15 जानेवारी

II. उर्जेचा अभाव - काय करावे? - नवीन जीवन

अलोपुहिन

पुरेशी उर्जा नाही - काय करावे?

"... आपले जीवन बदलण्याच्या निर्धारासाठी विनामूल्य उर्जेची उपलब्धता आवश्यक आहे"

वदिम झीलँड "मेकर ऑफ रियलिटी"

सक्रिय सर्जनशील आयुष्याकडे जाणारे एक आनंदी, सकारात्मक विचारसरणीची व्यक्ती महत्त्वपूर्ण व्यक्तींनी भरलेली आहे यात शंका नाही मुक्त ऊर्जा संसाधने ...

जग एक लाट आहे. जागतिक ऐक्य प्रत्येक गोष्ट आणि प्रत्येकाच्या कार्पस्क्युलर-वेव्ह पल्सेशनद्वारे प्रदान केलेले. जागतिक लाटा ऊर्जा, उर्जा क्षेत्रे आणि उर्जा प्रवाह, किंवा त्याऐवजी, वारंवारता स्पेक्ट्रमच्या कमीतकमी, मध्यम, उच्च अशा ऊर्जा-माहिती पॅकेजेस वाढवते.

राहण्याची व्यवस्था ते केवळ निर्जीव लोकांपेक्षा भिन्न आहेत कारण त्यांच्याकडे भिन्न-स्तरीय ऊर्जा-माहिती देहाचा समृद्ध आणि अधिक शक्तिशाली सेट आहे, किंवा त्याऐवजी, विश्वात शक्य तितक्या जास्तीत जास्त (जरी या अर्थाने, जिवंत आणि निर्जीव यांच्यातील ओळ) जगणे ऐवजी अनियंत्रित आहे).

काही लोकांना त्यांच्या आजारांवर उपचार करण्याची आवड असते, तर इतरांना त्यांच्या आरोग्याबद्दल काळजी असते - आणि ते एकत्र येऊ शकत नाहीत, कारण ते भिन्न असतात किंवा त्याऐवजी थेट विरुद्ध मार्ग: पहिला - लवकर निकृष्टता आणि अकाली मृत्यू, आणि दुसरा - तारुण्याच्या जास्तीत जास्त वाढीपर्यंत आणि त्यांच्या आयुष्याच्या पूर्ण कालावधीसाठी (जरी निश्चितच, शेवट त्या आणि इतर दोघांनाही मागे टाकेल, परंतु जेव्हा ते मॅरेसमस आणि दुर्गंधात अतिरिक्त काम देतील तेव्हा पहिल्यांदा स्पर्श होईल) त्यांच्या प्रियजनांसाठी आणि वैद्यकीय कर्मचार्\u200dयांसाठी आणि दुसरे म्हणजे, जेव्हा ते वृद्धपण आणि क्षुल्लक कल्पनांच्या बाबतीत अगदी कमी परिचित असतात आणि त्यांच्या मृत्यूची वेळ येईपर्यंत ते कोणाचेही ओझे होणार नाहीत आणि नशिबाची शिक्षा स्वीकारतील पूर्णपणे सशस्त्र, त्यांच्या ओठांवर स्मितहास्य घेऊन, ते फक्त बालपणाच्या गोड स्वप्नात झोपी जातील आणि जागृत होणार नाहीत).

प्रजाती ऊर्जा, ज्याद्वारे आपण सर्व विश्वामध्ये जोडलेले आहोत, एक बरेचसे महान आहेत, परंतु आपल्यासाठी सर्वात संबंधित किमान दोन किंवा तीन आहेत.

आरंभिक, मूलभूत आदिम ऊर्जा आम्ही आमच्या पूर्वजांना वारस आहोत. आपल्याला आपल्या दैनंदिन शारीरिक जीवनासाठी आवश्यक असलेल्या उच्च ऑर्डरची उर्जा, आपल्याला अन्नामधून (आणि काही प्रमाणात, बाह्य वातावरण); तिसरा ऊर्जा - जागा ऊर्जा, विश्वाची - आम्हाला सर्व बाजूंनी येणा stream्या प्रवाहाशी झुकत आहे, परंतु प्रामुख्याने खालपासून वरपासून खालपर्यंत.

या फील्डद्वारे आपण सर्व एकाच ठिकाणी जोडलेले आहोत ऊर्जा-माहिती जीव, परंतु ते आपल्या प्रत्येकाभोवती एक प्रकारचे वैयक्तिक कॅबिनेट, बायोफिल्ड निवारा, अंडी-आकाराचे कोकूनचे एक प्रकारचे तयार करण्यापूर्वी मातृकोषपॅक केलेले एकमेकांच्या आत ऊर्जा पातळ शरीरे , त्यापैकी प्रत्येकाने स्वतःचे कार्य पार पाडले (बायोफिल्ड काही लोक पाहू शकतील अशी आभा निर्माण करते).

यामध्ये असल्यास बायोफिल्ड कोकून, उर्जा निरोगी अभिसरण विस्कळीत झाल्यामुळे, "प्लग्स" ("सील") किंवा "ब्रेकडाउन" ("छिद्र") तयार होतात, आभा सकारात्मक (निळा, निळा) रंग नकारात्मक (तपकिरी, गडद) रंगात बदलतो आणि नंतर एखाद्या व्यक्तीत विविधता येते आजार. उलटपक्षी, नुकसानीसाठी चालना देणारी यंत्रणा बायोफिल्ड्स पूर्णपणे शरीरातील शारीरिक दोष सेवा देऊ शकतात (उदाहरणार्थ, जर आपण स्वत: ला काही उत्पादनांनी विष दिले आणि इतर कोणत्याही यांत्रिक मार्गाने स्वत: ला हानी पोहोचविली तर).

आपल्या स्तराबद्दल जाणून घ्या ऊर्जा क्षमता अगदी सोप्या: जर तुम्हाला हालचाल करायची असेल, तर काहीतरी नवीन शिकावे, वाढेल, शारीरिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या विकास करायचा असेल, जर तुमच्याकडे काही धाडसी भव्य प्रकल्प साध्य करण्याचा किंवा आपल्या आयुष्यात आमूलाग्र बदल करण्याचा निर्धार असेल तर तुमची बायोफिल्ड अचूक क्रमाने आहे आणि त्याहीपेक्षा जास्त आहे ऊर्जा - आणि भौतिक आणि वैश्विक, जे आपल्याद्वारे कोणत्याही अडथळ्याशिवाय वाहते, सर्व अवयव चांगल्या प्रकारे धुवून आणि बायोफिजिकल लयचे संपूर्ण स्पेक्ट्रम योग्य स्वरात राखते.

जर आपणास सर्व गोष्टींची पर्वा नाही आणि एखादी गोष्ट बदलण्यात, काहीतरी करण्यासाठी, कुठेतरी सतत प्रयत्न करत राहणे, काहीतरी साध्य करण्यासाठी, अविरत कामात गुंतणे स्वत: ची सुधारणा, म्हणून आपण आजारी आहात आणि अनुभवत आहात उर्जा मुक्त तूट, आपली उर्जा चॅनेल दिवसेंदिवस अडथळ्यांमुळे अवरोधित केली जात आहे, त्यामुळे सिस्टम त्रुटी जमा होत आहेत ( दहशत‘ओह त्रुटी’एस’.

स्वत: ला दोन्ही टोकांपासून प्रकाश द्या - एकाच वेळी हलविणे सुरू करा आणि उत्तेजक मनोवैज्ञानिक विधान-दृष्टिकोनांसह जागृत करा (पुष्टीकरण करून)) जसे की “मी दररोज निरोगी होत आहे, तरूण आणि अधिक आनंदी होत आहे!”, “मी आनंदी आहे, आनंदी आहे आणि सामर्थ्याने भरले आहे, मी जीवनाचे गुणगान करतो आणि आयुष्य माझे गौरव करील!” (मी एकदा माझ्यासाठी याचा शोध लावला आणि लक्षात ठेवण्यास सुलभतेसाठी हे सुप्रसिद्ध मेलडीवर देखील ठेवले).

जर सामर्थ्य नसेल आणि मूड तितकासा गरम नसेल तर स्वत: ला असे काहीतरी सांगा (प्रतिज्ञापत्र "कोणत्याही" नाही "," नाही "इत्यादीशिवाय सकारात्मक असले पाहिजे):“ मी आज निवडतो आनंद,मी निवडतो आनंद, यश, प्रेम, चांगले आणि चमकणे पृथ्वीवरील सर्व लोकांसाठी. मी हे संपूर्ण जग स्वीकारतो ( देव) जे माझ्या सभोवताल आहेत आणि मी त्याचा प्रकाश, सामर्थ्य आणि सामर्थ्य, सौंदर्य यांनी भरले आहे. मी पुन्हा तरूण, मजबूत आणि सुंदर आहे, मी निरोगी आहे आणि वासनांनी भरलेले आहे जग (देव) माझ्यावर प्रेम आहे, आणि मी त्याच्यावर प्रेम करतो, आणि आमच्या ग्रह आणि संपूर्ण विश्वातील आनंद आणि चांगल्यासाठी आपल्या सामान्य प्रयत्नात आम्ही त्याच्याबरोबर आहोत! "

असे म्हणत (अर्थातच, जर आपण प्रामाणिकपणे बोललो तर) आम्ही प्रार्थना करतो, एक ऊर्जा-माहिती देणारा संदेश देतो, जे वास्तविक, उच्च दैवी प्रेमाचे कार्य आहे, ज्याचे उत्तर मी तुम्हाला देतो, आपल्या आरोग्यावर परिणाम करण्यास मागेपुढे पाहणार नाही आणि, त्यानुसार, सामान्य कल्याण ...

जगात सर्व काही अगदी सोपे आहे: आपण जे देतो ते त्याद्वारे आपल्याला प्राप्त होते. आणि हे पूर्णपणे शारीरिक कशासाठीही उकळत नाही, कारण विचार करा केवळ काहीच कमी नाही तर बर्\u200dयाचदा स्पष्ट दिसणार्\u200dया क्रियेपेक्षा सामग्री देखील अधिक असते.

जसे आपण स्वतःच जगाशी संबंधित आहात, जेणेकरून ते आपल्या प्रतिसादावर प्रतिक्रिया देईल: आपण जे पेरता ते आपण कापता, जसा जसे आपण येतो तसे प्रतिसाद देईल. येथे सर्व गुप्त निर्दोषपणा आणि प्रामाणिकपणाने - तरीही, एखादी व्यक्ती आपल्या ढोंगीपणामध्ये इतकी सभ्य झाली आहे, म्हणून त्याने स्वतःला आणि इतरांना फसविणे शिकले आहे! ..

आणि म्हणूनच हे सर्व वेळ - सर्वकाही असले पाहिजे जीवन! - जतन करा दक्षता, स्वत: ला आणि आपल्या स्वतःच्या प्रतिक्रिया समायोजित करा, यावर दृढनिश्चय वाढवा परिवर्तन, ennobling स्वत: चे जीवनएका कारणासाठी दान केले ... आणि ध्यान, योग, श्वास घेण्याच्या पद्धती, योग्य पोषण - या प्रकरणात सर्वोत्तम मदत ...

लोक सहसा हे सर्व वाचतात, त्यांचे डोके टिपतात, परंतु त्यांच्या अंतःकरणात असा विश्वास नाही की सर्व काही इतके सोपे आणि स्पष्ट आहे. मी प्रयत्न केल्याशिवाय त्यावर माझा विश्वास नव्हता ...

एकदा, कित्येक दिवस कंटाळवाणा पाऊस पडत असताना आणि आकाश कमी धूसर ढगांनी ढगांनी झाकून घेत होते, मी निर्णय घेईपर्यंत शेतात ओले फिरलो - तेवढे पुरे! आणि चालत असताना, त्याने आकाशाकडे डोके वर काढले, त्याने वरच्या ढगांना पांगवायच्या विचारांच्या सामर्थ्याने सुरुवात केली (तरीही मी पुन्हा पुन्हा सांगितले मंत्र गायत्री आणि जुन्या मंत्र पद्मसंभव): आणि एक-दोन मिनिटानंतर प्रकाश माझ्यासाठी उघडला! - ढग माझ्यापासून विभक्त झाले आणि तयार झालेल्या अंतरातून - वाह! - सुर्य! मी एक अपघात आहे यावर विश्वास ठेवून, माझ्या डोळ्यांवर विश्वास ठेवता येत नाही, परंतु नंतर जेव्हा मी प्रयोग प्रयोग एकापेक्षा जास्त वेळा पुनरावृत्ती केला तेव्हा मला खात्री पटली की ती कोणी नाही तर स्वतःच्या विचारांच्या सामर्थ्याने जी माझ्याशी जुळली बाह्य हेतू विश्व, ओव्हरक्लोक करण्यास व्यवस्थापित ढग. परंतु ज्याला मी याबद्दल सांगितले, कोणीही माझ्यावर विश्वास ठेवला नाही (आणि अगदी आश्चर्यचकित होऊन मंदिराकडे बोट फिरविले): सर्व काही इतके सोपे आहे आणि अशा गंभीर बाबी, ते म्हणतात, इतक्या सहजपणे केल्या जात नाहीत. पण नाही, हे निष्पन्न होते, ते करतात. परंतु लोक स्पष्टपणे विश्वास ठेवू इच्छित नाहीत आणि जुन्या मार्गाने जगतात, त्यांच्या जीवनात काहीही बदलण्याचा प्रयत्न न करता चांगली बाजू... आणि या बाजूने चैतन्य वाढविण्यामध्ये, मास्टरिंगमध्ये समाविष्ट आहे तंत्रज्ञ नियंत्रित करा सूक्ष्म ऊर्जा (तथापि, प्रथम आपण आपल्या नेहमीच्या शारीरिक शरीरावर कसे नियंत्रण ठेवायचे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे) ...

आपले आरोग्य 20% आनुवंशिकतेवर अवलंबून असते, 20% - पर्यावरणीय परिस्थितीवर, 10% - औषधावर आणि 50% - आपण जगू अशा मार्गावर.

आपल्या आयुष्यात जितके अधिक आणि अधिक तीव्रतेने आम्ही मूलभूत गोष्टींचे उल्लंघन करतो निरोगी जीवनशैलीचे नियम (ज्याकडे आपल्या ग्रहाचे बहुतेक रहिवासी कलते आहेत), त्यांच्या शरीरातून मोकळ्या जागेसह मुक्तपणे संघर्ष करत आहेत जीवनाची उर्जात्यामध्ये आम्हाला कर्णमधुरपणाचा समावेश आहे जागतिक ताल एकता, अधिक मजबूत आणि निराश आम्ही त्याच्या ताजेतवाने पुनरुज्जीवित की प्रवाहापासून स्वत: ला बंद करतो आणि एक प्रकारचा एकटेपणाचा अमीबा बनतो, आपल्या स्वत: च्या दलदलीच्या स्त्राव मध्ये झिजतो आणि सडतो, नूतनीकरणाच्या आणि कचराकुंडीने स्लग होतो, जे जगण्याचे जीवन (किंवा आपल्याला पाहिजे असल्यास, देव) यापुढे विचारात घेत नाही, परंतु नंतर आमच्याकडे वळते घेते आणि तिचा आदरणीय शस्त्र आपल्या आईकडे उघडते मृत्यू…

मला हे सर्व माझ्या स्वत: च्या अनुभवाने जाणवले.

मी आता १ years वर्षांपूर्वी वयाने वयाच्या younger 53 व्या वर्षी दिसते आहे आणि २० वर्षांपूर्वीच्या तुलनेत मला बरे व निरोगी वाटते. पण मी असं कसं आलं, असं तुम्ही विचारता? खूप सोपे.

तारुण्यात मी तुलनेने नेतृत्व केले आरोग्यपूर्ण जीवनशैली - सराव (जरी प्रत्येक दिवस नसला तरी, आता) (क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, धावणे, सायकलिंग, पोहणे), खाल्ले, तथापि, सर्वकाही, चूक म्हणून खाल्ले, परंतु त्याच्या तारुण्यात, तुलनेने निरोगी आनुवंशिकतेसह, हे नियम म्हणून, अधिक परिपक्व वयात इतके गंभीर नाही.

तरुण वयातून (किंवा त्याऐवजी, 1976 पासून) जेव्हा त्याने त्याचा पहिला काळ घालवला उपोषण) मला वेगवेगळ्या उपचार पद्धतींमध्ये रस होता - योग, झेन बौद्ध, ताओ धर्म इ. (त्यानंतर समीझदाटमध्ये पुस्तकांचे टाइपराइंट प्रिंटआउट्स हातातून गेले पी. ब्रॅग, जी. शेल्टन आणि इ.).

पण वयाच्या २ of व्या वर्षी (१ 198 in5 मध्ये) मी माझ्या जिवलग मैत्रिणीच्या दंगलखोर लग्नात स्वत: ला शोधून काढत होतो, जिथे निरोगी रूढींचे पालन करणे कठीण होते, मी, एका रिंग मित्र असलेल्या कंपनीत सिगारेट प्रज्वलित केली (जरी मी पूर्वी वापरत असे वेळोवेळी धुम्रपान करा, परंतु नंतर मी कायमचे सोडले आणि २०० 2003 पर्यंत धूम्रपान केले, जेव्हा त्याला हे गडद (आणि खूप धुम्रपान करणारे) प्रकरण सोडून देणे भाग पडले, तेव्हापासून त्याने फक्त पैसे कमावले नव्हते. रोगांचा पुष्पगुच्छजे मी वर नमूद केले आहे.

खरं आहे की, १ 9 since pract पासून मी शाकाहाराचा सराव करीत आहे, तथापि, अति तीव्र धूम्रपान आणि कार्बोहायड्रेट-स्टार्चयुक्त पदार्थ (ब्रेड, तृणधान्ये) जास्त प्रमाणात खाल्ल्याच्या पार्श्वभूमीवर, यामुळे कदाचित मला मदत करण्यापेक्षा अधिक नुकसान झाले: विशेषतः यामुळे हानिकारक प्रभावांना वेग आला ऑस्टिओपोरोसिसच्या वर्षानुवर्षे पुरोगामी, ज्याचा परिणाम म्हणून 2007 मध्ये मी तिहेरी बनले फ्रॅक्चर घोट्याचा स्पर्श, निळ्यामधून अक्षरशः अडखळत चालला: आणि हा माझा शेवटचा पेंढा होता ज्याने माझ्या आध्यात्मिक आणि भौतिक वनस्पतीचा प्याला ओलांडला.

मला आठवलं तारुण्यत्याच्या जुन्या पुस्तकांच्या ढिगा from्याखालीून आणि शारीरिक शिक्षण, योग, स्वयंचलित प्रशिक्षण, ध्यान, निरोगी खाणे आणि इतर पद्धती आरोग्य सुधारणा आणि आध्यात्मिक वाढ आणि हळू हळू त्याच्या जुन्या भाषांतर करण्यास सुरुवात केली, कित्येक बाबतीत केवळ सैद्धांतिक, प्रवृत्तींना व्यावहारिक वाहिनीमध्ये रुपांतरित केले.

मी का यापूर्वी गंभीरपणे घेऊ शकत नाही आरोग्य? आणि हे फक्त एवढेच आहे की माझ्याकडे हे आरोग्य पुरेसे नव्हते! आणि मी त्याला चुकलो कारण मी सध्या स्वत: ला रोखले आहे वाहिन्या, ज्याद्वारे मी माझी उर्जा योग्य स्तरावर वाढवू शकेन, त्याशिवाय गंभीर गोष्टींवर निर्णय घेण्याची इतकी शक्ती माझ्यात नव्हती. नशिबाने मला जोरदार बडबड करावी लागली, माझ्या उर्जा अवरोधांना हालचाल करण्यासाठी मला हादरवून टाकले, जेणेकरुन काही काळासाठी लौकिक ऊर्जा माझ्या सुन्न फायरवॉलमध्ये गेली आणि त्यायोगे खरोखर स्वतःला करणे सुरू करण्याचा माझा निर्धार उत्तेजित झाला.

फ्रॅक्चर नंतर स्वत: चे पुनर्वसन करण्यासाठी आणि आणखी निर्णायक कृती करण्यासाठी मानसिक आणि शारीरिकरित्या तयार होण्यासाठी साधारण तीन वर्ष (2007 - 2010) नियमित वर्ग घेतला.

मग मी पुढील योजनेनुसार आठवड्यातून सहा वेळा प्रशिक्षण देणे सुरू केले: दर दोन दिवसांनी - सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि त्या दरम्यान - कार्डिओ-एरोबिक ( धावणे, सायकल चालविणे, पोहणे, स्कीइंग).

तथापि, मी लवकरच माझ्या पातळीवर लक्षात आले ऊर्जा, माझ्या ब्रेकडाउननंतरच्या स्मृतींच्या पहिल्या वर्षांत पुन्हा निर्माण झाल्याने, पुन्हा कसा तरी लुप्त होण्यास सुरवात होते: नियमित भारांची सवय झाल्यामुळे, जड, परिभाषानुसार, संघटनावाद अर्ध-झोपेच्या नियमानुसार मोडला गेला आणि अगदी जास्त प्रमाणात मिळू लागला. वजन. हे पुन्हा सिग्नलमध्ये बदलण्याची गरज असल्याचे संकेत होते.

आणि मग माझ्या लक्षात आले अन्न: जर तारुण्यात कुपोषणाची भरपाई आनुवंशिक उर्जेच्या महत्त्वपूर्ण पुरवठ्याद्वारे केली जाते, तर मोठ्या वयात आपण त्याचे काटेकोरपणे निरीक्षण केले पाहिजे किंवा तीव्रपणे अक्षम केले जावे.

माझी चूक अशी होती की, 1989 मध्ये परत सराव करण्यास सुरुवात केली शाकाहारीमी अजूनही खूप कमी वापरला भाज्या आणि फळे आणि उकडलेले धान्य आणि स्टोअर ब्रेड (राखाडी-काळी असूनही) स्वरूपात बरीच परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स, ज्यामुळे किण्वन-सडणे वाढते आणि बर्\u200dयाच तेलाने भाजीपाला मिळते.

हे निश्चित करण्याचे ठरवून, प्रथम मी हे धान्य शिजविणे थांबविले, परंतु फक्त ते भिजले. आणि आता मी त्यांना पूर्णपणे नाकारले (आणि यीस्ट ब्रेड), आणि माझे मुख्य अन्न बनले भाज्या, फळे, शेंगदाणे, बियाणे आणि औषधी वनस्पती, आणि मी दररोज एक चमचे तेल (भाजीपाला अपरिभाषित) मर्यादित केले, ज्यामुळे मला आणखी तीव्र शारीरिक प्रशिक्षण दिले गेले.

तीन वर्षांपूर्वी, 7-8 तासांपेक्षा कमी झोपेत मला पुरेशी झोप येऊ शकली नाही, परंतु आता माझ्या डोळ्यांसाठी चार किंवा पाच तास पुरेसे आहेत.

खालीलप्रमाणे निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो. एकीकडे, त्यापेक्षा अधिक चांगले बदलणे काहीच अवघड नाही. दुसरीकडे, ही एक संपूर्ण विज्ञान आणि सिंहाची कला आहे, ज्यास बर्\u200dयाच वर्षांच्या सतत सैद्धांतिक आणि व्यावहारिक अभ्यासाची आवश्यकता असते, ज्यास अनेक परिस्थिती आणि पूर्वस्थितीच्या विलक्षण संमिश्रणानेच सूचित केले जाऊ शकते, म्हणजेच प्रत्येकजण आपल्याकडे वळण्यास सक्षम नाही आपल्या पायाजवळ जगतात. ज्यांना हे करणे आवडेल, परंतु त्वरित त्यावर निर्णय घेण्यास सक्षम नाहीत त्यांना आवश्यक आहे शिक्षक, गुरु, ज्ञानेंद्रिय, ट्रेनर, जे त्याच्या उदाहरणाद्वारे आणि अशा निर्णायक जीवनक्रांतीला प्रभागास आवश्यक आणि पुरेशी प्रेरणा देण्यासाठी वेळेवर मदत करू शकते.

एक प्राचीन अभिव्यक्ती आहे: केव्हा शिकाऊ उमेदवार तयार, आवश्यक शिक्षक त्याच्या आयुष्यात दिसून येतो. मला हे अशाप्रकारे समजले आहे: आमच्या स्वारस्याच्या मुद्द्यांच्या सामान्य सैद्धांतिक पायामध्ये पुरेसे स्वतःला बुडवून ठेवल्यामुळे आणि त्यातील निराकरणात आपल्याला अत्यंत रस आहे, लवकरच किंवा नंतर आम्हाला आपला मार्ग सापडेल तो मार्गदर्शक तारा जो आपला अजीमुथ दुरुस्त करेल आणि मदत करेल मागील अंधाराच्या बाहेर देवाचा प्रकाश.

अध्यात्म आणि शारीरिक जडत्व यांच्या अभावापासून मुक्त होण्याचे तपशील प्रत्येकासाठी भिन्न आहेत, परंतु सामान्य तरतुदी आणि शिफारसी जसे की निसर्गाचे नियम प्रत्येकासाठी आणि प्रत्येकासाठी योग्य आहेत - आम्ही भविष्यात त्यांच्याबद्दल बोलू.

कोणतीही पॅथॉलॉजी नि: शुल्क कमतरता (परंतु शारीरिकदृष्ट्या आवश्यक नसते, अन्नाद्वारे पुन्हा भरुन काढले जाते) उर्जेचा त्रास होतो किंवा तो आपल्याद्वारे मुक्तपणे फिरतो जेव्हा आपण जगतो आणि सुसंवाद साधतो तेव्हा, लय आणि अनुरूपतेने निसर्गाचे कायदे.

सराव दाखवते की आमचे रोग प्रतिकारशक्ती, जर केवळ आपल्याद्वारे वाहणार्\u200dया पुरेशा संभाव्यतेद्वारे समर्थित असेल तर जागतिक ऊर्जाकोणत्याही रोगाचा सामना करण्यास सक्षम. या अर्थाने आपण या विश्वामध्ये एकटे नाही आहोत: आपल्याबरोबर त्याची बहु-स्तरीय, बहु-वाचनयोग्य ऊर्जा आहे, ऊर्जा माहिती फील्ड, जे एकत्रितपणे कॉस्मो-ग्रॅशल स्ट्रक्चर्ससह जागतिक प्रणाली आमच्यासाठी खरोखर असे आहे की देवाचा हात, ज्याशिवाय आमच्यासाठी पृथ्वीवरील एक रक्ताचे अस्तित्व कमीतकमी अवघड आहे, अशक्य नाही तर.

आमच्या सभ्यतेच्या अभिमानाने त्यापासून दूर गेलेल्या, परिपूर्ण कृपेच्या या स्त्रोताशी पुन्हा कनेक्ट होण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपण प्रथम आपल्या स्वतःच्या करारावर येणे आवश्यक आहे. मन, आत्मा आणि शरीर.

आम्हाला एक मजबूत पाहिजे प्रेरणा, वास्तविक लक्ष्य, ते साध्य करण्याची इच्छाशक्ती आणि स्वत: ची शिस्त, जेणेकरून अर्ध्या मार्गावर धावता कामा नये ... ही या मार्गाची मुख्य अडचण आहे, बाकी सर्व काही तंत्रज्ञानाचा विषय आहे. बरेच जण प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु काही लोक या रस्त्यावर जाण्याचे धाडस करतात प्रकाश आणि आनंद कडू शेवटपर्यंत किंवा कमीतकमी मध्यभागी: खरं तर, सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे सुरूवात करणे आणि सुरू ठेवणे जवळजवळ तितकेच अवघड आहे, अगदी अर्ध्या मार्गाने लहान लहान यश मिळवले ...

खूप उबदार प्रारंभ करा सुरूवातीच्या स्थितीत द्रुत रोलबॅकने परिपूर्ण आहे ... म्हणून येथे उल्लेखनीय धैर्याची आवश्यकता आहे, आणि आलंकारिक-स्वाभाविक वृत्तीची उर्जा वाढवण्याचे मुख्य साधन म्हणजे चिंतन... सर्वसाधारणपणे, स्वत: ची उन्नती करण्याच्या या मार्गावरील प्रत्येक गोष्ट त्याच्या सर्व टप्प्यावर, ध्यान करुन (अंतः शब्दांत, स्वयंचलित प्रशिक्षण) सुरू होते आणि समाप्त होते. जर आपण खूप आळशी असाल तर आपल्याला आणखी पुढे जाण्याची आवश्यकता नाही परंतु दररोज ध्यानधारणा आत्म-गहन केल्याशिवाय आपण आपल्या उर्जेच्या उर्जेचा रोजचा शोध घेतल्याशिवाय आपण काहीही करू शकत नाही.

सर्व प्रथम, आपण विश्रांती घेण्यास शिकण्याची आवश्यकता आहे आराम, त्वरित स्नायूंचा तणाव दूर करा, मुख्य लक्षणीय अरुंद करा ऊर्जा वाहिन्या, त्यापैकी एक (खालीून वरून खाली वाहणार्\u200dया विनामूल्य उर्जेसाठी) समोर एक इंच स्थित आहे पाठीचा कणा पुरुषांसाठी आणि दोन इंच स्त्रियांसाठी आणि दुसरा (वरपासून खालपर्यंत उर्जेच्या प्रवाहासाठी) पाठीच्या जवळ जवळ स्थित आहे.

या वाहिन्यांद्वारे उर्जा मुक्त अभिसरण देखील पूर्णपणे शारीरिक कारणांमुळे अडथळा आणू शकतो, उदाहरणार्थ, एक सामान्य शरीराची स्लॅगिंगजे दूर केले जाऊ शकते आहार, मालिश, सौना, व्यायाम इ. तथापि, हे केवळ तात्पुरते परिणाम देईल. अधिक स्थिर परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला आपले जीवन पूर्णपणे बदलणे आवश्यक आहे आणि येथून दररोज विनामूल्य उर्जेच्या पंपिंगवर स्विच करणे आवश्यक आहे वातावरण, ज्यास केवळ शारीरिकच नव्हे तर सूक्ष्म शरीराची देखील सतत काळजी घेणे आवश्यक आहे.

सरासरी शहरी व्यक्ती आंतरिकरित्या तणावग्रस्त आणि तणावग्रस्त आहे आणि त्याने इतकी अंगवळणी पडली आहे की त्याला ते लक्षातही येत नाही. म्हणूनच, दिवसा तो त्वरीत थकलेला होतो, रात्री पुरेशी झोप लागत नाही आणि त्याला बाहेरून जाण्याची नितांत आवश्यकता आहे उत्तेजक (चहा, कॉफी, अल्कोहोल, धूम्रपान इ.).

शारीरिक आराम मानसिक विश्रांतीद्वारे साध्य केले जाते, आणि मानसिक विश्रांती निरोगी उदासीनतेच्या अंतर्गत स्मितने प्राप्त केली जाते, ज्यामुळे आपल्याला चिंता, ताणतणावाकडे कशाने दुर्लक्ष केले गेले आहे. ताणतणावाच्या वाटेपासून मुक्त होण्यासाठी, पृथ्वीवरील समस्यांपासून दूर असलेल्या, आपल्या "मी" चा सर्वोच्च भाग असलेल्या, ट्रान्सपरसोनल देवदूताच्या या चेशाइर मुस्कराबद्दल स्वतःला फक्त काही सेकंदांनी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, केवळ अनंतकाळच्या दृष्टिकोनातून आपल्याला जाणवण्याची गरज आहे की ज्या घटनेमुळे आपण ताणतणाव आणली, आपण त्वरित कसे आराम करू आणि अंतर्गत आणि बाह्य जगातील सुसंवादी स्थितीत कसे परत येऊ, ज्यामध्ये आपण न्याय देत नाही प्रत्येकजण आणि समजून घ्या की निसर्गात वाईट किंवा चांगल्या शक्ती नाहीत, की प्रत्येक कमीतकमी एखाद्या वस्तूसाठी होय होय हे आवश्यक आहे हिटलरआणि चिकिकालोआणि स्टॅलिनआणि गागारिनआणि चेखवआणि ड्रॅकुला - हे सर्व तिच्यासाठी काहीतरी करेल, आणि ड्रमवर तिच्या, निसर्गासाठी, आमचे मूल्य वर्गीकरणः आम्ही सर्व तिच्या सार्वत्रिक खेळासाठी केवळ टोकन-पुतळे आहोत, आणि एकतर आम्ही त्याच्या या खेळामध्ये भाग घेतला, किंवा, थकल्यासारखे, आम्ही आमच्या शिंगांना स्वत: वर विश्रांती घेतो, विकसित केल्या आहेत संस्कृती आणि संस्कृती आपुलकी, या अफाट घटकांपेक्षा आपण हस्तक्षेप करण्याचा प्रयत्न करीत आहोत, परंतु हे अशक्य आहे! म्हणूनच, निसर्गाने ज्यांना विश्वास नसतो त्यांना फक्त तोडले जाते, त्याच्या भव्य शक्तीला शरण जाऊ नका.

(उदाहरणार्थ, पाताळच्या काठावर किंवा गनपॉईंटवर) आपण चालू केल्यास स्मित दुर्लक्ष (अर्थातच!) कोणत्याही प्रकारे अशक्य नाही, मग आपण प्रयत्न करू नये, अन्यथा आपण या क्षणी शेवटचे ऊर्जा साठा वाया घालवू शकता.

तर, आम्हाला आढळले की प्रत्येक व्यक्ती आत घुसते आणि घट्ट बसते ऊर्जा माहिती कोकून, विविध निसर्गाच्या फील्ड स्ट्रक्चर्सपासून विणलेले. परंतु हे समजणे आवश्यक आहे की या शक्तींचे विषम-वितरण एकतर शरीरातील त्यांचे स्थिर स्वरूप किंवा अगदी स्पष्ट कमतरता - बर्\u200dयाच रोगांनी परिपूर्ण आहे. या उर्जा सील तोडण्यासाठी आणि त्यात बिघाड भरण्यासाठी बायोफिल्ड, इतर गोष्टींबरोबरच, क्रॉनिक हायपोडायनेमियाच्या युगात, आम्हाला त्वरित नियमितपणे तीव्र तीक्ष्ण कंपन आणि कन्स्युशन्स आवश्यक आहेत: आपण इतर शारीरिक व्यायामांना उडी मारू शकता, धाव घेऊ शकता आणि सराव करू शकता - सर्वात महत्वाचे म्हणजे ते अत्यंत सक्रिय असले पाहिजेत.

योग येथे हे देखील मदत करू शकते, जरी यात स्पष्टपणे तीक्ष्ण थरथरणा movements्या हालचाली नाहीत (तथापि, ओशो अनेक सक्रिय कॉम्प्लेक्स प्रस्तावित केले, ज्यांना त्याला गतिशील योग म्हणतात). आणि, उदाहरणार्थ, आपण अर्ध्या तासासाठी सिरसासन (आपल्या डोक्यावर) उभे असाल तर उर्जा कमी हातपाय, विली-निली डोके वर सरकल्यास, सामान्य फील्ड पार्श्वभूमी अधिक एकसमान आणि कर्णमधुर बनवेल.

परंतु जर आपल्याला कमीतकमी स्नायूंचा तणाव शिकविला गेला असेल तर, याचा अर्थ असा आहे (एक गतिहीन जीवनशैली जगतानाही आपण केवळ तणावच नाही तर पॅथॉलॉजिकल देखील ताणतणाव) तर आपल्याला विश्रांती शिकण्याची गरज आहे, जरी सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे प्रथम प्रयत्न करा आणि नंतर नियमितपणे सराव करा जसे आपण सराव करतो, उदाहरणार्थ, रात्री झोप.

हे मुळीच कठीण नाही - केवळ त्यांचे लक्ष वेधून घेतल्यास बहुतेक स्नायू आरामशीर होऊ शकतात. डोक्यापासून पाय पर्यंत मानसिकरित्या धाव घेत असताना, केवळ एका शब्दरहित हेतूने आम्ही मुक्त स्नायूचा प्रसार रोखणार्\u200dया स्नायूंमधून ताणतणावा आणि क्लॅम्प्स काढून टाकतो.

तथापि, तेथे स्नायू आहेत, उदाहरणार्थ, पाठीच्या स्नायू, ज्या आपल्या हायपोडायनामिक जीवनशैलीचा परिणाम म्हणून जवळजवळ शोषली गेली आहेत, म्हणून त्यांना नियमितपणे पंप करणे आवश्यक आहे (स्नायूंच्या चौकटीच्या कमकुवततेमुळे रीढ़ पाठीमागे आधारलेले बहुतेक) पृथ्वीवरील रहिवाशांना पाठदुखीचा त्रास आहे).

तसेच प्राचीन पूर्व औषध निश्चित शरीरावर गुणउर्जेचा मुक्त प्रवाह रोखत आहे. मानसिकदृष्ट्या विश्रांती घेणे, या भागांना मऊ करणे (नियम म्हणून, सवानामध्ये, एखाद्या प्रेताचा ठराव), आम्ही कल्पना करतो की ते अक्षरशः विरघळतात, अंतराळात अदृश्य होतात.

एकूणच, उर्जेचे असे 17 प्रारंभिक ब्लॉक मानवी शरीरावर सोडले जातात. (आराम करताना अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे):

1) बोटे; 2) पाऊल; 3) गुडघे; 4) मांडीचा सांधा; 5) गुद्द्वार; 6) हात; 7) नाभी; 8) कोपर; 9) पोट; 10) हृदय; 11) खांदे; 12) घसा, मान; 13) ओठ; 14) नाकाची टीप; 15) भुवया दरम्यान बिंदू; 16) मुकुट; 17) मुकुट.

आपल्या शरीराच्या सर्व भागावर लक्ष केंद्रित करणे शिकल्यानंतर आपण त्यापैकी प्रत्येकाला आरामशीर 10-15 सेकंद घालवाल.

मध्ये पडलेली सवसाने (प्रेत पोज), आता आपण पूर्णपणे विश्रांती घेत आहात. आपल्या ऊर्जा वाहिन्यांद्वारे उर्जेच्या मुक्त प्रवाहामध्ये आता काहीही हस्तक्षेप करत नाही. आपली चेतना कार्यरत आहे, परंतु शरीर जणू असे नाही की झोपले आहे (हे ध्यान आहे!). इनहेलिंग करून, पाय आणि हात यांच्याद्वारे शरीरात उर्जा कशी वाहते आणि डोक्यावर धावते याची कल्पना करा: पाय पासून, ते गुडघे, मांडी आणि शरीरात ओतल्या जातात, शिनच्या बाजूने वाढतात; हातातून, मनगट, कोपर, खांद्यांसह ऊर्जा वाढते आणि पायांच्या प्रवाहाशी जोडते. हे इनहेलवर आहे आणि श्वास बाहेर टाकताना ही सर्व उर्जा हळू हळू भुवया दरम्यानच्या बिंदूपासून संपुष्टात येते.

आणि आपण अशा श्वासोच्छवासाची संख्या कितीही करू शकता - मुख्य म्हणजे उन्हाचा प्रवाह, वसंत streamतु प्रवाहाप्रमाणे आपले संपूर्ण शरीर कसे धुवायचे हे जाणवते आणि त्याच वेळी स्नायू अनैच्छिकपणे कसे गुंडाळतात किंवा "गुब्सबॅप्स" कसे जातात हे आपल्याला जाणवते. आपले शरीर किंवा आनंददायक-वेव्ह सारखे श्वास यासारखे काहीतरी, नंतर आपण प्राप्त केले आहे की आपण म्हटले आहे की मुक्त उर्जा आपले संपूर्ण शरीर धुऊन त्याच्या जैवफिल्डला सामंजस्य बनवते. एखाद्याने शवासन हळू आणि काळजीपूर्वक सोडले पाहिजे जेणेकरुन अनवधानाने जे काही साध्य झाले आहे त्याचा नाश होऊ नये.

उपचार पंपिंग उर्जा अनेक प्रकार शारीरिक क्रिया (सामर्थ्य जिम्नॅस्टिक, चालणे, धावणे, सायकलिंग, स्कीइंग, योग, कुंडलिनी योग, तिबेटी संकुल " पाच तिबेटी " श्वास घेण्याच्या विविध पद्धती, पोहणे, आंघोळीसाठी आणि पाण्याची प्रक्रिया इ.) - मुख्य म्हणजे आपल्याला दररोज त्यांचा सराव करण्याची आवश्यकता आहे! एक दिवस आपल्याला आपल्या विवेकबुद्धीनुसार आपले जीवन निर्माण करण्याची शक्ती आणि इच्छा वाटेल, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपली उर्जा परिपूर्ण क्रमाने आहे, आपले चक्र विश्वाच्या खोलीत धडपडत आहे आणि आपण संपूर्ण ऐक्यातून प्रेरित आहात (आत्मा आणि मनासह) ), आपण आता करतो आणि कोठे जात आहे हे निश्चितपणे जाणून घ्या.

एका क्लिकवर - सर्वकाही आणि प्रत्येकाच्या जगाच्या ऐक्यात जाणीवपूर्वक सामील होण्यासाठी - त्वरित शिकण्यासारखे आहे आणि विश्वाची ऊर्जा आपल्या उर्जेच्या तालबद्ध अभिसरणात अधिक स्पष्टपणे भाग घेण्यास सुरवात करते, परंतु खरं तर ते अजिबात आपले नाही, पण सार्वत्रिक! ..

आपण या कनेक्शनबद्दल विसरू नका, जर आपण ते स्वतःमध्ये ठेवले तर कालांतराने आपली क्षमता केवळ वाढेल, आणि दरवर्षी - या दैवी कनेक्शनच्या मजबुतीसह - आपण तरुण आणि तरूण व्हाल ... हे सत्य आहे ज्या धर्मांना शब्द आणि कंटाळवाणे प्रवचने, झगे, पुजारी, चर्च आणि इतर भौतिक फॅशर्सची आवश्यकता नाही.

चळवळ आणि जीवन - शब्द-समानार्थी शब्द. पूर्ण विश्रांतीचा हक्क मिळविण्याकरिता (आणि चांगले पोषण), आपण दिवसा सक्रियपणे (जास्त प्रमाणात athथलेटिक व्यक्ती म्हणून निसर्गाद्वारे गर्भधारणा केली जाते) अधिक कार्य करणे आवश्यक आहे, आपले सर्व अवयव आणि प्रणाल्या कर्णमधुरपणे लोड केल्या पाहिजेत, कारण काय कार्य करत नाही, जसे तुम्हाला माहिती आहे, ते क्षीण होते आणि मरते.

चाळीस ते पन्नास वर्षानंतर, आपले शरीर, डीफॉल्टनुसार, क्षय मोडमध्ये जाते - हे सामान्य वयस्क आहे. तथापि, हे सिद्ध केले गेले आहे की या विध्वंसक प्रक्रियेस उलट करणे शक्य आहे! आणि आणखीही, किडणे वाढीस वाढवा!

नक्कीच, आम्ही वृद्धत्व अजिबात रोखू शकत नाही, परंतु आम्ही त्यास लक्षणीय गती देऊ शकतो आणि वाढीच्या दिशेने वाढ आणि क्षय दरम्यानचे नैसर्गिक संतुलन सुधारू शकतो, ज्यासाठी आपण आपल्या शरीरावर पाठविलेले सिग्नल सुधारणे आवश्यक आहे. की, आपल्या शरीरातील क्षय कोड कसे ब्लॉक करू शकतो, ही दररोज शारीरिक क्रियाकलाप, भावनिकदृष्ट्या समृद्ध जीवन असू शकते, निरोगी खाणे आणि सर्जनशील स्वारस्ये आहेत. परंतु शारीरिक श्रम केल्याशिवाय सर्व काही कार्य करणार नाही.

जाणीवपूर्वक आनंदी होण्यासाठी, आपण हसत प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. जाणीवपूर्वक असणे तरुण - तरूण मार्गाने विचार करणे आणि हालचाल करणे आवश्यक आहे आणि वयानुसार, क्षय प्रक्रिया वाढीच्या प्रक्रियांवर वर्चस्व ठेवतात हे लक्षात घेऊन, सरासरीपेक्षा अधिक सक्रियपणे आणि जोमाने जाणे आणि विचार करणे आवश्यक आहे. तरुण माणूस, किंवा, सहज सांगायचे तर, शक्य तितक्या वेग वाढवणे आवश्यक आहे चयापचय प्रक्रिया शरीरात, जेणेकरून शरीरात नवजात पेशींची संख्या त्या व्यक्तीच्या आयुष्यासाठी आणि युद्धात मरणा in्या व्यक्तीच्या संख्येपेक्षा जास्त असेल ज्याने त्यांना ताब्यात घेतले आहे.

कॉपीराइट २०१२ अँड्रे लोपुखिन, सर्व हक्क राखीव. यासाठी लिहिलेलेः

जीवन ही देवाची देणगी आहे. असे वाटते की, जगा आणि आनंद करा. पण नाही, सर्व काही नाही आणि नेहमीच आपल्याला अनुकूल नसते. जेव्हा जीवन, कर्म, घटना, आनंद आणि आनंदी जीवनाचे इतर गुणांनी भरलेले असते तेव्हा आपले आयुष्य आनंदी होते. आणि या सर्व भरण्यासाठी, नक्कीच उर्जा आवश्यक आहे. म्हणूनच, बरीच उर्जा असते तेव्हा आम्ही विशेषत: आनंदी होतो - याचा अर्थ असा आहे की आपणास आपले जीवन तयार करण्याची शक्ती आहे. जर पुरेशी उर्जा नसेल तर अजिबात आनंद नाही.

दुर्दैवाने, आपल्या सर्वांमध्ये खूप ऊर्जा नाही - ही एक जन्मजात मालमत्ता आहे. परंतु असेही होते की आपण पर्वत हलवू शकता या भावनेने सकाळी उठून तुम्ही दिवसा लिंबूसारखे पिळून काढला तरी एक डोंगर कधीही डोलला गेला नाही. . उर्जा कुठे गेली?

तेथे पुरेशी उर्जा का नाही? कचर्\u200dयाचे स्रोत

आपली उर्जा ही भावना असते. आणि बर्\u200dयाचदा असे घडते की जेव्हा आपल्याला वाटते की आपण आपली शक्ती गमावली आहे, तेव्हा याचा अर्थ असा आहे की आपण आपला भावनिक संतुलन गमावला आहे. आपल्याकडे आयुष्यासाठी अजिबात उर्जा नसल्यास बहुधा आपण एखाद्या प्रकारच्या खोल आणि अनुत्पादक भावना अनुभवत असतो.

मी असे म्हणू शकतो की उर्जा कमी होणे चार व्हेलमध्ये आहे. ही आहेत: भीती, अपराधीपणाची, लज्जास्पद आणि अति-जबाबदारीची. आपल्यातील ही राज्ये उर्जेच्या कोणत्याही बहिष्काच्या मुळाशी आहेत. चला ते कसे कार्य करते यावर बारकाईने नजर टाकूया.

भीती

प्रथम भीतीबद्दल बोलूया. जेव्हा आम्ही घाबरतो, तेव्हा बोआ कॉन्स्ट्रक्टरच्या आधी आपल्याला ससा सारख्या समस्येचा सामना करावा लागतो. आपले गुडघे थरथरत आहेत आणि आम्हाला वाटते की आपण आपला बचाव करू शकत नाही. आपण अचानक शक्ती आणि जागरूकता गमावतो - ही ऊर्जा आपल्याला सोडते.

असे सर्व प्रकारचे अवचेतन भय आहेत जे फक्त आपली उर्जा घेतात. पैसे देण्यास तयार होऊ नये म्हणून आम्हाला भीती वाटू शकते. आम्हाला कदाचित यूएफओची भीती वाटू शकेल. आपण मृत्यूची भीती बाळगू शकतो. स्त्रिया कदाचित लग्न न करण्याची भीती बाळगतील. इत्यादी. या भीती अंतहीन आहेत. परंतु यात सर्वात उपयुक्त काय आहे हे जाणून घेणे आपण जितकी अधिक आपली भीती घावाल तितकी उर्जा आपण कचरा करता... स्वाभाविकच, या जीवनात साकारणे फार कठीण जाईल. उदाहरणार्थ, लग्न करणे कठीण आहे, लग्न न करण्याची भीती कायम आहे. कारण तुमच्यात खूप कमी उर्जा असेल. जेव्हा आपण पैसे गमावून घाबराल तेव्हा पैसे कमविणे कठीण आहे.

म्हणूनच महत्त्वाचा सल्लाः आपल्याला भीतीसह कार्य करणे आणि तथाकथित विपुलतेच्या पातळीवर पोहोचणे आवश्यक आहे. म्हणजेच, जेव्हा आपल्या आयुष्यात बरेच पर्याय असतात, भरपूर प्रमाणात असणे, जीवनावर खूप विश्वास आणि विश्वास असतो तेव्हा भीती स्वतःच बंद होते. आपल्याकडे ऊर्जा आहे आणि अर्थातच, जगण्याचा उत्साह आहे.

लाज

असे मानले जाते की लज्जा ही समाजाने स्थापित केलेल्या नैतिकतेच्या उल्लंघनाचा परिणाम आहे. ही एक कलम आहे, नैसर्गिक भावना नाही, जसे "माझ्यात काहीतरी वाईट आहे." आम्हाला वेगवेगळ्या परिस्थितीत अस्वस्थ व्हायला शिकवले गेले, उदाहरणार्थ: "पुरुष रडतात काय?", "मुलगी मुलासारखी वागू शकते का?" इ. आणि अशी बरीच प्रकरणे आहेत जेव्हा जेव्हा आपल्याला एक प्रकारचा अस्ताव्यस्तपणा जाणवतो तेव्हा आपण जागेचा विचार करतो. आणि जेव्हा आपल्याला जागेची जाणीव नसते तेव्हा हे एक स्पष्ट सूचक आहे की आम्ही फिट बसत नाही असे दिसत नाही, म्हणजे. आपण आपल्या स्वतःच्या अपयशाच्या भावनांनी वेढलेले आहोत.

एक लाजाळू व्यक्ती स्वत: साठी पूर्णपणे बेशुद्धपणे उर्जेची पूर्ती इतर लोकांना देते ज्यांना त्याच्या पार्श्वभूमीवर चांगले वाटते. आणि जर आपण लज्जास्पद भावनांनी अत्यधिक पीडित असाल तर नक्कीच आपले जगणे खूप कठीण आहे. म्हणूनच, एखाद्याने कमीतकमी सामान्य, योग्य व्यक्तीची भावना निर्माण करण्यासाठीच नव्हे तर या नकारात्मक भावनेतून ऊर्जा काढून टाकण्यासाठी देखील लाज वाटण्याने कार्य केले पाहिजे.

वाइन

जेव्हा लज्जास्पद भावना उद्भवतात आणि बहुतेकदा ती समाजात ओतली जाते, तेव्हा अपराधीपणाची भावना तिच्यावर टांगली जाते. हे केवळ "आपण वाईट आहात" असे नाही, तर आता "आपण आपले णी आहात." दोषी व्यक्तीला चिरंतन torणी बनविणे सोपे आहे. अशा व्यक्तीच्या कमकुवतपणाचा फायदा घेण्यासाठी तयार असलेल्या प्रत्येकाने ही भावना आपल्या स्वत: च्या हेतूने हाताळली आणि खेळली आहे.

एकीकडे एखाद्या व्यक्तीला वाईट, क्षमेची कमतरता जाणवते, आणि दुसरीकडे, तो आपल्यापेक्षा सर्वकाळ राहून इतरांच्या अपेक्षांची पूर्तता करतो. म्हणून, तो नेहमीच स्वत: ला सुधारतो.

आणि, नियम म्हणून, जेव्हा एखादा गर्विष्ठ लोक किंवा प्रत्येकजण त्याच्यावर .णी आहे असा विश्वास ठेवणारी व्यक्ती त्याच्या शेजारी उभी असते, तेव्हा “दोषी” शक्ती गमावते. समजण्यासारखेच, अपराधीपणाच्या भावनेसह, उर्जेचा अभाव देखील आहे, कारण ही भावना जागृत करणार्\u200dया दुसर्\u200dया व्यक्तीकडे हस्तांतरित केली जाते. एखाद्या व्यक्तीवर जितके जास्त दोषी आढळतात तितकेच तो इतर लोकांना उर्जा देईल.

हायपरप्रसादियता

आणि शेवटची गोष्ट जी मी सांगू इच्छितो ती म्हणजे हायपरसिपेन्सिबिलिटी. मी अशा प्रकारच्या जबाबदारीबद्दल बोलत नाही, तर त्याबद्दल बोलत आहे हायपरजेव्हा हे कार्य विकृत होते तेव्हा जबाबदारी. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपल्याला प्रत्येक गोष्टीसाठी आणि प्रत्येकासाठी जबाबदार वाटते, तेव्हा जे काही घडते त्याचे काहीही फरक पडत नाही, तर आम्हाला वाटते की ते बदलणे आपल्या सामर्थ्यात आहे. नक्कीच, विश्वाचे आम्हाला "मदत" करेल - सर्व प्रकारच्या कामासह आम्हाला लोड करा. अशी एक म्हण आहे: जो भाग्यवान आहे तो चालविला जातो. त्या. कोण सर्वकाही घेतो आणि प्रत्येकाला, ज्या लोकांना त्यांच्या स्वत: च्या चुकांमधून शिकण्याची गरज आहे अशा लोकांना मदत करण्याचा प्रयत्न केला, अशा परिस्थितीत एखादी व्यक्ती उर्जा गमावते, त्याचे जीवन गुणात्मकरित्या जगत नाही.

असा विश्वास आहे की प्रत्येकाने स्वतःच्या जीवनासाठी जबाबदार असावे. आम्ही आपल्या कुटुंबासाठी, आपल्या प्रियजनांसाठी जबाबदार असू शकतो परंतु हेदेखील ओव्हरडोन होऊ नये. कारण अति-जबाबदार पालक बहुधा मुले पूर्णपणे बेजबाबदार असतात. आणि जेव्हा आपण आपल्या जीवनात सामील होतो आणि इतरांसाठी त्यांचे ओझे घेऊ नये तेव्हा आपल्याला अगदी किनारी शोधण्याची आवश्यकता असते, म्हणजे. दुसर्\u200dयाचा क्रॉस ड्रॅग करु नका. कर्तव्याची खूप विकसित भावना ही वस्तुस्थिती ठरवते की अशा लोक जीवनात जास्त काम करतात, त्यांना जगण्यासाठी वेळ नसतो आणि विश्रांती घेण्याची वेळ नसते. स्वाभाविकच, परिणामी, स्वतःसाठीही पुरेशी उर्जा नसते.

जर आपणास उर्जा कमी होत असेल तर स्वत: चे ऐका ज्यामुळे ते उद्भवत आहे. कोणत्या भावनांनी तुम्हाला पांगवले आहे हे ठरविणे प्रथम सुरुवातीला अवघड आहे. परंतु आपल्यात ही किंवा ती नकारात्मक भावना कशी कार्य करते हे निर्धारित करण्यास शिकल्यानंतर आपण अगदी सुरुवातीलाच त्यांना ओळखण्यास सक्षम होऊ शकता आणि उर्जेचा प्रवाह थांबवू शकता.

म्हणूनच मी तुमच्या प्रत्येकाला या महत्त्वाच्या चार मुद्द्यांमधून कार्य करण्याचा आणि आनंद आणि आनंदाच्या सामर्थ्याने आपल्या जीवनात भरण्याचा सल्ला देतो.

वागण्याच्या विध्वंसक मॉडेलला आपली शक्ती दिली, आपण स्वत: ची शक्ती कमी करतो, आपले जीवनशक्ती गमावतो. उर्जेसह, जीवनाचा आनंद आणि परिपूर्णता, तयार करण्याची इच्छा, हलकीपणा आणि आनंदीपणा दूर होतो. आपल्या वैयक्तिकतेसाठी विकासाची आवश्यकता असते आणि त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही.

“मला वयाच्या १ myव्या वर्षापासून थकवा जाणवण्याची भावना आठवते. बहुधा माझ्या आयुष्यात थकवा आला होता, परंतु स्वतःला नोकरी करण्यासाठी, काही प्रकारचे व्यवसाय करणे मला कठीण आहे या वेगळ्या संवेदना मला या काळापासून आठवत आहेत. मी आता am० वर्षांचा आहे ही वस्तुस्थिती लक्षात घेता, माझ्या आयुष्यातील अर्ध्याहून अधिक काळ थकवा माझ्याबरोबर असतो.

सामर्थ्य कोठे मिळवायचे?

हे किती अप्रिय आहे: वारंवार आपल्यास अंथरुणावरुन बाहेर काढण्यासाठी, जवळपास दुसर्\u200dयाच्या हाताने सुतीसह कपडे घाला, आपल्या शरीरावर थंडी, पाऊस किंवा उष्णता ओढून घ्या.

माझे डोळे सर्व वेळ बंद करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, मी हळू हळू चाललो आहे, कारण मी माझे पाय वेगात हलवू शकत नाही आणि असे दिसते की मला बोलण्यातही अडचण येत आहे.

सक्ती करणे, दररोज मात करणे - हे एक पराक्रम आणि… आळशीपणासारखे दिसते. घरी, मला आळशी मानले जात आहे कारण मला स्वच्छ करणे, शिजविणे आणि भाडे द्यावेसे वाटत नाही. माझ्याकडे असलेली उर्जेची सर्व छोटी साठवण, मला कामावर खर्च करावा लागणार आहे - शेवटी, हे माझ्या अस्तित्वाचे स्रोत आहे, माझ्या अनुभूती आहे. शेवटी मी कौतुक, पदोन्नती, पगार वाढवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आणि घरी दुसरी नोकरीची वाट पहात आहे, ज्यासाठी यापुढे माझ्याकडे सामर्थ्य नाही.

मला माहित आहे की माझी मुले त्यांच्याबरोबर खेळण्याची वाट पहात आहेत किंवा जवळपास आहेत. माझा नवरा सर्व काळ दु: खी असतो, शेवटी तो जिवंत होण्याची आणि मृत राजकुमारीपासून वसीलिसा द ब्युटीफुलमध्ये बदलण्याची वाट पाहत तो थकलेला आहे.

मला हे सर्व माहित आहे आणि मी याबद्दल काहीही करू शकत नाही. माझ्यात शक्ती नाही…. जीवनसत्त्वे, किंवा योग्य पोषण, विश्रांती किंवा कोणतीही मदत करू शकत नाही. काहीही नाही "

मी नेहमी माझ्या क्लायंट कडून अशा गोष्टी ऐकत असतो. ते माझ्याकडे या आशेने येतात की मी त्यांना एक जादूची रेसिपी सांगेन, आणि सर्व काही बदलेल - सामर्थ्य दिसून येईल, कामासाठी, कुटुंबासाठी आणि ... (यादी खाली पुढील) पुरेशी ऊर्जा असेल.

काश, माझ्याकडे त्यांना संतुष्ट करण्यासाठी काही नाही. कोणतीही जादूची कृती नाही. परंतु तेथे एक विशिष्ट मॉडेल आहे ज्यामध्ये माझा ग्राहक राहतो. हे मॉडेल स्पष्टपणे विध्वंसक आहे, ज्यामुळे त्याला नुकसान भरपाईशिवाय, "डाव्या बाजूला" आपली ऊर्जा "डाऊन" करण्यास भाग पाडले जात आहे, स्पष्टपणे तोटे आहेत आणि स्वत: साठीदेखील अवास्तवपणे.

स्वतःस निर्देशित केले जाणारे ऊर्जा - स्वत: ची विकास, आत्म-प्राप्ति, एखाद्याच्या सीमांचे रक्षण करण्यासाठी, एखाद्याच्या अत्यावश्यक गरजा पूर्ण करण्यासाठी - काही कारणास्तव अवरोधित केले गेले आहे आणि काही भूमिका "गुंतवणूकी" असल्याचे दिसून येते.

भूमिके प्रसंगनिष्ठ असतात आणि तेथे मूलभूत भूमिका असतात, ज्या मानसच्या रचनेत इतक्या विणलेल्या असतात की एखादी व्यक्ती स्वत: हून ती शोधू शकत नाही. आपण "मागोवा" घेण्यास सक्षम असाल की एका ठराविक क्षणी, उदाहरणार्थ, आपण "त्या देखणा माणसाला" इकडे तिकडे मारत आहात कारण तो आपल्यास आकर्षक वाटतो. कदाचित आपणास हे ठाऊक असेल की आपण आता एक व्हँप महिला, किंवा कार्मेन किंवा जिंकल्या जाणार्\u200dया राजकन्या इ.

मूलभूत भूमिका बालपणाच्या सुरुवातीस तयार केल्या जातात आणि मानसिकरित्या मोठ्या प्रमाणात आघात करून गुंतागुंत करतात जे मानसिकतेला आघात होण्यापासून संरक्षण करतात. त्या. एकीकडे, ते एखाद्याच्या पवित्र मंदिरातील एखाद्याच्या “बेकायदेशीर स्वारीसाठी” अडथळा ठरतात - जिथे एखादी व्यक्ती अत्यंत असुरक्षित आणि असुरक्षित असते. दुसरीकडे, या मूलभूत मॉडेलच्या मालकास देखील येथे प्रवेश करण्याचे आदेश दिले आहेत. दुस words्या शब्दांत, एखादी व्यक्ती आंधळेपणाने पुन्हा एकदा निवडलेली भूमिका निभावते, जी त्याच्यासाठी फार काळ एक भारी ओझे बनली आहे, परंतु ज्यापासून तो मुक्त होऊ शकत नाही, कारण तो "पाहत नाही". मानसशास्त्रीयदृष्ट्या बोलल्यास हे ठाऊक नसते.

"डोक्यातून" वागण्याच्या या नमुन्यांविषयी जागरूक व्हा, म्हणजे. बौद्धिकदृष्ट्या, अशक्य.उदाहरणार्थ, मी माझ्या क्लायंटला असे सांगितले की तिच्या थकवाचे मूळ कारण ती आयुष्यभर चांगल्या मुलीची भूमिका करत आहे, तर बहुधा तिचा काही संबंध दिसणार नाही. आणि, मला विचित्र समजून, जादूची कृती शोधणे सुरू ठेवेल.

जागरूकता केवळ इंद्रियातूनच शक्य आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती सांगते - सर्वप्रथम, मला नाही तर स्वत: ला - जेव्हा आपल्याबरोबर काही घडते तेव्हा त्याला काय वाटते - नंतर हळूहळू, चरणशः, तो त्याला या किंवा त्या निवडीची कारणे शोधून काढतो. आणि म्हणूनच, तो पुन्हा पुन्हा आपल्या भावनांचा मागोवा घेतो, तर तो स्वत: त्याच्या भूमिकेची जाणीव करून घेतो. आणि त्यानंतरच ही भूमिका, किंवा मॉडेल हळूहळू त्याच्यावरील आपली शक्ती गमावू लागतील.

प्रत्येक व्यक्ती विशिष्ट आहे. आणि बर्\u200dयाच लोक अशाच भूमिका साकारत असले तरी, प्रत्येकाच्या त्याच्या देखाव्याची स्वतःची कथा असते. आपल्या वैयक्तिक इतिहासाचे संशोधन करणे एखाद्या नियमाखाली कसे बसते हे महत्त्वाचे आहे. म्हणूनच एका जादूची कृती जी एका व्यक्तीसाठी कार्य करते ती दुसर्\u200dयासाठी कधीही कार्य करत नाही.

तिचा मूलभूत "चांगली मुलगी" मॉडेल शोधण्यात सक्षम होईपर्यंत माझा एक क्लायंट आणि मी जवळपास एक वर्ष भेटलो. ही भूमिका कशी दिसून आली आणि तिच्या आयुष्यातील बहुतेक सर्व क्षेत्रांमध्ये ती स्वतः कशी प्रकट करते हे तिला जाणता आले.

तिने मला सांगितले की, आतापर्यंत तिला आठवते त्याप्रमाणे, आई आणि वडील यांच्यातील संबंधासाठी ती खूप जबाबदार होती. पालक भांडत होते, घटस्फोट घेण्याची इच्छा होती, परंतु "आपल्या मुलीसाठी" ते जगले. मुलीला हे तिच्या स्वत: च्या मार्गाने समजले: तिच्या पालकांनी घटस्फोट घेऊ नये म्हणून तिला खूप चांगले केले पाहिजे: चांगले अभ्यास करण्यासाठी, आई आणि वडिलांना मदत करणे, त्यांच्या भांडणात समेट घडवून आणणे, त्यांचे रहस्य एकमेकांपासून लपवून ठेवा. घटस्फोट होऊ शकते.

आमच्या यांडेक्स झेन चॅनेलची सदस्यता घ्या!

आपण असभ्य होऊ शकत नाही, आपण चुकीची भाषा वापरू शकत नाही, आपण आपल्या तक्रारी आणि विनंत्यांसह पालकांची गैरसोय होऊ शकत नाही. मला माझ्या लहानपणीचे खेळ, निश्चिंत बालपण, खोड्या आणि कुष्ठरोग्याबद्दल विसरले गेले. कुटुंबाचे रक्षण करणे, त्यांच्या गरजा अर्पण करणे आवश्यक होते….

जेव्हा प्रौढांना हे समजत नाही की ते आपल्या मुलावर कोणता ओझे वाहू शकतात.ही स्त्री अजूनही आपली भूमिका साकारत आहे. आई आणि वडील बराच काळ एकत्र राहत नाहीत, परंतु ती आता आपल्या पतीसाठी आणि मुलांसाठी आणि अगदी जवळ नसलेल्या लोकांसाठीसुद्धा स्वत: ला बलिदान देत आहे - शेवटी, ती जगण्याची सवय आहे मार्ग, आणि अन्यथा कसे करावे हे माहित नाही.

हे कसे व्यक्त केले जाते? ती अजूनही स्वत: चे रक्षण करू शकत नाही, दुसर्\u200dया कुकर्मपणाला तोंड देणारी आहे (शपथ घेणे, रागावणे वाईट आहे). तिला असे म्हणायला घाबरत आहे की तिच्या मुलीच्या वर्गातील मुलांसह स्पर्धेत जाणे आज तिच्यासाठी अस्वस्थ आहे, जेव्हा इतर सर्व मातांनी आधीच नकार दिला आहे (नकार शिक्षणाला कठीण स्थितीत ठेवेल, आणि एक "चांगली" मुलगी करू शकत नाही दुसर्\u200dयाचे “वाईट” करा).

एका चांगल्या आईने आपल्या मुलांचा विकास केला पाहिजे - आणि येथे ती एका संस्थेसारखीच आहे, ती वर्तुळातून वर्तुळात फिरत असते, स्वतःसाठी काहीतरी हव्या असण्याचा विचार करण्याचा स्वतःला अधिकार देत नाही. आणि अर्थातच तिला रडण्याचा आणि तक्रार करण्याचा अधिकार नाही, कारण ... तिला का हे देखील माहित नाही. असे वाटते की काहीतरी भयानक घडेल.

एकदा तिच्यासाठी ही भयपट तिच्या पालकांच्या घटस्फोटाची घटना होती, परंतु आता ती फक्त "भयानक" होण्याची हिम्मत करते तर कोठेही दिसत नाही. उदाहरणार्थ, आपल्याला वापरणार्\u200dया एखाद्यास नकार देणे, जेव्हा सीमा तुटल्या जातात तेव्हा संरक्षण करण्यासाठी किंवा काहीतरी पाहिजे ...

दुर्दैवाने, परिणामांशिवाय आपल्या गरजा पुरणे अशक्य आहे. विध्वंसक मॉडेलवर आपली उर्जा देताना आपण स्वत: ची शक्ती कमी करतो, आपले चैतन्य गमावतो. उर्जेसह, जीवनाचा आनंद आणि परिपूर्णता, तयार करण्याची इच्छा, हलकीपणा आणि आनंदीपणा दूर होतो. आपल्या वैयक्तिकतेसाठी विकासाची आवश्यकता असते आणि त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही.

आपल्या वैयक्तिकतेचा आदर करणे, आपल्या गरजा ऐकणे "ही जादूची कृती आहे. आपल्याला काढून टाकणा drain्या गोष्टींवर आपण आपली उर्जा कुठे आणि कशी खर्च करा याचा शोध घ्या (आणि, तसे, इतरांना श्वासोच्छवास करा). तितक्या लवकर आपल्या व्यक्तिमत्त्वाची मर्यादा येताच, आपणास त्वरित उर्जा आणि तयार करण्याची इच्छा वाटेल. प्रकाशित.

पी.एस. आणि लक्षात ठेवा, फक्त आपली चेतना बदलून - एकत्र आपण जग बदलत आहोत! Con इकोनेट

जोम, ऊर्जा आणि तग धरण्याची क्षमता प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे - tesथलीट्सपासून ते ऑफिस कामगार आणि गृहिणींपर्यंत. सतत थकवा आणि तंद्री न घेता आपल्या दैनंदिन कामांमध्ये पूर्णपणे व्यस्त राहण्यासाठी आपल्या सर्वांना सामर्थ्य आणि उर्जा आवश्यक असते. पूर्ण वाढीव दीर्घकालीन मानसिक कार्यासाठी क्रियाकलाप आणि एकाग्रता देखील आवश्यक आहे आणि कमीतकमी तणावपूर्ण परिस्थिती प्रदान करते. माझी उर्जा कमी असताना काय करावे हे मला आढळले: ऊर्जा वाढवण्याचे 8 उत्कृष्ट मार्ग, विशेष साहित्याचा खर्च आणि स्वयंपाकासाठी बराच वेळ आवश्यक नसतो.

तीव्र थकवा आणि शरीरातील कमी उर्जा पातळी विशिष्ट जीवनशैली निवडींना दिली जाऊ शकते. या अवस्थेची कारणे खालील घटकांमध्ये लपलेली आहेतः

• आसीन जीवनशैली
• चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आणि अल्कोहोल जास्त सेवन
• अत्यधिक शारीरिक क्रियाकलाप
• खराब झोप, झोपेची कमतरता
• खूप ताण
• निर्जलीकरण आणि अस्वास्थ्यकर आहार.

सर्दी, giesलर्जी, खराबी यासारख्या आरोग्याच्या समस्या कंठग्रंथी, लठ्ठपणा, मधुमेह आणि अगदी कर्करोग देखील कमी तग धरण्याची क्षमता आणि उर्जा पातळीस कारणीभूत ठरू शकते.

ब्रेकडाउनसह काय करावे: ऊर्जा वाढवण्याचे 8 मार्ग

1. फुलांचे परागकण

मधमाश्या पाळण्याचे उत्पादन आहे जे फुलं आणि वनस्पतींकडून मध गोळा करतात तेव्हा मधमाश्या पाय घालतात. यामुळे, परागकणांना आणखी एक नाव आहे - "परागकण". तग धरण्याची क्षमता आणि उर्जा वाढविण्यासाठी उपयुक्त साधन आहे, त्यात अ\u200dॅडॉप्टोजेनिक गुणधर्म आहेत आणि शरीराचे प्रतिरोध गुणधर्म वाढतात. यात लोह, मॅंगनीज, पोटॅशियम आणि तांबे मोठ्या प्रमाणात असतात - जे जीवनशक्तीला चालना देतात.

दिवसातून २- times वेळा परागकण 1 चमचे घ्या, परंतु संध्याकाळी 4 वाजे नंतर उत्पादन खूपच उत्साहवर्धक आहे आणि उशीरा सेवन अनिद्राने भरलेले आहे. आपण ते पाण्याने पिऊ शकता, फक्त तोंडात विरघळली जाऊ शकता किंवा मधात मिसळा आणि उबदार चहासह 1 चमचे मिश्रण वापरू शकता.

थकवा, औदासीन्य दूर करण्यासाठी आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी, आपल्याला ऑफ-हंगामात लवकर वसंत coursesतू आणि शरद .तूतील 10-20 दिवसांच्या कोर्समध्ये परागकण घेणे आवश्यक आहे.

2. नारळ तेल

नारळ तेल देखील आपली ऊर्जा आणि तग धरण्यासाठी फायदेशीर आहे. यात निरोगी चरबी, विशेषत: एमसीटी (मध्यम साखळी ट्रायग्लिसेराइड्स) असतात, जे सहजपणे शरीराद्वारे शोषल्या जातात आणि द्रुत स्रोत म्हणून वापरल्या जातात.

याशिवाय खोबरेल तेल हृदयासाठी चांगले, रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात आणि एकूणच आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. जेव्हा संयम घेतले तर ते ओटीपोटात चरबी कमी करण्यास देखील मदत करते.

दररोज 1 ते 2 चमचे नैसर्गिक सेंद्रिय नारळ तेल खा. आपण ते गुळगुळीत किंवा आपल्या सकाळच्या कॉफीमध्ये जोडू शकता. आपण ते भाजलेल्या वस्तूंनी देखील वापरू शकता (उदाहरणार्थ संपूर्ण धान्य ब्रेडमध्ये पसरलेले). आदर्श स्वागत पर्याय न्याहारी आहे.

वास्तविक सेंद्रिय नारळ तेल शोधणे कठिण आहे, बहुतेक फार्मेसी आणि दुकाने हायड्रोजनेटेड उत्पादनांची विक्री करतात ज्याचा काही फायदा नाही. अतिरिक्त व्हर्जिन तेल मी विकत घेतो येथे

3. Appleपल सायडर व्हिनेगर

- दुसरा चांगला उपायतीव्र थकवा आणि झोपेचा सामना करण्यासाठी त्याचा प्रभाव शरीरात सक्रिय राहण्यासाठी तेलामध्ये वाढ करण्यासाठी होतो. हे नैसर्गिक शक्तिवर्धक शरीरात उत्तेजन आणि ऊर्जा मिळविण्यासाठी इलेक्ट्रोलाइट्सचा एक चांगला स्त्रोत आहे.

1 चमचे नैसर्गिक पातळ करा सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि एका ग्लास पाण्यात मध. दिवसातून दोनदा प्या.

4. हळद

या चमकदार पिवळ्या मसाल्यात कर्क्युमिन नावाचे कंपाऊंड असते, ज्याचे आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत. आपला उर्जा पातळी पुनर्संचयित करण्यासाठी या शक्तिशाली विरोधी दाहक प्रभावामुळे शारीरिक दुर्बलता कमी होण्यास मदत होते.

कर्क्युमिन पुनर्प्राप्तीची वेळ कमी करते आणि कमाल कार्यक्षमता आणि सहनशक्ती वाढवते. हे कठोर व्यायामानंतर स्नायूंच्या वेगवान पुनर्प्राप्तीस देखील प्रोत्साहित करते.

दररोज एक ग्लास गोल्डन मिल्क प्या. हे करण्यासाठी निरोगी पेयउकळत्या दुधात एक चमचा हळद घालावी. झाकून ठेवा आणि सुमारे 5 मिनिटे उकळवा. नंतर गॅस बंद करा, हळदचे दुध एका काचेच्या मध्ये ओता आणि थोडेसे मध घालवा.

5. ग्रीन टी

8 पैकी एक सर्वात सोपा आणि परवडणारा मार्ग, जो शक्ती कमी होणे आणि तीव्र थकवा जाणवल्यास अपरिहार्य बनतो. कप देखील तग धरण्याची क्षमता आणि ऊर्जा पातळी वाढवू शकतो. ग्रीन टी मधील पॉलिफेनोल थकवा विरूद्ध लढायला मदत करतात, तणाव कमी करतात आणि झोपे सुधारण्यास मदत करतात.

उकळत्या पाण्यात प्रति कप 1 चमचे ग्रीन टीची पाने मोजा. उकळत्या पाण्यात घाला, झाकून ठेवा आणि 10 मिनिटे सोडा. ताण, मध सह गोड आणि दिवसातून 2 किंवा 3 वेळा हा चहा प्या.

6. मॅग्नेशियम समृध्द असलेले पदार्थ खा

अगदी मॅग्नेशियमची कमतरता देखील आपल्या तग धरण्याची क्षमता आणि उर्जा पातळीवर परिणाम करू शकते. ग्लूकोजची उर्जा खंडित होण्यामध्ये मॅग्नेशियम महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

म्हणूनच, जेव्हा सतत थकवा आणि तंद्री आपल्याकडे आणि उर्जेची पातळी कमी होते तेव्हा आपण मॅग्नेशियम समृद्ध असलेल्या पदार्थांकडे जा. दररोज मॅग्नेशियमचे सेवन पुरुषांसाठी सुमारे 350 मिलीग्राम आणि स्त्रियांसाठी 300 मिलीग्राम असते.

जिथे मॅग्नेशियम आढळतेः

• गडद पाने असलेले हिरव्या भाज्या (पुदीना, अजमोदा (ओवा), रोमानो कोशिंबीर, पालक इ.)
• शेंगदाणे
• सूर्यफूल बियाणे
• सोया सोयाबीनचे
• एवोकॅडो
• केळी आणि गडद चॉकलेट.

मॅग्नेशियम पूरक आहार घेतला जाऊ शकतो, जो आपल्या सर्वांगीण फायद्यासाठी देखील असेल.

7. ऑलिव्ह ऑइलसह चेतनाचे शुल्क

विषारी पदार्थ आणि विषारी पदार्थांचे शरीर शुद्ध करण्याचा हा प्राचीन आयुर्वेदिक मार्ग शरीराला निश्चितपणे मुक्त करेल हानिकारक पदार्थ आणि संपूर्ण शरीरात जोम आणि प्रकाश मिळेल. आयुर्वेदानुसार, जेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती शरीरातून विषारी कचरा साफ करते तेव्हा त्याचा आपल्या उर्जेच्या पातळीवर देखील परिणाम होतो. ऑलिव्ह (किंवा कोणत्याही इतर) शोषून घेणे हे या पद्धतीचे तत्व आहे तेल) दररोज 15-20 मिनिटांसाठी.

1. आपल्या तोंडात 1 चमचे कोल्ड-दाबलेला सेंद्रीय वनस्पती तेल घाला.
2. तोंडात तेल चोखून टाका, जणू आपल्या तोंडाला स्वच्छ धुवा, पण गिळंकृत नाही, 15 ते 20 मिनिटांच्या आत.
3. तेल थुंकणे आणि गिळणे कधीही! आपण जितके पांढरे वस्तुमान बाहेर टाकता त्यात विष आणि हानिकारक पदार्थ असतात!
4. दात घासून घ्या आणि कोमट पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा.
5. जेवण करण्यापूर्वी दररोज सकाळी हे औषध वापरा.

8. भरपूर स्वच्छ पाणी प्या

शरीराच्या एकूण वजनापैकी 65 ते 70 टक्के पाणी पाण्याने बनते आणि जेव्हा शरीराला पुरेसे द्रव मिळत नाहीत तेव्हा ते आपल्या उर्जेवर नक्कीच परिणाम करते.

इष्टतम पाण्याचे संतुलन राखून आपण थकवा कमी करू शकता आणि ऊर्जा संवर्धन करू शकता उच्चस्तरीय... पाण्याचा जोरदार व्यायाम केल्याने शारीरिक सहनशक्ती देखील वाढू शकते.

नियमित अंतराने दिवसभर भरपूर पाणी प्या.

आपण घरगुती निरोगी फळ किंवा भाज्यांचे रस देखील पिऊ शकता.

सूप, कंपोटेस आणि डेकोक्शन्स देखील शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखण्यास मदत करतात.

वाढत्या थकवा आणि वेगवान थकवामुळे आपण अल्कोहोलयुक्त आणि कॅफिनेटेड पेय पदार्थांचे सेवन कमी केले पाहिजे कारण ते निर्जलीकरणात योगदान देतात. तुलनासाठी, एक कप कॉफी नंतर, आपल्याला द्रवपदार्थाचे नुकसान भरुन काढण्यासाठी 2 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे.

झोप आणि थकवा दूर करण्यासाठी अतिरिक्त टिप्स

• रात्री चांगली झोप आपल्या शरीराला बरे करण्यास आणि स्वतःला नवजीवन देण्यास महत्त्वपूर्ण आहे.
• उर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी आपल्याला तीव्र शारीरिक क्रियेनंतर थोडेसे विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे.
• परिष्कृत पदार्थ (पांढरे पीठ, साखर, सफेद तांदूळ, दळलेले धान्य इ.), साधे कार्बोहायड्रेट (मिठाई आणि पेस्ट्री) आणि कॅफिन.
• लोह, प्रथिने आणि जटिल कर्बोदकांमधे भरपूर प्रमाणात आहार घ्या.
• मानसिक पातळीवर शरीर निरोगी होण्यासाठी मदत करण्यासाठी आनंदी व्हा.
• आपल्या शरीरास सर्व नकारात्मक जमा झालेल्या भावना आणि विचार सोडण्यात मदत करण्यासाठी काही मिनिटे संपूर्ण शांतता आणि शांतता घालवा.
• ड्रग्स, अल्कोहोल आणि सिगारेटपासून दूर रहा.

प्रिय वाचक! माझ्या ब्लॉगवर आणि आधीपासूनच लेख आहेत, परंतु मला असे वाटते की ब्रेकडाऊन काय करावे आणि उर्जा कशी वाढवायचे याचे 8 सोप्या मार्गांनी कोणालाही त्रास होणार नाही.

निरोगी आणि ऊर्जावान व्हा!

प्रेम, इरिना लीर्नेत्स्काया

आपण सहसा संध्याकाळी काय करता? मित्रांना भेटणे, आपल्या मुलांबरोबर वेळ घालवणे, जिममध्ये जाणे किंवा चित्रपटांना जाणे? किंवा, जास्त काम केल्याबद्दल तक्रार करत आहात, घरी जाण्यासाठी शेवटचा प्रयत्न करा आणि आपण यापुढे कशासाठीही पुरेसे नाही? जर तुमची सर्व शक्ती कामावर राहिली असेल तर आपण कदाचित काहीतरी चुकीचे करत आहात. आपली उर्जा कार्यक्षमतेने कशी वापरावी आणि आपल्याला त्याचे अनपेक्षित स्त्रोत कुठे मिळतील हे आम्हास सापडले.

1. आपल्याला जे आवडते ते करा

चला स्पष्ट प्रारंभ करूया. मागील hours तास ज्या गोष्टींचा द्वेष केला आहे असे करत असेल तर एखाद्या कामाच्या दिवसाच्या शेवटी आम्ही कधीच आनंददायक वाटणार नाही. अल्बर्टाच्या कॅनेडियन युनिव्हर्सिटीच्या संशोधनानुसार कामावर अधिक आनंदी आणि थकल्यासारखे वाटत असताना आपण काय करीत आहोत याचा हेतू स्पष्टपणे समजला पाहिजे.

दिवसाच्या शेवटी, आपण आज काय केले याचा आढावा घ्या आणि उद्यासाठी कार्यांची यादी तयार करा.

दररोज, आपल्या कामात कुणालाही फायदा होऊ शकेल याचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येक कार्याचा परिणाम असा होतो की एखाद्याला आवश्यक असते, हे लक्षात ठेवा. मग आपले कार्य आपल्याला वैयक्तिकरित्या काय देते, आपल्या कोणत्या गरजा पूर्ण केल्या जातात आणि कोणती उद्दीष्टे साध्य केली जातात यावर लक्ष द्या.

अखेरीस, आज कामावर जे चांगले होते ते प्रत्येक दिवस साजरा करण्याचा प्रयत्न करा. जितक्या वेळा आपण हा साध्या तीन-चरणांचा व्यायाम कराल तितक्या आनंदाने आणि दमदारपणाने स्वत: ला काम करण्याची शक्यता कमी असेल.

2. विंडो उघडा

प्रथम, खोलीत हवाबंद करून, आम्ही ते थंड करू. जेव्हा हवेचे तापमान 28 डिग्री सेल्सिअस आणि त्याहून अधिक तापमानात पोहोचते तेव्हा आम्ही कामावर अधिक थकलो. दुसरे म्हणजे, विंडोज उघडण्याद्वारे, आम्ही कार्बन डाय ऑक्साईडची एकाग्रता कमी करतो, ज्यास काही तज्ञ कामाच्या ठिकाणी जादा काम करण्यासाठी देखील जोडतात.

“खोलीत हवेशीर नसल्यास दिवसभर कार्बन डाय ऑक्साईडचे प्रमाण वाढते,” असे घरातील हवामान नियंत्रण तज्ज्ञ रिचर्ड बॅरी सांगतात. जर आपल्या कार्यालयात काही किंवा नाही खिडक्या असतील तर कार्बन डाय ऑक्साईड आणि इतर वातावरणीय प्रदूषक शोषण्यासाठी झाडे लावण्याचा विचार करा ज्यामुळे थकवा येऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, ते फक्त डोळ्यास आनंद देतात.

3. सरळ उभे रहा.

जर आपण दिवसभर शिकार केला तर आपण आपल्या स्नायूंना ताणतणावाखाली आणत आहात, जे अति कामांना उत्तेजन देते. "जेव्हा आपण झोपाळाल तेव्हा आपल्याला कमी आकर्षक वाटेल, त्याचा आपल्या मूडवर परिणाम होतो आणि परिणामी, थकवा येतो," शारीरिक थेरपिस्ट सॅमी मार्गोट म्हणतात. ती खुर्चीवर सरळ उभे राहण्याचा सल्ला देते, जणू एखाद्याने आपल्याला हळूवारपणे खेचण्याचा प्रयत्न केला असेल.

Completed. पूर्ण झालेल्या आणि अपूर्ण प्रकरणांचे लेखापरीक्षण करा

अपूर्ण व्यवसाय आपल्यापासून ऊर्जा काढून घेते. त्यांच्याबद्दलच्या विचारांमुळे आम्हाला विश्रांती मिळणार नाही. परंतु दिवसाच्या शेवटी, आपण आज केलेल्या गोष्टींचे पुनरावलोकन करण्यासाठी आणि उद्यासाठी केलेल्या कामांची यादी तयार केल्यास, समाधान आणि उर्जेच्या भावनेने काम सोडण्याची संधी आपल्यास आहे.

5. आपली संगणक स्क्रीन पहा

जर दिवस संपेपर्यंत आपले डोळे थकले, तर हे कदाचित कॉन्फिगर केलेले संगणक मॉनिटर असू शकते. नेत्ररोग तज्ञांनी फॉन्ट निवडण्याची शिफारस केली आहे ज्या डोळ्यांनी सहज समजल्या पाहिजेत, 12 पॉईंट आकारापेक्षा कमी नसतील. हे महत्वाचे आहे की स्वतः मॉनिटर आपल्या चेह from्यापासून 33 ते 59 सेंमी अंतरावर स्थित असेल आणि आपल्या डोळ्यांसह स्क्रीनचे मध्यभागी अंदाजे पातळी असेल. आणि नक्कीच, स्क्रीन धूळपासून पुसणे विसरू नका - हे आपल्या डोळ्यांना अतिरिक्त ताण देऊन, प्रतिमेचे विकृतीकरण करू शकते.

Blue. निळा प्रकाश वापरा

इंग्लंडच्या सरे विद्यापीठातील संशोधकांना असे आढळले की ज्यांनी निळ्या रंगाच्या बल्बसाठी नियमित पांढरे बल्ब (नैसर्गिक दिवसाच्या प्रकाशाजवळील) बदलले त्यांना दिवसा झोप कमी वाटली.

“ब्लू लाइट मेंदूत मेलेनोपसिन रिसेप्टर्सना उत्तेजित करते, जे शरीरात उत्तेजनाची स्थिती टिकवून ठेवण्यास जबाबदार असतात,” असे या अभ्यासाचे लेखक डॉ. डेर्क-जन डायक म्हणतात.

जर आपण ऑफिसमधील वातावरणात जोरदारपणे बदल करू शकत नसाल तर नैसर्गिक प्रकाशाचे नक्कल करणारे निळे प्रकाश बल्ब खरेदी करुन ते आपल्या शरीरास सुस्थितीत ठेवण्यास मदत करतील.

7. लिकोरिस चहा प्या

आमच्या अधिवृक्क ग्रंथींमध्ये उत्तेजक संप्रेरक तयार होतात जे आपल्याला दिवसभर जागृत राहण्यास मदत करतात. जागे झाल्यानंतर दिवसाच्या सुरूवातीस त्यांचा प्रभाव विशेषतः तीव्र असतो आणि संध्याकाळच्या दिशेने हळूहळू कमी होतो. परंतु शरीरातील लहान व्यत्ययांसह, त्यांच्या क्रियेत घट दिवसाच्या मध्यभागी आधीच सुरू होऊ शकते, दुपारची तंद्री आणि संध्याकाळी औदासीनतेस चिथावणी देणारी. आपल्या अधिवृक्क ग्रंथी कशा कार्यरत आहेत हे तपासण्यासाठी एक सोपी चाचणी केली जाऊ शकते. मित्राला तुमच्याबरोबर अंधारात जाण्यास सांगा.

एक-दोन मिनिट थांबा, डोळे उघडे ठेवा, जोपर्यंत आपल्याला अंधारात पूर्णपणे नित्याचा होईपर्यंत त्रास होत नाही, तर मित्राला आपल्या डोळ्यांत फ्लॅशलाइट चमकण्यास सांगा आणि आपल्या विद्यार्थ्यांचे निरीक्षण करा.

पौष्टिक तज्ज्ञ अली गॉडबॉल्ड म्हणतात, “जर ते आकारात कमी होण्याऐवजी स्पंदन करतात, तर आपणास अ\u200dॅड्रेनर्जिक प्रणालीची समस्या असल्याचे हे लक्षण आहे. अ\u200dॅड्रिनल अ\u200dॅक्टिव्हिटीची पुनर्संचयित करण्यासाठी मुख्य प्रतिबंधात्मक शिफारस म्हणजे ताण घटक कमी करणे. परंतु त्याच वेळी, अलीने लिकोरिस चहा पिण्याचा सल्ला दिला, जो renड्रेनर्जिक रिसेप्टर्सच्या कार्यास उत्तेजन देतो, आणि म्हणूनच आपल्या शरीरावर कामकाजावर तात्पुरता सकारात्मक प्रभाव पडू शकतो.

Every. प्रत्येक फोन कॉल नंतर पाणी प्या

जर आपल्या नोकरीमध्ये वारंवार फोन कॉलचा समावेश असेल तर डिहायड्रेशन आपल्या थकवाचे कारण असू शकते. अमेरिकन स्ट्रेस मॅनेजमेंट सेंटरच्या टीएमआय संशोधकांना असे आढळले आहे की कॉल सेंटर कर्मचार्\u200dयांसाठी टेलिफोन थकवा ही एक मोठी समस्या आहे.

तणाव संप्रेरकांच्या वाढीव उत्पादनामुळे ओटीपोटात चरबीचे प्रमाण कमी होते

वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा आपण बोलतो तेव्हा तोंडी पोकळीच्या श्लेष्मल त्वचेपासून ओलावा वाष्पीकरण होते. जितके जास्त डिहायड्रेशन, जितके रक्त जाड होईल तितके ऑक्सिजन ठेवण्यास सक्षम असेल. प्रत्येक फोन कॉल नंतर काही चिप्स पाण्याची सवय घ्या, ते आपल्या दोन्ही गाठीच्या दोरांना मदत करतील आणि सर्वसाधारणपणे, आपल्या कल्याणवर सकारात्मक परिणाम करतील.

9. आपली कमर पहा

नॅशनल तैवान युनिव्हर्सिटीच्या व्यावसायिक आरोग्य संस्थेच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की ज्या महिलांच्या कंबरचा घेर 80 सेंटीमीटरपेक्षा जास्त होता अशा स्त्रिया त्यांच्या बारीक सहकारी म्हणून दुप्पट वेळा थकल्या. डॉ. मर्लिन ग्लेनविले असा विश्वास करतात की ताणतणावाच्या हार्मोन्सचे वाढते उत्पादन, विशेषत: कोर्टिसोल आणि ineड्रेनालाईनमुळे ओटीपोटात चरबीचे प्रमाण कमी होते.

म्हणूनच, जर आपण तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न केला आणि त्याच वेळी आपल्या खंडांचे परीक्षण केले तर आपण दिवसभर आपली ऊर्जा कशी व्यवस्थापित करावी ते शिकण्याची शक्यता जास्त आहे.

10. बरोबर खा

न्यूट्रिशनिस्ट नाइजेल डॅनबी म्हणतात की जर दुपारच्या वेळी तुमची उर्जा कमी होत गेली आणि तुम्हाला मिठाईची तल्लफ दिसली, तर तुम्ही कदाचित चांगले खात आहात. ते म्हणतात, “पांढ simple्या ब्रेड सँडविचसारख्या साध्या कार्बोहायड्रेटमध्ये जास्त अन्न द्रुतगतीने ऊर्जा कमी करण्यासाठी वापरला जातो,” ते म्हणतात.

कार्बोहायड्रेट्स कमी करा आणि त्यास संपूर्ण धान्य ब्रेड किंवा कोंडासारखे जटिल पदार्थांसह बदला, आपल्या आहारात फळे आणि भाज्या घाला. जे लोक संतुलित आहार घेतात ते सरासरी, जे त्यांच्या आहारात निरोगी पदार्थांचा समावेश करीत नाहीत त्यापेक्षा 10 पट जास्त ऊर्जावान असतात.