За вікном сіро, холодно, йде дощ зі снігом. Настрій кисле. Найчастіше стала боліти голова, хилить в сон або навпаки, не спиться по ночам. І знову цей герпес! Знову застуда! У Вас теж таке буває? А адже це ознаки зниження імунітету.
імунітет - це наш захисник від вірусів і бактерій, він бореться з токсинами і знищує чужорідні клітини. Але навіть сильний імунітет може слабшати і втрачати захисні властивості.
А чому знижується імунітет?
Імунна система - дуже складний механізм, він чуйно реагує на найменші зміни зовнішнього середовища і її вплив на організм. Погана екологія, які не правильне харчування, Дефіцит вітамінів, стреси, перенапруження, хронічні захворювання, вірусні інфекції, невідомі нові мікроби, хронічне недосипання. До того ж коротшає і світловий день. З'являється осіння депресія.
Я зупинюся тільки на тих способах зміцнення імунітету, які людина може використовувати самостійно, не вдаючись до медикаментозним препаратів. Вони пов'язані з правильним харчуванням і способом життя.
Способи зміцнення і підвищення імунітету.
Щоб бути здоровим, треба почати зспособу життя , Більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі і намагатися добре висипатися. Скорочення світлового дня впливає на наш обмін речовин. Щоб відхопити сонце по максимуму, доведеться змінити режим сну.Спати лягати трохи раніше, а вставати трохи пізніше, хоча б в виходние.А скільки спати? Прислухайтеся до свого організму.
Намагайтеся отримати якомогабільше позитивних емоцій : від спілкування з друзями, улюбленої комедії, свого захоплення, цікавої книги, Прогулянки.
Смійтеся! Адже сміх народжує справжню «біохімічну бурю» -вирабативает природні п'янкі речовини-ендорфіни, антидепресанти.
Цілуйтеся! Можливо, поцілунок-це своєрідний спосіб вакцинації, придуманий природою При поцілунку бактерії передаються від людини до человеку.20% з них індивідуальні. У роті вони викликають пожвавлення інших мікроорганізмів, даючи імпульс імунній системі і запускаючи процес утворення антитіл.
Зверніть увагу на своє харчування.
продукти, які сприяють зменшенню симптомів осінньої депресії і мають здатність підвищувати захисні сили організму, Дійсно існують. Це банани, сир, бобові (квасоля, горох та інші), шоколад, морепродукти, червоне вино (в помірних кількостях), брокколі, морква, молочні продукти з біодобавками, ківі, гарбуз, лосось, кедрові горіхи, оливкове масло, м'ясо індички, цитрусові. Додавайте в їжу більше зелені - петрушки, кропу, селери. Насичені жирні кислоти, що містяться в рибі і морепродуктах, підвищують імунітет Так що, якщо вас долає осіння хандра, частіше налягайте на ці продукти.
Їжте поменше цукру.
Багато досліджень підтвердили, що імунна система послаблюється при зловживанні цукром. ось вітамінний рецепт, він сприяє загальному зміцненню організму.
Взяти 300 г кураги, 300 г родзинок, 300 г чорносливу, 300 г волоських горіхів, 1 лимон, 300 г меду. Всі прокрутити через м'ясорубку, додати мед. Дуже смачно і корисно!
Не забудьте про вітаміни і мінерали
Свіжі фрукти та овочі - основне джерело вітамінів
Але чарівним засобом для імунітету є бджолиний пилок. Досить натщесерце приймати 1 ч.ложку пилку в день.В цієї ложечці міститься добова норма вітамінів і мікроелементів, необхідних человеку.Только одне але: на продукти бджільництва може бути алергія!
Не виключаючи важливості для організму таких вітамінів як А, В, С,D , Е, в першу чергу хочу розповісти промінералі селен .Вряд чи в таблиці Менделєєва знайдеться елемент, що володіє такими ж унікальними властивостями для організму, як селен.. Будучи потужним природним антиоксидантом, Він дійсно може захистити організм від безлічі болезней.Селен допомагає організму контролювати віруси, його антиоксидантний захист підсилює імунну систему і прекрасно справляється з депресіями.
Я пропоную вам унікальне народне засіб, Яке використовую вже кілька років перед настанням зими. Але теж є одне але: воно не зовсім підійде тим, хто щоранку ходить на роботу.
Я пропускаю через м'ясорубку 3 лимона, 3 головки часнику, додаю 300 г меду і всю суміш розміщую в банку. Приймаю по чайній ложці 2 рази в день, попередньо розвівши засіб в склянці кип'яченої води.Через один-два тижні у Вас пропаде сонливість, підвищиться працездатність, з'явиться гарний настрій і бадьорість.
Люди цього віку живуть в постійному поспіху, що часто призводить до заміни обіду або вечері на каву і продукти швидкого приготування, Які можна знайти в найближчому магазині. Майте на увазі, що одна порція солодкого газованого напою знижує імунітет на 30%. А іншим таким вбивцею імунної системи є алкоголь.
Імунітет жінки після 40 років
У такому віці особливо важливо приділяти увагу хорошому і повноцінного сну. Навіть додаткові півгодини або годину сну можуть зміцнити імунітет.
Імунітет жінки після 45 років
Проблеми в роботі, конфлікти з дітьми, "криза середнього віку" - все це призводить до постійного емоційного тиску. Робіть короткі перерви кожні дві-три години і не думайте, що Інтернет допоможе відпочити, тому що ваш мозок буде працювати з тією ж інтенсивністю. Надмірна кількість інформації - одна з причин хронічного стресу.
Імунітет і харчування жінки після 50 років
Харчування жінки після 50 років обов'язково включає в себе продукти, багаті антиоксидантами. Позитивний вплив на імунітет нададуть кабачки, брокколі, капуста і багато інших фруктів і овочі. Крім того, не забувайте і про користь зеленого чаю - позитивний вплив цього напою на імунітет людини вже давно доведено.
Давно доведено той факт, що з віком захисні сили організму людини істотно слабшають. Питання про те, як зміцнити імунітет, стає особливо актуальним після 40 років.
Давно доведено той факт, що з віком захисні сили організму людини істотно слабшають. Активне зниження імунітету спостерігається після 40-45 років. Мені, як і багатьом іншим людям, в молоді роки легко вдавалося підтримувати стан свого організму у відмінній формі, не потрібно було дотримуватися будь-яких рекомендацій, щоб практично не хворіти. З віком ситуація змінилася і питання про те, як підвищити ослаблений імунітет після 40 років, став особливо актуальним.
Відмова від шкідливих звичок і чіткий розпорядок дня - перший крок на шляху до здоров'я
Я прекрасно розумію тих громадян, яким з віком стає лінь зайвий раз виходити на вулицю, щоб зробити невелику прогулянку. але
якщо є бажання підвищити захисні сили організму, з диваном доведеться попрощатися, так як правильну роботу імунної системи забезпечує достатню кількість кисню. Тому часті провітрювання робочого кабінету або кімнат в будинку теж не будуть зайвими.
Зміцнити захисні сили організму допомагає здоровий сон - не менше 7- 8 годин на добу. Для того щоб не мучитися безсонням, потрібно регулярно займатися спортом. Можна записатися в басейн, на танці або фітнес. Фізичні навантаження допоможуть ефективно зміцнити імунітет і подарують приємну втому, сприяє швидкому відходу до сну.
Тим людям, які цікавляться питанням, як підвищити імунітет, Можна рекомендувати щоденний контрастний душ, що допомагає тримати себе в тонусі.
Щоб не скаржитися на здоров'я, по можливості необхідно уникати різних стресових ситуацій. Руйнування нервових клітин завдає серйозної шкоди імунній системі.
Правильне харчування для гарного імунітету
Уникнути проблем зі здоров'ям допоможе звичка вживати в їжу тільки якісні, корисні продукти. При зниженому імунітеті потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
обмежити споживання копченої, смаженої і солоної їжі;
включити в свій раціон продукти, багаті вітамінами С і D (яблука, квашену капусту, Помідори, смородину, вершкове масло, рибу);
вживати яловичу печінку, сир і яйця, багаті вітаміном А, так як він створює в організмі бар'єр, що перешкоджає проникненню вірусів і бактерій;
відновити або зміцнити мікрофлору кишечника за допомогою кефіру, кислого молока або ряжанки, які повинні щодня бути присутніми в раціоні.
Коли мене запитують, як підняти імунітет без ліків, я даю найпростіші рекомендації, що стосуються вживання продуктів, що містять у великій кількості корисні вітаміни. До них відносяться часник, шипшина і цибулю. З шипшини легко приготувати смачний напій, а цибулю і часник бажано додавати в різні страви.
Імуностимулюючі трави та препарати
Кожній людині хочеться знайти дієве засіб для імунітету, Тому багато хто воліє звертатися за допомогою до лікарських травах. Давно довели свою ефективність настоянки ехінацеї, елеутерококу і кореня алтея. Також особливою популярністю користується настоянка з родіоли рожевої, регулярне вживання якої помітно підвищує опірність організму. Всі ці рослини є фітотерапевтичними модуляторами імунної системи.
лікарські препарати для імунітету можна розділити на дві категорії:
- гомеопатичні засоби;
- ліки на основі інтерферону.
На закінчення хотілося б відзначити, що єдиного універсального ради, як зміцнити імунітет після 40-річного вікового рубежу, не існує. Щоб не скаржитися на здоров'я, необхідно дотримуватися всіх вищевикладених рекомендацій: правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя і періодично зміцнювати імунну систему за допомогою настоянок лікарських трав і спеціальних лікарських препаратів.
З віком, і це нормально, зменшується вилочкова залоза - основний орган, який формує імунітет на клітинному рівні. Після 70-80 років, імунний захист становить близько 2-х% порівняно з імунітетом підлітка. Як зміцнити імунітет в літньому віці, щоб організм міг відбивати атаки вірусів і інших небезпечних чужинців?
У третього віку - свої переваги. Є час, щоб дбати про своє здоров'я і є досвід, щоб не нехтувати елементарними правилами здорового способу життя. Профілактика імунних збоїв в літньому віці це, перш за все, збалансоване харчування, яке допоможе самооновлення організму. Вітаміни потрібні для утворення антитіл, залежить від них і швидкість енергетичного обміну. Тому не можна допускати дефіциту вітамінів, вживаючи імунітет продукти зміцнюють. Для цього необхідні білки і жири. А вони часто в в дефіциті. Вуглеводи ж - булки, цукор, солодощі треба скорочувати. Не змушуйте організм працювати даремно, переробляючи непотрібні продукти. Їжте страви, багаті селеном і цинком: свіжу рибу, свіжі і квашені овочі, хліб з висівками. Імунітет продукти зміцнюють - це ще й горіхи. У них багато вітаміну Е (найбільше в мигдалі), який необхідний людям похилого віку. Слід також регулярно вживати біокефір і мед.
Так як зміцнити імунітет в літньому віці? Розробити за допомогою лікаря власну стратегію харчування і слідувати їй. А смакові звички поступово зміняться. Геронтологи також радять приймати вітамінні комплекси, Склад яких повинен узгоджуватися з лікуючим лікарем. Консультація необхідна і для того, щоб запобігти алергічні реакції, які в літньому віці зустрічаються навіть частіше. Обов'язково слід приймати вітаміни також в період сезонних епідемій застудних захворювань.
І в необхідна фізична активність. Виробляйте Коли вам більше подобається гуляти на свіжому повітрі? Вдень або ввечері перед сном? Щоденна прогулянка - це обов'язкова програма. Любителів спорту агітувати не треба. Іншим хоча б 15 хвилин в день фізичних вправ дадуть ефект поліпшення самопочуття і швидко стануть корисною звичкою.
Слід врахувати, що негативні емоції знижують імунітет. Уникайте з'ясування відносин, переживайте неприємності хоча б у міру їх надходження. І створюйте собі більше приємних подій - зустрічайтеся з друзями, відвідуйте театри, слухайте музику. Це необхідно вашому організму. Як зміцнити імунітет, так необхідний в літньому віці? Ловіть позитив! Це потрібно робити цілеспрямовано. Взгрустнулось - сходіть в кінотеатр на смішний фільм або на виставу в цирку. Любіть російську баню? Ви можете собі це дозволити! Звичайно, без рекордів перебування в парильні. Банні процедури не тільки приємні, але й дозволяють зміцнити імунітет народними засобами. І намагайтеся менше спілкуватися з людьми, які надто полюбляють скаржитися на життя. Міняйте обстановку хоча б раз на рік. Якщо з якоїсь причини неможлива поїздка в санаторій - поїдьте просто відпочивати. Нові враження підуть на користь вашому здоров'ю.
Ніщо так не підриває імунітет так, як недосипання. Як зміцнити імунітет? Налагодити хороший сон. Допомагають цьому тиша, прохолода, темрява і душевний спокій. Спати треба не менше восьми годин на добу і літнім людям теж. - За статистикою ті, хто спить менше 7-ми годин на добу в 3 рази Найкорисніші години сну - до півночі. Сон відновить життєві сили і вилікує душевні рани. Постійне час відходу до сну, наприклад, о 22.00 допоможе організму виробити корисну звичку, яка теж допоможе підтримувати імунітет на належному рівні.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
У чому полягають особливості імунітету в літньому віці
Які захворювання можуть загостритися через ослаблений імунітет
Якими способами краще зміцнювати імунітет - народними засобами або ліками
Чи може фізична активність і правильне харчування підвищити імунітет в літньому віці
Які особливості має імунітет в літньому віці
Головним органом імунної системи людини, що відповідає за формування і збереження імунітету, є вилочкова залоза. Вона знаходиться у верхній частині грудної порожнини над серцем. Через свою характерну форму, що нагадує тризубі вилку, вона і отримала свою назву. У неї є ще одне ім'я - тимус, що в перекладі з грецького означає «життєва сила».
Приблизно до вісімнадцятирічного віку ця залоза стає дедалі більше. Потім її ріст припиняється, і вона починає зменшуватися в розмірі. Настає її «зворотний зростання». Приблизно до 70 років захисні сили організму складають від двох до п'яти відсотків від аналогічних показників молодого зростаючого людини.
У цій диво-залозі зароджуються і розвиваються лімфоцити, що забезпечують надійний захист організму від вірусів, інфекцій і аутоімунних захворювань. Вони також регулюють роботу всієї імунної системи організму.
При досягненні людиною певного віку (у одних людей раніше, а у інших пізніше) зміни вилочкової залози припиняються повністю. Нові клітини не утворюються, а вже існують не оновлюються. Захисні функції організму слабшають.
Про зниження активності цієї життєво важливої \u200b\u200bзалози можна судити за такими зовнішніми ознаками:
В'янення шкіри, зниження її пружності і утворення зморшок;
Ламкість нігтів і волосся;
Поява ряду захворювань внутрішніх органів в хронічній формі;
Зниження тонусу і працездатності.
Всі ці ознаки обумовлені ослабленням захисних функцій імунітету.
Імунітет в літньому віці значно відрізняється від імунітету молодого чоловіка. До людей похилого віку відносять чоловіків і жінок, які досягли шістдесятирічного віку і старше.
Через ослаблення імунітету в літньому віці організм людини стає беззахисним перед інфекціями, вірусами і хвороботворними мікробами. Саме «невинне» вірусне захворювання може відразу перейти в хронічну форму. І лікуватися від нього вже доведеться до кінця життя. Дуже важливо постійно піднімати імунітет в літньому віці, не допускати його зниження. Тримати його на досить високому рівні, Щоб він легко «розправлявся» з будь-якими шкідливими чинниками, що викликають різні захворювання.
Через підвищення рівня гамма-глобулінів виробляються антитіла. Внаслідок цього організм літньої людини починає боротися проти власних клітин.
Ця боротьба охоплює весь організм літньої людини, і її наслідки можуть бути дуже серйозними. Найпоширеніші з них:
Аутоімунний тиреоїдит Хашимото - це одне з найпоширеніших захворювань щитовидної залози;
Псоріаз - хронічне захворювання, що вражає в основному шкіру людини;
Ревматоїдний артрит - захворювання суглобів;
Саркоїдоз - можуть бути ураженими декілька органів;
Синдром Шегрена, або сухий синдром;
Системна червона вовчанка;
Склеродермия;
Змішані хвороби сполучної тканини;
Важка міастенія.
Це далеко не повний перелік всіх можливих захворювань.
Як підвищити імунітет в літньому віці
Імунітет людини, даний йому при народженні і примноження в результаті перенесених захворювань і вакцинації, в літньому віці слабшає і потребує зміцнення і підтримки. Ослаблення захисних сил організму літніх людей проявляється частими і затяжними простудними і інфекційними захворюваннями.
Якщо імунітет в літньому віці не зміцнювати, відбувається збій роботи імунної системи організму. В результаті з'являються і розвиваються аутоімунні хвороби.
Чи можна підняти імунітет в літньому віці? І як це можна зробити? Які способи існують для його посилення і підвищення?
Фізична активність
Різні вправи стимулюють обмінні процеси в м'язах, сприяють зниженню рівня холестерину в крові і посиленому виведенню шлаків з організму. звичайнісінька ранкова гімнастика або піша прогулянка протягом 30-40 хвилин на свіжому повітрі насичують кров киснем, заспокоюють і знімають нервову напругу. Фізична активність в літньому віці зміцнює імунітет.
плавання і катання на ковзанах і лижах -етівіди спорту відмінно розвивають м'язи, сприяють виробленню правильної постави. Крім цього вони дають сильний заряд бадьорості і чудового настрою, Підсилюють імунітет в будь-якому віці. Займатися плаванням можна цілий рік. Влітку в природних водоймах, а взимку - в плавальних басейнах.
хамам - це турецька лазня, температура в якій не перевищує 45 ° С. Підвищена (майже 100%) вологість допомагає легко переносити високу температуру повітря. Ця характерна особливість турецької лазні дозволяє відвідувати її навіть тим літнім людям, які погано переносять спеку і високу вологість в лазнях інших видів бань. У хамаме навантаження на серцево-судинну систему менше, ніж в інших лазнях, завдяки поєднанню щодо невисокої температури і підвищеної вологості повітря. Такі температурні умови відмінно сприяють розслабленню м'язів, виведенню шлаків і токсинів з організму і зміцненню імунітету.
Ходьба босоніж по масажному килимку щодня по 3-5 хвилин прекрасно підвищує імунітет в літньому віці. Ходьба по такому килимку підсилює кровообіг, викликає приємні почуття і піднімає тонус організму. Це відбувається завдяки механічному впливу на рефлекторні точки стопи. Відчуття нагадують ходьбу босоніж по гальці, піску або скошеної траві. масажний килимок можна купити в спеціалізованому магазині або в аптеці.
Повноцінний нічний сон - відмінний «інструмент» для зміцнення імунітету в літньому віці. У темний час доби в людському організмі синтезується так званий гормон сну - мелатоніну. Його значення дуже важко переоцінити. Він бере участь у багатьох фізіологічних процесах, регулює діяльність ендокринної, травної та імунної систем. Нормалізує артеріальний тиск, підвищує імунітет, уповільнює процеси старіння. Відомо також його антиоксидантну дію. Щоб мелатонін вироблявся в достатній кількості, потрібно лягати спати до півночі, вимикати всі освітлювальні прилади в спальні і щільно зашторювати вікна, щоб в спальні було темно.
Правильне харчування
Знаменитий давньогрецький лікар Гіппократ сказав: «Скажи мені, що ти їси, і я скажу, чим ти хворієш». Правильне збалансоване харчування сприяє зміцненню імунітету в літньому віці. Травна система у літніх людей має характерні особливості. Перетравлювання і засвоєння їжі, робота кишечника з віком погіршуються. Фізичні навантаження, а значить і витрата енергії значно зменшуються. Раціон літніх людей повинен складатися з продуктів, що містять всі необхідні речовини в достатній кількості.
У літньому віці для посилення і зміцнення імунітету потрібно вживати природні біостимулятори:
Кисле молоко;
Риб'ячий жир;
Свіжу капусту всіх видів;
Плоди шипшини;
Чорну смородину, малину і обліпиху.
Біостимулятори повністю засвоюються організмом, постачають його всіма вітамінами і мінеральними речовинами, поліпшують роботу травної системи. Необхідними для зміцнення імунітету є продукти, що містять білок. Він може бути рослинного або тваринного походження.
У гречаній крупі, квасолі, сої та горіхах (міститься рослинний білок).
У молочних продуктах (необхідних літнім людям і як джерело кальцію). У літньому віці слід вживати молочні продукти з низьким вмістом жиру.
В овочах і фруктах міститься клітковина. Плоди червоного і оранжевого кольору (болгарський перець, апельсини, моркву та помідори) багаті на провітамін А (каротин).
Для підвищення імунітету в літньому віці необхідно, щоб раціон харчування був різноманітним і повноцінним за складом. Він повинен складатися з продуктів, що містять білки, жири і вуглеводи, мікроелементи і вітаміни.
Стимулюють роботу імунної системи організму мінерали - селен, магній і цинк, що містяться в:
Яловичої печінки, серце і нирках;
Нежирних сортах яловичини;
Рибі (особливо багато в лососеві, скумбрії і оселедця);
Квасолі, горосі і гречці;
У цільнозернових крупах: гречці-ядриця, перлової крупі, Коричневому рисі;
Слід неухильно дотримуватися режиму харчування, приймати їжу в один і той же час. Це «дисциплінує» роботу травної системи, покращує травлення і засвоєння їжі. Потрібно уникати переїдання. Їсти потрібно часто, але потроху, невеликими порціями. Правильне і повноцінне харчування допоможе зберегти здоров'я і підвищити імунітет в літньому віці.
Як підняти імунітет в літньому віці за допомогою ліків
Імунітет - це несприйнятливість до інфекцій і впровадженню чужорідних тіл в організм. Цей захист забезпечують імунокомпетентні клітини, так звані фагоцити і огрядні. У літніх людей їх активність знижується, імунітет слабшає. Щоб активувати, «розбудити» імунні клітини, необхідні імуностимулятори. Вони можуть бути різними за складом:
рослинні імуностимулятори
До них відносяться препарати ехінацеї. Вони дозволені до застосування. Відпускаються в аптеці без рецепта. Випускаються в різних лікарських формах. Продаються препарати імпортного та вітчизняного виробництва (за силою впливу на організм не відрізняються, різниця тільки в ціні).
У доказовій медицині немає підтвердження ефективності застосування Ехінацеї. Вона нешкідлива і діє на рівні плацебо.
Рослинні імуностимулятори групи адаптогенів
Імунітет в літньому віці допоможуть підняти адаптогени рослинного походження:
заманиха;
Лимонник китайський;
Родіола рожева;
Елеутерокок.
Загальновідомо тонізуючий засіб з лимонника китайського. Випускається у формі настоянки. Використовується при великих фізичних навантаженнях, нервовому виснаженні і занепаді сил. Широко відомо і застосовується в багатьох країнах світу.
Родіола рожева і заманиха підвищують опірність організму шкідливим факторам довкілля і регулюють роботу нервової системи.
Елеутерокок відмінно тонізує, піднімає настрій і працездатність. Стимулює роботу мозку. Підтверджено, що елеутерокок не викликає порушень серцевого ритму або артеріального тиску. Регулює роботу імунної системи, підвищує її захисні функції.
Впливають такі препарати на всіх людей по-різному. Тому перед їх прийомом необхідно проконсультуватися з лікарем.
вітаміни
Вітаміни - це життєво необхідні для людського організму речовини, які він не може сам синтезувати, а отримує з їжею. Вони покращують обмінні процеси, сприяють підвищенню імунітету. У літньому віці зростає потреба у вітамінах A, E, C і B, а також в магнії, цинку і селен.
Як підвищити імунітет у старості за допомогою народних засобів
Для лікування хвороб з давніх часів люди використовують різні лікувальні трави і продукти харчування.
Найбільшу користь приносять відвари і настої домашнього приготування. У порівнянні з аптечними препаратами вони мають значну перевагу - готуються без різних шкідливих добавок, ароматизаторів та барвників. Потрібно тільки якісну сировину і вміння їх приготувати. Щоб досягти найкращого лікувального ефекту, слід готувати відвари за методом професора Томського медичного інституту Д. Д. Яблокова. Заслужений лікар і вчений сімдесят років свого життя присвятив служінню людям і медицині.
Відвар з листя і плодів волоського горіха за методом Д. Д. Яблокова готується наступним чином:
Подрібніть гілки з листочками і плоди волоського горіха, змішайте. Помістіть суміш у фарфоровий посуд без носика з щільно закривається кришкою.
Залийте 200 мл води і нагрівайте протягом 25-30 хвилин на водяній бані.
Укутайте в ковдру або тепле махровий рушник і настоюйте 45 хвилин.
Остудіть і потім процідіть настій. Приймайте по ¼ склянки тричі на день.
Зміцнюють імунітет в літньому віці склади з корисних продуктів:
Луково-медовий імуностимулятор. Подрібніть в блендері 2 цибулини, додавши дрібку цукрового піску. Помістіть в керамічний посуд з щільно прилягає кришкою. Додайте півлітра води і нагрівайте на водяній бані 1,5 години. Охолодіть і додайте 2 столові ложки меду. Приймати суміш 3 рази на день по ¼ склянки.
Засіб з чорноплідної горобини. Подрібніть в блендері 1 кг плодів чорноплідної горобини. Додайте 1,5 кг цукру і помішуйте суміш дерев'яною ложкою до повного розчинення цукру. Приймайте по одній столовій ложці двічі на день. Курс лікування 30 днів.
Корисна суміш. Пропустіть через м'ясорубку або подрібніть в блендері грецькі горіхи, Курагу, чорнослив, лимон і родзинки. Приймати по одній столовій ложці один раз в день. Зберігайте суміш в холодильнику.
Народні засоби приймайте курсами з тривалістю від 3 до 4 тижнів. Корисно чергувати відвари і настої із сумішами.
Основний спосіб зміцнення імунітету літньої людини - це, звичайно ж, здоровий спосіб життя. Саме він сприяє збереженню захисних сил організму в похилому віці. Включає в себе регулярне збалансоване харчування, фізичну активність і повноцінний нічний сон. Стає гарантом високої працездатності, гарного самопочуття і відмінного настрою. А рослинні препарати і народні засоби доповнюють і «підсилюють ефект» в процесі зміцнення імунітету.
У наших пансіонатах ми готові запропонувати тільки найкраще:
Цілодобовий догляд за людьми похилого віку професійними доглядальницями (весь персонал громадяни РФ).
5-разове повноцінне і дієтичне харчування.
1-2-3-місне розміщення (для лежачих спеціалізовані зручні ліжка).
Щоденний дозвілля (ігри, книги, кросворди, прогулянки).
Індивідуальну роботу психологів: арт-терапія, музичні заняття, ліплення.
Щотижневий огляд профільних лікарів.
Комфортні і безпечні умови (упорядковані заміські будинки, Прекрасна природа, найчистіше повітря).
У будь-який час дня і ночі літнім людям завжди прийдуть на допомогу, яка б проблема їх ні хвилювала. У цьому будинку все рідні і близькі. Тут панує атмосфера любові і дружби.