من الصحيح قراءة جمباز ستريلنيكوفا. ميخائيلو ششتينين - ديهال للجمباز أ.ن. ستريلنيكوفا. فعالية الجمباز لأمراض الأنف والأذن والحنجرة المختلفة

شيتينين ميخائيلو

الجمباز ديهال من ستريلنيكوفا

بيريدموفا

الجمباز Dihal الخاص بـ Strelnikova، وهي طريقة شفاء فريدة من نوعها، تم إنشاؤها منذ ما يزيد قليلاً عن عقد من الزمن وقد عالجت بالفعل أكثر من ألف مريض، أصبحت في متناول كل من يريد إتقانها وعلاجها. نظرًا لأن الكتاب، الذي نقدره بكل احترام، هو معلم ذاتي جيد، فهو يصف أولاً بالتفصيل كل ما تحتاج إلى معرفته لتتعلم بنفسك باستخدام طريقة ستريلنيكوفا.

من المؤسف أن أولكسندرا ميكولايفنا نفسها لم تتمكن من كتابة هذا الكتاب. الأقرب للجميع بقية الصخوركانت حياتها قبلها ميخائيلو شيتينين - في البداية مريضة تعاني من التهاب الأنف المزمن والتهاب الشعب الهوائية والحساسية، ثم عالمة ومساعد وأخصائية إبداعية. حتى وقت قريب، توصل المحررون إلى اقتراح لإعداد تقرير عن منهجية أ.ن. Strelnikova ، من أجل التعرف على قرائنا بشكل مباشر عمليًا وإزالتهم من ظهور المروجين عديمي الضمير والمعالجين العصاميين. ومع ذلك، قدم ميخائيلو ميكولايوفيتش بيشوف ما يلي: لم يشارك بسخاء جميع الأدلة المتراكمة على نجاح طريقة ستريلنيكوفا في الممارسة العملية فحسب، بل قام أيضًا بجمع الحقائق حرفيًا حول الحياة الصعبة لأولكسندري ميكولايفنا، وعن عائلتها، وتاريخ إنشاء ديتشوليك. رياضة بدنية. نحن على ثقة من أنك ستقدر عملي.

إذن، أنت تحمل كتابًا بين يديك، على أمل أن يساعدك أنت وأحبائك على تحسين صحتهم. لا تتعجل في البدء، بل اقرأ الكتاب بعناية حتى النهاية. ثم اقرأ مرة أخرى الفصل الثالث لصديقك، "هيا بنا نبدأ" ووصف مرضك في القسم الثالث، "إذا كنت مريضًا بالفعل..." أو الفصل الرابع، "ارفع صوتك"، إذا كنت تعاني الأمراض المهنية، إنهم مرتبطون بفقدان صوتهم، لأنك تريد فقط صوتًا رنانًا أموميًا. وبعد كل هذا التحضير انتقل إلى التدريب.

ونحن محرومون من تشجيعك على النجاح في إتقان الجمباز الثنائي والصحة العقلية لستريلنيكوفا.

علاء كاساتكينا، محرر الكتاب

مخصص لقرائي

أولكسندري ميكوليفنا ستريلنيكوفا

ميخائيلو شالنوف السرطان: أمامك ساعة مرحبًا أيها القراء الأعزاء! اسمي أوليكسي سفيتلوف. كطبيب، ألتقي كل يوم بالمرضى وأتعامل مع مشاكلهم ومشاكلهم الناس البسطاءأنا لا أعرف الكثير. كان جدي معالجًا، ويطلب المساعدة حتى الآن

الجمباز ديهال من سترلينكوفا للمرضى طريحي الفراش "الشباب ليس وقتًا قصيرًا يأتي مع القدر" ، قال أحد العظماء. وآخر يغني باحترام كبير: «احترم الشيخوخة، ما هو مستقبلك!» أنت تقول إنني أتعجب من جمال اللحن

ميخائيلو بيريبيليتسين ميخائيلو لفوفيتش بيريبيليتسين، زميلي الطالب، المعالج النفسي، مؤلف الكتاب الشهير "حجر الفيلسوف". شارك ميخائيل بيريبيليتسين في علم التخاطر النفسي منذ حوالي 20 عامًا. لقد تمكنت من فهم اللغز الغني لهذه المهنة الغامضة وهذا الإبداع

ديهال الجمباز أوليكساندري ستريلنيكوفا أوليكساندرا ميكوليفنا ستريلنيكوفا مغنية أوبرا ومعلمة مسرح موهوبة. فقدت صوتها عندما كانت صغيرة. ساعدت هذه الأم في رفع صوتها لمساعدة الحقوق العقلية المقطوعة بشكل خاص.

الجمباز المتناقض بقلم A. N. Strelnikova تعد الجمباز Dicholic من تأليف A. N. Strelnikova إحدى أكثر الطرق شيوعًا لشفاء الجسم. خصوصيتها وميزتها المهمة هي فيكوريستان للاستنشاق القسري والكسب

الجمباز Dihal المتناقض بواسطة A. N. Strelnikova يُضاف إلى ممارسات Dihal المتقنة أسلوب غير عادي آخر طورته Oleksandra Mikolaivna Strelnikova. لقد عرفت عنها بشكل عرضي من خلال أحد أصدقائي المقربين،

ميخايلو كودين: "أريد أن أكون مثل النساء!" إذا قلت ذلك، فسوف يتم سؤالي على الفور: "هل أنتم أصدقاء؟" بالطبع، أنا صديق لامرأة جيدة. لا على الإطلاق، من بين أمور أخرى. هل تعرف ما هو الشيء المشترك بين جميع الناس، بغض النظر عن المهنة أو الحالة الاجتماعية وما إلى ذلك؟ ليوبوف من قبل

الجمباز Dihal وفقًا لطريقة A. N. Strelnikova Dihal ، التي طورتها Strelnikova في منتصف القرن الماضي ، مرئية للعالم أجمع على أنها يمكن الوصول إليها و طريقة فعالةتجديد باستخدام تقنية التنفس المتحكم فيه، والذي لا يسمح فقط

الفصل 11. الجمباز الثنائي من تأليف A. N. Strelnikova حول الطريقة ومؤلفها الطريقة الشائعة جدًا للجمباز الثنائي من تأليف Oleksandra Mikolaivna Strelnikova تأسست في عام 1974 وقد يستمر تاريخها الطويل. منشئ هذا المجمع أ.ن.

ميخائيلو ششتينين ديخاي على ستريلنيكوفا والشباب. طريقة فريدة للصحة وطول العمر من السهل الحفاظ على الصحة وتقليلها

الفصل 25 الجمباز الثنائي سترلينكوفا يتيح لك الجمباز الثنائي سترلينكوفا المنتظم (لمدة 2-3 أشهر) تطبيع قامتك خلال فترة المرض. علاج خلل التوتر الوعائي الخضري باستخدام تقنية الانقسام

يعتمد الجمباز Dihal من Strelnikova على غياب ممارسات Dihal، Superechok حول لحاءها - Masa. يبدو لي أن أنسب الطرق لعلاج الصدفية هي الجمباز الثنائي الذي طورته ستريلنيكوفا، والذي يعتمد على استخدام التنفس القسري

بالنسبة لأولئك الذين لا يمكن أن يساعدهم الطب الرسمي. الجمباز ديهال A. N. Strelnikova Oleksandra Mikolaivna Strelnikova مغنية أوبرا ومعلمة مسرحية موهوبة. فقدت صوتها عندما كانت صغيرة. ساعدته والدته في طلب المساعدة بشكل خاص

الجزء الخامس جمباز ديهال لستريلنيكوفا في محاربة الوزن الثقيل يتضمن هذا الجزء: خمس قواعد لتغيير قوامك لتكوني أجمل مجمع ديهال من أجمل الحقوق كيف طورت أوليكساندرا ميكوليفنا ستريلنيكوفا جمباز ديهال لـ

ميخائيلو يوريوفيتش ليرمونتوف مجموعة من الكلمات حول قطعة من أسلوب الحياة في الغناء. ولد ليرمونتوف ميخائيلو يوريوفيتش في موسكو في 3 يونيو 1814. ماتي ليرمونتوفا، غنية بالانحدار م. تزوجت أرسينييفا من قائد الجيش الفقير يو. ليرمونتوف وتوفيت فجأة. الجدة

ميخائيلو شوفوتنسكي. ناقص ثلاثين! لتبدأ في خسارة أموالك، عليك أولاً أن تعرف ما الذي يهمك. الجسد أيضًا مذنب بسوء الفهم هذا. أحتاج إلى تناول الطعام بشكل منفصل. لأنك إذا ألقيت كل شيء في نفسك، فلن تفهم ما تراه.

م.ن. شيتينين

ديخالنا للجمباز أ.ن. ستريلنيكوفا

كلمة رئيس التحرير

مراجعة

أ.ن. ستريلنيكوفا: لقد سئمت من الركوع!

الجمباز ديهال - تقليدي وستريلنيكوفسكايا

آليات الجمباز الديناميكي أ.ن. ستريلنيكوفا وفعاليتها العلاجية

المجمع الأساسي لحقوق الدهال

إلى اليمين "دولونكي"

إلى اليمين "بوغونتشيكي"

"المضخة" الصحيحة

على اليمين "كيشكا"

الحق "احتضن كتفيك"

على اليمين "البندول الكبير"

الحق "أديروا رؤوسكم"

إلى اليمين "فوشكا"

إلى اليمين "البندول ذو الرأس" أو "البندول الصغير"

إلى اليمين "التدحرج"

على اليمين "كروكي"

كيفية إتقان الجمباز Strelnikovsky

حق معقد إضافي

حق اليدين

إلى اليمين "إلى الأمام"

إلى اليمين "تحلّق للأمام من المقعد"

إلى اليمين "الطيران للأمام مع التماسيح"

إلى اليمين "العودة"

إلى اليمين "عد إلى الخلف من المقعد"

إلى اليمين "العودة مع التماسيح"

على اليمين "السكاكين أمامك"

على اليمين "سكاكين على الجبل"

على اليمين "السكاكين تجلس"

على اليمين "السكاكين مع التماسيح"

إلى اليمين "واجز"

إلى اليمين "الهز بالنخيل"

إلى اليمين "الدوار"

إلى اليمين "الدوار للأمام من المقعد" و"الدوار للخلف من المقعد"

إلى اليمين "الدوار الأمامي مع الكروك" و"الدوار الخلفي مع الكروك"

إلى اليمين "مضغوط من الحائط"

الحق في "النقر على المقالة"

حق للنيغ

إلى اليمين "شكاربيتكي"

إلى اليمين "صخور دائرية بها خدوش"

إلى اليمين "القفز بالأقدام"

الحق في "القفز على الركبتين"

إلى اليمين "القفز بالسياط"

إلى اليمين "أعمدة دائرية من الأعمدة"

إلى اليمين: "هلا هوب بأرجل مستقيمة" (وقوفاً) أو "دوائر دائرية بأرجل مستقيمة"

إلى اليمين "هالا هوب بالركبتين" (الانحناء)

الحق "تويست"

إلى اليمين "تشارلستون"

إلى اليمين "الأب العظيم"

الحق "باتمان الجلوس"

إلى اليمين "باتمان بالمشابك"

حق "للطي سنويا"

إلى اليمين "كروكي يجلس القرفصاء للأمام"

الحق "القرفصاء إلى الوراء"

مناسب للرأس والعمود الفقري

إلى اليمين "خاتينا"

على اليمين "الثلاثة مثقاب"

إلى اليمين "ضع دائرة حول رأس روك"

إلى اليمين "دائرة الرك بالثلوب"

إلى اليمين "أذرع دائرية مع لحاف"

إلى اليمين "الغجر"

مجمع حقوق خاص لعلاج أمراض أجهزة الدولة (مجمع حقوق المسالك البولية)

حق "الربيع"

إلى اليمين "ارفع الحوض"

"المسرع" الصحيح

الحق في "الجلوس"

إلى اليمين "تين"

إلى اليمين "السحب"

على اليمين "كروكي سيدنيتسامي"

الجمباز المتطرف

المساعدة أثناء السفر وحالات الطوارئ

ياك زوبينيتي يهاجم بالاختناق

Gostri Stani: الضخ بجلود مزدوجة

تحتاج إلى مسح حلقك

ما الذي تحتاج إلى كسبه لكي تصبح أكثر حماسًا؟

الجمباز ديهال من ستريلنيكوفا للمرضى طريحي الفراش

على اليمين "دولونكي" للمرضى طريحي الفراش

إلى اليمين "الكتاف" للمرضى طريحي الفراش

إلى اليمين "عانق كتفيك" للمرضى طريحي الفراش

إلى اليمين "أديروا رؤوسكم" للمرضى طريحي الفراش

إلى اليمين "الدودة" للمرضى طريحي الفراش

الجمباز Strelnikova أثناء التنقل

إلى اليمين "سخيدينكي"

إلى اليمين "كيشكا" أثناء التنقل

مؤشرات لإنشاء مجمع إضافي

تبادل

العفو في نهاية ثنائية ستريلنيكوفا في الجمباز

مرارة في أنفاسي

فيديو سلبي

إيقاع الإيقاع الصحيح

ملامح الجمباز ستريلنيكوفا لمختلف الأمراض

أوندد المزمن، اللحمية، التهاب الجيوب الأنفية

لماذا لديك أي قروض عقارية؟

حول ترتيب Vikonanny الحق

اللحمية

التهاب الجيوب الأنفية

الربو القصبي والتهاب الشعب الهوائية

أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي

مرض القلب الإقفاري

ارتفاع ضغط الدم

خلل التوتر العضلي الوعائي

العصاب، التهاب الأعصاب، الاكتئاب

مرض جهاز الغدد الصماء

مرض السكري في الدم

خلل في وظيفة الغدة الدرقية

مرض الجهاز العضلي الهيكلي

الداء العظمي الغضروفي

أمراض سوغلوبيف

هشاشة العظام

إصابات في الصيف

كسر في عنق الفخذ

تبادل

مرض مجال الدولة البشرية

التهاب البروستاتا

ورم غدي في الحوض الأمامي

ضعف جنسى

دوالي الخصية

الخصية الخفية

العقم

الجمباز ستريلنيكوفا وزير

الحق من وقائع

الأرق

الأصدقاء والأعداء والمنتحلين

لا تعذبوا ستريلنيكوفا أيها السادة!

ومع ذلك أستسلم!

قوائم المرضى

الدايمات للأصدقاء والفنانين المفضلين

أناستاسيا إيفانيفنا تسفيتيفا، كاتبة

ليف إيفانوفيتش فودولازيف (دكتور في العلوم التقنية، أستاذ، حائز على جائزة الدولة، عامل ثقافي مشرف)

أولكسندر ميخائيلوفيتش لومونوسوف (عازف منفرد لمسرح البولشوي الأكاديمي الحكومي، فنان الشعب الروسي)

أناتولي ميخائيلوفيتش ميشيفسكي (عازف منفرد لمسرح موسكو الموسيقي الذي يحمل اسم K. S. Stanislavsky و V. I. Nemirovich-Danchenko)

أولكسندر أناتوليوفيتش فاسيلييف (سبيفاك)

تيتيانا فيكتوريفنا أوفتشينيكوفا

إيرينا دميتريفنا دوناييفا (مرشحة للعلوم التربوية، أستاذ مشارك في قسم قيادة الأوركسترا في موسكو الجامعة السياديةالثقافة والتصوف)

بوريس غريغوروفيتش تيفلين (الحائز على جائزة الدولة لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، وجائزة لينين كومسومول وجائزة الدولة من RRF التي تحمل اسم Glinka، الفنان المكرم في RRFSR، فنان الشعب الروسي، أستاذ التصوف، ج. قسم قيادة الكورال معهد موسكو الحكومي الذي سمي على اسم P.I.

ليودميلا إيفانيفنا كاساتكينا (فنانة الشعب في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، الحائزة على جائزة الدولة لاتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية وRRFSR)

مارغريتا بوريسيفنا تيريخوفا (الممثلة، فنانة الشعب الروسي)

آنا سافيفنا تيريخوفا (ممثلة)

لاريسا إيفانيفنا جولوبكينا (ممثلة، فنانة الشعب الروسي)

أولغا بوريسيفنا فرانتسي (فتاة مغنية، فنانة الشعب في روسيا)

مكسيم ماكسيموفيتش شتروخ (فنان الشعب في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، الحائز على جائزة لينين وجوائز الدولة)

رؤساء الفخيفتسيف

مقابلة مع طبيب الأنف والأذن والحنجرة، طبيب النطق، دكتوراه في العلوم الطبية، البروفيسور ف.أ. زاجوريانسكايا فيلدمان

رئيس كهنة كاتدرائية كازان في ميدان تشيرفونيا، الأب فالنتينا (في العالم - في. إل. شابلن، طبيب نطق في معهد جينيسيني للموسيقى التربوية، مرشح للعلوم الصوفية)

خريج دكتوراه في أمراض الرئة من أعلى فئة، مرشح للعلوم الطبية، دكتوراه فخرية من روسيا N.D. إيجوركين

ترقية طبيب-أخصائي علاج طبيعي من أعلى فئة Z.P. مليخوفو

ترقية طبيب من أعلى فئة، طبيب روسيا الفخري، رئيس قسم الأطفال وطب الأطفال في معهد أبحاث السل التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية Z. V. Evfimievsky

تم استبدال رئيس قسم أمراض الطفولة في جامعة الصداقة بين الشعوب الروسية بدكتوراه في العلوم الطبية البروفيسور إل.جي. كوزمينكو

ترقية طبيب معالج من أعلى فئة L.A. ماسوفي

أبرز المنشآت الطبية

إلى من يحمل هذا الكتاب بين يديه

كلمة رئيس التحرير

مرت أولكسندرا ميكوليفنا ستريلنيكوفا، مبدعة الجمباز الطبي الثنائي، مثل العديد من صانعي النبيذ الآخرين، برحلة مهمة من رفض الطب الرسمي لطريقتها إلى الشعبية الوطنية. في ربيع عام 1989، أدى حادث مأساوي إلى إنهاء حياة هذا المعالج العبقري. رحلت، وحرمتنا، نحن النائمين، مما عاشت وناضلت من أجله: الجمباز الدهالي الفريد. لقد سلمت وأمرت حياتها بأكملها لتلميذها ميخائيل ميكولايوفيتش شيتينين.

جاء ميخائيلو شيتينين إلى أولكسندري ميكوليفنا كطالب في قسم الإخراج. تعال مع مشكلتك - لقد اختفى صوته تمامًا. بمساعدة الجمباز Strelnikovsky، لم يكن الأمر مجرد فقدان الصوت، ولكن تنشيط التنفس الأنفي، مما تسبب في الربو القصبي. لقد أسرته الجمباز الاستثنائي ببساطته وفعاليته الرائعة حقًا. ومنذ ذلك الحين، أصبح خليفة ستريلنيكوفا، وهو طالب ومساعد متفاني.

تم إنشاء الجمباز Dihal بواسطة الملحن الصوتي Oleksandra Mikolaivna Strelnikova. حقيقة أن هذه التقنية تساعد ليس فقط في تدريب الصوت، ولكن أيضًا في علاج الأمراض والوقاية منها، أصبحت واضحة بعد قليل.

كان ميخائيلو ميكولايوفيتش شيتينين أحد طلاب ستريلنيكوفا، الذي تولى مهمة توسيع شغف معلمه بالجمباز. يتحدث الفيلم بوضوح عن الجمباز ويظهر كل شيء في نصابه الصحيح.

تعتمد رياضة الجمباز على الاستنشاق القصير والقوي من خلال الأنف والرؤية الواضحة من خلال الفم.

القواعد الأساسية للWyconny الجمباز ستريلنيكوفا:

نستنشق بسرعة، بحدة، لفترة وجيزة، كما لو أن السماء تداعب في الوادي.
يمكنك رؤيته بعد التنفس بنفسك. على ما يبدو، الاحترام غير مسموح به. بازانو فيديهاتي عن طريق الفم.
تنفست بخجل على الفور مع الأنقاض.
أنفاس الجمباز "ستريلنيكوفسكي" تهتز بوتيرة التمرين.
أنفاسك تحترمها من كل قلبك، وأفكارك لنفسك.
لديك الحق في العمل في أي منصب مناسب لك - الوقوف والجلوس والاستلقاء

ومن الضروري أيضًا الذهاب إلى القسم والذهاب بنفس الطريقة. أقوم بتحديث وإضافة المعلومات بانتظام إلى هذا القسم.

الفيلم الرئيسي للمؤلف من تأليف M. N. Shchetinin "Strelnikova's Dihal Gymnastics". الفيلم ككل.

جزء من الفيلم يصف التكنولوجيا فقط.

يوجد أيضًا مقطع فيديو قصير يصف نفس التقنية.

لذلك سأشجعك على الاستمتاع بكتاب شيتينين.

ألقِ نظرة هنا أيضًا:

Shchetinin Mikhailo Mikolayovich هو عالم ومساعد والداعم الإبداعي الوحيد لـ Oleksandra Mikolaivna Strelnikova، مؤلف الجمباز الفريد من نوعه. حاليا، الدكتور M. N. Shchetinin هو المسؤول عن مركز الجمباز Dicholic. أ.ن. ستريلنيكوفا، مستشارة للعديد من المؤسسات الثقافية في موسكو، بما في ذلك مركز البحث العلمي المركزي معهد ما قبل الامتحانمرض السل RAMS.

كتب (2)

الجمباز ديهال بقلم أ.ن.ستريلنيكوفا

إن ظاهرة ما يسمى بالجمباز الثنائي المتناقض لـ A.N Strelnikova معروفة خارج حدود بلدنا. النتائج مدهشة حقا. بمساعدة العديد من حقوق التنفس الديناميكية غير الملائمة، والتي ينحني بعضها عند الضغط عليها منطقة الصدرعند الاستنشاق، اتضح أنه من الممكن تخفيف نوبات الربو في الربو القصبي، وعلاج التهاب الشعب الهوائية المزمن والتهاب الجيوب الأنفية، وتخفيف التصلب، وتحسين فقدان الصوت.

في هذا الوقت، أصبح الجمباز الثنائي في Strelnikova مقبولا على نطاق واسع: يوصى باستخدامه ليس فقط لأمراض نظام الانقسام، ولكن أيضا لمختلف أمراض القلب والأوعية الدموية، وخلل التوتر العضلي الوعائي، والاضطرابات الجسدية لدى النساء يمكن أن يحدث المعجزات في فترة زمنية قصيرة ويساعد في علاج المرضى طريحي الفراش في النوبات الشديدة.

ستجد في الكتاب الوصف الأكثر اكتمالا لجميع حقوق الجمباز التنفسي في Strelnikova، والتعرف على كيفية علاجها بشكل صحيح في حالة الأمراض المختلفة.

أسرار الناس كيفية التنفس بشكل صحيح

أثبتت رياضة الجمباز التي قامت بها ستريلنيكوفا فعاليتها في علاج أمراض القلب الإقفارية والوقاية منها. مرض ارتفاع ضغط الدم، الربو القصبي والتهاب المفاصل الروماتويدي، وكذلك في إعادة التأهيل بعد احتشاء عضلة القلب. يزيد من مقاومة الجسم للعدوى بمقدار 3-5 مرات.

في هذا الكتاب، يقدم الباحث الوحيد في أ. ستريلنيكوفا، ميخائيلو شيتينين، للقراء وصفًا شاملاً ودقيقًا لطريقة معلمه، دون تلفيقات وتفسيرات جديدة. أنتم على دراية تامة بهذه الحقوق، التي منحت الناس بالفعل حياة غنية، وتساعدنا على مكافحة الأمراض وتحسين الصحة.

تعليقات القراء

ماكسيموفنا/ 10/08/2016 أولينا في صالة ستريلنيكوفسكي الرياضية. المشاهد تمر من تلقاء نفسها، لذلك لا تركز عليها. في أغلب الأحيان يخرج عن طريق الفم، أو ربما من خلال الأنف.

أولينا/ 15/09/2015 مرحباً، من فضلك أبلغني. لقد فهمت كل شيء عن الاستنشاق الحاد من الأنف، لكن لا أستطيع فهمه إذا كنت بحاجة للعمل على رؤيته. إما بعد تنفس الجلد، أو بعد الثامنة. دياكويو. ملاحظة. ابنتي تعاني من الربو، وهذا أمر مهم حقا.

نينا/ 07/09/2013 أود أن أبلغ أندري أن الطريقة تعمل، فأنت بحاجة إلى التدرب مرتين يوميًا لمدة شهرين على الأقل للحصول على النتائج، لقد كنت أفعل ذلك منذ 3 سنوات على الأقل بفضل شيتينين م. لمجمع الجمباز الثنائي وفقًا لـ Strelnikova A.N.

ستاس/ 15/08/2013 لم يساعدني ذلك، لكنني الآن أشعر بصداع.

نينا/ 17/03/2013 الجمباز فعال للغاية، وأنا أعمل منذ عامين، شكرًا جزيلاً لك على طريقة ستريلنيكوفا.

تمارا/ 05/02/2012 لقد أتقنت رياضة الجمباز وفقًا لكتاب شيتينين، فهي تقلل تمامًا من تطور نزلات البرد، شكرًا لشيشتينين على لفت انتباه أولئك الذين يحتاجون إلى تحسين صحتهم.

ضيف/ 15/01/2012 فيرا. هذه التقنية فعالة وأود أن أتعلم درسًا من إم إن شيتينين نفسه في خاباروفسك.

ايجور/ 17/12/2011 بعد فترة قصيرة توقف عن الإصابة بالبرد والمرض. بدأ الأشخاص المصابون بالأنفلونزا في البكاء طلباً للمرض - وكيف يمكن أن يمرضوا؟

بوتشارنيكوفا تيتيانا ليونيديفنا/ 09.09.2011 الجمباز جيد ولكنه ليس كلي القدرة. نهر روبليو السادس. أود أن أسأل ميخائيل ميكولايوفيتش أنه من الممكن بعد ذلك مباشرة الانتقال إلى "عين النهضة"، وهو ما مجموعه نهجين. من المؤسف أن المشترك التلقائي يسمح لك فقط بالتسجيل لتلقي العلاج.

ميخائيلو ميكولايوفيتش شيتينين

تنفس بشكل صحيح. ديخالنا للجمباز أ.ن. ستريلنيكوفا ضد المرض

مراجعة

بناءً على كتاب ميخائيل ششتينين "القيادة بشكل صحيح!" الجمباز ليكوفالناأ.ن. ستريلنيكوفا ضد المرض »

أكد آلاف المرضى الفعالية العالية لجمباز ستريلنيكوفا.

I. M. Sechenov في عمله الأخير "قبل أن يتغذوا على ضخ المضايقين، يشعرون بالأعصاب في عمل اللحوم للناس"، مما يدل على أهمية النبضات التي تنشأ في اللحوم العاملة، لغرض الجهاز العصبي. أنا. كتب ب. بافلوف عن "فرحة اللحم". "Kinesophilia"، "التمارين الرياضية"، "نقص الحركة" - هذه ليست نفس المصطلحات الفسيولوجية التي تشير إلى تطور نشاط اللحوم. ومن جانبهم، يعزز علماء النفس دور الثورة الروسية الوظائف العقلية، وكتب M. N. Shchetinin أنه من خلال الطريقة التي يتحرك بها المريض إلى اليمين، يمكن إجراء التشخيص. العلاقة بين النفس والعقل يتم تدريسها في المعاهد الطبية الفرنسية دورة خاصة تسمى “الضغط النفسي”.

من المهم جرعة التمارين البدنية المكثفة التي تحدث عند ممارسة الجمباز العقلي بشكل صحيح. من الأفضل والأكثر أمانًا أن تعالج مرضك بمنهجية. مما يضمن الحفاظ على معدل ضربات القلب حتى لا يحدث عدم انتظام ضربات القلب ولا يتجاوز معدل ضربات القلب القيمة المسموح بها، كما أنه يتحكم في الضغط الشرياني ويواكب الشخص المريض. من الناحية المثالية، من الضروري تسجيل مخطط كهربية القلب، وتقليل الحموضة وغير ذلك الكثير، من أجل التأكد من أن التحسين الغذائي الأكثر تعقيدًا ومرونة للرغبة لن يسود حتى النهاية.

روخ كوريسنو للجميع. الجمباز Strelnikovsky أكثر دورية ومتكررة وأكثر ملاءمة لخلل التوتر العضلي الوعائي.

أحد العناصر المحددة في الجمباز في Strelnikova هو التغيير من الصورة النمطية للجمباز. لقد ثبت أنه إذا لزم الأمر، فإن التدفق الغذائي إلى الجهاز العصبي سيكون ضارا. وعلى سبيل القياس، فإن تغيير الصورة النمطية للتنفس يمكن أن يكون علاجًا إمراضيًا للتأتأة والربو القصبي وفقدان الصوت.

العنصر الثالث في الجمباز في ستريلنيكوفا هو العلاج النفسي (في الطب يسمى هذا تأثير الدواء الوهمي). وهذا هو تأثير الإيمان في الشفاء (نحن نعرف الإنجيل "إيمانك قد خلصك"). إن عامل العلاج النفسي موجود، إذا كانوا يحتفلون به في الكنائس في العصور القديمة، فهو يلعب أيضًا دورًا في أي علاج، بما في ذلك العلاج الطبي والجراحي. غالبًا ما يوفر الذهاب إلى الطبيب في حد ذاته حقنة علاجية نفسية، على الرغم من أن الطبيب لن يكون راضيًا.

وبالتركيز على أهمية التغذية في علاج الأمراض المزمنة، يذكر المؤلف القارئ أن المرض لا يقتصر على عضو تالف بشكل واضح، بل هو مهم لحالة الجهاز العصبي، ووظيفة الدولة، وما إلى ذلك. هو موقف من النوع المنافق "أشجع المرضى لا المرضى". النهج "الشمولي"، كما يسمونه الآن، (نوع من الكل الإنجليزي) ليس هو الجانب الأكثر عدائية في هذا الكتاب.

دكتوراه في العلوم الطبية، أستاذ أمراض الرئة م.يانوخين

بيريدموفا

التدريب على الصورة النمطية الصحية

وقد قال الأستاذ الجليل الدكتور رانكه ذات مرة: «الدنيا خبز للرئتين، إلا أنه يستنشق ولا يؤكل». هذا خبز فعال، وهو شيء لا يمكن تصور الحياة بدونه. كيف يتم تنظيم عملية التنفس، وكيف ترتبط بها جميع وظائف الجسم الأخرى؟

لفهم ما هي هذه الصورة النمطية البرية، أبلغنا عضو مراسل في الأكاديمية الروسية للعلوم، أستاذ قسم علم وظائف الأعضاء الطبيعي الجامعة الروسيةصداقة الشعوب أولكسندر يفغينوفيتش سيفيرين، الذي شارك مع ميخائيل ميكولايوفيتش شيتينين في برنامج إذاعة روسيا "من فضلك يا دكتور!"

وتنتقل الوظيفة البيولوجية إلى الوظيفة النباتية، بحيث تكون تحت السيطرة البشرية الكافية. وهذا يسمح لنا، من خلال التنفس، بالتدفق إلى جميع وظائف الجسم الأخرى. التنفس المستمر - الاستنشاق والرؤية - يحمي الناس أعضائهم وأنسجتهم بالحموضة من ناحية ، ومن ناحية أخرى يزيلون ثاني أكسيد الكربون والكلمات "المتقدمة" الأخرى منهم.

علاوة على ذلك، يضمن التنفس الدورة الدموية الطبيعية ويدعم الضغط السلبي في الصدر، مما يسهل تدفق الدم ووظيفة القلب.

عن الحصبة ذات التنفس القصير

نفس طويل- وهذا بمعنى الدخانية المدمرة عند المغني. ومع ذلك، هناك "دفعة" ضرورية مقابل إمكانية العيش في مناخ بارد. يصبح الجسم متأقلمًا جدًا لدرجة أنه يصبح متوسطًا جدًا.

في نفس الساعة نفس قصير- هذا هو الأساس، "رودزينكا" للجمباز الثنائي الشهير في ستريلنيكوفا - وهو مجمع فريد من الحقوق التي يمكن وينبغي أن يقال عنها الكثير من الأشياء الجيدة. مئات الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من الصيف، والذين عانوا من نوبات قلبية أو سكتات دماغية كبيرة، عادوا دائمًا للوقوف على أقدامهم. بدأت الرائحة الكريهة تتسلل إلى السرير. على سبيل المثال، بعد السكتة الدماغية، لا يستطيع الشخص التحرك ببساطة بيده أو قدمه، وإلا فإنه سيموت. وبدأ المحور في عمل الجمباز لدى ستريلنيكوفا، وهذا ساعدها خطوة بخطوة على العودة إلى الحياة في كل ساعة.

وفي الأساس، فإن Strelnikovsky على حق، كما سبق أن قيل، المدخل قصير، مثل بافوفنا. أثناء جلسات الشفاء، يقوم المدرب بمداعبة الوادي، وكأنه يعطي إشارة للمرضى: عندما تنتهي من التنفس، عندما تنتهي من التنفس. في المنزل، يمكنك أيضًا التحقق من صحة التمرين من بافوفنا: إذا انتهى بافوفنا، وما زلت تحاول التنفس، فهذا يعني أن حق الجمباز ثنائي ستريلنيكوف ينتهي بشكل غير صحيح.

يكمن جوهر الجمباز الثنائي في Strelnikova في تدريب التنفس السائل والنشط. أرى أن هذه الحقوق لا تستحق أي احترام على الإطلاق. اجي ماذا ترى؟ آخذ نفسا عميقا. الشيء الأكثر أهمية هو التنفس، وسوف يقوم الجسم بتصحيح التغييرات بنفسه. Vidikh هي لحظة سلبية في الجمباز Strelnikovsky Dihal.

زجيدنو ستريلنيكوفا, vdikh مذنب بطي guchnim. ماذا يعني هذا؟ يجب على الناس أن يكونوا على دراية بالتجاعيد الموجودة في أنوفهم، والتي تبدو، بعد ساعة من الاستنشاق القوي من خلال الأنف، وكأنها "تلتصق ببعضها البعض". دكانيا الأنف هي النوع الأكثر أهمية من دكانيا. استنشق بفمك - لا توجد بوابة احتياطية. انهيار الأنف يجلب معه الكثير من المشاكل.

الجمباز Strelnikovsky Dihal يحل مشكلة حركات الأنف المكسورة من أجل التنفس الأقصر والأعلى والنشط. يساعد التنفس القصير في توجيه الحالات التي لا يمكن فيها متابعة التنفس بإجراء عمليات جراحية (على سبيل المثال، عملية جراحية لإزالة اللحمية عند الطفل أو ثقب التهاب الجيوب الأنفية). ومع ذلك، يحدث هذا غالبًا: تتم إزالة اللحمية، لكنها لا تموت بعد. وبخلاف ذلك، تم ثقب الثقب، ولكن لم تتم استعادة وظيفة التنفس بشكل كامل. لقد رأينا الأورام الحميدة، وكانت هناك مشاكل مع إفرازات الأنف من قبل. يشار إلى الجمباز Strelnikovsky dihal للمرضى الذين يعانون من المرض بعد الجراحة من أجل التعافي بشكل أسرع.

تتم مناقشة الحاجة إلى استئصال اللوزتين مع طبيب الأنف والأذن والحنجرة. يشار إلى العملية فقط في الحالات القصوى. يمكن لهذه العملية أن تثير الربو القصبي الحاد دون أن تسبب لك المرض الشديد.

في العيادة مسرح عظيمشوهدت فالنتينا أولكساندريفنا زاجوريانسكا-فيلدمان وهي تؤدي أداءً في وقتها المحدد بساعتها. بصفتها طبيبة أنف وأذن وحنجرة، كانت تقدم النصح والتشجيع للرياضيين. قال كاتب فالنتينا أولكساندريفنا المحبوب الكلمات التالية: "نحن ذاهبون إلى الشقة. مثل اللون الأزرق، كذلك الشقة." نظف أنفك وسيعود جسمك إلى طبيعته. يمكن تحسين التنفس الأنفي الضعيف بمساعدة تمارين التنفس الأنفي التي تقدمها ستريلنيكوفا. لقد ثبت عمليًا أكثر من مرة أنه بمساعدة هذه الخطوات البسيطة يمكنك ترتيب عمل الشؤون الدنيوية.

أولغا سيرجيفنا كوبيلوفا، مقدمة البرنامج الإذاعي "من فضلك يا دكتور!"

أولكساندرا ميكوليفنا ستريلنيكوفا

نفس مبتسم -

ياك الزناد الفصيلة.

ليودينا، الآن أنت -

الجمباز ستريلنيكوفسكايا -

المخيم مريض!

إن آي. ايفانوفا، موسكو

أولكساندرا ميكوليفنا ستريلنيكوفا (1912-1989) - مغنية الأوبرا ومعلمة المسرح ومؤلفة كتاب الجمباز الثنائي الفريد.

حتى خلال حياة ستريلنيكوفا، اكتسب لاعبو الجمباز، الذين تفككوا بها، شعبية رائعة كفنانين. كان من الممكن السير أمام الحافة على طول عشرة تلال "على طول ستريلنيكوفا"، وبدا الصوت أكثر وضوحًا وإشراقًا ورنينًا. تلقى ليودميلا كاساتكينا وأرمين دجيجارخانيان ومارجريتا تيريخوفا وأندري ميرونوف ولاريسا جولوبكينا وتيتيانا فاسيليفا والعديد من الممثلين المشهورين الآخرين دروسًا في التدريب الصوتي من أولكسندري ميكولايفنا. بدأ فون في الغناء والأداء على المسرح. درست معها آلا بوجاتشوفا وصوفيا روتارو ولايما فايكول.