우유의 도움으로 준비되는 대부분의 요리법에는 크고 희귀한 유제품과 계란이 포함됩니다. 재료의 reshta는 vlasnym bajannyam에 따라 조정할 수 있습니다. 그림의 라인을 저장하고 다이어트 시간에 맞춰 밀 보로스노를 이길 필요가 없으므로 가장 칼로리가 높습니다. 이 성분은 메밀, 쌀, 옥수수 및 기타 유형의 보로시로 대체될 수 있습니다. Tse dopomozhe는 mlints의 칼로리 함량을 줄입니다. 그림에 대한 디저트의 해로운 영향을 변경하려면 케 피어 대신 미네랄 워터를 추가하는 것도 좋습니다.

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중개자가없는 Kіlkіst calorіy는 누워서 채우는 것입니다. 매우 pokivnіst maє 요리, yakomu에서 vikorist syr, 선술집, 돼지 고기 말하다.

다양한 유형의 boroshna에서 휴경지의 생계 가치

밀가루 반죽이 분쇄되는 사실에 중간없이 누워있는 많은 칼로리, 한 가지를 섭취하는 방법. mlintsiv의 밀도는 또한 다른 기지에서 준비된 잔디를 복수하는 방법으로 BJU의 양으로 입금됩니다.

다양한 유형의 boroshna에서 얻은 mlint의 칼로리 함량 및 BJU :

일종의 보로스나	1ml당 Kcal	100g의 칼로리	BJU(100g당)
밀
그리스 어


쿠쿠루지얀




코코넛
고로코바
아마란스

밀은 인물에게 가장 거칠고 건강한 식생활을 추구하는 사람들에게는 절대 적합하지 않습니다. 높은 수준의 전분과 혈당 지수 증가 대신 고 칼로리 제품의 가격으로 인해.

나는 빈 탄수화물을 복수하기 위해 고급 품종의 밀을 사용했습니다. 이 칼로리는 체내에서 수분을 생성하여 체중 증가와 체중 감소 문제에 도움이 됩니다.

White borosh의 또 다른 문제는 vipichka 준비를 위해 효모를 추출하는 것입니다.

다른 종류의 borosh로 제품을 구입할 가능성이 없기 때문에 다음은 두려움없는 virobam을 극복하는 것입니다.

보로신 1등급과 2등급에서 준비한 제품을 따라해보세요.

그리스 어;
일라나;
vivsyan;
소브;
쌀;
옥수수.

충전물이 있거나없는 mlints의 칼로리 함량

mlintsiv의 칼로리 함량은 충전재와 같이 대리적인 제품의 수명에 중단 없이 축적됩니다.

채우기 유형	100g당 칼로리	대변 1장
사워 크림과 함께 선생님
얄로비치니의 다진 고기
다진 닭고기
다진 돼지 고기
다진 돼지 고기
고기와 쌀
닭고기와 버섯
신카와 선생님
코바스와 선생님

감자들





레드 캐비어
리바(솜가)


버터와 주코르
사과 간
농축 우유



바나나와 초콜릿

채우지 않은 mlintsy의 킬로 칼로리 수는 준비 방법에 따라 저장할 수도 있습니다. 대부분 우유는 우유, 케 피어 또는 물로 준비됩니다. 그러한 음식의 칼로리 함량은 표에 나와 있습니다.

우유의 칼로리 함량을 줄이는 방법은 무엇입니까?

Mlyntsi є dosit zhivnim stravoi는 단호하게 자신의 모습을 쫓고 건강한 삶의 방식을 이끄는 팀을 사는 것이 권장되지 않기 때문입니다. 그러나 맛있는 디저트의 칼로리 함량을 줄이기 위한 간단한 권장 사항에 따라 때때로 잔디를 치료할 수 있습니다. 주된 이유는 다음과 같습니다.

1. 기름없이 mlintsі slіd를 준비하십시오. 그것을 요리하기 위해서는 붙지 않는 코팅으로 프라이팬을 휘젓는 것이 필요합니다. 그런 분위기에서 반죽에 sonyashnikova oliya를 추가해야합니다. 그런 요리가 없으면 팬에 베이컨을 한 번 바를 수 있습니다.
2. 버터 층으로 피부에 윤활유를 바르면 변형의 에너지 값이 평균 100 킬로 칼로리 증가하므로 윤활 할 필요가 없습니다.
3. 우유를 준비하려면 우유가 아닌 케 피어, 물 또는 미네랄 워터를 사용하는 것이 좋습니다.
4. 우유에 흰자만 넣어도 되므로 와인은 90%가 물로 이루어져 있다. 나는 닭고기 달걀의 주요 생계를 유지합니다.
5. 밀 멧돼지의 교체는 그리스인, 쌀, 옥수수 및 기타 사람들에게 권장되므로 창고에 더 많은 칼로리를 저장할 수 있습니다.
6. 가장 짧은 절인 우유를 뿌릴 수 있도록 딸기, 과일 및 야채를 채우는 용량에 추가하십시오.
7. 상판과 사워 크림을 함께 사용하는 디저트로는 지방 함량이 낮은 발효유 제품을 선택해야 합니다.
8. 야크 츠코르와 같은 성분은 꿀로 대체하는 것이 좋습니다.
9. 평균 45g입니다. 얇은 mlin을 준비하면 질량이 변경됩니다. 분명히, 긴장의 생계를 줄이고 시각적으로 그 부분을 증가시키는 것이 필요합니다.

mlints의 이식은 모든 사람에게 허용됩니다. Golovna, 세계와 그들을 요리하는 올바른 방법을 알고 있습니다.

mlintsi비타민 B1 - 20%, 비타민 B2 - 27.8%, 비타민 E - 12%, 인 - 11.2%, 염소 - 26.6%, 코발트 - 11%, 망간 - 14, 6%, 몰리브덴 - 11.6%

침브라운 믈린치

비타민 B1신체에 에너지와 소성 언어를 제공하고 분해 아미노산의 대사를 제공하는 탄수화물 및 에너지 대사에서 가장 중요한 효소의 창고에 들어갑니다. 소량의 이 비타민은 신경계, 허브 및 심혈관계 측면에 심각한 손상을 초래했습니다.
비타민 B2나는 산화물-물 반응에 참여하고, 암흑 분석기와 암순응으로 색상의 감도를 높입니다. 불충분 한 비타민 B2 공급은 피부, 점막 손상, 빛 손상 및 낮 시간 간격을 동반합니다.
비타민 E관절 공동, 심장 막 및 음핵 막의 범용 안정제 기능에 필요한 항산화력을 가질 수 있습니다. 비타민 E 결핍, 적혈구 용혈, 신경 손상이 관찰됩니다.
인에너지 교환, 산-웅덩이 균형 조절, 뼈와 치아의 무기화에 필요한 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산 창고에 들어가는 등 다양한 생리적 과정에 참여합니다. 결핍은 식욕 부진, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
염소체내에서 염산의 흡수와 분비에 필요합니다.
코발트비타민 B12의 창고에 들어가십시오. 지방산 교환과 엽산 대사를 위한 효소를 활성화합니다.
마가네츠확립 된 낭성 및 건강한 조직에 참여하여 아미노산, 탄수화물, 카테콜아민의 대사에 포함되는 효소 창고에 들어갑니다. 콜레스테롤과 뉴클레오타이드의 합성에 필요합니다. 부적절한 자세는 성장 증가, 생식 기관 손상, 진행된 골수 조직, 탄수화물 및 지질 대사 손상을 동반합니다.
몰리브덴그것은 유황 함유 아미노산, 퓨린 및 피리미딘의 대사를 보장하는 풍부한 효소의 보조 인자입니다.

더 잡아

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Mlyntsi는 국가 러시아 요리의 전통 요리입니다. 악취는 러시아 주민뿐만 아니라 세계의 부유한 국가에서도 큰 인기를 얻고 있습니다. mlints 준비를위한 조리법은 기본적으로 다양한 충전재, 재료로 익명입니다. 밀, 우유 및 계란은 전통적인 조리법에서 가장 일반적으로 사용됩니다. 그러한 요리의 칼로리 수는 건강한 식사를 먹기 위해 노래합니다. 어떤 이유에서인지 많은 사람들이 질식을 두려워하여 고소한 우유를 준비하지 않으려고 합니다.

우유의 우유 칼로리는 얼마이며 그러한 우유 1 개에는 몇 칼로리가 필요합니까?

우유와 물에 Mlyntsi

고전적인 조리법에 따라 mlint를 요리하는 경우 올리브 오일이나 소금에 발라야합니다. 그래서 뚱뚱해보여, 그리고 다른 충전재를 vrahuvat하면 변형의 칼로리 함량이 훨씬 높아집니다. 채우기는 다양한 제품으로 만들 수 있지만 무엇보다도 다음과 같습니다.

고기;
버섯;
캐비아;
걸쭉한 우유;
바레니아.

우유 반죽은 우유뿐만 아니라 균주의 칼로리 함량이 적은 물에서도 준비 할 수 있습니다. 완성된 제품의 맛은 재료창고에 보관됩니다. 채우지 않은 Mlints는 복수됩니다.

비타민 B 및 PP - 신경계의 작용에 필수적이며 육체적 야망을 촉진하는 마음에 필요합니다.
칼륨과 나트륨 - dialnist nirok을 포화시키고 물 교환을 조절하십시오.
zalizo - rіven 헤모글로빈, dichal 효소의 obov'yazykovy 구성 요소를 증가시키기 위해;
인과 마그네슘 - 심장, 혈관 및 신경계의 기능을 조절하고 뼈의 상태를 개선합니다.

mlintsi 비만과 함께 살기 부주의, 급성 장기 중독, 순환기 당뇨병의 단계에서.

우유 우유의 칼로리 함량

Mlintsі는 어색하게 준비하고 어머니의 시간, bajannya 및 필요한 제품을 완료합니다.

달걀;
우유;
밀은 보로스노입니다.
강한 i tsukor;
로슬린 오일.

모든 재료는 유방없이 균질 한 덩어리로 혼합됩니다. Mlintsі는 한 모금 마실 때까지 뜨거운 프라이팬에 윤활유를 바릅니다. 제품 100g 당 이러한 레시피에 대한 mlins의 칼로리 함량 우리는 170칼로리가 된다, 그들로부터 :

단백질 - 4.8 gr;
지방 - 7.1 gr;
탄수화물 - 22g

평균적으로 채우지 않고 1ml, 약 50g, 칼로리 함량 1pc가 중요합니다. 85칼로리로 설정했습니다.

균주 준비에 따라 칼로리 함량이 더 풍부해질 것입니다. 더 많은 지방 우유가 추가됩니다. 또한 zukor가 접시에 추가됩니다.그리고이 양은 칼로리 함량 표시기에 추가됩니다.

인기 있는 품종의 칼로리 함량은 우유 및 기타 재료의 라훈카에 대해 줄일 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

물 위의 mlints : 100g 당 칼로리 - 135kcal; 1 조각 - 67.5kcal;
맥주의 mlints : 100g 당 칼로리 - 163kcal; 1개 - 81.5kcal

우유의 칼로리 함량을 어떻게 줄일 수 있습니까?

자신의 몸매에 대해 이야기하는 피부는 식단에서 고칼로리 음식에 덜 익숙해진다. 저명한 영양사 및 요리 전문가가 브라운 기쁨과 권장 사항을 우리와 공유합니다. 악취는 칼로리 수를 높이고 짭짤한 우유를 준비하는 데 도움이됩니다.

붙지 않는 코팅으로 팬을 이길 수 있습니다. 최소한의 기름. 장미 기름 두 스푼을 더한 다음 기름없이 가열 된 프라이팬에 mlins를 윤활해야합니다.

반죽 용 Vikoristovuyuchi 계란은 지방을 복수하지 않는 것이 실용적이기 때문에 단 하나의 단백질 만 섭취 할 수 있습니다.

우유는 물로 반으로 희석할 수 있으며 유백색 반죽도 맛있고 칼로리가 적습니다.

반죽 준비를 위해 밀가루를 거친 멧돼지 포멜로와 함께 적은 칼로리로 한 번에 섞을 수 있습니다. Otrimane은 더 아름다울 것이며, 미래에는 비타민과 세포 조직이 복수할 것입니다.

채우려면 끓이거나 연유를 끓이지 않는 것이 좋습니다. 감초 충전물 대신 바간 과일과 베리 퓌레를 섭취하면 완성된 요리의 식품 가치를 줄이는 데 도움이 됩니다.

예를 들어 물 위에 우유가 없는 유백색 반죽을 준비합니다. 분명히 그러한 우유는 맛이 없지만 악취는 적은 칼로리를 보복합니다.

또 다른 작은 트릭 - 얇은 우유도 윤활, 그러면 1 또는 2가 아니라 예를 들어 3-4 개를 가져갈 수 있습니다. 작은 접시에 민트를 넣으면 그 부분이 멋져 보일 것입니다.

우유를 먹는 것이 더 좋은 이유와 우유의 칼로리는 얼마입니까?

Mlintsi는 메인 코스, 애피타이저 또는 디저트로 사용됩니다. 결과적으로 우유의 칼로리 함량을 낮추려면 더 많은 발효유 제품을 사용하십시오.

랴젠카;
케 피어;
고아원;
신 우유.

신 우유 제품의 사용이 건강 진영에 있을 가능성이 더 높다는 것이 중요합니다. Z mlintsy podnuyutsya 충전을 위한 많은 제품. 생과자 및 충전재에 대한 강력한 제품을 고려하여 완성된 요리의 칼로리 함량이 저장됩니다. 100g당 칼로리가 있는 mlinchiks의 옵션을 살펴보겠습니다.

우유의 칼로리 수를 알 수 있습니다. 당신에게 맞는 레시피를 선택하십시오모든 조국을 위해 snidanki를 준비하십시오.

첫 번째 달은 오래전 우리 조상들이 발견하여 겨울의 이별에 제사를 지내는 고슴도치로 승리했습니다. 그러한 계급에서 사람들이 봄을 가져 오는 것이 중요했습니다. 지금까지 큰 obsyagi vpikaetsya의 나라는 카니발에 있으며 졸린 디스크와 겨울의 끝을 상징합니다. 둥근 강은 원래의 맛과 준비의 용이함으로 대중화되는 경우가 많습니다. 중요한 요소는 구성 요소의 가용성이라고 할 수 있습니다.

일련의 재료와 에너지 가치를 기반으로 하는 비인격적인 다양한 요리 방법이 있습니다. vikoristannya를 기반으로 전통적인 조리법을 사용할 수 있지만 obov'yazkovoy umovoy는 아닙니다. Yogo는 물로 쉽게 교체할 수 있습니다. 이 옵션은 우유 불내증이 있거나 다이어트를 좋아하는 사람들에게 좋습니다.

우울

비타민 E, A, PP와 같은 신체에 필요한 연설의 Strava є dzherelom. 밀은 특히 갈색이 될 것이므로 그리스 또는 밀 붕소와 혼합되어 곡물이 기록적인 수의 마이크로 및 매크로 요소를 복수하고 동시에 밀과 같은 칼로리가 아닙니다. 일반적으로 전체 요리는 칼로리가 높기 때문에 마른 사람들에게는 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

금기

Varto는 rahunok tsukra, 계란 및 버터, 윤활시 vicorous 뒤에서 움직이기 때문에 높은 에너지 값으로 matim, 물과 섞인 얇게 감는 것을 의미합니다. 심각한 간부전의 원인이기 때문에 알코올과 병용하는 것은 특히 금기입니다. Podіbnannya produktіv zdatne은 쓰레기 자기 느낌, 껍질의 지루함과 무거움의 지점까지 육체를 가져옵니다. 따라서 사악하게 vipіchkoy 사람에게 varto가 아니며 yakі는 비만으로 고통받습니다. 효모에 준비가 된 것처럼 창녀 또는 췌장염과 같은 질병을 가진 사람들은 새로운 방식으로 준비됩니다.

삶의 가치와 BJU

고칼로리 요리를 완성하세요. 토핑과 소스는 새로운 맛을 더할 뿐만 아니라 식품 가치도 더합니다. 그러나 요리의 비밀을 알면 허리에 접힌 센티미터를 추가하지 않도록 냅킨을 준비 할 수 있습니다.

반죽의 주요 재료는 보로스노와 우유입니다. 유제품을 미네랄 워터로 성공적으로 교체하십시오. Strava는 통화 배경에 대해 재생되지 않습니다. Zamіst 밀 boroshna vikoristovuyut 그리스어 또는 생활. 비타민과 미량 원소가 더 많고 탄수화물이 훨씬 적습니다. 그림에 대한 두려움없이 잔디를 즐길 수 있도록 물에 우유를 섭취하는 칼로리를 아는 것이 훨씬 더 중요합니다. 반죽을 준비할 때 계란과 zucor가 튀겨진다는 것을 잊지 마십시오. 이러한 유형의 창고에서 물 속 우유의 평균 칼로리 함량은 124kcal/100g에 가깝습니다.

현저하게 낮은 땅벌레 값으로 100g당 탄수화물이 너무 풍부합니다.
칼로리 - 124kcal
단백질 - 4.2g
지방 - 4.00g
탄수화물 - 40.7g

1ml는 약 60g, 1PC로 75kcal에 가깝습니다.

칼로리를 줄이는 방법?

또한 다이어트의 칼로리 양을 약간 변경하여 테스트에서 이기지 않고 그러한 구성 요소의 양을 최소한으로 줄이는 것이 가능합니다. Mlyntsi는 모양이 덜 나빠서 저칼로리 충전재로 익숙해 지거나 그것 없이도 할 수 있습니다.

zucru에 간 사과, 배 또는 수박을 추가하면 육수의 에너지 값은 60kcal / 100g입니다. 1회 제공량은 총 72kcal입니다.

맛있는 에일 및 저칼로리뿐만 아니라 yagidnym 퓌레로 nalisniki를 제공하십시오.

우유를 물에 타서 마시는게 맞고, 더 고소하고 몸에도 나쁘지 않으니 카니발이나 특별한 날에 부담없이 드셔도 좋습니다. Smut - 불쾌한 제품이 아닙니다.

우유의 높은 칼로리 함량이 sumniviv를 의미하지 않고 인기를 고갈시키지 않지만식이 제품 목록에 포함될 스테곤 및 허리 lasis 기회에 대해 매우 안전하지 않다면 더 좋았을 것입니다. Boroshno, 계란, 버터, 종종 간을 풀로 채우는 지방 사워 크림 및 연유는 요가를 실제 칼로리 폭탄으로 바꿉니다! 여기에 mlintsiv를 요리하는식이 방법과는 거리가 먼 것을 추가하고기도하는 동안 건강한 식습관 챔피언 메뉴에 무엇이 있는지 확인하십시오. 하지만 여전히 아니오?

우유칼로리...

그리고 "sonechka"간의 끔찍한 점은 무엇입니까? 다른 다이어트를 좋아하는 사람들은 그것을 어떻게 칠합니까? 팬케이크는 직접적이고 비유적인 의미에서 얇은 것으로 100g 당 요고 칼로리 함량은 더 자주 변경되며 낮은 날씨는 봄입니다. 지방 우유에 섭취하고식이 케 피어에 대한 하나의 결과를 가져옵니다. Zabazhaєte는 오래된 상인 전통에 따라 빨간 캐비어로 chastuvannya를 시작하거나 꿀을 부어 허리에 센티미터를 넣을 준비를하십시오. 신 사과로 으깬 감자에 문지르고 전체적으로 서있을 수 있다면 거짓말이 당신을 몇 킬로 또는 다른 zayvih 킬로와 혼동하지 않을 것입니다. 또한 그 가치는 클 수 있습니다. 예를 들어 겨울 그리스 우유의 칼로리 함량은 더 낮고 밀이 더 낮고 더 높고 옥수수가 더 낮습니다.

한마디로 계산기를 사용하고 생각을 시작하십시오. Abo는 아래 표로 속도를 높입니다.

모든 최첨단 기술이 아니라 적절한 순간에 팔 아래에서 주방 방진에 기대어 100m를 볼 수 있습니다. 요가 rozmіri 및 tovshchina에 몸을 맡기십시오. 따라서 직경이 약 20cm 인 얇은 openwork mlints의 무게는 30 ~ 40g이고 pishnі drіzhdzhovі는 60m에 가깝습니다.

레시피의 음식 양의 칼로리 함량

뿐만 아니라 물에 탄 우유 음료의 칼로리 함량은 이 목록에서 가장 낮습니다. 화려한 식수 가스 미네랄 워터를 대신하면 "졸음"부분이 더 좋아질 것이며, 또한 소다의 도움을 받기 위해 빼앗는 것과 같은 드리블 dirochki를 얻을 것입니다. І 맛있고 다채롭고 안전합니다.

채우기 유형의 부실한 칼로리 함량

충전재	100g당 칼로리
감초가 아닌
돼지고기	300-490
신카와 선생님	382
선생님	348
레드 캐비어	324
연어	311
얄로비치나	194-260
얄로비치나와 쌀	250
닭고기와 버섯	240
달걀	222
버섯	218-220
간	170-197
닭	165-265
양배추	117-147
감초
꿀	350
농축 우유	206
바레니아	185-245

그 자체로 나는 치즈 성장과 함께 유즙의 칼로리 함량을 깨달았으므로 수줍은 주인에게 자주로드 진카와 말린 살구를 채우기에 추가 할 수 있습니다. 다진 돼지고기를 더 달달한 얄로비치로 바꾸면 고기로 고기의 식품가치를 낮출 수 있다. 과일 채우기의 밀도는 її 구성 요소의 침전물로 가득 차 있습니다. 글쎄, 사실, 당신은 당신이 제품을 놓은 사람에게 보험에 가입 한 간으로 우유의 칼로리 함량을 정확하게 측정해야합니다. 거위 vvazhaetsya nayzhirnishoy, 푸 아그라 요리를위한 її vykorovuyut이 아닙니다. 다른 곳에서는 kachina, indichi, chicken, lamb 및 yalovich가 있습니다.

... І 줄이는 방법

다이어트 우유 자체에 얼마나 많은 칼로리를 주입할지는 귀하의 권한이 아니며 주문을 요청하는 다른 방법이 있습니다.