Метод EFT (Emotional Freedom Technique або простукування EFT)- сильний і простий в освоєнні, підходить для самостійної роботи з проблемами в будь-якій сфері життя. Спектр використання дуже широкий - будь-які негативні / заважають емоції, патерни, переконання, депресії, панічні атаки, переживання минулого і очікування майбутнього.
Корисний і при фізичних хворобах - можна працювати як з самим симптомом, так і з психосоматичними, енергетичними блоками, які призвели до хвороби.
В основі методу лежить використання схеми точок, де кожна точка відповідає за активізацію одного з 12 каналів відомих в китайській традиції.
Коротка суть методу - будь-які емоційні, фізичні або інші проблеми - це наслідок порушення рівноваги і блоків всередині енергетичного тіла. Процес меридионального простукування відновлює енергетичний баланс і сприяє зціленню до норми для даної людини.
опис методу
1. Визначте те, з чим будете працювати. Це можуть бути ваші і -складність, які їх викликають. Налаштуйтеся на ці переживання, згадайте про тривожної вас ситуації - це допоможе вам активізувати блоки, з якими ви будете далі працювати.
Заміряйте інтенсивність своїх переживань за 10-бальною шкалою, де 0 - "не турбує", а 10 - «неможливо терпіти».
2. Виберіть установчу фразу, з якої будете працювати.Чим конкретніше, тим краще.
Шаблон настановної фрази:
"Незважаючи на …. (Негативні почуття / відчуття + те, що його викликає), я цілком і повністю люблю і приймаю себе таким / такою, яка я є ».
наприклад:
«Не дивлячись на те, що я зараз напружуюся і злюся, я цілком і повністю люблю і приймаю себе таким / -кою, який / -кая я є».
«Не дивлячись на те, що я відчуваю біль, смуток і спустошеність від того, що (ім'я людини) кинув мене, я цілком і повністю люблю і приймаю себе таким / -кою, який / -кая я є».
«Не дивлячись на те, що приходжу в сказ, коли хтось сміється над тим, що я Чебурашка, я цілком і повністю люблю і приймаю себе таким / -кою, який / -кая я є».
3. Простукування.
Простукування робиться двома пальцями (вказівний і середній) будь-якої руки по будь-якій стороні тіла. Повторюйте ключову фразу, м'яко б'ючи по точці запуску протоколу 5-7 разів.
Є 2 варіанти точки запуску - ви можете вибрати ту, що сподобається вам:
«Точка запуску» - див. Малюнок
«Точці карате» (на рис. Точка 12) - м'яке місце на ребрі долоні трохи нижче мізинця.
4. Зробіть простукування по зазначеним на малюнку точках.
На кожній точці постукивайте 5-7 разів, промовляючи «фразу-нагадування» про те, з чим працюєте. наприклад:
- Напружуюся і злюся
- (Ім'я людини) кинув мене
- Бешусь, коли сміються над тим, що я Чебурашка
порядок точок(Див. Рисунок):
- Куточок брови з боку внутрішнього куточка ока.
- Зовнішній куточок ока, на кісточці.
- На кісточці під оком нижче центру.
- Під носом, між носом і губою.
- На підборідді, прямо в середині, де складка.
- На грудях - зійдіть на 5 см вниз від яремної виїмки і пересуньте руку на 5 см вправо або вліво від цієї точки.
- Під рукою - приблизно 8 см від лінії згину руки (там, де проходить лямка бюстгальтера).
- Точка на великому пальці (на бічній стороні верхньої фаланги).
- Точка на вказівному пальці (на бічній стороні верхньої фаланги).
- Точка на середньому пальці (на бічній стороні верхньої фаланги).
- Точка на мізинці (на бічній стороні верхньої фаланги).
- Точка карате - м'яке місце на ребрі долоні трохи нижче мізинця.
5. Гармонізація всіх центрів.
Безперервно постукуючи точку на меридіані Потрійного Обігрівача - зону на «нерві тимуса» (на тильній частині долоні в поглибленні між п'ястно кістками безіменного пальця і мізинця):
- Проговорите фразу-нагадування з закритими очима
- Відкрийте очі і скажіть фразу-нагадування дивлячись прямо перед собою
- Проговорите фразу-нагадування, дивлячись вниз і вліво
- Проговорите фразу-нагадування, дивлячись вниз і вправо
- Мовчки: зробіть правильну окружність максимально можливого діаметра очима за годинниковою стрілкою (1 оборот)
- Мовчки: тепер те ж саме - проти годинникової стрілки (2 обороту)
- Наспівайте будь-яку мелодію
- Порахуйте до 5 (1-2-3 ...)
- Знову Напійте мелодію
- Зробіть глибокий вдих і видих.
Рухи очима стимулюють фізичний центр, особливо його рухову частина, яка відповідає за пам'ять, наспівування мелодії стимулює емоційний центр, а рахунок - інтелектуальний.
6. Після завершення першого кола виміряйте інтенсивність тих переживань, з якими працювализа шкалою від 1 до 10.
7. Повторіть кроки етапи «Простукування» + «Гармонізація»до того моменту, поки напруга не зменшиться до 2 або менше. При останньому простукуванні ви можете змінити установчу фразу на таку: «Не дивлячись на те, що я все ще відчуваю трохи .... через (назва ситуації), я люблю і приймаю те, що я відчуваю, я готовий / -а відпустити це, я відкрита до спокою, розслабленості і центрування ».
Варіанти фрази-нагадування для останнього циклу: «я вільний / -дна від цього», «я відпускаю це», «я спокійний, розслаблений, центрирован» і так далі.
- пийте чисту водудо, під час і після процесу зцілення. Незважаючи на гадану простоту, процес витратний емоційно і енергетично і може призводити до зневоднення. Крім цього, вода сприяє виведенню всього непотрібного і посилює циркуляцію енергії, збільшуючи ефективність EFT.
- Метод EFT широко розвинений. Існують різні варіанти простукування. Ви можете підібрати те, що підходить вам. Тут наведено розширений варіант з використанням блоку на «Гармонізацію центрів» (пункт 5). Деякі ситуації легко опрацьовуються базовим простукуванням.
- Формулюйте установчу фразу як можна більш детально і конкретно. Чим краще ви опишіть свої справжні переживання словами, тим більше буде результат. Наприклад: робота з фразою «у мене депресія» швидше за все дасть менше результату, ніж процес з фразою «я відчуваю себе пригніченим, апатичним через роботу / розриву з Машею / зниження зарплати» і так далі.
- Якщо ви не можете визначити, що відчуваєте, то закрийте очі. Розслабтеся. Тепер згадайте про проблему в момент її максимального прояви. Що зараз ви відчуваєте, коли знову опинилися в цій ситуації?
- Хитрість для тих, хто так і не визначився з відповіддю: Уявіть, що ви раптом почали відчувати. Що б ви тоді відчули? Які є припущення?
- Будьте наполегливі і уважні до себе. Після декількох проходів простукування ваші почуття / відчуття будуть змінюватися. Разом з цим - міняйте і вашу установчу фразу для наступного кола, описуючи вже нові переживання.
- Якщо ж зовсім нічого не змінюється - шукайте обмежують переконання або вторинні вигоди, які утримують вас від зцілення, і працюйте з ними.
- Метод досить простий - ви можете навчити йому навіть дитини, у дітей результати приходять ще швидше.
Цікавий варіант застосування методу - очищення чакр за допомогою простукування, Відео-урок.
© Коваль Д., 2014
© ТОВ «Видавництво АСТ», 2015
* * *
Тамара, 35 років
Це просто неймовірно, Дмитро! Ніколи не думав, що моя печінка пов'язана з моєю кар'єрою. Почавши простукувати себе за вашою методикою, виявив, що у мене змінився характер, і замість всім незадоволеного зануди я перетворився в оптимістичного і повного життя людини. Мій новий імідж оцінили і колеги, і начальство, моя зарплата виросла в 3,5 рази. І все завдяки такому простому способу!
Віктор Володимирович, 54 роки, Новосибірськ
Я насторожено ставився до всяких голках і іншої східної медицини. Але ось цей простий метод все ж спробував. Результат для мого серця - задовольнив!
Костянтин Миколайович, Вітебськ, Білорусь
Можливості рефлексотерапії нескінченні!
Якщо ви готові до самооздоровлення і пізнання, то осягнення методів і можливостей східної рефлексотерапії - це ваш шлях, який не закінчується ніколи! Я завжди був готовий і до пізнання! Але відразу зізнаюся, що бажання працювати в певних напрямках рефлексотерапії виникло у мене через власні давніх недуг, вилікуваних тільки за допомогою традиційної східної практики. Цю лікувальну практику я оцінив і освоїв, і сам тепер не залишаю вже багато років. Чим довше практикую, тим частіше стверджую, що впливати на активні зони свого організму за допомогою рефлексотерапії повинен вміти кожен з нас! Адже будь-яка людина в змозі освоїти прийоми акупресури (впливу пальцями) і допомогти собі стати здоровим.
Справжня книга далеко не перша моя робота по рефлексотерапії. Кожну з них я наперед кажу важливими словами: у того, хто допомагає людям, немає «монополії» на здоров'я пацієнта, у того, хто допомагає людям, є знання і практичний досвід, який можна і потрібно передати. Щоб пояснити методи китайської рефлексотерапії і заговорити однією мовою з тими, кому допомагаю, деякий час назад я написав книги про лікування хребта і суглобів і про лікування шлунково-кишкового тракту за допомогою китайської практики цзю (прогрівання активних зон). Потім вийшла книга про корейському методі су-джок - лікування за допомогою активних зон на долонях і стопах.
Книга, яку ви тримаєте в руках, присвячена порівняно молодому способу лікування і діагностики, який в Америці і Європі вже отримав назву «метод простукування». Якщо попередні теми про хребті і травленні вас не цікавили (і я тільки радий цьому!), То вступний курс нам доведеться пройти з самого початку. Якщо ж ви знайомі з попередніми книгами або самі практикували теплову терапію або методи точкового масажу, частково зможете пропустити введення! Однак не залиште без уваги відомості про японську і корейської акупрессуре.
Тому що в цю книгу включені елементи не тільки китайської медицини, а й інших східних практик.
Мені видається, що японські і корейські методи діагностики і лікування більше підходять нам, європейцям, по психологічному ознакою. Китайська скрупульозність і потужна теоретична база у молодих людей спочатку завжди викликає протест. А корейську та японську підхід носить елемент рішучості: впевнено, швидко, з бойовим настроєм! Але при цьому задіюються ті ж базові поняття, що і в стародавній практиці. У будь-якому випадку, східний масаж і його західне перекладення можуть стати вашим методом, якщо ми отримаємо хороший результат. А це станеться неминуче, яку б техніку ми ні випробували для початку!
Метод простукування - західна гілка східної терапії
Давайте зробимо первісну оцінку методу простукування, Щоб відразу розуміти, про що далі піде мова!
Для лікування нашого тіла східна медицина використовує особливі точки, Розташовані по ходу так званих енергетичних меридіанів. Багато про це знають з чуток, але окремі мої пацієнти на прийомі розповідають, що стикалися з лікуванням «голочками». Дійсно, лікар-Рефлексологія впливає на точки різними прийомами: акупунктурою (голковколюванням), тепловою обробкою, масажем, натисканням механічними пристосуваннями і навіть магнітами! Всі ці методи давно випробувані, прекрасно працюють і, здавалося б, не вимагають розширення. Але, по-перше, сучасна практика не стоїть на місці, а, по-друге, її давня база настільки велика, що ми вічно перебуваємо на початку шляху.
Так ось, порівняно новий метод простукування енергетичних точок заснований на традиційному китайському і японському масажі, і багато в чому з ними перетинається. Його індивідуальність полягає в акценті на психологічнускладову лікування.
Найпростіші масажі-простукування потилиці здавна використовували для збудження життєвих сил, для концентрації мислення в відповідальні хвилини у чиновників, вчених мужів і школярів. Наші неврологи, невропатологи, рефлексологи не могли пройти повз цього способу впливу, тому що він дає цікавий результат. У процесі такого масажу можна стимулювати і порушувати нашу нервову систему, Витягувати на поверхню глибинні емоції, небажані підсвідомі установки і програми. І не просто витягувати на поверхню, але і зносити їх, як кажуть програмісти. Тобто безжально знищувати накопичений роками негатив, що дає хворобливі установки всьому тілу.
Метод простукування працює з будь-яким проявом емоційного стресу. З тривожним станом, страхом, небезпечної залежністю, яка тяжіє почуттям провини, з переконанням, яке обмежує наш успіх і процвітання. До таких результатів прийшли рефлексологи, що працюють з хворими з приводу захворювань, здавалося б, не пов'язаних зі стресом безпосередньо. Спочатку ми використовували рефлексотерапію як прекрасний метод впливу при неврологічної болю, алергіях, імунних захворюваннях. Але виявилося, що масаж ліквідує і таку основу імунодефіциту як стрес.
Як діє на організм методика простукування
Як же діє техніка простукування?
Східна рефлексотерапія побудована на тому, що не тільки нездоров'я, а й будь-яка життєва проблема в принципі починається на енергетичному рівні. Правильне вплив на енергетичну систему руйнує корінь проблеми. Простукування змінює нейтронні зв'язку, які спровокували хворобливі реакції або хворобливий тип поведінки. Після кількох сеансів, проведених в потрібній області нашого тіла, ми отримуємо емоційну свободу. І це лише доповнення до загальному оздоровленнюорганізму, на яке взагалі націлена рефлексотерапія.
Між іншим, при хронічних або гострих захворюваннях постукування здатне протягом декількох хвилин прибрати емоційну напругу, викликане патологією. Це дуже важливо! Адже не секрет, що гнітючі думки про хворобу, недовірливість, іпохондрія досить часто завдають організму більшої шкоди, ніж саме захворювання!
Стародавні традиційні способи впливу на активні зони організму були фізично неприємні, оскільки вплив завжди здійснювалося через біль. Акупунктура (голковколювання) і сьогодні пов'язана з незначним болем, хоча вважається дуже дієвим прийомом! Але акупунктура вимагає спеціальної лікарської підготовки, тому для самодопомоги не годиться.
Ми ж будемо використовувати тільки вплив пальцями на біологічно активні точки.
Спосіб простукування зручний саме тим, що стороння допомога потрібна лише на перших порах, і допомога ця - тільки теоретична!
Практикуючому треба з'ясувати місце розташування біологічно активних точок, енергетичних меридіанів. Навчитися вибирати для роботи ті з них, які найбільше відповідають хворобливого стану або профілактики хвороби. Знання біологічно важливих точок і зон дозволить нам в будь-яких умовах на довгий час зняти больовий синдром, Тобто швидко надати самим собі долікарську допомогу.
Однак метод простукування орієнтований не стільки на тимчасове усунення хвороби або стресу, скільки на скорочення тривалості лікування і на стійкий результат!
Чим же зручний цей метод і для зайнятих енергійних молодих людей, і для людей похилого віку, яким уже не так просто всерйоз вдаватися в тонкощі східної терапії:
Інструмент для впливу на тіло завжди при собі - це ж наші руки.
Ніякого стороннього впливу на тіло, ранить шкіру, що веде до інфікування, при цьому методі ми не використовуємо.
Постукування є прекрасним способом зняти стрес у самого себе і своїх близьких.
Подання про біологічно активних зонах на перших порах може бути дуже приблизними. «Промахи», вплив «не на ті» зони не викличе ніяких ускладнень, а всього лише задіє «зайві» енергетичні канали. Але як знати, раптом в цей момент наша інтуїція виявиться вище знань, і організм схилить нас до простукування найпотрібніших зон! Однак після початку практики обсяг знань поповнюється досить швидко, і інтуїція отримує потрібну інформацію підкріплення. Хоча б тому, що і пам'ять завдяки рефлексотерапії поліпшується відчутно!
Глава 1
Як передати організму енергію пальців
Метод простукування поєднує два важливих компонента: Рух пальців і уявне супровід. Пальці працюють з енергетичними точками, а мислення сконцентровано на звільненні від проблем, що виникли в організмі - фізичних або психологічних.
Як працювати зі своїми психологічними зажимами, ми можемо собі уявити. Тому що кожен з нас має особистим досвідомподолання якихось душевних проблем. Адже ми всерйоз вчимося цьому з раннього дитинства протягом усього життя. І якби нічому не навчилися, то не прийшли б до необхідності розвивати можливості. Рефлексотерапія, звичайно, висуває власні вимоги до психологічних установок, і ми будемо їх дотримуватися по ходу освоєння методу.
Що ж стосується енергетичних зон тіла, то початківець практик знає про них лише з чуток. А адже це і є головний предмет впливу будь-якого методу рефлексотерапії. Ми виходимо з того, що енергія рухається в тілі, як кров, як лімфа, як шлунковий сік, як повітря в легенях. Кровоносна система найбільше годиться для порівняння з енергетичною системою. Легко уявити собі, що ні одна тканина організму не проживе більше години, якщо її позбавити кровопостачання. Так ось, без руху енергії тканину теж хворіє і теж може загинути.
Людина здорова до тих пір, поки підтримується безперервний рух енергії в кожному його енергетичному посудині. Ми будемо називати ці судини меридіанами. Енергія в меридіанах, як кров в кровоносній системі, рухається швидше або повільніше, залежно від потреб тіла. Але як тільки рух застопорився, починається хвороба. Щоб знову стати здоровим, треба зрозуміти, в якому місці утворився енергетичний затор, і усунути його.
заторабо застій енергіїможе виникнути глибоко в тканинах органів і систем, але шлях до нього лежить через зовнішні точки енергетичного меридіана. Від пальців рук і ніг - до легким, серця, шлунку прокладені звивисті траєкторії енергії, яку треба активізувати через поверхневі точки меридіанів. Потрібно проштовхнути енергію в глибинну хворобливу зону. Завдання впливу на поверхневі точки меридіана і буде покладено на наші долоні і пальці під час сеансу простукування.
Метод простукування відновлює функції органів і систем. Виправляє навіть ті порушення, які могли виявитися для вас непоміченим. Буває так, що вплив рефлексотерапією починається з приводу одного, самого надокучливого, захворювання, а після лікування попутно усуваються «другорядні» проблеми. Це відбувається тому, що точки, на які ми впливали, мають багатофункціональної силою, як і енергетичні меридіани.
Ми самі зможемо стимулювати життєву енергію, якщо навчимося впливати на енергетичні потоки. На практиці це виглядає як удари і натискання на особливі поверхневі точки, які здатні передавати енергію дотику в епіцентр хвороби.
активні точки
Точки впливу при рефлексотерапії називають по-різному: активні точки, китайські точки, життєві, біологічно активні, акупунктурні (в акупунктурі). Їх існування на людському тілі і тілі тварин відомо з часів глибокої давнини.
Сучасні вчені підтверджують, що ці особливі зони виявляються з моменту народження, хоча про їхню природу суперечки не згасають ніколи. По виду вони зовсім не відрізняються від інших ділянок шкіри, досить часто їх розташування проектується на великі нервові волокна і кровоносні судини. У 60-ті роки вітчизняні вчені припустили, що активні точки найчастіше відповідають місцям виходу назовні нервових стовбурів. В області точок сполучна тканина пухка і має велику кількість рецепторів. Згодом було доведено, що чутливість є лише одним з характерних властивостей активних зон. А іншою важливою властивістю є більш високий рівеньобміну речовин в цих крихітних зонах.
Тут накопичуються так звані гладкі клітини, які відіграють важливу роль в секреції гепарину (антикоагулянта) і гістаміну (гормону, відповідального за реакцію на алергени, за розширення капілярів, збільшення секреції шлункового соку).
При роботі з енергетичними меридіанами ми будемо простукувати точки, що належать цим меридіанах послідовно, по ходу руху енергії. У китайській терапії кожна точка меридіана досить жорстко закріплена на тілі. Нам доведеться витратити якийсь час, щоб розмітити розташування поєднань точок. Найчастіше така копітка робота потрібна при хронічних захворюваннях, коли лікування передбачає бути тривалим.
Простукування будемо проводити вказівним і середнім пальцями руки. Щоб масажуюча рука не втомлювалася, що не напружувалася і не відволікала нас від установок на оздоровлення, її треба максимально розслабити в зап'ясті. Коли зап'ястний суглоб розслаблений, не виникає затискачів і напруг ні в долоні, ні в ліктьовому суглобі. Насправді простукування - це непогана зарядка для руки, що масажує. Для того щоб відчути красу ударів по тілу негайно, зробимо невеликий масаж потилиці!
Масаж для 3-годинної бадьорості
Даний масаж можна використовувати для зняття хронічних головних болів, для підвищення тонусу м'язів при втомі або нервовий розлад.
Але основне його завдання - викликати приплив бадьорості, енергетичний сплеск перед серйозними розумовими та психологічними випробуваннями: іспитом, доповіддю, співбесідою при прийомі на роботу, перед важким розмовою з начальником і будь-яким іншим психологічно некомфортних для нас співрозмовником. Бадьорість і впевненість від 15-хвилинного масажу триває не менше трьох годин!
Саме краще вихідне положення для енергетичного масажу - стоячи, щоб руки рухалися за спиною максимально вільно.
1. Розкрийте долоні і округлите їх так, ніби в кожній руці тримайте невеликий апельсин (фото 1). Пальчики повинні стати досить жорсткими, а зап'ястя треба добре розслабити (такі вимоги пред'являються до піаністам). Починаємо виробляти дробові часті удари жорсткими подушечками пальців по всій потиличній поверхні голови - від маківки до западини на шиї (машині не менше, ніж 3 хвилини). В голові має бути відчуття безлічі барабанних паличок, що відбивають безперервний дріб на всій волосистої поверхні голови.
фото 1
2. Перемістимося вниз і кілька хвилин «пощіплем» задню поверхню шиї - пальці повинні бути м'якими, але хижими.
3. Тепер розкриємо долоні і простежимо, щоб зап'ястя були абсолютно вільні. Розслабленими долонями наносимо удари по плечах, лопатках, по спині (до рівня попереку). Працюють тільки зап'ястя, долоні завдають відчутних безладні шльопанці, витримувати які досить неприємно! Шкіра на спині повинна почервоніти (хоча шльопати можна через легку тканину одягу, так надходять в класичних прийомах японського масажу).
4. На завершення процедури розгладьте поверхню спини широким рухом розкритої долоні. Можна двома долонями відразу по лівій і правій половині спини.
Розмітка енергетичних меридіанів
Ми будемо використовувати багато прийомів, які не потребують точної розмітки тіла. Точки ви зможете приблизно розмічати відповідно до малюнками. Коли ж буде потрібно лікування хронічного захворювання по строго прокладених енергетичних меридіанах, на допомогу прийдуть точні атласи 12 основних меридіанів і 2 додаткових меридіанів людського тіла. Атласи досить точні. Щоб перенести на своє тіло активні точки, ми будемо, як стародавні китайські цілителі, користуватися пропорційною мірою, яка в Китаї називається індивідуальний цунь.
На атласах активні точки наносяться з дотриманням цього самого індивідуального цуня - НЕ сантиметра, що не вершка, а величини нігтьового ложа нашого з вами великого пальця. Якщо великий палець будь-якої руки занадто добре розвинений в силу роду занять (за старих часів таке траплялося з лівим пальцем у пряль, тягнуть з кудели нитка), використовуйте для пропорцій менш розвинений палець - він надійніше зберігає природні пропорції. На фото 2, апоказано, якою ділянкою великого пальця відміряють 1 цунь. А чотири пальці, складених разом, складають 3 цуня (фото 2, б). Вказівний і середній палець в сумі дають 1,5 цуня (фото 2, в).
Фото 2, а
Фото 2, б
Фото 2, в
психологічна настройка
Щоб почати психологічну настройку, а заодно підготувати масажує руку до монотонного простукування, виконаємо зарядку для пальців. Нижче наведене вправу повинен виконувати масажист перед початком будь-якої мануальної практики: традиційний масаж, простукування, акупресура (натиснення рукою). Мануальна терапія не має ні слабкими електроструму (як електрофорез), ні штучним джерелом тепла (як УВЧ), а тільки лише чистими і теплими руками масажиста! Вони повинні бути енергетично правильно підготовлені. Якщо ви робите масаж (простукування) комусь із своїх домашніх, контакт буде більш результативним. Якщо ж ви зайняті самомасаж, то з підготовки рук починається ваше власне зцілення.
підготовка рук
1. Уявіть собі, що намалювати руки звичайними круговими рухами під струменем теплої води. Між іншим, прийом можна провести у вигляді реального миття рук під струменем теплої води.
2. Енергійно розімніть суглоби. 10 раз різко і швидко стискаємо пальці в кулак і повільно разжимаем.
3. Потім зворотні руху: повільно стискаємо пальці в кулаки, а потім різко розпускаємо їх віялом (10 разів).
4. Кінчиками пальців обох рук енергійно постукуємо одна об одну, щоб викликати приплив сил в пальцях.
5. Знову розтираємо долоні круговим обертанням, як при митті рук, і на цьому закінчуємо підготовку.
етапи настрою
Головне завдання психологічного настрою полягає в тому, щоб зняти негативну установку. Давайте визначимося з тим, що означає для нас, практиків рефлексотерапії, негативна установка.Поняття надзвичайно широко, але ми зайняті конкретною справою - впливом на енергетичні меридіани. Нас цікавить, як неправильні установки можуть перешкодити усуненню енергетичного застою.
Негативна установка в психології - це концентрація на недоліки:
На тому, чого нам бракує, замість того, щоб думати, про те, що ми маємо;
На тому, що нам загрожує, а не на тому, які ресурси оздоровлення;
На недоліки організму, а не на його сильні сторони;
На попередньому негативному досвіді лікування, на повторюваної болю, на що турбують результати аналізів, а не на позитивну динаміку, задовільному стані на сьогоднішній день і т. Д.
Не доводиться сумніватися, що навіть з такими установками ми почнемо лікуватися і зможемо одужати! Інстинкт самозбереження змушує будь-яку людину до оздоровчих дій навіть у важкому фізичному стані: сон, економія сил - це ж теж оздоровлення! Міцного сну буває достатньо, щоб минув головний біль, пов'язаний з надлишком або нестачею енергії. Але впливати на власні енергетичні меридіани, долаючи страх і зневіру, так само важко, як взаємодіяти з іншою людиною, якщо відносини обтяжені неприязню, побоюванням, страхом або почуттям провини.
Причини негативної установки під час хвороби пов'язані з порушеною фізіологією і несприятливим гормональним фоном. «Негативна» хімія організму народжує нашу тугу, а заодно створює додаткові закупорки в енергетичних судинах. І ми потрапляємо у замкнене коло, в капкан. Як з цього капкана вириваються майстра східних практик? Створюють емоційний настрій на лікування!
1. Початковим кроком в психологічному настрої є чітке позначення хвороби. Коли ми лікуємо хронічне захворювання, діагноз повинен поставити лікар. Не можна придумувати собі гастрит, вегетосудинну дистонію або бронхіт. Треба, щоб діагноз був відомий достеменно, і тоді ми почнемо лікування.
Якщо простукування виконується виключно з психотерапевтичної метою, відвідування психолога зайве! Постараємося самі визначити проблему і оцінити її за десятибальною шкалою. Початкова оцінка дуже важлива. Тому зосередьтеся на ступеня неприємних емоцій, а інтуїція підкаже, на скільки їх оцінити: від 1 - «це взагалі не проблема» до 10 - «гірше нікуди».
2. Наступний етап називають «Основне твердження». На цьому етапі ми робимо простукування в точках каратиста на ребрах долоні (рис. 1), і вголос два-три рази позначаємо проблему, а потім своє спокійне і розсудливе ставлення до проблеми. Наприклад, в такому форматі.
простукування ( Торгтехнікою Емоціональной Звободи) - неймовірно ефективна техніка, яка дозволить вам самостійно впоратися з багатьма проблемами: ви навчитеся знімати стрес, тривоги, хвилювання, емоційне напруження, фізичного болю, звільнятися від важких переживань, страхів, залежностей, нав'язливих думок, що обмежують переконань, негативних підсвідомих установок, інших психологічних і фізичних симптомах, що перешкоджають повноцінного життя, вашому розвитку і росту.
Техніка Емоційною Свободи, або Техніка Емоційного Визволення (англ. Emotional Freedom Technique, EFT) - одна з меридіанних технік, заснована на принципах традиційної східної медицини (акупрессура) і західної психології.
EFT створена американським інженером Гарі Крейгом в 90-х роках на основі техніки доктора Роджера Каллахана.
Простукування - особливості техніки
- Базова процедура проста в освоєнні і застосуванні. Навіть діти можуть навчитися використовувати її всього за кілька хвилин.
- Висока ефективність і швидкість отримання результатів.
Простота використання, швидкість і ефективність дозволяють перевірити як буде працювати простукування, приклавши невеликі зусилля.
Якщо у людини все добре, він добрішим ставиться до людей. Запускається ланцюгова реакція.
Простукування застосовують і для підвищення самооцінки, впевненості, досягнення своїх цілей. Впевненість грає життєво важливу роль в успіху кожного. Вона забезпечує паливо для високої продуктивності. Цього хоче будь-яка людина.
Дивіться, вивчайте техніку простукування глибше, кому цікаво. І обов'язково застосовуйте у своєму житті. Ця техніка самодопомоги творить чудеса!
Простукування або сеанс ТЕС - терапії складається з декількох частин
Покажемо на базовій спрощеної версії
1. Виявлення самої проблеми, з якою будете працювати
Опишіть її. Що це за ситуація? Наприклад, «у мене болить голова», «засмутила сварка з чоловіком, він мене не розуміє», «дратує начальник», «я не вірю в те, що зможу досягти поставленої мети» і так далі.
2. Оцінка ступеня ваших переживань за 10-бальною шкалою
Просто визначте, наскільки сильні ваші переживання з приводу ситуації, що склалася на поточний момент. Як сильно ця ситуація вас чіпляє.
3. Налаштування на сеанс
Вона полягає в тому, що ви три рази поспіль повторюєте певну фразу і при цьому легенько простукують подушечками пальців однієї руки по «точці карате» на іншій руці (це точка на ребрі вашій долоні, якій наноситься удар в карате, див. Малюнок). Фраза, яку ви повторюєте при цьому звучить так: «Навіть, незважаючи на те, що ________, я глибоко і повністю приймаю себе». Замість пробілу ви озвучуєте свою проблему. Наприклад, «Навіть, незважаючи на те, що« у мене глибока депресія », я глибоко і повністю приймаю себе». Таким чином відбувається настройка на сеанс.
4. Таппінг - простукування кінчиками пальців по точках меридіанів
Це робиться приблизно 7 раз, але, по суті, ви відштовхуєтеся від своїх внутрішніх відчуттів. Згодом ви будете відчувати, коли треба переходити до наступної точки. Постукуючи по точкам, ви повторюєте суть проблеми (бажано вголос). Можна посваритися при цьому, можна позлитися, якщо ситуація вас сильно дратує. Наприклад, «У мене знову болить голова» - переходимо до наступної точки: «у мене знову болить голова», наступна точка: «цей головний біль мене просто дістала», наступна точка: «чому вона весь час болить, це просто неможливо» ... і так далі.
Простукував весь час на одній стороні обличчя і тіла. На який - неважливо.
Існує кілька варіантів виконання даної техніки, кілька шкіл. Вони однаково ефективні, тому ви спокійно можете застосовувати будь-яку з них.
Глибокий вдих-видих, і оцінюєте проблему ще раз за 10-бальною шкалою
Вона може не зменшитися (рідко) або зменшитися на 1-2 одиниці, або зникнути зовсім (буває і таке). Якщо не зникла, а зменшилася (знизилася інтенсивність), то продовжуєте знову всю процедуру з пункту 3, при цьому в сетап (при налаштуванні) говоримо наступне: «Навіть, незважаючи на те, що я все ще відчуваю головну біль, Я глибоко і повністю приймаю себе »або« Навіть, незважаючи на те, що у мене все ще є ця проблема, я глибоко і повністю приймаю себе ». Тобто тепер уже працюєте з залишками проблемної ситуації.
Oпять оцінюєте стан за суб'єктивною шкалою
Потрібно доводити проблему до вирішення. Оцінка йде в порівнянні з початковим станом. Повторюйте цикл.
В цьому і полягає весь сеанс ТЕС-терапії.
Її реально можна вивчити буквально за 5-10 хвилин, варто лише запам'ятати послідовність дій. Для цього корисно подивитися різні ролики, відео, де проводиться сеанс. Це цікаво. Як правило, сеанс проводиться в супроводі фахівця і можна оцінити, які він або вона задає питання, як підводить людини до потрібного розуміння і так далі.
Є повні варіанти техніки, де задіяні і інші «чарівні» точки нашого тіла (пальці на руці, точка на маківці голови, ..), однак і скорочений варіант дає приголомшливі результати. Неодноразово успішно використано на собі. Тому рекомендуємо і вам! Будь-яка проблема, яка має емоційну основу, може бути зцілена за допомогою цього методу. Простукування легко допоможе вам розслабитися.
Злитися, ображатися, дратуватися, соромитися, боятися ... для людини ці почуття начебто, як природні, у кого не буває. Коли негативні почуття і емоції накопичуються, вони стають руйнівними.
Руйнівні ЕМОЦІЯ - це будь-яка емоція, чия сила і тривалість вийшли з-під контролю.
Пам'ятайте, як в казці Пушкіна: «захоплення не знесла і до обідні померла» - ось вам і позитивна емоція.
З негативними емоціями теж не однозначно. Чи можна якось поділити «здорова злість» і затяжна озлобленість. Якщо видалити з-недосвідченість начисто злість - за погану репутацію (ніби як «негативна») і стати таким "не-возмутімомо-спокійними». А тут штовхають старого дегенерати. І ніхто не реагує, ні в кого кров не закипіла ... Емоції будь-які нейтральні, вони показують, що щось не в порядку, на що потрібно пильніше подивитися і привести в гармонію, яку сторону життя підлатати.
Будь-яка емоція стає руйнівною, коли зовнішнє середовищезмінюється, а ми продовжуємо так само сильно реагувати і не управляємо собою.
Злитися, ображатися, дратуватися, соромитися, боятися ... для людини ці почуття начебто, як природні, у кого не буває. Коли негативні почуття і емоції накопичуються, стають не виражені, вони стають руйнівними.
Якщо ви не чули про техніку меридиального простукування, знайдіть в інтернеті або подивіться американський документальний фільмрежисера Ніколаса Поліцці «Техніка Емоційною Свободи - Засіб на всі випадки життя».
Цей метод на початку 80-х придумав американський психолог, доктор Роджер Каллаган, А в 90-х американець Гарі Крейг його удосконалив і створив техніку емоційного звільнення (EFT). Головне в тому, що людина може застосувати його в будь-якому місці.
Техніка меридиального простукування працює з будь-яким видом емоційного стресу- це тривога, страхи, вина, все види залежностей, що обмежують переконання, які не дають людям створити успішну процвітаючу життя, а також - фізичний біль і хвороби. Будь-яка проблема, яка має емоційну основу, може бути зцілена за допомогою цього методу.
Техніка простукування мерідіанальних точок, це практично акупунктура, яка теж базується на тих же меридіанах. Так само як і простукування, акупунктура досягає ефекту стимулюванням енергетичних меридіанів людського тіла. Але, на відміну від акупунктури, простукування не вимагає використання голок! «Акупунктура без голок» - одне з важливих переваг методу простукування або як ще її називають - техніки емоційного звільнення.
Чим допоможе метод простукування меридіанів?
- Простукування допоможе Вам розслабитися
- Простукування пом'якшить біль
- Простукування знизить рівень стресу
- Простукування допоможе позбутися від шкідливих звичок
- Простукування навчить як побороти свій страх і фобії
- Простукування прибере вплив спогадів дитинства
Опис техніки простукування
Визначте якомога конкретніше, що вас хвилює, лякає, засмучує, дратує, наприклад, на роботі. І після цього оціните по 10-бальною шкалою силу ваших почуттів і емоцій. 0 означає, що це для вас взагалі не проблема, оцінка 10 означає, що ви у нестямі. А тепер почніть стукати по точці каратиста на ребрі долоні і повторювати тільки одну з фраз: «Я так сильно втомлююся на роботі. Так багато напруги. Воно вичавлює з мене всі соки. Я відчуваю себе виснаженою. Напруга на роботі сковує мене і турбує ».
Стимулюючи точку звільняємося, випускаємо з себе негатив. Якщо сидить всередині негативне почуття, емоція, це означає блок в вашому тілі. Правда полягає в тому, що в даному випадку саме промовляння почуттів і простукування по точкам не плід ще більше негативу, а навпаки позбавляє. Чим чіткіше й конкретніше ви визначите проблему в короткій фразі, тим краще.
А тепер продовжуйте простукування по колу, починаючи з точки на початку брови, і говорите, що ви відчуваєте, на кожній новій фразі пересуваючись на наступну точку.
Якщо в процесі простукування ваші емоції посилюються, це означає, що до цього моменту ви придушували їх в собі, не визнавали їх. Тому продовжуйте простукування, і ви побачите, як ці емоції після посилення почнуть іти.
Саме простукування схоже на те, як ми енергійно друкуємо на клавіатурі або легенько тарабанив по столу. Простукувати точки слід по колу (див. Малюнок), одночасно промовляючи вголос певні фрази і пропозиції. На цьому етапі дуже важливо називати речі своїми іменами, відключити будь-яку цензуру, просто, ясно і вголос говорити про те, що ви відчуваєте.
Якщо ваш стрес або проблема засіла далеко в глибині душі, запущена, краще звернутися до фахівців в області психотерапії.
© Коваль Д., 2014
© ТОВ «Видавництво АСТ», 2015
* * *
Тамара, 35 років
Це просто неймовірно, Дмитро! Ніколи не думав, що моя печінка пов'язана з моєю кар'єрою. Почавши простукувати себе за вашою методикою, виявив, що у мене змінився характер, і замість всім незадоволеного зануди я перетворився в оптимістичного і повного життя людини. Мій новий імідж оцінили і колеги, і начальство, моя зарплата виросла в 3,5 рази. І все завдяки такому простому способу!
Віктор Володимирович, 54 роки, Новосибірськ
Я насторожено ставився до всяких голках і іншої східної медицини. Але ось цей простий метод все ж спробував. Результат для мого серця - задовольнив!
Костянтин Миколайович, Вітебськ, Білорусь
Можливості рефлексотерапії нескінченні!
Якщо ви готові до самооздоровлення і пізнання, то осягнення методів і можливостей східної рефлексотерапії - це ваш шлях, який не закінчується ніколи! Я завжди був готовий і до пізнання! Але відразу зізнаюся, що бажання працювати в певних напрямках рефлексотерапії виникло у мене через власні давніх недуг, вилікуваних тільки за допомогою традиційної східної практики. Цю лікувальну практику я оцінив і освоїв, і сам тепер не залишаю вже багато років. Чим довше практикую, тим частіше стверджую, що впливати на активні зони свого організму за допомогою рефлексотерапії повинен вміти кожен з нас! Адже будь-яка людина в змозі освоїти прийоми акупресури (впливу пальцями) і допомогти собі стати здоровим.
Справжня книга далеко не перша моя робота по рефлексотерапії. Кожну з них я наперед кажу важливими словами: у того, хто допомагає людям, немає «монополії» на здоров'я пацієнта, у того, хто допомагає людям, є знання і практичний досвід, який можна і потрібно передати. Щоб пояснити методи китайської рефлексотерапії і заговорити однією мовою з тими, кому допомагаю, деякий час назад я написав книги про лікування хребта і суглобів і про лікування шлунково-кишкового тракту за допомогою китайської практики цзю (прогрівання активних зон). Потім вийшла книга про корейському методі су-джок - лікування за допомогою активних зон на долонях і стопах.
Книга, яку ви тримаєте в руках, присвячена порівняно молодому способу лікування і діагностики, який в Америці і Європі вже отримав назву «метод простукування». Якщо попередні теми про хребті і травленні вас не цікавили (і я тільки радий цьому!), То вступний курс нам доведеться пройти з самого початку. Якщо ж ви знайомі з попередніми книгами або самі практикували теплову терапію або методи точкового масажу, частково зможете пропустити введення! Однак не залиште без уваги відомості про японську і корейської акупрессуре. Тому що в цю книгу включені елементи не тільки китайської медицини, а й інших східних практик.
Мені видається, що японські і корейські методи діагностики і лікування більше підходять нам, європейцям, по психологічному ознакою. Китайська скрупульозність і потужна теоретична база у молодих людей спочатку завжди викликає протест. А корейську та японську підхід носить елемент рішучості: впевнено, швидко, з бойовим настроєм! Але при цьому задіюються ті ж базові поняття, що і в стародавній практиці. У будь-якому випадку, східний масаж і його західне перекладення можуть стати вашим методом, якщо ми отримаємо хороший результат. А це станеться неминуче, яку б техніку ми ні випробували для початку!
Метод простукування - західна гілка східної терапії
Давайте зробимо первісну оцінку методу простукування, Щоб відразу розуміти, про що далі піде мова!
Для лікування нашого тіла східна медицина використовує особливі точки, Розташовані по ходу так званих енергетичних меридіанів. Багато про це знають з чуток, але окремі мої пацієнти на прийомі розповідають, що стикалися з лікуванням «голочками». Дійсно, лікар-Рефлексологія впливає на точки різними прийомами: акупунктурою (голковколюванням), тепловою обробкою, масажем, натисканням механічними пристосуваннями і навіть магнітами! Всі ці методи давно випробувані, прекрасно працюють і, здавалося б, не вимагають розширення. Але, по-перше, сучасна практика не стоїть на місці, а, по-друге, її давня база настільки велика, що ми вічно перебуваємо на початку шляху.
Так ось, порівняно новий метод простукування енергетичних точок заснований на традиційному китайському і японському масажі, і багато в чому з ними перетинається. Його індивідуальність полягає в акценті на психологічнускладову лікування.
Найпростіші масажі-простукування потилиці здавна використовували для збудження життєвих сил, для концентрації мислення в відповідальні хвилини у чиновників, вчених мужів і школярів. Наші неврологи, невропатологи, рефлексологи не могли пройти повз цього способу впливу, тому що він дає цікавий результат. У процесі такого масажу можна стимулювати і порушувати нашу нервову систему, витягувати на поверхню глибинні емоції, небажані підсвідомі установки і програми. І не просто витягувати на поверхню, але і зносити їх, як кажуть програмісти. Тобто безжально знищувати накопичений роками негатив, що дає хворобливі установки всьому тілу.
Метод простукування працює з будь-яким проявом емоційного стресу. З тривожним станом, страхом, небезпечної залежністю, яка тяжіє почуттям провини, з переконанням, яке обмежує наш успіх і процвітання. До таких результатів прийшли рефлексологи, що працюють з хворими з приводу захворювань, здавалося б, не пов'язаних зі стресом безпосередньо. Спочатку ми використовували рефлексотерапію як прекрасний метод впливу при неврологічної болю, алергіях, імунних захворюваннях. Але виявилося, що масаж ліквідує і таку основу імунодефіциту як стрес.
Як діє на організм методика простукування
Як же діє техніка простукування?
Східна рефлексотерапія побудована на тому, що не тільки нездоров'я, а й будь-яка життєва проблема в принципі починається на енергетичному рівні. Правильне вплив на енергетичну систему руйнує корінь проблеми. Простукування змінює нейтронні зв'язку, які спровокували хворобливі реакції або хворобливий тип поведінки. Після кількох сеансів, проведених в потрібній області нашого тіла, ми отримуємо емоційну свободу. І це лише доповнення до загальному оздоровленнюорганізму, на яке взагалі націлена рефлексотерапія.
Між іншим, при хронічних або гострих захворюваннях постукування здатне протягом декількох хвилин прибрати емоційну напругу, викликане патологією. Це дуже важливо! Адже не секрет, що гнітючі думки про хворобу, недовірливість, іпохондрія досить часто завдають організму більшої шкоди, ніж саме захворювання!
Стародавні традиційні способи впливу на активні зони організму були фізично неприємні, оскільки вплив завжди здійснювалося через біль. Акупунктура (голковколювання) і сьогодні пов'язана з незначним болем, хоча вважається дуже дієвим прийомом! Але акупунктура вимагає спеціальної лікарської підготовки, тому для самодопомоги не годиться.
Ми ж будемо використовувати тільки вплив пальцями на біологічно активні точки.
Спосіб простукування зручний саме тим, що стороння допомога потрібна лише на перших порах, і допомога ця - тільки теоретична!
Практикуючому треба з'ясувати місце розташування біологічно активних точок, енергетичних меридіанів. Навчитися вибирати для роботи ті з них, які найбільше відповідають хворобливого стану або профілактики хвороби. Знання біологічно важливих точок і зон дозволить нам в будь-яких умовах на довгий час зняти больовий синдром, тобто швидко надати самим собі долікарську допомогу.
Однак метод простукування орієнтований не стільки на тимчасове усунення хвороби або стресу, скільки на скорочення тривалості лікування і на стійкий результат!
Чим же зручний цей метод і для зайнятих енергійних молодих людей, і для людей похилого віку, яким уже не так просто всерйоз вдаватися в тонкощі східної терапії:
Інструмент для впливу на тіло завжди при собі - це ж наші руки.
Ніякого стороннього впливу на тіло, ранить шкіру, що веде до інфікування, при цьому методі ми не використовуємо.
Постукування є прекрасним способом зняти стрес у самого себе і своїх близьких.
Подання про біологічно активних зонах на перших порах може бути дуже приблизними. «Промахи», вплив «не на ті» зони не викличе ніяких ускладнень, а всього лише задіє «зайві» енергетичні канали. Але як знати, раптом в цей момент наша інтуїція виявиться вище знань, і організм схилить нас до простукування найпотрібніших зон! Однак після початку практики обсяг знань поповнюється досить швидко, і інтуїція отримує потрібну інформацію підкріплення. Хоча б тому, що і пам'ять завдяки рефлексотерапії поліпшується відчутно!
Глава 1
Як передати організму енергію пальців
Метод простукування поєднує два важливих компонента: Рух пальців і уявне супровід. Пальці працюють з енергетичними точками, а мислення сконцентровано на звільненні від проблем, що виникли в організмі - фізичних або психологічних.
Як працювати зі своїми психологічними зажимами, ми можемо собі уявити. Тому що кожен з нас має особистим досвідом подолання якихось душевних проблем. Адже ми всерйоз вчимося цьому з раннього дитинства протягом усього життя. І якби нічому не навчилися, то не прийшли б до необхідності розвивати можливості. Рефлексотерапія, звичайно, висуває власні вимоги до психологічних установок, і ми будемо їх дотримуватися по ходу освоєння методу.
Що ж стосується енергетичних зон тіла, то початківець практик знає про них лише з чуток. А адже це і є головний предмет впливу будь-якого методу рефлексотерапії. Ми виходимо з того, що енергія рухається в тілі, як кров, як лімфа, як шлунковий сік, як повітря в легенях. Кровоносна система найбільше годиться для порівняння з енергетичною системою. Легко уявити собі, що ні одна тканина організму не проживе більше години, якщо її позбавити кровопостачання. Так ось, без руху енергії тканину теж хворіє і теж може загинути.
Людина здорова до тих пір, поки підтримується безперервний рух енергії в кожному його енергетичному посудині. Ми будемо називати ці судини меридіанами. Енергія в меридіанах, як кров в кровоносній системі, рухається швидше або повільніше, залежно від потреб тіла. Але як тільки рух застопорився, починається хвороба. Щоб знову стати здоровим, треба зрозуміти, в якому місці утворився енергетичний затор, і усунути його.
заторабо застій енергіїможе виникнути глибоко в тканинах органів і систем, але шлях до нього лежить через зовнішні точки енергетичного меридіана. Від пальців рук і ніг - до легким, серця, шлунку прокладені звивисті траєкторії енергії, яку треба активізувати через поверхневі точки меридіанів. Потрібно проштовхнути енергію в глибинну хворобливу зону. Завдання впливу на поверхневі точки меридіана і буде покладено на наші долоні і пальці під час сеансу простукування.
Метод простукування відновлює функції органів і систем. Виправляє навіть ті порушення, які могли виявитися для вас непоміченим. Буває так, що вплив рефлексотерапією починається з приводу одного, самого надокучливого, захворювання, а після лікування попутно усуваються «другорядні» проблеми. Це відбувається тому, що точки, на які ми впливали, мають багатофункціональної силою, як і енергетичні меридіани.
Ми самі зможемо стимулювати життєву енергію, якщо навчимося впливати на енергетичні потоки. На практиці це виглядає як удари і натискання на особливі поверхневі точки, які здатні передавати енергію дотику в епіцентр хвороби.
активні точки
Точки впливу при рефлексотерапії називають по-різному: активні точки, китайські точки, життєві, біологічно активні, акупунктурні (в акупунктурі). Їх існування на людському тілі і тілі тварин відомо з часів глибокої давнини.
Сучасні вчені підтверджують, що ці особливі зони виявляються з моменту народження, хоча про їхню природу суперечки не згасають ніколи. По виду вони зовсім не відрізняються від інших ділянок шкіри, досить часто їх розташування проектується на великі нервові волокна і кровоносні судини. У 60-ті роки вітчизняні вчені припустили, що активні точки найчастіше відповідають місцям виходу назовні нервових стовбурів. В області точок сполучна тканина пухка і має велику кількість рецепторів. Згодом було доведено, що чутливість є лише одним з характерних властивостей активних зон. А іншою важливою властивістю є більш високий рівень обміну речовин в цих крихітних зонах.
Тут накопичуються так звані гладкі клітини, які відіграють важливу роль в секреції гепарину (антикоагулянта) і гістаміну (гормону, відповідального за реакцію на алергени, за розширення капілярів, збільшення секреції шлункового соку).
При роботі з енергетичними меридіанами ми будемо простукувати точки, що належать цим меридіанах послідовно, по ходу руху енергії. У китайській терапії кожна точка меридіана досить жорстко закріплена на тілі. Нам доведеться витратити якийсь час, щоб розмітити розташування поєднань точок. Найчастіше така копітка робота потрібна при хронічних захворюваннях, коли лікування передбачає бути тривалим.
Простукування будемо проводити вказівним і середнім пальцями руки. Щоб масажуюча рука не втомлювалася, що не напружувалася і не відволікала нас від установок на оздоровлення, її треба максимально розслабити в зап'ясті. Коли зап'ястний суглоб розслаблений, не виникає затискачів і напруг ні в долоні, ні в ліктьовому суглобі. Насправді простукування - це непогана зарядка для руки, що масажує. Для того щоб відчути красу ударів по тілу негайно, зробимо невеликий масаж потилиці!