แก่นแท้ของลูกเชือก
เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เบื่อหน่ายกับการต่อสู้กับการเพิ่มน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา ท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้พวกเขาลดน้ำหนักและทำทุกอย่างอย่างมีประสิทธิภาพภายในสองสามวันหรือมากกว่านั้น เด็กเหล่านี้สามารถเกิดและเลี้ยงได้มากมาย แต่คุณต้องตระหนักว่ากลิ่นเหม็นจะไม่หายไปอย่างไร้ร่องรอยเสมอไป ตามกฎแล้วจะมีความเสียหายต่องาน อวัยวะภายในและระบบนำไปสู่การพัฒนาโรคต่างๆ
อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักทันทีและตรงนั้น และไม่สำคัญว่าจะโทษผลที่ตามมาของสิ่งนี้อย่างไร แล้วทำไมคุณถึงต้องการความช่วยเหลือฉุกเฉินในการต่อสู้กับ ด้วยเกวียนจากนั้นคุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนด้านล่างนี้ได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน
หลักการของลูกสตริง
หากมีแนวโน้มว่าการสูญเสียผลลัพธ์ที่ได้จะยากยิ่งขึ้นไปอีก จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการในการเลิกรับประทานอาหารระยะสั้น ซึ่งรวมถึง:
- ต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่เพิ่มเติมทีละขั้นตอน ไม่จำเป็นต้องพึ่งมันฝรั่งหรือเนื้อสัตว์ที่ทาน้ำมันในทันทีเนื่องจากร่างกายจะอ่อนแอลงและอาจไม่ยอมรับอาหารนี้ (คุณอาจอาเจียนได้)
- นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเมื่อรับประทานอาหารที่คุณเลือก ดังนั้นดังที่กล่าวไว้ว่าให้ดื่มน้ำมาก ๆ คือหลังจากเสร็จสิ้นวันแล้วต้องดื่มน้ำให้มาก ๆ ดังที่กล่าวไว้ว่าอย่ากินหลังจากเย็นนี้หมายความว่าหลังจากเสร็จในเวลานี้จะไม่สามารถทำได้ ฯลฯ
- หากบั้นปลายชีวิตลูกของคุณคุณรู้สึกมีหมอก มองเห็นไม่ชัด อ่อนแอ ฯลฯ คุณต้องดูแลการรับประทานอาหารประเภทนี้และเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่สูงขึ้น
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในอาหารคำศัพท์เฉพาะทาง
ผลิตภัณฑ์ที่เข้าเกณฑ์จากโปรแกรมควบคุมอาหารเร่งรัด ได้แก่:
- ข้าวโอ๊ตข้าวและธัญพืชบัควีท
- ผักในรูปแบบสดหรือต้ม - แตงโม, แครอท, บีทรูท, ชัสนิก, แตงกวา, พริกไทย, คื่นฉ่ายและมะเขือเทศ
- ผักใบเขียว - ผักชีฝรั่ง ผักสลัด เครป ใบโหระพา ฯลฯ
- ผลไม้ ได้แก่ แปลกใหม่ ส้มและผลเบอร์รี่อะไรก็ตาม
- นมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นมหมัก - โยเกิร์ต นม kefir นมเปรี้ยว นมอบหมัก และครีมเปรี้ยว
- ปลา ไข่ และเนื้อสัตว์
- ถั่วลันเตา ธัญพืช และผลไม้แห้ง
- ดื่มเครื่องดื่มคาว - ชาเขียว, โกโก้;
- น้ำแร่ น้ำผลไม้ธรรมชาติ และเครื่องดื่มผลไม้
เด็กที่พบบ่อยที่สุด: พันธุ์และลักษณะเฉพาะ
อาหารโปรตีนเทอร์มินัลเป็นเวลา 2-3 วัน
วิธีการลดน้ำหนักนี้สร้างความแตกต่างอย่างมากทั้งปริมาณแคลอรี่ของอาหารและการแบ่งประเภทของผลิตภัณฑ์ จำนวนน้ำหนักที่ต้องการคือ 2-4 กก.
อาหาร : ไข่ (ต้องต้มนิ่มหรือใส่ถุงเล็ก)
ของว่างอีกอย่าง (หลังจาก 3 ปี): ชาไม่หวานและน้ำเชื่อมไขมันต่ำ 150 กรัม
อาหารเย็น (หลังจาก 3 ปี): ชาไม่หวานและชีสไขมันต่ำ 150 กรัม
หลังอาหารกลางวันคุณไม่สามารถกินอะไรได้เพียงดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น
เทอร์มินัลอาหารโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเป็นเวลา 1-3 วัน
ลด 2-3 กก. ใน 3 วัน.
Snіdanok: น้ำ 150 มล. 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง, น้ำมะนาว (เตรียมเครื่องดื่ม)
ของว่างอีกอย่าง: Cava หนึ่งแก้วที่ไม่มี Cucru
อาหาร: ไก่งวงต้ม 80-100 กรัม และผักสด 300-500 กรัม
มื้อเย็น: ต้มกะหล่ำปลี - ดื่มโยเกิร์ตเป็นแผ่นเล็ก ๆ ยืดประมาณ 30-40 นาที (เพื่อเตรียมต้มให้ผสมกะหล่ำปลี 150 กรัมกับน้ำ 150 มล.)
ก่อนนอน: kefir ไขมันต่ำ 200 มล
อาหาร Shvidka zhorstka
หากคุณต้องการการควบคุมอาหารที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากที่สุดใน 2-3 วัน ให้ลองรับประทานอาหารที่มีไขมันมากและมีไขมันน้อย
- ก่อนดื่ม: ขวดน้ำ;
- อาหาร: ไข่และส้ม;
- ของว่างอีกอย่าง: ชาหนึ่งแก้วที่ไม่มีอบเชย
- ก่อนอาหารกลางวัน: น้ำหนึ่งแก้ว
- อาหารเย็น: ซุปแกะมังสวิรัติ (ส่วน);
- เที่ยง: แก้ว kefir 1%;
- ก่อนอาหารเย็น: น้ำหนึ่งแก้ว
- ตอนเย็น: สลัดแตงกวาและ kefir 1%
- หนึ่งปีก่อนนอน : น้ำเปล่า 1-2 ขวด
ด้วยการรับประทานอาหารที่รุนแรงเช่นนี้เพียง 2-3 วัน - และคุณจะลดน้ำหนักได้ต่อหน้านักบุญเพียงไม่กี่กิโลกรัม
อาหารโปรตีนเป็นเวลา 3 วัน
อาหารนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3 ถึง 5 กิโลกรัมในเวลาเพียงสามวัน ในกรณีนี้จำเป็นต้องอาศัยเฉพาะน้ำโปรตีนในพื้นที่จำกัดเท่านั้น และไข่ต้มและชีสไขมันต่ำ
วรันต์ซาได้รับอนุญาตให้กินไข่ต้มยางมะตูมได้เพียง 1 ฟองเท่านั้น หลังจากสามปีคุณสามารถดื่มไซรูเล็กน้อย (150 กรัม) และดื่มชาเขียวหนึ่งถ้วยโดยไม่มีเชอร์รี่ หลังจากผ่านไปสามปี ให้ทำซ้ำเทคนิคอื่นอีกครั้งและไม่กินอย่างอื่นเลย คุณสามารถดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลมเท่านั้น
โปรตีนได้รับพิษจากร่างกายของเรามาเป็นเวลานานแล้ว ดังนั้นจึงมีการใช้แคลอรี่มากขึ้น แต่สูญเสียแคลอรี่น้อยลง และเนื่องจากอาหารดังกล่าวช่วยลดการเผาผลาญแคลอรี่ พลังงานในช่องคลอดจึงลดลงอย่างเห็นได้ชัด
รุ่งอรุณ
การลดน้ำหนักในระยะนี้เป็นที่นิยมในหมู่นักแสดงและในธุรกิจการแสดง เนื่องจากช่วยให้คุณทำให้รูปร่างของคุณกลับมาเป็นปกติได้ในเวลาเพียง 4 วัน
เด็กที่รุ่งอรุณกำลังดูแลตัวเอง:
ในวันแรกให้เติมข้าวต้มจืดและน้ำมะเขือเทศจำนวนหนึ่ง
ในวันอื่นโดยไม่ผสม kefir 1% และชีสไขมันต่ำ
ในวันที่สาม เนื้อขาวต้มและชาเขียวไม่หวานส่วนหนึ่ง
ในวันที่สี่ ไวน์แดง 1 แก้วและพ่อม้าจำนวนเล็กน้อย ในระหว่างนี้คุณไม่สามารถดื่มน้ำได้
อาหารระยะนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3 - 4 กิโลกรัม ในกรณีนี้ คุณจะไม่รู้สึกหิวหรือหงุดหงิดอย่างแน่นอน โดยเฉพาะในช่วงที่เหลือของการรับประทานอาหาร
อาหารฤดูร้อน
หากคุณเหลือเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถใช้อาหารนี้เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากมีเมนูที่หากไม่ได้รับการดูแลจะทำให้ประสิทธิภาพของกระบวนการลดน้ำหนักลดลง เมนูสำหรับเด็กคนนี้มีดังนี้:
สแน็ค: ชาหรือคาวี่หนึ่งถ้วยโดยไม่ต้องเพิ่มยอดและเปลือก
ส่วนผสม: แอปเปิ้ล, แครอทเป็นชิ้นหลวม ๆ สามารถขูดให้ดูเหมือนสลัดหรือจะดื่มในซอสก็ได้
วันอาหารเย็น
ในกรณีนี้สามารถแทนที่คาวาและชาด้วยน้ำผลไม้สดได้เนื่องจากเตรียมจากผลไม้รสเปรี้ยว ซึ่งในกรณีนี้ไม่สามารถเติมซูคคอร์ลงไปได้ และแอปเปิ้ลสามารถถูกแทนที่ด้วยแตงกวาและกะหล่ำปลีขาว อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนทดแทนดังกล่าวจะดำเนินการน้อยมาก 1 หรือ 2 ครั้งตลอดระยะเวลาก่อนตั้งครรภ์
ดังที่คุณทราบคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเฉพาะหลังจากเข้าใจว่าการสูญเสียผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นเรื่องยากมากและคุณสามารถรับประทานอาหารประเภทนี้ซ้ำได้หลังจาก 4 - 6 เดือนเท่านั้นเมื่อร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์
ดังนั้นขอแนะนำเมนูจามรีที่ VSIKH TermInovich DIT แนะนำว่า dodatkovo เป็นช่วงเวลาสำคัญของ Vitaminni, Shchobnuti rosvitiki AvItaminoza อันตรายของความสุขในตนเองของ self -podchutte ฉันจะกลายเป็น shkiri ความหนาวเย็น ฉันคิดถึง.
นางแบบเด็กชาวสวีเดน
การรับประทานอาหารเป็นเวลา 3 วันซึ่งกินอาหารได้ถึง 7 กิโลกรัมและเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ผู้ชมนั้นขึ้นอยู่กับอาหารด้วงหนักต่อไปนี้:
สแน็ค: ไข่ดิบ เครื่องดื่มหรือชาคาโวไม่หวาน
ส่วนผสม: เนื้อลูกวัวต้มชิ้นหนึ่งหั่นเป็นชิ้น
อาหารเย็น: ชาเขียวอุ่น, น้ำไซรูหนึ่งแก้ว
อาหารขนมปัง Kefir
อาหารเดี่ยวที่ใช้ kefir นั้นใช้ได้ 2 วัน ในระหว่างนี้คุณสามารถบอกลาน้ำหนัก 3-4 กิโลกรัมได้
พื้นฐานของระบบอาหารคือ kefir 1% จำนวน 2 ลิตรต่อมื้อ
เครื่องดื่มนมเปรี้ยวแบ่งออกเป็น 6 ส่วนเท่า ๆ กันและดูดซึมได้ตลอดทั้งวัน เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือวันหยุดสุดสัปดาห์เนื่องจากในช่วงระยะเวลาการบริโภคอาหารลำไส้จะเริ่มทำงานในโหมดที่แข็งแกร่งขึ้น
อาหารนมกล้วย
อาหารที่ดีที่สุดตามวิธีการรับประทานอาหารของสวีเดนคือนม 4 ขวดและกล้วย 4 ลูก คุณสามารถใส่มันลงในเครื่องปั่นแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนหรือดื่มในน้ำหนึ่งแก้ว
หลังจากทานอาหารนมและกล้วยครบ 4 วัน มวลกายจะลดลง 4 กิโลกรัม ไม่ว่าอาหารด้วงจะเป็นแบบเดียวก็ตาม คุณสามารถเพิ่มสีสันด้วยผลเบอร์รี่รสเผ็ดของคุณเองได้
ข้อห้ามสำหรับเด็กสาย
ทุกคนรู้ดีว่าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม อาจมีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องเอากิโลกรัมขนาดใหญ่ออกโดยใช้เวลาสั้นที่สุด ในตอนประเภทนี้ ผู้หญิงจะดื่มด่ำกับอาหารที่มีรสเผ็ดร้อนหรือแม้กระทั่งมีประสิทธิภาพ หากคุณทำตามเมนูสีแดงพิเศษ (ดีที่สุด) คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติได้อย่างแท้จริงภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน คุณจะไม่ต้องเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดอีกต่อไป
Skoda ของเด็กใจแข็ง
คุณสามารถใช้จ่ายได้ระหว่างห้าถึงสิบกิโลกรัมต่อสัปดาห์ จริงอยู่ ผลลัพธ์ดังกล่าวไม่ได้ให้กำลังใจมากนัก ไม่มีไขมัน กิโลกรัมที่สูญเปล่าส่วนใหญ่ถือเป็นของเสียส่วนเกิน การลด Reshta เกิดจากการทำความสะอาดลำไส้ หากไขมันสะสมเปลี่ยนแปลงได้ก็ไม่เลวเลย ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถบรรลุผลสำเร็จของคุณได้เป็นเวลานาน เมื่อเลิกทานอาหารสวีเดนแล้วคุณมักจะหันหลังกลับและในที่สุดคุณจะราบรื่นที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์บูมเมอแรง คุณไม่ควรมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนัก แต่ควรมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
กฎทองสำหรับการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
- กฎข้อที่ 1
ความเป็นเศษส่วน จำเป็นต้องกินบ่อยๆ ในปริมาณน้อยๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยให้เรือว่างเปล่าในอีกหนึ่งปีต่อมา ชั่วโมงกลางวันและสิบโมงในตอนกลางคืน เนื่องจากการลดน้ำหนักต้องได้รับอาหารสามมื้อต่อวัน คุณจึงควรงดอาหารสำหรับเป็นของว่างบางส่วน
- กฎข้อ 2
ระบอบโภชนาการ เมื่อร่างกายเริ่มลดน้ำหนัก ความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวจะเพิ่มขึ้นอย่างมากและอาจนำไปสู่ตัวชี้วัดที่เป็นอันตราย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งใดเกิดขึ้นจำเป็นต้องกำจัดของเสียออกทันที วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับงานเหล่านี้คือการใช้น้ำปฐมภูมิ คุณต้องดื่มให้มาก ๆ และบ่อยครั้ง การบริโภคบ้านที่มีสุขภาพดีมีมากกว่าสองลิตร อย่าลืมว่ากระบวนการทำความสะอาดเกิดขึ้นผ่านผิวหนังด้วย ดังนั้นในช่วงวัยเด็กการอาบน้ำอย่างน้อยวันละสองครั้งจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
- กฎข้อ 3
ความหลงใหลทางกายภาพ นี่คือส่วนที่ไม่ทราบของการลดน้ำหนัก กีฬาช่วยให้คุณกระชับขึ้น ปกป้องเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และกระชับผิว
- กฎข้อ 4
วิตามินคอมเพล็กซ์ เมนูอาหารที่มีไขมันไม่สมดุลเป็นพิเศษ การแลกเปลี่ยนอย่างรุนแรงในสัตว์ชนิดหนึ่งที่มีขนแหลมคล้ายเม่นสามารถกระตุ้นไม่เพียง แต่การสูญเสียหลายกิโลกรัมเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการหยุดชะงักในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและฮอร์โมนทุกประเภทอีกด้วย
คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ การลดน้ำหนักเป็นความเครียดที่ดีต่อร่างกาย ระบอบการปกครองดังกล่าวไม่สามารถเป็นวิถีชีวิตได้ ใช้เทคนิคที่คล้ายกันไม่เกินสองครั้ง (สูงสุดสาม) ครั้งต่อแม่น้ำ และเฉพาะตอนเหล่านี้เท่านั้นหากมีความจำเป็นเร่งด่วน
อาหารสวีเดน (หรือคำศัพท์) ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
ภารกิจสำหรับเด็กชาวสวีเดนคือการลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดในระยะเวลาขั้นต่ำ ก่อนที่จะมีแนวทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ผู้หญิงมักจะให้โอกาสสำคัญๆ ล่วงหน้า เช่น การถ่ายภาพ การออกไปเที่ยวตามธรรมชาติ ความสนุกสนาน การเดินทางไปทะเล การลดน้ำหนักสองสามกิโลกรัมในหนึ่งวันถือเป็นงานที่มหัศจรรย์มาก เป็นไปได้ที่จะบรรลุผลดังกล่าวโดยสิ้นเชิงหากคุณเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอาหารของคุณ
เมนูส้มโอ
ด้วยความช่วยเหลือที่ไม่เพียงแต่อร่อยแต่เหมือนเปลือกไม้ คุณสามารถกินทุกอย่างได้สามถึงห้ากิโลกรัมต่อสัปดาห์
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะต้องมีไขมันต่ำ Vzhivannya tsukru ปิดอยู่
วันจันทร์
- ส้มโอ - ชิ้นเดียว;
- แฮม - ห้าสิบกรัม
- ชา (สามารถแทนที่ด้วยคาวา)
- ส้มโอ - ชิ้นเดียว;
- ซุปผักเบา ๆ - หนึ่งมื้อ
- ผักต้มใด ๆ (พร้อมมันฝรั่งและข้าวโพด) - สี่ร้อยกรัม
วันอังคาร
- สลัดผลไม้ (ผสมส้ม แอปเปิ้ล และเกรฟฟรุต);
- ชาหรือคาวู
- ส้มโอ - ชิ้นเดียว;
- พ่อพันธุ์ไขมันต่ำ - ห้าสิบกรัม
- ท่านผู้มีไขมันต่ำ - หนึ่งร้อยห้าสิบกรัม
- ส้มโอ - ชิ้นเดียว;
- มะเขือเทศ - ชิ้นเดียว;
- ไกปืนประตู - ชิ้นเล็ก ๆ
- ส้มโอ (สามารถแทนที่ด้วยสด);
- ไข่ต้มสุก - สองชิ้น;
- ชาหรือคาวู
- ส้มโอ - ชิ้นเดียว;
- สลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมะนาว - ไม่เกินสองร้อยกรัม
- ชาหรือคาวู
- เนื้อสัตว์ในประเทศ - หนึ่งร้อยห้าสิบกรัม
- สลัดผักสดพร้อมน้ำมะนาว
สี่
- ส้มโอ (หรือสด) - หนึ่งชิ้น;
- มูสลี่กับนมหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ
- rodzinki - ช้อนโต๊ะ
- ส้มโอ - ชิ้นเดียว;
- สลัดผัก (สีเขียว) พร้อมน้ำมันมะกอก
- ขนมปัง Visivkovy - ชิ้นเล็ก ๆ หนึ่งชิ้น
- ไก่หรือเนื้อ - สองร้อยห้าสิบกรัม
- มะเขือเทศ - ชิ้นเดียว;
- ส้มโอ (ควรกินก่อนนอน)
วันศุกร์
- ส้มโอ - ชิ้นเดียว;
- ไข่ไม่เย็น
- น้ำมะเขือเทศ
- กะหล่ำปลีหรือสลัดผักใบเขียว
- มันฝรั่งอบที่ยอดเยี่ยม
- ส้มโอ - ชิ้นเดียว;
- ปลาต้ม - สองร้อยกรัม
- ผักตุ๋น
วันเสาร์และสัปดาห์
เมนูซ้ำทุกวันธรรมดา คุณสามารถเพิ่มส้มหรือแอปเปิ้ลลงในของว่างได้ ความรู้สึกหิวสามารถบรรเทาได้ด้วยน้ำแร่หรือชาเพิ่มเติม
อาหารของ "นักแสดง"
อาหารช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัมในไม่กี่วัน วันรุ่งขึ้นคือการดื่มไวน์ ตราบเท่าที่มันเป็นวันหยุด
- วันที่ 1
คุณต้องกินข้าวและดื่มน้ำมะเขือเทศตลอดทั้งวัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถใช้ได้โดยไม่มีข้อจำกัด
- วันที่ 2
กินชีสและดื่ม kefir ตลอดทั้งวัน มีความจำเป็นต้องกินอาหารบ่อยขึ้นราวกับว่าความหิวไม่ได้ถูกตำหนิ ส่วนจะเล็ก
- วันที่ 3
ของว่าง อาหารกลางวัน และอาหารเย็น - ชา ก่อนดื่มชาคุณสามารถเพิ่มเนื้อต้มเล็กน้อย จะดีกว่าถ้าเลือกบนเปลือกน้ำสีเขียว เนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดคือไก่หรือไก่งวง
- วันที่ 4
เชอร์โวน ไวน์แห้ง- วันนี้คุณไม่สามารถดื่มน้ำได้: ไวน์เท่านั้น น้ำเชื่อมไขมันต่ำจะทำหน้าที่เป็นของว่าง
เคฟีร์นา
อาหารยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนักฉุกเฉิน. Kefir สามารถบริโภคเป็นผลิตภัณฑ์อิสระหรือใช้ร่วมกับส่วนผสมอย่างใดอย่างหนึ่งได้
ข้อดีหลักของ “การลดน้ำหนักคีเฟอร์”
- การเข้าถึง;
- เศรษฐกิจ;
- ความเรียบง่าย;
- ประสิทธิภาพ.
คุณสามารถขยายเวลาได้ตั้งแต่หนึ่งถึงเจ็ดวัน ในชั่วโมงนี้จำเป็นต้องดื่มในปีที่สอง วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ kefir คือปริมาณไขมันสูงถึงหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ขอแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดหรือชาไม่หวานสองลิตร
จำนวนกิโลกรัมที่สามารถใช้กับอาหาร kefir ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่อไปนี้:
- เรื่องไร้สาระของเด็ก
- บรรณาการซัง;
- ความเข้มงวดของระบบบำรุงรักษา
- ลักษณะส่วนบุคคลของคนซึ่งเลวร้ายกว่านั้น
โดยเฉลี่ยแล้วคุณสามารถใช้จ่ายเงินได้มากถึงสองกิโลกรัมในหนึ่งวัน ความพยายามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือในช่วงแรกของการรับประทานอาหาร จากนั้นผลลัพธ์ที่ได้จะเจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้น คุณสามารถดื่มได้มากถึงเจ็ดกิโลกรัมต่อสัปดาห์ ซาโวย วากา.
โภชนาการอาหาร
เป็นการยากที่จะเข้าใจว่าร่างกายมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อระบอบการปกครองของอาหารดังกล่าว ในสถานการณ์เช่นนี้ ผลลัพธ์สามารถเรียกได้ว่ายอดเยี่ยมโดยไม่ต้องพูดเกินจริง โดยเฉลี่ยแล้วภายในเจ็ดถึงสิบวัน เราจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึงเจ็ดกิโลกรัม บางครั้งค่าใช้จ่ายถึงสิบถึงสิบสอง
อนุญาตให้ใช้เกลือผสมได้ แต่ในปริมาณเล็กน้อยและสำหรับเติมน้ำซุปเท่านั้น
จนถึงข้อดีที่ยิ่งใหญ่ เด็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการนำมา:
- ชีวิต;
- ทำความสะอาดร่างกาย
- ซ่อมแซมระบบสมุนไพร
แก่นแท้ของเด็กคือการอยู่ร่วมกันในรูปแบบต่างๆ สิ่งเหล่านี้อาจเป็น: น้ำซุป ผลไม้ที่ไม่ใช่ชะเอมเทศ และ น้ำผัก,เครื่องดื่มจากนม,ผลไม้แช่อิ่ม คุณสามารถดื่มซุปบดในปากได้เพื่อไม่ให้กลิ่นเหม็นกลายเป็นพื้นฐานของอาหารของคุณ ยอมรับว่าผู้กระทำผิดทั้งหมดของคุณจะถูกแบ่งเท่าๆ กัน เครื่องดื่มที่หายากทั้งหมดในอาหารดังกล่าวมีค่าเท่ากับเม่น นอกจากนี้จำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งลิตรทุกวัน
กรีก
โศกนาฏกรรมของเด็กอยู่ที่เป้าหมายที่ตั้งไว้ โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กชาวกรีกจะอยู่ได้สิบสี่วัน ในหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถดื่มได้ตั้งแต่ห้าถึงสิบกิโลกรัม โหมดการกินนี้ช่วยให้โจ๊กบัควีทมีรสชาติดีที่สุด คุณสามารถเพิ่ม kefir ลงในอาหารของคุณได้ เนื่องจากจำเป็นต้องกินอาหารให้เร็วที่สุด จึงไม่แนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์อื่นใดในการรับประทานอาหารของคุณ
ถึงข้อดีของเด็กชาวกรีก:
- การเข้าถึง;
- ความเรียบง่าย;
- ผลของการทำความสะอาดร่างกายโดยรวม
- ชีวิต.
กฎการควบคุมอาหาร:
- กฎพื้นฐานคือการทำโจ๊กต่อขวดซีเรียลต่อวัน การปรุงหญ้าไม่ใช่เรื่องยากเลย เพื่อเสร็จสิ้น เพียงล้างบัควีท เทลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเติมน้ำสองส่วน การเตรียมการจะต้องยืนหยัด คุณสามารถทิ้งซีเรียลไว้ในกระติกน้ำร้อนข้ามคืนได้
- Vidmova จากเกลือ อาหารกรีกถ่ายทอดระบอบการปกครองของเกลือ สำหรับสมุนไพร คุณสามารถเพิ่มซีอิ๊วหรือสมุนไพรเล็กน้อยได้
- หากโจ๊กแห้งย่อยยากเกินไป คุณสามารถเติมน้ำมะเขือเทศ (ไม่ใส่เกลือ) ลงไปเล็กน้อย
อาหาร Kapustiana
การควบคุมอาหารแบบโมโนไดเอทเพื่อขจัดความแออัด การใช้จ่ายต่อสัปดาห์เพิ่มขึ้นสูงสุดหกกิโลกรัม อาหารสำหรับเมนูนี้คือกะหล่ำปลี เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักง่ายขึ้นคุณสามารถทำความคุ้นเคยได้ มุมมองที่แตกต่างกันผักประเภทไหน เช่น โคห์ราบี ฟักทอง กะหล่ำดอก เป็นต้น มาพร้อมกะหล่ำปลีดอง อนุญาตให้ปลูกใบผักกาดหอมและผักใบเขียวได้
กะหล่ำปลีมีประโยชน์อย่างไรในการลดน้ำหนัก:
- ราคาถูก;
- การเข้าถึง;
- แคลอรี่ต่ำมาก
- ชีวิต (คุณไม่สามารถแยกปริมาณและส่วนที่เสิร์ฟได้)
- ชวิดกา วตราตา วากา
ข้อได้เปรียบหลักของอาหารกะหล่ำปลีคือความหลากหลายของเมนู ตัวเลือกในการเตรียมกะหล่ำปลีโดยไม่มีส่วนผสมใด ๆ คุณสามารถใช้มันเพื่อเตรียมสตูว์ น้ำซุปข้น ซุป หม้อปรุงอาหาร ฯลฯ คุณสามารถดำเนินการต่อรายการโฆษณาไม่มีที่สิ้นสุด หากคุณรับประทานผักทุกประเภท อย่าขี้เกียจในการปรุงอาหารและค้นพบสูตรอาหารใหม่ๆ ผลลัพธ์ที่ได้จะไม่เพียงแต่ฉ่ำและเป็นสีน้ำตาลเท่านั้น แต่ยังอร่อยอีกด้วย
คุณสามารถปรุงรสสมุนไพรด้วยน้ำมะนาว เครื่องเทศ และสมุนไพรต่างๆ ปริมาณเกลือที่อนุญาตคือสามกรัมต่อโดบู ค่าครองชีพรายวันมีจำนวนสองลิตรต่อวัน คุณสามารถทดแทนน้ำที่ไม่ใช่ชะเอมเทศได้
สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืม - รับประกันว่าอาหารกะหล่ำปลีจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของคุณเกิดขึ้นได้จากการได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณสูงและแคลอรี่ในปริมาณมาก เบียร์! ปฏิกิริยาเชิงลบต่อร่างกายอาจตามมา: การสูญเสียความแข็งแกร่ง, ความอ่อนแอ, ความภูมิใจในตนเองอย่างลึกซึ้ง เพื่อขจัดผลกระทบอันไม่พึงประสงค์เหล่านี้ คุณจึงจำเป็นต้องรับประทานวิตามินในช่วงวัยเด็ก
นอกจากประกันเกินแล้ว อาหารส่วนใหญ่ยังแตกต่างกันอีกด้วย ไม่ดีอย่างแน่นอนที่จะชั่วร้ายกับเด็กที่โหดร้ายเช่นนี้ ร่างกายไม่สามารถทนต่อความพร่องอันร้ายแรงเช่นนี้ได้ อาจมีปัญหากับปลั๊ก risik zriv ที่ยอดเยี่ยมมาก
การดูแลผิวมีข้อห้ามหลายประการ การแสดงความเคารพต่อพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่จำเป็นต้องลืมเกี่ยวกับการแพ้ผลิตภัณฑ์อาหารและลักษณะของบุคคลดังกล่าว หากคุณไม่ชอบผลิตภัณฑ์หลักใดๆ ในอาหารของคุณ คุณจะต้องเลือกระบบลดน้ำหนักแบบอื่น
ไม่ว่าคุณจะมุ่งมั่นเพื่อให้ได้หุ่นในอุดมคติแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถลืมเรื่องสุขภาพได้ สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของระบบสมุนไพร ระบบหัวใจและหลอดเลือด และต่อมไร้ท่อ เด็กชาวสวีเดนมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด หากต้องการเรียนรู้เรื่องอาหารที่เหมาะสมในกรณีเหล่านี้ โปรดติดต่อนักโภชนาการที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
ชีวิตของผู้หญิงทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากสถานการณ์ที่ปัญหาช่องคลอดรุนแรงมากขึ้น สำหรับตอนที่สำคัญเช่นนี้ก็ชัดเจน เด็กฉุกเฉินซึ่งจะทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนในระหว่างวันทำการรักษา
เป็นที่ทราบกันมานานแล้ว ว่าการจะได้ผลดีในการลดขนาดช่องคลอดนั้นจำเป็นต้องเปลี่ยนมาใช้ระบบให้สมบูรณ์ อาหารสุขภาพหรือมุ่งมั่นที่จะบรรลุการรับประทานอาหารที่สมดุลและยั่งยืน อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่ทุกคนจะเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหารอย่างรุนแรงและได้รับแรงบันดาลใจจากความรักใน "ของคาว" อีกครั้ง เพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบในช่วงเวลาสั้นๆ เด็กๆ มักจะต้องเผชิญกับเหตุฉุกเฉิน
ไม่ว่าจะเป็นอาหารเพื่อลดน้ำหนักฉุกเฉินหรือไม่ก็ไปเรียน เป็นเทคนิคที่เข้มงวดและ "หิวโหย" โดยมีมุมมองและหน้าที่ที่จำกัดของเม่นที่มีชีวิต ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพวกเขาคือระยะเวลา (เป็นวัน) และประสิทธิภาพ
อาหารฉุกเฉินเป็นเวลา 2 วัน:
เลมอนนา. ตลอดสองวันคุณต้องดื่มน้ำมะนาวในขนาด 1.5 ลิตร / ถ้วย (น้ำเปล่า 1.3 ลิตร, น้ำผลไม้สด 5-7 มะนาว, น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ, พริกแดง 1 หยิบมือ)
ครีมเปรี้ยว ครีมเปรี้ยวสดที่มีปริมาณไขมันต่ำ (มากถึง 15%) ในปริมาณ 400-500 กรัม / กระจายเท่า ๆ กันเป็น 5 เสิร์ฟ ในระหว่างวันนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบผิวในปริมาณเล็กน้อยอย่างระมัดระวัง แต่ต้องให้น้อยที่สุด เพื่อรวมผลของการเปลี่ยนน้ำ คุณควรดื่มน้ำจากป๊อปคอร์นเบอร์รี่
"แบบอย่าง". เมนูสำหรับ 2 วัน:
- ไข่ต้ม, ชาเขียวไม่หวานหนึ่งถ้วยเป็นของว่าง;
- ไข่ต้ม, น้ำสับปะรด (เกรฟฟรุต) 250 มล. สำหรับมื้อกลางวัน;
- kefir 100-150 กรัม / น้ำเชื่อมไขมันต่ำชาเขียวไม่หวานหนึ่งถ้วยสำหรับตอนเย็น
อาหารฉุกเฉินเป็นเวลา 3 วันอาจเป็น:
เคฟีร์นา (ใน Ryazhanka):
- วันแรก:
- kefir / นมอบหมัก (100 มล.), กล้วย (dini shmatok) เป็นของว่าง;
- สลัดผลไม้ (ส้ม, พลัม, แอปริคอต, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์), น้ำสลัดด้วยนมอบหมัก (150 กรัม) สำหรับมื้อกลางวัน;
- อกไก่นึ่ง / เนื้อไก่งวง (100 กรัม) ส้มโอสำหรับตอนเย็น
- วันอื่น:
- โจ๊กข้าวโอ๊ต / พลาสติกข้าวโพด / มูสลี่กับน้ำ (200 กรัม)
- สับปะรดสด / กระป๋อง (150 กรัม) / ส้มโอ;
- อกไก่ต้ม (150 กรัม) ส้ม / ส้มเขียวหวาน 2 ลูก
- วันที่สาม:
- kefir / ryazhanka (250 มล.), ส้มโอ (กล้วย, kavuna shmatok, dini);
- ไม่ว่าจะเป็นผลเบอร์รี่ (100 กรัม) น้ำแอปเปิ้ลสด (ทับทิม) (250 มล.)
- ปลานึ่งไม่ติดมัน (150 กรัม) ผักกาดขาวฝอย (100 กรัม)
ทุกวันก่อนเข้านอนคุณจะต้องดื่ม kefir 100-250 มล. (ryazhanka)
มังสวิรัติ (ผัก 2 ชนิด และผลไม้ 1 วัน ชนิดผลิตภัณฑ์ละ 1 กิโลกรัม)
Egg-sourna (ไข่ต้ม 2-3 ฟองสำหรับเป็นของว่าง, ชีสไขมันต่ำสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น) Obsyag เป็นส่วนที่มีความผิดไม่เกิน 200 กรัม
เด็กฉุกเฉินเป็นเวลา 5 วัน
สามารถคลั่งไคล้อย่างยิ่ง Deaks ของพวกเขาถูกเตรียมไว้บน cherguvann monodiet หนึ่งวันบน yakomu ผลิตภัณฑ์อาหาร(ผลิตภัณฑ์นมหมัก ผัก ผลไม้ น้ำผลไม้ ธัญพืช ปลาและเนื้อสัตว์สด) คนอื่นๆ แนะนำว่าผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย แทนที่จะออกกำลังกายต่อไป
ตัวเลือกเมนูฉุกเฉิน 5 วัน (ให้เลือก):
- โจ๊กกรีกไม่มีน้ำมัน (150 กรัม), ไข่ต้ม, ชาเขียว / เคเฟอร์ไขมันต่ำ (250 มล.), กล้วย / ชีสโฮมเมดพร้อมเบอร์รี่ (150 กรัม), น้ำส้ม (150 มล.) เป็นของว่าง
- แอปเปิ้ล / ส้มโอ / อัลมอนด์สำหรับของว่างมื้อที่ 2;
- ซุปแกะที่ไม่มีเนื้อสัตว์ในน้ำซุปหวาน (250 มล.) / สลัดกะหล่ำปลีพร้อมผักใบเขียว (150 กรัม) / เนื้อปลาสัตว์ปีก, น้ำมะเขือเทศ (250 มล.) สำหรับมื้อกลางวัน;
- โยเกิร์ตธรรมชาติ (100 มล.) สำหรับเที่ยงวัน
- kefir ไขมันต่ำ (250 มล.) / ผลไม้ชิ้น (150 กรัม) สำหรับตอนเย็น
สูตรอาหารฉุกเฉินสมุนไพรสามารถเตรียมได้โดยใช้วิธีการรับประทานอาหารเท่านั้น: ต้ม ตุ๋น หรือนึ่ง ในช่วงก่อนคลอดแนะนำให้หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ และสิ่งที่เป็นแป้ง ในทำนองเดียวกัน มีปัญหาในการรวมเกลือกับบวบ การแลกเปลี่ยนนี้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อร่างกาย เนื่องจากมีคำเหล่านี้ในผลิตภัณฑ์อาหารที่เตรียมไว้ในจำนวนที่เพียงพอแล้ว
อาหารเป็นเวลา 7 วัน
อาหารฉุกเฉินที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเป็นเวลา 7 วันจะถ่ายโอนจากอาหารประจำวันในปัจจุบัน:
- นมพร่องมันเนย (1 ลิตร) ในวันจันทร์
- น้ำผลไม้สด (0.8-1 ลิตร) ชีสไขมันต่ำ (100 กรัม) ในวันอังคาร
- น้ำแร่นิ่ง (1.5-2 ลิตร) ตรงกลาง
- น้ำผลไม้สด (0.8-1 ลิตร) อบในมันฝรั่งแจ็คเก็ต (3 ชิ้น) สำหรับไตรมาส;
- วันศุกร์มีแอปเปิ้ลลูกใหญ่จำนวนหนึ่ง
- น้ำผลไม้สด (0.8-1 ลิตร) เนื้อลูกวัวนึ่งพอสนาไม่ใส่เกลือ (250 กรัม) ในวันเสาร์
- kefir ไขมันต่ำ (1 ลิตร) ต่อสัปดาห์
อีกทางเลือกหนึ่งที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรับประทานอาหารฉุกเฉินช่วงฤดูร้อนก็คือ วิธีเอสโตเนีย- เมนูนี้ประกอบด้วย:
- ไข่ไก่ต้ม 6-7 ฟองในวันแรก
- ไซรูไขมันต่ำ 1 กิโลกรัมในวันที่ 2;
- เนื้อไก่ต้ม (นึ่ง) 300 กรัมในวันที่ 3
- ข้าวโอ๊ตบดหายาก 200 กรัม (บัควีท, ไข่, ข้าวฟ่าง) โจ๊กในวันที่ 4;
- 5-6 ชิ้น มันฝรั่งอบในแจ็คเก็ตในวันที่ 5;
- แอปเปิ้ลเขียว 0.5-1 กิโลกรัมในวันที่ 6
- kefir สด 1-1.5 ลิตร (ไขมัน 1%) ในวันที่ 7
อาหาร 10 วัน
การให้อาหารฉุกเฉินเป็นเวลา 10 วันแก่ผิวหนังเป็นเวลา 2 ปี อาหารเสริมนี้มีลักษณะเหมือนขั้นตอนต่อไป:
- ชาดำ (เขียว, ผลไม้) ที่ไม่มีแตงกวา (200 มล.) เวลา 7.00 น.
- ไข่ไก่ร้อนแบบโฮมเมดไม่มีเกลือเวลา 9.00 น.
- ลูกพรุน 30 กรัม (rodzinok นึ่ง, มะเดื่อ, วันที่) เวลา 11.00 น.
- อกไก่ต้มไม่มีเครื่องเทศและน้ำมัน (150 กรัม) ประมาณ 13.00 น.
- น้ำมะเขือเทศ (เกรพฟรุต, เชอร์รี่) (250 มล.) ประมาณ 15.00 น.
- ไข่ไก่เย็นเวลา 17.00 น.
- แอปเปิ้ลลูกใหญ่ทุกชนิดเวลา 19.00 น.
- kefir ไขมันต่ำ (250 มล.) เวลา 21.00 น.
อาหารฉุกเฉินเป็นเวลา 14 วัน (“อาหารผอม”)
เมนูตามวัน:
- 5 แอปเปิ้ลเขียวที่ดี
- Neobmezheny บริโภคชาเขียวโดยไม่มี Cucru
- นมพร่องมันเนยหนึ่งลิตร
- 7 แอปเปิ้ลเขียวที่ดี
- kefir ไขมันต่ำหนึ่งลิตร (มากถึง 1.5%)
- 5 แตงกวาสดไม่มีเกลือ
- Neobmezheny บริโภคชาเขียวโดยไม่มี Cucru
- นมพร่องมันเนยหนึ่งลิตร
- แอปเปิ้ลเขียวชั้นดี 10 ผล
- ไม่ว่าน้ำแร่นิ่งจะมีปริมาณเท่าใด
อาหารฉุกเฉินทางผิวหนังให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน: ใช้จ่าย 1-1.5 กิโลกรัมต่อวัน (จาก 3 ถึง 20 กิโลกรัมต่อวัน) ในทางกลับกัน Fahivtsy ยืนยันว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอยู่ในวัยที่ไม่ดี
คุณสมบัติหลักที่รวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน เด็กฉุกเฉิน ยารักษาโรคคำที่ใช้บ่อยที่สุดคือระยะเวลาสั้นๆ ของผลลัพธ์ที่ได้ มันดำเนินไปอย่างราบรื่น แต่หลังจากเสียน้ำหนักไปหลายวัน ก็สามารถพลิกกลับได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน ไม่ว่าจะเกิดอะไรก็ต้องออกจากภาวะฉุกเฉินทางผิวหนังไปได้อย่างราบรื่น ในวันแรกหลังจากเสร็จสิ้น ขอแนะนำว่าอย่ากินมากเกินไปและบริโภคเฉพาะสมุนไพรชั้นดีที่หายากเท่านั้น หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ คุณจะค่อยๆ กลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วกำลังกลายเป็นเรื่องท้าทายมากขึ้นในเวลานี้ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 หรือ 10 กิโลกรัมใน 7 วัน และเด็กที่ดูแลเป็นเวลา 10 วัน มาพูดถึงรายละเอียดกันดีกว่า วิธีที่มีประสิทธิภาพการลดน้ำหนักกิโลกรัม
ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์
เทคนิคการใช้คำศัพท์ให้พลังอันเป็นเอกลักษณ์ อาหารนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีมวลกายมากและถึงแม้จะมีวิธีการขั้นสูงคุณสามารถใช้น้ำหนักได้มากขึ้นซึ่งไม่เพียงทำให้รูปร่างของคุณเป็นระเบียบเท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอีกด้วย
เด็ก ๆ จะได้ประโยชน์
ของปลอมส่วนใหญ่เชื่อว่าการลดน้ำหนักจะไม่ส่งผลดีต่อชาวสวีเดนและคุณต้องลดน้ำหนักโดยไม่ทำอะไรเลย ไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังไม่ต้องป่วยด้วยสุขภาพด้วย ใช่แล้ว, บางครั้งเหตุการณ์เหตุสุดวิสัยที่ไม่น่าสงสัยจะได้รับการจัดการเมื่อคุณต้องการจัดระเบียบตัวเองก่อนที่จะเข้าสู่รายการสำคัญ ผู้หญิงมีความกังวลเป็นพิเศษ และกลิ่นเหม็นยังคงอยู่จนกลายเป็นเชือกจึงมองดูนักบุญได้งดงามยิ่งกว่าใครๆ แน่นอนว่าพวกเขากำลังมองหาวิธีการใหม่ล่าสุดที่สามารถให้ผลลัพธ์มหาศาลได้ ปัจจุบันความนิยมของคำศัพท์เด็กเป็นขั้นต่ำ น้ำหนักสูงสุดที่คุณสามารถลดได้คือ 20 กิโลกรัม
อาหารเทอร์มีนทุกรูปแบบสกัดจากเกลือ อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดและน้ำนิ่งตลอดทั้งวัน ไม่น้อยกว่า 1.5 ลิตร อนุญาตให้ดื่มชาและคาวาได้โดยไม่ต้องเติมแตงกวา
ผลลัพธ์จากข้อมูลสตริงควรจะราบรื่น เนื่องจากเทคนิคนี้ส่งขอบเขตที่แตกต่างกันในห้องครัว จากนั้น ค่อย ๆ เพิ่มปริมาณแคลอรี่และขนาดส่วนโดยค่อยๆ แนะนำผลิตภัณฑ์ที่เป็นอาหารสัตว์เข้าไปในเมนู คุณจะไม่สามารถรับมือด้วยวิธีอื่นใดได้ ไม่เพียงแต่สูญเสียพลังงานใหม่ แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของคุณด้วย
ข้อดีและข้อเสีย
ข้อได้เปรียบที่ชัดเจนที่สุดของเทคนิคนี้คือช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีในระยะเวลาอันสั้น นอกจากนี้การรับประทานอาหารดังกล่าวยังหมายถึงการประหยัดผลิตภัณฑ์ซึ่งจะช่วยลดปริมาณในอาหารได้อย่างมาก นอกจากนี้ คุณจะไม่สามารถใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการเตรียมเม่นอีกด้วย
เทคนิคนี้มีข้อบกพร่องอีกมากมาย ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหาร 14 วันต้องใช้อาหารในปริมาณที่จำกัด ไม่เช่นนั้นคุณอาจรู้สึกหิว นอกจากนี้ ในช่วงก่อนการรักษา สามารถใช้เทคนิคเพื่อรักษาความรู้สึก เช่น ท้องอืดและบวมได้ ยาคโช ชั่วโมงท่องเที่ยวหากคุณกำลังควบคุมอาหาร การเล่นกีฬาจะยิ่งยากขึ้น และร่างกายของคุณจะอ่อนแอลงเนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ
ข้อเสียอีกประการหนึ่งคืออาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและการเจ็บป่วยเรื้อรังได้ คนที่เป็นโรคหยาบคายและความดันโลหิตลดลง อาจประสบปัญหานี้เป็นพิเศษ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจำนวนมากอาจพบว่าผิวของพวกเขาหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อย
ด้วยเทคนิคขั้นสูง ร่างกายจะขาดส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานตามปกติ ตราบใดที่การรับประทานอาหารไม่สมดุล ดังนั้นผู้เขียนวิธีการจึงแนะนำอย่างยิ่งให้รับประทานวิตามินแร่ธาตุเชิงซ้อนก่อนเริ่มรับประทานอาหาร
หากคุณไม่ควบคุมการกินหลังลูก คุณอาจสูญเสียน้ำหนักที่เสียไปและมากกว่านั้นอีก
เมนูเด็ก
เทคนิคคำศัพท์มีหลายทางเลือก ผิวของพวกเขาหงุดหงิดจากเรื่องไร้สาระและการรับประทานอาหารอย่างเห็นได้ชัดจากจำนวนกิโลกรัมที่ใช้ไป คุณสามารถเลือกวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดวิธีหนึ่งได้
อาหารด่วน Tridenna
พื้นฐานของอาหารในวิธีนี้คือขนมปังดำหรือขนมปังสีอ่อนในปริมาณเล็กน้อย
หากคุณต้องการรักษาจุดที่เป็นหวัด ให้ใช้คำว่า express diet ซึ่งกินเวลารวม 3 วัน
| วันเด็ก | อาหารว่าง | ความผิด | อาหารมื้อเย็น |
| วันแรก | ขนมปังดำหรือโฮลเกรน 1 ชามเคลือบด้วยเนยด้านบน ไข่ต้ม 1 ฟอง; 1 ส้ม / 3 ส้ม ชาเขียว 200 มล. | 2 มันฝรั่งอบ; สลัด 150 กรัมเตรียมด้วยชีสไขมันต่ำ, แครอทดิบขูด, ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก 1 ส้ม | ข้าวกล้องต้ม 100 กรัม บีทรูทขูดต้ม 100 กรัม; เนื้อลูกวัวไม่ติดมันย่าง 50-70 กรัม |
| วันอื่น | 100 กรัมในน้ำ 1 ส้ม / 3 ส้ม คาวี 150 มล. | สลัด 250 กรัมกับกะหล่ำปลีขาวและปลาแดงเค็มเล็กน้อยราดด้วยน้ำมันมะกอก kefir ไขมันต่ำ 200 มล. พร้อมน้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชา ขนมปัง 1 ชามพร้อมไม้แขวนเสื้อ 1 ส้ม | หมูอบไม่ติดมัน 100 กรัม kefir ไขมันต่ำ 200 มล. 1 ส้ม |
| วันที่สาม | ขนมปังดำหรือโฮลเกรน 1 ชามเคลือบด้วยเนยด้านบน ไซรูไขมันต่ำ 100 กรัม 1 ส้ม / 3 ส้ม ชาเขียว 200 มล. | kvass ต้ม 200 กรัม ใบผักกาดหอม 100 กรัม ขนมปังเด็ก 1 ชิ้น เคลือบด้วยเนยด้านบนจำนวนเล็กน้อย 1 ส้ม / 2 ส้ม | อกไก่ต้ม 200 กรัม สลัด 200 กรัมกับกะหล่ำปลีขาวและแครอทขูดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก 2 ส้มเขียวหวาน; ชา 200 มล. |
เทคนิคเจ็ดวัน
เทคนิคนี้อิงจากการยืดกล้ามเนื้อ คุณสามารถใช้ระยะนี้ อาหารประกอบด้วยอาหารสามมื้อต่อวัน พื้นฐานของอาหารคือ kefir ชีสไข่ไขมันต่ำ คุณควรรวมแอปเปิ้ลและผักไว้ในอาหารของคุณเพื่อไม่ให้เติมแป้ง
| วันเด็ก | อาหารว่าง | ความผิด | อาหารมื้อเย็น |
| วันจันทร์ | kefir ไขมันต่ำ 200 มล. | ไข่ 2 ฟองต้มจนแข็ง น้ำเชื่อมไม่ใส่เกลือชนิดแน่น 20-30 กรัม | สลัดผัก 150-200 กรัมพร้อมกะหล่ำปลีขาว, แครอทขูด, ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว |
| วันอังคาร | kefir ไขมันต่ำ 200 มล. | ไข่ 1 ฟองเคลือบในกระทะ แอปเปิ้ลเขียวลูกเล็ก 1 ลูก | ไข่ต้ม 1 ฟอง |
| วันพุธ | ชา 200 มล. โดยไม่ต้องเติมแตงกวา | น้ำเชื่อมไขมันต่ำ 150 กรัม | สลัดผัก 150 กรัม ใส่มะเขือเทศ สมุนไพร และพริกหยวก ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก |
| สี่ | ไข่ต้ม 1 ฟอง; ลูกพรุน 80 กรัม / ลูกพลัม 50 กรัม | ไข่ต้ม 1 ฟอง | |
| วันศุกร์ | ชาเขียว 200 มล. โดยไม่ต้องเติมแตงกวา | สลัด 100 กรัม ปรุงด้วยกะหล่ำปลีขาวหรือแครอทขูด ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว | ไข่ต้ม 1 ฟอง |
| วันเสาร์ | kefir ไขมันต่ำ 200 มล. | สลัดผลไม้ 150 กรัม เตรียมด้วยแอปเปิ้ลและส้ม | kefir ไขมันต่ำ 200 มล. / นมเปรี้ยว 200 มล. |
| สัปดาห์ | kefir ไขมันต่ำ 200 มล. / โยเกิร์ตธรรมชาติ 200 มล. | 1 ส้ม / 1 แอปเปิ้ล; ไซรูไขมันต่ำชนิดแข็ง 30 กรัม / ไซรูไขมันต่ำ 50 กรัม | ไข่ต้ม 2 ฟอง |
เทคนิค Dvotzhneva ปลายทาง
อาหารนี้ช่วยให้คุณทำทุกอย่างได้ภายในสองสามวันตั้งแต่ 7 ถึง
วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารห้ามื้อต่อวัน รวมทั้งของว่างและมื้อเที่ยงด้วย
| วันเด็ก | อาหารว่าง | อาหารว่าง | ความผิด | กลางวัน | อาหารมื้อเย็น |
| 1 วัน | มันฝรั่งอบ 1 อัน | 3 มันฝรั่งขนาดกลางในเครื่องแบบ | มันฝรั่งอบ 1 อัน | ||
| วันที่ 2 | kefir ไขมันต่ำ 100 มล. | น้ำเชื่อมไขมันต่ำ 50 กรัม ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว 1 ช้อนชา มีไขมันเล็กน้อย | kefir ไขมันต่ำ 100 มล. | ||
| วันที่ 3 | 1 แอปเปิ้ลขนาดกลาง น้ำผลไม้สด 200 มล. | น้ำผลไม้สด 200 มล. | kefir ไขมันต่ำ 200 มล. | แอปเปิ้ลอบ 1 อัน; น้ำผลไม้สด 200 มล. | kefir ไขมันต่ำ 200 มล. ก่อนเข้านอนคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้คั้นสดได้ 200 มล. |
| 4 วัน | เนื้อไก่ต้ม 100 กรัม | เนื้อยาโลวิซี่อบ 100 กรัม | หมูต้ม 100 กรัม | kefir ไขมันต่ำ 200 มล. | |
| 5 วัน | แอปเปิ้ลลูกเล็ก 2 ลูก | ลูกแพร์ขนาดกลาง 2 ลูก | แอปเปิ้ลลูกเล็ก 2 ลูก | ลูกแพร์ขนาดกลาง 2 ลูก | แอปเปิ้ลลูกเล็ก 2 ลูก |
| วันที่ 6 | มันฝรั่ง 1 ครัวเรือน | นมเปรี้ยว 150 มล. | มันฝรั่งอบ 1 อัน | นมเปรี้ยว 150 มล. | มันฝรั่ง 1 ครัวเรือน |
| วันที่ 7 | kefir ไขมันต่ำ 100 มล. | kefir ไขมันต่ำ 200 มล. | kefir ไขมันต่ำ 100 มล. | kefir ไขมันต่ำ 100 มล. | |
| วันที่ 8 | เนื้อหนังวัวต้ม 100 กรัม | มะเขือเทศ 1 ลูก | เนื้อยาโลวิชินีอบ 100 กรัม | มะเขือเทศอบ 1 ลูก | ไข่ต้ม 1 ฟอง |
| วันที่ 9 | แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก | สลัดผัก 100 กรัม พร้อมแตงกวา มะเขือเทศ และผักใบเขียวพร้อมน้ำมะนาว | แอปเปิ้ลอบ 1 ลูก | เนื้อหนังวัวต้ม 50 กรัม | |
| 10 วัน | ขนมปังสด 40 กรัม | แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก | เนื้อยาโลวิซี่ต้มหรืออบ 100 กรัม | แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก | ขนมปังสด 40 กรัม |
| วันที่ 11 | ไข่ต้ม 1 ฟอง | ขนมปังสด 40 กรัม | เนื้อหอกต้ม 100 กรัม | ขนมปังสด 40 กรัม | ไข่ต้ม 1 ฟอง; ขนมปังสด 30 กรัม |
| 12 วัน | มันฝรั่ง 1 ครัวเรือน | มันฝรั่งอบ 1 อัน; แอปเปิ้ลอบ 1 ลูก | แอปเปิ้ลเขียว 1 อัน kefir ไขมันต่ำ 200 มล. | มันฝรั่ง 1 ครัวเรือน | |
| วันที่ 13 | ไข่ต้ม 1 ฟอง; แตงกวาสด 1 อัน | อกไก่ต้ม 100 กรัม | เนื้อไก่ต้ม 100 กรัม; แตงกวาสด 1 อัน | ไข่ต้ม 1 ฟอง | อกไก่ต้ม 100 กรัม |
| วันที่ 14 | มันฝรั่ง 1 ครัวเรือน | แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก | มันฝรั่งอบ 2 อัน | แอปเปิ้ลอบ 1 ลูก | มันฝรั่งในประเทศ 1 อัน kefir ไขมันต่ำ 200 มล. |
วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานเนื้อสัตว์ ผลไม้ และมันฝรั่งที่มีไขมันต่ำ ที่นั่นคุณสามารถทานอาหารได้สามมื้อต่อวัน ปริมาณที่เหลือจะต้องไม่ช้ากว่า 18-00
มีข้อห้าม
วิธีการนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มพิจารณาทางเลือกในการบริโภคอาหารใดๆ ขอแนะนำให้ปรึกษานักโภชนาการ นักบำบัด หรือแพทย์ทางเดินอาหารก่อน
ขอแนะนำให้เด็ก เด็กเล็ก คนสูงวัย สตรีมีครรภ์ และแม่สูงวัยสามารถได้รับการดูแลได้ เทคนิคนี้ไม่สามารถใช้ได้กับผู้ที่เข้ารับการผ่าตัดและผู้ที่มีอาการป่วยเรื้อรังรุนแรง ในกรณีที่ร่างกายไม่พึงพอใจเรื้อรัง การรับประทานอาหารดังกล่าวก็ปลอดภัย
เด็ก Terminov ที่ไม่สนใจผู้ที่ทนทุกข์โดยไม่ได้รับการดูแลรวมถึงการได้รับอาหารที่รุนแรงและน้อยจะช่วยกำจัดน้ำหนักหนักได้เป็นจำนวนมาก หากคุณรับประทานอาหารดังกล่าวและออกจากอาหารอย่างถูกต้องผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณพอใจเป็นเวลานานและคุณจะไม่หยุดปรารถนาร่างกายใหม่ของคุณ