حقن الجمباز في النمو البدني للطفل. تدفق الحقوق الجسدية إلى شخص تدفق لشغل الحقوق المادية في الوضع

ستاتوري؟

العمل المنظم بشكل صحيح مع الحقوق المادية يفرض إحياء ذكرى

تذكرة للأشخاص القدامى. هؤلاء الناس ، مثل الأطفال ، يشاركون في حقوق جسدية مختلفة ، يتم رفعهم بواسطة حلية ، جسد منفصل نسبيًا. لطالما استشهد العلماء بالتغذية المتعلقة بنسب الجسم. حتى في العصور القديمة ، كانوا يحترمون احترام التمثال بشكل متناسب ، حيث يكون عرض اليدين المنفصلين مساويًا لنمو الجسم. ارتفاع الرأس هو المسؤول ، وفقًا لفكر الشمامسة ، لتناسب جسد رجل ناضج في وقت كبير ، عرض الكتفين - لطي ربع النمو ، محيط الثديين - لإضافته إلى أسفل محيط الخصر.

المهنة في فريق تشي وأنواع أخرى من الرياضة تفرض قسيمة خاصة بهم على شكل الجسم. المتسابقون في المسافات المتوسطة والطويلة هم رقيقون وخيوط وعضلات بارزة وصدر منتشر جيدًا. قد يبدو Stribuni طويلًا في الصباح ، مع vaga صغير بشكل ملحوظ ، وهيكل عظمي رقيق من البرعم ، ومحيط هام من stegon مع dozhina صغير بنفس القدر. يتميز السباحون بنمو مرتفع أو متوسط ​​، وقابلية جيدة للتفتت في تجويف الصدر وقدرة حياة عالية للساق. الرائحة النتنة هي جسد صحيح ومنفصل بشكل متساوٍ بخطوط ناعمة غير واضحة بشكل حاد من معياز. من أجل الحصول على وضع ، تحتاج إلى ممارسة الحقوق المادية بانتظام.

3. ملامح الإعداد والقيام بالرحلات السياحية. كن عمليًا حول تعبئة حقيبتك.

وثيقة تمنح الحق في القيام برحلات غير فئة ليوم واحد أو عدة أيام (أكثر تكلفة) ، أو ورقة مسار ، أو مذكرة استكشافية أو تذكرة ، وللرحلات من فئة I - III القابلة للطي - كتاب مسار. يمكن لأطفال المدارس الذين لا تقل أعمارهم عن 14 عامًا أن يتحملوا مصير رحلات التنزه في الفئات ، حتى يتمكنوا من المشاركة في الرحلات السياحية الصغيرة. المشاركون في الحملة مذنبون بإجراء فحص طبي وإخراج الطبيب. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحديد مسار الرحلة ، والمنطقة التي سيتم تنفيذها ، ثم المضي قدمًا في تطوير المسار (تحديد المسار ، zupinki للحراسة والإصلاح ، وتحديد تافهة الحملة ، وتحديد المسار بالسنوات). إحاطة الطريق ، من الضروري تلبية المعايير المتقدمة. بالنسبة للرحلات التي تستغرق يومًا واحدًا ، فإن طول الطريق (في الريف) غير مذنب بإعادة الزيارة: 15 كم - للمدارس 13-14 عامًا ، 20 كم - للسياح 15-17 عامًا. طول رحلات الظهيرة 24 و 35 كم. متوسط ​​سرعة المرور 3-4 كم / سنة. وقف استعارة العوائق يقترب من 4 سنوات ؛ احتفل بممارسة اليوجا في أكثر الأوقات تميزًا في دوبي (11.00-15.00). في ليلة محلية (خلال رحلة نهارية غنية) ، لا يتحمل السائحون المسؤولية لأكثر من عامين. حتى قطعة خبز

مظلم. قبل الإدارة ، يتعرف المشاركون في الحملة على بعضهم البعض في خطة تخطيطية

(عصامي أو نسخ من الخريطة) مع مسار مرور ، أماكن الحبوب ، والاستحمام ، بين عشية وضحاها. عند التنزه ، من الضروري توفير الطاقة. إحدى طرق توفير المال هي المشي. لا حاجة للتجول أثناء التنقل ؛ في هذا الموسم ، يفوز رجل الفانوس في يوم واحد ، عدد الروبوتات zayvoi مهيب. تحتاج إلى المشي ، وثني ساقيك قليلاً في الركبتين ، وإجبار قدميك تمامًا على قدم بسيطة لمدة ساعة من المشي ، وعدم ثني kroki العظيم. على الطرق المتساوية ، ضع الرجل على قطعة خبز على الكعب ، ثم على القدم بأكملها ؛ على المنحدرات شديدة الانحدار من pischanih - فقط على الكعب ، والضغط بشدة على її في الأرض ؛ بالروسية ، عبر الشيلا ، ضع قدمًا واحدة على الشيلا ، وأصبع القدم لأسفل ، والقدم الأخرى. عند التسلق صعودًا ، لا تتحدث وتصرخ: قم بتوفير الطاقة ولا تزعج النفس المتساوي ، وهو أمر ضروري عند التسلق.

على كوز الطريق (15-20 دقيقة) انزلق ببطء ، لتشترك في الإيقاع بالخطوة

يسرع. بعد 2-3 سنوات. روخ يحكمها توقف كبير. في هذا المكان ، يقع اللوم على المياه المتدفقة (ويفضل ماء جيريل) ، والنار من أجل الثروات ، والمأوى من الرياح والشمس.

يتم طي Obov'yazki على التوقف بحيث يعرف الجلد على اليمين. المجموعة في

حملة protyazhym zvіryaє svіy الطريق على الخريطة.

حزم حقيبة ظهر : الكلمات الناعمة (السجاد ، البياض الزائد ، إلخ) موضوعة على الظهر ،

مطوية عبر عرض الجزء الخلفي من حقيبة الظهر. يتم وضع الأشياء المهمة في الأسفل ، الوحوش -

رئتين. توجد في أحشاء حقيبة الظهر مجموعة يمكن أن تكون في حالة جيدة بتكلفة وفي توقف.

حقيبة الظهر مذنبة بأحكام buti بحيث يصبح vin جزءًا من السائح و spriyav

ضع المدخرات بشكل صحيح.

تذكرة №10

1. ما مدى أمان إجراء عملية التقليم قبل قطعة خبز وأخذ ساعة في صالة الألعاب الرياضية؟

ستعمل المحاكيات على تسريع شروط الرفاهية لألم rukhovyh المطلوب والمبتدئين بحوالي 2-3 مرات. رائحة كريهة فعالة وفي هذه الحالة ، إذا كان الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة منخفض الدرجة ، فمن الضروري تجديد القوة ، لإعطاء الطموح اللازم ، والابتعاد عن العمل

معياز. يعد استخدام أجهزة المحاكاة مكافأة ممتازة للوقاية من نقص الديناميكية. قبل التوظيف ، يُسمح لهم بمعرفة أنهم قد اجتازوا المراقبة الطبية والتعليمات الخاصة بتقنيات السلامة.

قبل قطعة خبز من الضروري أن تأخذ:

قم بتهوية المباني بشكل نسبي باستخدام أجهزة محاكاة مثبتة ؛

ارتدِ ملابس رياضية وارتدِها بدون نعل لزج ؛

تم الكشف عن التوافق في صحة وموثوقية تركيب وتثبيت أجهزة المحاكاة

تخلص من الأخطاء.

من الضروري أن تأخذ ساعة واحدة:

Vikonuvati مباشرة على أجهزة المحاكاة بإذن فقط

مدرس (مدرب) ؛

في حالة اكتشاف الأعطال ، بالساعة

لديك الحق في الحصول بشكل سلبي على تدريب ومعلومات إضافية عنه

مدرس (مدرب) ؛

2. ما يجب فهمه في ظل الثقافة الفيزيائية للتخصص وما هي العلاقة بينهما

ثقافة іz zagalnoy Susplstva؟

الناس في الثقافة الروحية العالية يعرفون بوفرة وكرم يتباهون بمعرفتهم

على الروبوت ، في المنزل ، لمدة ساعة من الإصلاح. الناس مذنبون لكونهم يتمتعون بصحة جيدة وقوة ،

روحاني ، فيتريفاليم. يمكن لمثل هذا الشخص أن يكون لفترة طويلة وغنية pratsyuvati ، ليس بسبب ، ولكن

النظام الأساسي ، Shvidko تبتكر القوات. حول الجديد ، يمكنك القول أن النبيذ مرتفع

الثقافة الجسدية.

الثقافة البدنية هي جزء من الثقافة العالمية للمجتمع. قم بتشغيل Vaughn على النظام

التربية البدنية ، ومعرفة العلوم الخاصة بالتشريح وعلم النفس وغيرها

القوادس ، وصول الرياضة. في فهم الثقافة البدنية أدخل المجتمع

والرعاية الصحية الخاصة والممارسة ، والطريقة الصحيحة للرعاية والتعافي ، وتحسين الصحة

zagartovannya. في المراحل الأولى من التاريخ ، كان الشخص يتأرجح في السرعة والقوة والصفاء ،

vitrivalosі z المخلوقات ، على بعض أنواع النبيذ polyuvav. Bіg ، حلاقة الشعر ، الميثان في cіl

لقد رشوا تطوير الصفات الجسدية اللازمة ، وساعدوا بدقة

navichki مطلوب لسقي بعيد. هكذا ولدت الثقافة الجسدية.

في المرحلة التاريخية للجلد ، يوجد القليل من أرزها المحدد. أولاً

شارك Suspіlstvі bіzichnym pravov في كل شيء. كبير ، مصارعة ، مشغول بالواجامي ،

الرمي ، حلاقة الشعر ، الألعاب - محور الحياة الجسدية لتلك الساعة. لساعات

كانت الثقافة الجسدية للعبودية أساسًا للطبقة الحاكمة.

كان شكل مهم من أشكال الثقافة البدنية في ذلك الوقت مختلفًا ، على سبيل المثال

الألعاب الأولمبية ، أفضل تقاليد مثل هذه الأحداث في أيامنا هذه. لجميع الناس

الناس ليسوا عبودية. ملك

هناك القليل من التطور المادي في عصر الإقطاع. التدريب البدني Viyskovo

تم إجراء اللوردات الإقطاعيين في مدارس الخمور الخاصة. بين القرويين و remіsnikіv بولي

الألعاب الشعبية ، لعبة شد الحبل ، معارك القبضة.

كبار ممثلي المثقفين البرجوازيين Komensky Y.A ، Rousseau J.-J. ،

Pestalozzi I.G. علقت في وقتهم مشاريع لإصلاح نظام التعليم ، والتي

التفكير في الحاجة إلى vihovanya الجسدية والروحية من قطعة خبز

(أولا) خطوات التنوير.

في هذه الساعة من اليوم ، تتضخم حركة الثقافة البدنية كل الناس في هذا العالم الآخر و

قد bezperednіy sv'yazok іz zagalnoy ثقافة susplstva. في الدروس الجسدية

الثقافة ، لا يقوم الناس فقط بتحسين قدراتهم البدنية ومهاراتهم ، ولكن

vihouyut الأخلاقية و volovі yakostі. ما اللوم على ساعة التدريب

تحسين الوضع لتحسين شخصية الرياضيين ، وبدء موقفهم الصحيح

الأرق.

في هذه المرتبة ، الثقافة المادية ، كونها ثقافة مستودعات تخزين مهمة

Susplstva ، بمثابة وسيلة مجهود وفعال لل vihovannia المادية عالميًا

رازفينيني أوسوبينوستي.

3. لماذا من الضروري مراعاة الرغبة الجسدية لأخذ ساعة من الاكتفاء الذاتي ، والتوجيه نحو تنمية القوة؟ ضع خطة لاحتلال واحد ، مع الإشارة إلى أن الغرور سيغلق

الطموح المادي - قيمة تدفق الحقوق المادية على الجسد

مشغولون. والنتيجة هي السقوط بسبب كثافة والتزام المشروع. pid

بشكل عام ، لفهم مقدار التحدي البدني لجلسة تدريب واحدة ، يوم ، إلخ ،

Virazhene في الساعة ، vaga ، dozhini و kіlkostі كامل الحقوق.

كثافة - tse obsyag roboti ، vikonaniya في ساعة واحدة.

Rozpodіl navantazhennya على zanyattyah مذنب بارتكاب vіdpіdati vіku الجسدية

القدرات ، ودرجة اللياقة التي يشاركون فيها. هي مذنبة بالانتقال

خطوة بخطوة ، من مشغول إلى مشغول. القليل من الغرور لا يفسد التطور

خفة الحركة الجسدية ، وفوق هذا الطموح الكبير يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق و

الإفراط في التدريب. طموح جسديًا بشكل ساحق ، ينادي الحمار ، متخفيًا شاحبًا أو

chervonіє ، z chola strumen حيوان أليف غني. إلقاء اللوم على العفو عندما يكون vikonannі على حق ،

تنسيق الحركات مكسور. المظهر والدراما يتلاشى

مصلحة لاتخاذ. 40

للكشف عن الحاجة لزيادة الحاجة الجسدية لمدة ساعة

للاحتلال بشكل مستقل ، والتوجيه إلى تطوير القوة ، يمكننا أن ننظر إلى الإسبرط

الميزات التي تستحق تلك الجودة rukhovy.

بناء على مظهر من مظاهر أعظم لحجم الإجهاد m'yazovyh يسمى

بالقوة. بدون تطوير القوة ، من المستحيل ربط vikonnannya ruhіv. يصل الى السلطة

الحق في رؤية السلم على طول الحبل ، والتجمعات ، والأعمدة ، وسحب الجرارات ،

deyakі مباشرة على معدات الجمباز و іn. في المركز الأول في قوى الأمن

حقوق الروبوت varto m'yazіv ، viroblen vizno povіlno ، ولكن في

يدعم. في ظل تدفق هذه الحقوق ، سينمو الميازي بسرعة في السند. tse

يشرح ذلك ، scho ، yakscho لهما الحق في التعامل مع الضغوط الحدودية ، ولكن في

بوتيرة مناسبة ويتم رسمها بجرح كامل ، وغسلها للدورة الدموية و

أكل الطعام هو أكثر متعة.

لمنفذي القانون الأثرياء ، على سبيل المثال ، كمصعد

الحزم المتقاطعة ، رفع tyagarivs ، ظاهرة مميزة ، كما لو كان في المنزل تحت الاسم

"اجهاد". يؤمن Vono بحقيقة أن خلية الصدر تحارب بشكل غير قابل للكسر دفعة واحدة

يرتفع نائب في منتصف تجويف الصدر بشكل حاد ، وبعد ذلك ينقطع تدفق الدم

من خلال الأساطير. يتراكم الدم في الأوردة. في الشرايين ، ماذا تنتقل من القلب إلى العقل

الأعضاء الداخلية ، هناك القليل من الدم ، إنه حامض ، أنسجة الجسم ليست كذلك

يسلب الحياة الضرورية. بعد "شد" نفسا عميقا ، الدم في الأوردة

مباشرة إلى الأمام في الجزء الأمامي الأيمن من القلب ، وتمتد اليوجا ، وأقل في المنتصف. بحدة

يعطل تدفق الدم ويمكن أن يؤدي إلى توسع حاد في القلب واليوغا

ضعفت.

Vіdstezhennya البدنية navantazhennya pіd ساعة samosіynyh

تطوير القوة ، يسمح لك بتقييم رد فعلك على التدريب

غرور.

خطة الاحتلال الواحد لتطوير قوة الاحماء. تمدد 5-7 دقائق. اصنع دوائر probіzhku ، vikonati باليدين ، لفها وأرجحها بيديك ، ملفوفة بقطعة من التولوب ، حلاقة الشعر ، القرفصاء باستخدام pidlozі. أنا على حق. اضغط على مقعد: تكراران من 3 مرات مع قضيب حديد بنسبة 60 ٪ من المبهم وفقًا لأقصى نتيجة - MT (الاختبار الأقصى) ، بين مقاربات الربتات 30 ثانية ، 1 pidhid من 4 تكرارات 3 من الحديد 70٪ من المبهم ، 90 ثانية. يمكنك تدوين الوقت القصير كالتالي: 6096 / 3x2 + 6096/4 + 7096/4.

الثاني إلى اليمين. القرفصاء بقضيب على الكتفين: 6096 / 4x2 + 70٪ /.

ثالثا. يمين. شريط الرفع على الصندوق في الرف: 6596 / 4x2 + 7096M

رابعا. يمين. الرفع على العارضة: مقاربتان مع عدد من التكرارات ،

تساوي 60-65٪ من الحد الأقصى للنتيجة - MT. يمكن تسجيل إشعار قصير

لذلك: 2x60-65٪ طن متري.

V. إلى اليمين. Vіdzhimannya (zginannya أن يد razginannya) في عوارض الدعم: 2x60٪ MT.

السادس. يمين. الرفع من التعليق إلى العارضة: 2x60٪ طن متري.

أكمل الدرس بحقوق هادئة ومريحة. لمن

vikoristovuvat tі w right، scho for a warm up، only vikonuvat in the right way

رقم التذكرة 11

1. كيف تدخل بأمان؟ هل أنت بحاجة للسباحة قبل الكوز؟

أولاً ، ابدأ في السباحة ، من الضروري زيارة الهجوم

Mіzh priyomom їzhі i voyages مذنب بارتكاب مقاطعة Buti لا تقل عن 45 دقيقة ؛

تقام المهن بدقة وفقًا للتخطيط ؛ أولا الشروع في السباحة ،

من الضروري سحب البدل من الطبيب ؛

يُسمح بمدخل rozdyagalnyu بعد تسليم النقل الخاص ؛

يتم تنفيذ الأنشطة فقط في وجود vikladach ؛ zaznilis حتى لا تأخذ

مسموح؛

الجلد الذي يتورط في مسئولية الأم هو لطيف ومنشفة ومنشفة وملابس رياضية نظيفة

قبل الكوز ، خذ uchnі povinnі تكبب نسبيًا في الحمام مع حلو و

منشفة ، لمدة 10 دقيقة. إذا كان مسموحًا لك بأخذ اجتماع لا يزيد عن 5 دقائق. (بدون

آنية زجاجية

يُسمح بالسباحة في المسابح: الأولاد الذين يرتدون ثياب السباحة والبنات في ملابس السباحة و

القبعات اللثة.

مع الاستحمام المنظم في الخزانات الطبيعية ، هناك الملاحظات التالية

لغرض إعداد ryatuvalny zasobi (دوائر ryatuvalny ، أعمدة ، chovni ذلك

إلخ.). من الضروري إعادة النظر في أن درجة حرارة الماء ليست أقل من المعيار المعمول به (قريب من

20 درجة مئوية). قبل الدخول في الماء ، تحتاج إلى القيام بعملية الإحماء ، vykonavshi الرئة

الحقوق الجسدية.

2. كيف وبأي ترتيب من الضروري الحصول على التربية البدنية على النجوم عالية النبرة (إدمان المخدرات ، إدمان الكحول ، التدخين)؟

حول shkidlivist tyutyunopalіnnya ، المخدرات vzhivanie والكحول لمعرفة كل شيء

zvichki للأثرياء dosi zalishayutsya privablivimy zі shkіl vіku.

لسحب المزيد من المعلومات الخارجية حول الحقن لأخذ الثقافة البدنية

shkіdlivі zvichki ، دعونا poіvnyаєmo pіvnyаєmo tsikh العوامل على جسم الإنسان.

بعد أن انسكب في جسد شخص من الثقافة الجسدية - الاحتلال مع الحقوق الجسدية لتراخي الحقن الخيرية في جميع أنظمة الجسم. ضع الرائحة الكريهة في القوالب الصحيحة ، وطور swidkіst ، والقوة ، و spritnіst ، و vitrivalіst ، و bolshhuyut opіrnіst الكائن الحي vtomі. قد يكون لأطفال المدارس ، الذين يشاركون في الحقوق الجسدية ، مستوى أعلى من المستوى الجسدي و rozumov praceszdatnist.

يُشار إلى تدفق الحقوق الجسدية بشكل سار على العصب المركزي

وتتجلى في زيادة قوة وفحولة العمليات العصبية. متوتر

يصبح النظام أكثر مرونة ، أقرب ليناسب أنواع العمل المختلفة ، إلى

بيئة جديدة. ينظم Zavdyaki بشكل كامل دور الجهاز العصبي المركزي

الأنظمة في pіdlіtkіv ، yak مشغولة بشكل منهجي بالحقوق المادية ،

عمل أكثر اقتصادا للأجهزة والأنظمة الأخرى في المادية

navantazhenni ، حلم Polipshuetsya. تصبح فترة النوم أقصر ، ويصبح النوم أعمق. vipadkovo الأول

є عيادات حيث يمكن للأطفال المصابين باضطرابات نفسية الالتحاق بالبرنامج

يمشي هادئ.

لا تنس أحد الجوانب الصحية للحقوق الجسدية. نتن

مقيد مع zusillis الغناء ، بعد أن نشأ مثل الناس

القناعة ، حتى تعرف أنك استحوذت على نفسك نتيجة لذلك

الخلفية العاطفية الإيجابية التي يتم إنشاؤها ، والتي يتم الإشارة إليها بشكل إيجابي

أنا أصحاء.

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الأنانية ، فإنهم أيضًا أنشطة بدنية جماعية مهمة

الحقوق والرياضة. لا سيما ألعاب الفريق مضحك

التغيير في منتصف الفريق.

بعد أن سكبت في جسم الإنسان كمية كبيرة من المخدرات والمشروبات الكحولية -

الدجاج shkidly vplyvaetsya على الجهاز العصبي المركزي ، ومن خلاله على іnsh

عضوي. في نفس الوقت مع tyutyunovym قاتمة ، نخالة الكلام - الأمونيا ،

النيكوتين و. مع دجاجة تافهة يحدث تسمم مزمن بالنيكوتين ،

مثل كائن حي تدمر تدريجيًا. Vіdznachenno vіpadki ، إذا vіd kurinnya في الناس

vinikalo gostre otruennya.

بما في ذلك shkіdlivy vpliv لسرقة palinna على كائن الطفل. عند الأطفال

سن المدرسة ، انخفاض في الذاكرة ، الاحترام ، الصداع ،

zamorochennya ، podvischennya stomlyuvanosti. يمكن أن يؤدي إلى Tyutyunopalinnya

أمراض مهمة: ارتفاع ضغط الدم ، الذبحة الصدرية ، عسر القراءة ، الغرغرينا

كينتسيفوك.

الكائن الحي يجلب سكودا والكحول. Deyakі vvazhayut ، بيرة scho وموقد ، شرب

بانتظام الخامسليس بجرعات كبيرة مع طريقة لزيادة الشهية ، وليس بجرعات ثقيلة وجلب ملاحية

كآبة. الفكر خاطئ جدا ، فالكحول يضعف الجسم ويخرب

الجهاز العصبي ، يؤدي إلى أمراض القلب ، الكبد ، البزاقة الخامسالهيئات الأخرى. pid

رائحة الأواني النتنة ترتفع إلى الكحول ، وتتصاعد الرائحة الكريهة خاصة خلال هذه الفترة

hvilyuvan والضغوط الجسدية.

المخدرات تحت التأثير

الحاجة إلى الزيادة المطردة في الجرعات ، حيث تستدعي الآثار الضارة للجسم

ضعف النشاط البدني والعقلي.

من الواضح من بعيد أنهم مشغولون بالثقافة البدنية و shkіdlivі zvichki (الدجاج ،

إدمان المخدرات والكحول) جنون. شيء واحد واضح

من أجل صحة جيدة ، يمكنني أن أصبح قاعدة السلوك والأرز التي تتحكم في الرأس

الخصوصية الثقافية.

شهادات إمتحانات التربية البدنية الصف العاشر

رقم التذكرة 1

تدفق الحقوق الجسدية إلى وضعية وأنظمة الجسد الرئيسية.

العمالة المنتظمة مع الحقوق البدنية والرياضة مفيدة لتنمية جميع أجهزة وأنظمة الجسم.

واتخاذ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام zmіtsnennyu قلب معياز. ثبت من خلال الدراسات أن قلب الشخص المدرب في حالة الانقباض الجلدي يرسل 1.5 - 2 مرة دمًا أكثر إلى الأوعية الحاملة للدم ، وهو الجزء السفلي من قلب شخص غير مدرب ، ويؤدي أيضًا إلى حموضة جميع أعضاء الجسم.

يعمل تدريب القلب بشكل اقتصادي أكثر ، ويقل تعبًا ، ويصبح حيويًا للمشاعر الإيجابية ، وبعدها يلهم إيقاعًا رائعًا.

إن قلب الإنسان غير المدرب ، كما لو كان يقود أسلوب حياة جامح ، يتم تجريفه ، مما يعني أنه من القذر توفير الدم للأعضاء المحيطية ، وخاصة أنسجة الجروح. لا تأخذ ميازي الأجزاء الضرورية من الحامض ولا يمكنها الاستمرار في العمل لفترة طويلة.

الأب الرئيسي وظيفة مخاط الأوعية الدموية- إيصال الخطب الحامضة والحيوية إلى البظر والأنسجة. هناك حاجة كبيرة بشكل خاص إلى نمو وتطور جسد أطفال المدارس. يتضخم إمداد الأنسجة الحامضة والكليتين مع زيادة حجم السكتة الدماغية للقلب ، لذلك إذا تم ضخ المزيد من الدم في حالة عدم انتظام ضربات القلب الجلدي. Tsomu yakraz أنا spriyat الحق المادي. هذا هو السبب في أنه من المهم أن يكون النظام الروتيني لتلاميذ المدرسة نشطًا ، على ألا يقل عن 2.5 - 3 سنوات يوميًا يقضونها في الألعاب والحقوق والمشي في الشارع.

تحت تدفق الحقوق المادية تدفق الدمفي أنسجة جميع أعضاء الإنسان. في ميازخ ، ينخرطون في الثقافة الجسدية بشكل ملحوظ أكثر الشعيرات الدموية فاعلية ، حتى كما هو الحال في أسلوب الحياة الرائد منخفض الدوران ، الشعيرات الدموية في الميازه في ركود المخيم ، ولا تسمح بدخول الدم. على سبيل المثال ، عندما تجلس على الطاولة لفترة طويلة ، يتجمد الدم في أوردة الأوردة السفلية ، ويتفكك تدفق الدم في الأوعية الدموية ، وتصبح الأنسجة متسخة مع الحموضة ، وتدمر الحياة الطبيعية للجسم. بالإضافة إلى m'yaz pracyuє ، فإن عدد الإصابات في nіy kapіlyarіv zbіlshuєtsya ما يقرب من 100 مرة ، بالنسبة إلى rahunka التي ينزف منها m'yazіv بشكل حاد ، وبالتالي ، و їх pratsezdatnіst.

في ظل تدفق الحقوق المادية ، فإنها تتطور بشكل جيد رئتين.في الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منهجي ، تزداد قدرة الأساطير بشكل كبير. على سبيل المثال ، يزيد وزن الرياضيين بمقدار 1.5 إلى 2 مرة ، بينما لا يشارك الناس في التربية البدنية. يعني Tse أنه عندما تتطور رئة الرياضي ، هناك كمية كبيرة من ضخ الهواء والأقمشة الآمنة وحامض m'yazi. لذا ، تمامًا مثل القلب ، فإن الأساطير منخرطون في الثقافة البدنية والرياضة ، وهم يمارسون بشكل اقتصادي أكثر ، ويصبح التنفس عميقًا وإيقاعيًا ومعتدلًا - 12-14 نفسًا ووجهات نظر في الوقت نفسه ، وهو أقل بكثير ، أقل في شخص غير مدرب.

تكمن رعونة تجويف الصدر وقوة عالم m'yazіv الهام في حقيقة أن تلميذ المدرسة يشارك بشكل أساسي في نوع الرياضة في ساعة ما بعد المدرسة. أكبر قدرة على الحياة للأساطير هي السباحين والمتسلقين واللاعبين والعدائين ولاعبي كرة القدم ولاعبي الكرة الطائرة ولاعبي كرة السلة ، إلخ.

الاحتلال مع الحقوق الجسدية يساهم بالفعل في التنمية الصحيحة نظام الغشاء المخاطي الكيسي لكائن الأطفال والمراهقين.زيادة الوسواس وقوة الميازيف ، وتفتيت الطميية والأربطة. وقد ثبت أيضًا أنه تحت سن مزدهرة ومنتظمة لممارسة الرياضة ، تصبح الفرشاة رفاقًا ، وأكثر عرضة للنمو في دوزينا. إن التطور الصحيح لنظام العظم m'azovoy يدل بشكل إيجابي على الموقف ، مما يمنح الناس خفة ونعومة وجمالًا لليدين.

مشغول بشكل منهجي التربية البدنية الجهاز العصبي المركزي. إنهم يشاركون في الثقافة البدنية وقد يكون لديهم رد فعل rukhovoї ، كقاعدة عامة ، قد يكون لديهم مستويات أكثر من التحسن ، وشخصية هادئة ، وتدفق إيجابي من المشاعر السلبية.

في عملية التدريب المنتظم في سياق العوامل الطبيعية المختلفة (الشمس والرياح والماء) ، يشاركون في تشبع الجسم ، حيث يساعد الجسم على محاربة نزلات البرد والأمراض المعدية. كما يُلاحظ أن دور الحقوق الجسدية هو أيضًا دور وقائي من حيث الاضطرابات العصبية ، والتي تُعزى إلى التحول في التدريب ، بسبب الروتين اليومي الخاطئ. وبهذه الطريقة ، فإن الانشغال المنتظم بالحقوق الجسدية ، يقود أسلوب حياة صحي ، يتغير ، ويغير جسم تلميذ المدرسة بالكامل ، وبعد ذلك تتحسن صحته وتتقدم الممارسة.

الحقن في الصحة والحقوق الجسدية

في عالم اليوم ، مع ظهور تقنية المؤخرة الحديثة ، كما لو أن النشاط العمالي للشخص قد خف بشكل كبير ، ولكن معها ، تم تسريع نشاط اليوجا. لقد قلل من القدرة الوظيفية للشخص وألغى ظهور الأمراض المختلفة.

البيرة هي أيضا shkidlivі і nadvіrnі nіzіchnі navantazhennya. الطريقة المعقولة للخروج ، بهذه الطريقة ، ستكون مشغولة بثقافة بدنية أكثر صحة ، كطريقة لتحسين صحة الجسم. تساعد الثقافة الجسدية على الوقاية من المرض وتحسينه ، وهو الأمر الأكثر أهمية بالنسبة للأشخاص.

لديك الحق جسديًا - tse طبيعي أو تم التقاطه خصيصًا لـ ruh ، scho zastosovuyutsya في vihovanni المادية. Їх vidminnіst vіd zvichaynyh أطلال polyagaє في تلك الرائحة الكريهة يمكن تقويمها وتنظيمها خصيصًا لتحسين الصحة واستعادة الوظائف التالفة.

دور الحقوق المادية

دقة الجهاز العصبي

احتلال الثقافة الجسدية ، نحن ضروريون في الحياة اليومية وفي ممارسة القادمين الجدد. تنمية الصفاء والسرعة وقوة حركة أجسادنا. تحسين السيطرة على اليدين ، كما لو أن الجهاز العصبي المركزي zdіysnyuєtsya.

نتيجة للتدريب ، ينمو عمل وحياة جميع أعضاء أجسامنا والأول لجميع التأثيرات الأكبر للجهاز العصبي المركزي. يزداد تذبذب العمليات العصبية للإثارة والجلفنة في قشرة الدماغ الكبرى وفي الفروع الأخرى للجهاز العصبي ، أي أن عملية الاستيقاظ أسهل للانتقال إلى عملية الجلفنة و navpaki. يتفاعل الكائن الحي بشكل أكثر حدة مع جميع أنواع الغضب والمضايقات الداخلية ، بما في ذلك الإغاظة ، التي تذهب إلى الدماغ مع m'yaziv ، هذا الاندفاع ، ونتيجة لذلك يصبح زغب الجسم أكثر انجرافًا وروحًا.

في تدريب الأشخاص ، يكون من السهل ربط الجهاز العصبي بالحركات الجديدة والعقول الجديدة للجهاز الروبوتي.

احصل على مزيد من الالتزام وقوة معيازيف

مع الحقوق الجسدية ، تزداد قوة عمليات الاستيقاظ والجلفنة في قشرة الدماغ ، مما يؤدي إلى زيادة توتر العضلات مع سرعتها. عند الرابط مع الصنج ، تتغير براعم ألياف m'yazovyh - تذوب الرائحة الكريهة ، و m'yaziv zbіlshuєtsya. استعارة بشكل منهجي ما يسمى بحقوق القوة ، على سبيل المثال مع الأوزان ، من الممكن لمدة 6-8 أشهر لزيادة قوة وقوة العقل بشكل حاد.

خذ سلسلة التوريد

التدريب ودود ليس فقط على الوحل. الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله يتماوج ، وتذوب الفرشاة والأربطة والأوتار. مشغول بشكل منهجي بالحقوق الجسدية ، من السهل إضافة أشكال Ovnіshn من الجسم ، لرش نفس التطور المتناسب في سن الطفولة والشباب ، وفي سن النضج والصيف ، يسمحون بالحفاظ على الجمال والصرامة لفترة طويلة.

Navpaki ، أسلوب حياة منخفض الارتفاع ، مستقر لشيخ الشخص قبل ساعة. يصبح Vіn مجعدًا ، ويعيش في vіdvisає ، بحدة pogirshuє postava. صوت الشخص الذي لا يمارس الرياضة البدنية والرياضة ، وترهل ، ورأسه مكشوف للأمام ، وظهره منحني ، وصدره منحني بشكل عرضي ، وصدره غارق ، ويعيش من خلال ضعف معازيف الضغط على البطن ، والضغط إلى الأمام ، واللف مثل لا شيء.

مع الحقوق الجسدية التي يمكنك من خلالها تقوية العضلات (خاصة طين التولوبا) ، يمكنك تصحيح الوضع. طريقة Z tsієyu الجمباز والسباحة korisno robiti - أفضل نمط من حمالات الصدر ؛ الموضع الصحيح للوضع الأفقي للجسم والمساواة في حق مجموعات الميازوفيه العددية.

خاصة مع الحقوق الجسدية ، من الممكن استخدام العضلة ذات الرأسين من التلال في مرحلة تطور قطعة خبز ، لتقوية الخمول الضعيف أو مرض عضلات البطن ، لتقوية وتقوية ضغط القدم مع التسطح. مع النظام الغذائي والحقوق الجسدية النشيطة ، يمكنك تحقيق النجاح في محاربة الأشخاص البدينين.

Zastosovuvati الحق المادي لتصحيح عيوب التماثيل ، فمن الضروري للتعليمات وتحت إشراف طبيب فاخيفتسيا.

تزيين قلب الروبوت

يصبح الأشخاص المدربون أكثر حيوية ، ويمكنهم الاهتزاز بشكل أكثر كثافة ويعمل zdiisnyuvat m'yazovu لمدة ثلاث ساعات. تسي في عالم كبير للاستلقاء بسبب حقيقة أن أعضاء يوغو للدورة الدموية والتنفس والرؤية تمارس بشكل أفضل. بشكل ملحوظ zbіshuєєs zdatnіstі polyuvati بشكل حاد و іїї للعقول الهادئة ، كما لو تم إنشاؤها في الكائن الحي مع زيادة الإلحاح الجسدي.

من الممكن العمل بجدية أكبر على الميازي لتطلب قدرًا أكبر من الخطب الحامضة والحيوية ، وكذلك في منتج سويدي أكبر في تبادل الخطابات. أنا هؤلاء ، و іnhe تصل إلى zavdyaє zavdyaє إلى ذلك ، فإن scho in m'yazi يتدفق المزيد من الدم ويزداد تدفق الدم في الأوعية الحاملة للدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن دم الفطر أكثر تعكرًا. كل شيء ممكن فقط لأولئك الذين يقوون بشكل كبير عمل القلب والأساطير.

في تدريب الناس ، يكون القلب أسهل للتعلق بالعقول الجديدة ، وبعد الانتهاء من الحقوق الجسدية ، من المرجح أن يتحول إلى النشاط الطبيعي.

مع اندفاع القلب أكثر ، يتم إنشاء عقول أكثر ودية لإصلاح معياز القلب. يصبح عمل القلب والأوعية الدموية نتيجة التدريب أكثر اقتصادا وسرعة تنظيمه بواسطة الجهاز العصبي.

GLIBSHE STAY DIHANNYA

في شخص هادئ ، هناك ما يقرب من 16 روخوف بري في whilina. مع الحافز الجسدي للانضمام إلى zbіlshennyam spozhivannâ sour m'yazami dyhannya يصبح متكررًا و glibshiy. Obsyag legenevoy ventilation ، t ، e. يزداد عدد المرات التي تمر من خلال الزغب في زغب واحد بشكل حاد. وكلما تطلب الأمر مرورًا عبر الأساطير ، زاد تعكر الجسد.

أقوم بزيادة تخزين الدم وزيادة قوة الجسم

عند تدريب الأشخاص ، يزداد عدد كريات الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء). تعتبر كريات الدم الحمراء حاملة للحموضة ، لذلك مع زيادة عدد الدم ، يمكنك أن تأخذ المزيد من الحموضة في الساقين وكمية أكبر منها لتوصيل الأنسجة ، وهي مرتبة الرأس في m'yazam.

في تدريب الناس ، هناك زيادة في عدد الخلايا الليمفاوية - خلايا الدم البيضاء. تهتز الخلايا الليمفاوية الكلام ، كما لو كانت تحيد ثعالب الماء المختلفة التي تدخل الجسم أو التي يتم امتصاصها في الجسم. تعد الزيادة في عدد الخلايا الليمفاوية أحد الأدلة على أنه نتيجة للحقوق الجسدية ، تزداد دفاعات الجسم ، ويتم تعزيز مقاومة الجسم ضد العدوى. الأشخاص الذين يشاركون بشكل منهجي في الحقوق البدنية والرياضة هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض ، وإذا كانوا مرضى ، فسيكون من الأسهل في كثير من الحالات تحمل الأمراض المعدية. في تدريب الناس ، يكون هناك دوران دموي أكثر استقرارًا. على ما يبدو ، مع m'yaziv الروبوتية التافهة والمهمة ، يتغير عدد تسوكرو في الدم. في الأشخاص المدربين ، لا يكون التغيير حادًا كما هو الحال في الأشخاص غير المدربين.

في الأشخاص الذين لا يبدو أنهم يمارسون الرياضة البدنية ، مع تقوية الروبوت m'yazovy ، يتم تدمير رؤية المقطع العرضي في بعض الأحيان. عند تدريب الروبوت ، من المرجح أن يصل نيروك إلى عقول جديدة ، ومع زيادة الطموح الجسدي ، يتم رؤية منتجات تبادل الخطابات على الفور من الجسم.

بهذه الطريقة ، نعتقد أن الثقافة البدنية والرياضة يتم حقنها بشكل ممتع ليس فقط في العضلات ، ولكن أيضًا في الأعضاء الأخرى ، مما يؤدي إلى تحسين عملهم وتحسينه.

دعونا نكون بصحة جيدة ، mіtsnim ، vitrivalim و raznobіchno rozvinenoyu ، من الضروري البقاء والمشاركة بشكل منهجي في أنواع مختلفة من الحقوق البدنية والرياضة.

الاحتلال مع الحقوق الجسدية يستدعي أيضًا المشاعر الإيجابية ، والمشاعر الجيدة ، وخلق الحالة المزاجية.

جسديًا ، لديهم الحق في أن يكونوا فعالين فقط ، إذا تعرضوا للضرب ليس من السقوط إلى السقوط ، ولكن بشكل منتظم وصحيح. في هذا النوع من الحالة الجسدية ، من الممكن تقليل احتمالية الظهور ، وإذا كان هناك مرض بالفعل ، فإن المرض المزمن يتفاقم. في هذا الترتيب ، الحق الجسدي - سلالة tse والوقاية الفعالة من المرض.

بولديريفا آنا

تدفق الحقوق المادية إلى الجسم كله للإنسان

زافانتاج:

التسميات التوضيحية قبل الشرائح:

شريحة 1
تدفق الحقوق الجسدية إلى المكانة مؤلفة العمل: آنا بولديريفا ، طالبة في الصف السادس أ في المؤسسة التعليمية البلدية "ZOSH رقم 73" في منطقة كيروف في مدينة ساراتوف

الشريحة 2
جسديًا ، لديك الحق في التمتع بأعلى مستويات الصحة العقلية والقوة والحيوية للشخص الذي يتمتع بالمكانة المناسبة للتوافق مع العضلات المترهلة. جسديًا ، لديك الحق في صنع الفرش وربطة العنق والوحل. الفرش ، أصبحت m'yazi mіtsnіshimi ، stіykimi للملاحة والإصابات

الشريحة 3
تدفق الحقوق المادية إلى m'yazi حقوق مادية دائمة إلى podzhuyut m'yazi ، viroblyayyat مبنىهم أفضل raztyaguvatisya. مع التدريب المستمر ، تزداد كتلة العضلات ، وتصبح الأمراض أقوى ، وتستدعي النبضات العصبية ضيق العضلات ذات القوة الكبيرة. يتدفق المزيد من الدم إلى m'yazyv العاملة بنشاط ، والشعيرات الدموية فيها تكون أكثر اتساعًا بشكل ملحوظ ، وأقل في القليل من prac- tyuyuchih m'yazah. هكذا يتم تعزيز الأكل وتبادل الغازات في اللحوم ، والكلام الناجم عنهما حاد. في عملية عمل m'yaziv ، ينمو التنظيم العصبي ، ونمو ألياف m'yazovyh ، وزيادة كتلة العضلات. قوة m'yazіv و mіtsnіst tіstok vzaєmopov'yazanі. عندما تصبح فرش vikonannі الجسدية اليمنى رفيقًا وقد تقدم vіdpovіdno rozvinenі m'yazi دعمًا كافيًا. يصبح الهيكل العظمي بأكمله أكثر احتياجًا للتقدم والإصابات. Garna ruhova navantazhennya هو عقل ضروري للنمو الطبيعي وتطور الجسم. طريقة حياة صغيرة تضر بصحتك. Nedolіk ruhіv - سبب الخمول والضعف في m'yazіv. الحق ماديًا ، والممارسة ، والألعاب تنمي التطبيق العملي ، والرجولة ، والقوة ، والسلام والأمن.

الشريحة 4

الشريحة 5
تدفق الحقوق الجسدية لطفل سليم الجدوى المادية وسط المدينة. خلال هذه الفترة ، تتطور العظام والمخاط والأعضاء الداخلية بشكل غير متساوٍ. لم تكتمل عملية التعظم. تمت الإشارة إلى الخلل بين نشاط ruh للطفل وتطور її rozumovy. يتم حفظ فساد Tsya حتى في حياة شخص بالغ: فكلما زاد نشاط النبيذ جسديًا ، زاد نشاط النبيذ وإنتاجه عقليًا. كتب المفكر الفرنسي جي جي روسو عن شفاء الطفل: يمكنك أن تكون صحيًا وقويًا ، بحيث تكون عاقلًا ومحترمًا ". تعمل اليدين ، وخاصة اليدين ، على تحفيز نمو الدماغ بقوة. كلما أسرع الطفل في الدخول في الفوضى ، زاد النجاح الذي سيحققه في التنمية العالمية. على جدار المنتدى في هيلاس ، تم كتابته: "إذا كنت تريد أن تكون قويًا ، - اذهب ، إذا كنت تريد أن تكون جميلًا ، - اذهب ، إذا كنت تريد أن تكون حكيماً ، - انطلق." عدالة فيستولا في هذه الساعة كانت غنية بالإنجازات العلمية. تكشف الرائحة الكريهة عن معنى الحركة لتطور وتشكيل الشخص ، وكذلك للجوانب المختلفة للنفسية والعمليات الفسيولوجية التي تتدفق في كائن اليوجو. لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن m'yazova diyalnіst تتضخم على الأعضاء الداخلية للشخص ، علاوة على ذلك ، لا توجد أرضيات ، وقد أشير إلى أنه يسمح للشخص باعتبار الحق المادي مهمًا ، وأنه يصب من خلال m'yazi في نشاط جميع أنظمة الجسم. يمنحك الفرصة لفهم آلية سلسلة كاملة من الاضطرابات التي تتطور في الكائنات الحية أثناء نقص الديناميكية - تلوث نظام rukhovy للناس.

الشريحة 6

الشريحة 7
من لديه سر الحقوق الجسدية؟ إذا تم توجيه ألياف m'yazove إلى معسكر الإيقاظ ، فسوف تندفع وتهتز إلى الروبوت. مطحنة zbudzhennya є robochim للألياف m'yazovy. خلف الضرر ، توجد طاحونة galmuvannya ، كما لو أن ضررًا أكبر سيتحول إلى كرب: لقد أوضحت Vchenimi أن مطحنة galmuvannya يجب أن تنتج تحسينًا في العمليات البعيدة للمضغ: يأخذ الجسم حياة الكلام بشراهة ، وهو موجود في الشكل الجديد s їх للمساعدة في الإلهام. Tsіkavo ، scho novlennya pratsezdatnostі organ بعد أن أستيقظ ليس فقط لأصل إلى المستوى النهائي ، لكنني أعود إليه بانتظام. الخروج في المنزل سوبر ترميم. مع أي ممارسة لهذه الهيئة ، سوف تزداد. Vіn nabuvaє mozhlivіst pratsyuvati في كثير من الأحيان وأكثر تافهة ساعة. بالإضافة إلى الروبوت ، يتم إجراء تحدي جسدي بانتظام ، ثم يصبح تعزيز التطبيق العملي أقوى ، ويصبح أكثر ثباتًا. استعادة الجسم لزيادة كتلته والانتقال إلى كتلة جديدة ؛ أعلى rіven وظيفية. أصبح النبيذ بالفعل أكثر عملية. تسمى هذه الظاهرة بالتضخم الآلي. ماذا عن إنقاذ عضو الطموح الجسدي؟ في حالة خاصة ، تم وضع الأرانب في قالب جبس ، وبهذه الطريقة لم يُسمح لهم بالانهيار بنشاط. انا ماذا؟ في الأرانب نجت من الاندفاع تغير بشكل كبير في حجم حياة الأعضاء الهامة - الكبد ، نيروك ، الطحال والملاحة ... القلب.

الشريحة 8
عداء بلا أرجل

الشريحة 9
حقنة الإنسان الجسدية للدماغ ومع ذلك ، فإن الإنسان الجسدي لا يقتصر على الحقن في الأعضاء. من أجل أن يركض المياز بسرعة ، فإنه خطأ الدافع لأخذها - نوع من التفويض من الخلية العصبية. ينتقل الدافع بعيدًا عبر الخلايا الحركية الكبيرة في الأوردة الأمامية للحبل الشوكي إلى مايازيف ، مثل النبض. في هذه المرتبة ، يكون الجلد نشيطًا جسديًا ، قبله ، مثل "الدخول في الحياة" ، يولد الناس في خلايا الدماغ. هذا صحيح ، ونحن نعلم على وجه اليقين ، يا لها من خطوة ، نحن على حق في معرفتها. Tsikavo، scho іsnuє i vorotna staleness. صحيح جسديًا ، يلعب على القشرة الدماغية ومراكز pіdkіrkovі ، يصرخ بصوت عالٍ بقوة وفرح ، ويخلق حالة نفسية عصبية أكثر تفاؤلاً و vrіvnovazhene. مع التغيير في ممارسة إكليل الجبل المجهدة ، تنتقل العملية الفيزيائية السهلة للاستيقاظ إلى خلايا الحصبة ، كما لو كنت ترى مايازوفوي ديالنيستيو ، في نفس الوقت في المنطقة ، حصبة الدماغ ، المرتبطة بممارسة إكليل الجبل ، تم إنشاء حفرة galmuvannya ، وهذه المنطقة موجودة في vіdpochivaє. Sche I. قام M. Sechenov في ممارسته الشهيرة "انعكاس الدماغ" بدعم أهمية الحقوق الجسدية لتنمية نشاط الدماغ. Vіdkriv القوة المعجزة للحقوق الجسدية "شحن المراكز العصبية". والأكاديمي أ. وأشار ب. بافلوف إلى أن العمل البدني "هو الأكثر فائدة لاضطراب النشاط العصبي العالي". لقد سمحت لنا المساهمات العددية في مرونة الذاكرة والاحترام بين الأشخاص المدربين وغير المدربين باكتساب الكثير من الأفكار حول الراحة المباشرة لنشاط روزم في شكل لياقة بدنية متساوية. تضمن اللياقة البدنية العالية سلامة عدد من مؤشرات نشاطك العصبي.

الشريحة 10
العقل السليم يحافظ على الحق الجسدي

الشريحة 11
الحق المادي - طريقة لمحاربة الكائن القديم إذا كنت تدرك أن كبار السن هم عملية حتمية ، والتي تتطور في العالم ضد الكائن الحي القديم. ومن ثم كان هناك فكرة boulo b ، أن الناس يشاركون في الحقوق الجسدية بسبب الشيخوخة ، ناهيك عن أن يعيشوا أسلوب حياة منخفض الدرجة. ومع ذلك ، وصلت الإنجازات إلى ذروتها. إن عمليات كبار السن الذين يتدربون بانتظام ليست سريعة فحسب ، بل على العكس من ذلك ، فهي مجلفنة. الشعور بالذات والتطبيق العملي ، مثل Rozumova ، جسدي للغاية ، ولديهم الكثير من المرح. بالفعل بعد 6 أشهر ، تأخذ الحقوق الجسدية في الصيف أوسيب بشكل حاد تغيير السكارجة إلى الضعف ، والجذع ، والصداع ، والارتباك ، وآلام في القلب ، والأرداف ، واضطراب النوم والشهية. بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة البدنية أو الرياضة ، يكون معدل الوفيات في حالات أمراض القلب والأوعية الدموية أقل من الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة منخفض الدرجة.

الشريحة 12

الشريحة 13
حق مادي - مدى الحياة! تلعب روحي الدور الأهم في تشكيل الجنين في الرحم. جسديا ، هذا الحق ضروري للأم المستقبلية خلال فترة الحمل. يتم تحديد مركب їх بحيث تهتم الرائحة الكريهة بتورم الضغط البطني والظهر وقاع الحوض ولسعات nig. بالفعل في الطفل البالغ من العمر 3-4 أشهر في شبه جزيرة القرم ، يتطلب التدليك الجمباز لليدين والقدمين والمعطف والبطن. نادالي ، حتى القرن 2-3 ، ينتصر المشي ، كما لو كان لديك الحق في تنسيق الحركات. من القرن الرابع إلى القرن السابع ، يرجع نشاط حركة الطفل إلى مستوى أعلى: جسديًا ، لديهم الحق في التناوب من أجل التصحيح ، وطرح انحناء التلال ، وتطوير قدرة البناء ، وتطوير الطي بالتنسيق ، من أجل تطوير القوة والمرونة والتفاهات النشطة. أهم شيء في التطور التوافقي للطفل هو فترة المدرسة: الأشخاص الطبيعيون لهم الحق ليس فقط في تحسين صحة الفرد ، ولكن أيضًا للمساعدة بشكل أفضل ، لتطوير الأفكار. من المهم أن يكون الطفل خلال هذه الفترة مذنبًا بممارسة ما لا يقل عن 1.5 سنة يوميًا بأشكال مختلفة من الحقوق الجسدية. في سن 20 إلى 40 عامًا ، يكون النظام الجاف للشخص مذنبًا أيضًا بالنشاط. ماديًا له الحق في تقليد الجهاز العضلي الهيكلي ، والتأثير في التأثير المفيد على الوظائف الخضرية للجسم. من المهم بشكل خاص في هذه المدينة الذهاب لممارسة رياضة التجديف والسباحة والسياحة وتسلق الجبال. يحق للأشخاص في منتصف العمر والضعيف من الجسم المساعدة في حفظ الوظائف المختلفة. من الضروري بشكل خاص أن يكون لديك الحق في ضمان هشاشة الطمي وانحناء الحافة. Shvidkіsnі له الحق في تنسيق ruhіv قد يكون له تأثير إيجابي على النشاط العصبي الأكبر ، وظائف ruhovі النباتية للجسم.

الشريحة 14

الشريحة 15
الحقوق الجسدية للشفاء والوقاية من المرض Corisnist ، والحاجة إلى الحقوق الجسدية - كل شيء صحيح. ومع ذلك ، كما قال الأكاديمي ن. إم. أموسوف ، "طالما أن الشخص يتمتع بصحة جيدة ، فأنت لا تريد العمل." ومع ذلك ، من الضروري أن يكشف الجلد ، بعد أن فكر في طريقة حياته في وقت مبكر ، عن أعراض الأمراض المختلفة. من حقك جسديًا في هذه الساعة أن تكون إحدى الوسائل الرئيسية للوقاية والعلاج من المرض. تم تقسيم هذه التقنية إلى اليمين ، الياك zastosovutsya في حالة أمراض الجهاز العصبي ، وأعضاء عسر الهضم والحفر ، والأضرار التي لحقت تبادل الكلام. الجشع الكبير على وجه الخصوص يجلب الحق الجسدي في حالة الإصابة بأمراض القلب. قد تكون القيمة الكبيرة مناسبة جسديًا ، مثل تقويمها على أغنية الأرغن. على سبيل المثال ، في حالة تلعثم الحركة عند الطفل ، تساعد تمارين الجمباز الخاصة لليدين ، في حالة التسطيح ، يوصى بالتدحرج بالقدم على أساس نادي الجمباز. قبل الكلام ، من الصواب المساعدة في تطبيع عمل الأمعاء مع الإمساك. هناك الكثير من هذه الأغراض لتوجيه الحقوق ، لكن من الواضح أنه لا يمكن التعرف عليها إلا لعدد قليل من الناس. Mozhlivostі ، scho vodkrivayutsya الحقوق المادية ، معجزة حقًا. المحور ، على سبيل المثال ، تاريخ بطل سبارتاكياد الخامس لشعوب اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية في عام 1971 ر. أحمدوف. في 16 عامًا من الخمور ، فإن حلم تحطيم الرقم القياسي للستريبكيف في الارتفاع ، ولكن بالنسبة لهذا النوع من الرياضة ، ليس نموًا كافيًا. ساعدته ممارسة "الرجولة" السهلة ومساعدة المدرب V. Lonsky على تحقيق النجاح - 23 سم في 3 سنوات ، وحتى ذلك الحين ، لن يكبر الناس بعد الآن. علق أستاذ المعهد الوطني لعلم وظائف الأعضاء في الأعمار B. A. ولا تؤدي عمليات التبادل المتسارع إلى زيادة أنسجة مايازوفوي فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى زيادة إجهاد الأعضاء الداخلية ، ولكن أيضًا إلى تكيف متسارع لنسيج العظام خلال فترة نمو الشاب. ملفت للنظر بشكل خاص vplyvaє على rіst kstok navantazhennia ؛ الياك لارتداء شخصية ديناميكية ونابضة. القفز ، التكرار المتكرر ، تسريحات الشعر ، السباحة ... مع فورة مزدهرة ، بلا شك ، كان خطأ البولا أن يقفز على نمو أحمدوف. عند اختتام الجسد لكل شيء ، يتم سكب نشاط أمراض الغدد الصماء. لقد ثبت أن عمل هذه النتوءات يمكن أن يترسب مباشرة في الجهاز العصبي. تدفقت شغف الفتى الغاضب من خلال وساطة المسؤولين العصبيين في جهاز الغدد الصماء ، ثم إلى النمو لاحقًا.

الشريحة 16
الجمباز Likuvalna في حالة مرض القلب. ومع ذلك ، كما قال الأكاديمي ن. إم. أموسوف ، "طالما أن الشخص يتمتع بصحة جيدة ، فأنت لا تريد العمل." ومع ذلك ، من الضروري أن يكشف الجلد ، بعد أن فكر في طريقة حياته في وقت مبكر ، عن أعراض الأمراض المختلفة. من حقك جسديًا في هذه الساعة أن تكون إحدى الوسائل الرئيسية للوقاية والعلاج من المرض. تم تقسيم هذه التقنية إلى اليمين ، الياك zastosovutsya في حالة أمراض الجهاز العصبي ، وأعضاء عسر الهضم والحفر ، والأضرار التي لحقت تبادل الكلام. الجشع الكبير على وجه الخصوص يجلب الحق الجسدي في حالة الإصابة بأمراض القلب. قد تكون القيمة الكبيرة مناسبة جسديًا ، مثل تقويمها على أغنية الأرغن. على سبيل المثال ، في حالة تلعثم الحركة عند الطفل ، تساعد تمارين الجمباز الخاصة لليدين ، في حالة التسطيح ، يوصى بالتدحرج بالقدم على أساس نادي الجمباز. قبل الكلام ، من الصواب المساعدة في تطبيع عمل الأمعاء مع الإمساك. هناك الكثير من هذه الأغراض لتوجيه الحقوق ، لكن من الواضح أنه لا يمكن التعرف عليها إلا لعدد قليل من الناس. Mozhlivostі ، scho vodkrivayutsya الحقوق المادية ، معجزة حقًا. المحور ، على سبيل المثال ، تاريخ بطل سبارتاكياد الخامس لشعوب اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية في عام 1971 ر. أحمدوف. في 16 عامًا من الخمور ، فإن حلم تحطيم الرقم القياسي للستريبكيف في الارتفاع ، ولكن بالنسبة لهذا النوع من الرياضة ، ليس نموًا كافيًا. ساعدته ممارسة "الرجولة" السهلة ومساعدة المدرب V. Lonsky على تحقيق النجاح - 23 سم في 3 سنوات ، وحتى ذلك الحين ، لن يكبر الناس بعد الآن. علق أستاذ المعهد الوطني لعلم وظائف الأعضاء في الأعمار B. A. ولا تؤدي عمليات التبادل المتسارع إلى زيادة أنسجة مايازوفوي فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى زيادة إجهاد الأعضاء الداخلية ، ولكن أيضًا إلى تكيف متسارع لنسيج العظام خلال فترة نمو الشاب. ملفت للنظر بشكل خاص vplyvaє على rіst kstok navantazhennia ؛ الياك لارتداء شخصية ديناميكية ونابضة. القفز ، التكرار المتكرر ، تسريحات الشعر ، السباحة ... مع فورة مزدهرة ، بلا شك ، كان خطأ البولا أن يقفز على نمو أحمدوف. عند اختتام الجسد لكل شيء ، يتم سكب نشاط أمراض الغدد الصماء. لقد ثبت أن عمل هذه النتوءات يمكن أن يترسب مباشرة في الجهاز العصبي. تدفقت شغف الفتى الغاضب من خلال وساطة المسؤولين العصبيين في جهاز الغدد الصماء ، ثم إلى النمو لاحقًا.

الشريحة 17
نتيجة أسلوب الحياة منخفض الدرجة هو نقص الأكسجة (نقص كيسنيفا) ، حيث يمكن أن يصبح سببًا لسوء التغذية ، وانخفاض مقاومة الجسم وقدرات احتياطي اليوغو في مكافحة ذلك وتدفق العوامل غير الودية في البيئة الخارجية. القشرة الدماغية هي الأكثر حساسية لنقص الأكسجة ، ويعاني منها نظام القلب والأوعية الدموية. لقد ثبت تجريبياً أنه غير عملي ، وغير مألوف m'yaz spozhivaet قليل الحامض. وحتى كيسن يرى في الجسم منتجات الحياة من الكلتين - الخبث. لذلك لا يوجد وقت كافٍ لجلب الجسم إلى تدمير الذات ، كليتين القديم. صحيح جسديًا ، دم منتشر بالكامل ، زيادة بدلاً من الهيموجلوبين والميوجلوبين (الذي يشارك في الوظائف العقلية) ، سرعة تحمض الدم ، زيادة كبيرة في قدرة الجسم على تآكل الدم ، وخلق الأساس للتصفية ії مظاهر نقص الأكسجة في الأعضاء والأنسجة. التحسين المنهجي للحقوق الجسدية سيؤدي إلى زيادة كبيرة في مستوى الحموضة من قبل الجسم ككل - والعامل الأكثر أهمية في نشاطه وصحته وقدرته على التحمل هو الآثار السلبية للبيئة الصحية والداخلية.

الشريحة 18
طريقة حياة صغيرة الحجم طريقة حياة صحية

الشريحة 19
أود أن أضيف حقيقة بسيطة: روخ ، للأجسام المادية المختلفة الحق في مساعدتك على الحفاظ على صحتك وتحسينها. تشي لا يقول الزواج لمدة ساعة. عند احتلال الثقافة الجسدية ، تكون أقل من ساعة بشكل ملحوظ ، وهي أقل من أجل متعة الأمراض ...

الشريحة 20
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية في يومنا هذا هي الأكثر انتشارًا وتتسبب في كثير من الأحيان في الإعاقة وتتسبب في الوفاة. الدعوة إلى المرض هي في الأساس أسلوب حياة منخفض الدرجة ، والتدخين ، والتسمم الكحولي ، والضغط المستمر. قبل مرض القلب والأوعية الدموية ، مرض نقص تروية القلب (احتشاء وذبحة صدرية ، قصور القلب) ، قصور القلب والأوعية الدموية ، تصلب الشرايين ، ارتفاع ضغط الدم (حركة الضغط الشرياني) ، انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الشرايين) ، علاج التهاب باطنة الشريان والدوالي. سيؤدي الضرر الذي يلحق بالقلب والأوعية الدموية إلى تغيرات وظيفية في الجسم: يحدث عدم انتظام دقات القلب (إيقاع جزئي لمعدل ضربات القلب) هادئًا) ، كدمات (على قطعة خبز في المساء عند الكاحلين ، على القدمين والأنسجة ، ثم على الساقين ، على مسافة - من ضيق الصدر في "إفراغ الذقن والجنبة) ، زراق الدم القلب ، خلف القص ، في منطقة الكتف الأيسر ، والذي يظهر في اليد اليسرى. يؤدي مرض القلب والأوعية الدموية إلى قصور في الدورة الدموية: لم يعد نظام الدورة الدموية قادرًا على نقل الدم بكميات كبيرة ، وهو أمر ضروري للعمل الطبيعي للأعضاء والأنسجة. في حالة القصور المزمن في الخطوة الأولى ، عند المشي ، والمشي على طول المنحدرات ، يكون هناك ظهر ، والنبض أسرع ، ويتعب الشخص فجأة ، وينخفض ​​معدل عمله ؛ في المرحلة الأخرى - تظهر جميع الأعراض وفي حالة الهدوء ، تنتفخ الساقين ، ويتضخم الكبد ؛ المرحلة الثالثة - تزداد جميع الأعراض ، يتراكم الجذر في أسفل الظهر والفراغات الجنبية. في حالة وجود أي أمراض قلبية في المرحلة الحادة ، يجب أن يتم توظيف الثقافة الجسدية المشابهة في أذهان المستشفى.

الشريحة 21

الشريحة 22
يسمح ركود الحقوق الجسدية في حالة أمراض القلب والسودن لـ vikoristovuvat بجميع الآليات الأربعة لوظيفة الخمور: التسريب المنشط ، والأمراض الغذائية ، وتشكيل التعويض وتطبيع الوظائف. في حالة أمراض القلب والأوعية الدموية ، يتم تبديل وضع rukhovy للشخص المريض. أمراض القهر ، "القلق في المرض" ، في الجهاز العصبي المركزي ، عمليات الجلمف تغمر. في هذا المزاج ، من حق الجسمي أن ينتفخ معنى مهمًا لندان التسريب المنشط المتقلب. تؤدي الزيادة في وظائف جميع الأجهزة والأنظمة في ظل تدفق الحقوق الجسدية إلى تفاقم وتفعيل دفاعات الجسم وتسريع الانقباض. جسديًا ، لديك الحق في تلويث العمليات الغذائية في القلب وفي جسم الإنسان. تعمل الرائحة الكريهة على تحسين إمداد القلب بالدم من أجل تحسين تدفق الدم التاجي ، وفتح الشعيرات الدموية الاحتياطية وتطوير الضمانات وتفعيل تبادل الكلام. كل هذا يحفز عمليات الشفاء في عضلة القلب ، مما يعزز هذا التعافي السريع. جسديًا ، لديهم الحق في زيادة وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، وقمع تطور تصلب الشرايين. آلية أخرى مهمة هي تشكيل التعويض. في حالة أمراض القلب والأوعية الدموية ، خاصة في حالة المرض المهمة ، يكون المرض غير المباشر صحيحًا جسديًا ، كما لو كان ناتجًا عن عوامل الدورة الدموية خارج القلب (خارج القلب). لذلك ، من المناسب للمجموعات المخاطية الأخرى تصريف الدم من خلال الأوردة ، وتعمل مثل مضخة الغشاء المخاطي وتوسع الشريان الشرياني ، مما يقلل من الدعم المحيطي لتدفق الدم الشرياني. دخالني لها الحق في تلقي اندفاع الدم الوريدي للقلب من أجل التغيرات الإيقاعية في الضغط داخل البطن وداخل الصدر. تحت ساعة من التنفس يجب إصلاح الضغط السلبي في الصدر الفارغ ، وعند القيام بذلك يتحرك ضغط البطن الداخلي وكأن الدم يسحب من الصندوق الفارغ في الصدر. أقل من ساعة ، أرى أن مرور الدم الوريدي من الأطراف السفلية يصبح أسهل ، حيث ينخفض ​​الضغط داخل الجمجمة

الشريحة 23

الشريحة 24
Varto okremo zupinitis على حقوق خاصة ، yak ، dyuchi بشكل رئيسي من خلال آليات رد الفعل العصبي ، وتقليل الضغط الشرياني. لذلك ، فإن الحلق الأيمن مع الوريد السفلي وانخفاض التنفس يقللان من تواتر معدلات ضربات القلب. مباشرة في rozslablennі m'yazyv і لمجموعات m'yazovyh الأخرى تقلل من نبرة الشرايين وتغير تدفق الدم المحيطي. في حالة أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن الحق المادي في تحسين (تطبيع) العمليات التكيفية لنظام القلب والأوعية الدموية ، حيث تعمل بطاقة أقوى وآليات تجديد ، لأنها تستعيد الوظائف والهياكل التالفة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، فإنهم يستحقون ماديًا أهم إعادة تأهيل ووقاية ثانوية. في هذه المهن ، من المهم الالتزام الصارم بالمبادئ التعليمية الرئيسية: إمكانية الوصول والتفرد ، والنظامية والتقدم في الترويج. من الضروري أن نحترم على نطاق واسع الطريقة المنهجية لـ rozsіyuvannya و churguvannya navantage ، إذا تغير الحق لمجموعة واحدة من الناس إلى اليمين لمجموعة أخرى ، والحق مع الطموحات الساذجة الكبيرة التي يقسمونها بحقوق ، yak b غير مهم m'yazovyh zusil ، أنا dichalnymi. منهجية أخذ الإنسان في الاستلقاء في وجود المرض وطبيعة التغيرات المرضية ، أعراضها ، مرحلة المرض ، مرحلة عدم كفاية تدفق الدم ، مرحلة فقدان الدم.

الشريحة 25
في حالة وجود مظاهر مهمة للمرض ، أو قصور حاد في القلب أو نزيف في التاج ، سيكونون مشغولين بطريقة تعطي الإجراء العلاجي في المقام الأول: لتسبق الزيادة في معدل التنفس للدورة الدموية المحيطية وضيق التنفس ، للتعويض عن ضعف وظيفة القلب لتفعيل العوامل غير القلبية في الدورة الدموية ، والعمليات التغذوية لزوائد القلب. بالنسبة لمن يكون النائب الجسدي مناسبًا بكثافة منخفضة ، بوتيرة معقولة للمجموعات اللغوية الأخرى ، فإن Dyhal هو الصحيح والحق في العضلات المسترخية.من أجل تجديد الممارسة. إذا كنت تريد أن يكون لديك الحق جسديًا في متابعة zastosovuvatisya لتنفيذ المهام المربحة ، فإن الشيء الرئيسي هو البدء في التدريب بشكل منهجي ، بحيث تزيد من طموحك الجسدي تدريجياً في الفصول الدراسية. عد إلى الوراء لعدد كبير من التكرارات ، إذن - اتساع وسرعة التغييرات ، وإدراج المزيد من الحقوق الجسدية المهمة ومواقف الراحة. في يمين الشدة المنخفضة ، انتقل إلى يمين الشدة المتوسطة والعالية ، وفي وضع الإيقاف ، استلق واجلس إلى وضع الإيقاف ، واقفًا. Nadal vikoristovuyutsya dynamіchnі tsiklіchnі navantazhennya: المشي ، الروبوت على مقياس سرعة دراجة ، كبير. بعد انتهاء العلاج الأخير وفي حالة الأمراض المزمنة ، يحق للسلطات الفيزيائية التوقف ، من أجل تحسين النتائج لتحسين الدورة الدموية وتنشيط وظائف الأجهزة والأنظمة الأخرى. تؤخذ الحقوق الجسدية وجرعات الرغبة الجسدية على محمل الجد في حالة المظاهر المفرطة للمرض والحالة الوظيفية للمريض. Vykoristovyvayutsya مختلف الحقوق الجسدية (الجمباز ، عناصر الرياضة ، gry) ، لأنها تتغير بشكل دوري ، فإن التفريغ المادي هو zvichna ، لكنه يرتفع ساعة بساعة ، ثم ينخفض.

الشريحة 26
من الناحية التخطيطية ، تنقسم قيمة الغرور إلى ثلاث فئات: 1 - navantazhennya بدون obmezhennya ، بإذن من حقوق كبيرة ، stribkіv وغيرها من الحقوق القابلة للطي والعميقة (الحمل العام) ؛ II - navantage مع obezhennyam ، vynyatkom big ، stribkіv ، يمينًا مع ثني susillas ومطوي بالتنسيق في اليمين مع حقوق spіvvіdnoshnі z dyhalnymi 1: 3 و 1: 4 ؛ III - ضعف navazhennya ، مع انتصارات حقوق الجمباز الأولية ، والأهم من ذلك في وضعية الكوز (i.p.) الاستلقاء ، والجلوس ، مع spivvіdnoshennі مع حقوق dyhal 1: 1 أو 1: 2.

الشريحة 27
ضع عرضًا مكسورًا يميز مجموعة من الأمراض التي تظهر انحناءًا في التلال. يمكن تقسيم العيوب عقليًا على رتبة هجومية: ضع الضرر على المستوى الأمامي (الرأسي) والسهمي (الأفقي) وكلا المستويين في نفس الوقت. من أجل المظهر الجلدي للآفة ، ضع الحامل المميز للحافة وشفرات الكتف والحوض والأطراف السفلية. حافظ على الحالة المرضية ، اجعل من الممكن بدء معسكر غناء الصوت والمعازيف. يمكن أن تكون أسباب ظهور الحافة المنحنية خلقية وطبيعية. قبل الأسباب الخلقية لانحناء التلال ، هناك ضرر للتطور الطبيعي داخل الرحم ، مما يؤدي إلى تخلف النتوءات ، وإنشاء حواف على شكل إسفين وملحقة وأمراض أخرى. يتسبب بريدباني في حدوث انحناء لقمة الهجوم: مثل المرض (الكساح ، شلل الأطفال ، السل ، ذات الجنب ، عرق النسا) ، وكذلك الإصابة نفسها (كسر التلال). الوضعية غير الصحيحة للجسم بسبب السمات الفسيولوجية للشخص (المسطحة ، rіzna dovzhina nіg أو النعاس لأحدهم ، الميل أو قصر العين من خلال الياكو قد يضطر الشخص إلى اتخاذ الموقف الخاطئ أثناء العمل) ، وهذا هو سبب تطور حافة الانحناء.

الشريحة 28

الشريحة 29
لذلك ، قد يكون السبب ، من خلال خطأ سلسلة من التلال المنحنية ، هو النشاط المهني لشخص ما ، مع وجود مثل هذا الخطأ ، فإنه يرتفع باستمرار في موضع واحد (روبوت على الطاولة برأس كثيف باستمرار ، الموقف على الطاولة ببساطة غير صحيح ، الموقف خاطئ). يحترم فارتو أنه عندما تنحني التلال ، يتم تدمير سحب مايزيف المتساوي ، مما يتسبب في المزيد والمزيد من الانحناء. سبب آخر لتطور انحناء سلسلة التلال هو المياز. يمكن ثني التلال من خلال تباين تنوع الميازيف ، وعند هذه النقطة يمكن التفكير في نوع من المرض (شلل من جانب واحد ، مرض روماتيزمي). اللحظات السارة لتطور انحناء التلال هي الأكل غير الصحيح ، والنمو البدني الضعيف.

الشريحة 30
انزلاق التلال إلى الجانب - الجنف. للأمام - منحدر ، مستدير للخلف ، ظهر دائري منحني ، ظهر مسطح ، ظهر مقعر مسطح. انحناء - ضع الضرر على أساس ما يكمن في تحسين الحداب الصدري (العمود الفقري للأمام) مع تغيير لمدة ساعة واحدة في قعس عرضي (ظهر العمود الفقري). رفع حزام الكتف. يتم إعطاء الكتفين. غالبًا ما يتدلى الانحناء مع شفرات الكتف الشبيهة بالجناح ، إذا كان الكوتي السفلي أو الحافة الداخلية لشفرات الكتف تبرز في جدار الصدر. يعيش أداء. ظهر دائري - ظهر مكسور ، بسبب التحسن الكبير في حداب الصدر ووجود قعس عرضي. للتعويض عن بروز المركز المركزي للقناع خلف الطفل ، قف وامشِ على أرجل منحنية قليلاً. يتغير حوض Kut nahilu وتثبيت انثناء tse tezh spryaє للستيجنا على طول الخط الأوسط من الجسم. الرأس مرفوع إلى الأمام ، وحزام الكتف مرفوع ، والكتفان مقوسة ، والصدر غائر ، والذراعان متدليتان أمام إصبع القدم. غالبًا ما يتدلى الظهر المستدير مع شفرات الكتف المجنحة. يعيش أداء. ظهر مقعر مستدير - يتم طي الأضرار التي لحقت بالظهر في zbіlshennі كل سلسلة viginіv الفسيولوجية. تنحني الساقان قليلاً أو في وضع تمدد مفرط طفيف في الركبتين. يعيش على الكلام ، ولكن لتعلم التعليق. يتم رفع حزام الكتف ، وتقريب حزام الكتف ، ويتدلى الرأس إلى الأمام في الخط الأوسط من الجسم. غالبًا ما يتدلى الظهر المقعر المستدير مع شفرات الكتف المجنحة. ظهر مسطح - وضع ظهر مكسور ، والذي يتميز بتغيير في جميع التلال ، في السطر الأول - قعس عرضي وتغيير في كوتا الحوض. يتم دفع الصندوق إلى الأمام. قف في الجزء السفلي من البطن. غالبًا ما تكون شفرات الكتف شبيهة بالجناح. وضع الضرر بطريقة سلبية على معسكر الجهاز العصبي المركزي أثناء الحركات المفاجئة وقص الشعر وغيرها من الحركات المفاجئة ، مما يستدعي المغص والصدمات الدقيقة. ظهر بلانو المقعر - ضع الضرر الذي يتطور إلى تغير في حداب الصدر مع قعس عرضي طبيعي أو متزايد. غالبًا ما يكون قعس العنق هو نفسه التجمعات. يعود الحوض للوراء. يمكن أن تنثني الأرجل قليلاً أو تنثني عند الركبتين. الركوب في كثير من الأحيان مع شفرات كتف تشبه الجناح.

الشريحة 31
ينحدر

الشريحة 32
جولة الى الوراء

الشريحة 33
يمينًا ، مستلقيًا على ظهرك وضع Pochatkovo: استلقي على ظهرك ، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، واليدين في حقيبة إصبع القدم. باستخدام رجل مستقيمة ، قم بتأرجح دولاب الموازنة صعودًا إلى قمة 45 درجة ، ثم قم بتدوير الساق تدريجياً في الوضع الخارجي. كرر 12 مرة. نفس تلك الزروبيتي مع القدم الأخرى. بقدم مستقيمة ، يتم ضرب الدوائر خلف سهم العام (زيادة السعة). بعد 10 لفات دائرية ، تستدير الساق في الوضع الخارجي. دعونا نتصدى لسهم العام. ارفع الرجل المستقيمة صعودًا ، وانحني في الركبتين ، واسحب الساق إلى إصبع القدم (لا تنثني الساق الأخرى في الطيات) ، ثم انشر الساق ، ودورًا خطوة بخطوة في وضعية الكوز. كرر الحق 8-10 مرات. كرر الأمر نفسه مع الرجل الأخرى. اسحب القدم لأعلى حتى ركبة الساق المثنية. حرك الرجل المثنية إلى اليمين وإلى اليسار ، من جانب الرجل المثنية ، اجعل نفسك واقفاً. كرر 10-12 مرة. إلى اليمين ، كرر مع الرجل الأخرى. ارفع ساقك صعودًا إلى أعلى 45 درجة وانزلها إلى الجانب الآخر من الساق التي تقع على الأرض. من خلال الجزء العلوي ، أدر її في موضع الكوز. كرر 10-12 مرة. كرر نفس الحق مع الرجل الأخرى. ارفع الساق صعودًا وأنزلها خلف الساق المستقيمة ، بحيث تكون الحافة الداخلية للقدم مسطحة للخارج ، اقلب الساق من خلال الجزء العلوي في الوضع الخارجي. كرر إلى اليمين بالساق الأخرى. فوز 8-10 مرات.

الشريحة 34
الحق الكذب على ظهرك

الشريحة 35
الحق ، مستلق على الجانب الأيمن ، مستلقي على الجانب الأيمن ، وهكذا على الجانب الأيسر. أنا أحب المعسكر: نستلقي على الأحذية ، واليد السفلي أمام الأسفل لأسفل ، واليد العليا مرفوعة في المعطف. ترتفع الساق صعودًا وتنخفض. كرر مرة واحدة. يتم رفع الجزء العلوي من الساق صعودًا ويوجو للأمام ، مع ذلك ، دون ثني الساق في الركبة ، والالتصاق بالجانب الداخلي من قدم التمثال ، والالتفاف من خلال الجزء العلوي في الوضع الخارجي. كرر 12 مرة. يتم ثني الجزء العلوي من الذراع عند الكوع ، وإحضار قدم الساق العلوية إلى الركبة من أسفل الساق وثني القدم المنحنية خلف الجزء الداخلي من رغيف الركبة ، وإحضار كوع الذراع العلوي المثني للخلف والعمل بيد نابضة ، وتبرز في نفس الوقت وعدد pidlogs. كرر 10 مرات. يتم رفع الساق صعودًا وتحريكها للأمام إلى الجانب في نفس الوقت مع أعلى الذراع ، بحيث يتم تحريكها للخلف صعودًا. كرر 10 مرات. يتم رفع الساقين صعودًا مرة واحدة بسعة ضئيلة. كرر 7 مرات. ارفع ساقك صعودًا ، مع ثني الركبتين وجلب الساق المثنية إلى إصبع القدم ، ثم لفها إلى الوضع الخارجي. كرر 12 مرة. يتم إرجاع الساق إلى الوراء وتقف خلف المركز الخامس ، وتدور من خلال الجزء العلوي في الوضع الخارجي. كرر 12 مرة.

الشريحة 36
الحق الكذب على الأحذية

الشريحة 37
إلى اليمين ، مستلقٍ على البطن وضع بوكاتكوف: مستلقٍ على المعدة ، واليدان على الجزء العلوي من المعطف ، وراحتا الراحتان لأسفل ، والساقان معًا ، والقدمان ممزقتان ، والانحناء على الفرج. ارفع إحدى رجليك صعودًا وانحني عبرها. يتجه الرأس نحو يد الساق. كرر مع الساق الأخرى. Zrobiti 12 مرة اليدين في وضع "القفل" خلف الرأس ، برباط ، ارفع الظفر صعودًا ، انظر إلى الأمام ، تترك الأرجل في وضع الكوز. Zrobiti 12 مرة. مع راحة يدك ، انحن إلى الحافة المقابلة لحواف الكتف وتسلق إلى التلال ، وانحني في التلال. كرر 8-10 مرات. افرد ذراعيك وساقيك بعيدًا عن الطيات ، واسحب ذراعيك للأمام ، وانحني في التلال. كرر 8-10 مرات. ارفع مقدمة القدم ، ومد يدك إلى فتحة الأنف ، وأدر رأسك حتى تلتوي اليد ، وتتعجب من اليد. الحق في العمل بمفرده والعرق بالقدم الأخرى. Vikonati 12 مرة. ارفع ساقيك صعودًا ، وانحني ، ولف في وضع الكوز. Vikonati 12 مرة. أمسك الجزء الخارجي من القدم بيديك وانحني ، واسحب الركبتين والصدر بعيدًا عن الطريق ؛ امشي للأمام والخلف ، استدر في وضعية الكوز. Vikonati 8 مرات. لذلك من الصواب تحسين الدورة الدموية عند التلال ، لتخفيف آلام الظهر ، كما لو كانوا حكام التلال. لذا فإن الرائحة الكريهة تعطي قوة للثلوج وتعطي تأثيرًا جميلًا لجميع الأعضاء

الشريحة 38
الحق الكذب على معدتك

الشريحة 39
الداء العظمي الغضروفي نفسه في 90٪ من الحالات هو سبب الألم في الظهر. تشخيص التنكس العظمي الغضروفي الرقبي والصدري والعرضي والمتقاطع والامتداد. في أغلب الأحيان ، يظهر الداء العظمي الغضروفي المستعرض (أكثر من 50 ٪ من التشوهات) ، واللمعان (أكثر من 25 ٪) والامتدادات (حوالي 12 ٪). سبب الألم هو التغيير التنكسي للأقراص بين العمود الفقري. عندما ruynuvanni القرص vipiraє ل mezh ريدج. بالقرب من القرص الفقري ، يتم زرع الألياف العصبية والقضاء والحبل الشوكي. إذا اهتز القرص بجذور العصب ، فإنه يستدعي التهابه ، مما يؤدي إلى متلازمة الألم. لم يتم تحديد أسباب تطور هذا المرض في سلسلة التلال بالضبط ، ولكن يمكنك رؤية الإسبرط: روبوت ، مرتبط بتغييرات جزئية في موضع التولوب - مطويًا ذلك rozginannya ، بدوره ، rivkovim rukhami ؛ تناسب غير صحيح ، توتر جسدي كبير ، ضعف تبادل الكلام ، رقة وراثية وغيرها. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر مرض tse شائعًا كما هو الحال في كبار السن ، لذلك في الشباب ، كما هو الحال في الضعفاء جسديًا ، لذلك في الأشخاص المنفصلين جسديًا ، لذلك قبل أن يكون مرض الجلد شخصًا معترفًا به ، فإن عمل مهنة مؤهلة ضروري لطبيب آخر. لن يكون علاج الداء العظمي الغضروفي فعالاً إلا في هذه الحالة ، حيث سيكون معقدًا. هنا من المهم بالنسبة لـ Aje ليس فقط "إسكات" الكرة. من الضروري التشخيص الصحيح والدقيق للمرض ، وتمجيد اليوغا الخارجي (وهذا لا يعني فقط إزالة عمليات الاشتعال في التلال ، ولكن الأسباب التي يجب أن يتم استدعاؤها) ومراقبة وتحسين صحة الأعضاء الداخلية والجسم بشكل عام. الداء العظمي الغضروفي هو كارثة عجزنا. الكثير من نجاحات الولايات الأمريكية في أعقاب هذا المرض كلف النهر خمسين مليار دولار. إذن ما هو تنخر العظم في التلال؟ يمكن أن يكون اسم المرض غائما مثل تعظم الغضروف.

الشريحة 40
تنخر العظم

الشريحة 41
النوع الأول من المرض الذي يعاني بين النتوءات هو الأقراص - وسادات امتصاص الصدمات ، والتي تُستخدم للكسر بين النتوءات والإشارة إلى هشاشة التلال. تتحول ألياف الكولاجين والغضروف الليفي السفلي للقرص إلى نسيج ليفي خشن. والجزء المركزي منه - النواة اللبية - معلق ، والقرص الذي يحتوي على قلاع من الطوبا يصبح zhorstkoy kovadl ، حيث تبدأ أجسام التلال في الانهيار. Ridgebacks prosіdat ، تغيير في الحجم والاندماج مع الأقراص. يتم ضغط محور أقمشة التلال. ثم تأتي مرحلة أخرى من المرض - مرحلة المظاهر السريرية ، إذا كان هناك انزعاج وانزعاج ، يتم إعادة فحص الشخص. تعرف: كما لو كنت تمر بألم في مفصل الكتف ، كما لو تم إطلاق النار عليهم لمنعه من الانحناء بحرية ، - إعلان تنخر العظم الغضروفي لنفسك. الألم العصبي الوربي ، تشنجات عضلية ، ألم في القلب مع التواء خفيف في العمود الفقري ، والذي يخدر بعد النوم ، وألم في ستيجنا - كل نفس - يظهر تنخر عظمي غضروفي. لماذا الفيكليكان مريضون؟ لا يحتوي القرص الفقري على الشعيرات الدموية لتجلب لك حياة الكلام. يخترق Kharchuvannya الجديد بطريقة الانتشار - بأكثر الطرق ملاءمة وغير مرئية. طريقة واحدة فقط لتحسين تغلغل الخطابات الحية في القرص ويوجا "الصلاة" - من الممكن بشكل خاص توسيع الحقوق الجسدية. اليوم ، وحدة صغيرة (كتلة) صحيحة ، موجهة للوقاية من تنخر العظم ، وتحافظ على عمودك الفقري في حالة جيدة وتنظم الميكانيكا الحيوية لليوغا. يمكن تضمين هذه الوحدة في تصنيف الجمباز ككل ، أو يمكنك الفوز باليوغا في أجزاء. نقترح إتقان الحق في منع تنخر العظم في العمود الفقري العنقي. أول مظاهر تنخر عنق الرحم هي آلام الظهر ، والصداع ، والارتباك ، و "الذباب" في العين ، وفقدان السمع أو الضوضاء ، وكذلك المشي عند المشي نتيجة لضعف التنسيق.

الشريحة 42
إذا لم يحدث شيء ما ، فمن السهل نطقه بشكل صحيح ، كما لو أنه سيساعدك في الحفاظ على صحتك. 1. انزل الى shii. أدر رأسك للخلف 5 مرات إلى اليمين ، ثم 5 مرات إلى اليسار. 2. Trochs pіdnіmіt pіdboriddya. أدير رأسي مرة أخرى إلى اليمين 5 مرات ، ثم إلى اليسار 5 مرات. 3. لشفاء الرأس إلى اليمين ، ضع مسافة على الكتف الأيسر - 5 مرات ، ثم على اليسار 5 مرات. 4. يتجه مباشرة. Dolayuchi opir m'yazіv shiї المتوترة ، قم بضغط الذقن إلى الحفرة الوداجية. رأس Verhіvka مع tsimu سحب صعودًا. 5. اضغط على الجبهة على راحة اليد وقم بتصفية الميازي شي. إلى اليمين ، اسحب 3 مرات لمدة 7 ثوانٍ .. 6. قم بمدّ m'yazi shi ، اضغط على الذراع الأيسر على الذراع الأيسر (3 مرات لمدة 7 ثوانٍ). والآن سنقوم بتصحيح المنحنى بالضغط على الجانب الأيمن (3 مرات لمدة 7 ثوان). 7. Pіdboriddya مستقيم ، اليدين على الأرض. اضغط على النوتة على يديك 3 مرات لمدة 7 ثوان. 8. عقد اليدين معا في الأصابع ادفع pіdborіddyam على يديك 3 مرات لمدة 7 ثوانٍ.

الشريحة 43
مرض التلال: تشوه داء الفقار - التغيرات التنكسية في التلال المستعرضة مع تكوين فيروسات كيسية ، ما يسمى بالنباتات العظمية. Perebuvayuchi تحت الحافة الرباطية الخلفية الأمامية ، والرائحة الكريهة تقاتل її. يمكن أن تصل إلى معدلات نمو كبيرة ، تستدعي أحيانًا نمو أجسام حواف المجموع. تقوم النباتات العظمية بصوت القناة الشوكية وتثبيت الرذيلة على جذور الأعصاب. ظهور هذه الأمراض هو رد فعل صحي للجسم على تنكس القرص الفقري. بسبب هذا المرض ، يرتبط التغيير في هشاشة التلال والألم ، خاصة بعد وضع طويل غير قابل للكسر. يمكن تخفيف الألم عندما يتغير الطقس. إلقاء اللوم على المرض من خلال تدمير تبادل الكلام ، مما يؤدي إلى الدمج الوبائي في الجسم لأملاح الـ vaping. بشكل أساسي ، يتطور داء الفقار في فصل الصيف ، بعد تغييرات مهمة في التلال وقرون من التغيير ؛ يمرض الناس أكثر من النساء. عند الشباب ، يمكن أن يكون سبب داء الفقار هو انحناء التلال ، مما يؤدي إلى توزيع غير صحيح وغير متساو للتوتر على التلال. يمكن أن يتسبب іnshі في تطور المرض. بعد ثلاثين مصيرًا بين التلال ، ستؤدي الأقراص إلى تفاقم وظيفة الترطيب ، وستبدأ الرائحة الكريهة في تشهير الملينتس. بعد نقص المساحة ، سيتطلب سطح سوغلوبيف على الجانب الخلفي من التلال الكثير من الضغط ، ولكنه قد يؤدي إلى داء الفقار المستعرض. تحدث تغييرات مماثلة في الكائن الحي للجلد ، ولكن بالنسبة لبعض الروائح الكريهة تقترب. الفرح من مرض التلال هو obov'yazkovo في المراحل المبكرة ، لذلك يمكن أن يتطور إلى عرق النسا المزمن. هنا تحتاج إلى مساعدة طبيب متمرس.

الشريحة 44
تشوه داء الفقار

الشريحة 45
أسباب تشوه داء الفقار في التلال الأسباب الرئيسية لظهور داء الفقار هي: اصابة العمود الفقري. Pokhiliy vіk. الأضرار التي لحقت بتبادل الكلام ، ونتيجة لذلك يكون هناك فائض من أملاح الـ vaping في الجسم. لتصبح شخصًا (غالبًا ما يمرض الناس) انحناء التلال

الشريحة 46
أعراض داء الفقار هناك ثلاثة أنواع من داء الفقار المشوه في التلال: المستعرض ، والقص ، وعنق الرحم. على قطعة المرض ، لا توجد أعراض للألم ، في بعض الأحيان بسبب الهشاشة. لا يستحق الحديث عن أولئك الذين مروا بالفعل بداء الفقار إلى المرحلة المزمنة ويتقدمون أكثر. تركوا الألم يبدأ في التهدئة ، وينتهي الأمر بالمضطرب المريض في الليل في معسكر لا يمكن تدميره. يعتبر داء الفقار المستعرض وعنق الرحم هو الأوسع. أعراض تشوه الفقار عبر: الشعور بثقل في الجزء السفلي من الظهر. غوستري بول ، المسؤول عن وضعية الجلوس في روس. ألم في المنطقة العرضية عند التمدد ، والتمدد ، والضعف. أعراض داء الفقار المشوهة لحافة العمود الفقري العنقي: تنمل - "صرخة الرعب" أسفل العمود الفقري. ضعف في اليدين. - صعوبة ومرض اليد. بول في politsi وفي shiї. صلابة معيازوف بوتيليسي. هجوم Bolov posilyuyutsya في النصف الأول من اليوم.

الشريحة 47
يحق للأشخاص السلبيين التعامل مع حقنة على الجهاز العضلي الهيكلي للمريض المصاب بإصابات وأمراض مزمنة ، والتهاب المفاصل ، والتهاب المفاصل المشوه ، وداء الفقار. Pіdbіr له الحق في الاستلقاء في الحالة التشريحية للطفالة ، وضع المريض. حق سلبي لمد يد المعالج بالتدليك بسعة صغيرة وكمية صغيرة من التكرار ، بشكل صحيح (بسلاسة) ، دون ضغط قوي. Bіl at vikonnі right turn off! في الحالة الأخرى ، يمكن إلقاء اللوم على رد الفعل اللاذع (تقلص العضلات) ويمكن أن تصاب أنسجة الجهاز العضلي الهيكلي بصدمة ، ويمكن أن يصاب الجلد 3-5 مرات. دعونا نتعرق في هذا المستنقع وتدليك الأنسجة navkolyshni yogo (التمسيد ، الفرك ، إرسال m'yaziv). في السنوات المتبقية ، بدأ الحق في التمدد في الركود في كثير من الأحيان ، سواء في العلاج المعقد للإصابات وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، وفي الرياضة (مع التدليك الأولي والوقائي قبل الإطلاق). إن إدراج الحقوق السلبية للتمدد في إحماء الرياضي و stosuvannya في علاج الأمراض والإصابات المزمنة هو أساس فسيولوجي.

الشريحة 48
الثقافة الفيزيائية ليكوفالنا في داء الفقار

الشريحة 49
من ألم الظهر ، هاجم ألمًا حادًا في الظهر ، ورتبة الرأس عبر ، والتي يتم إلقاء اللوم عليها في الإجهاد البدني. Be-yakі بعيدًا يصرخ الرخ من أجل المزيد من الألم. يبدو أن مثل هذه الآلام القوية مشوشة إما بسبب سقوط القرص بين العمود الفقري ، أو بسبب التوتر الكبير في اللسان ولسان الظهر. غالبًا ما تكون أسباب ألم الظهر غير معروفة. يمكن أن تكون تمدد أو تشوه الحافة المستعرضة ، والكسور الانضغاطية ، والفتق المستعرض. في المنطقة ، rіdko - مرض الروماتيزم ، مرض دياكو المعدي أو تتضخم. في حالة علاج ألم الظهر ، من المهم اختيار مجمع الانصباب ، والذي يكون فرديًا لمريض الجلد. الوقاية من ألم الظهر يعلم الجميع أن رأس قرن التلال هو نقص ديناميكية. تعتمد الوقاية نفسها من ألم الظهر على اللياقة البدنية والسباحة والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات. من الضروري أن تبدأ العلاج الوقائي بالفعل في 30-40 سنة. من المهم أن تتذكر القواعد البسيطة التي تساعد على رفع التلال في النموذج.

الشريحة 50
تتجلى نوبة ألم الظهر في الألم الشديد أو الألم عبر الصدر ، والذي يمكن أن يخترق الصدر وينشط ويجلس ويخفف بشكل خاص عن طريق الصفير والسعال. معظم الوقت ، على مر السنين ، أصبحت أكثر تسامحا ، vshchuha. خطوة بخطوة لتمرير و skutist ruhіv. رنين ، حتى نهاية الثالثة ، doby حول بيرس مليئة بالحزن فقط. في حالات نادرة ، يكون ألم الظهر أكثر شيوعًا. أحد أقارب ألم الظهر هو ألم الظهر. Її الأسباب - الذبح عبر الغرور الجسدي وانخفاض درجة حرارة الجسم ، كما لو كان يؤدي إلى التهاب في الظهر. على vіdmіnu vіd lumbago ، يمكنك التمدد لمدة شهر والذهاب إلى الصخور. أسباب ألم الظهر لفترة طويلة كان من المهم أن يستفز المحرضون من الأمراض - السموم والفيروسات والبكتيريا التي تصرخ ملتهبة. في هذه الساعة ، ذهب الأطباء إلى سبب المرض. يعني Tse أن الجاني من lumbago يرتبط بعلم أمراض التلال ، والأهم من ذلك كله مع أمراض التلال ، والأهم من ذلك كله مع تنخر العظم المستعرض. Dragliste الأساسية لأقراص العمود الفقري تقطير الربيع وامتصاص الصدمات. ونتيجة لذلك ، فإن الأقراص مشوهة وتتغير في الحجم وتتوسع وتتحول. نتيجة لذلك ، يتم إلقاء اللوم على ألم الظهر. في لحظة الهجوم ، سيساعد الكائن الحي نفسه على سرقة shvidka. في الدماغ ، يجب أن تكون هناك إشارة حول فترة استخدام القرص بين العمود الفقري ، وهذا يسبب تشنج القرحات ، مما يعيق حركة النبات المصاب ، لمنع المزيد من الضرر. في هذه اللحظة ، من المهم التأكد من عودة المريض إلى الهدوء. أفضل الوضعيات هي الاستلقاء على ظهرك على سطح صلب ومستوٍ تمامًا ، وثني ساقيك في ركبتيك.

الشريحة 51
النوم على الجانب - هذا الموقف يساعد على توسيع العمود الفقري. ارتفاع الوسادة يرجع بالضبط إلى عرض كتفك. يمكن أن يؤدي النوم على المعدة إلى تلف إمداد الدماغ بالدم. كن أفضل في بيئة العمل في محطة العمل. يمكنك جعلها مريحة قدر الإمكان. stile مذنب من buti s podlokitnikami و z podgolovnik ، scho يسمح بحزام الكتف rozvantazhit m'yazi. يغير الجزء الخلفي من الشكل التشريحي التركيز على العمود الفقري ويتجنب الهجمات المتكررة. اضبط مقعد مقعد سيارتك في السيارة بحيث يكون ظهرك مريحًا. أقل من ساعة واحدة أكثر تكلفة من vikoristovyte رأس تدليك على كرسي بذراعين - تسمح لك tse بأخذ حمولة من m'yazakh. ارفع نوعًا من الامتياز ، ثني رجليك للأمام بركبتيك وقوم ظهرك. في حالة نقل الشفاه ، وزعيها بالتساوي على اليدين المخالفة. تبريد مفرط فريد

الشريحة 52
ألم الظهر

الشريحة 53
القرص الشوكي Hryzha - واحد من أوسع الأمراض مطوية في التلال. يرتبط علم أمراض Tsya بعمليات التبادل التالفة في القرص بين العمود الفقري. يظهر الداء العظمي الغضروفي Zvichayny zbіshuє risik فتق بين العمود الفقري. غالبًا ما يُرى سقوط القرص الفقري في الجزء السفلي من التلال ، بين التلال المستعرضة الرابعة والخامسة ، وأيضًا بين التلال الخامسة والخامسة والعجز نفسه ، بدءًا من سن مبكرة. Mіzhkhrebtseva hryzha - tse vyhіd القرص الفقري على شكل الأذن. التغييرات في supra-dina في منطقة النواة اللبية للقرص ، وتغييرات في وظيفة امتصاص الصدمات ، ويبدأ القرص في البروز خارج حدوده. يتم إصلاحه بهذا الفتق ، انتفاخ الظهر والجانب ، نقشًا على جذر العصب في منتصف مخرج القناة الشوكية ويسبب التهابًا مصحوبًا بانتفاخ. نتيجة لذلك ، هناك انكماش ثلاثي التكافؤ في جذور الأعصاب وأغشية الحبل الشوكي. إذا كان الفتق الفقري zachіpaє جذور الأعصاب للحافة المفردة للتلال ، فمن الضروري تدمير عمل هذا العضو ، أي الجزء التالف من التلال. عندما يختبئ الفتق في الجزء الخلفي من الحبل الشوكي و poshkodzhu yogo ، يمكن أن تكون العواقب أكثر خطورة ، وصولاً إلى نتيجة مميتة. لا يظهر فتق القرص الفقري في لحظة واحدة - إنه نتيجة لعمليات انتهازية وسلبية تحدث في الجسم والعمود الفقري. مع بقية الفخار في الطريق إلى الدببة ، صوتها بميزة ذات ظهر منحني ، ولكن في نفس الوقت القطرة المتبقية ، وليس سبب اللوم على الدببة. Grizha هو نتيجة للتغيرات التنكسية في الأقراص بين العمود الفقري ، والتي ترجع إلى عدد من الأسباب.

الشريحة 54
الأعراض التي تشير إلى الانفتاق الوربي لحافة Shiyny من التلال. ) وجع في صدر الطفل وآلام ما بعد العمود الفقري الصدري مع الجنف أو تقوس العمود الفقري بعد الألم في الصدر لدى الأشخاص الذين لديهم وضع آلي (الجراحون ، مصانع البيرة ، الخياطة ، إلخ.) ملاحظة: نادرًا ما يصاب الفتق بين البطينين في العمود الفقري الصدري للحافة بكدمات.

الشريحة 55

الشريحة 56
لا يظهر فتق القرص الفقري في لحظة واحدة - إنه نتيجة لعمليات انتهازية وسلبية تحدث في الجسم والعمود الفقري. مع بقية الفخار في الطريق إلى الدببة ، صوتها بميزة ذات ظهر منحني ، ولكن في نفس الوقت القطرة المتبقية ، وليس سبب اللوم على الدببة. Grizha هو نتيجة للتغيرات التنكسية في الأقراص بين العمود الفقري ، والتي ترجع إلى عدد من الأسباب. 1. نظام غذائي غير كاف. في حالة نقص الماء في الجسم في المقام الأول ، يعاني المريض من أنسجة جيدة وأقراص بين الفقرات من zocrema. من أجل هزيمة وظيفة المورد تمامًا ، تختار أقراص الذنب الوطن من الأنسجة اللازمة ، وإذا لم تلتصق تنهد الرائحة النتنة بالمعنى الحرفي ، مما يقلل من ظهور الألم في الظهر وظهور الفتق. 2. التواء غير صحيح للظهر. من الضروري أن يتعلم الأشخاص المصابون بالجلد كيفية الجلوس بشكل صحيح والوقوف ورفع الأعباء ، وعدم اتباع هذه القواعد ، فسرعان ما يتم تدمير الأقراص بين العمود الفقري. 3. Vіdsutnіst pomіrnogo fіzicheskogo navantazhennia. إن عمل الفيزيائيين الخاصين صحيح لسببين. · قام Zavdyaky їm بتطوير سلسلة جبال m'yazi و zv'yazki yakі pіdrimuyut في المعسكر الأمثل. · بعد 20 عامًا تقريبًا ، تزيل الأقراص الفقرية العناصر الحية وتتخلص من نواتج الحياة لتنتشر الأنسجة من الأنسجة الضرورية. حتى كان هذا الانتشار ناجحًا ولم تجلس الأقراص على حصص الجوع ، يجب أن يتم ضغطها برفق وبشكل إيقاعي في اتجاه عمودي. Domogtisya أبسط لمساعدة الحقوق المادية. 4. عادات الأكل غير المتوازنة. يتم تحديث أقراص التلال و inter-ridge باستمرار للعناصر الدقيقة التي تأتي معها. أهمها: الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم في حالة نقص أنسجة العظام (النتوءات) تصبح مسامية وتنهار الأقراص الفقرية. الطريقة الوحيدة لتزويد الحافة بالعناصر الحية الضرورية هي من خلال الإدخال المنتظم للمنتجات ذات المدخول الأمثل من هذه المغذيات الدقيقة. المحور قصير: البندق ، والشمندر ، والأرز ، والسيليرا ، والبازلاء ، والجبن الدهني ، والملفوف ، وشعر البازلاء ، والجزر. تتطور أصوات القرص بين العمود الفقري Grizha أو vipinannya لمدة ثلاث ساعات ، وبعد ذلك ، مع العقول السليمة غير الودية (الشدة والصدمة) ، يشعر الشخص بألم حاد في الظهر ، كما يمكن أن يكون في الذراع أو الساق. أول شيء عليك القيام به هو التخلص من الألم ، فمن الأسهل الوصول إليه مستلقياً على ظهرك ، تحت ركبة سجادة مطوية ، بحيث تتدلى القدمان في الهواء وبسطرة صغيرة من المنشفة أسفل الصليب. من الصواب البدء في العمل بالطريقة الصحيحة لـ yakomog في وقت مبكر ، وبعد ذلك مباشرة ، يبدو الأمر وكأنه فاتورة حادة لا تطاق.

الشريحة 57
القواعد الرئيسية لـ vikonannі vprav z vіdnovlennya interspinal diskіv 1. يمكن أن يكون القرص بين العمود الفقري Vypinannya مباشرًا بأي شكل من الأشكال ، في حالة اختيار الحق ، من الضروري اتباع vlаsnim vіdchuttami باحترام. Yakshcho ، بحق ، لا تلوم المشاعر اليومية غير المريحة - لديك الحق في العمل obov'yazkovo ، أن "الخاص بك" هو الحق. إذا كنت تلومه على المزيد من الألم (الانزعاج) ، فيجب أن تلاحظ - لديك الحق في العمل obov'yazkovo ، ولكن فقط باحترام وعناية أكبر. Yakshcho ، pochinayuchi vykonuvaty حقًا ، ترى بولًا حادًا بالقرب من التلال - لديك الحق في أن تحتاجه في الساعة التالية ، سنكون مثل الطبيب التشخيصي. بعد ساعة ، قبل الجديد ، تحتاج إلى الالتفاف ، ونتيجة لذلك ، تشعر بمشاعر أقل إزعاجًا - فأنت على الطريق الصحيح. 2. في مرحلة قطعة خبز ، فريدة من نوعها في الحق في تحريف المعطف. 3. خطوط فريدة ، ضربات وضربات حادة في المنطقة الخلفية. 4. Robiti لها الحق في ممارسة treba yakomoga في كثير من الأحيان خلال النهار (من 2 إلى 6 مرات). يحق للمجمع بأكمله أن يقسم إلى أجزاء (1 - 3 لكل منهما) وتقسيمها إلى أجزاء مختلفة في الوقت المناسب من اليوم. 5. لا توقف الحواف الحادة لمشكلة قطع التلال. 6. ابدأ العمل بشكل صحيح مع أدنى ضغط وسعة ، وزيادتهما تدريجياً. 7. لا تصحح في يوم واحد الأقراص الفقرية أو النتوءات الموجودة على الكتلة. المدير على حق - لتوسيع التلال بلطف وزيادة الدورة الدموية في المنطقة الإشكالية. يتم إلقاء اللوم في معظم فتق القرص بين القص على الوريد المستعرض ، والذي يمكن رؤيته مباشرة في الجزء الأوسط من الظهر.

الشريحة 58
فتق Mіzhkhrebtseva

الشريحة 59
إذا تغيرت المساحة الموجودة في منتصف القناة الشوكية ، فهناك ضغط على العصب الداخلي. Tse يؤدي إلى تضيق. يسحب تنكس القرص الفقري وهشاشة العظام في الحواف المستعرضة على طول الكتلة السريعة في منتصف القناة. قد يكون لدى شعب Deyaki "السعيد" قناة شوكية عريضة أكبر ، ولكن بشكل رئيسي في التلال ، تتغير مساحة جميع الأشخاص من وقت لآخر. الهيكل الذي يملأ هذا الفراغ ، هشاشة العظام ، يؤدي إلى تدهور القرص والأربطة بين العمود الفقري ، مما يجعل القناة منتفخة. قد يكون التضيق المستعرض في مركز القناة الشوكية أو على جانبها أو في الفتحة المخصصة للقشرة العصبية. من الواضح أن الينابيع في التلال تتقلب مع الإحساس بالغثيان في الأجزاء السفلية من الساق. - يتطلب التضيق المركزي أكثر من ساعة من المشي في إحدى أو كلتا الساقين. - التضيق الجانبي الذي يسبب البول ، scho rozpovsyudzhuєtsya أسفل الأنف لمدة ساعة من الوقوف. - تضيق فتحة العصب لتسبب ألما دائما في الأنف بغض النظر عن الوضعية. ثقتك بنفسك وحقن تضيق الصمام الأبهري في حياتك غنية بما يكمن بسبب وجود الأعراض وطرق علاج المرض.

الشريحة 60
رؤية الأعراض قد تكون قلقًا بشأن أولئك الذين يعانون من تضيق الصمام الأبهري ، ولكن ربما لم تختبر الأعراض من قبل. هناك حالات من تضيق الصمام الأبهري في المرحلة الشديدة مع وجود أي أعراض أو علامات جسدية. ألي نافيت ، بثقة بالنفس ، لمتابعة ذاكرة عدد من الشروط الأخرى. من المهم إصلاح مثل هذه العلامات ، كما لو كانت بالقرب من الثديين ، أو الارتباك ، أو البديهية ، أو صعوبة في التنفس. في أوقات ظهور هذه الأعراض وغيرها من الأعراض ، لا يكاد الذهاب إلى الطبيب. قد تظهر الأعراض بعد ساعات قليلة فقط ، أو الحق في أخذ diyalnistyu ، مما سيساعد الجهود الجسدية. ناقش مع طبيبك ، كما ترى أن الحاجة إليك هي الأكثر أمانًا. في الوقت الحالي ، لا توجد وسيلة لنقل اللوم عن الأعراض. يمكنك تحسين صحة قلبك وتغيير خطر الإصابة بأمراض القلب الإقفارية للمساعدة في اتباع نظام غذائي صحي والتغيير ، مثل نوع صحي من الدجاج ، ودعم الصحة المثلى ، والحفاظ على نمط حياة نشط ، والسيطرة على حالات مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستوى الكوليسترول. من الضروري أيضًا الخضوع لمخطط صدى القلب في مرحلة مهمة مختلفة من التضيق والجلد 1-5 سنوات - مع مرحلة المرض الضعيفة والمحتضرة. مع وجود مرحلة شديدة من التضيق ، هناك نقص في الضغوط الجسدية الشديدة. في حالات نادرة ، أقل من ساعة من النشاط البدني المكثف ، قد يحدث الموت المفاجئ بسبب عدم كفاية تدفق الدم إلى لب القلب. سأبدأ في الترويج لحدوث الموت المفاجئ في تضيق الصمام الأبهري ستان ماذا يعني انخفاض ضغط الدم الكثير من ضغط الدم ينقص الخلل الوظيفي الانقباضي في الصمام الأيسر. الوظيفة الانقباضية polaga في zdatnosti levogo shulunochka skorochuvatsya و proshtovhuvat دم في الشريان الأورطي. خلل في الانقباض يعني تدهور الوظيفة العابرة للقناة ، ونتيجة لذلك يمكن إلقاء اللوم على العديد من المضاعفات ، بما في ذلك عدم كفاية إمدادات الدم لأعضاء وأنسجة الجسم. تضخم واضح في القناة اليسرى. تضيق كبير في الصمام الأبهري خطوات مهمة لمرض القلب الإقفاري (IXC) تضيق الصمام الأبهري و IXC ، أو انسداد الشرايين ، التي تنقل الدم إلى القلب ، في الانقباض تضيف المشكلة الأساسية. قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لحل كلتا المشكلتين في وقت واحد.

الشريحة 61
ظهور الأعراض بمجرد ظهور أعراض التضيق ، عليك اتخاذ قرار بشأن كيفية استبدال الصمام الأبهري. الطريقة الأكثر فاعلية للشفاء ، والتي ستضمن تأثيرًا ثلاثي التكافؤ ، موصى به في المواقف الهادئة ، إذا كان معسكرك يسمح بإجراء العملية ، وأيضًا ، إذا كانت هناك أي أسباب ، يستحيل إجراء العملية بسببها. أثناء خضوعك لعملية جراحية ، قد تصاب بفشل قلبي خطير ، كما قد يكون بسبب تفاهة حياتك. البيرة للمساعدة في تغيير صورة الحياة وتعلم السيطرة على المرض بنجاح: نظام Dotrimannya الغذائي بدون ملح والحفاظ على مساحة كافية من الأرض الأصلية. قبول الوصفات بالمثل. المشي والمغامرات الجسدية المرضية الأخرى. ناقش مع طبيبك ، كما ترى ، من المناسب لك أن تكون آمنًا. Vіdmova vіd kurinnya. Obmezhennya لشغل أنواع الأنشطة التي تتطلب zusil ، مثل أكثر تكلفة

الشريحة 62
تضيق

الشريحة 63
يبدو أن التهاب الجذر ناتج عن تنخر عظمي غير مألوف ويلوم في أي جزء من التلال. وفقًا للإحصاءات ، يعاني التهاب الجذور ما يقرب من 15 ٪ من سكان كوكبنا الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. ولكن في نفس الوقت هناك ميل إلى خفض عمر الناس ، كما لو كانوا يعانون على نفس التلال. يمكن أن يكون سبب التهاب الجذر هو نمو التلال الخلقي ، وأمراض الأعضاء الداخلية ، وإصابات العمود الفقري ، والأمراض المعدية ، وانخفاض درجة حرارة الجسم وغيرها. في الوقت نفسه ، يعاني المرض أكثر من غيره مثل الرياضيين ، حيث يقود أسلوب حياة متهالك ، وكذلك الأشخاص المنخرطون في روبوت مستقر ، وخاصة المبرمجين. تقع في منطقة التهاب الجذر ، وتنقسم إلى krizhovy المستعرض ، عنق الرحم والصدر والتهاب الجذور. غالبًا ما يتم تشخيصه بعرق النسا المستعرض - krizhovy ، نظرًا لأن التلال بأكملها تحمل الاهتمام الأكثر وظيفية ، وبالتالي ، من المتوقع حدوث تغييرات أقوى. تتميز بألم شديد في الظهر ، وغالباً ما يكون مصحوباً بشلل وحساسية في الساقين. تمجيد ناجح لالتهاب الجذور للاستلقاء في وجه الفردية إلى درجة الإصابة بالمرض. يمكن أن يكون Oduzhannya أقل مع مجمع سهل مثل Likuvannі. تعامل الدكتور A. O. Belyankin مرارًا وتكرارًا مع المواقف الصعبة وساعد الأشخاص المصابين بأمراض مهمة ومتقدمة. وماذا ، إن لم تكن متأكدًا ، هل يمكنك أن تلعب دورًا حيويًا في موقف غير قياسي؟ يتم جرعات الضغط البدني بسرور في معسكر جهاز الدعم المطاطي. Golovnya ، غمزة إلى اليمين بسلاسة ، دون حادة rіzkih ruhіv i rivkіv. خطوط فريدة من نوعها ، خطوط عميقة ، التقاط الأشياء المهمة. دعونا نبني بعقب مجمع الجمباز للوقاية من عرق النسا العنقي والصدري والعرضي. مهم! من الصحيح أنه في بعض الأحيان لا يكون من الممكن العمل في فترة المرض الحاد ، وإلا فمن الممكن إثارة تفاقم خطير. اقض يومًا جيدًا ، على سبيل المثال ، استعارة vranci و tse ما مجموعه 15-20 دقيقة من ساعتك. ثم حرفيا في 2-3 أيام سوف تتلقى النتائج الأولى.

الشريحة 64
عرق النسا

الشريحة 65
فرض رسوم للوقاية من هجوم عرق النسا العنقي 1. الموقف الأول للمجموعة الأولى هو الصحيح: قف بشكل مستقيم ، ضع قدميك في منتصف كتفيك. مع vikonannі في الكتفين اليمنى وجيش المذنب بوتي مصونة. لا تسمح بفواصل حادة ، فهي مذنبة ولكن مسترخية. احسب 10-15 تكرارًا. - رأس Nahilіt بحيث pіdborіddya stouvavsya القص. اقضِ kovzayuchi ruhi (غاضبًا إلى اليمين ، من اليمين إلى اليسار). في shiї في tsimu maє vіdchuvatisya deyak napruga. - ارفع الرأس بحيث يكون الجزء العلوي من الظهر متدليًا عمليًا. ابق في هذا الوضع لمدة عشر ثوان. - زروبت نحيلي رأسه يسارا ويمينا. لسبب ما ، يمكن أن يتدلى الرأس فوق الكتفين. - دائرة روحي رأس. ومع ذلك ، من الضروري كسبهم على طول المحور الصغير ، وعدم السماح برمي الرأس بشكل حاد. - التفاف دائري للرأس على طول المحور الكبير. انزلق vykonuvat على الكتفين ، لذا فإن الرذاذ المؤلم على الرقبة يكون ضئيلاً. 2. الحق على حزام الكتف. رداء واقفا والذراعان متباعدتان بعرض الكتفين. كرر 10-15 مرة. - لف دوائر حول الكتفين. في نفس الكتف ، قم بلف كلا الكتفين ، ثم من خلال الجلد. - زروبت روخ كتف للأمام والخلف. تنفس بشكل صحيح: الاندفاع صعودًا - استنشق ، وأسفل - انظر. 3. يمكن تنفيذ هذا المجمع مباشرة على محطة العمل ، جالسًا على الكرسي. - Lіktі وضع sіd على stl على vіdstanі 15-20 سم واحد في واحد. لوضع يدك اليسرى على الأرض ، وعلى اليمين - على الأرض ومحاولة إدارة رأسك إلى اليسار ، بمساعدة يدك ، قم بإصلاح الوضع لمدة 20 ثانية. كرر الأمر نفسه على الجانب الأيمن ، مع تغيير اليدين. - ضع أصابعك على المنشفة. ناهليت يتقدم للأمام حتى يتوقف. عالج نفسك في هذا الوضع لمدة 20 ثانية ، وأغمض عينيك عند الاسترخاء ، واستدر بشكل صحيح في وضع الخروج وكرر ذلك 5 مرات. 4 الحق في zmіtsnennya m'yazіv shiї: - استلقِ على حياتك ، وضعي ساقيك في وقت واحد ، والجوارب التي أنت مذنب بها ، لكن اسحبها للخلف. يتم ضبط اليدين بحيث تتعثر أطراف الأصابع على الكتفين ، والمرفقين - على الجسم. في التنفس ، قم بتصفية m'yazi shiї ورفع رأسك ، وكسر الهواء إلى أقصى حد. يجب استرخاء اليدين في نفس الوقت. بعد ذلك ، مع رفع الرأس ، انتقل إلى أعلى الكتفين والجزء العلوي من الجسم. ثم دعنا ننتقل الجسم بالكامل من 20 إلى 30 سم إلى الطبقات السفلية ، التي يعيش بها ملتصقًا بالبطانات السفلية. إصلاح الموقف لمدة 10 ثوان. يستريح. كرر 5-10 مرات.

الشريحة 66
عرق النسا العنقي

الشريحة 67
الشحن للوقاية من نوبات التهاب الجذر الصدري 1. قف على أطرافك الأربعة ، ثم ثني ظهرك على النحو التالي. عالج نفسك في هذا الوضع لمدة عشر ثوان ، واسترخي. كرر 5-7 مرات. عندما تضع vikonanna رأسك مستقيماً ، قم بقصها بشكل مستقيم. 2. استلق على حياتك ، ثم ضع يديك في الطية ، وثني الجسم للخلف ، حيث يجب سحب مقدمة القدم من السطح. اجمع 5-6 طرق. 3. استلق على ظهرك ، وافرد ذراعيك حول الجسم ، ثم اثني الجسم في الصدر. في مثل هذا الوضع ، ارفع رأسك ورجليك صعودًا. اجمع 5-6 طرق.

الشريحة 68
عرق النسا الصدري

الشريحة 69
التهاب العضلات - ألياف tse urazhennya m'yazovyh ، غالبًا ما تكون مزمنة بطبيعتها وتؤدي إلى تصلب الأوردة في منتصف m'yazi. في كثير من الأحيان ، يبدأ التهاب العضلات بمناطق واسعة من الظهر والرقبة والكتفين ، وأحيانًا على الظهر. يميز التهاب العضلات الألم الموضعي ، وشدة هذه الزيادات. تتفاقم الآلام بشكل حاد على اليدين ، مما يستدعي ضيق الجروح ، وكذلك في تغطيتها. عند الارتباط مع تطور التوتر zahisnogo m'yazіv vinikaє obezhennya ruhіv في المستنقعات. فيما يتعلق بمتلازمة الألم ، هناك ضعف في m'yazova ، وضمور في بعض الأحيان. غالبًا ما تكون أسباب التهاب العضلات هي الأمراض المعدية (الأنفلونزا والتهاب اللوزتين والروماتيزم وما إلى ذلك) ، مما يؤدي إلى ضعف تبادل الكلام. من الممكن إلقاء اللوم على المرض بعد الإصابات ، أو التبريد السطحي أو إجهاد m'yazyv ، محكمة m'yazovy القوية تحت ساعة من السباحة ، أثناء العمل (القبلية perebubanny) في وضع غير منضبط أو خاطئ. يمكن أن يكون التهاب العضلات نتيجة الإجهاد المزمن ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب العدوى. أعراض التهاب العضل العرض الرئيسي لالتهاب العضلات هو m'yazova bіl المحلي. سوف تستسلم للهجوم على الميازي ، أو ساعة الانهيار ، والتي ستدعو قوة الضرر الذي لحق بالميازوف وتحيط بهشاشة الطميية. في بعض الأحيان ، في مكان مريض ، قد يظهر تورم أو احمرار في الجلد. على سبيل المثال ، في حالة التهاب عضلات المضغ ، يتم ضغط الشقوق بشكل متشنج ، ويتم توتر المخاط بشدة. يصبح Bl لا يطاق ، حيث لا يستطيع الشخص المضغ والبيرة والتجول فقط. المرض في الأمراض المصابة بالتهاب العضلات ليس قوياً فقط في روسيا ، ولكن في سلام ، في الليل ، عندما يتغير الطقس. أحد المظاهر الرئيسية لالتهاب العضلات هو الضعف الخفيف المتزايد: من المهم أن يستيقظ الشخص المريض ، ويصعد إلى التجمعات ، ويسرع في ذلك ، ويلبس ، ويبتهج. من خلال ضعف العقل ، من المهم أن تبقي رأسك مستقيماً ، تكذب "لا تنكسر" من الوسادة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتطور التهاب العضلات ، zaluchauchi إلى عملية m'yazi الجديدة. إنه غير آمن بشكل خاص في حالة التهاب عضلات عنق الرحم ، حيث يمكن أن يلتصق التهاب الحنجرة والبلعوم والسترافود. من خلال السلسلة ، من المهم أن تسعل. نتيجة لذلك ، يتدخل الوحل البعيد في العملية ، ويلقي باللوم على الحمار. يمكن ملاح Postupovo m'yazi atrofuvatisya.

الشريحة 70
التهاب العضل

الشريحة 71
مهم! تحت ساعة تمجيد التهاب العضلات ، من الضروري إنهاء النظام الغذائي: لا تشرب الكحول. محيط الضيافة والمالحة والدهنية. عصيدة بنية اللون على الماء من الحبوب المنبثقة من الحبوب (القمح والقمح والجاودار والشعير) مع العسل والزيتون ، والخس من السليري ، وأوراق ريبي - ستجتاح الرائحة الكريهة كل الخطب الضرورية لحياة نظام مايازوفو. بعد تناول 2-3 تفاح في اليوم. كما تقع على عاتق الجسم مسؤولية تناول كمية كافية من فيتامينات المجموعة ب (يتم تناولها في الفرن) و E (يتم تناولها في الفاصوليا الخضراء والبازلاء والخس والقمح والقمح والذرة ، في شكل و sonyashnikovy ole).

الشريحة 72
الحق المادي في حالة التهاب العضلات في حالة الصداع في منطقة الكولا. معظم الآلام المصاحبة لأمراض العلكة. افتح فمك قليلاً ، ضع الخوستة على أسنان الشق السفلي ، وعلى الخوستة - أصابع اليد. قم بتمديد مرهم المضغ وتمدد لمدة 10 ثوانٍ لإغلاق فمك ، مع تثبيت الشق السفلي بيدك وعدم ترك فمك يغلق. Zusilla مذنب لكونه صغيرًا. توقف مؤقتًا ، وأرخِ الطين ، ثم افتح فمك على نطاق أوسع وكرر الأمر لنفسك. حتى 3-5 مرات حتى الحد الأقصى لافتتاح الشركة. لعلاج الصداع في منطقة الحوض. معظم الألم ناتج عن أمراض الكتفين والكتفين. ضع قبضة يد واحدة تحت الذقن واضغط على اليوغا في الجزء العلوي من القص. ضع يدًا أخرى على الفخار. الخفقان بيدك قليلاً ، برأسك للأمام ، اسحب m'yazi shii. بعد أن ثبتت يديك ، استنشق بعمق ، بمساعدة m'yazi ، قم بالتمدد أكثر. بعد 10 ثوانٍ من الفيديو ، إذا استرخى m'yazi shiї ، اسحب m'yazi مرة أخرى ، مما يجعل رأسك أقوى. ثبت رأسك لمدة 10 ثوانٍ في وضع جديد ، وما إلى ذلك - 3-5 مرات. مع الآلام الضعيفة المستمرة في الصدر. افرحوا مع طبيب القلب. إذا لم يكن القلب هو الذي يؤلم ، ولكن ألم الصدر الشديد ، قف في الفجوات الموجودة في الأبواب ، وافرد ذراعيك على الجانبين. شد الثديين ، وتمتد لمدة 10 ثوانٍ ، واضغط برفق على يديك على ظهرك (tretina من الحد الأقصى susilla). يصبح الجسم غير قابل للتدمير. ثم تحرك 10-15 سم للأمام ، بحيث تتوسع الذراعين بشكل أكبر ، ويمتد الثديان أكثر. من الصواب تكرار مجموعة من المرات حتى إعادة شد الميازيف. للألم عبر. لإرخاء الكتل المستعرضة ، استلق على ظهرك ، وثني رجليك على ركبتيك. بعد ذلك ، ركز احترامك على اللحوم في الجانب الآخر وحاول إرخائها من جانب واحد من الجسم ، والسماح لها بالهبوط إلى الجانب السفلي من الجسم ، وسيفتح العمود على الجانب الآخر. دعونا نحسبها لأنفسنا في الاتجاه الآخر. لا تتردد في القبول. لنصلحها لمدة 15-25 ثانية. لألم في ميازخ الحجرية. زيادة التأرجح إلى الأمام: تم ثني إحدى الأرجل الأمامية قليلاً في الركبة ، والأخرى مستقيمة للخلف ، واستقامة الركبة ، والضغط على الكعب على الركبة. الظهر مستقيم والأكتاف مسترخية. يمكنك وضع يدك على الطاولة. خطوة بخطوة ، والانحناء في الركبتين ، يتم وضع الساق للأمام (يسقط الحوض عند الانتهاء) ، ويشعر بالتوتر الخفيف للساق ، والتي تتراجع. ثبت جسمك في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ. طوال الساعة كنت مذنبا بارتكاب vshukhnut. اذهب لأسفل وكرر لليمين ، وهكذا 5-7 مرات. دعنا نغير الموقف ونكرر كل شيء مرة أخرى. ابحث عن سعادتك: انهض أكثر ، تدرب في وضع مريح لك ، غيّر وضع جسمك أكثر ، استيقظ وأقل توتراً عندما يكون لديك وظيفة جلوس تافهة!

الشريحة 73
يتجلى Ischias من خلال آلام في sidnitsa و Stegni و gomilki وأعراض أخرى. من الممكن تصوير bіl و pokolyuvannya والكبد والأسماء. في أغلب الأحيان ، يمكن أن يكون الألم شديدًا لدرجة أنك لا تستطيع النوم في حالة من الأمراض ، أو يمكنك علاج الاضطراب الحشوي في الجسم: هز الكتفين ، والاستدارة ، والجلوس بطريقة الغناء ، وما إلى ذلك. يرجع سبب الألم الحاد إلى التهاب العصب العرقي. هذا العصب هو الأكبر في أجسامنا وقد يكون بطول كبير ، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالباجاتما من قبل أهم الأعضاء (أعضاء الحوض الصغير ، سترة الحبل الشوكي ، التلال والداخل.) البرد ، العدوى) أو عندما يتهيج العصب مع أمراض أعضاء otochuyuschie. في كثير من الأحيان ، يتجلى ishias من خلال الإصابات ، والضغط فوق الدنيوي على التلال ، وتنكس الأقراص بين العمود الفقري وفي. عند التعامل مع الإيشيا ، هناك مجموعة من الإجراءات ، وربما الحقوق الجسدية ، ضرورية لمريض معين.في حالة الألم الشديد في أنف المريض ، قد تكون هناك حاجة لنظام خاص وإصلاحات لمدة يوم أو يومين. ومع ذلك ، لا يوصى بإجراء المزيد من تجارب الشفاء ، لأن مثل هذا النشاط اليومي قد يؤدي إلى تفاقم الألم في حالة الإصابة بالداء. إن الدورة الدموية المنتظمة في الأنف مهمة لإمداد الدم بشكل صحيح إلى الهياكل المتضررة ، وهذا هو سبب تسميته بالبول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المجمع الخاص جدًا مناسب للمساعدة في تغيير عدد مرضى الإيشيا. تساعد المهنة التي لها الحق في ممارسة الرياضة والتمدد والتمارين الرياضية على تحسين متلازمة الألم في حالة عرق النسا الحاد.

الشريحة 74
إيشياس

الشريحة 75
على يمين علامة Bagato ، يمكن أن يساعد في تحديد التلال وتقليم الطين والأربطة والأوتار. معظمهم على حق ، ليس فقط على الظهر ، ولكن أيضًا على مرهم البطن والجوانب ومرهم ستيجنا. يمكن أن تساعد أهمية tsikh m'yaziv في تحسين polypshit وتقليم التلال ، وهو أمر مهم لجذور الأعصاب usunennya zdavlennya ، وكذلك تغيير الألم في الظهر والأنف. الحق في التمدد ، الحق في التمدد ، يتم وصفهم كوسيلة لتخفيف متلازمة الألم في حالة الإسكيا. Raztyaguvannya مع ishias تقويمها على m'yazi ، ياكي مع gnuchkost غير stachkost والصلابة تؤدي إلى الألم. يعد شد الوتر تحت الياقة جزءًا مهمًا من برنامج العلاج الطبيعي للتوسع. ممارسة الأنشطة الرياضية في التمارين الرياضية ، مثل المشي أو السباحة ، يبدو الدخول إلى مستودع العلاج الطبيعي المناسب مع الإيشيا ، حيث أن التمارين الرياضية لها الحق في تدوير الدورة الدموية في الجسم ، بما في ذلك منطقة العصب المصاب ، مما يساعد على تحمل الحرارة والبول. على وجه التحديد ، في حالة الإيشيا ، من الممكن الاستلقاء بسبب سبب الألم (على سبيل المثال ، فتق القرص الفقري المستعرض ، وتضيق العمود الفقري) ، وكذلك بسبب عوامل أخرى ، مثل ألم روفين والتهاب المخيم.

الشريحة 76
يتميز الألم العصبي الوربي بنوبات الألم الحاد في الفراغات الوربية على جانب واحد من التجويف الصدري ، وتتفاقم بسبب الضغوط الجسدية والآلام الحادة وانسداد العضلات المريضة. في نقاط معينة ، يمكن أن يكون الألم قويًا بشكل خاص ، ويتمدد على طول مسار الأعصاب الوربية من التلال إلى القص. يسبب الألم - تلف الأعصاب الوربية. يتجلى الألم العصبي كرتبة تفحم في حالة أمراض التلال وبسببها ، التغيرات في الأقراص بين العمود الفقري ، والتغيرات في التلال والتلال في التلال. يمكن أن يظهر الألم العصبي الوربي مع إصابات في التلال أو الصدر ، مع الأمراض المعدية ، وأمراض الرئتين ، وانخفاض درجة حرارة الجسم وغيرها. في حالة المرض ، من الضروري اختيار العلاج الفردي للمريض على وجه التحديد. إن الرغبة في أن تكون ألمًا عصبيًا ، في جوهرها - معاناة الأعصاب والأعصاب عديمة الفائدة والمشاهد العصبية للألم العصبي الوربي لا يمكن أن تكون أي تحسن. مع أي نوع من أنواع الألم العصبي ، فإن الأعصاب الصدرية التي تمر بين الضلوع تعاني. تتخلل شظايا الأعصاب الجسم كله ، ولكن يمكن العثور عليها في أجزاء مختلفة من الصدر.

الشريحة 77
ماهو السبب؟ الأسباب غير شخصية. الأكثر شيوعًا هو الالتهاب أو الإصابة أو الانضغاط. فيما يتعلق بالباقي ، دعنا نقول أنه أكثر وضوحًا: من القرن ، كانت الحافة تشبه ثنائية "سيدي" في ارتباط معها ، والتي يتم تقويتها ، مما يؤدي إلى إفراز مرونة الأقراص الفقرية. يتم تشويش النهايات العصبية بحواف التلال في منطقة خروجها من العمود الفقري ، وتستدعي إيقاعًا قويًا. من ناحية أخرى ، هناك تطور محتمل للألم العصبي الوربي في تمدد الأوعية الدموية الأبهري ، وهو عدوى للأعضاء الداخلية ، بعد الإصابة بالعقبول ، في حالة الإجهاد البدني فوق العالم ، خاصة أثناء انخفاض درجة حرارة الجسم. لكن ليس كل. العدوى ، الحزاز الخيشومي ، التغيرات الهرمونية (خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث) ، داء السكري ، الالتهابات الفيروسية ، التهاب المعدة ، التهاب الكبد ، التهاب القولون يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا عصبيًا ربيًا ؛ في الأنسجة العصبية. يمكن أن يساهم ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى في تطور المرض من خلال عدم كفاية تدفق الدم إلى الأعصاب. في الصيف ، يلقي الناس باللوم على شارات العوامل غير الودية ، مثل الصراخ من أجل صدمة الألياف العصبية الحساسة. ليس من المستغرب أنهم سيضطرون إلى رؤية الكثير من الأطباء ، في المرة الأولى التي يقومون فيها بالتشخيص وسيتم التعرف عليهم كعلاج. من هو ILL؟ مرضى في الغالب من كبار السن وكبار السن. تحدث التغييرات في الحالة العصبية على حشرات المن على مر القرون في الأوعية. عند الأطفال ، لا يتطور الألم العصبي الوربي عمليا.

الشريحة 78
ما المهم معرفته؟ إذا كان هناك خلل في منطقة القلب من خلال الألم العصبي الوربي ، فمن المناسب تمامًا أن يعتني الكثير من الأطباء بالتأمين اللازم لاستبعاد أمراض القلب. لماذا تحتاج إلى استشارة طبيب قلب؟ إنه يؤلم مثل ألم تحت الكتف من الجانب الأيسر ، إنه مثل متابعة مخطط القلب ، وربما ، والتصوير المقطعي. حاول بشكل مستقل علاج الألم العصبي الوربي في حالة ألم القلب. في حالة الألم العصبي ، لا يسمح المرء لأي شخص في النهار أو الليل ، بالاستسلام لحقيقة أن المسافة بين الضلوع ملطخة ، عند الدوران والحركات الحادة. في حالة الذبحة الصدرية ، كان الفوز سريعًا وتمريرها بسرعة (بعد 3-5 أيام) ، يتم علاجها بالنيتروجليسرين. لا تتغير دقات القلب مع التنفس العميق أو الرؤية ، فغالبًا ما يصاحبها انكسار في ضربات القلب وسقوط أو زيادة في الضغط الشرياني.

الشريحة 79
الألم العصبي الوربي

الشريحة 80
للاحترام!

كيف يمكنك الحصول على وضعية عمالية ذات حقوق مادية ؟؟؟ ويأخذ أفضل vіdpovіd

ردود فعل من Alex [المعلم]
بأي رتبة يمكن للمرء أن يشارك في الحقوق المادية (في الدروس والاكتفاء الذاتي) في تطوير التماثيل؟
تفرض المهن المنهجية والمنظمة بشكل صحيح مع الحقوق المادية علامة تذكارية على الشخص الذي يبدو سليمًا بالكامل. الناس ، منذ الطفولة ، يشاركون في حقوق جسدية مختلفة ، يتم تقويتها بواسطة حلية ، جسد منفصل نسبيًا. لطالما استشهد العلماء بالتغذية المتعلقة بنسب الجسم. حتى في العصور القديمة ، كانوا يحترمون أن القامة كانت متناسبة مع التي تليها ، مع انتشار عرض الذراعين على الجانبين لنمو الجسم. ارتفاع الرأس هو المسؤول ، وفقًا لفكر الشمامسة ، لتناسب جسد رجل ناضج في وقت كبير ، عرض الكتفين - لطي ربع النمو ، محيط الثديين - لإضافته إلى أسفل محيط الخصر. المهنة في فريق تشي وأنواع أخرى من الرياضة تفرض قسيمة خاصة بهم على شكل الجسم. المتسابقون في المسافات المتوسطة والطويلة هم رقيقون ، وخيوط ، وعضلات واضحة بشكل حاد ، وصدر مفتوح على مصراعيه. قد يبدو Stribuni طويلًا في الصباح ، مع vaga صغير بشكل ملحوظ ، وهيكل عظمي رقيق من البرعم ، ومحيط هام من stegon مع dozhina صغير بنفس القدر. يتميز السباحون بنمو مرتفع أو متوسط ​​، وقابلية جيدة للتفتت في تجويف الصدر وقدرة حياة عالية للساق. الرائحة النتنة هي جسد صحيح ومنفصل بشكل متساوٍ بخطوط ناعمة غير واضحة بشكل حاد من معياز. من ناحية أخرى ، غالبًا ما يرتدي الرياضيون المهمون (رافعو الأثقال) أرجل قصيرة بشكل محسوس وجذع أكثر إحكامًا وارتياحًا أكبر على الظهر وحزام الكتف والذراعين. من أجل الحصول على وضع ، تحتاج إلى ممارسة الحقوق المادية بانتظام. Tse zbіshuє قوة m'yazіv أنا سرقة التسريب الخيري في معسكر الأحجار والسوغلوبوف. M'yazi in vikonannі الحقوق المادية للعمل في قدرة podraznika نشطة ، scho vplyvaє على أكل الفرشاة و їх النمو. تبدأ الفرشاة بالانتفاخ ، والزغب في المستنقعات - حرية كبيرة ، ونعومة. يمكن أن تأخذ العمالة التي يتم تنفيذها بشكل صحيح نمو العظام في اليوم الأخير وبعد 20 عامًا ، وتبدأ بعد الذكرى الخامسة والعشرين ، إذا كان تعظم الحجر قد اكتمل بالفعل. الحقوق ذات قيمة خاصة ، لأنها تشمل حلاقة الشعر وجميع أنواع pidskys.
لن يضعف القليل من الميازي والفرشاة فقط ، ولكن أيضًا عقولنا التي ستغرق في "نوم" عميق. من الأسهل للأطفال الذين يعانون من ارتخاء العضلات القراءة. تكون الرائحة الكريهة أقل تعبًا ، وأكثر تأكيدًا ، وتنمو أقوى ، وتقلل من عمر الأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا واحدًا ، مثل قيادة أسلوب حياة منخفض الدرجة. حتى أن الطين زخرف الجذع بالارتياح وكانت قوية ، ويمكن أن تظهر الروابط إثارة كبيرة ، فقد احتاجوا إلى التدريب. ومع ذلك ، من الضروري الانتباه إلى أن تحجيم بعض الميازيف ، مع فضلات أخرى ، يمكن أن يؤدي إلى انحناء سلسلة التلال. يتم استدعاء قوة العضلات البدائية فوق الانحناء البدائي. إن تطوير قوة عضلات الثدي يكون أكثر أهمية عندما يتم تغيير قواطع حزام الكتف والظهر ، يكون تراخي القفص الصدري أكثر أهمية. محور لماذا في pіdlіtkovu vіtsі zavdannyam رقم واحد قد يكون وقتًا طويلاً للتدريب قبل وضع الضرر و її تصحيحه.