젊음을 더 오래 살리고 싶으신가요? 음, 피부가 젊어 지도록 미용 절차 나 호두와 같은 크림에 수천 루블을 쓸 필요가 없습니다. 올바른 제품 선택을 도와주는 신선한 모습을 얻을 수 있습니다! 당신이 보는 것이 피부에 나타나는 것은 vipadkovo가 아닌 것 같습니다. 균형잡힌 코리스나 다이어트로 피부를 빛나고 젊게 만들어 드립니다. 연구에 따르면 이러한 제품은 세포 파괴 과정의 강도를 심각하게 줄이고 노화 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다. 외출하기 위해 비밀을 속삭일 필요가 없습니다. 매일 예전보다 나아질 수 있습니다!
완두콩
완두콩은 항상 건강한 식단에 존재하며 악취는 필요한 모든 비타민과 활력을 제공하며 칼로리 나 지방은 포함하지 않습니다. 캐슈, 피칸, 아몬드로 만든 완두콩은 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 또한 비필수 지방은 건강한 심혈관계에 기여합니다.
딸기
딸기는 젊어 보이게 도와줍니다. 자정이나 로히나처럼 가야하므로 아카이 열매는 다양한 플라보노이드 일 수 있습니다. 플라보노이드는 노화 방지 및 항암제로 사용됩니다. 또한 베리에는 건강한 세포를 개선하고 수분을 보호하는 항산화제가 포함되어 있습니다. 작은 질병. 그들은 콜라겐의 섬유를 강화시키는 비타민 C를 많이 함유하고 있으며 콜라겐은 주름과 불안을 줄이는 데 도움이됩니다. 
냄새없는 요거트
요거트는 칼로리가 적은 좋은 단백질 공급원입니다. Korisn_ 박테리아, 새로운 장소의 yakі, zmіtsnyuyut zdorov'ya 초본 지역. 또한 요구르트에는 리보플라빈, 인, 칼슘 및 비타민 B12가 풍부합니다. tse vkray 중요한 제품어떤 다이어트에도. 
아보카도
아보카도에 존재하는 접는 비타민 B와 E는 shkiri의 음식을 제공합니다. 비타민 E는 건강 회복에 도움이 됩니다. 또한 아보카도에는 지원에 필요한 칼륨이 있습니다. 정상 수준과제. 글루타티온은 면역력을 향상시키고 노화 과정에 기여합니다. 
시계공
zdorov'ya vіdoma vzhe rich stolіt에 대한 Korist chastnik. Vzhivannya chasnik zmіtsnyuє іmunіtet, nizhuє krov'yany 부사장 및 rіven 콜레스테롤. Chasnik - 암세포의 zupinyaє 성장과 같은 tse 기적적인 anti-rusnu 및 anti-fungal zasib. 
통곡물
퀴노아용 통곡물, 현미, 감귤류가 풍부한 밀싹, 염료 절임용. 그때까지 곡물은 심장병 발병 위험을 줄이고 허리의 구부러진 센티미터를 제거하는 데 도움이됩니다. 
녹색 채소
녹색 채소는 기적적인 항산화 제 냄비이며 악취는 자유 라디칼로부터 신체의 세포를 보호합니다. Vіlnі 급진파는 성급하게 오래되었습니다. 또한 녹색 채소에는 식물 성분이 풍부하여 각종 질병으로부터 보호됩니다. 예를 들어, 케일, 브로콜리, 시금치는 비타민 E, 칼슘 및 세포 조직이 풍부합니다. 그들은 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 악취를 풍깁니다. 
연어
Tse 기적적으로 dzherelo 지방산 오메가 -3, yakі podomagayut 신체의 정상적인 로봇 clitin 및 zapobigayut 점화 과정. Yakіsny 단백질은 피부 질감을 개선하고 주름을 줄여줍니다. 건강과 아름다움을 보호하기 위해 정기적으로 식단에 생선을 포함시키십시오. 
꿀
산화 방지제가 풍부할 뿐만 아니라 제품, 칼슘, 니아신, 티아민, 비타민 B6 및 C가 증가합니다. 연구에 따르면 꿀은 불안과 기억력 상실을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 
녹차
녹차 - 제거하는 데 도움이되는 tse 음료 자보이 바가그리고 젊어 보인다. 그들은 많은 카테킨을 가지고 있으며 열 발생과 지방 산화를 자극합니다. 또한 녹차는 콜레스테롤을 조절하고 심장병과 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 
올리브 올리야
연구에 따르면 올리브 오일은 새로운 조직 생성 속도를 높이고 건강한 심장을 보호하기 때문에 단일 불포화 지방에 복수할 수 있습니다. 또한 올리브 오일은 강력한 항산화제의 강력한 공급원입니다. Tse 기적적인 반제품! 
코코아
초콜릿 - 모든 것을 사랑하는 사람들. Lyubov는 완전히 사실입니다. 코코아에는 항산화 제와 플라보노이드가 풍부하여 심장 및 니록 질환을 보호 할뿐만 아니라 인동 덩굴을 돌보는 데 도움이됩니다. 초콜릿은 노화 과정을 개선하고 다른 유형의 당뇨병으로부터 당신을 보호합니다. 
와인
지방을 제거하기 위해 술을 많이 마신다면 식단에 알코올을 추가하십시오. 가장 인기있는 와인 종류 중 레드 와인을 보았습니다. 그것은 오래된 고양 과정인 레스베라트롤의 최대량에 복수할 것입니다. 정시가 되기 전에 순수한 포도주 반병을 빚어야 합니다. 
포도
포도에는 또한 피부 건강에 중요한 항염증 및 항응고 작용을 가진 제품인 레스베라트롤이 많이 함유되어 있습니다. 마그네슘과 비타민 C는 가혹한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 주며 다양한 항산화제가 활성산소를 효과적으로 퇴치합니다. 
키위
산화 방지제, kіvі의 yakі m_stjatsya, 산산조각 shkіru schіlnoy і upovіlnyuyut protsess moldovannya smorshok. 중간에 비타민 C와 E가 있습니다. 악취는 피부를 자유 라디칼로부터 기적적으로 보호합니다. 또한 키위는 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 
석류
수류탄에는 피부 미용에 필요한 비인격적인 비타민과 미네랄이 있습니다. 또한 와인은 엘라스틴과 콜라겐 생성을 자극합니다. shkir의 힘과 gnuchness에는 연설의 색상이 필요합니다. 
카분
Kavun에는 해초나 색소 침착과 같이 피부를 보호하는 가장 중요한 비타민이 있습니다. Kavun은 아연과 셀레늄뿐만 아니라 비타민 A, B, C의 보충제입니다. 
망고 스틴
건강을 위한 Tsey 이국적인 과일 코리스니. 새로운 것에는 자유 라디칼로부터 몸을 보호하는 카테킨과 많은 비타민 C가 있습니다. 비타민 C는 가볍고 매끄러운 피부에 중요합니다. 
파파야
파파야 마스크를 선택하면 피부를 놀랍도록 아름답게 만들 수 있습니다. 이 과일은 피부를 정화하고 재생시키는 비타민 A, E 및 C로 가득 차 있습니다. prodіtsі 효소에서 Polіshennya vydnovnyh protsesіv 내가 vіdlyuschuvannya vіdbuvayutsya zvezdіvayut. 
사과
사과는 몸 전체와 크림 껍질이 갈색입니다. 그들은 비타민과 효소가 풍부합니다. 또한 악취는 체내의 수분 축적을 자극하여 피부를 신선하고 건강하게 보이도록 도와줍니다. 
바나나
다량의 비타민 C와 B6는 피부 탄력 조절에 도움을 줍니다. 옛날에는 산화 방지제가 영향을 받았습니다. 악취는 폐허에서 세포를 보호하고 누워있는 shkirs를 확보합니다. 하루 바나나처럼 건조함과 불편함을 잊을 수 있습니다. 
Rіznі dzherel bіlka
올바른 식습관이 더 중요합니다. 마치 백인의 식단에서 코트가 더 좋아 보일 것입니다. 채식주의자에게 필요한 다른 유형콩류, 유제품, 그래서 당신은 필요하지 않습니다 채식, 닭 가슴살이나 칠면조를 먹을 수 있습니다. 라이브와 계란 옆. 
향료
부엌에있는 Navit zvichnі spetsії, yakі zavzhdi는 shkіrі의 주름과 주름을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 향신료는 다른 힘을 가지고 있습니다. 예를 들어 심황은 기적의 조미료입니다. 그것은 알츠하이머 병의 발달에 도움이 될 것이며 반권력 당국의 도전을 받게 될 것이며, 이는 클리틴의 재생을 자극하는 데 도움이 될 것입니다. Chasnik, tsibula, 계피, 월계수 잎 및 후추는 주름 방지 효과가있는 향신료이므로 더 자주 사용하십시오.
적절한 식사젊음과 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 식단을 살펴보고 야채, 과일, 곡물의 부족을 살펴 봐야합니다. 건강과 장수를 위해서는 단순한 제품 세트가 아닌 스키키와 실상이 더 중요합니다. 어떻게 먹는 것이 필요합니까?
우리는 모두 규칙을 알고 있습니다. 건강한 식생활, 삶의 방식, 화려하고 shkіdlі 제품이지만 종종 따르지 않습니다. 음식에 익숙해지지 않고 건강을 증진하고 죄책감으로 오래 살 수 있습니다. Tse: 마가린, 마요네즈, 녹는 치즈, 감초 소다, 암소 빵, 제과 빵, 패스트 푸드, zhuyki, 아이스 캡, 젤리, 칩, 크루통, 통조림 식품 및 기타.
건강한 식습관의 간단한 규칙을 통해 청소년을 구하는 방법은 무엇입니까?
- 평화롭게 지내십시오. 당신은 더 많은 칼로리를 먹는 것에 대해 유죄가 아닙니다. 당신은 덜 먹고 있습니다.
- 식욕은 썩은 radnik입니다. 정말 배가 고프고 서둘러 먹지 않는 경우에만 한 입 드십시오. 어쨌든 방법이 없습니다.
- 좋은 rezhovuvat їzhu. Yogis는 피부 shmatochka їzhі 피부 치아에 하나의 씹는 ruh 떨어질 수 있습니다 것 같습니다.
- 우울함은 칼로리가 아니라 내 갈색 연설의 존재로 측정됩니다. 동일한 칼로리 함량으로 비타민과 미량 원소로 가득 찬 길 잃은 사람들이 있습니다.
- 기다리지 마십시오. 더 많이 다칠 것입니다. 그렇지 않으면 자신이 나쁠 것이고 매우 피곤할 것입니다. 심각한 모험을 하기 전이나 그 후에는 하루 동안 아무것도 먹지 마십시오.
- 자연스러운 피부를 선택하세요. 자신과 사랑하는 사람을 위해 요리하고 음료수와 서리를 사지 마십시오.
- 보기에서 만족을 얻으십시오. 서두르지 말고 TV에 가지 마십시오. 가장 아름다운 고슴도치 - Sim'ї의 양.
젊음을 살리는 유스 제품.
이 제품들은 어떤 경우에도 우울함을 가져오고, 규칙적인 생활로 건강해지고 삶을 이어갑니다.
- 전체 곡물. 수확시 비타민과 미량 원소의 도움으로 껍질이 저장되는 곡물. 우선, 신경, 심혈관, 내분비 시스템의 정상적인 기능에 필요한 비타민 K와 PP, 그룹 B. 또한 장이 정상적으로 기능하지 않고 미생물이 파괴되는 많은 양의 세포 조직이 있습니다.
- 사과. 악취는 zherelom zaliza, 펙틴 및 비타민입니다. 신선하고 건조하며 시큼한 사과를 먹습니다. 사과의 소변은 정상적인 미생물을 지원하기 위해 갈색입니다.
- 해물. 지방이 많은 바다 갈비는 오메가-3와 오메가-6 갈색 지방산이 풍부합니다. 나는 그것을 신선하게 유지하거나 소금에 절이지 않고 훈제하고 바삭한 빵 껍질에 기름칠하지 않은 구운 생선을 유지해야합니다. 해조류가 선사하는 두 번째 슈퍼푸드. 희귀한 것(요오드, 망간, 셀레늄)을 포함한 모든 올바른 미량 영양소. 플러스 비타민, 펙틴 및 세포 조직. 조류 밀링 및 수피 대체물에서 건조 및 정제 식염사람들을 위해. 그러나 악취는 기능 항진자에게 금기입니다. 갑상선.
- 녹색 채소. 악취는 거의 모든 비타민과 함께 사용할 수 있습니다. 녹색 채소 조각은 shvidka를 구역질나게 만들고 악취가 쌓이는 데 도움이 됩니다. 또한 엽록소는 기적적인 천연 항산화제이며 혈액 구조에 유익한 효과가 있습니다. Deyaki 야채(시금치, 대황, 밤색)는 염분 대사에 문제가 있는 사람(니카 결석, 통풍)에게 권장되지 않습니다.
미생물총에 대한 P_dtrimka.
장내 미생물총은 면역, 칼슘과 타액의 정상적인 흡수, 알레르겐 제거를 피하는 언어 제거에 중요합니다. Microflora는 점액 장을 복원하고 캠프의 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.
갈색 장내 세균의 성장과 발달을 위해서는 세포 조직이 필요합니다. 더 많은 성장 제품, 특히 채소, 채소 및 과일이 필요합니다.
미생물을 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나는 발효유 제품입니다. 이것은 장의 주요 미생물 인 bifido-lactobacteria, yaki가 우유 발효에 참여하기 때문입니다. 그들 중 중요한 부분은 분명히 민달팽이의 산성 중간에 있는 처녀막이지만 장에 도달하여 그 안에 갇혀 증식을 시작하고 같은 방식으로 치유하는 박테리아는 아닙니다.
발효 및 불린 야채와 과일과 같은 유제품의 좋은 대체품입니다. 발효 과정에서 동일한 신 우유 박테리아가 참여합니다. 또한 추가 보너스로 거의 최신 비타민 및 미량 원소 세트를 섭취하게 됩니다. 양배추 크림, 사워는 비트 뿌리, 당근, 바딜라 뿌리 작물, snit, 쐐기풀, 사과, 링곤 베리, 크레인이 될 수 있습니다.
젊음을 지켜주는 더 중요한 미네랄
칼슘과 인은 양치질과 치아에 강하고, 칼륨과 마그네슘은 심장을 강화하고 니르카를 소모하며, 타액은 건강한 혈액의 기초이며, 요오드가 없으면 갑상선이 썩게 됩니다. 세 가지 중요한 미네랄을 잊을 수 없습니다.
셀레늄은 우리 면역의 기초입니다. Vіn은 그 자체로 가장 강력한 항산화 제인 면역 체계의 세포 형성에 참여합니다. 셀레늄은 중요한 금속, 독소 및 발암 물질로부터 우리를 보호합니다. Vіn spryaє 성장, 개발 및 직물 회춘.
셀레늄의 주요 공급원은 찻잎, 옥수수, 밀, 버섯, 특히 흰색입니다. 예를 들어 계란과 같이 특별히 셀레늄이 풍부한 제품도 구입하십시오. 그러나 식품 첨가물로 과용하지 마십시오. 셀레늄 과다 복용은 간을 손상시킬 수 있습니다.
크롬은 인슐린 생산에 필수적입니다. Vin은 또한 지방 대사를 조절하고 저 콜레스테롤 양을 변경하며 스트레스에 대한 저항력을 증가시킵니다. 가장 많이 구할 수 있는 것은 크롬이 함유된 건강한 곡물과 그 제품, 밀, 묘목, 새싹, 껍질이 있는 구운 감자, 맥주 효모입니다.
아연은 신경계, 특히 뇌의 정상적인 기능에 절대적으로 필요합니다. 그것 없이는 면역력이 감소하고 알레르기가 발생하며 세포가 노화됩니다. 아연은 해산물, 밀 비스킷, 코코아, 참깨 및 해박, 삼나무 완두콩, 셀레라, 특히 줄기와 뿌리, 비트 뿌리, 당근, 순무가 풍부합니다.
Rosvantazhuvalny 시대는 청소년을 구합니다
Rozvantazhuvalny 일 - 선술집에서 단시간 (1-2 일) obmezhennya. Їх smut zavdannya-rozvantazhiti 유기체, 요마 배상을 제공합니다. Rosvantage 일은 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 심장 마비 및 뇌졸중 후 다음 시간과 같은 질병이있는 심장 혈관 시스템에 친절합니다.
판촉에서 승리한 것처럼 제품을 존중하십시오. 그들 모두가 진부한 것은 아닙니다. 따라서 고기, 갈비뼈, 선생님, 콩류의 사용은 통풍, 교차 질환, 고혈압의 경우 절대적으로 금기입니다.
Kavuni, 포도, dinі, 비트 뿌리는 순환기 당뇨병. 사과, 감귤류, 링곤베리, 철갑상어는 과산성 위염 및 바이러스성 질병의 경우 로즈마리로 대체할 수 없습니다.
프로모션 데이를 구성하는 방법은 무엇입니까?
- 나는 분배로 인정되는 모든 것을 같은 부분으로 나누어 먹습니다. 곱창을 먹지만 종종 껍질을 벗긴다 2-3년.
- 순수한 물, 녹차를 많이 마신다. 그렇지 않으면 독소 방출이 시작되지 않습니다.
- Obov'yazkovo는 무너지지만 몸을 압도하지 않으면. 1년의 산책을 찾아 가벼운 체조를 하십시오.
- 미리 식단을 계획하고 필요한 제품을 구입하고 준비하십시오. 칼로리 함량은 몇 배로 감소하지만 그렇지 않으면 절차의 감각이 사용됩니다. 하루에 2500kcal을 요구하면 하루에 한 번 칼로리 함량이 800-1000kcal로 증가합니다.
- 저녁에는 야채 샐러드, 카모마일 차 또는 케 피어 한 잔을 드십시오. 나중에 행복한 날 Snіdanok은 예를 들어 소량의 죽이나 토스트와 잼을 곁들인 캐비 한 컵과 같이 가볍습니다.
젊음을 더 오래 보존하는 방법은?
슈카티 항산화제?
세포 파괴와 같은 자유 라디칼과의 싸움에서 항산화제가 도움이 됩니다. 가치 측면에서 리더가 평가하는 제품은 무엇입니까?
- 과일과 과일 중에는 두루미와 블랙베리, 자두와 오렌지, 포도(특히 붉은 포도), 체리, 가시나무와 산자나무, 블랙커런트와 달맞이베리, 라즈베리와 수니트가 있습니다.
- 야채는 특히 모든 종류의 양배추, 시금치, 비트 뿌리, 후추, 가지, 아티 초크가 다채 롭습니다.
- 산화 방지제가 풍부한 계피, 레드 크바솔라, 포도나무, 보리, 메밀.
- 좋아요, 매일 당신은 완두콩 털과 여우 알맹이, 헤이즐넛, 피스타치오, 아몬드 알갱이를 얻을 것입니다.
- 정향, 계피, 어미 잎, 심황, 생강, 후추와 같은 향신료를 추가하십시오.
- 녹차, 코코아, 포도 주스를 마신다. Qi는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
모든 뚱뚱한 shkіdlivі가 아닙니다!
Zhiri는 우리 식사의 필수 구성 요소입니다. 악취는 클리틴 막의 수명, 호르몬 합성, 신경계의 작용, 피부, 손톱, 머리카락에 필요합니다. 고슴도치에서 지방을 끄는 것은 절대적으로 불가능합니다! 무슨 일이 있어도 그들에게만 익숙해지면됩니다.
자신의 경화(트랜스) 지방을 청소하십시오. 가장 악취가 나는 기름, 계란 또는 살찐 고기가 아닌 와인은 심장병, 당뇨병, 비만 전염병의 치명적인 증가를 가져옵니다.
트랜스 지방은 값이 싸고 산화되지 않고 장기간 저장되기 때문에 식품 산업에서 널리 소비됩니다. 악취는 요리 지방, 마가린, 풍부한 부드러운 샌드위치 "오일"의 창고에 들어갑니다. 그들은 거의 모든 공장에서 만든 양조주, 칩, "연유"및 기타 우유 대용물, 마요네즈 및 trival zberigannya의 화이트 소스, 패스트 푸드, cowbass, 저렴한 패트, 통조림 고기가 풍부합니다.
라벨을 주의 깊게 읽고 항상 그렇듯이 "수소화 지방"창고에서 구매하십시오.
바다 생선과 해산물뿐만 아니라 모든 허브 오일(팜유와 코코넛 오일)은 갈색 지방으로 볼 수 있습니다. 그들은 풍부한 다중 불포화 지방산, 비타민 및 미량 원소를 가지고 있습니다.
주요 오일은 아마씨, 차가운 올리브 오일, harbuzov, 정제되지 않은 sonyashnikova, 밀 배아 및 포도 싹, 옥수수입니다. 갈색 석판으로 세련된 olії.
varto tsіlkom에는 tvarinnі 지방이 포함되지 않습니다. Vershkov 버터, 계란, 사워 크림, 합리적인 양의 우유는 먼저 모든 A와 D에 대해 중요한 비타민으로 몸을 해치고 보호하지 않습니다.
젊음을 보존하는 데 무엇이 도움이 됩니까?
더 나은 dzherela bіlkіv.
단백질 (단백질) - 머리 기상 재료우리 몸의 모든 직물과 직물을 위해. 모든 단백질은 다양한 조합으로 20개의 아미노산으로 구성됩니다. 그 중 8 개는 대체 불가능하므로 obov'yazkovo의 죄책감은 고슴도치에서 호출되어야합니다.
산과 싸울 수 있는 제품, 단백질을 우수하다고 합니다. Tse 모든 tvarinnі 단백질 - m'yaso, 생선, 우유, 계란. 난백은 필요한 아미노산의 양과 비율의 관점에서 이상적인 것으로 간주됩니다. 포도나무에서 자라는 산물 중에는 퀴노아 가루, 대두, 메밀이 있습니다.
다른 모든 성인용 제품은 순수하지 않은 단백질에만 사용할 수 있습니다. 예를 들어 밀에는 라이신과 트립토판이 없습니다. 고기와 다른 제품이 없다면 일방적이지 않도록 메뉴를 구성하고 다양한 단백질 제품을 섭취해야 합니다.
Axis는 다양한 성장 식물의 비필수 아미노산 목록입니다.
- 루신: sochevitsa, 완두콩, 더 많은 nasinnya, 귀리, 묻어 (깨끗하지 않은) 쌀.
- Valin: 곡물, 콩류, 버섯, 땅콩.
- 이소류신: 아몬드, 캐슈, 병아리콩(chickpeas), 올류신, 호밀, 더 나신냐, 간장.
- Lyzin: 완두콩, 아마란스.
- 메티오닌:
- Bobi, kvassola, sochevitsa, 간장.
- 트레오닌: 완두콩, 콩.
- 트립토판: 콩류, 귀리, 땅콩, 참깨, 소나무 완두콩.
- 페닐알라닌: 콩류, 완두콩.
올바른 탄수화물을 선택하십시오.
모든 탄수화물은 단순(단당류 및 이당류) 및 폴딩(다당류)으로 나뉩니다.
간단하게 누울 때까지.
- 포도당은 가장 중요한 에너지 원이며 뇌의 경우 유일한 에너지 원입니다. 일반적인 zukor는 포도당으로 구성된 절반입니다. 과일, 구리, 열매가 풍부합니다.
- 과당은 모든 과일과 채소에서 발견됩니다. Vaughn은 포도당보다 열량이 2배 더 높으며 초세계 이식을 통해 비만을 제거할 수 있습니다.
- Maltose (malt tsukor)는 곡물의 발아 곡물과 그로부터 준비된 주입 물,-pive 및 kvass에 퍼집니다.
- 유당(milk tsukor)은 모든 유제품, 크림 시르 및 시르에서 발견됩니다.
- 자당(cane zukor)은 절반은 포도당이고 절반은 과당입니다.
이웃을 위해 일정량의 단순 탄수화물이 필요합니다.
접는 zucru - 전분과 셀룰로오스. 발효의 첫 번째 단계는 체내에서 포도당 분자로 분해됩니다. 전분은 인간의 주요 탄수화물 공급원이며 주요 이점은 와인이 혈액 내 포도당을 빠르게 줄이지 않아 단계적으로 에너지를 공급한다는 것입니다.
어떤 식 으로든 전분 제품 (빵, 죽, 감자)을 포함하는 것은 불가능하므로 이런 식으로 에너지 결핍을 경험할 것입니다. 흰 밀가루, 으깬 감자, 백미에서 쉽게 얻을 수 있는 휘핑크림 전분의 소비를 줄여 더 접을 수 있는 제품(건강한 곡물 및 곡물, 야채)의 이점을 제공하는 것이 필요합니다.
우리 몸의 세포는 획득되지 않지만 없어서는 안 될 식품입니다. Vaughn은 모두에게 복수합니다. 성장하는 제품, Ale은 특히 야채와 채소가 풍부합니다. 몸에서 주사하는 본 쉬키들리비 연설, 장의 활동을 자극하는 간단한 tsukrіv의 동화 개선은 갈색 식물상을위한 식사 역할을합니다.
건물 주스는 젊음을 구합니다
Сік - dzherelo vіtaminіv, mineralіv, antioxidantіv, yakі zavojyuyutsya 그들로부터 더 나은. 건물 주스는 젊음을 구합니다. Ale은 다른 주스와 같은 deyakі 금기 사항으로부터 보호되어야합니다.
- 살구 - 우리는 갑상선 기능 저하, 간 문제뿐만 아니라 혈액 당뇨병으로 아플 수 없습니다.
- Cavunovium - 순환기 당뇨병, 췌장염, nirks의 인산염 결석, 장 염증에는 권장되지 않습니다.
- 포도 - 초 세계 비만, 손상된 점액, 간경화, 뚜렷한 치아 우식증, 내장 흡충으로는 불가능합니다.
- 체리 - 요가에 대한 위염, virazka 및 tsukrovy 당뇨병 금기에 혈액의 점액과 대황 tsukra의 산도를 증가시킵니다.
- Kalinovy - 통풍, 고급 인두 출혈 및 혈전증에 대한 쇠약에는 권장되지 않습니다.
- Kapustyaniya - 급성기의 바이러스 덕트 및 십이지장 궤양, 췌장염, 대장염에 대한 금기 사항.
- 감자 - 산도가 낮은 위염에 만족하지 마십시오.
- 당근은 껍질 주스의 산도가 올라가고 순환기 당뇨병이 있을 때 슬로쉬하지 않습니다.
- Buryakovy는 물이나 사과, 당근, harbuzov 주스와 함께 마셔야합니다. zhovchnokam'yanіy i sechokam'yanіy 잔가지에서 Vіn 울타리.
- 감귤 주스는 껍질 주스의 산도를 증가시켜 배고픈 껍질에 적합하지 않으며 또한 고통받는 사람들에게도 적합합니다. Virazkov의 질병또는 내장, 담낭염, 췌장염, 대장염.
- 신 감초 품종의 사과 주스는 산성도가 높은 위염과 장의 심각한 질병, 붉은 과일에 대한 알레르기 및 개인적인 편협함을 위해 사용할 수 있습니다.
콩나물은 젊음을 구하고 생명을 이어갑니다
곡물과 콩과 식물의 묘목은 dovgolittya라고도 할 수 있습니다. 싹이 트면 비타민과 기타 필수 요소가 합성되고 에너지가 축적되며 성장 발육에 모든 힘이 동원됩니다. 묘목의 모든 에너지를 사람들과 공유합니다.
크림 밀, 메밀, 하멜론, 호밀, 정맥, 크 바스, 장미 엉겅퀴, 완두콩, 콩, 잠쥐를 싹을 틔울 수 있습니다. 발아시 최종 제품이 해를 끼치 지 않도록 여러 가지 중요한 규칙을 따라야합니다.
- 곡물은 smitta, zlamanі를 제거하거나 하루 동안 tsyatkami로 덮은 obov'yazkovo에서 분류해야합니다. 깨끗한 물 근처에서 시간을 보내야 하는 이유. 접합 곡물은 버려집니다.
- 그런 다음 곡물을 팔레트 또는 접시에 넣고 물을 채워 6-8년 동안 팽창시킵니다. obov'yazkovo 약속을 갱신해야 하는 이유!
- 용기의 바닥은 습식 깨끗한 거즈 또는 ganchirochka로 덮여 있으며 동일한 공을 눕히고 zahist가 톱을 볼 수 있도록 젖은 거즈로 짐승을 덮습니다. 직물은 물로 손질해야 합니다.
묘목은 콩나물이 부화하자마자 zhu vіdrazu의 vzhivanniya에 우발적입니다. 가장 간단한 방법은 고기 분쇄기에 통과시켜 꿀이나 잼과 섞는 것입니다. 싹이 난 곡물은 냉장고에 2일 이상 보관할 수 없으므로 지속적으로 재고를 갱신할 수 있습니다.
중요한! 알갱이 표면에 하얗게 부어 오르거나 용납 할 수없는 신맛이 나는 것처럼 묘목을 먹을 수 없습니다!
우리는 빵 껍질에서 수확을 취합니다.
알아 봅시다.
우리 몸에 꼭 필요한 가장 중요한 두 가지 말을 복수할 수 있는 힘. 나트륨은 혈액과 모든 세포의 산-윤활 균형을 개선하며, 그것 없이는 더 많은 효소의 작용이 불가능하며 신경계에 필요합니다.
염소는 내부 세포 언어 교환에서 큰 역할을 하여 점막 톤을 개선합니다. 많은 양의 덩굴은 주요 창고 수축 주스 인 염산 용액으로 얼룩졌습니다.
우리가 소비하는 나트륨과 염소 값과 같은 이유로 강도를 더합니다. 문제는 전염성 제품이 우리에게 너무 많고, 포도주는 피부에 닿을 수 있으며, 우리에게는 너무 풍부하다는 것입니다. 2-3에서 dobu mi z'їdaєmo에 대해 의사가 권장하는 1 tsp 대신, 그리고 더 자주.
특히 클러치에 문제가 있는 경우 obov'yazykovo를 줄이기 위해 소금 감소가 필요합니다.
더 편안하게 성장하는 데 도움이 될 수 있는 간단한 즐거움을 최대한 많이 즐기세요. 짠맛을 더 극복하는 것은 그리 쉽지 않습니다.
하루에 한 알씩 소금의 양을 단계적으로 낮추기 시작하십시오. 이미 1-2 tyzhnі zvichnі stravi 후에 당신은 과염 될 것입니다.
천연 소금 대용품을 털다. 셀러 건조, 해초, 파슬리, 신선한 고수. 악취는 허브에 매운 향을 더하고 맛을 음미합니다.
햇빛을 좋아한다면 찬물에 씻은 후 가져가세요. 소금에 절인 생선은 우유에 담그는 것이 좋습니다.
우리는 우울함을 예비로 저장합니다.
소금, 피클, 잼, 설탕에 절인 과일은 인기가 있지만 건강의 새벽과 돈을 절약하는 가장 중요한 포인트는 아닙니다.
가열하면 일부 비타민이 파괴되고 그 전에 보존에는 많은 양의 소금이나 zucru가 필요합니다. vikoristovuvaty іnshi, 더 건강한 방법을 시도하십시오.
겨울 왕국. 야채, 과일, 베리류를 최대 수준으로 적절하게 얼리면 보기에도 근사하고 데드 치즈와도 잘 어울립니다. 제품을 올바르게 동결하는 방법은 무엇입니까? 냉동에는 귀와 썩음이없는 yaksni stigli 과일 만 적합합니다. 상대적으로 모방 가죽 격자 무늬 흐르는 물, 나머지 시간 - 따뜻한 물.
제품의 색상과 맛을 유지하고 갈색 혀의 대부분을 유지하려면 데쳐서 몇 초 동안 끓는 물에 담그는 것이 좋습니다.
야코목이 적게 들어가도록 비닐봉지에 제품을 최대한 배치합니다. 가방을 냉동실에 넣고 오랫동안 문을 닫고 열지 마십시오. 그러면 빠른 동결을 위해 가능한 최저 온도를 저장할 수 있습니다.
건조. 혼자서 최선의 방법으로그늘에서 야외에서 건조됩니다. 에일, 당신은 오븐을 vikoristovuvat 할 수 있습니다, pіdvіshuvati는 syrovina 주문 z pіchchyu를 배치하고 특별한 탈수기를 구입하십시오.
뿌리 작물, 장과, 과일 및 채소는 40-45 °의 오븐 또는 탈수기에서 가장 잘 건조되며 악취가 건조되면 온도가 60-70 °로 상승합니다. 큰 과일과 뿌리 줄기는 작은 조각으로 잘립니다.
소금에 절인 양배추.
신맛이 나는 경우 주요 방부제는 제품을 대체하는 젖산입니다. Viroblyayetsya는 신선한 성장 제품에 항상 존재하는 특수 유산균에 의해 제거됩니다. 악취는 tsukr을 먹고 있기 때문에 성공적인 소금에 절인 양배추 또는 소변의 마음에 대한 obov'yazkova가 분명합니다. 또 다른 중요한 마음은 소금을 넣는 것이지만 varto가 아닌 її를 너무 많이 넣기에는 너무 늦었습니다. 매운 허브, 딸기, 향신료, 건포도, 체리 또는 참나무 잎을 추가하여 맛과 향을 더합니다.
젊음을 지켜주는 녹차
300여종에 가까운 갈색콩나물을 섭취하는 녹차. 이것은 죽상 동맥 경화증 예방의 훌륭한 예입니다. Vіn은 압력을 낮추고 신체의 힘을 모방하며 독소를 중화시킵니다.
Skhodі에서는 조미료와 맥아없이 1 년 전 또는 2 년 후 차를 마시는 것이 일반적입니다. 효소, 비타민, 미량 원소). 결과적으로 유기체는 고갈되고 카페인이 끝나면 악의와 무관심이 시작됩니다.
규칙에 따르면 차를 끓이려면 수돗물을 그릇에 담긴 물 한 컵에서 가져와야 합니다. 물은 끓는 죄가 없습니다. 나무 껍질이 뒤틀린 찻잎을 가져 오지 마십시오. 최적의 온도는 80-90 °에 가깝습니다. Dvichi 끓인 물은 양조에 적합하지 않습니다.
도자기 찻주전자에 최고를 끓입니다. 빈 찻주전자가 아래로 미끄러져 내려와 뿌리로 헹군 다음 새 찻잎을 마셨습니다. 찻주전자를 서빙 접시에 살짝 태우고 칠린 5를 따뜻하게 둡니다. 그런 다음 찻잎을 뿌리고 찻 주전자의 1/3에 더 많이 부어야합니다. 5번 더 오한을 위해 서블릿 아래에 서 있으면 상단에 추가할 수 있습니다.
Zukor i 우유 녹차터무니없는. 꿀이나 말린 과일로 요가를 더 잘 마신다. 녹차는 다시 끓일 수 있지만 두 번 이상은 끓일 수 없습니다.
젊음을 지켜주는 고스트로 매운 약
고대로부터 향료는 고슴도치의 첨가물로서뿐만 아니라 건강에 좋은 제품으로도 가치가 있었습니다.
강황은 심장과 혈관에 가장 좋은 "리키브" 중 하나입니다. nіy 생물학적 활성 연설의 안개 - curcumin- 동맥 상태를 연마하고 їх 유형의 콜레스테롤을 제거하고 심장 m'yaz를 자극하며 좋은 항산화 제입니다.
Nasinnya 커민(ziri)은 장의 평활근을 진정시키고 경련을 완화할 뿐만 아니라 몸에서 독소를 제거합니다. 이것은 좋은 방부제이며 향신료 주입 (딜 한 병에 1 tsp)을 사용하여 상처를 치료하고 구내염으로 입을 헹굴 수 있습니다.
바닥에 복수하는 카네이션은 혈액의 츠코르를 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈관을 정화하고 포도당 수치를 낮추려면 정향 20 개를 가져다가 병에 오크롭을 붓고 뚜껑을 덮고 아무것도 주장하지 마십시오. їzhi 전에 한 달 동안 하루에 3 번 30 khvilin 병의 1/3을 마신다.
심장병에 생강 코리스니아. Vіn은 혈액의 점도를 낮추고 pereskodzhaє utvodzhanu 혈전을 제공합니다. 좋은 방법으로죽상 동맥 경화증 예방.
계피는 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 혈중 지방과 "불쾌한" 콜레스테롤의 양을 줄이고 자유 라디칼을 중화합니다.
행운을 빕니다, 올가.
전체적으로 야코목 피부 여성의 자연스러운 아름다움은 예전에는 젊고 아름다웠습니다. 거울에 비친 자신의 모습에 감탄하고 첫 번째 눈에 뺨이 떨어지고 입술이 호화롭게 떨어지는 것을 표시하는 것이 더 좋습니다. yakomog가 더 일찍 이것을하지 않도록 yakomog에 대해 더 일찍 이야기를 시작해야합니다.
shkir의 젊음을 계속하는 방법
자신의 외모를 올바르게 관찰하면 젊음을 유지하고 고대의 첫 징후를 부활시키는 데 도움이 될 것입니다. shkiri를 올바른 방식으로 정화, 분필 및 토닝하는 것처럼 간단한 시력 규칙을 따라야합니다.
당신의 피부 상처는 치료될 것입니다. 목욕할 때는 변기를 잘 때리지 말고 피부 지퍼만 잠그세요. shkir 유형에 적합한 것을 스스로 선택하십시오. 건성 피부는 클렌징 밀크나 크리미한 클렌저, 중성 피부는 피디드 무스나 핑크 세안, 지성 피부는 클렌징 젤이 좋다.
신발을 씻은 후에는 비난을 위해 강장제를 바르는 것이 필요합니다. 부자 여자는 동시에있을 필요는 없지만 아무것도 아닙니다. 토닉은 클렌징과 노폐물을 제거하고 모공을 닫아 봄의 피부를 살리는데 도움을 줍니다. 그 후에 진정 크림을 바르는 것이 필요합니다. shkiri의 유형에 따라 픽업하는 데 Yogo tezh가 필요합니다. 자외선에 대한 내성이 높은 크림을 선택하십시오. 그리고 우리 모두는 태양이 피부를 노화시킨다는 것을 알고 있습니다. 그것은 많은 태양이 피부의 젊음에 가혹하다는 것을 의미합니다.
풍부한 물을 마셔보십시오. 성인은 하루에 2리터에 가까운 깨끗한 물을 마십니다. 미용에도 풍부한 물로 세포를 포화시키는 물. Vіdmovtesya vіd kuіnnya 나는 알코올 - і shkіdlіvі zvichki는 아름다움과 젊음 shkіri를 망칩니다. 기름진 음식, 밀가루 음식, 매운 음식, 짠 음식을 먹는 올바른 식습관으로 전환하십시오.
건강을 유지하는 방법
자각하는 것이 좋습니다. 일부 청소년의 주식이 더 중요합니다. Andzhe는 바위 같은 mi vіdchuvaєmo 자체 badorimi 및 povnimi zhittєvih 세력의 젊음에서 동일합니다. 운명에 따라 질병이 점점 더 자주 나타나기 시작합니다.
yakomoga가 건강을 더 많이 구할 수 있도록 규칙을 지키십시오.
- 적절한 식사의 원칙을 따르고 크고 패스트 푸드에 간식을 먹도록 노력하십시오. 집에서 요리를 할 수 있고 virno는 식단을 접어 몸에 영양을 공급하고 일상적인 모험에 대처할 수 있도록 합니다.
- 건강 유지에 더 중요한 Povnotsіnny vіdpochinok. 자신을 돌보고 어떻게든 취미에 푹 빠질 수 있다면 어울리고 나만의 휴가를 만들어 보세요. 저를 믿으세요, 모든 로봇은 모든 것을 과장하지 않으며, 아무도 스트레스를 받지 않습니다.
- 당신의 vag를 따르십시오. 종종 벌레와 질병의 원인이 저절로 녹아내립니다. 킬로그램으로 입력. 몸을 정돈하고 몸을 정돈하고 식단을 바꾸려면.
- 활동적인 삶의 방식을 이끌어 가십시오. 어설픈 물리적 권리, Zagartovannya, pishki를 걷다 -이 모든 것이 건강을 구하는 데 도움이됩니다.
- 정기 건강 검진. 질병을 구원하는 것이 더 낫다는 것이 모든 사람에게 분명합니다. 그러면 우리는 기뻐할 것입니다. 그러니 클리닉을 곁눈질하는 것에 속지 마십시오.
아름다움을 구하는 방법
아름다움을 이해하면 창고가 많이 들어갑니다. 내가 가르네 즈도로브야, і vіdminny 기분, 머리카락과 몸. 모든 것과 dbati를 주시할 필요가 있습니다.
신체 활동 dopomozhe dowshe zalishatisya 몸은 젊고, pіdtagnutim하고 아름답습니다. 정기적 인 훈련이 필요한 사람들은 강사의 감독하에 체육관에서 가장 좋습니다. 수영과 춤에 참여하면 최상의 형태로 몸을 개선하고 기분을 개선할 수 있습니다.
건강한 수면은 아름다움을 유지하는 데 더 중요합니다. 밤 12 시까 지 꿈이 아름답다는 말을하는 사람들의 지혜를 맞춰보세요. 그러므로 더 일찍 잠자리에 들면 당신의 거짓말은 당신이 성장하고 신선해질 것입니다.
shkidlivih zvichok을 조심하고 스트레스를 극복하십시오. 모든 것은 벽에, 자존감에, 따라서 아름다움에 표시됩니다. 오히려 더 자주 웃으십시오. Tse는 젊음을 유지합니다.
젊음의 비밀
자신을 사랑할 수 있도록 청소년을 격려하십시오. 아제 자체가 당신의 외모와 몸매를 주시하고 사랑하고 이야기하도록 자극합니다. 일본 여성들에게서 엉덩이를 가져 가라. 오랫동안 전 세계는 젊은이들에게 압도당하는 사소한 시간의 건설에 질식해 왔습니다. 그리고 그것의 모든 비밀은 당신 자신에 대한 사랑과 당신의 몸에 대한 터벅터벅에 있습니다.
일본 여성들은 젊었을 때의 아름다움을 수리합니다. Aje zradnitsky zmorshki는 하루아침에 자라지 않습니다. 그것은 도가니적 오버월드와 자신을 잘못 돌본 결과입니다. 태양 아래에서 피부 관리를 시도하십시오. 그러면 오랫동안 여기에 있지 않을 것입니다. 안료 패치그리고 초기 주름. 올바르게 먹으면 요철, 매달림 및 칙칙한 피부로 고통받지 않을 것입니다. shkidlivyh zvichok을 살펴보세요. 코트는 건강한 색상과 내부 색상으로 당신을 기쁘게 해드릴 것입니다.
눈의 피부 뒤에서 지켜보기
Zmorshki는 눈 옆으로-용납 할 수없는 광경조차도 부자 여성을 혼란스럽게합니다. 그들이 올 수 있도록 도와주세요.
메이크업과 낮의 혼란 속에서 피부의 클렌징을 따르십시오. Robity는 특별한 방법으로 최고이며 당신이 사람과 같지 않습니다. 그러한 zasіb는 눈으로 장난하지 않고 세기 dbaily의 shkiri까지 수행 될 수 있습니다. 누구와 함께 포빅의 아래쪽 피부가 늘어나지 않도록 부지런히 눈을 비비지 마십시오.
세안 후 서둘러 특수 크림이나 젤을 바르십시오. 이는 해당 부위 자체를 감시하기위한 약속입니다. 이 크림은 첫 번째 해조류의 출현을 방지하고 피부에 탄력을 부여합니다. 눈 아래 부분에만 크림을 바릅니다. 충분합니다. 바를 때 크림을 손가락으로 바르지 말고 손가락 패드를 가볍게 두드리십시오.
Sob pozbutisya kіl pіd ochima 또는 mіshkіv vikoristovyte tonіzuyuchi 마스크 z mіtsnogo 차 또는 ogіrk 주스. 악취가 나기 쉽습니다. 차를 채우는 디스크 또는 그냥 skibochki ogіrka에 담근 povіki를 착용하십시오. 눕고, 긴장을 풀고, 쌕쌕거리는 소리를 낸다.
스모쇼크 예방
모방을 부르는 것이 관례이기 때문에 먼저 소리가납니다. 악취는 외모와 잘못된 시력에 대한 적극적인 감정 표현의 결과입니다. 세기 초부터 바위처럼 오래된 zmorshki가 점점 더 기억에 남게됩니다. 야코목의 벌레가 당신을 괴롭히는 것을 막기 위해서는 한발 물러서는 것이 필요합니다.
오른쪽에 모방 주름이 있으면 쉽습니다. 눈살을 덜 찌푸리고 눈썹을 올리고 코를 가늘게 뜨고 주름을 잡으십시오. 또한 피부에 오줌을 싸고 물과 비타민으로 채우십시오. 그 모방 주름은 당신을 당황하지 않습니다.
그리고 피부 뒤에 오른쪽으로 조심스러운 눈으로 만 노인의 눈의 모습으로 만 축을 구할 수 있습니다. 당신의 피부를 지켜보기 위해 필요한 모든 절차를 주저하지 말고 따르십시오. 가능하면 정기적으로 미용사를 만나십시오. 따라서 정기적으로 껍질을 벗기고 독립적으로 작업하는 것은 불가능합니다. 개인을 위한 가벼운 마사지에 속지 마세요. Vіn dopomozhe는 shkіri의 음색을 저장하므로 주름이 더 이상 나타나지 않습니다.
야크 회춘 변장
현대 과학의 성과로 얼굴 회춘 문제를 해결할 수 있습니다. 즉시 미용실에서 문제가 무엇이든 해결하기 위한 일련의 절차를 요구할 것입니다.
더 나은 회춘은 mesotherapy라는 특별한 절차입니다. Vaughn은 특별히 깨진 비타민 칵테일의 pid shkir 모습을 도입하기 직전일 수 있습니다. 회춘을 위해 피부 아래에 히알루 론산을 도입 할 수 있습니다. Tsya 연설은 우리 몸과 함께 작동하지만 요가의 나이에 따라 숫자가 바뀝니다. 그 shkir에게 노년을 시작하십시오. 히알루론산의 도입과 외모를 젊어 보이게 하는 방법의 한 조각.
다양한 화학적 필링으로 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. shkir의 상단 볼에 쏟아지는 특수 창고 관리자의 모습을 한 미용사. 결과적으로 업그레이드되고 주름이 부드럽게됩니다.
Smorshok에 효과적인 마스크
zmorshki와 싸우기 위해 vikoristovuvat 마스크, yakі는 자연 창고와 독립적으로 준비 할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 알로에와 꿀을 복수하기 위해 가면-알로에 주스 2 큰술과 뜨거운 꿀 한 숟가락을 섞으십시오. 1/4 년 동안 얼굴을 바르십시오.
- 바나나 마스크 - 바나나 반을 자르고 상판과 섞습니다. 약간 마사 이상인 것처럼 플라스틱을 몇 개 더 추가할 수 있습니다. Trimati qiu 마스크는 20 khvilin을 권장합니다.
- 삶은 감자로 가면. 감자를 삶아 її를 만들고 우유와 사워 크림 (큰 스푼 용), 로즈마리 오일과 글리세린 (티스푼 용)을 추가하십시오. Qiu 마스크는 20 크레딧으로 교환할 수 있습니다.
활력을 되찾는 방법
미용실에 가지 않고 피부를 젊어지게하려면 몇 가지 옵션을 선택할 수 있습니다.
- 모든 것에 대한 Persh, 특수 마스크의 tse zastosuvannya는 리프트를 제공하고 피부를보고 생생한 연설로 포화시키는 것을 좋아합니다.
- 클레이 마스크는 좋은 회춘 효과를 제공합니다. 화장품 클레이는 약국에서 살 수 있지 않나요? 다른 색상다른 당국과 volodіє.
- , vіdmіnu vіd pіlіngіv 중간 것들에, 당신은 당신의 가정 마음에서 일할 수 있습니다. 악취는 덜 충격적이므로 집에서 이길 수 있습니다. 이러한 필링에 대한 Sumish는 전문점에서 구입할 수 있습니다.
한 여성을 보여주고 싶다면 음식을 칭찬하지 않을 것입니다. 젊음을 구하는 방법은 무엇입니까?
얼마 전에 나는 훈련을 받았고 활력이 있었지만 시간이 적었습니다. 그들에 대한 내 의견은 악취가 39 년 미만이라고 생각한 것처럼 넓은 zdivuvav였습니다.
훨씬 더 자주 성숙한 여성이 보입니다. - "나는 18 세 또는 20 세에 나 자신을 봅니다"...
하지만 저는 젊음에 대해 말하는 것이 아니라 심리적 미성숙에 대해 말하는 것입니다. 왜냐하면 자신이 젊다고 느끼는 것뿐만 아니라 긍정적으로 보는 것이 중요하기 때문입니다.
그리고 35세 이전에도 많은 것을 감당할 수 있고 사생활을 쓰지 않으면 40세 이후에는 확실히 그것을 볼 수 없을 것입니다.
40년 - 이미 병을 이겨내야 한다면 그것은 아주 중요한 이정표입니다.노년기는 역전되지 않지만 단순히 외모(그리고 육체와 영혼)의 시간을 개선하는 데 필요합니다. 그러면 늙은이는 두려움과 긴장을 불러일으키지 않을 것이고, 당신은 아름답고 끈끈한 그누치카와 성적으로 관대한 바위를 제거할 수 있을 것입니다.
나의 5개의 간단하고 어려운 krokiv.
크록 1호 귀하의 메타는 shukati zmorshki가 아니지만 행복한 피부의 날을 빼앗아갑니다!
따라서 신체적 위생을 관찰하면서 존중과 정신 건강을 제공하는 것은 자신의 책임입니다. 부정적인 감정이 우리 고객에게 더 적은 순위로 쏟아져 오래된 프로세스를 가속화하는지 여부.
그리고 여기에 부정적인 감정이 아니라 rozіbratisya, 그들에게 부르는 것, yakі podії 또는 당신의 사면이 있습니다.
"아무것도 원하지 않아", "피곤해", "더 이상 참을 수 없어"라는 말을 얼마나 자주 보십니까? Aje tse는 신체가 이전 프로그램과 새로운 프로그램을 시작하도록 신호를 더 세게 보냅니다.
그리고 더 많은 것을 말하면 "나는 힘이 넘친다", "나는 여전히 너무 풍부하게 원한다", "나는 행복하고 충만하며 살고 싶다".
우리 몸은 만찬 때까지 젊고 건강하게 남아 있습니다.
인생의 인생은 몸에 가장 짧은 "보톡스"입니다.
인생에 갇히다! 꿈꾸는 사람이여, 새로운 날을 비웃고, 맛있는 바다 갈매나무 차를 직접 끓여서 만족을 얻으십시오.
크록 2호
여성처럼 그녀는 처지지 않고 변장 한 것처럼 보입니다. 또한 부종, 멍이 든 눈, 멍과 주름과 같은 건강 등급으로 인해 변장 한 것처럼 보입니다.
나는 사무실에서 오랫동안 일할 기회가 있다면 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 스스로 기억합니다. 나는 32 살이었고 한 번은 엘리베이터에서 일하면서 거짓말을했고 거울 속의 나 자신에 놀랐습니다. 나는 건강에 좋지 않았고 곰처럼 보였고 지치고 불만족했습니다 ...
버그에 대해 이야기하는 방법을 배우려면 완전히 알지 못하지만 초월적인 거리를 발명하여 어떤 경우에도 눈에 띄게 나타납니다. 중요하고 중요해지며 새로운 경우에는 가볍지 않을 것입니다. , 그러나 비열하고 젊음을 추구합니다.
불충분 함, 큰 야망 - 아름다움과 신선함의 가장 아름다운 적, 특히 35 세 이후. 사람과 여성은 며칠이 아니라 몇 년 안에 노화되기 시작합니다. 그러므로 벤처와 초월적 경험을 분류하기 위해 착하고 smut하려고 노력하십시오.
Krok No. 3. 성적 빨판.
40세 이상의 여성의 70%가 할 수 없다는 통계가 있습니다. 섹시한 비디오 신사람들과 함께! 사람들이 "수염에 sivin, 갈비뼈에 bis"라는 명령을 느낀다면-tsyu 통계에 대한 tse tezh.
그렇기 때문에 젊음부터 성욕을 소중히 여기고 발전시키고 아끼고 아끼는 것이 필요합니다.
섹스가 없는 여성은 쉽게 "나쁜" 사람이 될 수 있습니다. 심지어 섹스가 없더라도 남자와 여자 사이에 적절한 자원이 없습니다. 그리고 그것은 여성이 자신을 자랑스러워 할 수 있음을 의미합니다. 어머니, 친구, 일꾼, 티카이지만 코하나와 여성은 아닙니다.
좋은 섹스는 긴장을 푸는 데 도움이 되고, 여성으로서의 자신감이 높아지고, 나쁜 놈처럼 보이고, 젊음을 의미합니다. 그 지역의 여성은 자신이 어떤 사람에게 적합한지, 무엇이 잘못되었는지를 알아야 합니다.
그리고 물론 조화로운 친밀한 Stounki는 젊음을 연상시키는 호르몬 작업을 시작하고 노년기 과정이 스푸핑됩니다.
남자와의 연인과 친밀한 스톡은 젊음의 올바른 비약입니다.
Krok No. 4. 신체의 유연성
Є 그러한 휘파람 : "당신은 어린 바닥이고 능선은 부드럽습니다." 사실, 당신은 젊고 바닥에 있고 몸이 단단합니다.
똑똑해질 수없고 예를 들어 걸레없이 pidlog를 기억하는 것이 중요하다면 젊음의 야크에 대해 이야기 할 수 있습니까?
권리를 돌보지 않으면 m'yazi와 zv'yazki의 35 바위가 탄력을 잃은 후 습지가 두꺼워지고 여성이 덜 구겨 지므로 중요하고 중요합니다.
그가 자신의 gnuchkistyu를 돌보는 것도 중요합니다. 당신이 옳다면 계속하십시오 : 요가, 스트레칭, 스트레칭 등.
따라서 m'yaziv의 탄력성과 양토의 취약성을 증가시킬 뿐만 아니라 혈류를 개선하고 장력을 증가시킬 권리가 있습니다. 신경계. m'yazi는 긴장하고있는 것처럼 보입니다. 어린 아이들은 긴장을 풀고 있습니다.
훈련 후 기분이 좋아질 때마다. 나는 이미 록에 가까워 하루에 두 번 스트레칭 (stretching)을하고 있으며 결과가 있습니다 (몇 가지 통계로 알려 드리겠습니다).하지만 바로 말할 것입니다. 내 폐를 알고, ruhomy, 나는 구부리기 쉽고, 치유하고 팔을 눕힐 수 있습니다. 그러나 내 마음은 흔들렸습니다. 나는 노끈에 강했습니다! 그것은 나를 행복하게하고, 환호하고, 자존감을 높이고, 꼬기에 앉아도 노년에 대해 생각하기 쉽습니다.
나는 당신의 존경을 되찾고 싶습니다 결과가 시작될 수 있도록 이해의 바위 바위 후에 만 올 수 있습니다. 다가오는 날 보고서에서 그것에 대해 이야기하겠습니다. 놓치지 않도록 사이트의 뉴스를 구독하십시오 (오른손 메인 페이지에서).
Krok No. 5 적절한 식습관.
33 주년까지는 그런 필요가 없었던 vaga가 안정적이기 때문에 어떤 식 으로든 전화하지 않았습니다. 동시에이 "shkidli"제품을 수리하자마자 악취가 즉시 꽃병에 나타납니다.
Zayvі 킬로그램은 zayvi vіk를 추가합니다. 부적절한 식사의 경우 내장이 고통 받기 시작하고 몸이 스스로 정화되지 않아 결과적으로 고통 받고 슬래그됩니다.
그리고 smut은 우리가 몸매가 좋지 않으면 짜증을 내고 무관심을 유발하도록 우리를 부릅니다. 나는 다투고 싶지 않고 세상으로 나가고 오두막에 숨어 있고 아무도 때리지 않고 싶습니다.
35년 후의 올바른 식사 - tse 필요한 마음젊음과 아름다움을 구합니다.
나는 오랫동안 나 자신을 위한 공식을 만들어 왔다: 80에서 20
식단의 80%는 야채, 곡물, 콩류, 지방이 많은 생선, 해산물, 가벼운 단백질, 식물성 기름, 시럽 및 말린 과일과 같은 건강한 제품으로 구성됩니다. І 20% - 전 맥아 및 고칼로리 지방.
음, 확실히 음주 요법입니다. 나는 여성의 삶에서 물에 대해 썼습니다.
끈의 몸을 젊어지게 하고 여성으로 아름답게 합니다. 그리고 얼룩, 당신의 고스포다르쿠 가죽 하루를 보내십시오.
이것은 linden 또는 dormouse, 참깨 또는 gorіhіv에 대한 그런 페이스트리 sumish입니다. tsukru도 소금 urbech도 복수하지 마십시오. Tse 순전히 gorikhova 질량.
나는 흰 참깨와 캐슈로 urbech를 시도했습니다. 특히 완두콩을 좋아한다면 맥아가 있으면 더 맛있을 것입니다. 나는 그런 소금을 오랫동안 먹지 않았습니다. 진짜 진미입니다.
숟가락으로 그냥 먹어도 좋고 야채샐러드에 한두숟가락 섞어서 먹어도 좋아요 올리이, 죽에 넣고 토스트에 뿌릴 수도 있습니다. 안주로 맛있습니다. Obov'yazkovo가 사용해보십시오!
젊었을 때에도 노년이 임박했다는 데 내부적으로 동의했고, 그다지 젊지 않고 더 칙칙하고 주름을 입지 않고 다른 연설을 할 것이라고 믿었습니다. 그들이 젊음과 개인의 생동감을 구하는 데 도움이 될 것이기 때문입니다.
죄송합니다. 아름다움을 구하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 행복할 수 있도록 도움을 드리고, 편리하고 효과적인 시스템이 되기 위해 간단하지 않습니다!
우바가! 저작물은 저작권법에 의한 저작권 및 도용의 대상입니다. 이 자료에 대한 참조(출판, 인용, 사설)는 저자의 편지 없이는 허용되지 않습니다. 이 자료를 타사 리소스에 게시하려면 다음을 방문하십시오. 이메일: [이메일 보호]
테티아나 드주체바
접촉
첫 번째 규칙. 중독을 따르십시오.
창자는 1 살처럼 pratsyuvati의 유죄입니다. 변비 - 신체 장애, tse vyala darkness shkir. 유사한 약의 치료 뒤에 소장은 우리 몸의 뿌리입니다. 나무의 뿌리가 좋은 것처럼 mіtsnі, 그러면 분명히 나무가 번성하고 더 아름답습니다. 썩은 뿌리로 나무는 건조하고 건조합니다.
그것들은 우리의 창자와 건강의 포도주와 같으며 그러면 몸이 잘 될 것입니다. 나는 사람들이 오래 살 것이다. 우리 내장의 건강, pershu cherga, vіd їzhі에 누워 : 신선한 야채와 과일, 깨끗한 물, 덜 건강한 반죽, 샐러드 및 죽, 카모마일 vrantsі duzhe spryaє 아름다운 shkіri 차.
물에 관한 연설 : shkіri의 진영, 몸의 끈기, 물의 양에 약간의 에너지, yaku mi p'emo. 믿을 수 없어? Tse는 가져 오기 쉽습니다.
짐승의 속이 shkiri가 되려면. 표피에는 기적의 건물과 같은 단백질 섬유-콜라겐이 있습니다. 물에 들어가면 악취가 증가합니다. 중간 zbіlshuyut에서 부풀어 오른 콜라겐은 피부, 야크, 정맥이 부드럽게되고 주름이 나타나거나 바뀝니다.
또한 읽으십시오: 정골 요법은 주름을 제거합니다. 마사지는 변장입니다. 젊음과 아름다움을 바꾸십시오.
젊음을 구하는 방법 Vіd tsego 프로세스 나는 평탄도 shkіri를 놓습니다. 젊음을 살리고 수많은 건강 문제를 극복할 수 있는 가장 접근하기 쉬운 방법 - 매일 1.5-2리터의 끓이지 않은 자연수를 마신다.당신의 몸에 생명력과 신맛을 상기시키기 위해 운전하십시오. 평이한 언어로 결과를 쉽게 볼 수 있습니다.
또 다른 규칙. 폰노시니 꿈.
수면 부족은 미용과 모발의 최대 적! 멀리서 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 그런 시간에 누워서 자십시오. 나는 그들의 아름다움을 소중히 여기는 방법을 아는 사람이 있는데, 그들은 저녁 9주년 즈음에 잠들기 위해 누워 있습니다. 그렇다면 당신은 36년 동안 낯선 사람처럼 보입니다! Tse는 단순히 적대적입니다!
잠은 하나님이 보시기에 사람이 준 가장 놀라운 선물이다.
전에는 잠이 저주이고 귀중한 시간을 빼앗는다고 생각했습니다. 하지만 최근에 나는 수면의 거칠음을 배웠다. Zavdyaki 수면 사람들, krіm 신체 이완, 도덕적으로 정화-수면 후 감정, zavdyatsija 및 사실 만 기억에서 잊혀졌습니다.
세 번째 규칙. 다시 신선하게 - 단 하나가 아름답습니다!
하루 종일 당신은 사무실에 앉아 있고, 집에 집에 가고, 약간의 이빨을 원합니다. 아파트와 청구서는 정기적으로 지불되며 야코모가 지불은 더 자주 발생합니다. 주말에는 신선한 공기 속에서 긴 산책을 하십시오. 어떤 사람이 자신에게 정상이라고 느끼려면 1년에 약 30세제곱미터의 신선한 공기가 필요합니다.
І 하나 더 중요한 비밀아름다움과 젊음을 구하는 - BATH! 우리의 피부는 살아있는 유기체이며 독소 (말의 파편)가이 유기체에 축적되어 우리는 끊임없는 변동을 범합니다. 아르키메데스 "Pi"의 정확성으로 뒷받침되며, 사람이 그의 shkiri의 모공을 절반 이상 3 배 이상, 직장과 신장을 통해 보는 것에 대해 유죄입니다! 덩굴이있는 스팀 룸의 도움을 통해서만 도달 할 수있는 것.
lazna의 모든 것이 나무로 만들어지면 특히 좋습니다. 또한 여전히 저녁에 치료사는 짠 장미를 위해 분지에서 노래하고 장미가 든 수건을 스며 나오며 요가를 위해 트로크를합니다. 소금물 수건으로 문지른 후 랍스터 같은 벌레가 된다면 피부가 살아있는 유기체임을 실감할 수 있다. 누구랑은 적응이 안되지만 쿠쿠루지아네 보로스노, 뜨거운 공간에서 미끄러지지 마십시오.
네 번째 규칙. 비타민!!!
비타민을 아는 곳은 어디입니까? 설명하지 마십시오! Tse는 ninі nіt 아이들을 알고 있습니다. 글쎄, 분명히 담배가 아니라 술이 아니라 과거가 아닙니다! Hiba scho 겨울 시간에 대해 알려 드리겠습니다.
온실 야채가 아닌 말린 과일에서 가장 많은 양의 비타민을 찾을 수 있습니다. 따라서 말린 과일 설탕에 절인 과일을 넣고 흰색 플라스틱 vranci에 말린 살구와 건포도를 넣고 정기적으로 불쾌한 허브를 마 십니다.
“밀순 한 숟가락, 토마토, 오렌지, 차 한 잔, 요거트, 그날의 다른 모든 제품의 일부 - 그리고 당신은 노년과 automi를 잊을 수 있습니다. 약초는 당연히 운동도 잊지 않는다" 프랫이 말했다.
"기적 제품"의 수에서 fahіvets가 나타났습니다 : 크 바스와 블랙 베리, 브로콜리와 블루 베리, 오렌지, 노란색 햄론, 콩, 연어, 시금치, 홍차, 녹차, 토마토, 칠면조, 완두콩 및 요구르트. 다이어트 결과를 얻으려면 모든 pereahovanie 제품이 하루에 4 번 필요합니다.
오늘은 다이어트에 바디를 더해보세요. 특히 개인 영양사가 없기 때문에 식단을 따르는 것을 두려워하지 마십시오. Badi는 그러한 영양사를 대체하도록 허용합니다.
당신은 너무 적합 - 젊음을 훔치는 13가지 제품! 변장한 적을 알아라
피아테 규칙. 내면의 기분과 영혼의 진영!
젊음을 유지하는 비결은 부주의한 감정을 억제하는 것입니다. Tse는 덜 중요하지 않으며 위의 모든 것을 낮추십시오! 젊었을 때처럼 초조하고 웃는 법을 배우지 못했다면, 성격이 착하고 남을 놀리지 않는다면, 분주함을 사랑한다면, 노년은 어머니의 얼굴보다 젊다. 변장하고 성형 수술이 필요하지 않습니다!
그리고 마지막으로 - "젊음의 비약". 이 창고가 문화를 효과적으로 되살리는 것이 중요하며, 30세기부터 요가를 마시는 것이 좋습니다. 카모마일 200g, 부조화 100g, 세인트 존스 워트 100g, 자작 나무 갈색 100g, 혼합, 정제. 1큰술 sumishi는 0.5 l를 주장합니다. 뜨거운 물, (보온병에서), protsіditi. 잠자리에 들기 전 저녁에 하루의 처음 5년 동안 한 숟가락의 꿀과 vranci와 함께 주입 한 플라스크를 마신다.
한 달 동안 마신다. 반복 과정 - 5년 후.
Shost 규칙(작지만 중요). V_k 여성은 її shiya와 손을 봅니다.
우리는 종종 손을 잊습니다. 현재의 눈 앞에 울려 퍼지고, 주름이 이미 너무 늦고 손의 붓이 두드러지면 항상 순간을 포착할 수 없습니다. 그녀는 온도 변화와 손의 보호되지 않은 피부, 훨씬 더 강하고 낮은 뺨, 감기 및 파운데이션 크림으로 고통받습니다. 티미의 손은 막힌 벙어리장갑을 통해 내장에 있는 프라티, 미티 도구, 호바티를 가져옵니다.
우리 증조모는 봄과 가을에 얇은 장갑을 끼지 않았습니다. 악취가 손 피부를 보호하여 젊음을 연장했습니다. 이상적으로는 거리의 온도가 +4도까지 떨어지기 때문에 장갑은 계절에 따뜻합니다. 따라서 얇고 얇은 봄 장갑의 구매는 집회가 아니라 진부한 zasіb zakhistu입니다.