Kur dola nga një marrëdhënie e vështirë, i mbajta mendërisht për një kohë të denjë. Domethënë, e kuptova që nuk do të kishte asnjë kuptim, por përsëri më dukej se mund të rregulloja diçka.
Kur mjegulla e euforisë u pastrua, fillova të shoh të gjitha karakteristikat psikologjike të një personi tjetër. Thellë thellë, i kam njohur gjithmonë, por, si shumica prej nesh, kam qenë i sigurt se dashuria është e aftë për gjithçka që një person mund të ndryshojë.
Kam kërkuar artikuj mbi temën e varësive, theksimet e karakterit, natyrën e infantilizmit dhe manipulimit, e kështu me radhë dhe kështu me radhë. Ajo e hodhi në faqen e saj, i tregoi personit: “Shikoni këtu, shikoni! Ja çfarë po ndodh! Në ju, kështu është rregulluar gjithçka në ju! "
A mund ta merrni me mend se çfarë kam marrë në këmbim? That'sshtë e drejtë, agresioni dhe "ajo është një budalla". Si do ti Ajo që ju drejtoni gishtin dëmton personin. Të gjitha sjelljet e veçanta janë mbrojtje psikologjike kundër plagëve mendore. Këto janë strategji të sjelljes të zhvilluara gjatë viteve që lejojnë dikë të ekzistojë relativisht i qetë në botë pa qenë individë integrale.
Tani mund të them me besim se një person mund të ndryshojë. Një person mund të ndryshojë vërtet. Por vetëm në një rast (lexoni me kujdes!) - KUR VETEN TA DUA.
Ju ndoshta mendoni se do të bëheni motivuesi shumë për kë, për kë, përkundër së cilës i dashuri juaj dëshiron të ndryshojë? Mos i bëni lajka vetes. Ndikimi juaj nuk është më shumë se moti jashtë dritares. Ata mund të përshtaten me ju, të marrin një çadër në rast të motit të keq, por të ndryshojnë bindjet e tyre, dhe madje edhe më shumë - strukturën e personalitetit të tyre - për hir të reve jashtë dritares ... A jeni në vetvete?
Tani, nëse personi vetë papritmas pushon së qeni i kënaqur që gjatë shiut është i trishtuar dhe në vapë vuan ... Kur lodhet nga vetja, se është thellësisht i pakënaqur, i pasuksesshëm, se jeta nuk po shkon siç dëshiron, ose diçka tjetër ... Ose, me atë që Zoti nuk po bën shaka, në një ëndërr, një vizitë do të vizitojë se "Unë jam disi i ndyrë duke jetuar" ... Atëherë kjo është e gjitha mbase
Por ju tashmë do të jeni larg epiqendrës së shpërthimit ... Dhe do të ishte më mirë për ju të ishit larg në mënyrë që të mos mbulohej me një valë shpërthimi ... Sepse pranimi se "Unë vetë isha shkaku i gjithçkaje në jetën time" është një provë shumë e vështirë. Si rregull, shkaku i dështimeve i është caktuar atij që është afër ... Apo ishte afër ... Ndërsa ai person do të vazhdojë ende një rrugë të gjatë për të kuptuar me kë fillon gjithçka në jetën tonë ... Nëse ai dëshiron të shkojë ...
Donald Walsh shkroi se "gjëja më e mirë që mund të bëjmë për një burrë të dashuruar është t'i japim atij një pjesë të madhe të vetvetes". Ky nuk është zemërim, as hakmarrje, as "shiko si do të jesh pa mua". Ictionshtë një bindje e qetë që secili person ka të drejtë të jetë ai dhe të jetë me atë në vetvete që ka. Edhe fakti që jeni përkohësisht (dhe kjo është gjithmonë e përkohshme) në një çift nuk ju jep të drejtën të ndryshoni personin tjetër.
Ne jemi përgjegjës vetëm për veten tonë. Ne kemi lindur veçmas nga njëri-tjetri dhe do të largohemi vetë. Secili prej nesh ka jetën dhe qëllimin e vet.
Vullneti juaj vlen vetëm për jetën tuaj. Dhe nuk ka nevojë të pretendosh të jesh Zoti, duke menduar se ke të drejtë të ndikosh në fatin e një personi tjetër. Lëreni tjetrin të qetë, kujdesuni për veten tuaj.
Psikologët kanë një parim - të mos zgjidhin problemet e klientit pa pyetur. Po, në fakt, pa një kërkesë, ai ende nuk është bërë klient. Prandaj, duhet të ndiqni gjithashtu këtë rregull të artë të universit: "Ju nuk keni nevojë të ndërhyni atje ku nuk ju kërkohet", theksoj unë, një i rritur, mendërisht i shëndetshëm (dhe nuk ju takon juve të gjykoni shëndetin e tij) personi është në gjendje të merret me problemet e tij ose të kërkojë ndihmë. nëse nuk mund t’i zgjidhë ato.
Bëhuni krijuesi i fatit tuaj - kjo është gjëja më e mirë që mund të bëni në jetë. Nëse dikush ka nevojë të ndryshojë pranë jush, kjo do të ndodhë. Ju do të bëheni motivues nga vetë fakti i realizimit tuaj. Nëse rruga juaj nuk tërheq ose nuk frymëzon një person tjetër, atëherë kjo është e shkëlqyeshme - ai padyshim që ka rrugën e tij. Dhe bashkë me ju do të shkojnë ata, rrugët e të cilëve qëndrojnë afër tuajat.
Ndihemi keq, vuajmë, çdo qelizë e trupit tonë e ndjen këtë dhimbje, nuk duam asgjë tjetër, asgjë nuk kënaq, nuk intereson, nuk tërheq ... Të gjitha mendimet janë vetëm për të (atë): "Zoti, gruaja ime u largua, çfarë të bëj, si të jetoj ? " ose "Ai u largua, dhe e gjithë jeta ime u shemb në një çast ..."
Ndarja me një të dashur është dhimbje, kjo vuajtje, kjo gjendje, sikur zemra juaj u shqye dhe u mor me vete, ndjenja se e gjithë bota juaj po shkatërrohet, duke mos lënë asgjë pas, vetëm zbrazëti, dëshpërim, një rrugë pa krye ...
Shumë prej nesh janë të aftë për veprimet më të pamatur në një moment të tillë. Djegia e pakënaqësisë e shtyn hakmarrjen me çdo kusht, ndjenjat e mashtruara - për të paguar në të njëjtën monedhë, pashpresë - thjesht për të kryer vetëvrasje, duke ia hedhur jetën (në) fytyrë.
Ndihemi keq, vuajmë, çdo qelizë e trupit tonë e ndjen këtë dhimbje, nuk duam asgjë tjetër, asgjë nuk kënaq, nuk intereson, nuk tërheq ...
Të gjitha mendimet janë vetëm për të (atë): "Zot, gruaja ime është larguar, çfarë të bëj, si të jetoj?" ose "Ai u largua, dhe e gjithë jeta ime u shemb në një çast ..."
Si një robot, unë bëj punën time të përditshme, por brenda ka vetëm zbrazëti dhe dhimbje që derdhen në jastëkun tim gjatë natës, dhe ëndërron vetëm për ato ditë të lumtura kur ishim së bashku, unë përsëri nuhas erën e tij, prekjen e dorës së tij, vështrimin e tij dhe zgjimin përsëri Po kaloj në ndarje me një njeri që ishte gjithçka për mua. Nuk e kuptoj se çfarë ka ndodhur, nuk e di se si duhet të jetoj tani, por gjëja kryesore është se si mund ta detyroj veten që ta lë të shkojë?!
Prishja e marrëdhënies: psikologjia e një kupë të thyer
Përjetimi i gjendjeve më negative, ne ende nuk e kuptojmë plotësisht atë që dhemb, ku është burimi i vuajtjeve dhe si ta lehtësojmë këtë dhimbje.
Gratë shkojnë në lot, burrat shkojnë në verë ose në punë, dhe ne të gjithë përpiqemi të largohemi nga vetja, duke fajësuar partnerin, rrethanat, të afërmit, shefat për gjithçka, ose vetë-flakërimin. Koha bëhet ilaçi kryesor për ne, por ka raste kur as kjo nuk ndihmon.
Cilët janë njerëzit që mund t'i japin fund një marrëdhënieje dhe të shkojnë më vete, si anijet në det? Mund të bëhesh i tillë?
Pse vuajtjet psikologjike të një ndarjeje janë kaq të dhimbshme në shëndetin e plotë fizik?
Si të dilni nga një ngërç emocional pa një ngarkesë inati dhe një zemër të copëtuar?
Kuptimi i vërtetë i psikologjisë së prishjes së marrëdhënieve bazohet vetëm në njohuritë në lidhje me vetitë e lindura psikologjike të të dy partnerëve në secilin rast specifik.
Për çdo person, ndarja, një ndërprerje në marrëdhënie është e dhimbshme, por ka njerëz për të cilët kjo pushim është thjesht një katastrofë dhe përjetohet veçanërisht mprehtësisht, duke pasur një efekt të fortë në gjendjen psikologjike të një personi, duke u shfaqur ose si një inat i rëndë që prek pjesën tjetër të jetës së tij, ose si një prishje emocionale. thellësi, pas së cilës ndihet vetëm një zbrazëti e plotë emocionale, që të kujton një shkretëtirë të djegur. Këta janë njerëz me vektorë anal dhe / ose vizualë.
Secili prej tyre përjeton një ndërprerje të marrëdhënieve në mënyrën e vet, sipas cilësive të lindura të psikikës dhe për secilin prej tyre ekziston një mekanizëm për daljen nga gjendja negative.
NDJEN, DO T thotë - JETOJ
Kënaqësinë më të madhe, si dhe dhimbjen më të madhe, na e sjellin njerëzit, veçanërisht personi më i afërt dhe më i dashur. Ne të gjithë përjetojmë emocione me shkallë të ndryshme të ashpërsisë, por ka njerëz që kanë nevojë për emocione si ajri. Ndjenjat janë gjithçka për ta. Këta janë SO njerëz, për të cilët Yuri Burlan flet në detaje në trajnimin "Psikologjia sistem-vektor".
Ndarja për vektorin më të ndjeshëm - atë vizual - është një stres i madh, pasi shoqërohet me humbjen e lidhjes emocionale. Shkëputja e marrëdhënieve bëhet privim i mundësisë për të realizuar nevojat natyrore në kontaktin emocional. Kjo çon në një rritje të mungesave dhe një çekuilibër në biokiminë e trurit, e cila ndihet pothuajse si dhimbje fizike, dhe nganjëherë edhe më keq.
Imagjinatë e pasur dhe një tendencë për të ekzagjeruar pikturojnë skenat më dramatike dhe për të gjetur arsyet më të pabesueshme për ndarjen. Janë njerëzit vizualë që tentojnë të bëjnë vetëvrasje, duke lënë shënime emocionale të vetëvrasjes, "të fundit" por që në fakt u kërkon shikuesve të telefonojnë një ish partner, një mesazh me e-mail në të cilin derdhen të gjitha ndjenjat, dhe të ngjashme.
Një inat gradualisht në rritje fillon të pushtojë pothuajse të gjitha mendimet e një personi të ofenduar, duke zvogëluar ndjeshëm të gjitha shanset e tij për të realizuar plotësisht në shoqëri, që do të thotë gëzim dhe kënaqësi nga jeta.
Një kuptim i thellë i cilësive tuaja vetanake dhe qëllimit të tyre të vërtetë bën të mundur realizimin e tyre në një drejtim tjetër sesa përqendrimi në veprën penale.
Sigurisht, një pushim në një marrëdhënie është një goditje e fortë për gjendjen psikologjike dhe është pothuajse e pamundur të mbash kontroll mbi veten në një periudhë akute, por gjëja kryesore është të dish me siguri që të jepet një kujtim i shkëlqyeshëm për të ruajtur njohuritë, aftësinë për të detajuar - për të krijuar një produkt ideal të mendimeve ose duarve të tua, i lartë përqendrimi i mendimit është për analiza dhe konkluzione profesionale, por jo për të fryrë në vetvete një inat shkatërrues dhe për të jetuar përsëri dhe përsëri momente të tilla të dhimbshme si ndarja me një të dashur.
Të gjitha aftësitë dhe cilësitë tuaja mund të zbatohen në mënyrë konstruktive, por jo destruktive, si një vepër penale, gjëja kryesore është ta kuptoni këtë.
Po, më dhembi, po, ishte, dhe po, nuk do ta harroj këtë dhimbje, por nuk do ta lejoj të sundojë jetën time, sepse unë jam zot i fatit tim, dhe vetëm unë mund të vendos se si të jetoj. Dhe jam i sigurt se do të vijë një ditë e re, të cilën unë me vetëdije dhe qëllimisht mund ta filloj nga e para dhe të takoj personin me të cilin do të jem i lumtur. Le jo sot dhe jo nesër, por kjo ditë me siguri do të vijë.
Përjetimi i kujtimeve dhe përqendrimi te pakënaqësia është gjithashtu një lloj mungesë mbushjeje. Ka cilësi, përpiqet të mbushë veten, në çdo mënyrë, edhe elementare. Sidoqoftë, kënaqësia e secilës pronë mund të sjellë një kënaqësi të vogël të përkohshme dhe kënaqësi të plotë - gjithçka varet nga mënyra e realizimit. Duke kuptuar cilësitë e tij në shoqëri, në një mënyrë konstruktive, duke vëzhguar frytet e aktiviteteve të tij dhe duke pasur një njohje të merituar për punën e tij, përfaqësuesi i vektorit anal merr kënaqësinë më të plotë dhe më të fuqishme nga jeta e tij.
Duke e kuptuar këtë, ju nuk përqendroheni në inat dhe nuk i jepni asaj fuqi në jetën tuaj, sepse ka gjëra më të rëndësishme për ju, më të denja për vëmendjen, kujtesën dhe mendimet tuaja.
Vetëm me vetëdije, ju do të jeni në gjendje të largoheni nga mendimet e zymta, nga dëshira për ndëshkim dhe gjendja negative e "mos dhënë", "mashtruar" për të hyrë në një zonë tjetër që ju mbush më intensivisht sesa hakmarrja për veprën.
PSIKOLOGJI E RE: NJUP RUPTURE E MARRATIONDHNIEVE SHT E MUNDUR P EXR PRVOJ!
Shkëputja me dikë që ishte i dashur për ju është një dhimbje e madhe për çdo person. Edhe pse e gjithë bota tani ju duket e zezë dhe armiqësore, ju nuk e dini pse ndodhi, kush është fajtor dhe çfarë të bëni tani, si të jetoni. Ju duket se zemra juaj ka mbetur me atë që u largua dhe ju nuk jeni më të aftë për ndjenja.
Whenshtë kur ndiheni më të keqen që mund të zbuloni gjëra të reja për veten tuaj, mund të merrni njohuritë që do t'ju ndihmojnë të dilni nga kjo gjendje dhe të kuptoni se çfarë po ju ndodhte, gjë që ju pengoi të ndërtonit një marrëdhënie të besueshme dhe të qëndrueshme. Gjeni pse keni një dhimbje të tillë tani, por gjëja kryesore është se çfarë të bëni për të lehtësuar këtë dhimbje! Dhe vazhdoni të jetoni plotësisht.
Trajnimi i Yuri Burlan "Psikologjia e Vektorit të Sistemit" është një vështrim brenda vetes, brenda jetës suaj, marrëdhënieve tuaja. Kjo është një mundësi për të ndryshuar me vetëdije gjendjen tuaj për mirë dhe për të gjetur akoma lumturinë tuaj, pa marrë parasysh sa iluzion mund të duket sot.
Korrektor: Elena Gorshkova
Artikulli u shkrua bazuar në materialet e trajnimit “ Psikologji sistem-vektor»Kopjimi i artikujve është i ndaluar 🚫! Të gjithë artikujt janë të mbrojtur nga e drejta e autorit!
Marrëdhëniet e varura janë një nga temat më të vështira për të punuar. Sot do të flasim posaçërisht për varësinë shkatërruese.
Si fillim, dua ta bëj të qartë se çdo marrëdhënie përfshin varësi. Kjo është e natyrshme dhe normale. Pyetja është se si kompensohet kjo varësi. A të do ai? Apo vetëm dashuron? Nëse këto marrëdhënie marrin më shumë sesa japin, atëherë ia vlen të merret në konsideratë.
Për shembull, nëse varet nga paratë e burrit tuaj, atëherë kjo është një marrëdhënie normale dhe absolutisht e shëndetshme. Në fakt, është në rregull të varet nga një burrë. Në një marrëdhënie të shëndetshme, një burrë merr përgjegjësi për një grua dhe zgjidh problemet. Një burrë ndihet i fortë kur dikush ka nevojë për të. Këtu, varësia është krijuese, sepse është ajo që e bën një burrë vendimtar, të përgjegjshëm dhe të fortë, dhe ju mëson bindjen, pranimin dhe besimin. Relationshipshtë marrëdhënia e duhur, e shëndetshme me rolet e duhura. Nuk është efektive të garosh me një burrë dhe të tregosh se kush është më i suksesshëm në një palë, më i zgjuar dhe më i shkathët. Ju jeni një ekip! Çfarë lloj konkurrence dhe beteje mund të ketë?
Në artikullin sot do të shqyrtojmë një lloj tjetër të varësisë - varësinë shkatërruese emocionale.
Për pjesën më të madhe, duke shkatërruar marrëdhëniet e varura (këtu e tutje RZO) i kam takuar më shpesh (por jo gjithmonë) në marrëdhëniet e lira, d.m.th. vajza e kuptoi qartë se ia vlente të mbahej larg këtij burri, por ajo nuk mund t'i jepte fund dhe nuk mund ta refuzonte atë vullnetarisht. Marrëdhëniet po e vrisnin ngadalë, duke e shkatërruar. Ajo filloi të mendonte keq për veten e saj, për të fajësuar veten për gjithçka. Nëse ai e refuzoi atë (në thelb, kjo është ajo që ndodh), atëherë ajo filloi të kishte depresionin më të thellë.
Nëse jeni në një marrëdhënie ku një burrë nuk ju vlerëson, ju poshtëron, nuk planifikon një të ardhme të përbashkët me ju, nuk gjen kohë për ju fare, vjen vetëm për seks - me një fjalë, ai sillet në mënyrë të padenjë me ju, dhe ju, nga ana tjetër, jeni shumë të varur nga atë emocionalisht, duajeni atë dhe keni frikë se mos e humbni, atëherë kjo është një marrëdhënie shkatërruese e varësisë.
Me pak fjalë: ai sillet neveritshëm, por ti vazhdon ta duash, fal dhe pendohesh. Fatkeqësisht, një marrëdhënie e tillë mund të zgjasë me vite.
Unë vetë isha në një marrëdhënie të varur. Sigurisht, unë e idealizova burrin dhe gjatë gjithë kohës e justifikoja, e mëshiroja dhe e falja. Më dukej se ai është njeriu më i ngarkuar në planet dhe se tani është në një periudhë të vështirë. Dhe unë isha kjo vajzë e paduruar, e keqe që kërkoja thirrje ditore dhe takime të paktën një herë në javë. Pastaj ishte një pushim (ose më mirë, njeriu thjesht u zhduk) dhe unë rashë në depresionin më të thellë. Në fillim fitova disa kile, pastaj u sëmura shumë dhe humba peshë në 44. Pastaj fillova të kisha probleme shëndetësore për shkak të stresit. Ishte shumë e vështirë. Nuk ishte një vit i lehtë. Por pas asaj marrëdhënie dhe duke kuptuar varësinë time, u bëra i lirë. Ishin këto marrëdhënie që e kthyen përmbys botën time. Ishte atëherë që kuptova qartë që një burrë duhet të zgjidhë problemet, dhe jo të krijojë të reja. E kuptova që isha i denjë për dashuri, vëmendje, kujdes dhe gjëra të tjera.
- Para së gjithash, ndaloni idealizimin e mashkullit. Për një muaj, vetëm shikoni atë, veprimet e tij dhe se si këto veprime korrespondojnë me premtimet e tij. Thjesht analizoni sa ju telefonon, sa shpesh vjen, çfarë jep, ku hani, ku ecni, sa shpesh fjalët dhe premtimet e tij përkojnë me realitetin, cilat emocione mbizotëronin përgjithësisht tek ju gjatë gjithë periudhës së komunikimit tuaj. A ia vlente disa takime të lumtura gjatë këtyre muajve, ato përvoja pas çdo takimi? A kishte më shumë lumturi dhe gëzim, apo më shumë stres dhe shqetësime? Pse është e nevojshme një periudhë vëzhgimi dhe analize? Nëse keni qenë ndonjëherë në RZO, atëherë e dini se sa e vështirë është thjesht të marrësh e të zhdukesh, të mos marrësh telefonin, të mos përgjigjesh mesazhet e tij dhe të mos shihesh përsëri. Pikërisht, në mënyrë që të shmangim ndërprerjet, unë rekomandoj që të gjithë vëmendjen time gjatë muajit ta drejtoj në sjelljen e tij dhe të vlerësoj përpjekjet e tij (nëse ka). Thjesht shikoje atë nga afër. Mos vendosni ose zbuloni - thjesht kontrolloni, pyesni për diçka, pyesni, interesohuni. Me pak fjalë, mblidhni informacion. Sa lodhet ai për ju? Çfarë jeni gati të bëni? Nëse sëmureni, a vjen ai tek ju me dhurata dhe ilaçe? Apo është i zënë gjatë gjithë kohës? Sa prej tyre është në jetën tuaj? A ju ndihmon ai në zgjidhjen e problemeve tuaja? Në fakt, kjo nuk është një përvojë shumë e këndshme, pasi ka një takim me realitetin. Dhe është e vështirë.
- Ju duhet një shembull i çiftit dhe familjes së duhur për të dalë nga Marrëdhëniet Falas (këtu e tutje CO) ose RZO. Analizoni familjet në mjedisin tuaj. Zgjidhni një çift që mendoni se meriton të jetë model. Mundohuni të komunikoni me ta më shumë. Dhe filloni të analizoni se si një grua dhe një burrë sillen, si ndërveprojnë me njëri-tjetrin. Si flet ai me të, si reagon ajo ndaj tij dhe kështu me radhë. Nëse nuk ka çift, gjeni. Nëse vërtet është e nevojshme, atëherë do të bëni më të mirën tuaj. Kjo detyrë është thelbësore - keni nevojë për shembuj të gjallë të marrëdhënieve normale, përndryshe përsëri mund të bini në grackën e CO ose RZO, por me një burrë tjetër.
- Mos u ankoni te miqtë tuaj për të. Mos u ankoni tek nëna juaj. Për të zgjidhur marrëdhënien, duhet të përjashtoni shikuesit e interesuar. Më besoni, ata vetëm do të dëmtojnë. Ju lutem mos e injoroni këtë pikë.
- Mos kini frikë t'i bëni burrit tuaj pyetje të pakëndshme. Nëse pas pyetjes "Pse nuk keni thirrur për një javë?", Burri nuk di se çfarë të përgjigjet, ose thjesht tregon diçka larg realitetit, atëherë vazhdoni të bëni pyetje dhe të pyesni pse është kaq e vështirë të përgjigjemi. Shumica e klientëve të mi të trajnimit kanë probleme të mëdha me pyetje të pakëndshme. Atyre iu duket se duke bërë një pyetje të pakëndshme, një burrë do t'i lërë ata ose do të mendojë keq për ta. Por e gjithë e vërteta është se duke mos bërë një pyetje të tillë (dhe ai po ju torturon), ju po tradhtoni veten. Ju jeni duke shkelur në fyt për shkak të frikës së humbjes së asaj që, në fakt, nuk e keni ende. Mund të jap më shumë shembuj të pyetjeve të pakëndshme: “Ne jemi takuar tashmë një vit. Pse nuk më prezantoni me prindërit e mi? "," Sa fitoni? "," Çfarë lloj vajzash ju shkruajnë në WatsAp? "," Pse nuk flisni në telefon me mua? A keni frikë se do të dëgjoj diçka? "," A jeni i martuar? Nëse jo, a mund ta kontrolloj disi? "," Më trego dokumentet e tua, të lutem. Unë dua të di mbiemrin dhe emrin tuaj (ka situata të ndryshme në jetë) "," Pse telefononi dhe vini kaq rrallë? " Dhe kështu me radhë. Nëse mendoni se këto pyetje janë absurde budallaqe ose “gjithsesi të kuptueshme”, atëherë unë do të përgjigjem se kam situata reale dhe shumë të trishtueshme të klientëve për secilën nga këto pyetje. Dhe ato nuk do të kishin ndodhur nëse njëra nga këto pyetje do të ishte bërë në kohën e duhur. Dhe u pyet në një mënyrë të tillë që ishte e pamundur të mos përgjigjesh.
- Filloni ta doni veten ashtu siç e meritoni. Lexoni për këtë në më shumë detaje në seksionin e faqes "Si të duash veten". Dhe gjithashtu duhet të keni shumë hobi (që nuk lidhen me punën) dhe hobi. Ata do t'ju tërheqin vëmendjen gjatë një periudhe të vështirë.
Unë kam formuar një rregull: përpara se t’i përkushtohesh një burri, mëso sa më shumë të jetë e mundur për të. Burrat, në fazën fillestare, duhet të kontrollohen, përndryshe ata nuk do t'ju vlerësojnë (natyrisht, jo të gjithë). Kur të kuptoni se çfarë lloj personi është para jush, vetëm atëherë filloni t'i besoni atij me shpirtin tuaj, ndiqeni atë, besoni në të dhe mos dyshoni tek ai dhe marrëdhënia juaj për një minutë. Por një njeri duhet ta meritojë atë, ai duhet të manifestojë.
Kur kontrolloni një burrë dhe i bëni pyetje, ai fillon të kuptojë se ju jeni një vajzë që e dini vetë vlerën e saj. Dhe ai fillon të sillet më me respekt.
Nëse mendoni se marrëdhënia juaj është e komplikuar, e pakuptueshme dhe e varur, atëherë unë rekomandoj shumë të lexoni 2 libra (ato mund të shkarkohen lehtësisht në Internet):
- Sindroma Marilyn Monroe. E. Makavoy, S. Israelson.
- Ai thjesht nuk ju pëlqen. Greg Berendt, Liz Tuccillo
Këta janë libra themelorë dhe tepër interesantë.
Gjithashtu, nëse keni një dëshirë, mund të regjistroheni për një konsultë me mua, dhe unë do t'ju ndihmoj të dilni nga Marrëdhëniet Falas ose RZO:
[email mbrojtur]
Sigurohuni që të lini një koment. Nëse artikulli ishte i dobishëm, atëherë më mbështesni duke e shpërndarë në rrjetet sociale.
Marrëdhëniet, në të cilat nuk ka më dashuri, janë si një valixhe me një dorezë të shqyer, e cila dikur ishte shumë e shtrenjtë dhe me cilësi të lartë, por tani shkakton disa shqetësime dhe na pengon të shkojmë përpara, por ne e mbajmë atë, duke çmuar kujtimin e bukurisë së saj të dikurshme.
Si ta përfundoni një marrëdhënie me një mashkull dhe ta bëni atë të bukur? Të thuash lamtumirë është gjithmonë e vështirë. Especiallyshtë veçanërisht e vështirë për një grua ta bëjë këtë, sepse nga brenda kemi frikë të lëndojmë të dashurit e tyre. Sidoqoftë, në disa situata, një ndarje e mprehtë dhe pa kompromis është thjesht e domosdoshme, sepse një marrëdhënie në të cilën nuk ka kuptim është si një gyp, që tërhiqet deri në fund.
Kur filloni një pushim, gjithmonë doni ta bëni atë bukur, sa më pa dhimbje të jetë e mundur, duke ruajtur një marrëdhënie të mirë me dikë tuaj të dashur. Në parim, kjo detyrë është e mundur, por meqenëse ndarja është gjithmonë një tronditje e thellë emocionale për çdo person, ju duhet ta bëni këtë veprim vendimtar vetëm me një mendje të ftohtë dhe qëllime të forta.
A e kuptoni që një ndarje është e pashmangshme, por sa herë që ju mungon besimi për të bërë një bisedë të sinqertë? A jeni mjaft të guximshëm për të përgatitur fjalën tuaj të lamtumirës, \u200b\u200bpor vazhdimisht e shtyni atë për një kohë të pacaktuar? Artikulli "Si t'i japësh fund një marrëdhënieje me një burrë dhe ta bësh atë bukur" përmban këshillat dhe rekomandimet më të mira të psikologëve që do t'ju ndihmojnë t'i jepni fund lidhjes ndërhyrëse një herë e përgjithmonë, duke ruajtur dinjitetin tuaj dhe pa dëmtuar ndjenjat e personit të cilin ju, për fat të keq ose për për fat të mirë, mos dashuro më shumë.
Fundi i marrëdhënies - a ia vlen?
Para së gjithash, është e rëndësishme të kuptohet nëse kjo dëshirë është me të vërtetë e qëllimshme ose ajo lindi nën ndikimin e grindjeve, inateve dhe konflikteve me të riun. Sipas statistikave të psikologëve, rreth 20% e çifteve që duket se i kanë dhënë lamtumirë përgjithmonë njëri-tjetrit, pas një kohe, rifillojnë lidhjen e tyre.
Para se të merrni një vendim kaq të rëndësishëm si ndarja, psikologët rekomandojnë të qëndroni vetëm për ca kohë dhe të analizoni mendimet tuaja. Për të mos thyer dru para kohe, mund të shkoni për një "gënjeshtër për të mirë" të vogël. Për shembull, zgjidhni një ditë pushimi dhe i thoni të dashurit tuaj që duhet ta kaloni duke vizituar të afërm të largët ose në një udhëtim biznesi urgjent. Provoni në këtë ditë të imagjinoni se tashmë jeni ndarë me partnerin tuaj. Mendoni se sa i saktë ju duket ky vendim.
Gjithashtu, në situata të tilla, psikologët këshillojnë të identifikojnë pikat kryesore që nuk ju përshtaten në marrëdhënien tuaj aktuale. Ndoshta ju e imagjinoni jetën tuaj të ardhshme me këtë person, por nuk ju pëlqejnë disa nga zakonet, qëndrimi ndaj jush ose pikëpamja e tij për jetën. Në disa raste, dëshira për t'i dhënë fund përfundimisht dhe në mënyrë të pakthyeshme marrëdhënia është shkaktuar nga lodhja morale dhe pretendimet e akumuluara. Sidoqoftë, nëse është akoma e vështirë për ju të imagjinoni jetën tuaj të ardhshme pa shokun tuaj të tanishëm, mund të jetë më mirë të mos prishni bashkimin, por thjesht flisni sinqerisht, duke i shpjeguar atij ndjenjat tuaja.
Si t’i jepni fund një marrëdhënie bukur
Duket se pyetja se si të përfundosh një marrëdhënie pa dëmtuar ndjenjat e një personi nuk ka përgjigje. Ndarja gjithmonë shkakton dhimbje zemre, veçanërisht në ato raste kur i zgjedhuri juaj nuk është i lumtur në dijeni të ngjarjes së ardhshme. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se nuk mund të ndikoni në ndjenjat e personit tjetër, por mund të zvogëloni dhimbjen dhe të zvogëloni shijen e hidhur që shoqëron në mënyrë të pashmangshme ndarjen.
Psikologët kanë identifikuar disa rregulla kryesore, duke iu përmbajtur të cilave ju mund të ndaheni me një të ri në mënyrë që ai të mos ndihet i poshtëruar ose i mashtruar.
1. Çdo gjë ka kohën dhe vendin e vet
Mos e lejoni personin të dijë që doni t'i hidhni nëse ata kanë pasur një ditë të vështirë ose janë në humor të keq një ditë më parë. Në momente të tilla, ai nuk do të jetë në gjendje të vlerësojë në mënyrë adekuate dhe të qetë fjalët tuaja, dhe procesi i ndarjes do të kthehet në një skandal.
2. Agresioni është armiku juaj
Jini të qetë dhe të arsyeshëm. Para se të vendosni të bëni një bisedë të sinqertë, përgatitni disa argumente të forta pse doni ta përfundoni lidhjen, por mos u përzieni me ankesat tuaja të së kaluarës. Theksoni që nuk e shihni të ardhmen tuaj së bashku, por mos u përqëndroni në të metat e personit. Ndoshta i zgjedhuri juaj nuk dëshiron fëmijë, dhe ju tashmë jeni gati të bëheni nënë, ose ëndërroni të lëvizni, por ai nuk dëshiron të ndryshojë asgjë - përpiquni të jepni argumente sa më specifike të jetë e mundur.
3. Jini të përgatitur për një reagim të keq
Meqenëse mbrojtja më e mirë është sulmi, kur një person dëgjon deklarata të forta në adresën e tij, ai ka shumë të ngjarë të fillojë taktika sulmuese, duke u përpjekur t'ju fajësojë ju për problemet. Ju duhet të përgatiteni për këtë moralisht dhe të mos i përgjigjeni me agresivitet agresionit. Bestshtë më mirë në këtë situatë të ndaloni bisedën dhe t'i ktheheni asaj pas një kohe, kur të dy jeni ftohur.
4. Jini vendimtar
Kur mendoni se si t'i jepni fund një marrëdhënieje, mendoni për një fjalim të arsyetuar dhe të sigurt sa të jetë e mundur. Meqenëse tashmë keni vendosur gjithçka për veten tuaj dhe jeni të sigurt se nuk ka kuptim të vazhdoni marrëdhënien, nuk duhet t'i jepni shpresë të rreme personit. Ish-i dashuri juaj duhet ta kuptojë se ai mund të llogarisë vetëm në miqësinë nga ana juaj.
5. Mirënjohja në vend të fajit
Kur ndaheni, ju ndoshta dëshironi të fajësoni ish-të dashurin tuaj për diçka. Sidoqoftë, nëse ju intereson që marrëdhënia u mbyll bukur dhe nuk la pas një shije të pakëndshme, zëvendësoni të gjitha akuzat me fjalë mirënjohjeje, sepse dikur e keni dashur këtë person.
Si të jetojmë pas ndarjes
Pas ndarjes, shumë e kuptojnë se çështja se si të përfundosh një marrëdhënie me një burrë nuk ishte aq e vështirë sa pyetja se si të jetosh.
Së pari, psikologët rekomandojnë përjashtimin e emocioneve të tilla si zemërimi, inati dhe vetë-flakërimi nga spektri i ndjenjave tuaja. Mos e fajësoni veten për diçka dhe analizoni thellë situatën. Mendoni për ndarjen tuaj si një fakt të pashmangshëm që nuk mund ta parandalonit.
Së dyti, mos prisni që të jeni në gjendje të mbani një marrëdhënie miqësore me ish-të dashurin tuaj menjëherë pas ndarjes. Mundohuni të përjashtoni plotësisht kontaktin me të në fillim, por nëse kjo nuk është e mundur, informojeni se nuk jeni ende gati për të zgjidhur marrëdhënien. Nëse të dy dini të vlerësoni saktë situatën, marrëdhëniet e qeta miqësore midis jush do të rifillojnë, por pak më vonë.
Dhe së treti, mbushni jetën tuaj me emocione të reja dhe hobi të reja, si dhe ëndrra për një dashuri të re, e cila do të jetë shumë më e vetëdijshme dhe më e lumtur se e mëparshmja.
Çdo ndarje nuk është e lehtë, dhe kjo deklaratë është veçanërisht e vërtetë kur bëhet fjalë për t'i dhënë fund një marrëdhënie të gjatë. Ndodh që një pushim i plotë të mos ndikojë në më pak kohë, dhe nganjëherë edhe më shumë, sesa periudha e të qenit në një palë vetë. Nuk ka rëndësi se çfarë nuk e lejoi bashkimin të vazhdonte: qortimet dhe pretendimet e ndërsjella ose ftohja e partnerëve - mundësia për të qenë në të njëjtin lloj marrëdhënie tani nuk ekziston. Sidoqoftë, përkundër vendimit të përgjithshëm për shpërndarje, emocionet komplekse, rraskapitëse shpesh mbesin, duke marrë një sasi të madhe të forcës morale dhe fizike.
Edhe kur tashmë është krijuar një marrëdhënie e re, disa momente vazhdojnë të qëndrojnë thellë te një ose dy partnerë. Një shembull kryesor është suksesi i ish shokut / shoqeve në martesën e ardhshme. Shumë njerëz e dinë se sa e vështirë është të përballosh ndjenjën e bezdisjes që lind nga lajmet e një martese apo lindjes së fëmijëve. Marrëdhëniet e mëparshme mund të përfshijnë gjithashtu një martesë zyrtare dhe një fëmijë, por të çuditshme, të paqarta nga kanë ardhur, ndjenjat mund të rriten papritmas nga një lajm i tillë. Ndonjëherë duken si zemërim, herë të tjera duken si dhimbje, trishtim ose urrejtje. Pyetja që shpesh lind midis atyre që përjetojnë këtë emocion tingëllon kështu: "Pse një person me të cilin ka përfunduar gjithçka, vazhdon të shkaktojë ndjenja të tilla?"
Sot po flasim për rastin kur sfondi i përgjithshëm i marrëdhënies me të parin është tashmë i qetë dhe nuk zgjon shumë kujtime të dhimbshme. Thenshtë atëherë se keqkuptimi më goditës i ndjenjave që lindin. Pse, kur përmenden emrat e ish partnerëve, diçka lëviz pakëndshëm brenda dhe fotot e kapura aksidentalisht në rrjetet sociale ju bëjnë të dëshironi t'i fshini ato absolutisht nga jeta?
Veçanërisht e çuditshme është shfaqja e emocioneve të tilla tek ai që nisi ndarjen. Mbi të gjitha, ai vetë donte të shpërndahej, çfarë është tani e përhumbur? Krahasimi me një person tjetër bëhet një nga arsyet. Për shembull, e para nuk dëshironte të martohej për një kohë të gjatë, por kanë kaluar vetëm disa muaj, dhe tani kartat e bukura nga dasma e saj janë plot me kudo. Ose ajo nuk pranoi të udhëtonte, duke motivuar këtë ngurrim me frikën e fluturimit, por tani të njohurit e përbashkët raportojnë të kalojnë oqeanin me një të dashur të ri.
Domethënë, ato emocione që unë dëshiroja të jetoja me një person tjetër, por për ndonjë arsye të paprovuara, shkaktojnë ndjesi të pakëndshme tek ish partnerët. Për të kuptuar se cilat janë saktësisht këto ndjenja, duhet të kuptoni situatën. Para së gjithash, duhet të shikoni në cilën zonë ndodhin injeksione të dhimbshme. Për shembull, ky është një lajm për lëvizjen në një qytet tjetër. Ju keni jetuar së bashku për një kohë të gjatë, duke ëndërruar emigracionin, por kjo nuk ndodh me ju, por me një të zgjedhur të ri. Ju nuk mund ta ndani këtë ndjenjë dhe ndjenja se kjo mund të ndodhë nëse do të qëndroni pranë është e dhimbshme.
Ose e kuptuat që marrëdhënia ishte në një ngërç dhe nuk sillte gëzim dhe ju dukej se ishte e lidhur me një person tjetër. Por tani ju shikoni fotot e tij dhe shihni se kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Ajo që prisnit për veten tuaj nuk ndodhi ose nuk ndodhi ashtu si dëshironit, dhe tani ju lëndon, sepse papritmas e kuptoni se arsyeja qëndronte edhe tek ju. Keni pasur shumë ankesa për mungesën e rezultatit të dëshiruar, por me shokët e rinj, ish-i ka punuar.
Mendimi kryesor që shkakton parehati bëhet: “A ia vlente vërtet t’i jepje fund marrëdhënies? Ndoshta ishte e nevojshme të prisnim akoma? Po sikur të mos ishte marrë vendimi, gjithçka mund të kishte ndodhur? " Nëse ky lloj i të menduarit është tipik për ju, atëherë është koha të pranoni përgjegjësinë për faktin se zona e dhimbshme ishte problemi juaj dhe jo ish. Ajo që keni dashur dhe nuk keni marrë (ose nuk keni marrë ashtu si keni dashur) pasqyron gamën e vështirësive tuaja. Ndoshta ai gjithashtu përfshiu programe të ngjashme me një partner të mëparshëm, por bëhet e rëndësishme të pranosh se ishe ti që nuk patë mundësinë për të zgjidhur vështirësitë ekzistuese.
Juve ju duk (ose vërtet ishte kështu) se ishte joreale të vazhdoni marrëdhënien me këtë person për shkak të ndonjë problemi, por tani e shihni që gjithçka po funksionon për të. Jini mjaft të fortë për të ndjekur këtë fakt: në këtë fushë e keni parë situatën të gabuar. Ju e zhvendosët pikën e vëmendjes tek një person tjetër dhe ishit të sigurt se kompleksiteti qëndron tek ai, në mosgatishmërinë e tij për të bërë asgjë. Tani mund ta kuptoni që nuk është kështu. Ishte tek ju që qëndronte vështirësia e zbatimit të kësaj ngjarjeje, dhe personi tjetër lëvizte vetëm në ritmin e tij, gjë që shkaktoi emocione të pakëndshme tek ju.
Në fakt, ka të ngjarë që partneri juaj i vjetër gjithashtu ka ndjenja zhgënjyese kur sheh fotot tuaja të reja, por këto mund të vijnë nga fusha shumë të ndryshme të jetës. Prandaj, përgjigjuni vetes sinqerisht në pyetjen: "Çfarë saktësisht vazhdon të shkaktojë dhimbje?" do të jetë hapi i parë në shërimin dhe lëshimin e plotë të marrëdhënies së mëparshme. Ju dhe vetëm ju jeni përgjegjës për përfundimin e bashkimit të mëparshëm, pasi nuk mund të zgjidhnit çështjet që lindën dhe për shkak të kësaj u zhvendosët në marrëdhënien tjetër.
Kur një person pushon të transferojë përgjegjësinë tek një tjetër, ai merr stabilitetin e tij. Nëse një zonë vazhdon të shkaktojë ndjesi të dhimbshme, atëherë duhet të keni kujdes se keni një plagë brenda. Ka shumë të ngjarë të jetë shkaktuar edhe më herët se martesa e mëparshme, por ishte pa ndjenja. Ku vazhdoni të ndjeheni të lirshëm në këmbë? Ku është e nevojshme mbështetja e të tjerëve? Ku nuk ka mjaft të pavarur dhe kërkojnë ndihmë nga jashtë? Përgjigjuni vetes në këto pyetje dhe do të merrni një kuptim se në cilën fushë të jetës duhet akoma të kuptoni.
Edhe nëse gjithçka duket e përsosur nga jashtë, ju e dini të vërtetën. Aty ku nuk jeni të vetëdijshëm për dhimbjen tuaj, kur merrni informacion në lidhje me ish-in tuaj, ju ndieni goditje të dhimbshme xhelozie, zhgënjimi dhe keqardhje. Lërini ata të bëhen një tregues i faktit se diku ende e keni keqkuptuar veten. Gjeni guximin për të parë këtë pjesë dhe pastaj, pa marrë parasysh sa e pakëndshme është, ju mund të merrni përgjegjësinë për atë që po ndodh. Ju do të kuptoni se realiteti juaj i brendshëm ka shkaktuar vështirësi të tilla dhe është detyra juaj të hiqni këto pengesa, jo ish partnerët tuaj. Më shumë gjasa, ju vazhdoni të përjetoni pak a shumë vështirësi të ngjashme në marrëdhëniet e reja - vetëm në këtë rast mund të keni një ndjenjë të çuditshme pakënaqësie kur vëzhgoni jetën e shokëve të mëparshëm. Pranoni këtë fakt, pavarësisht nga dhimbja që sjell. Kur të shihni arsyen tek ju, në gjendjen tuaj të brendshme, gjysma e problemit tashmë do të zgjidhet.
Nga ky moment do të kuptoni se rezultati i kësaj çështje varet vetëm nga ju, dhe kjo do t'ju japë forcën e nevojshme. Për sa kohë që ju besoni se ai ishte i lidhur me një person tjetër, ky besim krijon një bllokim, varësi nga ai. Sheshtë ajo që vazhdon të mbajë në marrëdhëniet e kaluara, duke shkaktuar emocione dhe ndjesi të pakëndshme. Mendimi: "Po sikur të prisja dhe gjithçka të funksiononte?" ju lodh dhe ju pengon të lëvizni tutje. Jini mjaft të guximshëm për të thënë: "Jo, kjo është mënyra e vetme në të cilën mund të shkojë jeta ime dhe çfarëdo vendimesh që kam marrë më parë, në atë moment ato më dukeshin të vetmet të drejta". Ndoshta keni bërë një gabim, por nuk keni qenë mirëkuptues, as i vetëdijshëm, prandaj falni veten dhe tjetrin - është koha të vazhdoni përpara.
Personi para jush, pavarësisht nëse është një ish-partner apo një partner aktual, gjithmonë personifikon realitetin tuaj. Sado e dhimbshme të jetë, është një shenjë që vuajtjet vazhdojnë të jetojnë brenda jush. Kjo është plaga juaj, doni ta pranoni apo jo, dhe tani është koha për ta shëruar atë. Thuaji vetes: “Edhe nëse ish-shoqëruesi im ka atë që nuk kam, nuk pendohem për atë që ka ndodhur. Sinqerisht kam ecur sipas rrugës sime, megjithëse nuk kam pasur gjithmonë të drejtë dhe tani nuk do të mendoj se çfarë mund të kishte ndodhur nëse do të kisha qëndruar në një lidhje të kaluar. Jeta ime është vetëm përgjegjësia ime dhe nuk do të pendohem për përvojën time, por do të mësoj dhe vazhdoj, duke kuptuar më mirë veten dhe njerëzit përreth meje. "
Në momentin që mund të thuash këto fjalë, diçka do të ndryshojë thellë në ty, dhe tani, kur të hasësh fotografi të ish-it tënd me dashnorë të rinj, mund të qëndrosh i vendosur në këmbë, të përballesh me dhimbjen tënde. Dhe edhe nëse kjo do të ndodhë më shumë se një herë, ju do të jeni mjaft të fortë për ta përballuar atë dhe do të lësh situatën përgjithmonë, duke hapur hapësirë \u200b\u200bpër përvoja dhe përvoja të reja.