टाकून देण्याच्या बिंदूपर्यंत अपरंपरागत दृष्टिकोनांचे पालन करणे zavoi vaga, क्रिस पॉवेलने फिटनेस सीनवर स्फोट घडवून आणला, फिटनेस व्यावसायिकांच्या नवीन पिढीचा मार्ग दाखवला. त्याच्या वडील डेव्हिड स्मिथने 26 महिन्यांमध्ये 401 पौंड (म्हणजे 182 किलोग्रॅम!) पुष्कळ चरबी कमी केल्याने, त्याच्या वडील डेव्हिड स्मिथने आतापर्यंतचा सर्वात महत्त्वपूर्ण आणि सर्वाधिक खर्च करण्याचे प्रदर्शन करण्याच्या प्रकल्पातून संपूर्ण प्रदेशाचा मान मिळवून दिला.
ख्रिसच्या उजवीकडे असलेल्या सर्वात अविश्वसनीय समर्पणाने अमेरिकन लोकांची मने जिंकली जेव्हा त्याने "द ओप्रा विन्फ्रे शो", "20/20", "द व्ह्यू" सारख्या राष्ट्रीय कार्यक्रमांमध्ये आणि गेल्या वर्षी देखील आपली कथा शेअर केली. माहितीपट TLC चॅनेलसाठी.
सध्या, ख्रिस पॉवेल एबीसी रिॲलिटी शो "एक्सट्रीम मेकओव्हर वेट लॉस एडिशन" साठी अमेरिकेत जात आहे. ही एक डॉक्युमेंटरी मालिका आहे ज्यामध्ये ट्रेनर त्याच्या नाविन्यपूर्ण पद्धती आणि सखोल ज्ञान वापरून अत्यंत लठ्ठ लोकांमध्ये वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेचे मार्गदर्शन करतात, जे शेकडो पौंड वजन कमी करू शकतात - जे अर्थातच ख्रिसचे अनुसरण करेल शिफारस "एक्सट्रीम मेकओव्हर वेट लॉस एडिशन" कार्यक्रमाचा प्रीमियर भाग 30 मार्च 2011 रोजी प्रसारित झाला आणि पुढील भाग प्रत्येक सहभागीला समर्पित केला जाईल असे नियोजित आहे. कार्यक्रमातील सहभागींना परिवर्तनाच्या प्रक्रियेतून मार्गदर्शन करताना आम्ही त्याच पद्धतीने कार्य करू. तुम्ही याचे पालन करा म्हणजे दुर्गंधी दूर होईल योग्य अन्नआणि ते डरपोक होते भौतिक अधिकार, आणि हे अशा लोकांना देते ज्यांनी नियंत्रण गमावले आहे आमच्या आयुष्यातील सर्वोत्तम करण्यासाठीत्यांच्या इच्छा, आशा आणि विकासाच्या संभावनांद्वारे.
ख्रिस पॉवेल या प्रकारच्या क्रियाकलापांसाठी चांगले तयार आहे. त्याला फिजियोलॉजी आणि बायोमेकॅनिक्सची पार्श्वभूमी आहे आणि तो प्रमाणित सामर्थ्य आणि कंडिशनिंग स्पेशलिस्ट (CSCS) प्रोग्रामद्वारे प्रमाणित आहे. इतर सहा वर्षे, तो KTVK टेलिव्हिजन कार्यक्रम "गुड मॉर्निंग ऍरिझोना" मध्ये एक प्रशिक्षक म्हणून दिसला आणि ऍरिझोना राज्याच्या सर्वात मोठ्या प्रेक्षकांना त्याच्या शरीराला परिपूर्ण बनवण्याच्या क्षेत्रातील युक्त्या आणि रहस्ये प्रकट केली.
तुमच्या शरीरातील बदलांवर काम करणे किती महत्त्वाचे आहे हे विनला चांगलेच माहीत आहे.
वयाच्या 14 व्या वर्षी, ख्रिस हा शाळेतील सर्वात लहान मुलगा होता आणि फुटबॉल मैदानावर 40-50 पौंड (18-20 किलो) अधिक महत्त्वाच्या मुलांशी स्पर्धा करू शकला नाही. तिच्या वडिलांचा पाठिंबा मिळवून, तिने महत्त्वपूर्ण ऍथलेटिक्स घेतले, ज्यामुळे तिच्या शरीरात अनेक महिन्यांत बदल झाला. आकाराने नव्हे तर ताकदीने आणि उत्साहाने मैदानाचा फायदा घेण्यात तो यशस्वी झाला. या विशेष विजयाने त्याला मानवी शरीराची अतुलनीय क्षमता दर्शविली आणि शेवटी, पॉवेलला अशा करिअरसाठी बोलावले जेथे तो इतर लोकांचे जीवन बदलण्यास मदत करू शकतो.
क्रिस पॉवेलच्या मते, मानवी शरीर हे एक अद्भुत यंत्र आहे जे लोक नैसर्गिक पद्धतींचा वापर करून स्वतःला बदलू शकतात. तुम्ही स्वत:ला जगण्याचा नवीन मार्ग आणि साधने विकसित करण्यासाठी समर्पित केले आहे जे तुम्हाला श्रीमंत होण्यास आणि इतर लोकांचे जीवन समृद्ध करण्यात मदत करतील.
याव्यतिरिक्त, यावेळी ख्रिस एका पुस्तकावर काम करत आहे, कारण हा योनिमार्गाच्या नुकसानाबद्दल एक समृद्ध संदेश आहे आणि तणावाचा स्रोत म्हणून काम करेल. 2011 च्या महिन्यासाठी व्हिडिओ कंपनी "हायपेरियन" द्वारे नियोजन पुस्तकाचे प्रकाशन. तो एक महत्त्वाचा ब्लॉग देखील चालवतो ज्यामध्ये तो पौष्टिक सल्ला देतो आणि लोकांच्या शरीरावर आणि इतर बदलांवर परिणाम करणारे कायदे स्पष्ट करतो.
अपरंपरागत दृष्टिकोनाचा एक समर्थक, आपला स्वभाव गमावण्याच्या टप्प्यावर, क्रिस पॉवेलने फिटनेस सीनवर स्फोट केला आणि फिटनेस व्यावसायिकांच्या नवीन पिढीचा मार्ग दाखवला. त्याच्या वडिल डेव्हिड स्मिथने 26 महिन्यात 401 पौंड (म्हणजे 182 किलोग्रॅम!) पुष्कळ चरबी कमी केल्याने, त्याच्या वडील डेव्हिड स्मिथने सर्वात महत्त्वपूर्ण आणि आतापर्यंतची सर्वाधिक नोंदवलेली पैशाची हानी दाखविल्याच्या एका प्रकल्पाने संपूर्ण प्रदेशाचा मान मिळवला.
"द ओप्रा विन्फ्रे शो", "20/20", "द व्ह्यू", तसेच सर्वात लोकप्रिय डॉक्युमेंटरी सिरीजमध्ये ख्रिसच्या उजवीकडे असलेल्या अत्यंत कल्पक समर्पणाने अमेरिकन लोकांची मने जिंकली. TLC चॅनेलसाठी कल्पना.
सध्या, ख्रिस पॉवेल एबीसी रिॲलिटी शो "एक्सट्रीम मेकओव्हर वेट लॉस एडिशन" साठी अमेरिकेत जात आहे. ही एक डॉक्युमेंटरी मालिका आहे ज्यामध्ये ट्रेनर त्याच्या नाविन्यपूर्ण पद्धती आणि सखोल ज्ञान वापरून अत्यंत लठ्ठ लोकांमध्ये वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेचे मार्गदर्शन करतात, जे शेकडो पौंड वजन कमी करू शकतात - जे अर्थातच ख्रिसचे अनुसरण करेल शिफारस "एक्सट्रीम मेकओव्हर वेट लॉस एडिशन" कार्यक्रमाचा प्रीमियर भाग 30 मार्च 2011 रोजी प्रसारित झाला आणि पुढील भाग प्रत्येक सहभागीला समर्पित केला जाईल असे नियोजित आहे. कार्यक्रमातील सहभागींना परिवर्तनाच्या प्रक्रियेतून मार्गदर्शन करताना आम्ही त्याच पद्धतीने कार्य करू. आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की ते योग्य अन्न काढून घेतील आणि शारीरिक अधिकारांचा वापर करतील आणि त्याद्वारे त्यांच्या उत्कटतेने, आशा आणि विकासाच्या संभावनांद्वारे त्यांच्या शक्तिशाली जीवनावरील नियंत्रण गमावलेल्या लोकांना द्या.
ख्रिस पॉवेल या प्रकारच्या क्रियाकलापांसाठी चांगले तयार आहे. त्याला फिजियोलॉजी आणि बायोमेकॅनिक्सची पार्श्वभूमी आहे आणि तो प्रमाणित सामर्थ्य आणि कंडिशनिंग स्पेशलिस्ट (CSCS) प्रोग्रामद्वारे प्रमाणित आहे. इतर सहा वर्षे, तो KTVK टेलिव्हिजन कार्यक्रम "गुड मॉर्निंग ऍरिझोना" मध्ये एक प्रशिक्षक म्हणून दिसला आणि ऍरिझोना राज्याच्या सर्वात मोठ्या प्रेक्षकांना त्याच्या शरीराला परिपूर्ण बनवण्याच्या क्षेत्रातील युक्त्या आणि रहस्ये प्रकट केली.
तुमच्या शरीरातील बदलांवर काम करणे किती महत्त्वाचे आहे हे विनला चांगलेच माहीत आहे.
वयाच्या 14 व्या वर्षी, ख्रिस हा शाळेतील सर्वात लहान मुलगा होता आणि फुटबॉल मैदानावर 40-50 पौंड (18-20 किलो) अधिक महत्त्वाच्या मुलांशी स्पर्धा करू शकला नाही. तिच्या वडिलांचा पाठिंबा मिळवून, तिने महत्त्वपूर्ण ऍथलेटिक्स घेतले, ज्यामुळे तिच्या शरीरात अनेक महिन्यांत बदल झाला. आकाराने नव्हे तर ताकदीने आणि उत्साहाने मैदानाचा फायदा घेण्यात तो यशस्वी झाला. या विशेष विजयाने त्याला मानवी शरीराची अतुलनीय क्षमता दर्शविली आणि शेवटी, पॉवेलला अशा करिअरसाठी बोलावले जेथे तो इतर लोकांचे जीवन बदलण्यास मदत करू शकतो.
क्रिस पॉवेलच्या मते, मानवी शरीर हे एक अद्भुत यंत्र आहे जे लोक नैसर्गिक पद्धतींचा वापर करून स्वतःला बदलू शकतात. तुम्ही स्वत:ला जगण्याचा नवीन मार्ग आणि साधने विकसित करण्यासाठी समर्पित केले आहे जे तुम्हाला श्रीमंत होण्यास आणि इतर लोकांचे जीवन समृद्ध करण्यात मदत करतील.
याव्यतिरिक्त, यावेळी ख्रिस एका पुस्तकावर काम करत आहे, कारण हा योनिमार्गाच्या नुकसानाबद्दल एक समृद्ध संदेश आहे आणि तणावाचा स्रोत म्हणून काम करेल. 2011 च्या महिन्यासाठी व्हिडिओ कंपनी "हायपेरियन" द्वारे नियोजन पुस्तकाचे प्रकाशन. तो एक महत्त्वाचा ब्लॉग देखील चालवतो ज्यामध्ये तो पौष्टिक सल्ला देतो आणि लोकांच्या शरीरावर आणि इतर बदलांवर परिणाम करणारे कायदे स्पष्ट करतो.
हे contraindicated असल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
फिटनेस ट्रेनर, लोकप्रिय शोचे होस्ट “ अत्यंत परिवर्तन: वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम»मी पुस्तकाचा लेखक आहे अधिक निवडा, आयुष्यासाठी अधिक गमावावजन कमी करण्यासाठी आपले आनंद सामायिक करा.
वाईट माणसापर्यंत कसे पोहोचायचे?
स्वत: ला बदलू इच्छित असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीने एक साधा नियम शिकला पाहिजे: हळूहळू लहान बदल सादर करणे आवश्यक आहे आणि तारखा दृढपणे स्थापित केल्या जातील. याबाबत डॉ त्याच्या नुकत्याच झालेल्या मुलाखतीत बोलताना त्याने गुपिते देखील शेअर केली स्वीडिश वजन कमीशोमध्ये विकसित केलेल्या पद्धतींवर आधारित. " जर तुम्हाला तुमचे आयुष्य एका क्षणी आमूलाग्र बदलायचे असेल, सर्वकाही असूनही, तुम्हाला यश मिळणार नाही. त्वचा खूप मऊ आणि वेगळी आहे, परंतु ती पूर्ण न करता साध्य करणे अशक्य आहे, उदाहरणार्थ, कार्डिओ-करेक्शन आज, जर फक्त 1 वर्षासाठी" वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता? आनंद जाणून घेण्याची वेळ आली आहे ख्रिस पॉवेलहे आपल्याला केवळ वजन कमी करण्यास मदत करेल, परंतु आपले प्राप्त परिणाम टिकवून ठेवेल. (तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करू इच्छित असल्यास प्रथम तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास विसरू नका).
1. तुमच्या नवीन दिवसाची सुरुवात स्वत:वर उपचार करून करा.
तुमची अपॉइंटमेंट नोटबुकमध्ये लिहा किंवा आरशावर स्टिकर लावा. " शोमध्ये, प्रत्येक दिवसाची सुरुवात ओबिट्संका "कोलॅप्स 5 हव्हिलिन" ने होते.. सक्रिय होण्यासाठी काय लागते याने काही फरक पडत नाही - तुम्ही टीव्ही शो पाहताना एखाद्या ठिकाणी चालत सुरू करू शकता"- पॉवेलसारखे. " येथे मुख्य कल्पना कायदा नाही, परंतु बंधन आहे. ते निवडल्यानंतर, आपण स्वत: साठी नवीन उद्दिष्टे सेट करू शकता आणि ते यशस्वीरित्या साध्य करू शकता. स्वतःवर प्रेम करा आणि प्रेमात वाढ करा आणि तुम्ही जितके अधिक यश मिळवाल तितके तुम्ही प्रवाहित होऊ शकता. चिन्ह सेट होईपर्यंत अशा असंख्य सर्पिल तुम्हाला चढावर चिरडतील».
« टीव्ही दर्शकांना काळजी नाही, परंतु कार्यक्रमातील सहभागी भरपूर पाणी पितात. आणि म्हणूनच मला प्रत्येक गोष्टीसाठी प्रथम सहभागींच्या कामाची काळजी वाटते", पॉवेल स्पष्ट करतात. " एकदा आपण दररोज आणखी एक लिटर पाणी पिण्याचे ठरविल्यानंतर, प्रमाण वाढवा - दररोज 3.5-4 लिटर पर्यंत. या सर्व किरकोळ बदलांचा एकत्रित परिणाम होतो आणि आपल्या देखाव्यामध्ये इच्छित परिणाम आणतात».
« तुम्हाला गंभीर बलिदानाची गरज नाही, परंतु सकारात्मक परिणाम साध्य करण्यासाठी, त्सुकोर बंद करण्याचे आव्हान करा - हे पूर्णपणे शक्य आहे", पॉवेल म्हणतात.
4. कार्बोनेटेड पेये सोबत ठेवा, पेये कधीही वगळू नका, दररोज योग्य वेळ जाणून घ्या.
पहिल्या दृष्टीक्षेपात, असे दिसते की नेटवर्कमध्ये कोणतेही बदल नाहीत, परंतु ते त्यांचे योगदान देखील देतील. " मी अशा बदलांसह चिकटून राहण्याची शिफारस का हे एक कारण आहे."- पॉवेलसारखे. " लोकांना तात्काळ बदल करायचे असतात, पण शरीराला जुळवून घेण्यासाठी एक तास लागतो. लहान किंवा अगदी साध्य करण्यायोग्य ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करणे इतके महत्त्वाचे का आहे? मग, एका महिन्यात, जेव्हा तुम्ही तुमच्या पायावर उठता, तेव्हा तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की अशा पीसण्याने पूर्णपणे घृणास्पद परिणाम दिला आहे.»
5. वारंवार हायड्रोजनयुक्त तेल (चरबी) असलेले पदार्थ खाऊ नका. आदराने लेबले घाला.
« अशा तेलांना महत्वाची किंमत नसते. घटकांच्या सूचीमध्ये हा शब्द जोडून, आपण उत्पादन खरेदी करण्यासाठी दोषी आहात. हायड्रोजनेटेड तेले रक्तवाहिन्या बंद करतात!"- पॉवेल स्पष्ट करतो. इतर अद्वितीय घटक म्हणजे फ्रक्टोज सिरप आणि E621 (मोनोसोडियम ग्लूटामेट).
पॉवेलप्रमाणेच, तुमच्या भागांचा आकार जास्त गडबड न करता नियंत्रित करण्याचा एक मार्ग आहे: “ त्याऐवजी, दिवसातून तीन वेळा मोठे भाग खा आणि तीन वर्षांपर्यंत ऑफल कातडे खा. या टप्प्यात पोर्शन कंट्रोल आपोआप चालू होतो, जेणेकरून अन्न खाल्ले जाते आणि प्रमाण कमी होते. रक्तातील वायफळ बडबड सामान्यीकृत आहे, जणू भूक मंदावलेली आहे" अधिक अन्नापासून मुक्त होण्यासाठी, बदाम (1 सर्व्हिंगच्या समतुल्य सुमारे 23 वाटाणे), केळी, दूध किंवा प्रोटीन शेक यासारखे पदार्थ निवडा.
« परिवर्तन ही एक अतिशय भावनिक प्रक्रिया आहे"- पॉवेल स्पष्ट करतो. " शोमध्ये, निवड प्रक्रियेदरम्यान, आम्ही नुकसानीसाठी कोण जबाबदार आहे हे ठरवण्यासाठी वेळ घालवतो. आणि सर्व प्रथम, आम्ही त्यांना निवडतो जे त्यांचे शब्द पाळतात आणि त्यांच्यापुढे उभे राहण्याची अपेक्षा केली जाते चला निर्णय घेऊ. ते, जसे आपण समजतो, अंतिम निकालात मोठ्या प्रमाणात योगदान देतात"पॉवेल म्हणतो. " आम्ही ज्यांच्यासाठी काम करू इच्छित होतो त्यांच्यासाठी काम करण्याऐवजी, आम्ही, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आम्ही पैसे कमवू शकलो नाही याची कारणे दाखवली पाहिजे. एखादी व्यक्ती या कारणांमुळे बळी पडते आणि परिणामी, ती आपली बरीच उर्जा काढून घेते आणि आपल्या ध्येय साध्य करण्यापलीकडे जाते.».
« आम्ही सहभागी निवडल्यास, बऱ्याच लोकांना असे वाटते की आम्ही त्यांना निवडणार नाही कारण ते अडखळले, टोकाकडे वळले. पण मी नेहमी अशा लोकांचे कौतुक करतो जे समोर येऊन म्हणू शकतात: "ख्रिस, काल रात्री माझा स्फोट झाला." असे लोक त्यांच्या प्रयत्नांचा अभिमान दाखवतात. हे दर्शविते की ते मदत स्वीकारण्यास तयार आहेत, कारण त्यांच्यात तिच्या मागे जाण्याचे धैर्य आहे. आणि हा एक बदल आहे, जे लोक स्वतःला बदलू शकतात!»
« एक तासानंतर लोक वेगळ्या जीवनशैलीकडे वळतात ही लाजिरवाणी गोष्ट आहे. ज्या लोकांशी तुम्ही सुरुवात केली होती त्यांच्याबद्दल तुम्हाला राग येणे कसे शक्य आहे?"- पॉवेलसारखे. " आम्ही संपूर्ण शोमध्ये करतो त्याप्रमाणे, तुम्ही खालील बक्षिसे मिळवू शकता: perche- भावनिक रोमँटिक करा, दुष्ट भावनिक आकर्षण जागृत करा. मित्र- आपण स्वत: ला काय केले आहे याचा अंदाज लावा, आपण काय चुकीचे केले नाही याचा विचार करा. याचा विचार करा, तुम्ही ठरवलेली ध्येये खरोखरच साध्य करता येतील का? तिसऱ्या- स्वतःला एक नवीन पोशाख द्या. तुम्ही आधी जे वचन दिले होते तेच आहे की नाही हे महत्त्वाचे नाही, परंतु यावेळी तुमचा शब्द सुव्यवस्थित करण्याचा प्रयत्न करा».
« तुमचे विचार सामायिक करणाऱ्या आणि समान उद्दिष्टे असलेल्या लोकांना भेटा. हे तुमच्या जवळचे शेजारी आणि शेजारी, तसेच इंटरनेटवरील पूर्णपणे अनोळखी लोकांमध्ये आढळू शकतात जे तुमच्यासारख्याच समस्येने त्रस्त आहेत. संख्यात्मक अभ्यास दर्शविते की जर लोकांना मित्र आणि कुटुंबीयांकडून पाठिंबा मिळाला तर वजन कमी करणे अधिक यशस्वी होते. शिवाय, इतर लोकांशी संवाद साधल्यामुळे तुमची ध्येये साध्य करण्यासाठी तुमच्या वैयक्तिक क्षमतेला चालना मिळेल.”
« मध्यभागी, तुम्ही कशावर काम करत आहात आणि तुम्ही काय तयार करणार आहात याचे छायाचित्र ठेवा, उदाहरणार्थ, तुमच्या स्वप्नातील आकृती."- पॉवेल म्हणाला. ज्यांना हाताळले जाणे आवश्यक आहे त्यांच्याबद्दल हे सातत्याने सकारात्मक भविष्य सांगण्याच्या स्वरूपात आहे.
यासाठी भाषांतर:
अनुवादित: अण्णा एझरिनॉम
Pershodzherelo: www.rd.com
तत्सम लेख:
श्रेण्या
- (30)
- (379)
- (101)
- (382)
- (198)
- (189)
- (35)
- (1368)
- (190)
- (243)
- (135)
- (134)
ख्रिस पॉवेल हे लोकप्रिय क्रीडा प्रशिक्षक, दूरदर्शन प्रस्तुतकर्ता आणि प्रभावी आणि सुरक्षित वजन कमी करण्यावर सर्वाधिक विक्री करणारे लेखक आहेत. 2011 ते 2015 पर्यंत, रिक पॉवेल हा "एक्सट्रीम री-क्रिएशन" या रिॲलिटी शोचा होस्ट होता, ज्याच्या सहभागींनी जगभरातील लाखो लोकांसाठी वजन कमी करण्यासाठी त्यांच्या विशेष बटचा वापर केला.
लवकर खडक
ख्रिस पॉवेलचा जन्म 2 फेब्रुवारी 1978 रोजी फिनिक्स, ऍरिझोना येथे झाला. संपूर्ण जगाचे वय 14 वर्षे आहे कारण पुरवठ्याच्या संचाची गरज आहे. ख्रिसचे वर्षाचे वय त्याच्यापेक्षा लक्षणीयरीत्या मोठे आणि मजबूत होते, त्यामुळे फुटबॉल खेळताना तो त्यांना तीव्र स्पर्धेने पराभूत करू शकला नाही. स्नायूंचे द्रव्यमान मिळवण्यासाठी आणि उत्कृष्ट शारीरिक आकारात येण्यासाठी आणि महत्त्वपूर्ण ऍथलेटिक्स करण्यास प्रारंभ करा. वडिलांनी त्याला साथ दिली आणि त्याच्या संघर्षात मदत केली.
नियमित प्रशिक्षणाद्वारे, ख्रिस पॉवेलने एक मजबूत शरीर विकसित केले, शारीरिकदृष्ट्या मजबूत आणि तंदुरुस्त ॲथलीट बनला. सर्वसाधारणपणे, आमचा असा विश्वास आहे की मानवी शरीरात अमर्याद क्षमता आहे. विशेष विजयाने त्याला प्रेरणा दिली आणि क्रीडा प्रशिक्षक म्हणून त्याच्या भावी कारकिर्दीचा पाया घातला.
डेव्हिड स्मिथची वजन कमी करण्याची कथा
अमेरिकन डेव्हिड स्मिथसोबत काम केल्यानंतर पॉवेलने व्यापक लोकप्रियता मिळवली. ख्रिस पॉवेलसोबत वजन कमी करण्यापूर्वी डेव्हिडचे वजन 286 किलोग्रॅम होते. या समस्येचा माझ्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम झाला आणि डॉक्टरांनी अनपेक्षित अंदाज वर्तवला. परंतु ती व्यक्ती एका प्रशिक्षकाला भेटल्यानंतर परिस्थिती बदलली, ज्याने त्याच्यासाठी 2 दिवसांचा वैयक्तिक योनिमार्ग कमी करण्याचा कार्यक्रम विकसित केला.
त्याच्या गरोदरपणात ख्रिस डेव्हिडने खेळ खेळायला सुरुवात केली आणि त्याचा आहार बदलला. नको असलेल्या फॅटी भाज्यांना दालचिनीच्या भाज्यांनी बदलणे आणि तुमच्या ट्रेनरच्या रेसिपीनुसार चवदार औषधी वनस्पती तयार करणे. एका मुलाखतीत डेव्हिडने कबूल केले की वजन कमी करण्याची प्रक्रिया त्याच्या लक्षात येण्याइतकी भयानक नव्हती. प्रशिक्षकाने विकसित केलेल्या कार्यक्रमामुळे योनिमार्गातील तणाव कमी करण्याच्या प्रक्रियेत समाधान मिळवणे शक्य झाले. एक अतिरिक्त प्रोत्साहन म्हणजे डेव्हिड आणि ख्रिस यांच्यातील मैत्री, ज्याने त्याचे वजन कमी करून त्याला आधार दिला.
तीव्र इच्छाशक्ती आणि कठोर परिश्रमामुळे डेव्हिड स्मिथने 101.6 किलोग्रॅमपर्यंत वजन कमी केले. या अद्भुत परिवर्तनाची कहाणी व्यापक जगात प्रसिद्ध झाली. त्यांचे भाऊ त्यांना विविध कार्यक्रमांच्या मुलाखतींसाठी विचारू लागले. जर केवळ प्रेक्षक केवळ डेव्हिडकडेच नव्हे तर प्रशिक्षकाकडेही आकर्षित झाले असते तर अशा कामाशिवाय असे नकारात्मक परिणाम मिळणे अशक्य होते.
अमेरिकेतील लठ्ठपणाने विक्रमी उच्चांक गाठला आहे उच्चस्तरीयआणि राष्ट्रीय समस्या म्हणून ओळखली गेली. या कारणांमुळे, योग्य खाणे आणि क्रीडा क्रियाकलाप अत्यंत लोकप्रिय आहेत. रिॲलिटी शो, ज्यामध्ये उच्च वजन कमी असलेल्या लोकांचा समूह पोषणतज्ञ आणि फिटनेस प्रशिक्षकांद्वारे पाहिला जातो, त्यांना टेलिव्हिजनवर मोठ्या प्रमाणात लोकप्रियता मिळाली आहे. 2011 मध्ये, वजन कमी करण्यावरील सर्वात लोकप्रिय रिॲलिटी शोपैकी एक, "ख्रिस पॉवेलसह अत्यंत वजन कमी" स्क्रीनवर दिसला.
रिॲलिटी शोचे एकूण ५ सीझन तयार झाले. त्या तासात, 50 हून अधिक लोक कोरोनाव्हायरसपासून जागे होऊ लागले आणि सक्रिय जीवनात परत येऊ लागले. शोच्या सहभागींवर लक्ष ठेवून, टीव्ही दर्शकांनी त्यांची मजबूत प्रेरणा गमावली आणि त्यांच्या हाडावर चालण्यास सुरुवात केली.
रिॲलिटी शोचे चित्रीकरण पूर्ण केल्यानंतर, पॉवेल तिची आवड जोपासत राहते आणि लोकांना त्यांच्या आयुष्यात वजन कमी करण्यास मदत करते. तुम्ही पुस्तके लिहिता, लेख प्रकाशित करता आणि विविध दूरचित्रवाणी कार्यक्रमांमध्ये भाग घेता, जिथे तुम्ही तुमचे आनंद आणि तंत्र सामायिक करता प्रभावी वजन कमी करणे.
विशेष जीवन
2010 मध्ये, ख्रिस पॉवेलची अमेरिकन टीव्ही प्रस्तुतकर्ता हेडी पॉवेलशी मैत्री झाली. चार मुलांचा वास: हेडी आणि विल्यम कॅश आणि रुबी लेनच्या पहिल्या प्रेमातील मार्ले आणि मेटिक्स, ज्यांनी ख्रिसच्या पहिल्या प्रेमाशी लग्न केले होते.
ख्रिस पॉवेलची पुस्तके
या जगात लाखो लोक व्हायरस टाळण्याचा आणि त्यांचे आरोग्य जपण्याचा प्रयत्न करत आहेत, परंतु प्रत्येकजण वैयक्तिक प्रशिक्षक किंवा पोषणतज्ञांचा सल्ला घेणे टाळू शकत नाही. त्यामुळे वजन कमी करण्याच्या पद्धती आणि रहस्ये सांगणाऱ्या पुस्तकांची त्याला आवड वाढत आहे. पॉवेल सध्याच्या ट्रेंडच्या अगदी जवळ राहतो आणि युनायटेड स्टेट्समध्ये बेस्ट सेलर बनलेल्या त्याच्या पुस्तकांच्या पानांवर, बॅगेटरी कामाच्या प्रक्रियेतून त्याने घेतलेले ज्ञान शेअर करतो.
ख्रिस पॉवेलचे पहिले पुस्तक, चॉज टू लूज, जानेवारी 2011 मध्ये प्रकाशित झाले. प्रेरणा मिळवणे, योग्य पोषणाची तत्त्वे विकसित करणे आणि योनीच्या सुरक्षित घटासाठी प्रभावी अधिकार स्थापित करणे महत्वाचे आहे.
2013 मध्ये आणखी एक पुस्तक, Choose More, Lose More for Life प्रकाशित झाले. त्यामध्ये, पॉवेलने शरीराच्या परिवर्तनाच्या योजनेचे वर्णन केले आहे ज्याचे पालन कोणीही करू शकते. वजन कमी करणे कमी कंटाळवाणे करण्यासाठी, तुम्ही 20 पेक्षा जास्त प्रकारचे वर्कआउट्स तयार करू शकता आणि तुमच्या वाचकांना त्यांच्या आहारात सुसंवाद साधणाऱ्या चवदार आणि तपकिरी वनस्पतींच्या पाककृती शेअर करू शकता. तसेच पुस्तकाच्या पृष्ठांवर आपण वजन कमी करण्याच्या प्रेरक कथांबद्दल जाणून घेऊ शकता जे आपल्याला उच्च परिणाम प्राप्त करण्यात मदत करतील.
ख्रिस पॉवेलचे तिसरे पुस्तक, एक्स्ट्रीम ट्रान्सफॉर्मेशन, त्याचा मित्र हेडीच्या सहकार्याने लिहिले गेले. पुस्तक खाली पहा pokrokova kerivnitstvoतुमचे वजन कमी करून आणि वजन कमी केल्यानंतर चांगला शारीरिक आकार राखून.
अमेरिकन फिटनेस ट्रेनर, प्रोफेशनल ट्रेनर, ज्याने ABC टीव्हीवरील रिॲलिटी शो “एक्सट्रीम मेकओव्हर: वेट लॉस एडिशन” कार्यक्रमात भाग घेतला. तो मूळचा फिनिक्स, ऍरिझोनाचा रहिवासी आहे.
अपरंपरागत दृष्टिकोनाचा एक समर्थक, आपला स्वभाव गमावण्याच्या टप्प्यावर, क्रिस पॉवेलने फिटनेस सीनवर स्फोट केला आणि फिटनेस व्यावसायिकांच्या नवीन पिढीचा मार्ग दाखवला. त्याच्या वडिल डेव्हिड स्मिथने 26 महिन्यात 401 पौंड (म्हणजे 182 किलोग्रॅम!) पुष्कळ चरबी कमी केल्याने, त्याच्या वडील डेव्हिड स्मिथने सर्वात महत्त्वपूर्ण आणि आतापर्यंतची सर्वाधिक नोंदवलेली पैशाची हानी दाखविल्याच्या एका प्रकल्पाने संपूर्ण प्रदेशाचा मान मिळवला.
"द ओप्रा विन्फ्रे शो", "20/20", "द व्ह्यू", तसेच सर्वात लोकप्रिय डॉक्युमेंटरी सिरीजमध्ये ख्रिसच्या उजवीकडे असलेल्या अत्यंत कल्पक समर्पणाने अमेरिकन लोकांची मने जिंकली. TLC चॅनेलसाठी कल्पना.
सध्या, ख्रिस पॉवेल एबीसी रिॲलिटी शो "एक्सट्रीम मेकओव्हर वेट लॉस एडिशन" साठी अमेरिकेत जात आहे. ही एक माहितीपट मालिका आहे ज्यामध्ये ट्रेनर त्याच्या नाविन्यपूर्ण पद्धती आणि सखोल ज्ञान वापरून अत्यंत लठ्ठ लोकांमध्ये वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेचे मार्गदर्शन करतात, जे शेकडो पौंड वजन कमी करू शकतात
ते अर्थातच ख्रिसच्या शिफारशीचे पालन करतील. "एक्सट्रीम मेकओव्हर वेट लॉस एडिशन" कार्यक्रमाचा प्रीमियर भाग 30 मार्च 2011 रोजी प्रसारित झाला आणि पुढील भाग प्रत्येक सहभागीला समर्पित केला जाईल असे नियोजित आहे. कार्यक्रमातील सहभागींना परिवर्तनाच्या प्रक्रियेतून मार्गदर्शन करताना आम्ही त्याच वाढीव चरणांमध्ये कार्य करू. आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की ते योग्य अन्न काढून घेतील आणि शारीरिक अधिकारांचा वापर करतील आणि त्याद्वारे त्यांच्या उत्कटतेने, आशा आणि विकासाच्या संभावनांद्वारे त्यांच्या शक्तिशाली जीवनावरील नियंत्रण गमावलेल्या लोकांना द्या.
ख्रिस पॉवेल या प्रकारच्या क्रियाकलापांसाठी चांगले तयार आहे. त्याला फिजियोलॉजी आणि बायोमेकॅनिक्सची पार्श्वभूमी आहे आणि तो प्रमाणित सामर्थ्य आणि कंडिशनिंग स्पेशलिस्ट (CSCS) प्रोग्रामद्वारे प्रमाणित आहे. इतर सहा वर्षे, तो KTVK टेलिव्हिजन कार्यक्रम "गुड मॉर्निंग ऍरिझोना" मध्ये एक प्रशिक्षक म्हणून दिसला आणि ऍरिझोना राज्याच्या सर्वात मोठ्या प्रेक्षकांना त्याच्या शरीराला परिपूर्ण बनवण्याच्या क्षेत्रातील युक्त्या आणि रहस्ये प्रकट केली.
तुमच्या शरीरातील बदलांवर काम करणे किती महत्त्वाचे आहे हे विनला चांगलेच माहीत आहे.
14 रॉक्सवर, ख्रिस सर्वात लहान होता
शाळेत लहान असताना, मी 40-50 पौंड (18-20 किलो) जास्त महत्त्वाच्या असलेल्या मुलांशी फुटबॉलच्या मैदानावर स्पर्धा करू शकत नव्हतो. तिच्या वडिलांचा पाठिंबा मिळवून, तिने महत्त्वपूर्ण ऍथलेटिक्स घेतले, ज्यामुळे तिच्या शरीरात अनेक महिन्यांत बदल झाला. आकाराने नव्हे तर ताकदीने आणि उत्साहाने मैदानाचा फायदा घेण्यात तो यशस्वी झाला. या विशेष विजयाने त्याला मानवी शरीराची अतुलनीय क्षमता दर्शविली आणि शेवटी, पॉवेलला अशा करिअरसाठी बोलावले जेथे तो इतर लोकांचे जीवन बदलण्यास मदत करू शकतो.
क्रिस पॉवेलच्या मते, मानवी शरीर हे एक अद्भुत यंत्र आहे जे लोक नैसर्गिक पद्धतींचा वापर करून स्वतःला बदलू शकतात. तुम्ही स्वत:ला जगण्याचा नवीन मार्ग आणि साधने विकसित करण्यासाठी समर्पित केले आहे जे तुम्हाला श्रीमंत होण्यास आणि इतर लोकांचे जीवन समृद्ध करण्यात मदत करतील.
याव्यतिरिक्त, यावेळी ख्रिस एका पुस्तकावर काम करत आहे, कारण हा योनिमार्गाच्या नुकसानाबद्दल एक समृद्ध संदेश आहे आणि तणावाचा स्रोत म्हणून काम करेल. 2011 च्या महिन्यासाठी व्हिडिओ कंपनी "हायपेरियन" द्वारे नियोजन पुस्तकाचे प्रकाशन. तो एक ब्लॉग देखील चालवतो ज्यामध्ये तो पौष्टिक सल्ला देतो आणि लोकांच्या शरीरावर आणि इतर बदलांवर परिणाम करणारे कायदे स्पष्ट करतो.