اليوم هناك الكثير من الناس يفكرون في هذا الأمر لبدء العمل الحر. والواقع أن الكلمة نفسها تحتوي على مفهوم الحرية. التحرر من العمل في المكتب وحرية العمل وتحقيق الذات. Ale zvazhitsya na tse mozhe nekozhen.
عن هؤلاء كيف يمكن للعمل الحر أن يغير حياتك، دعونا نتحدث عن إيرينا أوبورينا.
مع السيرة الذاتية: في عام 2004، بدأت ولادة إيرينا في البحث عن تغطية تاريخية. ومع ذلك، كان من المهم معرفة الوظيفة خلف السياج في بلدة صغيرة. ولذا أردت أن أختار مستقبلي وأكتب قصتي التي سينتهي بها العالم. اتخذت تودي إيرينا قرارًا ذهبيًا بمتابعة حياتها المهنية وبدأت العمل بالقطعة. وكما نعلم كثيرًا، فقد تبين أن هذا القرار كان بمثابة مغامرة. لم تكن هناك ضمانات بأنني أريد أن يخرج. لم يكن هناك طريق للعودة .
ستكتشف في هذه المقابلة أن إنكول ليست مجرد إحدى الطرق الحالية لكسب المال. هذه هي الطريقة الوحيدة لتعيش حياة أكثر ذكاءً وتكون على دراية باحتياجاتك الأساسية. عندما ينفتح النور لك، وتستمر الحياة مليئة بالحقائق والإلهام. إذا لم يكن هناك بين - لا جغرافي ولا داخلي. إذا كان كل شيء ممكنا.
- إيرينا، منذ متى وأنت تعملين بشكل حر؟ ولماذا ضحكت على هذا إذا كنت فخوراً جداً؟
- أعمل في مجال العمل الحر منذ أكثر من 12 عامًا. لقد كنت دائمًا شخصًا قوي الإرادة، ولكن بعد ذلك قررت تنظيم الأمر بنفسي. بمجرد أن حصلت على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي، بدأت في معرفة ما يمكنني فعله للبدء.
- ما هي مهن الإنترنت التي أتقنتها في هذه الساعة؟
- أصبحت مدير محتوى في Bitrix. استغرق الأمر مني شهرًا واحدًا للبدء. كان هناك الكثير من المشاريع الرائعة، وفي الوقت نفسه، كانت احترافيتي تتقدم. بعد 8 سنوات، أدركت أنني أستطيع وأريد العمل على نطاق أوسع، ودخلت في مجال الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد! لم تكن المهمة السهلة التي كرست لها حياتي. وسمح لي تخصصي الجديد بتحقيق حلمي القديم، وهو العمل بشكل أكثر احترافية مع الفيديو.
- ما هي نوعية المشاريع التي شاركت فيها؟ هل بقيت في مهنة ياكو؟
بالصور: بطلة المقال إيرينا أوبورينا
- كمدير محتوى، عملت مع مواقع مخصصة للرحلات النهرية واستوديوهات اليوغا وغير ذلك الكثير. ودليل التعاون مع المتاجر الإلكترونية.
باعتباري رسام رسوم متحركة ثنائي وثلاثي الأبعاد، عملت في سلسلة الرسوم المتحركة "Eskimoska" وفي شركة ADME، وكانت المشاريع ذات معنى بالنسبة لي.
وأنا أحترم عمل هذه الشركات بنجاحي الخاص!في الوقت نفسه، عملت في مجال الفيديو وشاركت في العديد من المسابقات، ثم رفضت طلبًا للحصول على تدريب مجاني في استوديو تصميم الفيديو في إيطاليا.
- كم هو دخلك في هذه الساعة، وما مدى استقراره؟
- ليس من المستغرب، ولكن مشروعي الأعلى أجرا سوف يضيع. لقد نجوت بالفعل. وبقية الوقت لن يكون دخلي مستقرا. في العام الماضي، كنت آخذ استراحة من عملي طويل الأمد بسبب فترة تدريبي في إيطاليا وعملي التطوعي. لم يكن لدي الوقت للعمل عن بعد.
- كيف أخطأت (خارجيًا، داخليًا)، ربما انهارت بعض الصور النمطية؟
- لم أعرف كيفية تغيير الكود. مثل هذا تماما، عالم العمل الحر أقل أهمية بحرارة.
- ما هي المزايا التي تتمتع بها بشكل خاص في العمل الحر؟ ما هي الأحلام التي أدركتها في هذه الساعة؟
بالصور: أبطال المقال إيرينا أوبورينا
- كنت أعمل بالقطعة لمدة ساعة كاملة. أنا أنا سعيد لأنني حصلت على هذا النحو. لهذا السبب تسمح لك أنسجة الجلد بالعيش بشكل كامل. في فرنسا أستيقظ وأفرح باليوم الجديد، لأنني حر في روتيني اليومي. حياتي لا تكمن في مزاج الفريق والمدير وروتين العمل من العمل إلى العمل. أنا بنفسي أخلق الجو في حياتي،سأنظم وقتي حتى أتمكن من إبرام الاتفاق على التوالي.
لقد منحني العمل الحر أيضًا الفرصة لاكتساب الكثير من القيمة. عشت 5 سنوات في أوروبا، ارتفعت الأسعار في بلدان مختلفة. أنا في كل مرة كان معي روبوت.
- أعلم أنك جربت نفسك مؤخرًا كمؤلف، وكتبت قصة خيالية لطفل. هل تخطط لإظهار هذا لقرائك أم ستعمل على الاستمرار؟
- ماذا تفعل الآن وما هي خططك المستقبلية؟ ماذا تفعل بنفسك بالضبط؟ ربما لديك فكرة لإنشاء مشروعك الخاص ومشاركة الأدلة المتراكمة؟
- أعمل حاليًا كمتطوع في تبليسي وأقوم بإنشاء فيديو عن الحياة في نزل صغير. أي شخص يريد أن يذهب إلى فيلمي، يأتي بينما أنا لا أزال هنا! وأدركت أيضًا أن الفيديو نفسه هو شغفي. وعندما أقوم بهذا العمل، هناك ألعاب نارية في المنتصف ومن حولي! أدركت أنه يجب علي أن أتدرب بشكل عفوي، دون نص، وأن أبصق مراراً بعدسة الكاميرا، ثم أجمع القصص من أفضل الإطارات.
بالطبع، أنا أحقق أحلامي القديمة. لدي أمل كبير في أن كل شيء سوف ينجح. سأبدأ قريبًا في إنشاء مدونة فيديو، وأخطط أيضًا لإنهاء العمل على كتاب وتطوير متجري عبر الإنترنت. تعتمد جميع مشاريعي على التطورات والجهود المبذولة لخلق هذا العالم في ثلاث خطوات قصيرة.
- شكركم لأولئك الذين ما زالوا يعملون كمستقلين. لماذا أنت خائف من تحقيق دخلك الأول، وكيف تتغلب على الخوف من أنك قد تمكنت بالفعل من تحقيق ذلك؟
- العمل كمستقل لن يحقق النجاح دائمًا في روسيا من حيث الفرص الوظيفية. البيرة، يمكنك أن تجعل حياتك بطريقة صحية باستخدامها وفتحها إمكانيات كبيرةللتطوير والنمو الداخلي . لكن في بعض الأحيان يكون السعي وراء مهنة أكثر أهمية.
أعرف الكثير من التاريخ حيث سعى الأشخاص إلى تحقيق نتائج أكبر من العمل الحر، وأعرف أيضًا الأشخاص الذين من الضروري بالنسبة لهم الإبلاغ عن أصغر الجهود. في العام المقبل، أخطط لأن أكون ناجحًا في مشاريعي، لأنني مازلت أمضي في العام المقبل. جولوفني، افعل شيئًا يرضيك، وسيأتي النجاح!
- هل لديك شعار يساعدك على عدم الاستسلام والمضي قدمًا؟
- انا احترم هذا في الحياة، من المهم تطبيق جلد بشرتك.عليك أن تعيش بطريقة تدرك أنك لا تضيع ساعة واحدة عبثًا. على سبيل المثال، لوظيفة غير العمل في المكتب. المهنة والحرمة والبنسات - كل شيء على ما يرام. إذا كان هناك شيء لا يتوافق مع الخطة، فلا يوجد مخرج. من الضروري أن نكون في العمل باستمرار، لأن العمل يشغل جزءًا كبيرًا من حياتنا. وتحتاج أيضًا إلى العمل الجاد لجعل يومك جميلًا. عش بهذه الطريقة، حتى تذهب إلى الثلج، أو ينتهي بك الأمر إلى الطريق نفسه.
- شكرًا لك، إيرينا، على هذه الأفكار الواسعة. أنا منبهر لأنك أنفقت الكثير من المال بمؤخرتك لتجربة العمل الحر. أريد حقًا أن أشجعك على إنهاء جميع الخطط الإبداعية. لقد حصلت على كل شيء!
- ما مدى أهمية الحفاظ على الإيجابية في نفسك. وهذا يساعد على عدم تجاهل الأشخاص الصعبين، ولكن على الاندفاع نحو وفاتك وعدم ترك المسار المختار. طريقك في عالم العمل الحر.
روزموفيلالاأولغا بارتولومي
الكتاب العظيم لكسب البنسات برافدينا ناتاليا بوريسيفنا
قبو الثروة رقم 24 قوتك تكمن في جلب الرضا لك! اختر شيئًا لتفعله بما يرضي قلبك، وسوف يجدك المال!
قبو الثروة رقم 24
قوتك تكمن في جلب الرضا! اختر شيئًا لتفعله بما يرضي قلبك، وسوف يجدك المال!
إن القيام بشيء مقابل أجر ضئيل هو أعظم نعمة في الحياة. اعمل فقط من أجل ما يهمك، وإذا قمت بعمل جيد، سيأتي المال من تلقاء نفسه.
جرير جارسون
قل لي، ماذا تحب أن تفعل؟
ما الذي يجلب لك السعادة، ما الذي يثير روحك؟ ما هو نوع التكريم الذي أنت على استعداد لتكريسه لذكرى إذنك؟
ربما تحب الحياكة، أو الرسم، أو الحفر حول المدينة، أو تحسس الحياكة، أو التقاط الصور، أو طي القمصان، أو...
كم من الناس دفنوا. ولو استمعت لنفسك سيكون هناك أكثر من أغنية على اليمين تفعلها بكل رضا وفرح ورضا.
لسوء الحظ، الأغنياء بيننا لديهم اعتقاد راسخ بأن البنسات لا يمكن كسبها إلا من خلال العمل الجاد. وجميع أنواع الأنشطة، بغض النظر عن كيفية القيام بها، يتم التعامل معها وكأنها غير جادة. وهو مجاني حقًا! لأن الأشياء ذاتها التي يجب أن تنخرط فيها حقًا هي الآن منجم الذهب في حياتك!
مجال اهتماماتك هو جوهر ازدهارك!
حتى لا يكون الأمر بلا أساس، سأحضر مجموعة من الأعقاب. علاوة على ذلك، ليست أمثلة قانونية من حياة الأشخاص المألوفين. أبطال قصصي عن الشباب وسوء الفهم. كل ما لديهم هو الاهتمام بالحياة والإيمان بقوتهم. ما إذا كان غنيًا جدًا أم لا هو الحكم عليك!
تلميذ المدرسة الإنجليزية فريزر دوهرتي يختنق أثناء طبخه. أكثر ما أحبه أنا وأصدقائي هو المربى الذي يتبع وصفة الجدة المميزة. أحب الأصدقاء والجيران المربى، وكان لدى فريزر الكثير من الأفكار له. Zamovleno - zrobleno: في 14 rokiv yunak vіdkriv mini-virobnitstvo jam u vlasny budinka. ومع تزايد الطلب، تمكنت دوهرتي من استئجار مصنع الطهي المحلي لعدة سنوات في الأسبوع. في 16 روكس، فريزر على وشك ترك المدرسة للعمل في يوم عمل آخر. وقع نيزابار وفريزر عقودًا مع عدد كبير من محلات السوبر ماركت الرائدة - وبدأ بيع "مربى الجدة" في جميع أنحاء بريطانيا! تبلغ قيمة شركة فريزر دوهرتي الآن مليوني دولار. ليس سيئًا جدًا بالنسبة لطباخ قطعة خبز!
كما أنشأت تلميذة إنجليزية أخرى - يشلي كفولز - موقعها الإلكتروني الخاص منذ 14 عامًا. وكانت الكنوز مليئة باللوحات، وتم تصور الموقع على أنه مجموعة من اللوحات والرسومات التي رسمتها الفتاة. بالإضافة إلى الموقع، قامت بنشر صور لإبداعها ومن أجل المصممين المبتدئين على موقع ماي سبيس. الآن الموقع يتجاوز 7 مليون دولار شهريا ويقدر بأكثر من مليون دولار!
قرر الطالبان الأمريكيان، كاثرين وديف كوك، إطلاق نسخة تفاعلية من الألبومات المدرسية الشهيرة على الإنترنت. توجد مثل هذه الألبومات في جميع المدارس الأمريكية: فهي تحتوي على صور مدرسية وملاحظات من الصحف والدبلومات والقصص... عندما ألهمت هذه الفكرة الرائعة الطلاب الصغار، كاثرين 1 5 صخور وإخوتهم - 17. ونتيجة لذلك، قاموا ولدت 'أصبح أحد المواقع الاجتماعية الأكثر شعبية في أمريكا!
يعد هذا مثالًا رائعًا لكيفية كسب المال من الأشياء التي تقدرها. وكما تعلم، لم يكن لدى الأولاد رأس مال ولا وظائف - فقط انتشار التركيز وعدم التقدم في الفكر!
فما الذي يمنعك من تحقيق خططك؟!
هل تحب الأطفال؟ لا توجد دورات تسمح لك بشحذ ذاكرتك. وبعد ذلك، كل شيء يكمن فقط في اهتماماتك الخاصة ومثالك: يمكنك رسم صور شخصية، والقيام بالتصميم الجرافيكي، وإنشاء منشورات... يمكن أن يكون حبك وذاكرتك مفيدًا للآخرين، ولن يجلب لك الفرح والرضا فقط، مرحبًا مدينة النبيذ!
هل تحب التصوير الفوتوغرافي، هل لديك أرشيف صور رائع؟ إذا أردت، يمكنك العثور على عدد من المواقع حيث يمكنك الترويج لإبداعاتك للبيع. إذا أمكن، سيقوم المشترون والوسطاء المحتملون بفحص صورك بأنفسهم!
بالمناسبة، سيكون ذلك عارًا وإهدارًا - إذًا يمكنك تحويل كنوزك إلى حصبة لك وللغائبين! ومن يدري أن الأرباح "التافهة" تنمو بسرعة! ..
هذا النص هو جزء ذو معنى.من كتب الكتاب العظيم في كسب البنسات مؤلف برافدينا ناتاليا بوريسيفناقبو الثروة رقم 1 البنسات هي طاقة عالمية. يمكن السيطرة عليهم! عليك أن تتعلم كيف تخبر أموالك إلى أين تذهب، وليس أن تخبرهم إلى أين يذهبون. روبرت بابسون ما هو الكثير من المال؟ الأوراق النقدية والعملات المعدنية؟ تبادل يعادل praci؟ لا أعرف هل هو لك أم لي
من كتب مكيافيللي للنساء. سر الإدارة البشرية للأميرة بواسطة روبن جارييتغرفة الثروة السرية رقم 6 المال لحب الأشخاص الإيجابيين! البنسات هي توابل لأي نوع من الفجور على مائدة الحياة. جوليانا ويلسون سأخبركم يا أعزائي بقانون آخر من قوانين الديالكتيك الهيغلي! يمكنك الانتظار معه أو الشعور به، في كلتا الحالتين، أو غير ذلك، بقانون انتقال مكامن الخلل
3 كتب 365 + 1 قاعدة الحياة لكل يوم من أيام القدر المحظوظ [جزء] بواسطة باليكو دياناقبو الثروة رقم 7 كل ما ليس خجولا فهو أفضل! نحن جميعا أكثر ثراء، ونحن لا نعتقد ذلك. ميشيل دي
3 كتب كتاب صغير لربح قروش كبيرة مؤلف برافدينا ناتاليا بوريسيفناقبو الثروة رقم 8 البنسات تنجذب إلى البنسات! لكل من يستطيع فليعطيه، ومن لا يستطيع فليأخذ من يستطيع. إنجيل متى 25: 29 "من فلس إلى فلس" - ترنيمة منكم، أيها القراء الأعزاء، في اليوم الجميل الذي تحول إلى
3 كتب للمؤلفقبو الثروة رقم 9 عليك قبول المال! كم نحن أغنياء؟ نحن أغنياء جدًا، ما مقدار القوة التي يمكنك اكتشافها! جون راندولف برايس أخبرني، أيها القراء الأعزاء، ما هو عدد البنسات التي ترغب في أخذها على الفور؟ كم أنت على استعداد للاقلاع؟
3 كتب للمؤلفقبو الثروة رقم 10 Podyaka - طريقك إلى الثروة! أنا حكيم جدًا تجاه الطبيعة لما أعطته للرئتين، ولمن لا حاجة إليهما. Epicurus شاهد أي برنامج حواري على شاشة التلفزيون لفهم إلى أي مدى وصل المشاركون لدينا إلى فهمهم
3 كتب للمؤلفغرفة الثروة السرية رقم 11 تخلص من قروشك بقلب خفيف وسيزداد دخلك! تعد القدرة على كسب المال معيارًا جيدًا للصحة العقلية للشخص. كارل أوجست مينينجر يعد موضوع سحب البنسات وإطلاقها من أهم المواضيع في علم الإدارة
3 كتب للمؤلفقبو الثروة رقم 13 كل قوة البنسات اليوم! توقف عن النظر حولك! كل شيء يمكن طرحه للغد... إلا التألق والحياة السعيدة اليوم! جوليانا ويلسون هل تعرف هذه النكتة؟ اصطاد إيفان الأحمق سمكة ذهبية وطلب: - الذهب
3 كتب للمؤلفقبو الثروة رقم 14 مينيول هو العدو الأكبر للثروة. انسَ القديم، ودع الرخاء يأتي! فلا ننظر إلى الوراء بغضب، ولا نتعجب إلى الأمام بسبب الخوف، بل نتعجب إلى الأمام، مستعدين لكل شيء، ومدركين لكل شيء. جيمس ثوربر أصدقائي، أهمهم
3 كتب للمؤلفغرفة الثروة رقم 15 نظف الكارما الخاصة بك من التخريب الشديد، ولا تضيع المال على نفسك! ثلاثة فيدي كارميس. أحدها: ما دل عليه، ولا يمكن تصحيحه، فمثل هذا النصيب، ولن تكسب شيئا. نوع آخر هو الكارما، والتي يمكن تصحيحها، ولكنها ضرورية
3 كتب للمؤلفقبو الثروة رقم 19 قوتك في خزائنك! التغيير إلى ما تريد! قد يكون من الضروري لأولئك الذين أصبحوا أكثر قدرة حتى قبل أن تصبح الرائحة الكريهة واضحة. جون سكالي أنتقل مرارًا وتكرارًا إلى هذا الذي لا ينضب - تلك البانياس! لماذا؟ هذا ملكي
3 كتب للمؤلفقبو الثروة رقم 26 مفاتيح سحرية للدخول إلى نور الثروة (التأكيدات، التغني، Yantras، الصلوات، الخماسيات، التأمل، التصورات) هناك سحر أقوى، والسحر السفلي أقل. أناتول
3 كتب للمؤلفقبو الثروة رقم 27 أسرار فنغ شوي لمساعدة أصحاب الملايين! العالم كله يريدك أن تحصل على كل ما تريد، يا أمي، العالم كله مستعد ليجعلك غنيًا - ها أنت ذا! سندي
3 كتب للمؤلف 3 كتب للمؤلف 3 كتب للمؤلفاختر شيئًا لتفعله بما يرضي قلبك! إن القيام بشيء مقابل أجر ضئيل هو أعظم نعمة في الحياة. اعمل فقط من أجل ما يهمك، وإذا قمت بعمل جيد، سيأتي المال من تلقاء نفسه. جرير جارسون أخبرني، ماذا تحب أن تفعل؟ ما يجلب لك الفرح، البريق
لماذا تزعج نفسك بالسعادة؟ هل تعلم أن هناك صداقات بلا روح تجلب الفرح. قد تتفاجأ بحقيقة أن 56% من الناس يعتبرون أنفسهم سعداء حقًا. هل تريد الانضمام قبل ذلك التاريخ؟ ثم فقط ضع علامة على هذه الخطب في ملفك الحياة اليومية.وقال الدكتور جلين ويليامز، أستاذ علم النفس في جامعة نوتنغهام ترنت: «لم تكن الأشياء الكبيرة التي خططنا لها فقط، مثل الاستمتاع، والتحرك، نوفا روبوتأو أشر إلى منفذ. هناك أفراح صغيرة، وغير مرضية في كثير من الأحيان، في الحياة، والتي يمكن أن تجعلنا نضحك كل يوم. إنهم هم أنفسهم سيساعدوننا في الحصول على حياة أكثر سعادة وإشباعًا لأنفسنا وللآخرين.
نقدم 40 شيئًا من الحياة اليومية تجلب لنا السعادة الحقيقية.
1. اكتشف مجموعة من البنسات التي لم تشك بها أبدًا.
3. اصعد إلى السرير إذا كنت قد وضعت السرير وكيته فقط.
4. خذ حمامًا طويلًا أو دوشًا إذا كنت ترغب في ذلك ساعة جيدة.
5. إذا كان هناك طفل مجهول إلى المجتمع العظيميبدأ في جعلك تضحك.
6. احصل على تدليك لمدة 10 دقائق من صديقك أو النصف الآخر.
7. عندما يعانقك شخص ما قبل بداية يوم مهم.
8. استيقظ واسترخي، إنه يوم دافئ بالخارج.
9. بعد فراق طويل تحدث في الهاتف (سكايب) لفترة طويلة مع من تحب.
10. احترس من اللوحة إذا لم تكن بحاجة للذهاب إلى أي مكان ويمكنك الاستلقاء على الأريكة.
11. شاهد الأطفال يلعبون ويضحكون ويمرحون، مما يذكرك بالبهجة الموجودة في العالم.
12. اقضي ساعة مع حيواناتك الأليفة.
13. عندما يبدأ شخص غريب لطيف بالضحك عليك.
14. قم بالتمدد لفترة طويلة قبل النهوض من الاستلقاء.
15. استيقظت بطريقة مضحكة.
16. أنت غير مستعد لرفض المساعدة إذا لم تعد إلى رشدك. على سبيل المثال، إذا كان طفلك يساعدك في التنظيف أو كان الرجل يقوم بإعداد وجبة لك.
17. لا أستطيع تحمل رائحة الحب (من رائحة الخبز الطازج إلى العشب الطازج).
18. عانق شخصًا لا تحبه لفترة طويلة.
19. ارتدي ملابسك مباشرة بعد تجفيفها على جهاز التدفئة الدافئ.
20. اقضِ بعض الخلوات بمفردك إذا أصبح الوضع مضطربًا أو متوترًا.
21. احترس من غروب الشمس أو خروجها.
22. استمتع برائحة الخضرة بعد الانتهاء من الوجبة.
23. مجموعة من الصخور، ثم أغنية تقريبًا، كما لو كانت مناسبة لك تمامًا.
24. حدد إشعارات البريد الإلكتروني أو ورقة واحدة.
25. إذا صنعت شيئاً ما يدوياً، فمن المستحيل أن تصبح أكثر جمالاً.
26. تريماتي تمسك بيد إنسان كوهان.
27. في يوم الإجازة، اجلس مع وجباتك الخفيفة أمام التلفاز.
28. العب لعبة كنت تحبها بالفعل عندما كنت صغيراً.
29. اشعر بالطعم المألوف منذ الطفولة.
30. أطفئ المنبه واقضي يومًا آخر مستلقيًا على السرير.
31. خصص لنفسك القليل من الوقت لقراءة كتاب تحبه.
32. قم بشراء مشروباتك المفضلة أو وجباتك الخفيفة أو مخلل الملفوف، وتذوقها لفترة طويلة.
33. عدم الرغبة في تقديم باقة من الهدايا.
34. اتصل بيومك بالنوم.
35. جرب وصفة جديدة واصنع شيئًا لذيذًا.
36. عندما يشجعك أهلك أو أصدقائك في موقف صعب.
37. استمع إلى ألبوم Vikonavian المفضل لديك من خلال سماعات الرأس.
38. مساعدة شخص ما في التغلب على مشاكله.
39. استلق على الأريكة بعد الترتيب العام واستمتع بالنظافة.
40. تحقيق نجاح بسيط، على سبيل المثال، إصلاح الصنبور أو اتخاذ قرار بتعليق صورة.
وما هي الخطب الصغيرة التي تجلب لك السعادة؟
دعونا نتحدث عن 13 متعة في الحياة، والتي لا ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار. ودارما! ينتن ويجعل الحياة مريحة ومبهجة قدر الإمكان.
بمجرد أن تشعر أنك ترغب في "النوم آسف" وأنه من المستحيل أن تتغير، فإنك ترحم. في الواقع، ليس من المهم على الإطلاق أن تمتص بشرتك اليوم. نتعلم كيفية إبعاد الرضا عن الحياة، و"المهارات المفيدة" التي يتمتع بها فيكوريست والحيل الصغيرة المتاحة لكل واحد منا.
نحن نحاول أن نعيش بمفردنا في سلام
الوصفات التي نقدمها لتحقيق الرضا اليومي يمكن الوصول إليها بسهولة، وكقاعدة عامة، فهي مجانية تمامًا. فيكوريست їx.
استمتع بليلة مظلمة ومنعشة.
ستبدأ فعليًا في العيش بمفردك بسلام كل يوم،
إذا جاء الليل، فسوف تغفو بسهولة وتنام جيدًا حتى الصباح.
توصية: استيقظ من الضوء الجاف قبل 30-40 دقيقة من الذهاب إلى السرير. نم في الظلام الدامس، وقم بتهوية الغرفة أولاً، وعش سعيدًا مع رفيقك الدائم.
ابدأوا يومكم بالبهجة والضحكة على وجوهكم.
قد يظن المرء "الغباء والابتذال". ليس في أي وقت.كيف تتخلص من الرضا عن الحياة بعد أن اعتمدت هذه القاعدة بسرعة؟ أنا لا أتحدث عن ابتسامة متوترة مصطنعة (على الرغم من أنها تسأل في كثير من الأحيان)، ولكن عن كيفية فتح الجرح بشكل فعال.
توصية:شيء عن تأثير زيجارنيك؟ يمكنك معرفة المزيد عن هذا من خلال البحث عن المعلومات في Merezha. دعونا نشرح جوهرها من الناحية العملية. قبل الذهاب إلى السرير، افعل ما عليك القيام به. لا بأس بمشاهدة فيلم مدته 10 دقائق أو قراءة بضع صفحات من نفس القصة. اذهب إلى السرير، شاهد الفيلم أو أكمل الكتاب. أنت نفسك مندهش من مدى نجاحك في السماح لنفسك بالرحيل. من خلال خلق شعور بشيء بهيج، يمكنك الابتعاد بسهولة وبارتياح، مما يوفر عليك التوتر طوال اليوم.
توصية أخرىأفتقد الاستيقاظ مبكرا. لا، لا تحتاج إلى الاستيقاظ أولا. ما عليك سوى ضبط المنبه خطوة بخطوة قبل 5 إلى 10 ساعات ثم تشغيله. لذا ستسمح لنفسك بساعة من الكذب في حفل الاستقبال هذا. التسرع لا يصلح طاب يومك. وقياسات المجموعة مع كوب من الكافا وقراءة الأخبار الجديدة تغذي الصباح بالرضا.
سيتم ملء قائمتك بالأعشاب في يوم أي ذواقة.
ليست هناك حاجة مطلقًا للحديث عن أولئك المذنبين بتناول أكثر من الأطعمة الشهية.لا تنسوا أننا نتحدث فقط عن تلك الأشياء المُرضية في الحياة البشرية والتي يمكن لكل واحد منا الوصول إليها.
تخلص من المشاعر التي تشعر بها عند الاستيقاظ.
تحقق واسترخي ولا تتوتر؟كيف يمكننا أن نجدد حياتنا ونتجنب الرضا في وجه تعلم شيء ما أو الوقوف في محنة؟ من السهل أن نستسلم لألم الخمول القسري، مثل ساعة في مكتب الاستقبال للنوم مع أنفسنا.
التوصيات:لديك في متناول يدك علاج ضد الملل: كتاب صوتي، حفل استقبال، كما يمكنك أن تتخيل في تقريرك، ممر جميل في عربة مترو الأنفاق (أو بالأحرى، أفكار حول هذا الموضوع). بدلاً من أن تغضب من الأشياء التي انهارت، خصص هذه الساعة لشيء يجلب لك الرضا.
قراءة جميع أنواع الكتب.
التوصيات:مثل هذا الرضا في حياة الإنسان، مثل الكتب، في متناول الجميع. ليس من الجيد أن تنخدع بالقارئات الإلكترونية لأنك تفضل المجلدات الورقية. خذهم على الطريق. استمع إلى الكتب الصوتية إذا كنت لا تستطيع قراءة الصحيفة.
والمواد ليست ذات أهمية رئيسية. اقرأها بصوت عالٍ، خاصة إذا كان لديك أطفال. إقرأ بصمت وعلى كرسي مريح. تعلم من القراءة طقوس خاصة تبعث السلام والبهجة.
الاستماع إلى الموسيقى لمحتوى قلبك.
تغيير قوائم التشغيل.المزيد من الموسيقى من فولوديا المبنى السحريالدخول في الحالة المزاجية والوعي الذاتي. ابدأ بفهم جوهر مقطوعات الاستماع التي لا توجد في الخلفية. خذ ساعة للاستماع إلى أعمال الملحنين الكلاسيكيين.
التوصيات:الاستماع إلى المفضلات والمقطوعات الجديدة حتى لا تنحني. أنت بحاجة إلى ظهر مستقيم. استمع إلى الموسيقى والكلمات ليس فقط بأذنيك، بل بجلدك نفسه. إنه خطأك بصوت واحد كريه الرائحة. وبعد ذلك سيخلق اللحن صورًا ساحرة أمامك. ركز أيضًا على أجزاء الجسم، خاصة في منطقة التلال.
أحلى مشروب هو الماء. الجمعة الأكثر شعبية هو الماء.
سوف يهدأ الماء.
كما أنه يقوي ويعطي القوة ويشحن بالطاقة ومراقبة الماء يقلل من زيادة العمليات العقلية.
التوصيات:لتحويل الحياة إلى رضا، اشرب الماء النظيف والعذب كل يوم. سوف تحتاج إلى 7-8 زجاجات. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شراء اشتراك في حمام السباحة أو الذهاب إلى البحر أو أخذ حمام بخار. سيساعد الدش المنعش على تخفيف التوتر وتوفير تدليك مريح.
روح الحياة.
لن تفقد جسدك السليم إذا جلست في مكان واحد طوال اليوم.ليست هناك حاجة لإجبار نفسك على مطالب جسدية مهمة، لأنك لست في مزاج يسمح لك بذلك. أنت تمنح جسمك القليل من الرضا عن طريق الإحماء كل يوم.
التوصيات:الحد الأدنى لعدد المسارات التي تمر يوميًا هو 10 آلاف. هل تتساءل ما هو المستحيل؟ عليك الرحمة. استخدم إضافات Crocomir، ولحسن الحظ، يمكنك العثور عليها على أي هاتف ذكي. قم بتسجيل التقدم المحرز في جولات المشي خلال اليوم، وإذا كانت هناك مساحة صغيرة جدًا لتغطيتها، فاخرج إلى الشارع. ما مجموعه 15-20 هفيلين في الهواء النقي، وعلى اليمين مرئية.
بالإضافة إلى ذلك، حاول الرقص اليوم أو فرك جسمك بطريقة أخرى. التفحم، بحيث أنه عند غسل جلد ولحم الجسم، يتم غسل جلد الجسم، فأيام العمل الطويلة تجعلك تحرم من العمل. نوصي بشكل خاص باتباع وضعية يوغا شائعة تسمى "وضعية السافاسانا" ("الميتة").
لا تنخدع بالأعداء الجدد.
سوف تتطلب نفسيتك تحفيزًا عاطفيًا.
وأنت - في مشاعر وعداء جديدين. خلاف ذلك، سوف تبدأ في الشعور بالاكتئاب، وربما تمرض.
حاول أن تجد شيئًا مملًا وهادئًا.
لقد زاد القلق من السلطة لدى الغالبية المطلقة من الناس الحاليين.كيف أستيقظ أمامها؟ حاول أن تقضي كل يوم بصحبة الأشخاص الذين يحبونك حقًا.
التوصيات:غالبًا ما يتبين أنه من المستحيل أن تشعر بالهدوء في عائلتك. يمكن دائمًا طهي Adje والمكونات الأخرى واحدًا تلو الآخر. في هذه الحالة، حاول العثور على أشخاص متشابهين في التفكير ولهم اهتمامات مماثلة. قرار جيد- تنفس.
املأ حياتك بالانتصارات والإنجازات.
غالبًا ما يفتقد الناس انتصاراتهم.إنهم محترمون ولا يوجد سبب لحرمانهم من الاحترام. ودارما!
ابدأ في مدح نفسك لاستكمالها بنجاح. بهذه الطريقة يمكنك إعداد نفسك للنجاح والنجاحات العظيمة.
التوصيات:حاول إرضاء نفسك بانتصارات صغيرة. لديك فيشوف حساء لذيذ؟ أنت تستحق الثناء. هل استيقظت بسهولة وبسرعة، وبدأت يومك قبل عامين؟ وهذا بلا شك هو انتصارك وإنجازك. سوف تجد الفرح في كل يوم، وسوف تجلب لك الحياة الرضا.
اجتمع مع "الإرادة الحرة".
هذا هو الرضا الخالص.والأكثر من ذلك، أن هناك قدرًا أقل من الحرية في الوسط أو منصبًا لنفسك.
التوصيات:يمكنك فهم ما يجري في هذا الموقف من خلال قراءة مقال نادية تيفي الرائع "الإرادة". قبل الخطاب، تحدثنا بالفعل عن كيف يمكن للكتب نفسها أن تحول الحياة إلى رضا حقيقي.
جعل النكات بخبث.
لا يمكننا أن نكون راضين ولكننا لن نقلق.هناك فرق كبير بين الحياة المكرسة للفرح والهناء، والحياة المليئة بالثبات، ألا تعتقد ذلك؟ ومع ذلك فلك الرحمة.
إذا لم يكن هناك أي معنى في الحياة، فحتى لو كنت راضيًا، فلن تأتي بثمار مثمرة. خمن النكتة الشائعة حول كيف تمكن رجل من إعادة بنساته مقابل حقيبة "مرفوضة"، دون أن يفوته أي شيء، ولكن ببساطة دون جلب الرضا...
التوصيات:اسأل نفسك بعض الطعام الرائع: ما هو ولماذا؟ انخرط في عمليات البحث ذات المعنى العالي، والنظر إلى الأفراح البسيطة والغنية والرخاء. ستلاحظ أنه يمكن رؤية الرضا في كل مكان.