비타민 B9의 동화
비타민 B는 주로 고슴도치에 의해 체내에서 섭취되지만 소량은 장의 미생물총에 의해 합성됩니다. 비타민을 흡수하면 소장과 종종 장에서 흡수되며 피부 동화 과정에서 잇몸, 장액, 장벽이 풍부한 효소가 참여합니다. 혈중 엽산 최대 농도는 고슴도치 몸에 섭취한 후 약 1년 또는 1년에 도달합니다. 획득한 엽산의 거의 절반이 간에 축적되며, 그 비축량은 4개월 동안 언어 부족을 체내에 저장할 준비가 됩니다. 소량의 비타민 B9가 장의 근막과 점막에 축적됩니다.
비타민 B9의 특징은 혈액 뇌 장벽을 통해 태반을 통해 두뇌로 침투하여 미래 아기의 발달에 침을 뱉고 여성의 유방 우유로 마신다는 것입니다.
엽산은 말의 약 50%가 대사산물의 형태로 배설되는데, 이는 도바를 통해 젖어 체내에서 고갈된다. 산의 양에 익숙해지면 일일 필요량을 크게 초과하고 변함없이 몸에 집중적으로 도입되기 시작합니다. 정기적으로 알코올을 섭취하면 신체의 엽산 매장량도 급격히 감소합니다.
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비타민 B9의 생물학적 역할: 몸에 와인이 필요한 이유
심각한 언어 장애로 진단된 비타민 B의 중요한 역할 중 첫 번째는 빈혈의 변화된 징후였습니다. 엽산은 조혈에 적극적으로 관여하는 헤모글로빈 합성에 필요한 탄소의 일부를 공급합니다. 혈구 합성에서 신체의 방어 역할을 하고 면역력을 향상시키는 비타민 B9의 역할이 밝혀졌다.
그룹 B의 다른 비타민과 함께 엽산의 또 다른 중요한 역할은 정상적인 작업의 안전입니다. 신경계. 비타민 B9는 척수의 창고에 들어가 신경 자극 전달, 각성 및 아연 도금을 조절합니다. 이 비타민의 Riven은 우리의 기억력과 실천력과 관련이 있습니다.
엽산은 활성 호르몬인 조크레마 노르에피네프린과 세로토닌의 합성에 참여하여 심장과 혈관의 기능, 장 점막의 색조, 스트레스에 대한 저항, 불안 및 정상적인 수면에 기여합니다.
비타민 B9는 아미노산 메티오닌과 호모시스테인의 합성에 필요합니다. Qi 아미노산은 필수가 아닙니다. 실패하면 혈관이 파열되고 혈전이 형성되어 뇌졸중이 발생할 위험이 있습니다. 엽산의 참여로 아미노산 DNA, RNA, 세포 핵 및 세포막의 필수 요소가 합성됩니다.
세포 구조의 보존 및 자유 라디칼에 의한 파괴에 대한 보호에서 세포 수준의 산화 및 산화 과정에서 엽산의 역할이 보고되었습니다. 엽산이 없으면 간에서 수축 주스와 지방산의 생성이 없어질 수 없으며 인간 세포의 활동에 영향을 미치고 생식력을 향상시킵니다. 비타민 B9는 확립된 m'yazovoi 조직, 성형 및 성장 조직 피부, 점막 및 창자의 점막, 낭성 수질에서 끊임없는 운명을 겪습니다.
비타민 B9의 기능
엽산은 언어의 생물학적 역할과 장기 및 시스템의 주요 과정에 대한 유입으로 인해 신체에서 매우 중요한 역할을 합니다.
- 빈혈의 발병을 예방한다.
- 음의 응력 주입을 변경합니다.
- 수면 후 우울증을 예방합니다.
- 출산율 및 인간 정자의 질 교정;
- 갱년기 변화를 더 쉽게 견딜 수 있도록 도와줍니다.
- 심장 마비, 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증, 협심증의 위험을 줄입니다.
- 동맥압의 정상화;
- 기억력 향상, Rozum의 활동 및 연습;
- 면역 체계를 강화하십시오.
충분한 양의 비타민 B9를 정기적으로 4배로 줄이면 전립선암과 대장암의 위험이 줄어듭니다. 그러나 여포 발달 위험이 높기 때문에 예방을 위해 엽산을 복용하는 것은 권장되지 않지만 클리틴 변화의 발달에 부정적인 영향을 미친다는 증거가 있습니다.
임신 중 비타민 B9의 중요성
엽산은 임신과 수유기에 말하기에 매우 중요하다는 것이 입증되었습니다. 그녀는 태반의 성숙과 정상적인 기능에 참여하여 격자 무늬를 보호합니다. 가능한 어머니의 유기체에 엽산이 부족하면 임신 감소가 시작될 수 있습니다.
- 태아 발달 기형 (눈, 눈, 신경계 및 심혈 관계로 고통 받음);
- 무죄;
- 태아의 zatrimka 개발 및 사망;
- 태반의 전방 제거;
- 미리 출산하십시오.
임산부가 하루에 최소 400-800마이크로그램의 엽산을 섭취하도록 권장된다는 과학적 데이터가 있습니다. 이 치료를 통해 다운 증후군 및 기타 발달 결함이 있는 아기의 출생 위험이 40-70% 감소하고 태아의 신경관 결함 위험도 크게 감소합니다.
임신 2~3개월 전에 엽산을 보충(최대 800mcg/dobu)하면 초기 슬로프의 위험이 70% 감소하고 심지어 저체중(1.5kg 미만)의 아기가 태어날 확률도 줄어듭니다. 세계보건기구(WHO)는 임신을 계획 중인 모든 여성이 임신 1-3개월 전과 임신 첫 3개월 동안 하루에 최소 400mcg의 엽산 제제를 복용할 것을 권장합니다. 또한 비타민 B9 함량이 높은 제품의 가격은 예비 엄마의 메뉴를 확인하는 것이 필요합니다.
신체의 spozhivannya i zmist에 대한 비타민의 규범
신체의 비타민 B9 대신 사람의 나이, 신체적 및 정서적 상태, 수반되는 질병의 증거, 본격적인 식사에 있습니다. 대부분의 사람들은 비타민 B9가 적고 표준에 따라 낮을수록 낮습니다. 이 양의 엽산이 체내에 있으면 알코올, tyutyun dimum ( "수동적"닭 포함), 더러운 생태의 영향으로 급격히 감소합니다.
휴경 기간의 비타민 B9 요구량, mcg / 일
일일 메뉴의 엽산 양은 알코올 섭취, 강렬한 스포츠 야망 및 심한 스트레스로 인해 증가해야 합니다. 엽산을 복용하는 여름 사람들 - 약물의 형태와 복용량은 의사와 함께 복용해야하며 말의 파편은 통통한 세포의 성장을 자극 할 수 있으며 여름에는 통통한 질병이 자주 움직입니다.
중요한! 합성 엽산은 체내에서 점점 더 많이 흡수되어 같은 말보다 낮아지므로 엽산과 함께 비타민과 보충제를 섭취할 때 식단에서 비타민 B9로 음식 섭취를 정중하게 조절할 필요가 있습니다. 많은 말
대리 식단에서 최적의 비타민 B9 양을 결정하려면 엽산 엽산 당량을 이해하십시오: 제품에서 1mcg의 엽산이 정제 또는 보충제에서 추출한 감귤류 연설의 약 0.6mcg 형태입니다.
신체의 비타민 결핍 및 과다 복용 증상
균형 잡힌 규칙적인 식사를 통해 신체의 엽산 결핍이 발생하지 않으므로 획득에 문제가 없습니다. 그러나 약이 눈과 점막의 창백한 눈과 점막의 결막염과 선홍색의 건조한 배뇨를 나타내는 약에 따르면, 나는 스타일의 불일치, 온도 상승, 종종 다리와 팔, 그런 다음 새로운 것으로 엽산 결핍을 인정한다고 상상해보십시오.
비타민 B9의 결혼은 krіm grub 결핍, 건강상의 일부 문제, 예를 들어 비타민 흡수가 중단되는 장 질환, 효소 또는 비타민 B12 부족, 말의 젊음으로 설명 할 수 있습니다. 비타민 B9가 부족한 이유는 특정 약물의 섭취 때문일 수 있습니다. 비타민 B9와의 결혼은 요가 vitrachannya를 촉진하는 동안 갇히게 됩니다.
비타민 B9 결핍으로 인한 저 비타민 증은 정기적으로 발생하며 신체의 파편은 엽산이 적고 일정 시간 동안 결핍을 보상합니다. 혈압이 감소하면 첫 번째 시즌에 조혈 및 에칭, 이러한 신체 시스템의 파편, 세포가 모든 것에 더 일반적입니다. 빈혈이 발생하고 덕트와 내장의 점막에서 출혈이 발생합니다.
비타민 B9의 과다 복용은 드물고, 엽산 옥실은 그다지 독성이 없으며 비타민을 대량으로 투여할 때 신체에서 쉽게 관찰할 수 있습니다. Ale, 100mg의 복용량은 허용 가능성 측면에서 마지막으로 간주됩니다. 더 많은 양의 말은 신체에 알레르기 및 독성 유입을 줄 수 있습니다.
비타민 B9의 과다 복용은 가려움증, 부기, 혼란 및 엉덩이로 나타납니다. 중요한 경우에는 기관지 경련, 빈맥 및 심장 통증이 발생할 수 있습니다. vagity 시간 동안 과다 복용 한 것처럼 사람들이 schilnistyu에서 기관지 천식 및 알레르기 질환에 이르기까지 어린이를 개발할 위험이 있습니다.
비타민 B9를 고용량으로 복용할 경우의 부작용은 불면증, 졸음, 주의력 증가, 때로는 판단력 저하입니다. 엽산 제제를 장기간 복용하면 스타일 렛이 고장날 수 있습니다. 변비는 위의 드리프트, 난기류, 팽창 및 zduttya로 맹세합니다.
폭력적인 비타민 B9 과다 복용의 경우 1 리터에 가까운 냉수를 마시고 병을 씻을 필요가 있습니다. 따뜻한 물을 마실 수 없습니다. 엽산 섭취 속도를 높이지 않습니다. 다음으로 흡착제(예: 활동적인 vugillya) І 정기적으로 물을 조금씩 마신다. 중요한 합병증을 요구하는 비타민의 과다 복용으로 sechogenic 질병의 징후와 함께 포도당과 미네랄 - 전해질의 정맥 내 도입에 강제 이뇨를 수행합니다. 혈중 엽산 농도를 낮추기 위해 코르티코스테로이드 또는 아세틸살리실산을 처방할 수 있습니다.
제품의 비타민 및 요가 함량
제품에서 발견되는 비타민 B9의 함량은 언어 과다 복용의 위험없이 엽산의 참여로 인한 신체의 중요한 기능을 자연적으로 지원하는 데 기여합니다. 합성 형태의 비타민 B9는 천연 형태보다 더 활동적이고 익숙해지기 쉽지만 동시에 용납할 수 없게 된 과량의 엽산을 치료하는 데 사용됩니다. Prote, 빈혈이나 다른 질병의 경우 엽산 rіvіnі vіdnі vаgіtnosti를 줄이는 것이 필요한 경우 의사의 통제하에 그리고 대리 합성 형태의 비타민에서 목록이없는 상황에서 홍역을 수행해야합니다. .
엽산은 갈비뼈, 새 및 사브, 프로테의 유기체에서 viroblyayutsya가 아니며 소 간 (253 mcg / 100 g), 닭 (240 mcg) 및 돼지 (225 mcg)에서 소량의 연설을 찾을 수 있습니다. 또한 닭고기 zhovtka (146 mcg), 대구 간 (110 mcg)의 양은 우유와 시리아에서 중요하지 않습니다. 엽산의 주요 공급원은 로슬린, 천연 합성 엽산 및 효모입니다(제품 100g에 550mcg의 엽산이 있음).
| 콩, 시리얼 | 허브, 향신료 | Nasinnya, 완두콩, 빵 | 과일 야채 | ||||
| 병아리콩 | 557 | m'yata 곱슬 | 530 | 땅콩 | 240 | 아스파라거스는 녹색 | 262 |
| 소체비차 | 479 | 바질 | 310 | 잠꾸러기에게 | 227 | 시금치 | 194 |
| 크바스 로제바 | 463 | 밀의 세균 | 281 | 밀 수염이 있는 빵 | 161 | 아티초크 | 126 |
| 콩 | 375 | 고수풀 | 274 | 살아있는 토스트 | 148 | 부랴크 | 109 |
| 완두콩 | 274 | 백리향 | 274 | 덩굴이 있는 빵 | 120 | 아보카도 | 81 |
| 옷걸이 | 63 | 샤블리야 | 274 | 여우 완두콩 | 113 | 석류 | 38 |
| 메밀 | 28 | 타라곤 | 274 | 참깨 | 105 | 카분 | 35 |
| 진주 보리 | 24 | 오레가노 | 237 | 볼로스키 완두콩 | 98 | 주황색 | 30 |
| 옥수수 | 24 | 베이 리프 | 180 | 해피 리옹 | 87 | 키위 | 25 |
엽산이 함유된 제품으로 식단을 접을 때 고기와 야채를 요리하고 기름칠할 때 최대 95%의 비타민 B9가 사용된다는 점을 기억해야 합니다. varіnі yaєts - 냉동시 50 %, 통조림시 최대 70 %, 최대 85 %를 닫습니다. 따라서 신선한 모습의 다이어트 제품을 포함하고 필요한 경우 비타민 B9와 함께 생물학적 첨가물 또는 제제를 섭취하는 것이 중요합니다. 엽산 말린 전단지더 많이, 더 낮게.
비타민 B9 제제
엽산은 풍부한 비타민 복합체에서 발견되며 단일 제제 "엽산"으로 생산되며 B 복합체의 비타민 성분으로 생산됩니다. 엽산 제제 복용의 복용량과 유효성은 약물에 의해 규정됩니다. Folacin, Folio, 종합 비타민제 Vitrum, Neuromultivit, Neurovitan, 보조제 Doppelhertz, Alfavit을 추천하십시오.
vaginess의 준비 및 유지를 위해 최적의 복용량으로 엽산을 제거하기 위해 Elovit Pronatal 약물을 복용합니다. Yogo는 모유 수유 중에 복용할 수 있습니다.
엽산 정체 전 손상 및 금기 사항
엽산은 몸에 큰 피해를 주지 않고 정체 상태에서 탈수될 수 있습니다. Crazy, її는 말에 복수하기 위해 개인의 편협함과 약물 성분에 대한 민감도가 증가한 경우 추가로 처방하지 않습니다. 엽산은 악성 붓기의 경우 금기입니다. 암세포. 유사한 질병의 경우 장에서 진동하는 엽산 섭취 활동을 무시하기 때문에 약물이 처방됩니다. 엽산 제제를 복용하기 전의 다른 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 비타민 B12 흡수 장애;
- 몸에 소량의 코발라민;
- 홀 교환 및 인수 피해.
어린이의 경우 비타민 B9 제제는 의사의 지시에 따라 명확한 의학적 징후에 따라 소량으로 드물게 투여됩니다.
비타민의 부작용
비타민 B9의 가장 중요한 부작용은 비타민 B12의 동화 작용에 대한 손상으로, 이를 통해 신경 및 심혈관 활동의 손상을 위협하는 언어 결핍을 비난할 수 있습니다.
다른 가능한 부작용의 능력으로 그들은 과도한 노출, 피부에 매달린 따끔 거림 및 홍반, 입 발진, 헛배 부름, 기관지 경련, 혈압 nke의 형태로 더 중요한 알레르기 증상과 같은 전형적인 중독 징후를 지정합니다. 나란히고온, 압력 증가, 심장 통증 일 수 있습니다.
비타민 섭취 시 주의사항
비타민 B9 제제의 필수 보충 섭취로서 특히 어린이를 보호하고 그의 정복을 인식할 필요가 있습니다. 혈액 투석 중에는 엽산 용량을 늘릴 필요가 있습니다. 제산제를 복용하는 경우 엽산은 사망 2년 전에 투여할 수 있으며, 콜레스티라민을 투여하는 경우에는 엽산 투여 4년 전 또는 1년 후에 복용합니다.
비타민 B12 결핍으로 인한 빈혈의 경우 엽산을 처방하지 마십시오. 항생제 사용은 체내 엽산 존재 분석 결과를 과소 평가할 수 있습니다.
다른 연설과 비타민의 상호 작용
신체의 다른 언어와 엽산의 상호 작용으로 의약품 vydbuvaetsya는 더 강하거나 교살 된 її 활동입니다. 예를 들어 에스트로겐 요법은 비타민 B9에 실제로 적용됩니다. Ruinivno dіє nіє nіgo dnannya zі alkoholomіsnimi 약물, antimetabolicheskogo 내가 antigiperlipidemicheskih zabami.
다른 연설과 비타민 B9의 상호 작용
| 리보플라빈(비타민 B2) | 확장 비타민 B9 |
| 아연 | 비타민 B9 불명료 한 복합물과 요가를 파괴하는 Utvoryut |
| 비타민 C | 직물에 비타민을 뿌려 절약 |
| 코르티코 스테로이드 | 직물의 비타민 B9 |
| 시아노코발라민(비타민 B12) | 비타민 B9 보충제 |
| 고용량의 아스피린 | rіven 비타민 감소 |
| 술판아미드 | 비타민을 마셔라 |
비타민 B9의 길항제는 또한 바르비투르산염 및 전구 간질 약물, 항결핵 질환입니다. sichways의 염증성 질환 치료를위한 준비 조직에서 엽산 교환을 파괴하십시오.
비타민 zastosuvanya 전에 표시
우선, 아기의 자궁 내 발달에 대한 손상 위험을 극복하기 위해 임신 및 모유 수유 시간에 아이를 임신하기 전에 준비하는 동안 비타민 B9를 권장합니다. 비타민에 대한 또 하나의 중요한 인식 - 다른 참조빈혈, 혈액 및 조혈 기관의 질병.
엽산, 장 질환, 간 질환, 신경 장애 및 기타 피부병(건선, 백반증, 습진)의 인식을 나타냅니다. 엽산은 여성의 구호를 위해 폐경기 주변기에 권장됩니다.
비타민 B9의 필요성은 질병과 캠프가 진행됨에 따라 증가합니다.
- 스트레스;
- trivali를 가져와;
- 고온이 있었다.
- 혈액 투석.
엽산의 보충 섭취는 일반적으로 덕트 및 창자 수술 후에 권장됩니다.
비타민 B9 - 중지 및 복용에 대한 일반 지침
비타민 B9(간단히 엽산이라고도 함) 제제는 정제 및 분말 형태로 제공됩니다. 의사가 다른 계획을 권장하지 않으면 정오 또는 정오에 하루 1 정, 상반기에는 오트밀을 섭취해야합니다.
대부분의 경우 하나의 정제에는 1mg의 구두 연설이 들어 있습니다. 400mcg의 엽산 형태로 신체의 언어 부족을 보충하려면 단일 용량이 필요합니다. 빈혈 예방을 위해 1정을, 치료를 위해 3mg/도바를 복용하십시오. 임신 전과 임신 초기에 준비 할 때 수유와 함께 2 정 (도바 당 800mcg)을 섭취하십시오-도바 당 300mcg. 필요한 경우 어린이는 도바용 4등분 정제인 3세기 비타민 B9 정제를 복용할 수 있습니다.
치유 과정은 2개월이 되기 시작하고 치료는 2-3개월 더 계속됩니다.
어린이와 개인을 위한 비타민 B9
엽산을 함유한 제제는 피부과에서 활발히 사용되며, 파편은 티슈 천의 밑단을 건조시키는 데 사용되며, 베일은 감금 및 재생 과정에 의해 가속됩니다. 다음은 엽산이 재생력을 위해 진부한 오래된 shkіri가 될 수 있다는 사실에 대한 몇 가지 사실입니다. 초기 형태의 건선을 치료하는 데 높은 효율성을 보인 비타민 B9는 백반증의 증상을 상당히 감소시켰습니다.
피부에 대한 또 다른 가치는 비타민 B9입니다. 항산화력, 클리틴 수준에서 산화물-물 반응에 적극적으로 참여, 예를 들어 자외선 동면 반응과 같은 클리틴의 DNA 재생에 기여하는 능력입니다. 엽산은 피부 광노화 징후를 변경하는 프로그램에 포함되어 있습니다. 용종과 탄력을 허용하는 피부 진피 영역의 콜라겐 섬유 재생에 필요한 아미노산 합성에 엽산 주입에 대한 데이터가 있습니다.
엽산은 여드름과 여드름의 경우 추가로 복용하는 것이 좋습니다. 신체의 다양한 시스템에 oskilki 및 복합 주입은 점화 과정을 크게 돕고 피부 연소 속도를 높이고 정체 화염의 징후를 방지하고 색소 침착을 손상시키지 않습니다. . 탈모 치료 및 예방에 비타민 C와 엽산을 적당량 섭취하면 좋은 결과를 보였다.
체내 비타민 함량 분석
계획된 임신의 경우 혈액 검사를 평가하고, 식사에 대한 권장 사항을 제시하고, ia와 같은 일부 건강 손상의 원인을 명확히하기 위해 혈액에 비타민 B9가 포함된 혈액 검사에 대한 후속 조치를 권장할 수 있습니다. , 장염, 위염, 식도염 및 설염.
최종 수신 후 최소 8 년이 지나고 obmezhenie없이 물을 마실 수 있도록 분석을 위해 심장의 vrants에 피난처를 제공하는 것이 좋습니다. 분석이 끝나기 전 5년 동안 담배를 피울 수 없으며 육체적으로나 감정적으로 긴장해서는 안됩니다.
기준 값(표준)은 7 -39.7 nmol / l로 간주됩니다(그렇지 않으면 다른 단위에서 - 3.1-17.5 mg / l). 이 값의 과다 복용의 원인은 비타민 B9 제제의 과다 복용이며 낮은 값은 온도 요리 과정을 거친 간장의 중요한 치료를 통해 비타민 결핍에 대해 이야기 할 수 있습니다. 획득한 쓰레기나 진딧물의 소비 증가로 인해 모유 수유, Hemodialis 또는 사악한 새로운 창조물.
혈중 비타민 B9의 농도 기준은 연령, 상태, 후속 조치 방법 및 기타 공무원에 따라 다르며 종종 형식으로 표시됩니다. 실험실 후속 조치그렇지 않으면 의사가 설명합니다.
엽산은 건강한 질 여성과 미래 아기의 변비입니다. 비타민 B9의 보충 섭취와 이를 위한 약물 선택에 대해서는 아래 비디오를 참조하십시오.
엽산은 그룹 B의 수용성 비타민입니다. 엽산나는 비타민 B-9. 그것은 rozpodіl의 과정과 다른 기관과 낭성 뇌의 세포 생성에서 중요한 역할을합니다. 엽산의 주요 기능은 자궁에서 태아의 척수 및 신경계 형성을 돕는 것입니다. 그룹 B의 다른 비타민과 마찬가지로 엽산은 신체의 에너지 생산에 기여합니다.
우리 몸에서 코엔자임 비타민 B9(엽산)는 핵산과 아미노산의 대사에 필수적인 다양한 반응 자체에서 단일 탄소 단위와 상호 작용합니다. 엽산은 pidtrymki에 필요합니다. 생활 활동모든 클리틴.
엽산, 엽산 및 비타민 B9라는 용어는 종종 동의어로 사용됩니다. 동시에, 엽산은 사람과 인체에 신진대사 활성 형태로 존재하기 때문에 엽산은 종종 비타민 보충제와 강화 식품에서 발견됩니다.
다른 이름들: 엽산, 엽산, 엽산, 프테로일글루탐산, 비타민 B9, 비타민 Bc, 비타민 M.
화학식: C19H19N7O6
비타민 B9가 풍부한 식품
제품 100g에 표시된 방향:
| + 비타민 B9가 풍부한 28가지 제품 더보기( 제품 100g당 표시된 mcg 수): | |||||||
| 루꼴라 | 97 | 볼 준비가 된 레드 크바솔라 | 47 | 셀러 | 36 | 디냐 메도바 | 19 |
| llyanі nasіnnya | 87 | 닭고기 달걀 | 47 | 주황색 | 30 | 콜라비 | 16 |
| 아보카도 | 81 | 편도체 | 44 | 키위 | 25 | 토마토 | 15 |
| 브로콜리 | 63 | 흰 양배추 | 43 | 폴루니차 | 24 | 감자들 | 15 |
| 곱슬 양배추 | 62 | 망고 | 43 | 라즈베리 | 21 | 그레이프 프루트 | 13 |
| 브뤼셀 콩나물 | 61 | 옥수수 | 42 | 바나나 | 20 | 레몬 | 11 |
| 컬러 양배추 | 57 | 파파야 | 37 | 당근 | 19 | 감초 | 10 |
비타민 B9에 대한 추가 요구 사항
비타민 B9 절약을 위한 추가 규범을 확립하기 위해 소위 " 식품 엽산 등가물"(영어 - DFE). 그 이유는 고슴도치에서 추출한 천연 엽산과 결합한 합성 엽산의 흡수가 짧아졌기 때문입니다. PFE razrakhovuyut 그러한 순위:
- 식품의 1마이크로그램 엽산은 건강합니다 1마이크로그램 PFE
- 2시간마다 또는 건강 제품 강화와 함께 섭취하는 엽산 1마이크로그램 PFE 1.7마이크로그램
- 1마이크로그램의 엽산(합성 식품 보조제), 심장에서 섭취, 2마이크로그램 이상의 PFE.
예를 들어, 60mcg의 천연 엽산을 섭취하면 신체는 60mcg의 Kharchevogo 등가물을 섭취합니다. 60 mcg, 최소 60 * 1.7 양의 합성 엽산이 풍부한 파스타 3인분 그리고 400마이크로그램의 엽산 1정은 800마이크로그램의 카르체보 등가물을 제공합니다.
2015년에 Kharchuvannya에 대한 유럽 과학 위원회는 식단에 비타민 B9를 도입하기 위한 새로운 표준을 수립했습니다.
이와 관련하여 비타민 B9는 임신 중에 훨씬 더 중요한 역할을 합니다. 임산부의 일일 기준은 일일 필요량보다 훨씬 큽니다. Prote, 배아의 신경관 형성은 여성이 임신 한 사람에 대해 알기도 전에 가장 가능성이 높으며 그 순간 엽산 자체가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 행동상의 이유로 최대 400mcg의 엽산이 포함된 비타민 코스를 정기적으로 복용하는 것이 좋습니다. 그러한 복용량을 섭취하고 식품을 섭취 할 때 식단에서 비타민 B9의 최대 안전량 인 1000mcg를 초과하는 것이 사실상 불가능하다는 것이 중요합니다.
신체의 비타민 B9 소비 촉진
일반적으로 체내 B9의 심각한 결핍은 드물게 발생하지만 인구의 일부 그룹은 결핍의 위험이 있습니다. 이러한 그룹은 다음과 같습니다.
- 알코올 중독이 있는 사람들: 알코올은 체내에서 엽산의 대사를 방해하여 부패를 촉진시킵니다. 왜, 알코올 중독으로 고통받는 사람들은 종종 부적절한 식사로 고통 받고 식단에서 충분한 비타민 B9를 섭취하지 않습니다.
- 가임기 여성: 임신 전 건강한 여성은 임신 초기 배아의 신경관 결손이 발달하지 않도록 충분한 엽산을 섭취해야 합니다.
- 여성 여성: 임신 1시간 전에는 비타민 B9가 핵산 합성에 중요한 역할을 합니다.
- 더러운 정복을 가진 사람들: 열대열, 체강 질병, 과민성 대장 증후군, 위염과 같은 질병은 엽산으로 수분을 보충할 수 있습니다.
화학적 및 물리적 힘
엽산은 황색 결정체로서 물에 약하게 용해되지만 지방산에는 용해되지 않는다. 웅덩이 또는 중성색으로만 가열될 때까지 서십시오. 졸린 빛의 유입으로 망치고 있습니다. Mayzhe abo zovsіm은 냄새를 맡을 수 없습니다.
부도바 아이 폼
식이성 엽산은 주로 폴리글루타밀 형태(글루타메이트 잔류물을 복수하기 위해)로 사용되는 반면, 엽산은 합성 비타민 형태인 모노글루타메이트로서 글루타메이트의 한 부분만을 복수하기 위해 사용됩니다. 또한 천연 엽산 분자는 분자량이 변경된 반면 엽산은 더 산화됩니다. BIOKENSTISTI VITAMIIN에 대한 Tsi XIMICHNI VIDMINOVSTI SERYOZHI NUSLIKI, 이들은 동일한 folIVAYA APLITE에서 나타납니다. NIZHIS ITS ITS는 Ekvalenny Ryvyvyns의 비용 KARCHOVI FOLATIA입니다.
엽산 분자는 글루탐산, p-아미노벤조산 및 프테린의 3개 단위로 구성됩니다. 분자식은 C 19 H 19 N 7 O 6입니다. B9 그룹의 다른 비타민은 글루탐산의 현재 그룹 중 하나의 유형으로 나뉩니다. 예를 들어, 엽산은 하나의 발효 인자인 Lactobacillus casei 3개의 i Bc conjugate-7 글루탐산 그룹을 지연시킵니다. 접합체(분자에 하나 이상의 글루탐산 그룹이 있을 수 있기 때문에)는 특정 종에 효과적이지 않지만 파편은 올바른 비타민의 발달에 필요한 효소적 언어를 할 수 없는 것으로 보입니다.
Korisn_ 신체의 힘과 유입
신체에 대한 비타민 B9의 이점:
- 건강한 vagity의 과잉과 태아의 올바른 발달에 기여합니다. 엽산은 태아의 신경계 결함, 불충분 한 vag, 전방 경사의 발달을 방지하며 vaginess의 초기 단계에서 필요합니다.
- 항우울제: 엽산이 우울증과 용종과 싸우는 데 도움이 되는 것이 중요합니다.
- 단백질 대사에 도움.
- 여드름에 유용함: 비타민 B9는 항산화제로 몸에서 독소와 폴립을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 건강한 심장 강화: 엽산 주입 및 혈중 호모시스테인 수치를 낮추어 심장 질환의 위험을 초래할 수 있는 수치를 증가시킵니다. 비타민 B 복합체인 ciogo 크림에는 뇌졸중의 위험을 줄이는 엽산이 포함되어 있습니다.
- 암 질환 위험 감소: 엽산 부족이 여성의 유방암 발병과 관련이 있다는 증거 찾기.
체내 엽산 대사
엽산은 핵산 합성과 아미노산 대사에서 조효소 역할을 합니다. 체내에서 섭취된 엽산은 능동 수송 공동이 악취의 점막을 통해 분출되기 전에 장에서 모노글루타메이트 형태로 가수분해됩니다. 모노글루타메이트의 형태는 혈류로 흡수되기 전에 테트라하이드로폴레이트(THF)로 전환되고 메틸 또는 포르말 형태로 전환됩니다. 혈장 내 엽산의 주요 형태는 5-메틸-THF입니다. 엽산은 대사되지 않은 엽산(unmetabolized folic acid)의 혈액에서도 발견될 수 있지만 생물학적 활성의 형태일 수는 없습니다.
엽산과 요고 코엔자임이 세포막을 통과하기 위해서는 특수 수송체가 필요합니다. 여기에는 엽산 수송체(RFC), 양성자 결합 엽산 수송체(PCFT), 엽산 수용체 단백질인 FRα 및 FRβ가 포함됩니다. 엽산 항상성은 다양한 수송체에 의해 지원되지만 그 수와 중요성은 신체 조직에 따라 다릅니다. PCFT는 엽산 이식에서 중요한 역할을 합니다. PCFT를 코딩하는 유전자에 삽입된 돌연변이가 엽산 흡수 장애를 일으키기 때문입니다. 결함이 있는 PCFT는 또한 뇌로의 엽산 수송을 손상시킵니다. FRα와 RFC는 또한 순환계와 중추 신경계 사이의 장벽을 넘어 엽산을 전달하는 데 매우 중요할 수 있습니다. 엽산은 배아와 태아의 적절한 발달에 필수적입니다. 태반은 태아에게 엽산을 공급하여 산모의 체내에서 아기의 엽산 농도를 높이는 역할을 하는 것으로 보입니다. 세 가지 유형의 수용체 모두 임신 시간 내에 태반을 통한 엽산 수송과 관련이 있습니다.
다른 미세 요소와의 상호 작용
심혈관 질환
80개 이상의 연구 결과에 따르면 혈중 호모시스테인 농도가 점진적으로 증가하면 심장 질환의 위험이 증가합니다. 호모시스테인이 혈관 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있는 메커니즘은 여전히 많은 연구 대상이지만 호모시스테인이 혈액 인두, 동맥 혈관 확장 및 동맥 벽. 엽산이 풍부한 식단은 허혈성 심장 질환, 심근 경색(심장 발작) 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다. 1980년 중반에 핀란드에서 10년 동안 수행된 연구에 따르면 식이 엽산을 많이 줄인 사람들은 환자의 급격한 심장병 위험을 55% 감소시켜 엽산을 가장 적게 절약했습니다. 호모시스테인, 엽산의 농도를 조절하는 세 가지 비타민 B가 비타민 B12 및 비타민 B6의 산전 결핍증 치료를 위한 기초 농도 감소에 가장 큰 기여를 하는 것으로 나타났습니다. 라훈카에 대한 엽산 섭취 개선은 엽산이나 식품 보조제가 풍부하여 호모시스테인의 농도를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
심혈관 질환 예방에 있어 호모시스테인을 낮추는 역할과는 별개로 최근에는 심혈관 질환 발병의 주요 요인인 죽상동맥경화증 발병에 엽산 보충제가 추가되고 있다. 최근 실험에서 엽산이 심장을 직접적으로 보호한다는 사실이 밝혀지지는 않았지만 낮은 엽산 보유는 심혈관 질환 발병의 주요 위험 요소입니다.
암성 질병
암은 초세계적인 DNA 재생 과정의 DNA 손상 또는 주요 유전자의 잘못된 발현을 통해 비난받는 것이 중요합니다. DNA와 RNA의 합성에서 엽산의 중요한 역할로 인해 비타민 B9의 결핍이 종종 암 발병과 관련된 게놈 불안정성과 염색체 결함에 기여할 가능성이 있습니다. Zocrema, DNA의 복제 및 교체는 게놈 유지에 매우 중요할 수 있으며, 엽산 결핍을 초래하는 뉴클레오티드의 부족은 게놈 불안정 및 DNA 돌연변이로 이어질 수 있습니다. 엽산은 또한 호모시스테인/메티오닌 순환과 메틸화 반응을 위한 메틸 공여자인 S-아데노실메티오닌을 조절합니다. 이런 식으로 엽산 결핍은 DNA 및 단백질 메틸화를 방해하고 DNA 복구에 참여하는 유전자의 발현을 변경하며 클리틴을 죽일 수 있습니다. 전 세계적으로 암의 유형 징후인 DNA 저메틸화는 게놈 불안정성과 염색체 골절을 나타냅니다.
오늘날 하루 5인분 미만의 과일과 채소는 암 발병률 감소와 관련이 있습니다. 과일과 채소에는 엽산이 풍부하여 항암 효과에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
알츠하이머병과 치매
알츠하이머병은 가장 진행된 형태의 치매입니다. 한 연구에서 엽산이 풍부한 과일과 채소의 감소 증가와 여성의 치매 발병 감소 사이의 연관성이 있었습니다.
그들은 핵산 합성에서 역할을 하고 메틸화 반응을 위한 충분한 양의 메틸을 보장합니다. 엽산은 뇌의 정상적인 발달과 기능에 추가됩니다. 출생 나. 중년 여성을 대상으로 한 단면 연구에서 알츠하이머병 환자가 훨씬 더 많았습니다. 하이 리븐호모시스테인 및 건강한 사람의 혈액 내 엽산 농도가 낮습니다. 또한 치매의 발병이 최근의 것이 아니라 장기간의 혈중 엽산 수치로 오염된다는 연구 결과가 나왔습니다. 경도 인지 장애가 있는 환자 168년에 대한 2년 무작위 위약 대조 추적 조사에서 엽산 800mcg, 비타민 B12 500mcg 및 비타민 B6 20mg의 생존율이 나타났습니다. 알츠하이머병에 의해 영향을 받는 뇌의 부비동 영역의 위축이 두 그룹 모두에서 관찰되었으며, 이 위축은 인지 저하와 관련이 있었습니다. 그룹 B 비타민으로 처리된 프로테오 그룹은 위약 그룹과 같은 그룹에서 조잡한 언어 소비가 더 적었습니다(0.5% 대 3.7%). 인지 저하 및 치매 예방에서 순환 호모시스테인을 낮추는 것이 중요함을 나타내는 속뇌에서 호모시스테인 농도가 높은 환자의 증상의 가장 긍정적인 효과. 고무적인 효과와 관계없이 알츠하이머병과 같은 장기적인 결과를 평가하기 위해서는 비타민 B군 추가가 더 증가해야 합니다.
우울증
우울증 및 항우울제에 대한 나쁜 반응과 관련하여 저용량의 엽산. 미국에서 1세에서 39세 사이의 2,988건을 대상으로 한 최근 연구에서 적혈구의 엽산 농도는 주요 우울증이 있는 사람, 잘 조용하지 않은 사람, 전혀 우울하지 않은 사람에게서 현저히 낮은 것으로 나타났습니다. 우울증 진단을 받은 52명의 남녀를 추적 조사한 결과 엽산 수치가 낮은 14명의 환자 중 1명만이 항우울제 치료에 반응했으며 38명의 환자 중 17명은 정상엽산.
보충 엽산이 전통적인 항우울제 요법의 대체물로 제안되지 않은 경우 보충 요법의 용량에서 코리안일 수 있습니다. 영국에서 실시된 연구에서 우울증 환자 127명을 선택하여 10일 동안 500mcg의 엽산 또는 최대 20mg의 플루옥세틴(항우울제) 위약 보충제를 받았습니다. 개인에 대한 효과는 통계적으로 유의하지 않았지만, 플루옥세틴과 엽산을 함께 복용한 여성은 플루옥세틴과 위약을 복용한 여성보다 기분이 훨씬 좋아졌습니다. 저자들은 엽산이 "우울증 치료의 주요 방법에 추가하는 데 잠재적인 역할을 할 수 있다"는 결론에 도달했습니다.
제약 형태의 비타민 B9
가장 광범위한 의약 형태의 엽산은 정제입니다. 비타민의 복용량은 약물에 따라 다를 수 있습니다. 질 감염을 위한 비타민에서는 종종 400mcg의 용량이 사용되므로 그 양은 태아의 건강한 발달에 충분히 중요합니다. 종종 엽산은 그룹 B의 다른 비타민과 함께 비타민 복합체에 포함됩니다. 이러한 복합체는 정제, 씹는 판, 소매 정제 및 주사제 모두에 포함될 수 있습니다.
혈중 호모시스테인 수치를 낮추기 위해 하루 200mcg에서 15mg의 엽산 형태로 처방됩니다. 우울증을 치료할 때는 주치료 외에 하루 200~500mcg의 비타민을 섭취한다. 복용량이 예정되어 있지만 의사가 인정하는지 여부.
민간 요법의 엽산
전통 의학의 의사와 마찬가지로 민간 의사는 여성, 특히 임산부에게 엽산의 중요성과 심장병 및 빈혈 예방 역할을 인식합니다.
엽산은 예를 들어 햇볕에 제거됩니다. Її 과일은 nirok, 간, 혈관 및 심장 질환에 권장됩니다. 엽산 크림, sunnitsa는 또한 탄닌, 칼륨, 식염수, 인, 코발트가 풍부합니다. 약용으로는 대리 열매·잎·뿌리.
엽산, z 주문 에센셜 오일, 비타민 C, 카로틴, 플라보노이드 및 토코페롤은 파슬리에서 찾을 수 있습니다. Roslina 자체는 더 많은 담즙과 분비물이며 경련을 완화하고 몸을 정화합니다. Nastіy i vіdvar nаіnnya аlє pоmаgає аt 타박상, sich 경로의 염증 점막. 이 크림, 파슬리 페이스트는 자궁 출혈에 처방됩니다.
덩굴 열매는 민간 요법에서 엽산이 풍부합니다. 그들은 65 ~ 85 vіdsotkіv 물, vіd 10 ~ 33 vіdsotkіv tsukru 및 다양한 산, 연설 탄닌, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 코발트, 소금, 비타민 B1, B2, B6, B9, A, C, K, P, PP, 효소.
비타민 B9에 대한 나머지 과학적 연구
- 고용량의 엽산 주입은 자간전증 발병 위험에 기여하지 않습니다. 이것은 vagity 및 기타 조건 하에서 비정상적으로 높은 혈압의 발달을 특징으로 하는 중요한 질병입니다. 덴마크는 엄마에게 안전하지 못한 곳이 되었고, 아이에게도 안전하지 않게 되었습니다. 고용량 엽산 투여가 병에 걸릴 정도로 쇠약한 여성의 발달 위험을 감소시킬 수 있다는 것이 이전에 제안되었습니다. 그들 앞에서 만성적인 움직임의 압박을 받는 사람들을 볼 수 있습니다. 당뇨병이나 비만으로 고통받는 여성; 질 쌍둥이; 앞쪽 질에 자간전증이 있었던 당신도 마찬가지입니다. 2,000명 이상의 여성들이 8세에서 16세까지의 마지막 운명을 걸었습니다. 하루에 4mg의 엽산을 복용하는 것은 어떤 식으로든 동시에 질병 발병 위험에 기여하지 않는 반면 표준 1mg의 엽산에 추가로 위약을 복용하는 것으로 나타났습니다(발생률의 14.8% 및 13.5%). 질병 발병률의 % 그러나). Prote, 의사는 여전히 선천성 질환의 발병을 예방하기 위해 임신 첫 시간 전에 저용량의 엽산을 복용하도록 권장합니다.
- 아일랜드 의사들은 50세 이상의 상당수의 사람들이 비타민 B12 결핍(8명 중 1명)과 엽산 결핍(7명 중 1명)을 겪고 있다고 판단했습니다. 논스테이플의 단계는 삶의 방식에 따라 다르며, 나는 건강해지고 먹게 될 것입니다. 두 비타민 모두 건강한 신경계, 뇌, 적혈구 및 DNA 발달에 필요합니다. 또한 엽산 결핍은 시간이 지남에 따라 증가하는 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 50-60대 중반의 14%, 80세 이상 조용한 사람들의 경우 최대 23%입니다. 대부분의 덩굴은 커트, 뚱뚱하고 조용하고 혼자 사는 사람들이 볼 수 있습니다. 비타민 B12 결핍은 흡연자(14%), 혼자 사는 사람(14.3%), 사회적, 경제적 삶의 수준이 낮은 사람들에게 더 흔합니다.
- 매우 풍부한 boroshna 및 기타 엽산 제품에 대한 British vcheni nalyagayut. 연구의 저자에 따르면, 영국의 한 피부의 날 중간에 두 명의 여성이 신경관 결손으로 인해 자신의 질을 방해하는 것에 짜증이 나고, 이러한 질병을 앓고 있는 두 명의 자녀가 태어납니다. 영국은 식품의 엽산 강화가 미국 당국 및 기타 권한에 대한 표준이 아닌 국가 중 하나입니다. "Yakby Britain은 1998년에 엽산 보충을 합법화했지만, 미국에서는 2007년까지 3,000명에 가까운 선천적 결함으로 사망했을 것입니다."라고 Joan Morris 교수는 말합니다.
미용의 수염
엽산은 피부 본연의 아름다움을 유지하는 데 훨씬 더 중요한 역할을 합니다. 그들은 산화 과정의 활동을 감소시키고 불필요한 매체에 존재하는 자유 라디칼을 중화시키는 항산화 물질의 농도를 포함합니다. 피부를 지켜주는 엽산의 우세는 피부 장벽을 강화하는 경로로 피부를 안전하게 유지하는 데에도 도움이 됩니다. Tse utrimu vologu 및 변경 건조.
화장품 응용 분야에서 엽산 제품은 진정 로션 및 크림에 가장 자주 포함되며 황반의 자스토수바니의 경우 피부의 전체적인 밝기와 화사한 외관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
창조의 Vikoristannya
엽산 결핍은 다양한 종의 동물에서 실험적으로 관찰되었으며 백혈구 수의 변화와 함께 빈혈로 나타납니다. 기본적으로 점막의 상피막, 표피 및 낭포성 뇌와 같이 클리틴의 높은 sweptness 성장 또는 조직의 재생이 있는 조직이 영향을 받습니다. 개와 장에서 빈혈은 엽산 결핍, 장 흡수 장애 증후군, 영양 실조, 엽산 길항제 또는 혈액 손실이나 용혈로 인한 엽산 섭취 증가와 가장 자주 관련됩니다. 닭, 기니피그, mavp 및 돼지와 같은 일부 생물의 경우 식단에 충분한 양의 엽산이 존재하는 것이 매우 중요합니다. 개, 내장 및 눈을 포함한 다른 생물체에서는 장내 미생물총에서 생성되는 엽산이 필요를 충족시키기에 충분합니다. 또한 박테리아의 성장을 억제하기 위해 식단에 장 소독제를 포함시키는 것과 같은 결핍 징후가 나타날 수 있습니다. 엽산 결핍은 항생제를 복용할 때만 개와 장에서 악화됩니다. 엽산의 추가 섭취량의 상당 부분이 장내 세균 합성의 균형을 위해 충족된다는 것은 상당히 놀라운 일입니다.
- 일부 국가에서는 엽산의 이름을 일반적인 이름으로 사용합니다. 예를 들어 네덜란드에서는 її가 비타민 B11로 사용됩니다.
- 1998년부터 미국에서는 빵, 스낵용 플라스틱, 멧돼지, 옥수수 제품, 파스타, 쌀 및 기타 곡물과 같은 제품에 엽산이 강화되었습니다.
금기 사항 및주의 사항
엽산의 거의 50-95%가 준비 및 보존 중에 파괴됩니다. 소니 빛과 공기의 주입도 엽산에 해롭습니다. 엽산 함량이 높은 제품은 상온에서 어두운 진공 용기에 보관하는 것이 좋습니다.
엽산 부족 징후
엽산과 엽산의 결핍은 드물며, 음식 섭취 부족, 알코올 중독 또는 흡수 부적응으로 다른 생체 요소의 결합으로 병에 걸리는 경우는 드뭅니다. 증상으로는 쇠약, 집중력 문제, 기민성, 가속 심장박동 및 둔부 등이 있습니다. Krіm tsgogo, movі에 bіl і vrazki가있을 수 있습니다. 피부, 머리카락, 손톱 문제; 위장관 문제; 혈액 내 호모시스테인의 존재가 증가합니다.
너무 많은 비타민 B9의 징후
원칙적으로 엽산의 초세계 이식은 부작용을 일으키지 않았습니다. 드물게 고용량의 엽산도 식욕 부진과 식욕 증가로 이어질 수 있습니다. 다량의 비타민 B9를 섭취하면 비타민 B12가 결핍될 수 있습니다. 엽산의 일일 최대 복용량은 성인 1mg으로 설정되었습니다.
Deyakі 의약품은 신체의 비타민 B9 섭취에 주입됩니다.
- 경구 피임약;
- 메토트렉세이트(암 및 자가면역 질환 치료의 승리자);
- 간질병(페니토인, 카르바마제핀, 발프로에이트);
- sulfasalazine(바이러스성 대장염 치료를 위한 vicorist).
역사
엽산과 요가의 생화학적 역할은 1931년 영국의 기고가인 Lucy Wills가 처음으로 밝혔습니다. 1920 년대 후반에는 악성 빈혈의 특성과 치료 방법에 대한 적극적인 연구가 수행되었습니다. 이러한 방식으로 그들은 비타민 B12를 사용했습니다. 그러나 Dr. Wills는 더 큰 주제인 질 여성의 빈혈에 대해 자세히 살펴보았습니다. 그녀는 혈통이 좁다는 비판을 받았지만 의사는 영국 식민지의 질 주머니가 앓고있는 중요한 빈혈의 원인을 찾으려는 그녀의 노력을 박탈하지 않았습니다. 곁눈질에 대한 연구는 좋은 결과를 가져오지 않았기 때문에 Wills 박사는 영장류에 대한 실험을 수행하도록 요청받았습니다.
비인격적인 연설을 시도하고 가능한 모든 가설을 끄는 방법으로 지난 몇 년 동안 마지막 사람은 승리를 시도하고 값싼 맥주 drіzhdzhі를 시도했습니다. 나, nareshti는 나쁜 영향을 제거했습니다! Vaughn은 연설이 생명을 주는 것이며 임신 중 빈혈을 예방하기 위해 효모에서 배회하는 것이 필요하다고 말했습니다. 그로부터 좋은 시간 후 Wills 박사는 그녀의 보고서에 질 여성의 다양한 연설 이식에 대한 테스트를 포함했으며 효모 양조장은 다시 좋은 결과를 보였습니다. 1941년에 roci는 시금치에서 추출한 엽산으로 명명되고 분리되었습니다. 엽산이라는 이름은 라틴어 fium-leaf와 유사합니다. 그리고 1943년에 많은 비타민이 순수한 결정 형태로 제거되었습니다.
1978년에 엽산은 항종양제인 5-플루오로우라실과 함께 투여되기 시작했습니다. 1957년 Charles Heidelberger 박사에 의해 처음 합성된 5-FU는 효과적인 항암제가 되었지만 중요한 부작용도 있었습니다. 2명의 연구 의사는 엽산이 엽산을 상당히 감소시켜 동시에 약물 자체의 효과를 높일 수 있음을 보여주었습니다.
1960년대에 배아의 신경관 결함 예방에 있어 엽산의 역할이 탐구되기 시작했습니다. 비타민 B9 결핍은 어린이에게 훨씬 더 심각한 결과를 초래할 수 있으며 여성이 식품에서 충분한 양의 연설을하지 않는다는 사실이 입증되었습니다. 따라서 부유한 국가에서는 엽산 제품의 양을 늘리기로 결정했습니다. 예를 들어 미국에서는 빵, 멧돼지, 옥수수 전분, 파스타, 록시나와 같은 풍부한 곡물 제품에 엽산이 첨가되어 악취가 많은 인구의 기본 식품입니다. 신경관 결손의 발생률은 미국에서 15-50% 감소했습니다.
우리는 이 그림에서 비타민 B9에 대한 가장 중요한 순간을 찍었고 우리는 행복할 것입니다. 그래서 당신은 이 그림을 소셜 미디어나 미래에 이 쪽의 도움으로 공유할 수 있습니다.
엽산. 미량 영양소 정보 센터, 라이너스 폴링 연구소. 오레곤주립대학교,
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엽산 - 몸의 창고에 들어가 자마자 모든 유형의 세포 재생 과정에 필요한 ce 비타민 B9. 비타민 B9 - DNA 접힘에 필요한 퓨린 합성이 불가능한 것 - 피부 세포의 부패 물질을 기록하는 매트릭스.
비타민 B9 또는 엽산은 잎이 많은 채소와 채소에서 발견되는 그룹 B의 발수성 비타민입니다. 비타민 B9의 더 넓은 이름 - bc, 비타민 성장, 엽산.
Pokhіdni 엽산 - polyglutamate, diglutamate도 신진 대사에 참여하며 "엽산"이라는 강력한 이름으로 통합됩니다. 동화를 위한 엽산의 가용성은 신체에서 언어가 소비되는 절반의 형태로 떨어집니다.
체내에서 활성 형태는 테트라히드로엽산입니다. 식물의 기능은 퓨린 치환체의 합성에 필요한 탄수화물 조각으로의 전달에 관여하며, 그 다음 DNA로 추적됩니다.
더 넓게
Dzherela 엽산은 식물성 식품에서 가장 많이 나타납니다. 성장하는 식물에 살 때는 충분한 양이 있어야하며 건강한 사람에게는 요가 결핍이 거의 발생하지 않습니다.
엽산 결혼은 신체의 난기류 성장기에 건강한 젊은 사람에게서 발생할 수 있으며 임신과 함께 6 배의 필요성이 증가합니다. 사이트 반대편에서 독자에 대해 알아볼 수 있습니다.
신경계에 결함이 있는 어린이의 발달 위험을 줄이려면 여성을 위한 비타민 및 미네랄 복합제에 엽산을 포함시켜야 합니다.
건강한 어린이의 경우 임신 계획 단계에서 엽산이 함유된 비타민을 섭취합니다. vagity를 계획 할 때 비타민 B9의 필요성에 대해서는 기사의 사이트에 설명되어 있습니다.
Schob razrahuvat, skіlki는 엽산이 필요합니다. vikoristovuyut "folate equivalent"또는 coefіtієnt, razny for 다른 유형제품. 따라서 로즈마리의 엽산 당량은 0.6이며, 이는 엽산 1mg당 0.6mg만 얻을 수 있음을 의미합니다.
합성 비타민 제제의 엽산 당량은 낮고 잎이 많은 채소에서 낮으며 이러한 비타민 B9에서는 많은 수에 위치하며 0.5가됩니다.
체내 엽산의 기능
엽산은 세포, 성형 기관 및 조직의 활발한 발달을 지원하기 때문에 모든 과정에서 엽산의 필요성이 증가합니다. Tse는 젊은 활동적인 사람들과 중년의 사람들에게서 적자가 증가하는 이유를 설명합니다. 이 경우 결핍은 비타민 B9의 충분한 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.
B9가 없으면 DNA 합성이 중단되고 클리틴이 하위 단계로 들어가지 않습니다. 이 현상은 적혈구의 성숙이 손상되고 거대 적아 세포가 혈액에서 자라는 질병 인 거대 적혈구 빈혈이있는 낭성 뇌에서 나타납니다.
Megaloblasts - 기본 형태는 성숙하지 않았으며 적혈구의 기능은 알려지지 않았습니다. 백혈구, 점막 점액 세포, 내장, 위염 악화, 장염, 결막염에서도 유사한 변형이 관찰됩니다.
체내 비타민 B9가 부족할 경우 호모시스테인과 함께 움직여 혈관 내피를 파괴해 호모시스테인혈증을 일으킨다. 호모시스테인 분해 산물 중 하나는 세로토닌, 노르에피네프린의 발달에 필요한 아미노산 메티오닌입니다.
뇌의 주요 신경 전달 물질 인 세로토닌과 노르 에피네프린 생산에는 퓨린 합성, 적혈구 성숙, 체내 비타민 B9 활성화가 필요하며 코발라민이 필요합니다 ().
실패 이유
고온에서의 요리 가공은 제품의 비타민 B9 양을 70-90% 감소시키고 사람들은 필요한 양의 음식을 섭취하지 않습니다.
비타민 B 9가 부족한 이유는 다음과 같습니다.
- 소장의 젖음 장애;
- 질병 크론;
- 대주;
- 바르비튜레이트, 발작 방지제, 경구 피임약, 메타트렉세이트 복용;
- 임신, 혈액 투석에 대한 높은 수요.
실패의 증상
엽산 부족은 여성의 성숙 상태에 부정적인 영향을 미치고 여성의 조기 폐경으로 이어지며 남성의 임신없이 정자 조영술에 의해 중단되며 다음을 동반합니다.
- 빈혈증;
- 초기 회색;
- 각색;
- 힘의 폭락;
- 우울증;
- 공포증의 출현, 거의 두려움.
과다 비타민 B9
전 세계적인 엽산 수는 클리틴 면역 체계에 부정적인 영향을 미쳐 NK-클리틴(자연 세포)의 활동을 감소시킵니다.
엽산이 풍부한 음식에 사는 viklikati에게 너무 접을 수 있으므로 악취는 컷에서 nirkami로 자랍니다. Ale, 정제에 과량의 엽산을 투여하면 혈액에 과도한 혈액이 나타날 수 없습니다.
이 현상의 문제는 엽산이 podіl kіtin을 자극하여 종양학 질병의 경우 안전하지 않거나 암 퍼프의 위험이 높다는 사실에 있습니다.
Zv'yazku에서 Buyzovs는 BIK Zniznnya에서 모낭의 non-okhіdni dobovly 규범을 살펴 보았습니다. 이제 Nevagniye Zimati의 Doroslim이 Doba에서 170 μg의 어리 석음과 Wagita에서 최대 470까지 권장합니다. μg.
비타민 B9(엽산)- 면역계와 순환계의 발달과 기능에 중요한 역할을 하는 그룹 B의 수용성 비타민.
비타민 B9에서는 테이크 아웃도 가능합니다. 비타민M, 비타민Bc.
엽산 (lat. Acidum folicum)비타민 B9의 약학적 형태를 말하십시오.
엽산 및 її pokhіdni (folacin, folate, pteroylglutamic acid)라는 이름으로 그룹으로 결합 - 엽산.
사람의 몸에 엽산이 부족한 것이 주요 순위이며, 사람들의 일반적인 기능 장애뿐만 아니라 질식과 함께 호흡 저하가 발생할 위험이 있습니다.
체계적으로 엽산 이름 지정: N-4-2-아미노-1,4-디하이드로-4-옥소-6-프테리딜)메틸아미노벤조일-L(+)-글루탐산
화학식: C19H19N7O6
카스: 59-30-3
화학력.엽산은 황색 또는 황주황색의 결정성 분말로 풀밭에서는 쉽게 분홍색을 띠고 물과 알코올에는 약간 용해됩니다. 와인도 빛 위에 놓여 있습니다.
비타민 B9의 첫 번째 수수께끼는 20세기에 나타났습니다. 따라서 1931년 영국 의사 Lucy Wills는 풍부한 힘요가와 함께 복용하는 효모 추출물은 여성의 빈혈 치료에 사용됩니다. 몇 년이 지난 후에도 다른 후계자들은 빈혈에 대한 효모 추출물에 엽산이 존재한다는 것을 보여주었습니다. 이후 1941년에 시금치 잎에서 엽산을 채취하여 이미 1945년에 화학적 방법으로 합성하였다.
비타민 B9(엽산)의 기능 
이미 짐작했듯이 신체에서 비타민 B9의 가장 중요한 기능 중 하나는 조혈 과정의 조절입니다.
그것의 크림 엽산은 다음의 힘을 공격할 수 있습니다.
- 신체의 DNA, 단백질, 단백질 생합성 및 산화 산화 과정의 합성에 참여;
- 지방과 탄수화물의 신진 대사에 참여;
- 면역 체계, 간 및 장 점막 기관의 정상적인 기능을 지원합니다.
- 에칭 정상화;
- 임신 조절 - 태아가 형성되는 동안 새로운 세포의 건강한 상태로 생성 및 번식하고 어린이의 자기 낙태를 방지합니다.
- podalnі p_slyapologivoї 우울증에 dopomogaє;
- 혈액 세포의 확립되고 정상적인 기능에 참여하십시오.
- pratsezdatnіst kіstkovogo 내가 두뇌에 건강하게 vplyvaє;
- spryya virіvnyuvannyu koloru i pіgmentatsії shkiri;
- 세포 재생에 참여;
- 여아의 발달 발달 교정, 폐경기 발병 개선 및 증상 완화;
- 위험을 줄이고 심혈 관계의 발달 및 기타 질병을 변경하십시오.
- 표준화;
- 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 몸에서 독소를 제거합니다.
- 그러한 사람이 부족한 경우 기쁨의 호르몬 (세로토닌)을 뿌리고 종종 znevir i를 재검토합니다.
- 정신 및 신경계의 발달 및 정상적인 기능의 정상화.
- 그룹 B의 다른 비타민 동화를 돕습니다.
비타민 B 9(엽산)에 대한 추가 요구 사항
다음과 같은 경우 엽산의 추가 용량을 늘려야 합니다.
- 항염증제(정제)의 면역화;
- 알코올 음료에 대한 탐닉;
- 항자살 및 종기질병 치료, 항생제;
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- 만성 전염병;
- 배수관 절제 후;
- 간부전;
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비타민 B 9의 결핍(부족) 증상
심각한 건강한 사람의 몸에 엽산 결핍 (결혼), 성인뿐만 아니라 다양한 병리, 조크 레마-능선의 협곡 또는 제니 손상으로 아이가 태어날 수있는 자궁 내 태아 신경계.
비타민 B9가 부족한 주된 이유는 말의 교환, 클리틴의 재생, 중독 기관의 기능 장애, 신경계 및 정신계뿐만 아니라 다른 여러 병리학입니다. 사람의 삶은 더욱 복잡해진다.
비타민 B 9 부족의 다른 징후:
- 빈혈;
- 성장의 upovіlnennya, 로즈마리 개발의 zatrimki, 당혹감, 기억력 문제;
- 장 손상: 식욕 감퇴;
- vtrata vaga, 거식증의 발달;
- 오래된 유기체의 프로세스 속도 향상: sivin, zmorshki 및 іn;
- vipadannya 머리;
- 완고함 증가;
-, 더 많은 움직임;
- 심계항진;
- 우울증, 공격성, 신경과민, 안절부절 못함, 편집증, 조증, 기분 변화;
- 아동의 사람들 앞에 공석이 있는 경우
- 피부병 :,.
엽산 비타민 결핍증과 합병증
- 거대 적아 구성 빈혈, 용어로 고려해야하며 그렇지 않으면 치명적인 결과가 발생할 수 있습니다.
비타민 B9(엽산) 섭취 전 적응증
엽산 정체는 다음에 대해 표시됩니다.
- 심혈 관계 기관의 질병;
- 조혈 과정의 정상화
- 빈혈, 스프루;
- 간 질환(만성);
- 활성 중독;
- 정신 질환;
- 장 기관의 기능 장애 (Kron의 질병, virazkovy 및 in.);
- promeneva 질병;
- 자궁 경부의 lіkuvannі 이형성증;
- 아픈 피부:,;
- 불완전한 식사 (소량의 zha);
- 미숙함;
- protiepileptic 약 복용;
- 정상적인 발달을 위해 어린이의 vіtsi에게.
엽산 섭취 전 금기
약물에 과민증.
비타민 B9(엽산)의 복용량
거대 적아구성 빈혈.성인과 어린이의 경우 cob 용량부터 시작하여 최대 1mg / 일입니다. 고용량을 섭취하면 저항이 비난받을 수 있습니다.
나는 치료를 지원합니다.신생아의 경우 - 0.1mg / 일, 4 세 이하 어린이의 경우 - 0.3mg / 일, 4 세 이상의 어린이 및 성인의 경우 - 0.4mg.
기뻐하는 방법으로(비타민증의 심각성으로 인한 가을) 성숙 - 20-30일 동안 최대 5mg / dob, 어린이의 경우 - 더 적은 용량으로.
예방을 위해(성인 추가 섭취부터) 성인 150-200mcg/dobu, 3세 이하 어린이 - 25-50mcg/일, 4-6세 - 75mcg/일, 7-10세 - 100mcg/일 처방 .
흐릿하게처방 - 400mcg / 일.
수유 중- 하루 300mcg.
엽산 복용시 부작용
생물.생선, 우유 및 유제품, 간, 양고기, yalovichina 및 가금류, 계란.
유기체에서의 합성.특히 비피도박테리아의 추가 섭취와 함께 결장의 미생물에 의해 합성됩니다.
다른 연설과 비타민 B9의 상호 작용
엽산이 흡수됩니다.
신체의 엽산 결핍 전에 아스피린(대용량), 진통제, 자살 방지제, 니트로푸란, 에스트로겐 및 항결핵제를 사용하십시오.
또한 신체의 엽산 흡수는 제산제, 항고지혈증제, 항대사제, 콜레스티라민, 진경제, 술폰아민, 경구 피임약 및 알코올 기반 약물에 의해 방해를 받습니다.
메토트렉세이트, 피리메타민, 트리암테렌 및 트리메토프림과 같은 신체에 대한 엽산 주사의 효과가 감소합니다. 환자 대신 칼슘 폴리네이트가 처방됩니다.
코르티코스테로이드 호르몬은 엽산의 신속한 투여를 위해 신체에 투여됩니다.
고용량의 엽산을 사용한 삼중 요법은 결핍을 유발할 수 있습니다.
비타민 B9는 혈액의 질을 담당하지만 건강한 사람에게 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 그러나 포도주는 몸에 축적되지 않고 쉽게 변색됩니다. 따라서 양을 늘리고 비타민 B9의 결핍을 예방하기 위해서는 엽산으로 제품을 생활시키는 것이 중요합니다. 다른 경우에는 비타민 B9가 부족하여 유기체 전체의 기능이 손상되어 질병이 발생할 수 있습니다. 통계를 통해 엽산 부족으로 무엇을 해야 하는지 알 수 있습니다.
개암 나무 열매의 경우 신체의 엽산 결혼의 주요 원인을 분석합니다. 그들에 대해 알면 장기간 동안 약간의 비타민 B9를 저장할 수 있습니다. 거주 도시의 휴경지에서 20-100%의 사람들에게 비타민 B9가 부족하다는 것이 중요합니다.
엽산 결핍은 부적절한 식습관, 나쁜 식습관(패스트 푸드 중독, 야채, 과일의 식단)으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 비타민 B9가 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것이 가장 중요합니다.
비타민 B9가 부족한 경우 질병이 발생하는 또 다른 이유는 부적절한 음식 준비입니다. 3중 열처리의 경우 와인이 무너진다는 점을 명심하십시오. 예를 들어 고기에 기름칠을 할 때 최대 95%의 엽산이 사용되며 계란을 요리할 때는 최대 50%가 사용됩니다. 고아에서 야채, 과일, 완두콩을 재배하고 곡물 싹을 틔우는 것이 좋습니다.
hypotaminosis의 또 다른 이유는 고혈압, 특히 높은 문화, 닭에서의 알코올 섭취입니다. 아이들은 종종 염소 우유로 인해 비타민 B9 결핍으로 고통받습니다. 이 비타민의 새로운 양은 신선한 젖소의 우유에서 훨씬 적습니다.
대부분의 경우 엽산 결핍 및 기타 증상은 임신 중 여성, 신체적 야망이 증가한 운동 선수 및 어린이에게서 관찰됩니다. 이것은 비타민 B9의 추가 기준을 높일 필요가 있기 때문입니다.
예를 들어, 우울증, 크론병, 경련성 빈혈, 용혈성 빈혈, 소장의 만성 질환과 같은 질병 행위는 비타민 B9를 획득하는 신체의 능력을 감소시키거나 적혈구의 파괴로 이어질 수 있습니다.
항간질제와 항생제 섭취에 주의해야 하며, 비타민 섭취에 악취가 더해진다. 속 їх 전에 농부와 상담하는 것이 좋습니다.
비타민 B9 결핍: 증상
엽산 결핍의 징후와 증상은 즉각적으로 나타나지 않습니다. 이를 위해 1-4 tyzhniv가 필요합니다.
비타민 B9 결핍의 첫 번째 증상은 식욕 부진, 자존감 저하, 에너지 부족, 두통, 불면, 졸음, 기억력 상실입니다. 엽산 부족의 다른 증상으로는 질 감소, 약간의 미각, 장 점막 장애, 혀 발적, 입술 점막 염증 및 불합리한 불안이 있습니다.
어떤 경우에는 전염병의 수가 증가하고 목구멍에 목구멍이 있고 입이 비어 있습니다.
두통은 비타민 B9 결핍 증상 중 하나입니다.
동영상
엽산 결핍의 영향
엽산 결핍의 두통 - 만성 결핍 빈혈 및 박테리아 성장에 부정적인 영향. 또한 비타민 B9의 부족은 중추 신경계의 병리를 유발합니다.
비타민 B9의 결합을 통해 뇌졸중, 심장 마비, 관상 동맥 증후군의 위험이 증가합니다. 비타민 B9가 부족한 경우 가능한 질병: 거대 적아구성 빈혈, 로봇 면역 질환.
엽산 결핍뿐만 아니라 미주 여성에게 표시되며 중추 신경계 질환이있는 자녀를 가질 수 있습니다. 종종 질의 비타민 B9 결합은 태아의 척추 탈장 또는 성장 증가, 신체 기형을 위협합니다.
엽산 부족은 다른 영향을 유발할 수 있습니다.
- 레게니안 색전증
- 준비되지 않은 우울증
- 활동 감소
- 정맥 문제
- 정신 이상
- 로밍 활동 감소
- shkirny 방문
- 독창성
- 불면증
- 기억 상실
- 하체 질량
- 조증과 편집증의 발달