden hjälper till med den cervikala ryggradens skolios för att förhindra ytterligare krökning av axeln. Täcken väljs för säsongen så att huden under alla förhållanden får optimalt "andas".
Huvuduppgiften för alla dessa produkter är att förhindra krökning, eliminera de obekväma känslorna efter sömn, återställa ryggradens korrekta position.
Men i 3 veckor kan en person i den ortopediska madrassen ha en obehaglig känsla i ryggen. Efter denna period måste de försvinna. Om smärtan i den oktopediska madrassen fortsätter i mer än en månad, är det nödvändigt att köpa en annan produkt som kommer att vara mer optimalt närmar sig din rygg.
Välja en ortopedisk kudde
Även den mest styva madrassen kommer inte att gynna den cervikala ryggraden om en person sover på en obekväm kudde. Bredden måste vara lika med axelbältet. Fyllmedlet väljs för att inte förskriva på nacken.
Moderna modeller är gjorda på grundval av latex- eller skumgummi. Dessa material justeras perfekt till kyphos och låt nacken andas. Skal med fyllmedel från Cyra-latex, såväl som modeller med armerade fjädrar, är lämpliga för mediumkonfiguration.
Funktioner i den ortopediska kudden för barn och ungdomar:
- Det måste ha ett fyllmedel utan fjädrar;
- För små barn bör du välja modeller som ska ventileras. För dessa ändamål är kokosnötfyllmedlet optimalt lämplig;
- För barn efter 7 år är det nödvändigt att välja modeller med effekten av minnet;
- Med smärta B. cervikalavdelning Kudden måste vara från de "andningsbara" materialen;
- Med cervikal scolios 3 och 4 grader är det bättre att köpa hårda modeller.
Sammanfattningsvis bör det läggas till att det inte finns några idealiska ortopediska kuddar som är optimalt lämpliga för varje person. Det bästa är de modeller som förhindrar problem i livmoderhalsen.
Scolios är en ganska vanlig sjukdom i ryggraden. Många människor är sårbara för denna sjukdom, oavsett ålder. Scolios är en ganska allvarlig kränkning av förfarandet för muskuloskeletala systemets funktion. Stark krökning av ryggraden är fylld med den efterföljande uppkomsten av problem i arbetet med många inre organ.
För att förhindra och behandla skolios är det väldigt viktigt att välja rätt ortopedisk madrass. Det måste uppfylla ett antal olika krav, som kommer att diskuteras nedan.
Hur påverkar madrassens styvhet i ryggradens tillstånd?
Alla ortopediska läkare i en röst förklarar det med en tendens till skolios eller, om en person redan har diagnostiserats, är endast en styv madrass eller mediumstyvhet lämplig. Mjuka madrasser är kategoriskt kontraindicerade!
Innan du köper tillbehör för sömn, bör du rådgöra med din läkare.
Vårmadrasser med skolios
Vad ska man välja?
Den mest optimala kommer att köpa en produkt med olika styvhet i parterna. Till exempel, å ena sidan kommer det att finnas en kokosnöts-coir, å andra sidan - kokosnötkåpan med ett lager av latex.
Om du tvivlar på valet av typ av fjäderblock eller material, rekommenderar vi dig att utforska det populära betyget av madrasser enligt recensioner. Online Store "Matter" har utvecklats unikt systemTillåter användare baserat på användarrecensioner för att mata ut betyg av fundamenten, material, tillverkare på en fempunktsskala.
Så, till exempel de bästa uppskattningarna har madrasser med naturlig latex - 4,9 av 5. . Kokosnöt cyra utan tillsatser - 4,4 av 5.. Det bör också noteras att det felaktiga blocket utvärderas 4,5 av 5., som är högre än det klassiska oberoende fjäderblocket, men sänker fjädrarna "MicroBacket".
Trots fortlöpande tvister rekommenderar många specialister för personer som lider av skolios och andra sjukdomar i ryggraden, exakt vita alternativ. De är måttligt elastiska, ger en vanlig styv bas för sömn och bidrar till den gradvisa nivelleringen av ryggraden. Men i alla fall är det aldrig nödvändigt att engagera sig i självmedicinering och för råd om urvalet av madrassen, måste du först söka råd från den ortopediska läkaren.
Scolios är en sjukdom som en vuxen man brukar anser under Prime: "gör inte ont, bra, bra!". Det antas också att det är nödvändigt att behandla det bara hos barn. Det faktum att behandlingen av barns krökningar är mer framgångsrik i barndomen - sanningen. Detta förklaras av skelettets bästa plasticitet i barndomen. Tyvärr är vår vuxna skolios en följd av en obehandlad sjukdom i barnhem. Det är nästan omöjligt att korrigera den scoliotiska deformationen i mognad. Men delvis minska eller förhindra vidareutveckling av skolios, utan att vänta, när den fortfarande tar över, kan du och behöver. Och det här kan hjälpa en ortopedisk madrass.
Hur man väljer en ortopedisk madrass vid skolios
Låt oss fortfarande förstå varför det är värt att säga skoliosen "nej", även om du
- vuxen,
- du har ingen tid
- du går till sjukhuset precis under hotet av döden eller när det gör ont väldigt mycket
Var han inte tyst och lugnt utvecklas vidare? Tja, du kommer bli en liten kurva - så vad? Tea gifta dig inte och inte under kronan ...
Risken för tredje examen
Tyvärr, men så bra kommer inte alltid att vara. När du kommer ihåg är krökningsvinkeln redan så stor att ryggraden börjar vrida runt sin egen axel. Och sedan till överraskning, var kom revbenen och bladen från, och varför brynde bröstet, "Tunnel" -syndrom läggs till:
- Nerverna i den krökta tunnelcentrerade kanalen är uppblåsta
- Det finns smärta och dysfunktion i inre organassocierad med dessa nerver
- Motorreflexer störs i lemmarna (till exempel, sluta böja stoppen, etc.)
Hur den ortopediska madrassen fungerar
Tack vare en speciell design med ökad styvhet håller den ortopediska madrassen kroppen i rätt läge och tillåter inte ryggraden medan du sover
Eftersom det inte har kontraindikationer, kan det rekommenderas till absolut alla människor för förebyggande av skolios och bekväm sömn. Det är nödvändigt att bara sova på en plan yta..
Typer av mattres
Enligt graden av styvhet är madrasserna uppdelade i tre grupper:
- Mjuka produkter
- Madrasser av halvstyv typ
- Hög styvhet
Vilken madrass är bättre att välja?
Svaret på denna fråga bestäms av många faktorer:
- Din ålder
- Graden av utveckling av scoliotisk deformation om den är
- Tillgänglighet av andra ryggradslättologier
- Om det inte finns några avvikelser, är det bättre att välja semi-styv madrassEftersom han är mest bekväm i det här fallet
- Ortopedisk hård madrass När skolios väljs i följande fall: i barndomen, med progressiv krökning. För det tredje - med svårt smärtsyndrom eller närvaro av interkostal bråck
- Mjuk madrass Det blir bättre lämpligt: \u200b\u200bI åldern, i närvaro av osteoporos. Med en liten vikt
När du väljer en madrass måste du styras av dina känslor: det är exakt den typ du är mest bekväm
Design av ortopedisk madrass
Beroende på vilken typ av fyllmedel är detta sängkläder uppdelat i grupper:
Baserat på material med Minneseffekt (polyuretan, latexskum)
Sådana madrasser kan ge maximal komfort, så de tar form av alla dina böjningar.
Men om du sover rastlöst och vänd hela natten med en sida på sidan, så är en madrass, tyvärr inte för dig, och du behöver välja en annan design
Vår
Vårt ortopediskt medel är mer lämpligt för en dubbelsäng, eftersom det tar hänsyn till skillnaden i vikt och förhindrar att rulla över varandra
Med effekten av "vinter sommar" (fyllmedel: Skumgummi, latex, kokosnöts, etc.)
Fyllmedel på båda sidor på två sidor av madrassen är olika:
- något vi sover på ena sidan, vilket ger frånvaron av växthuseffekt och bättre ventilation
- på vintern - vänder vi över den sida där den värmebesparande övre beläggningen
Hur man vänjer sig vid madrassen
Efter att ha flyttat till en överkompaktmadrass (för alla försäkringar av annonsering) kan du göra dig besviken:
- Att sova, tvärtom, obekväma
- När du vaknar i kroppen - en känsla av trötthet eller ens smärta
Men skynda inte för att returnera produkten till affären och skifta på säljarna:
Hur mycket sov du på din vanliga, långsiktiga och rusade madrass? Förmodligen inte ett år. Under den här tiden är du van vid den och har bokstavligen vuxit.
Nu är det nödvändigt för en tid att vänja sig till en ny, mer svår för en vän. Var tålmodig lite, och du kommer att se till att hårdheten verkligen händer.
Om två månader passerade, och obehag inte gick någonstans, var verktyget vald.
Kanske är det för svårt för dig eller, tvärtom, mjuk
Innan du väljer en ortopedisk madrass kan du konsultera en ortopedisk. Det är inte dåligt att välja tid åtminstone för ryggraden röntgen, och sedan bara gå till affären. Det är bättre att spendera några timmar och ganska lite pengar än att snabbt köpa en "katt i en väska", och helt dyrt, och sedan gå för att ändra den.
Ortopediska kuddarnas roll
Effektiviteten av madrassen och nedstigningen av komfort kommer att öka om du kommer att få i par med honom och
Om madrassen på din säng är ortopedisk, och kudden är vanligt, kan det diskreditera madrassen, eftersom den cervikala osteokondrossen kommer att ge följande symtom:
- Spänning och smärta i axeln och cervikala muskler
- Känna trötthet, migrän, yrsel etc.
Inte sova i dåligt humörDu kommer att byta bara köpt en nyhet, och kudden kommer att vara skyldig.
Madrass - inte en panacea från alla problem
Köpa en ortopedisk madrass med skolios, måste du komma ihåg att det är omöjligt att bota en sjukdom med den:
- Det är möjligt att minska smärta i allvarlig skolios
- Sakta ner sjukdomsutvecklingen och skapa en bekväm kroppsläge vid böjning av den första andra graden
Behandling med skolios bör vara multilateral.
I allvarliga fall kan det vara nödvändigt:
- Restaurering av rörlighet
- Normalisering av de inre organs arbete
- Speciell med korrigerande övningar
- Asymmetrisk simning under rehabilitologens riktning - Expert på krökning
- Bärkraft
- Thalassoterapi (Behandling med naturliga anläggningar och klimat): Marint klimat och vatten. Förpackning av alger och lera och så vidare.
Den ortopediska madrassen i detta avseende kan betraktas som en av de extra medel som underlättar patientens tillstånd under skolios.
Valet av madrassen för sängen med spolios av ryggraden har den maximala ansvarsfullheten. Felaktigt urval kan vara dyrt: sjukdomen kommer bara att utvecklas, och svårighetsgraden av symtom ökar (inklusive smärtintensitet ökar).
Därför måste du välja uteslutande ortopediska madrasser. Men vilken är bäst? Och behöver du köpa en ortopedisk kudde på sängen? Och hur man sover när skolios? Lyckligtvis är alla listade frågor mer eller mindre universella svar som är lämpliga för både vuxna patienter med skolios och barn.
1 Varför är det viktigt när skolios är viktigt att välja madrassen?
Varje dag att ligga på fel soffa med skolios, låt den vara bekväm, fylld med en försämring av situationen och accelererar sjukdomsprogressionen. Dessutom, om det finns 1-2 grader av skolios, är det felaktiga urvalet av madrassen fylld med endast sjukdomsprogressionen, då vid 3-4 grader är det också med ökat uggla syndrom.
Problemet är också i det faktum att patienten kan verka som en madrass är ordentligt korrekt. Ofta, när patienter med skolios har en hälsosam stark sömn, känner inte något obehag, inklusive efter uppvaknande.
Men det visar sig att all den här gången madrassen var ordentligt vald, blev sjukdomen förvärrad, hållningen var trasig och värdefull tid Förlorat.
Med skolios att sova bekvämt inte tillräckligt, är det absolut nödvändigt att välja en korrigering ortopedisk madrass.
1.1 Hur viktigt är madrassen vid behandling av skolios?
Det är omöjligt att säga det utan en väl valt madrass, kan skolliosen inte botas. Inte alls är återhämtningen möjlig utan en accent på denna punkt. En annan sak är att återhämtningen kommer att läcka längre, symtomen kommer att öka, och i vissa fall kan terapi inte ge resultat alls.
För det första inriktar den korrekta positionen under sömnen och stabiliserar vertebralpolen. Detta kommer inte på något sätt att sluta progressionen av skolios, men det kommer att minska det (progression) hastigheten.
För det andra hjälper det korrekta horisontella läget under sömnen att bli av med smärtsam smärta. Detta är inte garanterat, men mycket troligt. Du kan också minska svårighetsgraden av andra symptom på skolios, till exempel tack vare det korrekta urvalet av madrassen, det är möjligt att eliminera styvheten i ryggen och muskelspasm efter uppvaknande.
2 grundläggande urvalskriterier
I sortimentet av stor handel Seitte finns det tre huvudtyper av ortopediska madrasser. Alla är relevanta med scoliotisk sjukdom, men hur bäst att välja är att lösa dig bara, och empiriskt. Det vill säga att försöka helst du behöver alla alternativ och sluta på det mest bekväma.
Ortopediska madrasser för behandling av skolios är uppdelade i följande typer:
- Felfri. Vanligtvis tillverkas av miljövänliga material, nämligen: kokosnötskoir, skumgummi och latex (tyvärr allergiframkallande).
- Vår. Det mest föredragna materialet, eftersom vårprodukterna har en avkopplande handlingsmuskler och bibehålls i den fysiologiska ryggraden i sömnen.
- Vakuum. De mest kompakta produkterna, speciella fördelar över fjädrarna har inte.
När du väljer en madrass måste du ägna stor uppmärksamhet åt dess styvhet, storlekar (det borde vara 5-10 centimeter bredare och längre än din kropp) och fyllmedel (det är omöjligt för kroppen att misslyckas, det vill säga under sin vikt borde inte bilda "gropar").
2.1 Valet för madrassstivhet
Huvudfrågan är på vad som ska sova madrassen, om vi pratar om styvhet, mest användbara? Det finns tre huvudtyper av madrasser enligt graden av styvhet.
Nämligen:
- mjukt - det värsta alternativet som inte bör övervägas alls med en scoliotisk sjukdom eller med många andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet (i synnerhet ryggraden);
- styv - idealisk för redan existerande skolios (speciellt om det är det första eller andra steget), behåll en vertebralpol i rätt läge, förhindra progression av lateral krökning, minska svårighetsgraden av smärtsyndrom;
- semi-styv - ett utmärkt alternativ är inte för behandling, men för förebyggande av scoliotisk sjukdom, vilket är viktigt om det misstänks för möjligheten att utveckla ona (till exempel, observerades sjukdomen i varje generation, det vill säga det finns en ärftlig predisposition).
3 Hur sover du med skolios?
Köp den ortopediska madrassen med skolios är helt otillräcklig för att utöva eller en väsentlig helande effekt. Detta är bara hälften av framgång, ytterligare hälften uppnås genom att följa reglerna för hälsosam sömn.
- I det horisontella läget måste din kropp vara strängt parallell med bäddens botten, så det rekommenderas inte att använda höga kuddar och ligga på madrasser med "hängmatta" -effekten.
- Det bör kasseras från sömn i magen, när skolios rekommenderas att sova på sidan, skaka benen i knäna ( en märklig posy av embryo).
- Att vara i sängen begår inte skarpa rörelser, sätt på sidan till sidan smidigt, långsamt, och ännu mer tillåter inte skarpa vändningar, även om sjukdomen är lokaliserad i den nedre delen av ryggraden.
- Efter uppvaknande, var noga med att sträcka och göra minst fem minuters gymnastik. Tro mig, det blir omedelbart lättare för dig, inklusive morgonstyvhet och ryggsmärta.
3.1 Är det användbart att sova på golvet när skoliosis?
Det verkar, en gång med den redan befintliga skolios, är det extremt rekommenderat att sova på en hård madrass, det mest idealiska alternativet blir golvet. Men är det användbart att sova på golvet med skolios? Faktum är att inte alls: sova på golvet är inte den mest rimliga idén (Även om du inte är sjuk!).
För det första är det redan överdriven styvhet, men om vi pratar om en dröm på golvet. Om sömnen på golvet ovanför madrassen är redan något annorlunda, men också en mycket osäker yrke. Varför?
Här går vi till punkt två, relevanta och för sömn på golvet utan madrass, och med det. Ju närmare golvet - kallaren, och om det på sommaren inte är så märkbar, då är det under de andra årstiderna mer än relevant. Kallt är inte mest hemsk konsekvens En sådan dröm, mycket mer hemsk för utvecklingen av inflammatoriska processer i ryggen, och utan den drabbade scoliotiska sjukdomen.
3.2 Hur man väljer en madrass vid skolios? (video)
3.3 kuddval när skoliosis
Det är lika viktigt att välja rätt ortopedisk kudde med skolios. Med hjälp är det inte bara möjligt att förebygga eller behandla redan befintlig skolios, utan också några andra sjukdomar i livmoderhalsen (i synnerhet Lordoz).
De viktigaste reglerna för att välja en ortopedisk kudde med scoliotiska sjukdomar är:
- välj modeller som har fyllmedel och berövad av fjädrar;
- om vi \u200b\u200bpratar om behandlingen av ett litet barn, välj sedan de produkter som har en mekanism för ventilation (till exempel ett idealiskt alternativ i det här fallet kommer att vara ortopedisk kudde från kokosnötfyllmedel);
- barn över sju år och vuxna måste köpa modeller med en minneseffekt;
- om det andra, tredje eller fjärde etappen av den cervikala scoliotiska sjukdomen observeras - det bästa alternativet kommer att vara förvärvet av en styv felaktig ortopedisk kudde.
När ryggradens krökning diagnostiseras hos en vuxen, är det i de flesta fall ett resultat av felaktig bildning av hållning i barndomen. Föräldrar har ett stort ansvar för att förhindra skolios i ett barn. Detta gäller inte bara den fysiska utvecklingen av en växande organism genom fysisk utbildning, besöker olika sektioner, bassäng, terapeutisk massage och fysisk utbildning. En viktig aspekt i förebyggande av skolios är den korrekta positionen av kroppen under en nattstöd.
I den här artikeln berättar vi hur vi sover med skolios, för att inte förvärra sjukdomen, vad ska vara sängen, madrassen, kudden och den optimala posen. Efter våra rekommendationer kommer en vuxen, med den redan bildade skoliosen, oberoende av sjukdomsgraden, att kunna förbättra ryggradens tillstånd och leva ett fullfjädrande liv.
Fysisk aktivitet dag och välorganiserad med en ortopedisk sida natt sömn - de första stegen till framgångsrik övervinna Spinal krökning. Försummar inte åtgärderna för att förhindra skolios i alla åldrar, eftersom denna sjukdom leder inte bara till den synliga böjningen av vertebralbågen utan också orsakar allvarlig dysfunktion av inre organ.
Det finns en övertygelse om att bara sömnen på den styva ytan kan radikalt lösa problemet med ryggen. Efter en sådan rekommendation måste du antingen sova på golvet, eller lägga brädet på sängen och täcka ett ark.
Kanske då bättre på naglar som yoga? Samtidigt en session med akupunkturmassage i en dröm. Sådana tips B. verkliga livet Icke-uppföljande och grymma syftar till att skapa oemotståndliga svårigheter. Hur är faktiskt rätt att sova när skolios?
Tänk på vilka krav på organisationsbädden ska hålla sig till personer som lider av ryggraden.
- Ortopedisk madrass - den bästa lösningen Med skolios. Mer om särdragen att välja en sådan madrass kommer vi att berätta nedan;
- Grunden för madrassen bör vara autonoma fjäderblock. Ett sådant system tillåter madrassen inte bara att förfalska under kroppens vikt, men också att justeras under sina konturer. Långsiktig grund i ett horisontellt läge på en sådan yta slappnar av musklerna, avlägsnar belastningen från benapparaten, förlänger sömnen och gör resten helt. Sådana madrasser är dyrare än tryckta, men bidrar verkligen till korrigering av hållning, speciellt vid skolios vid 3-4 utvecklingsstadier;
- Madrass fylld med kokosnötcoirs. Använd en sådan ortopedisk madrass med en skolios av 2: a och högre grader kommer att vara sent. Det är bra som förebyggande eller vid det första skedet av sjukdomen. I produktbeskrivningen, var uppmärksam på antalet sänglager än dem mer desto högre av madrassens styvhet. Madrasser med kokosnötfyllmedel Det rekommenderas att köpa i barnsängar så att barnets linje av ryggraden har bildats korrekt från en tidig ålder.
- Ökar madrassens effektivitet och komfort när scolios är kompetent vald ortopedisk kudde. Kudden måste vara nödvändigtvis. Sömnverktyg utan kuddar - från kategorin myter, som ännu inte har bevisats av medicinsk forskning. Det är önskvärt att hon också behåller de fysiologiska böjarna i ditt huvud och nacke, hade ett hypoallergeniskt fyllmedel. Välj kudden i bredden på axlarna är den optimala bredden. För liten, eller en stor kudde där du drunknar, kan orsaka smärta i ryggen och den cervikala ryggraden.
Ortopedisk madrass med skolios Det är önskvärt att välja efter samråd med läkaren och passage av röntgen. Specialisten kommer att hjälpa till att bestämma graden av sjukdomen och kommer att ge råd om den optimala nivån av styvhet.
De viktigaste kriterierna när du väljer en ortopedisk madrass är:
- Kombinerad design (fjäderbas och fyllmedel);
- Anatomicitet - förmågan att upprepa kroppens böjning, hålla en jämn linje i ryggraden;
- Hypoallergena material, antibakteriell impregnering; medium eller ökad styvhet.
Förutom vårbasen innefattar madrassdesignen fyllmedel. Det kan vara en tallrik med kokosnötsko, latex eller polyuretan. Bli van vid en ny, mer styv yta, som regel är det möjligt ganska snabbt. Vanligtvis tillräckligt 1-2 veckor.
Om mycket tid passerade, och du känner fortfarande obehag under sömnen, vaknar du ofta, du kan inte hitta ett bekvämt läge, du kan ha felaktigt valt nivån av styvhet eller fyllmedel.
Hur sover du med skolios?
Det är omöjligt att helt bli av med skolios i vuxen ålder, men det är ganska realistiskt att stoppa sin utveckling. För detta krävs regelbundna simningsklasser, fysisk utbildning, yoga. Fysisk aktivitet bör bli en norm för livet, och inte episodiska fenomen.
Eftersom en person spenderar en tredjedel av livet i en dröm, är det omöjligt att spendera denna dyrbara tid. I ett viloläge i kroppen är processerna mycket viktiga för muskuloskeletala systemet: avkoppling av muskler och vertebrala skivor.
Det är i ett lugnt horisontellt läge, när det inte finns något tryck på ryggradsskivorna, absorberar de interstitiell vätska och returnerar sin ursprungliga fysiologiska form och dimensioner.
Det har bevisats att en person på morgonen är högre än på kvällen, och skillnaden kan nå 2 cm. Försök att spendera ett sådant experiment på dig själv: mäta en viss tillväxt på morgonen omedelbart efter att ha vaknat, och sedan på kvällen , före läggdags.
Om det finns en skillnad, blir din ryggrad en större last under dagen. Det är mycket viktigt att ta en hållning medan du sover, vilket tillåter ryggraden och musklerna runt honom helt återhämtar sig över natten.
Människokroppen är programmerad för att utföra processen med aktiv cellregenerering under sömn, så konstant säkerhet och felaktig hållning leder till nervösa och fysiska sjukdomar.
Korrekt hållning för sömn vid skolios:
- Dumpa sova på magen. I denna position strömmar de flesta lymfen i bukhålan, istället för fuktgivande intervertebrala skivor. Det är inte förvånande att älskare som sover på hennes mage på morgonen tittar på sina femorer i spegeln;
- Tidig sömn på ryggen. Om du lider av sidokumpningen i Vertebral Arc 1-2-steg - det här är din huvudsakliga hållning. I denna position pressas inte ryggraden, som ett resultat av vilket blodet cirkulerar cirkulerar genom hela vertebralpolen och går in i hjärnan. I det bakre läget är du bättre att sova och återställa per natt;
- Försök att allokera på natten på inte mindre än åtta timmar, det är så mycket kroppen för omstart. Kvaliteten på sömnen och dess varaktighet är direkt ansluten och med bekvämligheten av din säng;
- Position på sidan är tillåten om madrassen fixerar dina böjningar, inte låta ryggraden sparas. Att somna på sidan, observera att huvudet låg parallellt med madrassen, och halsen måste fortsätta ryggradslinjen, utan att böja upp. Kudden måste stödja nacken. I en sådan position är artärerna inte hotade med kompression, och hjärnan får tillräcklig blodtillförsel;
- Människor som har en avböjning av ryggraden på höger sida, åtföljd av smärtsamma känslor, rekommenderas att sova på vänster sida, sträcka den vänstra foten längs kroppen. Samtidigt måste det högra benet vara böjt i knäet och återuppta det i madrassen. Höger hand böj i armbågen och lägg framför den parallellt med fallet. En sådan hållning glider lite kotor, borttagning av trycket på skivorna och frigör nervösa rötterna mellan ryggkotorna. Som ett resultat minskar smärtan i ryggen;
- Om du har en vänsterböjning, ta sedan samma hållning som beskrivits ovan, endast i spegelbilden - på höger sida;
- Med förvärringen av smärtsyndrom är det viktigt att lära sig att gömma sängen. Först gå till kanten, sedan försiktigt sänk benen på golvet och sitta långsamt på kanten av sängen, utan att göra plötsliga rörelser. Det är nödvändigt att stiga upp från sittande läge rätt, utan att luta fram bakåt. Låt huvudansträngningen falla på lårens muskler. Gör det smidigt, hoppa inte ut en rycka.
Böjd tillbaka, ser sakerna inte bara ful ut från sidan, men kan också orsaka funktionshinder. Scolios medför global försämring av hälsan. Stånd Sjukdomar kan lösas, observera de ortopediska rekommendationerna.
På 3-4 patienter, väntar operationen redan. Försök att uppmärksamma förebyggandet, och om du märkte de första tecknen på skolios eller kära, kör inte problemet. Ta hand om din ryggrad, och det kommer att svara dig lätt i all kropp och förmåga att arbeta.