Hormoner som förhindrar viktminskning hos kvinnor. Hormoner som är viktiga för kvinnor. Hormonstörning: hur man går ner i vikt snabbare

Övervikt och hormoner är direkt relaterade. Negativa livsförhållanden, såsom stress eller depression, dålig kost och stillasittande livsstil, orsakar endokrina störningar. På grund av dess dysfunktion uppstår en uppsättning kilogram. Det är därför det är mycket viktigt att först reglera viktminskningshormoner och återställa deras hälsosamma balans.

Hormoner är kemiska element som fungerar som budbärare för att samordna kroppens vitala processer. Det endokrina systemet, som producerar hormoner, är nära besläktat med nervsystemet och immunsystemet. När en av dem misslyckas leder det oundvikligen till negativa förändringar hos den andra.

Hormoner och fetma är nära besläktade, eftersom den förstnämnda påverkar aptit, ämnesomsättning och fettfördelning, vilket leder till hormonell fetma. Och det kan i sin tur också orsaka en obalans i de biologiska substanserna för intern utsöndring.

Även med en välbalanserad kost och regelbunden träning har vissa kvinnor det fortfarande svårt. En faktor som många inte alltid tar hänsyn till när det gäller viktminskning är hur hormoner påverkar kvinnans vikt.

Kroppen är som en stor urverkningsmekanism, och de är bara en av "kuggarna" som är inblandade i att hjälpa alla delar att fungera smidigt. Och ibland kan inte ens en hälsosam kost och fysisk aktivitet skydda mot obalans och övervikt.

Allmänna symtom:

Överträdelse av menstruationscykeln.
Apati och trötthet.
Sömnlöshet.
Reproduktionsstörningar.
Spridd uppmärksamhet.
Minskad libido.
Ökad kroppshårtillväxt.
Blodtrycket stiger.

Det är omöjligt att säga med en viss noggrannhet vilket hormon som är ansvarigt för vikt. Eftersom en minskning eller ökning av olika indikatorer omedelbart påverkar dess hopp. Det finns många faktorer som påverkar hormonell fetma:

Graviditet.
Puberteten.
Laktation.
Endokrina systemsjukdomar.
Klimakteriet.
Tar hormonella läkemedel.
Kroniska förvärringar.
Patologier och neoplasmer.

Fetma är ofta förknippat med kronisk inflammation i fettvävnaden. Överdriven lagring av fett leder till stressreaktioner i fettcellerna, vilket i sin tur leder till att inflammatoriska faktorer frigörs från själva fettcellerna och vävnadens immunceller. Att vara överviktig ökar risken för ett antal sjukdomar, inklusive hjärt-kärlsjukdomar, stroke och flera typer av cancer, och minskar livslängden och livskvaliteten.

Ökad östrogenproduktion hos äldre överviktiga kvinnor är förknippad med en ökad risk för bröstcancer.

För att förstå hur du går ner i vikt under och efter hormonstörningar måste du genomgå en läkarundersökning samt en läkarkonsultation för vidare behandling. Utan detta kommer det att bli en svår uppgift att bli av med fetma mot bakgrund av hormonell obalans.

Hur man går ner i vikt efter hormonella störningar

Många är övertygade om att nyckeln till att gå ner i vikt är konsumtionen av färre kalorier till deras utgifter per dag. Men denna formel fungerar perfekt om det endokrina systemet är normalt. Därför blir frågan relevant: är det möjligt att gå ner i vikt med ett hormonellt svikt? Svaret på det är ganska enkelt: naturligtvis är det möjligt, eftersom det lätt kan korrigeras genom att ta speciella mediciner, rätt näring och eliminera negativa situationer.

Hur man går ner i vikt efter hormonella störningar:

Det första steget mot återhämtning är att besöka en endokrinolog. Efter samråd och testning är det möjligt att avgöra vilka hormoner som är ansvariga för viktökning i varje enskilt fall. Till exempel, en brist på östrogen (för syntes av vilka fettceller också är ansvariga) provar kroppen att omfördela kalorier till kroppsfett. Med låga progesteronnivåer uppstår vätskeretention i vävnaderna, vilket oundvikligen leder till viktökning. Och låga nivåer av sköldkörtelhormoner, terioiderna T 3 och T 4, påverkar bromsningen av ämnesomsättningen, när kalorier lagras i form av sidor i midjan, snarare än att de bränns för energi.
Det andra steget är en radikal förändring av livsstilen. Det är viktigt att komma ihåg här att du inte bara bör begränsa dig till att ta läkemedel. Om hormonet kortisol, som produceras under en stressig period, påverkar viktökning, måste denna situation först uteslutas. Eller försök att ändra din inställning till henne till förmån för hälsan. En annan punkt är att fastställa rätt kost. När allt kommer omkring påverkar konsumtionen av stora mängder enkla kolhydrater produktionen av insulin. Brist på vitaminer och mineraler stör sköldkörteln.

Vilket hormon är ansvarig för vikt

Hormoner är inblandade i att kontrollera hur kroppen använder kalorier för energi. Kroppen är utformad för att använda energi från fettvävnad istället för kolhydrater och muskler. I själva verket ger fettförbränning tre gånger mer energi.

Det finns ett antal hormoner som styr vikt hos kvinnor. De påverkar hastigheten för metaboliska processer, prestanda, reglering av aptit och fullständighet:

insulin;
prolaktin;
kortisol;
adrenalin;
ghrelin, leptin;
melatonin, endorfin;
östrogen, progesteron;
terioidgrupp.

Effekten av hormoner på vikten är mycket hög. De kan stimulera eller hämma kroppsfunktioner som är ansvariga för kroppsvikt. För effektiv viktminskning är det därför nödvändigt att balansera deras prestanda.

Ett hormon som hjälper till att reglera vikt - insulin

Insulin är ett proteinhormon som lagrar fett. Det produceras av bukspottkörteln och är en hormonell signal till kroppen att öka vikten.

Ju högre insulinnivå, desto mer vikt. Insulin orsakar fetma.

Dess uppgift är att kontrollera blodsockernivån. Vid överdriven konsumtion av socker och stärkelse upphör bukspottkörteln att klara volymerna och insulinproduktionen misslyckas. Kroppen börjar distribuera glukos till reserven, inte energi. Insulin kan inte bara orsaka allmän fetma utan också diabetes. Vid höga värden kan lipohypertrofi observeras.

Hur hormonet prolaktin påverkar viktminskningen

Prolaktinom, eller höga prolaktinnivåer, är blodvärden som produceras av hypofysen. Prolaktinnivåerna är vanligtvis höga under graviditeten och efter förlossningen. Som regel normaliseras de efter avslutad amning.

Prolaktin är mycket viktigt för produktionen av bröstmjölk och påverkar också fettvävnad och kroppens metaboliska processer. Forskning visar att förhöjda nivåer hos kvinnor som inte är gravida eller ammar saktar ner fettnedbrytningshastigheten, vilket kan leda till viktökning. Dessutom kan stress och vissa mediciner ibland öka blodprolaktinnivåerna. Det är också förknippat med menstruationsproblem, infertilitet.

Stressregulatorer kortisol och adrenalin

Under tider med emotionell stress frigör binjurarna mer kortisol och adrenalin än normalt. Detta hjälper kroppen att hantera livets svårigheter och uthärda dem lättare. Problemet är att många människor är under konstant, långvarig stress, vilket tvingar binjurarna att producera extra kortisol och adrenalin. Som ett resultat leder detta till hormonell obalans.

Kortisol är inte ett bra eller dåligt hormon, det gör bara vad det var tänkt att göra. .

Kortisol och adrenalin får kroppen att bränna kalorier från kolhydrater och muskler (protein). Detta förhindrar bokstavligen nedbrytningen av kroppsfett. Deras överproduktion stör sköldkörtelns funktion.

Kroppens svar på höga kortisolnivåer:

trötthet;
viktökning;
depression;
nedsatt leverfunktion
förekomsten av allergier;
ledvärk;
migrän;
minskad libido;
kränkning av mag-tarmkanalen;
nedsatt immunitet.

Överdriven eller otillräcklig produktion av både kortisol och adrenalin kan påverka inte bara vikten utan även energinivåerna negativt.

Hungerregulatorer ghrelin och leptin

Kroppen har hormonella mekanismer som reglerar aptit och vikt som försöker upprätthålla homeostas under lång tid: leptin och ghrelin. Båda är perifera signaler med centereffekter. Med andra ord utsöndras de någon annanstans i kroppen (perifera) men påverkar hjärnan (centralt).

Om du konsekvent konsumerar mindre energi (i form av mat) än vad som förbrukas genom basal metabolism och aktivitet (som i kosten), svarar kroppen med en känsla av hunger. Dessa hormoner aktiverar hypolamus.

Leptin lindrar hunger, ökar ghrelin.

Leptin produceras av fettvävnad och utsöndras i cirkulationssystemet, där det transporteras till hypotalamus. Leptin berättar för honom att det finns tillräckligt med fett i kroppen, så aptiten och mängden mat som konsumeras minskas.

Ghrelin å andra sidan gör att du känner dig hungrig. Dess överskattade blodnivåer leder till konstant överätning och övervikt. För att återställa indikatorerna för dessa hormoner till det normala måste du:

få tillräckligt med sömn;
förhindra svält;
minska eller eliminera stress.

Viktminskningshormoner för klimakteriet

För kvinnokroppen betyder klimakteriet att reproduktionsfunktionen upphör och omstruktureringen av hormonnivåerna. Under denna period minskar nivån av östrogen och östradiol snabbt. Deras produktion i äggstockarna stannar och börjar aktivt i fettreserverna.

I ålderdomen leder denna tendens till ökad lagring av fett i midjan och buken.

En av de viktigaste funktionerna för dessa hormoner är deltagande i metaboliska processer. Därför stör en minskning av deras nivå rytmen för absorptionen av näringsämnen från maten. Det är detta som leder till fetma hos kvinnor under klimakteriet, även i frånvaro av förändringar i kosten.

Förändringar i den psyko-emotionella sfären påverkar också produktionen av en ökad kortisolvolym. Resultatet är depression och en stillasittande livsstil. Steget för att ackumulera kalorier och få övervikt börjar.

Postmenopausala kvinnor som tar östrogentillskott kommer sannolikt inte att gå upp i vikt. Med avseende på ett fysiskt aktivt liv och rätt näring kan viktökning lätt förhindras.

Sköldkörtelhormoners ämnesomsättningsregulatorer

Sköldkörtelhormoner (terioider T 1, T 2, T 3, T 4) kan spela en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam vikt. De hjälper till att reglera den hastighet med vilken mat omvandlas till energi. När det saktar ner börjar problem med viktminskning.

Hypotyreoidism är brist på sköldkörtelhormoner.

Om kroppen producerar för mycket sköldkörtelhormon (kallas hypertyreoidism) ökar ämnesomsättningen, vilket gör det svårt att gå upp i vikt.

Med brist på terioider upphör kroppen att använda mat för energi och skickar den till fettreserver. För att klara av detta problem kan du inkludera fisk och skaldjur rik på jod och selen. Det är dessa spårämnen som är viktiga för sköldkörtelns normala funktion.

Antistressorer melatonin och endorfiner

Melatonin har en naturlig ångestdämpande effekt. Det ansvarar för att reglera dygnsrytmer och förbättra prestanda. Friska mätvärden hjälper dig att hantera stressiga situationer. Det säkerställer också produktiviteten och aktiviteten i alla kroppssystem under dagen.

Melatonin produceras bara på natten.

För att reglera indikatorerna för detta hormon är det nödvändigt att normalisera vakenhet och viloläge - att gå till sängs samtidigt och somna i ett mörkt rum (utan ytterligare belysning i form av nattlampor).

Endorfiner är peptider som produceras naturligt i hjärnan. De kallas också glädjehormoner, eftersom de kan påverka psyko-emotionellt beteende. De minskar smärtan, liknande effekten av opiumföreningar. En ökning av syntesen av endorfiner av celler leder en person till eufori och en känsla av njutning. Detta hjälper till att undvika depression och apati, vilket leder till viktökning.

Produktionen av endorfiner påverkas av långvarig fysisk aktivitet och starka känslor (kärlek, berömmelse, kreativitet).

Muskelbyggare tillväxthormoner

Hypofysen i hjärnan producerar tillväxthormon (somatropin), som påverkar en persons tillväxt och hjälper till att bygga ben och muskler. Det påverkar också ämnesomsättningen. Forskarna fann att nivåerna hos överviktiga människor är lägre än hos personer med normal vikt. Med åldern minskar nivån av somatropin och vid 50 års ålder stoppas produktionen helt.

För att aktivera tillväxthormon för viktminskning måste du följa ett sömnschema. Toppet av dess produktion av kroppen inträffar under de första timmarna av att somna. Intaget av aminosyror, arginin och ornitin, stabiliserar också prestandan. Och i kombination med vitamin C, grupp B, kalium, magnesium och kalcium ökar deras effektivitet bara.

Kvinnliga hormoner

Det kvinnliga könshormonet östrogen spelar en viktig roll för att upprätthålla viktbalansen. På hög nivå noteras också ben. Med åldern och med klimakteriet minskar dess indikatorer och fett börjar huvudsakligen deponeras på armar, midja och buk. Efter 40 år får kroppen produktion av östrogen från fettceller. Därför blir deras tillgång viktig och det är mycket svårare att gå ner i vikt än under yngre år.

För att normalisera östrogennivåerna måste du konsumera tillräckligt med fiberrika grönsaker. De hjälper till att ta bort inte bara toxiner utan också överflödiga hormoner. För att undvika stark gasbildning bör grönsaker införas gradvis, vilket ger en hastighet på 45 gram fiber per dag.

Hur man går ner i vikt genom att ta hormoner

Användningen av hormonella läkemedel för viktminskning ordineras för att korrigera överskottet av kvinnliga könshormoner och bristen på sköldkörtelhormoner. Det är viktigt att förstå hur man ordentligt går ner i vikt genom att ta hormoner. När allt kommer omkring är dessa piller inte ett sätt att förlora extra pund. Deras mål är att återställa balansen i kroppen. Viktminskning kommer till följd av dessa förändringar.

Att ta hormonella läkemedel bör definitivt diskuteras med din läkare.

Det finns också en tredje grupp som kan hjälpa viktminskning avsevärt. Dessa är piller som innehåller somatropin - tillväxthormon. Men att ta dem kan ha negativa förändringar i utseende och hälsa hos en äldre kvinna. De är osäkra, eftersom kroppen endast producerar tillväxthormon fram till full mognad, främst under tonåren.

Visste du att övervikt ofta inte har något att göra med kaloriintag eller motion? Problemet för de flesta som vill gå ner i vikt är hormoner. Den information som erhållits tidigare uppdateras ständigt med ny och ny forskning som genomförts inom detta område. Men många människor som tidigare stod inför en olöslig uppgift har nu, tack vare ny kunskap, hittat en väg ut. De mår redan bättre, och du kan göra det. Att gå ner i vikt genom att balansera hormonerna som är ansvariga för övervikt är ett smart beslut.

Leptin är ansvarig för aptiten

Helst bör leptin frigöras från fettceller och färdas genom blodomloppet till hjärnan. Således får en person en signal om fyllighet under en måltid. Emellertid kan den ädla orsaken till ett viktigt hormon överskuggas av konsumtionen av fruktos, som finns i frukt och bearbetade livsmedel. En liten mängd fruktos kommer inte att skada dig. Men om din dagliga kost främst består av frukt och bearbetade livsmedel med tillsatt socker, kan din lever inte längre fungera ordentligt. Fruktos, bearbetad snabbt, tjänar kroppen som bränsle. Om fler ämnen ackumuleras än nödvändigt omvandlas de till fetter. Så blodet är mättat med ett ökat innehåll av triglycerider, som kvarhålls i levern, och deponeras också i form av överflödigt fett i buken.

Men ju mer fruktos omvandlas till fett, desto högre leptinnivå. När ett av hormonerna råder i kroppen blir kroppen resistent mot den. Således börjar missbruk. Detta betyder att hjärnan lätt kan skicka mättnadssignaler. En person äter mer och mer och får så småningom övervikt.

Kortisol är ansvarig för övervikt

För kvinnor som vill gå ner i vikt är stresshormonet kortisol kanske det mest obehagliga. När kortisolnivåerna stiger omvandlas socker i blodet till fett och lagras i kroppen för långvarig lagring, så att säga. Således samlade våra förfäder överflödigt fett i händelse av en hungrig tid. Utan tvekan var denna funktion användbar för forntida grottbor som ofta stötte på vilda djur. Världen är säkrare idag, men kroppens sätt att reagera på stress har varit detsamma.

Om du kämpar för att gå ner i vikt, överväga din livsstil igen. Eliminera onödiga stressiga situationer och du kommer att kunna begränsa det hormon som är ansvarigt för lagring av fett. Det finns dock ett annat hot: dagligt kaffe. Varje kopp du dricker höjer omedelbart dina kortisolnivåer. Som ett resultat lagrar din kropp fett vid en tidpunkt när du inte vill ha det alls. Tänk på detta när du börjar en diet.

Östrogen ökar antalet fettceller

Utan detta hormon skulle en kvinna inte vara en kvinna. Östrogen är ansvarig för moderskap, bildandet av sexuella egenskaper och många andra saker. Det höga halten av hormonet kan vara ett problem för dem som vill gå ner i vikt. På normala nivåer i blodet hjälper östrogen vid produktionen av insulin, ett hormon som styr sockernivån. Annars börjar kvinnan snabbt gå upp i vikt. Det händer så här. Blodsockret stiger med måltiderna. Insulin står vakt och fungerar som livvakt. Det sänker sockernivån och följer glukos till tre delar av kroppen. Med genomsnittliga insulinnivåer är fördelningen av socker i kroppen ojämn, men precis som kroppen behöver. En del av glukosen skickas till levern, lejonparten går till musklerna för användning som bränsle och väldigt lite lagras i reserven.

När en kvinna är frisk och i god form producerar bukspottkörteln tillräckligt med insulin. Därför är blodsockernivån fast inom ett visst intervall. Om mängden hormon ökar börjar cellerna som ansvarar för produktionen av insulin att motstå och därigenom utvecklas resistens. Sedan lämnar insulin mindre glukos i musklerna och levern, skickar det mesta i blodet och sedan i form av överflödigt fett in i kroppen. För att anpassa sig till lagringen av glukos kan fettvävnad fyrdubbla volymen.

Orsaker till ökade östrogennivåer

En av de främsta orsakerna till ökning av östrogennivåer är kött. När du äter proteinmat får din kropp mycket mindre fiber. Vetenskapliga studier har visat att vegetarianer konsumerar i genomsnitt dubbelt så mycket växtfiber som allätare. Och eftersom fiber reglerar östrogennivåer måste du minska mängden kött i maten. Det finns en annan stickpunkt i proteinmat. De flesta moderna husdjur är överfödda med steroider, antibiotika och giftiga livsmedelstillsatser. Alla dessa ämnen ger boskap och fjäderfä för hög naturlig tillväxt. När du äter kött kommer toxiner därför in i kroppen, vilket ytterligare ökar dina östrogennivåer.

Brist på testosteron sänker ämnesomsättningen

Varje dag i våra liv, överallt där vi står inför en enorm mängd gifter. Dessa kan vara GMO-livsmedel, herbicider och bekämpningsmedel och många syntetiska hormoner i kött. Giftiga ämnen finns i kosmetika, läkemedel och bearbetade livsmedel. De finns i burkar med konserver, plast i livsmedelskvalitet, skyddsmaterial på möbler och till och med i atmosfären. Listan är dock långt ifrån komplett.

Många typer av toxiner, när de kommer in i kroppen, beter sig som östrogen. Experter tillskriver detta tidigare pubertetsperioder hos flickor. Även hos vissa pojkar finns det nuförtiden kvinnliga egenskaper (utveckling av bröstkörtlarna). Xenoöstrogener, som dessa toxiner kallas, är vanligtvis förknippade med en ökad risk för bröstcancer, endometrios och äggstockscancer.

Effekten av xenoöstrogen på kroppen

Giftigt östrogen undertrycker testosteron, vilket är avgörande i metaboliska processer. Med brist på testosteron i kroppen inträffar en obalans, vilket leder till en överbelastning av kroppen med östrogen. Som ett resultat läggs alla problem på varandra, vilket förutbestämmer omöjligheten att gå ner i vikt. Brist på testosteron hämmar muskeltillväxt och försvagar metaboliska funktioner. Överskott av östrogen ökar insulinresistensen. Allt detta tillsammans ger några extra kilo till den redan existerande övervikten.

Forskare varnar också för att risken för viktökning och sjukdomar orsakade av toxiner kan vara ännu större. Till exempel påverkar förhöjda halter av bisfenol-A, som finns i konserverade och bearbetade livsmedel, sköldkörtelfunktionen. Störningar i det endokrina systemet bromsar i sin tur också den metaboliska processen.

Slutsats

Nu vet du varför du inte kan gå ner i vikt genom att banta. Hormoner dominerar dig och din mat. Om du kan hitta den optimala balansen kommer du att kunna besegra övervikt.

Fetma från hormonella störningar förekommer hos både kvinnor och män. Orsakerna är störningar i det endokrina systemet, långvarig stress och intaget av hormonella läkemedel. Specifika tecken, liksom ett antal analyser, hjälper till att identifiera ett fel. Läs om funktionerna i fetma från hormonella störningar vidare i vår artikel.

De endokrina körtlarna är ansvariga för graden av fettnedbrytning och -bildning, avlagringar i det subkutana skiktet och runt de inre organen. Hormonerna de producerar kan påskynda ansamlingen av lipider och stoppa deras nedbrytning, och patienter går snabbt upp i vikt. Fetma mot bakgrund av hormonsyntesstörningar är mindre vanligt än mat (överätning), men processen att gå ner i vikt i sådana fall är mycket mer komplicerad.

De vanligaste orsakerna till hormonell övervikt är:

dysfunktion i hypotalamus, som kontrollerar ätbeteende och hypofysens arbete;
ökade nivåer av hypofyskortikotropin och prolaktin, minskad utbildning;
överflödiga binjurar;
brist och sköldkörteln ();
överflödig vävnad som är resistent mot den (insulinresistens);
brist på östrogen hos kvinnor, ökade blodnivåer av manliga könshormoner;
minskad testosteronproduktion hos män.

Sådana förändringar i de endokrina körtlarnas arbete kan orsaka:

traumatisk hjärnskada;
operationer, strålterapi;
närvaron av en tumör i hypotalamus, hypofysregionen samt tumörer i de endokrina körtlarna;
autoimmuna sjukdomar (bildandet av antikroppar mot deras celler och efterföljande förstörelse av organ).

Dysfunktioner i binjurarna beror på stress, långvariga infektioner, i svår graviditet, förlossning, under klimatperioden. Sköldkörtelns hormonella aktivitet beror på intaget av jod, miljöpåverkan.

Dysfunktioner i könsorganen uppträder i kroniska inflammatoriska processer medan de tar hormonella läkemedel. kan framkalla fetma, men ofta inträffar det en andra gång mot bakgrund av en alltför stor mängd fettsyror i blodet.

Deras nivå ökar oftast med ett beroende av fet mat. Det har visat sig att överflödet av godis och mjölprodukter i kosten har en liknande effekt.

Finns det fetma efter hormonella piller

Läkemedel som stimulerar viktökning inkluderar:

glukokortikoider (analoger av det naturliga hormonet kortisol) - hydrokortison, prednisolon, dexametason;
anabola steroider - Methandrostenolone;
p-piller med en dos östrogen över 35 mcg (används för närvarande praktiskt taget inte).

Ett kännetecken för användningen av droger är att en ökad aptit och en tendens att äta för mycket kvarstår under en tid efter att intaget har stoppats. För patienter som är utsatta för fetma ordinerar gynekologer läkemedel med låg dos - Logest, Mersilon, Janine, Lindinet. Vid överträdelse av kolhydratmetabolismen visas progesterontabletter - Exluton, Charosetta.

Om långvarig glukokortikoidbehandling ordineras, är det enda alternativet för att förhindra fetma att noggrant beräkna kaloriinnehållet i maten i kombination med daglig fysisk aktivitet. Om detta inte räcker rekommenderas förutom dem aptitdämpande medel.

Tecken på hormonella förändringar

Du kan misstänka fetma på grund av en överträdelse av hormonbildningen genom följande funktioner:

mot bakgrund av konstant näring inträffar en snabb ökning av kroppsvikt;
det finns okontrollerbara anfall av hunger, inklusive på natten mot bakgrund av allmän svaghet, svettning, feber (typiskt för sjukdomar i hypotalamus);
dominerande fettavsättning i buken, axlarna, bröstet med tunna extremiteter, rödlila streckmärken, högt blodtryck (adrenal kortisol);
hos kvinnor störs menstruationens rytm, deras volym minskar, förseningar, infertilitet uppstår, ansiktshår växer kraftigt och faller ut på huvudet, akne uppträder (överflöd av manliga hormoner);

hos män förstoras bröstkörtlarna, testikelns volym minskar, det finns en svag styrka och sexuell lust (brist på testosteron);
normal eller minskad aptit, konstant kyla, svullnad i ansiktet, sällsynt puls och lågt blodtryck, torr gulaktig hud (karakteristisk för brist);
attacker av huvudvärk, yrsel, handskakningar, lindrat genom att äta, övervägande fettavlagring i buken (överskott av insulin)
infertilitet, utsläpp av bröstvårtor, sexuell svaghet (ökad prolaktinbildning).

Diagnos av hormonnivåsjukdomar

För att utesluta eller bekräfta sambandet mellan fetma och sjukdomar i det endokrina systemet rekommenderas följande blodprov:

Fasta socker, insulin och C-peptid. Med prediabetes, diabetes och överskott av kortisol finns en ökning av blodsockret. Insulin och C-peptid överskrider signifikant normen i bukspottskörteln tumörer, mindre uttalade förändringar i.
Lipidogram - ökat kolesterol, triglycerider, lipidkomplex med låg densitet (med diabetes, hypotyreoidism).
Kortisol och adrenokortikotropin är förhöjda med, och om bara kortisol, är orsaken binjurebarkensjukdom.
Estradiol, prolaktin, luteiniserande och follikelstimulerande, testosteron och dehydroepiandrosteron hos kvinnor - hjälper till att identifiera bristen på kvinnliga könshormoner, för att fastställa orsaken till den ökade nivån av man;
sköldkörtelstimulerande hormon i hypofysen ökar med låg hormonell aktivitet i sköldkörteln (oftare på grund av jodbrist), och vid dysfunktion i hypofysen reduceras den samtidigt med tyroxin.

Ultraljud i sköldkörteln

Behandling av hormonell fetma

Sekundär fetma mot bakgrund av endokrina sjukdomar behandlas med hänsyn till hormonell obalans. De viktigaste metoderna är en kalorifattig diet, ökad fysisk aktivitet, läkemedel för att minska vikten och återställa normala hormonnivåer.

Diet

För att processen med att bryta ner fett ska råda över dess ansamling är ett kaloriunderskott nödvändigt. För att göra detta subtraheras 500-750 kcal från det nödvändiga kaloriintaget (fysiologiskt behov), beroende på graden av fetma. Det är nödvändigt att minimimängden inte är mindre än 1200 kcal för kvinnor och 1500 kcal för män.

Rekommenderade frekventa fraktionsmåltider, uteslutning av socker, mjölprodukter, begränsning av animaliskt fett (kött och mejeriprodukter med högt fettinnehåll). Alkohol, köpta såser, juice, desserter, halvfabrikat är förbjudna.

Grunden för kosten är kokta grönsaksrätter (förutom potatis och rödbetor), färska grönsakssallader, ångkokt eller ugnsbakad fisk, kycklingfilé och ångproteinomelett. De kompletteras med mejeriprodukter med låg fetthalt utan tillsatser, keso, flingor på vatten (förutom semolina, från vitt ris). Frukt och bär väljs osötade, deras kvantitet bör inte vara mer än 300 g per dag.

På en sådan diet måste du uppnå viktminskning på en vecka på cirka 750 g. Om viktminskningen är långsammare, bör en dag av 7-10 lossas. Det utförs på fermenterade mjölkdrycker, keso, kokt fisk med ångade grönsaker eller sallader. Det totala kaloriinnehållet i livsmedel bör vara cirka 800 kcal.

Fasta dagar spenderas på fermenterade mjölkdrycker

Fysisk aktivitet

Träning hjälper inte bara att spendera kalorier utan också att förbättra metaboliska processer, förmågan att absorbera kolhydrater ökar och deras omvandlingsprocess till fett slutar.

Med svår fetma måste du börja med en regelbunden promenad. Det är lätt att dosera i hastighet och tid. Då kan du ansluta terapeutiska övningar, simning. Träningstiden bör inte vara mindre än 60 minuter, gör det optimalt varje dag.

Hormonterapi läkemedel

Behandling av fetma med hormoner är endast motiverad vid en identifierad brist. Indikationer inkluderar:

hypotyreoidism (brist på tyroxin) - levotyroxin (Eutirox, L-tyroxin) används;
hypoöstrogenism hos kvinnor (östradiol är lägre än normalt) - Divigel, Femoston, med ett överskott av manliga hormoner, Janine, Diana, Androblock ordineras;
hypoandrogenism (brist på testosteron) hos män - Androgel, Testosteron.

Dessa hormoner hjälper dig inte att gå ner i vikt om du inte är sjuk. Särskilt stor oförtjänt popularitet bland dem är levotyroxin. Hos patienter med otillräcklig sköldkörtelfunktion hjälper det till att ta bort överflödigt vatten från kroppen. Dess direkta effekt på kroppsfett är försumbar. När du använder levotyroxin som ett sätt att gå ner i vikt uppstår allvarliga komplikationer upp till en tyrotoxisk kris.

Sibutramin (Meridia) och orlistat (Xenical) kan rekommenderas som speciella läkemedel för viktminskning. I förhållande till det första agenten har ett förbud införts för användning i ett antal länder, eftersom det orsakar allvarliga biverkningar. Innan det utnämns är en undersökning av en kardiolog nödvändig.

Det är tillrådligt att använda mediciner endast förutom kost och motion. Man bör komma ihåg att aptiten och fettmetabolismen återgår till sina ursprungliga värden i slutet av intaget. Den maximala kursen för orlistat bör inte vara mer än 4 år och för sibutramin - två. Ineffektiviteten hos alla listade behandlingsmetoder är en indikation på en kirurgisk minskning av magvolymen.

Sköldkörteln och fetma är direkt kopplade. Om en organsjukdom uppträder minskar hormonproduktionen och sedan börjar viktökning. Om fetma uppträder påverkar det också sköldkörteln och stör dess arbete. Hur är aplasi och andra patologier relaterade till vikt?

Människokroppen producerar mer än 100 hormoner, varav cirka 20 har mest direkt inverkan på viktökning och viktminskning. Så snart syntesen störs börjar problem med ämnesomsättning och aptit. Detta är en så kraftfull verkningsmekanism att ingen träning och bantning hjälper till att bli av med onödiga pund om det inte normaliseras i tid.

För att inte lida av fettveck och en fyllig figur, måste du veta att övervikt och hormoner är nära sammankopplade och kunna reglera deras förhållande.

Vad är anslutningen?

Många människor underskattar effekten av hormoner på vikten. Och helt förgäves, eftersom det beror på dem:

ämnesomsättning;
frekvens och styrka hos hungerattacker;
aptitkontroll;
bildandet av adipocyter;
intensiteten av fettförbränning;
termogenes;
volymen av muskelmassa.

Hormoner påverkar övervikt direkt (bidrar till bildandet av visceralt fett, ökar sötsug, framkallar ökningar i blodsocker och kolesterol) och indirekt (ökar stress eller minskar libido, och detta leder till ökad aptit).

Övervikt och hormonell obalans

Hormonella obalanser är en av de vanligaste orsakerna till övervikt. Den moderna människan är omgiven av faktorer som stör den känsliga balansen mellan hormoner i kroppen och är ibland maktlös mot dem. Ett fel kan utlösas av:

puberteten;
graviditet, amning, klimakteriet;
emotionell och fysisk överbelastning
konstant stress
kroniskt trötthetssyndrom;
promiskuöst sexliv
sömnstörningar, regelbunden sömnbrist;
dagliga skift på jobbet, när du måste hålla dig vaken 24 timmar i rad;
brist på en daglig rutin;
olika sjukdomar;
matrester och torrfoder.

Det räcker att 3-4 faktorer från den här listan ständigt är närvarande i livet, så att sidorna omedelbart börjar bli bevuxna med fettavlagringar och midjan expanderar bokstavligen inför våra ögon. I det här fallet leder kost och sport antingen inte till några resultat alls eller har en kortsiktig effekt. Så övervikt och hormoner är nära sammankopplade med varandra. Och om den senare inte justeras kommer den förra att leda till verklig fetma (vi pratade om denna sjukdom i detalj på en av sidorna).

När ska larmet göras

Hur förstår man att hormoner är skyldiga till fullständighet?

Det första tecknet är okontrollerbar och oförklarlig viktökning. Det vill säga att du inte i grunden har förändrat någonting i ditt liv, du har inte drabbats av några allvarliga sjukdomar, ingen i din familj lider av detta problem och du började märka hur storleken på kläder snabbt ökar.

Okontrollerad viktökning är det första tecknet på en störning i det mänskliga hormonsystemet

Det andra tecknet är att beprövade viktminskningsmetoder vägrar att arbeta. Det vill säga att fastadagar, dieter, fasta tillsammans med träning inte ger önskat resultat.

Det tredje tecknet är en försämring av välbefinnandet:

tryckhopp;
lider av frekvent huvudvärk;
det finns apati och likgiltighet för allt;
sexuell lust försvinner, manlig styrka minskar;
omfamnar alltmer panikattacker;
minskad effektivitet och intellektuell kapacitet;
svettning ökar;
allt runt är irriterande;
jag vill alltid gråta och sova.

Män med hormonell obalans kan märka en obehaglig förstoring av bröstkörtlarna och inte på grund av muskelmassa. Det skapar en puffig känsla. Kvinnor kan uppleva ökad ansikts- och kroppshårtillväxt och stör menstruationsperioder.

Vilka hormoner behöver du passera när du är överviktig?

Det första steget är ett möte med en endokrinolog. Efter en första undersökning och anamnes kommer han att hänvisa till hormontester. På morgonen på fastande mage måste du donera blod från en ven och vänta på resultaten. Det är osannolikt att du kommer att kunna dechiffrera dem på egen hand, eftersom bland de många obegripliga namnen och indikatorerna för normer behöver du bara hitta 2-3 misslyckade ämnen som har förstört din figur. Därför bör denna process endast hanteras av en specialist.

Först och främst måste du kontrollera de hormoner som är ansvariga för övervikt, som inkluderar:

adiponektin;
adrenalin;
glukagon;
ghrelin;
insulin;
kortisol;
leptin;
melatonin;
progesteron;
prolaktin;
somatotropin;
testosteron;
sköldkörtelstimulerande hormon (TSH);
koriongonadotropin (hCG);
endorfin;
östradiol;
östrogen.

Alla är på ett eller annat sätt ansvariga för övervikt, så du måste se till att deras nivå i kroppen motsvarar normen.

5 faktorer att balansera för att säkerställa normal hormonproduktion och viktminskning

Hos män framkallas övervikt främst av testosteronbrist och överskott av kvinnliga hormoner.

Hos kvinnor är sköldkörtelstimulerande och könshormoner synderna.

Barn diagnostiseras oftast med:

störningar i bukspottkörtelns arbete, vilket ökar insulinnivåerna och orsakar anfall av hunger;
stress och ångest, på grund av vilket kortisol börjar produceras i stora mängder, vilket bidrar till bildandet av visceralt fett;
puberteten, som kännetecknas av hormonella stigningar - de ökar aptiten och sugen efter godis.

Om testerna visar avvikelser måste du genomgå hormonbehandling, som kan pågå från flera veckor till sex månader. Det är nödvändigt att donera blod regelbundet för att spåra de framsteg som kan göras med behandling och livsstilsförändringar.

En översikt över hormoner som påverkar vikten

Adiponectin (fettförbrännare)

Norm: för män - 6 μg / ml, för kvinnor - 9-12 μg / ml. Så snart adiponektinnivåerna sjunker är det en markant ökning av kroppsvikt.

Spela teater:

kontrollerar blodglukos;
främjar nedbrytningen av fettsyror;
påskyndar processen att gå ner i vikt.

Hur man ökar mängden adiponektin: Ät mer och ha fastedagar regelbundet.

Adrenalin (stresshormon)

Norm: 1,92-2,46 nm / l.

Kortisol är ett stresshormon som produceras i tider av fara. Adrenalin är dess antagonistbror: det syntetiseras när vi överväldigas av positiva känslor av driv och otroligt nöje. Det påskyndar ämnesomsättningen, undertrycker aptiten och bränner fett genom att öka kroppstemperaturen.

För att öka nivån, lev ett aktivt liv: åk på åkattraktioner, hoppa med fallskärm, titta på skräckfilmer.

Glukagon (bukspottkörtelhormon)

Hastighet: 60-200 pg / ml.

Insulinantagonisthormon. Det aktiverar lipolys (nedbrytning av fetter), minskar mängden kolesterol och avlägsnar natrium från kroppen, vilket minskar svullnad. Dess låga nivå är en av anledningarna till övervikt.

Bukspottkörteln

Om analysen visade att det saknades måste du ge upp bråkmåltider och byta till tre måltider om dagen.

Ghrelin (peptid)

Norm: 22-30 ng / ml.

Ansvarig för hunger, driva oss att äta en ny bit. Det stör aptitkontrollen och vid hög koncentration får du dig att äta för mycket och sträcker magen.

För att sakta ner syntesen måste du helt överge alkohol, minska det dagliga kaloriintaget och inte dricka mat.

Insulin (bukspottkörtel)

Norm: 3-25 μU / ml.

Räkna inte med hur många funktioner den utför i kroppen: lagra och bränna fett, generera energi, bilda muskelmassa, påverka aptiten etc. Dess skarpa fluktuationer gör att du inte går ner i vikt, eftersom det är omöjligt att motstå en enda diet på grund av svåra svängningar. Ju högre insulin, desto fler bildas adipocyter och desto snabbare viktökning.

Hur man sänker blodhormonnivåerna för att gå ner i vikt, vi.

Kortisol (stressande)

Norm: 230-750 nm / l.

Det faktum att du har en ökad nivå av kortisol kan inte bara förstås av testresultat. Detta bevisas av följande fakta:

nyligen har du varit hemsökt av en svart strimma i livet, konstant stress, bekymmer, svårigheter;
ökad aptit, särskilt före sänggåendet;
du har tappat kontrollen över din aptit - du märker inte hur du äter för stora portioner åt gången;
du är beroende av ohälsosam mat (godis, bakverk, snabbmat);
du började missbruka alkohol för att på något sätt distrahera från problemen.

När en person tänker på det onda för länge eller för ofta syntetiseras kortisol intensivt i kroppen. Hans första uppgift är att hjälpa till att hantera stress, men han uppnår detta med speciella metoder och tvingar honom att glömma problem med en burk öl och en påse chips. Resultatet är snabb viktökning.

Sätt att hantera det: bli behandlad med antidepressiva medel, eliminera onödiga upplevelser från livet och inkludera fortlöpande i kosten och.

Melatonin (pinealkörtelhormon)

Norm: på morgonen - 8-20 pg / ml, på natten - 150 pg / ml.

Ett hormon som bara syntetiseras i den djupa sömnfasen. Ansvarig för metaboliska processer, återställande av kroppens styrka (inklusive muskelmassa efter träning). En person som ständigt inte får tillräckligt med sömn kan inte gå ner i vikt på grund av brist på melatonin. Därför är den första regeln för dem som är överviktiga att sova minst 8 timmar om dagen.

Leptin (hungerhormon)

Norm: hos män - 1,1-27,6 ng / ml, hos kvinnor - 0,5-13,8 ng / ml.

Ghrelinantagonisthormon. Dämpar aptiten och skapar en känsla av fullhet, vilket hjälper till att motstå även de mest krävande dieterna. Genom att hålla den på en konstant hög nivå kan man lätt vänja sig vid att äta i tid och säkerställa viktstabilisering.

För att öka det inom det normala intervallet måste du få tillräckligt med sömn, ge upp dieter och dricka en hel kurs (minst en månad) fiskolja.

Progesteron (könsorgan)

Norm: hos män - 0,3-0,4 nmol / l, hos kvinnor - 23-30 nm / l.

I stora mängder kan progesteron:

öka antalet adipocyter;
påskynda viktökning;
normalisera ämnesomsättningen
öka aptiten och begäret efter godis;
slappna av i magmusklerna, vilket kräver mer mat.

För att minska syntesen måste du sitta på en fettfri diet (med tillstånd från din läkare) och dricka ett avkok av mynta dagligen.

Prolaktin (hypofysen)

Norm: för män - 100-265 mcg / l, för kvinnor - 130-540 mcg / l.

Prolaktin produceras i stora mängder i en gravid kvinnas kropp. Det är på grund av honom som det är så svårt för henne att kontrollera aptiten. Dessutom hämmar det syntesen av östradiol, vilket är viktigt för normal metabolism. Resultatet - efter födseln av ett barn övergår problemet med övervikt mer än 60% av de unga mödrarna.

För att hjälpa prolaktin att snabbt minska till önskat minimum måste du träna dagligen, balansera din kost (som beskrivs) och ge kroppen jod och kalcium.

Tillväxthormon (tillväxthormon)

Norm: för män - 0-4 mcg / l, för kvinnor - 0-18 mcg / l.

Ett av de viktigaste hormonerna, vars brist leder till övervikt, men få kan se den skyldige i tillväxthormon. Den produceras vid en viss tid på dagen - från midnatt till 4 på morgonen. I detta fall ska en person vara i en djup sömnfas vid 00.00 timmar. Dess andra funktion är att den kan påskynda ämnesomsättningen till önskad hastighet i alla åldrar, och utan detta är det nästan omöjligt att gå ner i vikt.

Nu kommer många att förstå varför läkare starkt rekommenderar att gå till sängs före 12 på natten och inte gå upp tidigare än 4. Inte varje modern person följer ett sådant schema. Resultatet syns då på sidorna, i midjan och naturligtvis på skalorna.

För att normalisera nivån är vilken som helst och full 8-timmars sömn lämplig.

Testosteron (könsorgan)

Norm: för män - 2-10 ng / ml, för kvinnor - 0,2-1 ng / ml.

Hans uppgift är inte bara att öka libido och göra en man sexuellt oemotståndlig. Dess andra funktion är mycket viktigare: att omvandla mat till energi, som ska användas för att bygga muskelmassa och inte deponeras i form av en ölmage. Därför har representanter för det starkare könet med normala testosteronnivåer en vacker figur och är så attraktiva.

I flickors kropp är dess ökade innehåll värdelöst, eftersom det börjar undertrycka kvinnliga könshormoner, och detta leder till sorgliga konsekvenser - menstruations oegentligheter och infertilitet.

Detta leder till en annan inställning till utbildning för män och kvinnor. För att öka testosteronnivåerna och gå ner i vikt bör den förstnämnda främst ägna sig åt styrketräning, och den senare bör komplettera dem med cardio.

Det endokrina systemet spelar en stor, om inte primär, roll för att reglera vår vikt. Det endokrina systemet består av körtlar som producerar olika hormoner som påverkar aktiviteten hos celler, organ och nästan alla funktioner i vår kropp. Och naturligtvis är hormoner inte så viktiga för att gå upp i vikt eller gå ner i vikt, reglera aptit, ämnesomsättning, lagra fettmassa, skapa en plötslig lust att äta något gott, etc.

Leptin

Leptin är ett hormon som främst ansvarar för känslan av fullhet. Det får sitt namn från det grekiska ordet "leptos" - smalt. Leptin skickar signaler till hjärnan om att fettförråd är tillräckliga. När nivån sjunker förstår hjärnan detta så att en person "dör av hunger", han behöver nya fettreserver, och personen börjar snabbt vilja äta choklad, korv eller chips.

I allmänhet är effekten av detta hormon på kroppen mycket mystisk. När detta hormon injicerades i laboratoriemöss sjönk deras vikt. Det visade sig att detta hormons verkningsmekanism är enkel och specifik: det orsakar nedbrytning av fett och minskar matintaget. Det verkar som om - injicera det i kroppen med hjälp av injektioner - och det kommer inte att finnas några överviktiga patienter. Det var inte så! I överviktiga patienter är det faktiskt ungefär tio gånger mer än hos tunna. Kanske för att kroppen av överviktiga personer på något sätt tappar sin känslighet för leptin och därför börjar producera den i ökad mängd för att på något sätt övervinna denna okänslighet. Med viktminskning sjunker också leptinnivåerna.

Leptinnivåerna minskar också med sömnbrist. Detta förklarar delvis det faktum att kroniskt sömnberövade människor (mindre än sju timmar per natt) är benägna att.

De som regelbundet äter fisk och skaldjur har balanserade nivåer av hormonet leptin. Detta är mycket bra eftersom det finns ett samband mellan höga leptinnivåer och låg och fetma.

Kortisol

Kortisol, även kallat "stresshormon", är en nära släkting till adrenalin, båda producerade av binjurarna. Det är ett kortikosteroidhormon som produceras ofrivilligt vid ökad stress och är en del av den mänskliga försvarsmekanismen.

Kortisol påverkar ämnesomsättningen och övervikt på olika sätt. Som en del av den inbyggda biologiska försvarsmekanismen som manifesterar sig under stress startar den vissa försvarsprocesser och stoppar andra. Till exempel ökar det hos många människor deras aptit i tid, så att en person har styrkan att motstå världen omkring sig, och en person i psykologiskt svåra ögonblick börjar "tröstas" med goda saker. Samtidigt sänker det ämnesomsättningen - igen för att inte förlora den energi som behövs för att rädda dig själv från stress. Eftersom en person inte på något sätt kan påverka produktionen av kortisol är allt som återstår att antingen minimera stress genom att ändra livsstil eller undvika stresskällor eller att hitta sätt att slappna av som är lämpliga för dig: yoga, dans, andningsövningar, böner, meditation etc.

Adrenalin

Som vi har sagt, en släkting till kortisol, påverkar adrenalin ändå ämnesomsättningen på ett annat sätt än kortisol. Om kortisol frigörs som svar på rädsla, fara eller stress produceras adrenalin vid ögonblick av upphetsning. Skillnaden är till synes liten, men den finns där. Om du till exempel faller i fallskärmshoppning för första gången är det mer troligt att du känner rädsla och dina kortisolnivåer kommer att stiga. Om du är en erfaren fallskärmshoppare, känner du förmodligen inte i hoppets ögonblick så mycket rädsla som känslomässig spänning, åtföljd av en adrenalinkick.

Till skillnad från kortisol påskyndar adrenalin ämnesomsättningen och hjälper till att bryta ner fett och frigör energi från dem. Det utlöser en speciell mekanism som kallas "termogenes" - en ökning av kroppstemperaturen orsakad av förbränning av kroppens energireserver. Dessutom undertrycker adrenalinhastigheten vanligtvis aptiten.

Tyvärr, ju mer en persons vikt är, desto lägre blir deras adrenalinproduktion.

Östrogen

Det kvinnliga hormonet östrogen produceras av äggstockarna och utför många funktioner från att reglera menstruationscykeln till att distribuera kroppsfett. Det är östrogen som är en av de främsta anledningarna till att unga kvinnor tenderar att lagra fett i underkroppen, medan kvinnor och män i buken efter menopausen. Brist på östrogen antas leda till viktökning.

Hormonnivåerna hos kvinnor börjar sjunka så tidigt som 10 år före klimakteriet. Mycket ofta manifesteras detta främst i en ökad kärlek till godis. När produktionen av östrogen minskar börjar kroppen leta efter det i fettcellerna. När fettcellerna börjar förse kroppen med östrogen börjar det lagra mer och mer fett. Samtidigt börjar kvinnan förlora testosteron, vilket återspeglas i en kraftig minskning av muskelmassan. Eftersom muskler är ansvariga för att bränna fett, desto mer muskler går förlorade desto mer fett lagras. Det är därför det är så svårt att gå ner i vikt efter 35-40 år.

Det är känt att mineralet bor behövs för produktion av manliga och kvinnliga könshormoner (östrogen och testosteron). De flesta jordar innehåller mycket lite bor, och därför kommer lite in i vår kost, vilket leder till låga nivåer av hormonerna östrogen och testosteron hos många människor. Bortillskott hjälper ofta till att balansera produktionen av dessa hormoner. Östrogen- och testosteronnivåerna minskar också under stress. Styrketräning kan hjälpa till att upprätthålla muskelmassa och långsam muskelförlust.

Insulin

Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln och som reglerar blodsockernivån (glukos) och omvandlar överskott av socker till fettbutiker. Nedsatt insulinproduktion leder till typ 2-diabetes. Populärt sett är detta resultatet av långvarigt och hårt arbete i bukspottkörteln på grund av det konstanta överskottet av socker och stärkelse i kroppen. Ät färre vita livsmedel för att undvika överbelastning av bukspottkörteln och gå upp i vikt.

Arbetet i bukspottkörteln, vilket innebär balanserad produktion av hormoner, förbättras genom verkan av mineralerna krom och vanadin och vitamin B3 (niacin). Tyvärr är dessa mineraler och vitaminer vanligtvis otillräckliga i den västerländska kosten. Kompletterande intag av dessa ämnen i form av vitamin-mineral-komplex kan hjälpa till att förebygga och tidig behandling av störningar i bukspottkörteln.

Ghrelin

Ghrelin är ett "kortlivat" hormon som produceras i magen för att sända hungersignaler till hjärnan. Nya studier har visat att fruktos (en typ av socker som finns särskilt i fruktjuicer, majssirap och läsk) stimulerar produktion av ghrelin, vilket leder till en ökning av det totala kaloriintaget. Konsumtion av livsmedel som är rika på fruktos leder till en ökad och mer frekvent förekomst av hunger och överätning. Lyckligtvis vet de flesta som har en hälsosam kost att det är dessa livsmedel som måste tas bort från kosten i första hand.

Sköldkörtelhormoner

Dessa liknande karaktärer, kallade T1, T2, T3 och T4 i korthet, produceras av sköldkörteln. Det största inflytandet på viktökning utövas av tyroxin, vilket påskyndar ämnesomsättningen.

Otillräcklig produktion av sköldkörtelhormoner, känd som en underaktiv sköldkörtel, leder till rekrytering och andra obehagliga sjukdomar. Den ökade produktionen av dessa hormoner - hyperfunktion i sköldkörteln, leder dock till sina egna sjukdomar och är också oönskad, även om det är sällsynt hos överviktiga personer. Det vill säga i detta fall är en sund balans viktig. Om du misstänker att din sköldkörtel är dysfunktionell kan du göra ett blodprov för dessa hormoner. Men även om användningen av läkemedel som reglerar sköldkörtelns aktivitet är utbredd, bör de användas som en sista utväg och endast enligt anvisningar från en läkare.

För att sköldkörteln ska fungera korrekt behöver den jod. Intaget av jod i kosten kan säkerställas genom konsumtion av jodiserat salt, jodinnehållande kosttillskott, vitamin-mineralkomplex, algetillskott etc. Nya studier har visat att sköldkörtelfunktionen förbättras ytterligare när jod tas i kombination med ett annat mineral, selen. Dessutom visar andra studier att sköldkörteldysfunktion är förknippad med låga kopparnivåer i blodet.

Vissa livsmedel påverkar också sköldkörtelns funktion. Så personer med nedsatt funktion eller personer som helt enkelt vill påskynda ämnesomsättningen bör undvika sojaprodukter och överdriven konsumtion av jordnötter. Ett användbart naturligt sköldkörtelstimulerande medel är kokosnötolja, som ofta misslyckas som en källa till mättat fett. Dessutom minskar nivån av sköldkörtelhormoner, liksom testosteron och östrogen, under påverkan av stress.

Således, om du är överviktig och vill gå ner i vikt, eller om din kropp inte svarar på din diet, kan du göra ett antal hormonlaboratorietester i ditt blod. Men skynda dig inte att ta till substitutionsterapi, även om det finns ett underskott på någon störning. De flesta fall av hormonell brist kan kompenseras genom förändringar i livsstil och kost, intag av mineral, vitamintillskott och fettsyror.