ชีวประวัติของ Larisa Guzeeva
จากข้อมูลของ Larisa Guzeeva เธอผอมตั้งแต่เด็กและทำได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องอดอาหารหรือเล่นกีฬาเพื่อลดน้ำหนัก อาชีพการแสดงของเธอพัฒนาประสบความสำเร็จ ในภาพระหว่างการถ่ายทำภาพยนตร์เรื่อง "Cruel Romance" ลาริซาวัย 23 ปีดูเหมือนสาวน้อยที่มีเสน่ห์ดึงดูดนักแสดงที่มีชื่อเสียง
เมื่อ Guzeeva อายุ 34 ปีลูกคนแรกของเธอเกิดและเมื่ออายุ 40 ปีนักแสดงให้กำเนิดลูกสาว หลังจากการตั้งครรภ์ครั้งที่สอง Larisa มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากและไม่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ นอกจากนี้ตารางการทำงานที่ยุ่งของเธอและการมีส่วนร่วมในโครงการละครและโทรทัศน์หลายเรื่องมักจะกลายเป็นสาเหตุของการทำงานหนักมากเกินไปซึ่งทำให้เธอหิวมาก ความไม่เพียงพอในด้านโภชนาการตามที่นักแสดงหญิงกล่าวว่ามีข้อบกพร่องของรูปร่างที่รุนแรงขึ้น เมื่อตัดสินใจลดน้ำหนักแล้ว นักแสดงหญิงกล่าวในการสัมภาษณ์ของเธอว่าเธอแขวนรูปถ่ายที่ไม่น่ารักไว้บนตู้เย็นและเริ่มกินน้อยลงมาก ผลที่ตามมาไม่นาน Guzeeva ที่บางลงเป็นตัวอย่างที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้หญิงที่คิดว่าตัวเองไม่สามารถแก้ไขน้ำหนักได้หลังจาก 40 ปี
ตัวเลือกรูปร่าง
ความสูงและน้ำหนักของ Larisa Guzeeva ทำให้เกิดเสียงซุบซิบมากมายในหมู่ผู้ที่เห็นเธอบนหน้าจอ ในแง่หนึ่งแฟน ๆ ที่ติดตามผลงานของเธออย่างต่อเนื่องยืนยันว่าตอนนี้นักแสดงหญิงดูผอมลงกว่าเมื่อหลายปีก่อนมาก ในทางกลับกันน้ำหนักของ Larisa Guzeeva บนหน้าจอทีวีดูเหมือนจะมากกว่าที่เธอพูดถึงในการสัมภาษณ์ของเธอ นักแสดงหญิงเชื่อมโยงสิ่งนี้กับการบิดเบือนพารามิเตอร์จริงของภาพโดยกล้อง
ความสูงน้ำหนักและพารามิเตอร์อื่น ๆ ของรูป Guzeeva คืออะไร:
- เส้นรอบวงหน้าอก - 100 ซม.
- เอว - 80 ซม.
- ปริมาณสะโพก - 103 ซม.
- ความสูง - 167 ซม.
- น้ำหนัก - 70 กก.
อายุส่วนสูงและน้ำหนักของ Guzeeva ในปี 2018
ในเดือนพฤษภาคมปี 2018 Larisa Guzeeva จะมีอายุ 59 ปี ในการสัมภาษณ์ของเธอเธอชี้ให้เห็นว่าไม่เพียง แต่สามารถลดน้ำหนักได้ตามขนาด แต่ยังดำเนินการลดน้ำหนักอีกด้วย เมื่อมองไปที่ความสำเร็จของเธอผู้หญิงหลายคนเชื่อมั่นถึงความเป็นไปได้ที่จะมีหุ่นที่ดีแม้ว่าอายุจะยังไม่อ่อนเยาว์อีกต่อไป
ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมานักแสดงสามารถลดน้ำหนักได้เกือบ 20 กก. ด้วยความสูง 167 ซม. Larisa สามารถรักษาน้ำหนักได้ประมาณ 70 กก. เป็นเวลา 3 ปี ความเสถียรนี้บ่งบอกถึงประสิทธิภาพของอาหารของนักแสดงหญิง
กฎและหลักการของวิธีการ
Larisa Guzeeva มีหลักการสำคัญอย่างหนึ่งในระบบโภชนาการคือกินอาหารในปริมาณน้อย ส่วนเดียวควรใส่ในแก้วธรรมดา - ประมาณ 200 กรัมนักแสดงหญิงเริ่มลดน้ำหนักโดยค่อยๆลดปริมาณอาหารลงครึ่งหนึ่งตามปกติ
อาหารของ Larisa Guzeeva กฎพื้นฐาน:
- อาหารเศษส่วนโดยไม่มีของว่าง
- ถ้าคุณอยากกินจริงๆน้ำหนึ่งแก้วหรือคีเฟอร์จะช่วยฆ่าความอยากอาหารของคุณได้
- เพื่อลดอาหารที่มีแคลอรีสูง - ขนมและขนมอบอาหารทอด
- อย่าห้ามอาหารจานโปรดของคุณ แต่กินในปริมาณเล็กน้อย
- ตรวจสอบขนาดชิ้นส่วนแม้ในขณะเยี่ยมชมและพยายามอย่าให้เกินปริมาณ 200 กรัม
อาหารของ Guzeeva ประกอบด้วยผักและผลไม้เนื้อนึ่งหรือปลา นักแสดงสาวยอมรับว่าเธอไม่เห็นประโยชน์ใด ๆ ในการปฏิเสธอาหารโดยเฉพาะคนที่เธอรัก แต่ในขณะเดียวกันเธอก็ยืนยันอย่างเด็ดขาดในเรื่องโภชนาการและปริมาณที่พอเหมาะ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารจาก Larisa Guzeeva ที่นี่
เมนูตัวอย่าง
การเลือกอาหารและมื้ออาหารในแต่ละวันต้องเปลี่ยนเพื่อให้อาหารมีความหลากหลายและอร่อย แต่แนวทางในการทำเมนูนั้นเหมือนกันเสมอคือสามมื้อต่อวันอาหารที่ไม่หนักต่อร่างกายการมีอาหารโปรตีนผักและผลไม้เสมอ
เมนูตัวอย่างของ Larisa Guzeeva สำหรับวันนี้:
- อาหารเช้า - โจ๊กข้าวโอ๊ตบนน้ำชาเขียวหนึ่งถ้วย
- อาหารกลางวัน - ซุปผักเนื้อลูกวัวนึ่ง 2 ชิ้น
- สลัดผักปลาอบชิ้นหรือเนื้อสัตว์
ปริมาณน้ำและชาเขียวต่อวันไม่ จำกัด สลัดผักสามารถแทนที่ด้วยสลัดผลไม้
หลายสูตรจากดารา
นักแสดงหญิงชอบอาหารประเภทผักและยินดีที่จะรวมไว้ในเมนูของเธอ ลาริซาเชื่อว่าอาหารโฮมเมดช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารนอกบ้าน อันที่จริงด้วยการเตรียมเองจะง่ายกว่าในการควบคุมประโยชน์และคุณภาพของผลิตภัณฑ์
ซุปผัก. ล้างสีน้ำตาลสองมัดเล็ก ๆ สับหยาบวางในกระทะขนาด 1 ลิตรพร้อมน้ำเดือดปรุงเป็นเวลา 10 นาที ต้มมันฝรั่งขนาดใหญ่ 2 หัวแยกกันเย็นหั่นเป็นก้อน ตีไข่ดิบใส่ถ้วยใส่น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชาและน้ำต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะคนให้เข้ากัน ใส่มันฝรั่งที่เตรียมไว้ในกระทะที่มีน้ำซุปสีน้ำตาลเทใส่ไข่ผสมทุกอย่างเกลือเพื่อลิ้มรสเสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยว
สลัดบีทรูท ต้มหัวผักกาดขนาดใหญ่ปอกเปลือกหั่นบาง ๆ ปอกหัวหอมล้างและหั่นเป็นวงครึ่งวง ผสมกับหัวบีท บีบกระเทียมกลีบใหญ่ใส่ผักใส่วอลนัทสับ 1 กำมือ เกลือเพื่อลิ้มรสและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
ความคิดเห็นของนักโภชนาการ
จากมุมมองของแพทย์ระบบโภชนาการของ Larisa Guzeeva เหมาะสมที่สุดสำหรับการควบคุมน้ำหนักของผู้หญิงหลังจาก 40 ปี หลักการสำคัญคืออย่ากินมากเกินไปพยายามรวมอาหารที่ดีต่อสุขภาพไว้ในเมนู กฎเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคนและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
เมื่อผู้หญิงเริ่มกินน้อยลงเธอไม่ควรลืมสังเกตระบอบการดื่ม นักโภชนาการเตือนให้คุณดื่มน้ำหรือชาเขียวให้เพียงพอตลอดทั้งวันอย่างน้อย 1.5-2 ลิตร
สัมภาษณ์ Larisa Guzeeva เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
ในการให้สัมภาษณ์กับ Teleprogramma รายสัปดาห์ที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 12 ตุลาคม 2016 Larisa Guzeeva ได้ตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีที่เธอสามารถปรับน้ำหนักของเธอได้
Larisa หน้าจอทีวีเพิ่มขึ้น 5-7 กก. ดังนั้นผู้ชมจึงไม่สามารถชื่นชมการเปลี่ยนแปลงได้อย่างเต็มที่ และพวกเขาอยู่ที่นั่น! ดูเหมือนว่าคุณจะสูญเสียขนาดทั้งหมด?
และตอนนี้อยู่ในขั้นตอนของการทำงานนี้
การลดน้ำหนักอย่างเป็นระบบไม่เพียง แต่หมายถึงการควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังต้องไปออกกำลังกายด้วย?
อย่างจำเป็น! สิ่งนี้ไม่สามารถถ่ายทอดลงในนิตยสารได้ แต่คุณรู้สึกและเห็น
นี่เป็นความคิดริเริ่มของคุณหรือไม่? คุณตัดสินใจอย่างไร?
ของฉัน! แรงบันดาลใจจากแฟนของเยาวชน เธอมาจากสวิตเซอร์แลนด์เราตกลงที่จะพบกันในร้านกาแฟ แต่ฉันจำเธอไม่ได้ เพื่อนบอกว่าเธอแค่เบื่อรูปร่างหน้าตาและตัดสินใจเปลี่ยน
อะไรคือแรงผลักดันในการเปลี่ยนแปลงสำหรับคุณ?
ตัวอย่างของเธอและเหตุผลเดียวกัน - ฉันไม่พอใจกับการแสดงผลในกระจก
อดอาหาร?
ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดคือการปฏิเสธอาหาร ฉันไปที่คลินิกเพื่ออดอาหารหลายครั้ง ผลก็คือฉันลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมและหลังจากนั้นไม่นานฉันก็เพิ่มขึ้น 20 จากคลินิกเหล่านี้ฉันก็ออกมาซีดเซียวไม่มีความสุขด้วยรูปลักษณ์ที่เหมือนผีสิง การรับประทานอาหารใด ๆ บนอินเทอร์เน็ตจะมีผลถ้าคุณทำตามนั้น อาหารยอดนิยมทั้งหมดได้ผล - เลือกด้วยตัวคุณเองและเริ่มต้น ไม่มีปาฏิหาริย์ คนผอมกินจุบจิบ
คุณเป็นผู้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือไม่? คุณไม่อนุญาตให้ตัวเองดื่มไวน์?
ไม่ น้อยมากในปริมาณเล็กน้อย
หากมีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้นในไม่ช้าซึ่งคุณต้องดูไม่อาจต้านทานได้ Guzeeva แนะนำให้ใช้อาหารด่วน เธอใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนักเมื่อจำเป็นและเรียกได้ว่าได้รับการพิสูจน์มาหลายปีแล้ว พื้นฐานของอาหารนี้คือข้าวโอ๊ตที่ไม่มีเกลือน้ำตาลและน้ำมัน
เป็นเวลา 3-4 วันนักแสดงหญิงกินข้าวโอ๊ตเท่านั้นเสริมด้วยน้ำ 2.5 ลิตรหรือชาเขียวต่อวัน บางครั้งอนุญาตให้รวมผักใบเขียวผลไม้เปรี้ยวหวานไว้ในเมนู ด้วยเทคนิคนี้ทำให้สามารถกำจัดได้ในเวลาอันสั้นจาก 2 ถึง 4 กก.
ความลับส่วนตัวของดารา
เคล็ดลับหลักในการลดน้ำหนักสำหรับนักแสดงหญิงคือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น อาหารของเธอขึ้นอยู่กับผักและผลไม้สมุนไพรเนื้อไม่ติดมันและปลา ในเมนู Larissa ยินดีที่จะรวมซุปผักและซีเรียล
ดาวบอกวิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง:
- ใช้จานสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ : ปริมาณอาหารดูเหมือนใหญ่
- อาหารหนึ่งมื้อ - ไม่เกิน 200 กรัม
- นั่งที่โต๊ะ 3 ครั้งต่อวันไม่รวมของว่าง
- ลดให้เหลือน้อยที่สุดหรือกำจัดการบริโภคแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง
- สัปดาห์ละครั้งในการอดอาหาร - ดื่ม kefir น้ำค็อกเทลผัก
ระบบอาหารดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3-4 ปอนด์ทุกสัปดาห์
ดูวิดีโอด้านล่างสำหรับความลับของระบบไฟฟ้าจาก Larisa Guzeeva
มีข้อห้ามปรึกษาแพทย์ของคุณ
ดาราในภาพยนตร์และโทรทัศน์มีให้เห็นอยู่ตลอดเวลาดังนั้นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในรูปลักษณ์ของพวกเขาจึงกลายเป็นที่สังเกตและพูดถึงกันอย่างกว้างขวาง นักแสดงและผู้จัดรายการโทรทัศน์ Larisa Guzeeva ก็ไม่มีข้อยกเว้น การต่อสู้กับการมีน้ำหนักเกินได้รับความสนใจจากหลาย ๆ คน เธอลดน้ำหนักอย่างไรให้ดูดีขึ้นและดีขึ้น?
หลักการรับประทานอาหารของ Larisa Guzeeva
นักแสดงหญิงเองก็ไม่นิ่งเฉยกับการลดน้ำหนักของเธอเช่นกัน เธอบอกว่าเธอผอมอยู่เสมอ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งที่สองเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายโหลซึ่งเธอไม่สามารถแยกส่วนได้ นักแสดงหญิงพยายามรับประทานอาหารหลายอย่าง แต่ไม่มีวิธีใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนและรู้สึกสบายใจที่จะทำให้เธอปฏิบัติตามได้เป็นเวลานาน
ด้วยเหตุนี้ลาริซาจึงตัดสินใจพัฒนาระบบโภชนาการของตัวเองเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
ในความคิดของเธอสาเหตุหลักของการมีน้ำหนักเกินคือการกินมากเกินไป เพื่อกำจัดมันนักแสดงหญิงซื้ออาหารสำหรับหลักสูตรแรกและครั้งที่สองโดยมีปริมาตรประมาณหนึ่งแก้ว นั่นคือชามซุปดูเหมือนเต็ม แต่ขนาดเสิร์ฟเพียงประมาณ 200 มล. เช่นเดียวกับหลักสูตรที่สอง ร่างกายไม่รู้สึกขาดอาหารเห็นอาหารเต็มจานและมีปริมาณอาหารเข้าสู่กระเพาะน้อยกว่าก่อนอาหารมาก ตามที่นักแสดงหญิงพูดเองเธอค่อยๆเรียนรู้ที่จะกินส่วนเล็ก ๆ เช่นนี้
อนุญาตให้รับประทานอาหารได้เพียง 3 มื้อต่อวันโดยไม่จำเป็นต้องมีอาหารว่างระหว่างกันตามที่ผู้เขียนกำหนดอาหาร
เพื่อที่จะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น Larisa Guzeeva ไม่รวมอยู่ในเมนูของเธอที่เห็นได้ชัดว่าผลิตภัณฑ์ "เป็นอันตราย" นั่นคืออาหารจานด่วนของทอดแป้งหวาน แม้ว่าเธอจะยอมรับว่าตามระบบของเธอคุณสามารถกินอะไรก็ได้และน้ำหนักจะลดลง สิ่งสำคัญคือการกินในส่วนเล็ก ๆ
นักแสดงหญิงเองกินอาหารที่ปรุงง่ายๆแบบ "โฮมเมด" เช่นซุปเบา ๆ ซีเรียลมันฝรั่งบดสลัดผัก สำหรับเครื่องดื่มเธอชอบน้ำเปล่าและชาเขียวและเน้นว่าสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจำเป็นต้องบริโภคของเหลวในปริมาณที่เพียงพอตามความคิดของเธอ - ประมาณ 2.5 ลิตรต่อวัน
Larisa Guzeeva ถือว่าการออกกำลังกายเป็นการทำงานที่เปล่าประโยชน์ หลังจากลองออกกำลังกายหลายประเภทพร้อมกันและไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ชัดเจนเธอจึงตัดสินใจที่จะไม่รวมไว้ในระบบของเธอ
อาหารด่วนของ Larisa Guzeeva
อย่างไรก็ตามนักแสดงหญิงคิดว่าวันอดอาหารและการรับประทานอาหารระยะสั้นที่เข้มงวดมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเหตุการณ์สำคัญอยู่ใกล้แค่เอื้อมซึ่งคุณต้องดูดีที่สุด ในช่วงเวลาดังกล่าวเธอกินข้าวโอ๊ตเป็นหลักโดยต้มในน้ำโดยไม่ต้องเติมน้ำมันและน้ำตาลเป็นเวลา 3 ถึง 4 วัน นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ใช้ผลไม้สดตามฤดูกาลผักและสมุนไพร สิ่งสำคัญคืออย่าลืมดื่มของเหลวให้เพียงพอ ตามที่นักแสดงกล่าวว่าในช่วงสองสามวันนี้เธอสามารถลดน้ำหนักได้ 2 ถึง 4 กิโลกรัมและครั้งหนึ่งเธอลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กิโลกรัม
ข้อดีข้อเสียของอาหาร
ดังนั้นแนวคิดหลักของการรับประทานอาหารของ Larisa Guzeeva คือการลดปริมาณอาหารที่บริโภค นี่เป็นความคิดที่ดีเพราะเรามักจะกินมากเกินไปมากกว่าที่จำเป็นเพื่อรักษาความเป็นอยู่และการเผาผลาญให้เป็นปกติ ความคิดนี้เป็นหัวใจสำคัญของอาหารที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ อีกมากมาย
การปฏิเสธอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเจตนามีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ แต่มีแคลอรี่สูงยังช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
ข้อดีของอาหารนี้คือไม่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์แปลกใหม่หรือราคาแพง คุณสามารถกินอาหารปกติได้ยิ่งไปกว่านั้นอาหารนี้ยังมีช่องว่างสำหรับความคิดสร้างสรรค์ เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักคุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีการปรุงอาหารตามปกติได้เช่นใส่น้ำมันน้อยลงให้ความสำคัญกับสตูว์อาหารต้มหรือนึ่ง
ในเวลาเดียวกันการรับประทานอาหารของ Larisa Guzeeva ไม่ได้ปราศจากข้อเสียบางประการ
ตัวอย่างเช่นการห้ามของว่างระหว่างอาหารหลักสามมื้อเป็นปัญหาที่ถกเถียงกัน ปรากฎว่าสามารถรับประทานอาหารได้เพียงประมาณ 600 กรัมต่อวันและอาจไม่เพียงพอที่จะรักษาระดับการเผาผลาญให้เป็นปกติ
ในอาหารที่เป็นที่รู้จักอื่น ๆ พร้อมกับการลดขนาดและปริมาณแคลอรี่ของส่วนนั้นจำนวนมื้ออาหารจะเพิ่มขึ้นเป็น 4-5 มื้อต่อวัน วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกหิวอย่างรุนแรงและไม่ "หยุดพัก" ในระหว่างมื้อต่อไป
นอกจากนี้มาตรการในการลดน้ำหนักแบบ "ฉุกเฉิน" ยังไม่ค่อยดีนักจากมุมมองของนักกำหนดอาหารสมัยใหม่ ในอีกด้านหนึ่งการลดปริมาณอาหารตามปกติลงอย่างมากเป็นเวลาหลายวันคุณจะบรรลุได้ว่าตาชั่งจะแสดงน้อยลง 2 ถึง 4 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักด้วยอาหารดังกล่าวไม่ได้มากนักเนื่องจากการเผาผลาญไขมัน แต่เกิดจากการสูญเสียของเหลว และผลที่ได้รับไม่นาน
และในที่สุดความเกลียดชังส่วนบุคคลของ Larisa Guzeeva ในการออกกำลังกายไม่ควรทำให้คุณสับสน บางทีเธออาจจะไม่พบประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง เป็นที่ทราบกันดีว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินสามารถทำได้โดยการผสมผสานโภชนาการที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายที่เพียงพอ สิ่งนี้ช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ทำให้น้ำหนักของคุณเป็นปกติ แต่ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย
ดังนั้นอาหารของ Larisa Guzeeva ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีธัญพืชที่มีเหตุผล แต่แทบจะไม่เหมาะสำหรับการใช้งานในระยะยาวและได้รับผลในระยะยาว การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยขึ้นการดื่มของเหลวให้เพียงพอและไม่ลืมเรื่องพลศึกษาเราสามารถบรรลุผลเช่นเดียวกันได้หากไม่ได้ผลดีกว่า และยึดหลักการเหล่านี้เป็นพื้นฐานในการดำเนินชีวิตของคุณ - สุขภาพดีอยู่ได้นานหลายปี
แหล่งที่มา:
บทความที่คล้ายกัน:
หมวดหมู่
- (30)
- (379)
- (101)
- (382)
- (198)
- (189)
- (35)
- (1367)
- (189)
- (243)
- (135)
- (134)
Larisa Guzeeva - ผู้จัดรายการโทรทัศน์และนักแสดงละครและภาพยนตร์ที่มีชื่อเสียง แฟน ๆ รู้จักเธอจากรายการทีวี "ขอแต่งงาน"... เช่นเดียวกับ "แม่สื่อ" ชื่อดังอีกคนอย่าง Rosa Syabitova เธอยังต้องทนทุกข์กับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินอยู่ตลอดเวลา หลังจากให้กำเนิด Olga ลูกสาวของเธอเมื่ออายุ 40 ปีนักแสดงหญิงก็ฟื้นตัวมากขึ้น และแม้ว่า Larisa Guzeeva จะลดน้ำหนักได้เล็กน้อยหลังจากคลอดบุตร แต่แล้วเธอก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วยความสนใจ
จากข้อมูลของ Guzeeva เธอไม่เคยทานอาหารไม่ไปเล่นกีฬาสูบบุหรี่จัดชอบขนมหวานและขนมปังอบของเธอเอง ไม่น่าแปลกใจด้วยนิสัยเช่นนี้เธอจึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ตอนนี้มันจบลงแล้ว
ลดน้ำหนัก Larisa Guzeeva
เมื่อเร็ว ๆ นี้ Larisa Guzeeva สาบานว่าจะลดน้ำหนักโดยมีส่วนร่วมในโครงการ“ ลดน้ำหนักด้วย StarHit” ของ Andrey Malakhov นอกจากเธอแล้วตามโปรแกรมนี้ลดน้ำหนัก Svetlana Permyakova ... การลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมใน "Starhit" Larisa ตระหนักว่าไม่มีการหันหลังกลับ
ตั้งแต่ต้นเดือนกรกฎาคม 2556 เธอลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมและยังคงลดน้ำหนักอย่างแท้จริงทุกวัน การลดน้ำหนัก Larisa Guzeeva อยู่ภายใต้การดูแลของนักโภชนาการ Alexei Kovalkov เขาบอกว่าลาริซากำลังยกบาร์ที่เขาตั้งไว้ข้างหน้าเธอตลอดเวลาดังนั้นกระบวนการทั้งหมดจึงดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร ตัวอย่างเช่นผู้จัดรายการโทรทัศน์เลิกสูบบุหรี่แล้ว
ก่อนที่จะลดน้ำหนักน้ำหนักของ Larisa Guzeeva คือ 73 กก. สูง 168 ซม... ตอนนี้เธอมีน้ำหนัก 70 กก. ตัดสินโดยบล็อกของ Larisa Guzeeva ในเว็บไซต์ Starhit ไม่ใช่เรื่องง่ายที่เธอจะลดน้ำหนัก แต่เธอมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายของเธอดังนั้นเธอจึงไม่ยอมแพ้ นอกเหนือจากอาหารแล้วเธอยังได้รับการฝึกฝนโดยผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายของทีม Fit MAP Davyd Tukhtaev และมีส่วนร่วมในการยืดกล้ามเนื้อ (ยืดกล้ามเนื้อ)
เมนูตัวอย่างของ Larisa Guzeeva
เนื่องจากไม่ทราบเมนูที่แน่นอนของอาหาร Guzeeva เราจึงสามารถให้รายละเอียดผลิตภัณฑ์โดยประมาณเท่านั้น ลาริสซาถูกห้ามไม่ให้กินคาร์โบไฮเดรตแม้กระทั่งอาหารที่ "ช้า" (ซึ่งพบในธัญพืช) ผลไม้ส่วนใหญ่ก็ไม่ได้รับอนุญาต ส่วนแบ่งของอาหารสิงโตคือโปรตีน ขอยกตัวอย่างวันอดอาหารจาก Larisa Guzeeva:
อาหารเช้า: รำหนึ่งช้อนโต๊ะแอปเปิ้ลไข่ขาวต้ม 2 ฟอง
อาหารค่ำ: อกไก่ต้มสลัดผัก
ของว่างยามบ่าย: ถั่วไพน์หรือแอปเปิ้ล
อาหารค่ำ: ปลาต้มหรือเนื้อไก่ผัก
(+)
สัปดาห์ละครั้งคุณสามารถกินของที่เป็นอันตรายและหวานเช่นช็อกโกแลตแท่ง
(+)
คุณต้องดื่มน้ำแร่อย่างน้อยวันละสองลิตร
(+)
นอกจากเนื้อสัตว์แล้วในวันอื่น ๆ ลาริซายังกินไข่ต้มจำนวนมากโดยไม่มีไข่แดง
___
คุณสามารถใช้หลักการทางโภชนาการเดียวกันกับที่ Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักได้ อาหารที่กินโปรตีนมาก ๆ นั้นมีความสามารถสูง แต่ก่อนที่จะทำเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ คุณต้องปรึกษากับนักโภชนาการ
แหล่งที่มา
นักแสดงและผู้จัดรายการโทรทัศน์ Larisa Guzeeva มีชื่อเสียงในด้านรูปร่างที่ยอดเยี่ยมมาตลอดชีวิต โดยธรรมชาติแล้วเธอมักจะผอมเกินไปในทางกลับกันเธอพยายามเพิ่มน้ำหนักมาโดยตลอด ความสุขของเธอไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใดหลังจากคลอดลูกสาวอายุ 40 ในที่สุดเธอก็ฟื้นตัวขึ้น 10 กก. และน้ำหนักก็หยุดหายไป อย่างไรก็ตามความสุขของเธอเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ : อายุและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรทำให้พวกเขาเสียชีวิตในที่สุด นักแสดงเริ่มช้า แต่ก็ดีขึ้นแน่นอน และแนวโน้มที่จะดิ้นรนเพื่อเพิ่มน้ำหนักมาตลอดชีวิตก็เป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายนักแสดงสาวไม่สามารถปฏิเสธอาหารจานโปรดขนมหวานและขนมปังแสนอร่อยที่เธอชอบอบตัวเองได้ นักแสดงหญิงไม่ยอมรับการออกกำลังกายและคิดว่าพวกเขาไม่แข็งแรง Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักได้มากถึง 38 กก. โดยไม่ต้องอดอาหารและออกกำลังกายได้อย่างไร?
Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักได้อย่างไร? เราเปิดเผยความลับของนักแสดงหญิง
ดาราคนนี้ลดน้ำหนักได้อย่างไรและ Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักได้อย่างไรจนถึงทุกวันนี้
Guzeeva ลดน้ำหนักได้ 38 กก. และใช้วิธีง่ายๆในการทำสิ่งนี้ซึ่งเธอคิดค้นขึ้นมาเอง: เธอหั่นครึ่งส่วน แต่เธอทำอย่างชาญฉลาด เธอไม่ยอมแพ้อาหารโปรดและยังกินเกือบทุกอย่างที่ต้องการ แต่เขาใช้อาหารจานพิเศษในการรับประทานอาหารควรมีขนาดลึกและเล็ก การเห็นจานเต็มจานจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่าไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับอาหาร หลังอาหารความรู้สึกยังคงอยู่ว่าคุณเพิ่งทานอาหารที่อร่อยและชื่นชอบจนเต็มจาน และกระเพาะอาหารยืนยันความรู้สึกนี้ได้อย่างง่ายดาย เพื่อที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึกอิ่มอาหารปริมาณเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว ตามกฎแล้วการกินมากเกินไปมีสาเหตุทางจิตใจล้วนๆ นี่คือวิธีที่พรีเซนเตอร์ชื่อดัง "หลอก" ท้องและลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้รับวิตามินและสารที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ
Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักแล้ว เธอทำได้อย่างไร? ความลับอีกอย่าง
Larisa Andreevna ถือว่ารูปลักษณ์ที่สวยงามของเธอเป็นเงื่อนไขสำคัญในการลดน้ำหนักโดยใช้อาหารที่เหมาะสม เธอพยายามจัดโต๊ะให้สวยงาม เครื่องใช้บนโต๊ะอาหารใช้สีสันสดใสตกแต่งด้วยเครื่องประดับหรือดอกไม้ ในระยะสั้นอาหารสำหรับมื้ออาหารตามที่ดาราควรจะทำให้มีความสุขและร่าเริง เพียงเท่านี้อาหารก็จะไม่ทำให้เกิดความท้อแท้ที่เกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด และแน่นอนว่าทัศนคติเชิงบวกโดยทั่วไปมีความสำคัญเช่นเดียวกับความหลงใหลในงานสร้างสรรค์ จากนั้นความอยากกินก็จะหายไปแถมยังลดน้ำหนักได้ง่ายอีกด้วย
Larisa Guzeeva ลดน้ำหนักได้อย่างไร: คุณสมบัติด้านอาหาร
แม้ว่านักแสดงหญิงจะไม่ชอบข้อ จำกัด และกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดด้านโภชนาการ แต่เธอก็ยังคงปฏิบัติตามหลักการบางประการในอาหาร:
- ประการแรก Larisa Andreevna เลิกสูบบุหรี่ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้เธอดูดีขึ้นและอ่อนเยาว์ลง แต่ยังทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอีกด้วย
- ประการที่สองนักแสดงหญิงอ้างว่าจำเป็นต้องแยกแอลกอฮอล์ออกจากชีวิตของเธอโดยสิ้นเชิง: แม้แต่ไวน์สักแก้วที่โต๊ะรื่นเริงก็กระตุ้นความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
- ประการที่สาม Guzeeva ยึดมั่นในหลักการของอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพชอบของสดอาหารโฮมเมด และแทนที่จะทานอาหารเย็นบางครั้งก็สามารถทำได้ด้วย kefir ที่ดีต่อสุขภาพหนึ่งแก้ว
การปฏิบัติตามหลักโภชนาการที่ค่อนข้างอ่อนโยนเหล่านี้ทัศนคติที่ดีต่อตัวเธอเองและโลกรอบตัวเธอความหลงใหลในงานสร้างสรรค์ทำให้นักแสดงหญิงกลับมามีรูปร่างและคุ้นเคยกับวิธีการกินแบบใหม่ได้อย่างรวดเร็ว ท้ายที่สุดหากคุณปล่อยให้ตัวเองกินทุกอย่าง แต่ในปริมาณเล็กน้อยกระเพาะอาหารก็จะหดตัวเมื่อเวลาผ่านไปและความต้องการอาหารมากขึ้นก็จะหายไปอย่างไม่น่าเชื่อ
นี่คือความสำเร็จของนักแสดงหญิงโดยปฏิบัติตามหลักโภชนาการง่ายๆ
Larisa Guzeeva ลดน้ำหนัก: ภาพถ่ายก่อนและหลังสามารถดูได้ในบทความของเรา
ผู้จัดรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงและศิลปินผู้มีเกียรติของรัสเซีย Larisa Guzeeva ดึงดูดความสนใจไม่เพียง แต่เป็นตัวแทนของเพศตรงข้ามเท่านั้น คนทั้งประเทศกำลังติดตามเธอด้วยความยินดี เธอเป็นคนมีสไตล์และได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและเมื่ออายุ 59 ปีเธอดูอ่อนกว่าวัยอย่างเห็นได้ชัด ผู้ดำเนินรายการถาวรของรายการ Let's Get Married ยอมรับซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าเธอมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและมันก็เพียงพอแล้วที่จะผ่อนคลายเล็กน้อยเมื่อน้ำหนักส่วนเกินปรากฏขึ้นทันที เมื่อไม่นานมานี้แฟน ๆ ของดาราคนนี้สังเกตเห็นว่าเธอลดน้ำหนักและสวยขึ้น Larisa Guzeeva เปิดเผยความลับ - เธอสามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบได้ด้วยความช่วยเหลือของระบบพลังของเธอเอง
Guzeeva ลดน้ำหนักได้อย่างไร?
เป็นเวลา 3 ปีผู้จัดรายการทีวีสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 20 ปอนด์ ตอนนี้เธอมีน้ำหนัก 70 และสูง 167 เซนติเมตร
ด้วยสิ่งนี้ Guzeeva ที่บางกว่าไม่หยุดและยังคงเส้นทางสู่ความสมบูรณ์แบบ
หลักการของโภชนาการขึ้นอยู่กับการลดส่วนของอาหาร นั่นคือเธอไม่ได้ จำกัด ตัวเองในสิ่งใดเลย แต่กินผลิตภัณฑ์ไม่เกิน 200 กรัม ตามที่ศิลปินกล่าวว่าระบบการลดน้ำหนักนั้นสะดวกสบายยึดมั่นกับมันคุณไม่สามารถทำลายได้ โดยรวมแล้วมีกฎการลดน้ำหนักหลายประการที่สร้างขึ้นโดย Larisa Guzeeva:
- มื้ออาหารควรเป็นเศษส่วนและดำเนินการอย่างเคร่งครัดในเวลาเดียวกัน
- ระหว่างมื้ออาหารเต็มไม่มีของว่าง
- อาหารไม่ควรมีขนมหวานขนมอบและอาหารทอด
- ระยะเวลาสูงสุดระหว่างมื้ออาหารคือ 3 ถึง 4 ชั่วโมง
- ปริมาตรของแต่ละส่วนไม่ควรเกิน 200 กรัม
- ทุกๆ 7 วันควรถือศีลอดวันละครั้งกับ kefir หรือผักทอด
หากผู้จัดรายการโทรทัศน์รู้สึกหิวเธอก็ขัดจังหวะความอยากอาหารของเธอด้วยน้ำหนึ่งแก้วหรือคีเฟอร์
อาหารจานโปรดของผู้จัดรายการโทรทัศน์คือเกี๊ยว ในบางครั้งขณะที่กำลังลดน้ำหนักเธอสามารถกินได้ แต่ไม่เกิน 5 ชิ้นพร้อมกับสลัดผักส่วนใหญ่
อ่าน:
ประโยชน์ของอาหาร
อาหารของ Larisa Guzeeva มีแง่บวกมากมาย:
- ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่และปรุงอาหารแคลอรี่ต่ำแยกต่างหากสำหรับตัวคุณเอง
- ไม่มีความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง
- ในวันหยุดคุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองได้ปล่อยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารจานอร่อยเพียงเล็กน้อย
ข้อดีอีกอย่างของระบบอาหารดังกล่าวคือไม่มีเมนูที่เคร่งครัด คุณสามารถกินได้อย่างอร่อยและหลากหลาย แต่ลดน้ำหนัก
อ่าน:
ข้อเสียของการรับประทานอาหาร
สำหรับข้อเสียอย่างหนึ่งคือน้ำหนักจะหายไปอย่างช้าๆ แต่มั่นคง อาหารดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่ต้องการกำจัดน้ำหนักหลายสิบกิโลกรัมในช่วงเวลาสั้น ๆ ข้อเสียอีกประการหนึ่งคือความจำเป็นในการชั่งน้ำหนักจานอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้กินอะไรเพิ่ม
อ่าน:
กีฬาในชีวิตของ Larisa Guzeeva
Larisa Guzeeva ไม่ใช่ผู้สนับสนุนการออกแรงหนัก แต่เธออ้างว่าสิ่งเหล่านี้จำเป็นต่อการลดน้ำหนัก ผู้จัดรายการโทรทัศน์ชื่อดังชอบเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์และเต้นแอโรบิคเบา ๆ
เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้
เมนูโดยประมาณสำหรับวันของศิลปินผู้มีเกียรติแห่งรัสเซียมีลักษณะดังนี้:
- Larisa Guzeeva ทานอาหารเช้าพร้อมข้าวโอ๊ต (นักแสดงหญิงคิดว่าโจ๊กเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด) ในฐานะเครื่องดื่มเขาใช้ชาเขียวร่วมกับมะลิหรือมะนาว
- อาหารที่จำเป็นสำหรับมื้อกลางวันคือซุปเช่นเดียวกับเนื้อไม่ติดมันหรือชิ้นเล็กนึ่ง
- ศิลปินรับประทานอาหารพร้อมสลัดผักหรือผลไม้ นอกจากนี้เธอยังเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารมื้อสุดท้าย - เนื้อสัตว์หรือปลาชิ้นเล็ก ๆ
เธอดื่มน้ำนิ่งและชาเขียวไม่ จำกัด จำนวนตลอดทั้งวัน
อาหารของ Larisa Guzeeva มีข้อ จำกัด ขั้นต่ำดังนั้นคุณจึงสามารถปฏิบัติตามหลักการโภชนาการนี้ได้เป็นเวลานาน
ภาพถ่ายของ Guzeeva ที่บางกว่า
